Bei "Krieg ich gerad im Kopf noch hin" und dann dem Verrechner musste ich ja ziemlich lachen, Rest war aber natürlich super solide und sachlich erklärt, top :)
Das war jetzt das erste Video das ich gesehen habe von dir und gleichzeitig das erste YT Video mit einer Warnung am SCHLUSS, wenn die Werbung kommt. Liebe es, so muss Kontent!
Servus Tetzel, Ich verfolge Dich schon ein paar Jahre (nicht als Stalker 🤣). Über die Zeit hinweg ist deine Entwicklung schon der Hammer. Interessant wäre es mal, eine Story über deine Transformation vom Fettberg zum Strongman zu sehen. Grüße nach OHA.
Finde es übrigens schön, dass du die Werbung ans Ende setzt und klar kennzeichnest und man auch immer wieder raushört, dass das nicht für jedermann notwendig ist.
Sehr tolles Video!super erklärt! Während ich dein Video schau zieh icv mir ne packung Chips rein..🤣🤟 Muss aber dazu sagen ich zähle kalorien um abzunehmen...bin mit 117kg auf 183cm gestartet und hab innerhalb von 3monaten ohne zusätzlichen sport also nur mehr durch bewegung 13kg abgenommen ...bin schon im verhältnis zur masse stark als stahlbauer aber der bauch störte mich. Falls die Sendung mit der Maus einen neuen Sprecher brauch wärst du bestimmt 1.Wahl!
Lieber Tetzel, ich schaue deine Videos schon ein paar Jahre und möchte Dir für den Content danken. Das Video ist gut und bringt viel wesentliches auf den Punkt. Klasse wie Du die Werbung am Ende bringst, das macht es nochmal sympathischer und man guckt es sich dann sowieso bis zum Ende an!:) Eine Frage zu den Nahrungsergänzungsmitteln: Was hälst Du von BCAA´s und EAA´s? Welches würdest Du empfehlen und ggf. die Einnahme vor oder während dem Training?
Den schnippser am Anfang hast dir doch von Goko geklaut :D Spaß bei Seite ist schön erklärt aber sowas wie FDDB um den überblick zu behalten hätte man noch ansprechen können. Liebe Grüße
178 cm groß, begonnen mit 106 kg. Stehe jetzt auf 88 kg. Also 18 kg Verlust 💪 Bis hier her hatte ich auch eine kontinuierliche Kraftsteigerung. Leider stagniert diese jetzt jedoch, bzw. bei verschiedenen Übungen fällt die Kraft im Augenblick leicht ab. (5-10%) Das finde ich zwar sehr ärgerlich und demotivierend, aber bis 80kg will ich noch weiter Diäten! Dann wahrscheinlich 2 Monate auf Kalorien +/- Null gehen. Und anschließend leichten Überschuss und an der Kraft arbeiten :D
Also..... Danke danke.... Vielen Dank.. Alle Fragen beantwortet in einem Video.. Genial! Hab übrigens alle Produkte die du empfohlen hast.. Ausser Creston... Das muss ich mir gleich bestellen... Nochmals vielen Dank!! Sag ich ja.... Bist der beste! Besten Grüße aus Wien Alex
Sehr gutes Video Ich Kämpfe seit Jahren gegen meinen Körper. Trainiere 3 mal die Woche und hab das Gefühl das nichts vorwärts geht. Bin aber immernoch motiviert
Wenn ich nicht trainiere und so esse wie ich Lust habe, halte ich mein Gewicht ziemlich stabil bei ca. 80kg auf ca. 1,90m (bin 22 Jahre jung) Um zuzunehmen muss ich mich schon echt anstrengen und Kalorien tracken. Mein Höchstgewicht waren 95kg und als ich dann eine Diät machen wollte, (meine 1. Diät da ich von Natur aus groß und dünn bin), naja bei meiner Diät hab ich auch so viel Kraft und Muskeln verloren das war das übelste Reinfall
Moin moin, zunächst einmal danke für das Video! Gibt es denn irgendwo (mehrere) Rezepte zum Nachkochen, die in Etwa das Verhältnis 3-2-0,8 beinhalten? Andernfalls müsste ich ja ewig suchen und rechnen, um Essen für 7 Tage zusammen zu stellen :D
Da bin ich gleich doppelt und dreifach gefickt. Hab letzten Dezember mit dem Training aufgehört. Wegen Stress im Job und Corona. Halbes Jahr später und 30 Kilo mehr auf den Rippen *zack* Bandscheibenvorfall. Jetzt seit einem Monat wieder an den Gewichten. Aber natürlich erstmal gaaaanz langsam. Könnte mir die ganze Zeit selbst Nackenschellen geben. Hätte ich weiter am Eisen gehangen, dann wäre es nicht so weit gekommen. Aber die Planung und Umsetzung von Training und Ernährung ist bei mir etwas schwer. Als Lokführer im Güterverkehr bin ich immer 5 Tage unterwegs. Dann 3 Tage daheim. Schichtzeiten unterwegs sind unregelmäßig. Damit auch die Schlafzeiten Unterwegs gibt's zum Glück immer irgendwo ein MCFIT, High5, John Reed usw. Die Nahrungsbeschaffung ist wieder nicht so leicht. Mal gibt's gute Supermärkte in der Nähe, mal nur einen Bäcker. Unterwegs hab ich natürlich auch keine Möglichkeiten was zu kühlen oder selbst was zu kochen. Aber ich bleib dran. Hatte auch schonmal überlegt ob es sinnvoll ist nen Personal Trainer zwecks Ernährungsplanung einzubinden. PS: Wo bleibt das Transformationsprogramm? "Bekomme auch du in nur 3 Wochen einen Halbgottschniedel. Nur 3500€." :D PPS: Das Video erinnert mich etwas an die Zeit wo Fitness UA-cam in Deutschland noch ganz ganz klein war. Damals als Mic Weigl noch alles einzeln erklärt hat.
Was hältst du von no carb gegen krebs, ist so eine theorie die bei manchen, auch angesehenen herren/damen geäussert werden.. hast dich damit schonmal befasst?
Hey Tetzel, sehr geiles Video! Hab aber dennoch eine Frage. Wo oder wie kann man den tatsächlichen Kacl.-Verbrauch berechnen? Im Internet haben 10 verschiedene Rechner, 10 verschiedene Ergebnisse. Man errechnet dann den Grundumsatz den man (beim Abnehmen) im Defizit lässt mit ca. 500 kacl? Wird der Kacl-Verbrauch aus zusätzlicher Bewegung vorher mit aufgeschlagenen?
zähle deine kalorien für 2 wochen täglich und wiege dich täglich. wenn dein gewicht gleich geblieben ist inst das dein grundumsatz. wenn plus oder minus bist du jeweils schon in einem defizit oder überschuss. wenn du ziehmlich genau weißt was du so im schnitt isst und ob du gerade zu oder abnimmst kannst du das natürlich auch ohne die 14 tage ausrechnen.
@@Lenne. nicht so einfach als Frau da es hormonell starke Wasserschwankungen gibt. Bei jeder unterschiedlichen. Es muss doch irgendeine sinnvolle Formel geben.
@@mariawaber7567 hmm naja, wenn es ja bei jeder Frau individuell ist, dann gibt es wohl auch keine generelle Formel .🙈 Das passt ja irgendwie nicht zusammen
Du wirst halt über einen längeren Zeitraum tracken müssen und dementsprechend herausfinden was du tatsächlich an Bedarf hast. Schwankungen durch Periode usw. sind dabei dem kurzfristigen Bild oft im Weg, aber es geht ja nicht um irgendwelche Wunder von 8 Wochen oder so, sondern sein leben durch Bewegung positiv zu gestalten.
Wie siehst Du das mit den Kohlenhydraten? Raffinierte Kohlenhydrate und Stärke lieber weglassen oder alles egal? Da gehts ja (auch im Sport... zumindest bei relativ normal sportlichen Menschen) um hormonelle Prozesse (Stichwort Insulinresistenz) ... Du sagst zwar soweit ich das mitbekommen habe im Video einmal "wertige Kohlenhydrate" oder sowas, aber gehst da nicht weiter drauf ein. In Deinem Einkaufsvideo (schon etwas älter) kaufst Du ja auch zB Gummibärchen und machst da den Eindruck als würdest Du da ein oder zwei Tüten am Tag von essen, was ja ernährungsphysiologisch auch bei sehr hoher Muskelmasse allenfalls direkt ovr einem Wettkampf überhaupt Sinn machen kann (und auch da schon ungesund wäre durch die hormonellen Wirkungen der raffinierten Zucker), oder? Wenns nur um die Kohlenhydrate als Makros ginge und die "Nebenwirkungen" egal wären, könnte man ja auch schließlich einfach Alkohol trinken (ist natürlich stark überspitzt). Ich habe zB innerhalb von 2 Jahren durch konsequenten Verzicht auf raffinierte Kohlenhydrate und stärkehaltige Produkte (also auch Alkohol, Nudeln, Reis und Kartoffeln) ca. 50 kg abgenommen. Sport habe ich natürlich auch gemacht, aber der allein hats vorher bei mir nicht gebracht. Der Erfolg kam erst durch die Ernährungsumstellung. Soll kein Vorwurf sein, aber ich finde das Thema interessant und würde gern wissen, wie Du dazu stehst. Du bist mir ja sonst auch immer wieder eine Motivationshilfe :-)
Durch das verbrennen deiner Glykogenspeicher werden KH Insulinunabhängig in die Zellen transportiert (Konzentrationsgefälle). Daher musst du dir als sehr aktiver Mensch und Kraftsportler "weniger" sorgen um Diabetes machen. (Was nicht heissen soll ununterbrochen nur Zucker zu futtern..)
Mhm? Kilokalorien? Meine Frau kocht z.B. Sonntag Mittagessen: Schnitzel, Erbsen, Kartoffeln. Woher soll ich wissen wieviel Schwineschnitzelfleisch, Erbsen und Kartoffeln ich essen kann um abzunehmen?
720 + 800 Krieg ich gerade noch im Kopf so hin... Sind 1420, GEIL... Schön 😂😂... Eigentlich ja nicht... Aber Fand ich gut 😂 😂 😂 😂 Ist wie immer ein super Video... Klasse gemacht 💪💪💪🤘
Du hast viel über Essen geredet aber nichts übers Trinken. Wie stehst du zu Mineralwasser mit erhöhten Nährstoffen wie Calcium, Magnesium? Ist Wasser für dich einfach Wasser, also würdest du auch Leitungswasser zu dir nehmen und die Nährstoffe aus den Kapseln holen? Wie viel l pro Tag / Woche bei dir oder zählst du's nicht?
Du redest in der ersten Hälfte von nicht-Sportlern, wenn ich das richtig verstanden habe. Alle mir bekannten Quellen sprechen da von einem Protein-Bedarf von 0,8-1 g/kg Körpergewicht. Für 2g findet man auch viele Quellen, die sind aber immer für Sportler, die logischerweise einen erhöhten Bedarf haben. Hast du mir eine Quelle für die 2g für nicht-Sportler oder habe ich das ganze falsch verstanden?
Das Ziel soll ja schon sein den Körper als Sportler zu formen. Abgesehen davon gehe ich von einer Mangelernährung/Diät aus und da sollte man schon wegen des Muskelerhalts mehr Eiweiß zu sich nehmen mmn.
Tetzel , wie immer sehr sachliche und gute Erklärung . Super Sache
Bei "Krieg ich gerad im Kopf noch hin" und dann dem Verrechner musste ich ja ziemlich lachen, Rest war aber natürlich super solide und sachlich erklärt, top :)
Danke für diese erklärung Tetzel du deine ratschläge sind sehr wichtig danke das du dir die Zeit nimmst um uns weiter zu helfen
Geile Zusammenfassung! Sehr sehr cool! Danke dafür!
Geiler Typ.
So wie du es erklärt hast, kapiert das sogar ein Typ wie ich. Richtig gut. Danke dafür!
Sehr informatives Video.
Und vor allem so erklärt, dass man es auch versteht. Top. Daumen hoch.
Das war jetzt das erste Video das ich gesehen habe von dir und gleichzeitig das erste YT Video mit einer Warnung am SCHLUSS, wenn die Werbung kommt. Liebe es, so muss Kontent!
schönes Wohnzimmer hast du, Tetzel!
Danke tetzel für dieses Video und danke für die neuen Videos. Finde ich gut
bin zwar erst bei der Hälfte aber bis jetzt wirklich unglaublich gut
Servus Tetzel,
Ich verfolge Dich schon ein paar Jahre (nicht als Stalker 🤣).
Über die Zeit hinweg ist deine Entwicklung schon der Hammer.
Interessant wäre es mal, eine Story über deine Transformation vom Fettberg zum Strongman zu sehen.
Grüße nach OHA.
Echt cool, dass du hier und da nochmal ein Video reinstellst :)
Ja, endlich wieder was auf UA-cam. Dafür schonmal ein Like. Geschaut wird es dann später heute Abend :-)
Finde es übrigens schön, dass du die Werbung ans Ende setzt und klar kennzeichnest und man auch immer wieder raushört, dass das nicht für jedermann notwendig ist.
Super Video .. Danke dir !!! Kuss auf die Nuss
Danke dir. Nichts Neues aber sehr schön zusammengefasst. Man merkt du hast es schon sehr oft erklärt 👌😉
Super Video. Danke Tetzel
Endlich wieder, danke fürs Video!
danke tetzel
Gerade zum wiederholten Male zum Beginn der dieses Mal hoffentlich gut strukturierten Diät angeschaut. Danke für deinen Content!!
Geklappt?
:-) Endlich wieder YT
Sehr tolles Video!super erklärt!
Während ich dein Video schau zieh icv mir ne packung Chips rein..🤣🤟
Muss aber dazu sagen ich zähle kalorien um abzunehmen...bin mit 117kg auf 183cm gestartet und hab innerhalb von 3monaten ohne zusätzlichen sport also nur mehr durch bewegung 13kg abgenommen ...bin schon im verhältnis zur masse stark als stahlbauer aber der bauch störte mich.
Falls die Sendung mit der Maus einen neuen Sprecher brauch wärst du bestimmt 1.Wahl!
Gutes Video für Anfänger. Trinken und Schlafen hast du noch vergessen für das Allgemeinbefinden;)
Sehr schöne Zusammenfassung!!
Danke für die Tipps sehr ausführliche Erklärung. 🏋️🏋️🏋️💪💪💪
super Video. alles gut und einfach Erklärt. Gerne mehr davon
Top. Mehr brauchste nicht als Sportler. Danke, Großer
Direkt mal was mit deinem Code bestellt, schön am Ball bleiben. Strongman kann man hoffentlich länger machen. Bist du nächstes Jahr auch auf der Burg?
Gut erklärt .
800 + 720 = 1520 😃
Auch direkt aufgefallen 🤣 deswegen bleiben wir lieber bei dem einfachen Rechenbeispiel 🤣💯
Lieber Tetzel, ich schaue deine Videos schon ein paar Jahre und möchte Dir für den Content danken. Das Video ist gut und bringt viel wesentliches auf den Punkt. Klasse wie Du die Werbung am Ende bringst, das macht es nochmal sympathischer und man guckt es sich dann sowieso bis zum Ende an!:)
Eine Frage zu den Nahrungsergänzungsmitteln: Was hälst Du von BCAA´s und EAA´s? Welches würdest Du empfehlen und ggf. die Einnahme vor oder während dem Training?
EAAs während dem Training sind super! :)
@@halbgottschmiede Danke!:)
Dazu gibt es schon ein Video. Tetzel Nahrungergänzungsmittel
Eeeeeeeeennndlich mal wieder ein Video
Den schnippser am Anfang hast dir doch von Goko geklaut :D
Spaß bei Seite ist schön erklärt aber sowas wie FDDB um den überblick zu behalten hätte man noch ansprechen können.
Liebe Grüße
178 cm groß, begonnen mit 106 kg. Stehe jetzt auf 88 kg. Also 18 kg Verlust 💪
Bis hier her hatte ich auch eine kontinuierliche Kraftsteigerung. Leider stagniert diese jetzt jedoch, bzw. bei verschiedenen Übungen fällt die Kraft im Augenblick leicht ab. (5-10%)
Das finde ich zwar sehr ärgerlich und demotivierend, aber bis 80kg will ich noch weiter Diäten!
Dann wahrscheinlich 2 Monate auf Kalorien +/- Null gehen. Und anschließend leichten Überschuss und an der Kraft arbeiten :D
Mega gutes Video!
Nette Art, informatives Video. Danke dafür.
Dennoch: Eine oder zwei Werbeanzeigen weniger hätter meiner Meinung nach wohl auch gereicht.
hi tetzel. top erklärt , danke fürs video !!!!
Also..... Danke danke.... Vielen Dank.. Alle Fragen beantwortet in einem Video.. Genial! Hab übrigens alle Produkte die du empfohlen hast.. Ausser Creston... Das muss ich mir gleich bestellen... Nochmals vielen Dank!! Sag ich ja.... Bist der beste! Besten Grüße aus Wien Alex
Super erklärt! 👍👍
Top Video
Sehr gutes Video
Ich Kämpfe seit Jahren gegen meinen Körper.
Trainiere 3 mal die Woche und hab das Gefühl das nichts vorwärts geht.
Bin aber immernoch motiviert
top danke !! machst du auch ernährungspläne und treinings pläne?
Wenn ich nicht trainiere und so esse wie ich Lust habe, halte ich mein Gewicht ziemlich stabil bei
ca. 80kg auf ca. 1,90m (bin 22 Jahre jung)
Um zuzunehmen muss ich mich schon echt anstrengen und Kalorien tracken.
Mein Höchstgewicht waren 95kg und als ich dann eine Diät machen wollte, (meine 1. Diät da ich von Natur aus groß und dünn bin), naja bei meiner Diät hab ich auch so viel Kraft und Muskeln verloren das war das übelste Reinfall
Moin moin, zunächst einmal danke für das Video!
Gibt es denn irgendwo (mehrere) Rezepte zum Nachkochen, die in Etwa das Verhältnis 3-2-0,8 beinhalten? Andernfalls müsste ich ja ewig suchen und rechnen, um Essen für 7 Tage zusammen zu stellen :D
Da bin ich gleich doppelt und dreifach gefickt.
Hab letzten Dezember mit dem Training aufgehört. Wegen Stress im Job und Corona. Halbes Jahr später und 30 Kilo mehr auf den Rippen *zack* Bandscheibenvorfall.
Jetzt seit einem Monat wieder an den Gewichten. Aber natürlich erstmal gaaaanz langsam. Könnte mir die ganze Zeit selbst Nackenschellen geben. Hätte ich weiter am Eisen gehangen, dann wäre es nicht so weit gekommen.
Aber die Planung und Umsetzung von Training und Ernährung ist bei mir etwas schwer.
Als Lokführer im Güterverkehr bin ich immer 5 Tage unterwegs. Dann 3 Tage daheim.
Schichtzeiten unterwegs sind unregelmäßig. Damit auch die Schlafzeiten
Unterwegs gibt's zum Glück immer irgendwo ein MCFIT, High5, John Reed usw.
Die Nahrungsbeschaffung ist wieder nicht so leicht. Mal gibt's gute Supermärkte in der Nähe, mal nur einen Bäcker. Unterwegs hab ich natürlich auch keine Möglichkeiten was zu kühlen oder selbst was zu kochen.
Aber ich bleib dran. Hatte auch schonmal überlegt ob es sinnvoll ist nen Personal Trainer zwecks Ernährungsplanung einzubinden.
PS: Wo bleibt das Transformationsprogramm? "Bekomme auch du in nur 3 Wochen einen Halbgottschniedel. Nur 3500€." :D
PPS: Das Video erinnert mich etwas an die Zeit wo Fitness UA-cam in Deutschland noch ganz ganz klein war. Damals als Mic Weigl noch alles einzeln erklärt hat.
Was hältst du von no carb gegen krebs, ist so eine theorie die bei manchen, auch angesehenen herren/damen geäussert werden.. hast dich damit schonmal befasst?
Halte ich was von, allerdings müsste ich mich tiefer einlesen.
Tust du dein omega 3 in den kühlschrank??
Ich zieh bei Creatin immer Wasser und fühl mich spätestens nach drei Wochen wie eine Schwangere kurz vor der Entbindung. Was mach ich falsch?
Wenn es heißt "pro kg Körpergewicht" bezieht sich das aufs Gesamtgewicht oder auf die fettfreie Körpermasse?
Ja
Körpergewicht ist doch klar Gesamtmasse
Gesamtmasse außer man ist stark übergewichtig.
Hey Tetzel, sehr geiles Video! Hab aber dennoch eine Frage.
Wo oder wie kann man den tatsächlichen Kacl.-Verbrauch berechnen? Im Internet haben 10 verschiedene Rechner, 10 verschiedene Ergebnisse.
Man errechnet dann den Grundumsatz den man (beim Abnehmen) im Defizit lässt mit ca. 500 kacl? Wird der Kacl-Verbrauch aus zusätzlicher Bewegung vorher mit aufgeschlagenen?
zähle deine kalorien für 2 wochen täglich und wiege dich täglich. wenn dein gewicht gleich geblieben ist inst das dein grundumsatz. wenn plus oder minus bist du jeweils schon in einem defizit oder überschuss.
wenn du ziehmlich genau weißt was du so im schnitt isst und ob du gerade zu oder abnimmst kannst du das natürlich auch ohne die 14 tage ausrechnen.
@@Lenne. nicht so einfach als Frau da es hormonell starke Wasserschwankungen gibt. Bei jeder unterschiedlichen. Es muss doch irgendeine sinnvolle Formel geben.
@@mariawaber7567 hmm naja, wenn es ja bei jeder Frau individuell ist, dann gibt es wohl auch keine generelle Formel .🙈 Das passt ja irgendwie nicht zusammen
Du wirst halt über einen längeren Zeitraum tracken müssen und dementsprechend herausfinden was du tatsächlich an Bedarf hast. Schwankungen durch Periode usw. sind dabei dem kurzfristigen Bild oft im Weg, aber es geht ja nicht um irgendwelche Wunder von 8 Wochen oder so, sondern sein leben durch Bewegung positiv zu gestalten.
Wie siehst Du das mit den Kohlenhydraten? Raffinierte Kohlenhydrate und Stärke lieber weglassen oder alles egal? Da gehts ja (auch im Sport... zumindest bei relativ normal sportlichen Menschen) um hormonelle Prozesse (Stichwort Insulinresistenz) ... Du sagst zwar soweit ich das mitbekommen habe im Video einmal "wertige Kohlenhydrate" oder sowas, aber gehst da nicht weiter drauf ein. In Deinem Einkaufsvideo (schon etwas älter) kaufst Du ja auch zB Gummibärchen und machst da den Eindruck als würdest Du da ein oder zwei Tüten am Tag von essen, was ja ernährungsphysiologisch auch bei sehr hoher Muskelmasse allenfalls direkt ovr einem Wettkampf überhaupt Sinn machen kann (und auch da schon ungesund wäre durch die hormonellen Wirkungen der raffinierten Zucker), oder? Wenns nur um die Kohlenhydrate als Makros ginge und die "Nebenwirkungen" egal wären, könnte man ja auch schließlich einfach Alkohol trinken (ist natürlich stark überspitzt). Ich habe zB innerhalb von 2 Jahren durch konsequenten Verzicht auf raffinierte Kohlenhydrate und stärkehaltige Produkte (also auch Alkohol, Nudeln, Reis und Kartoffeln) ca. 50 kg abgenommen. Sport habe ich natürlich auch gemacht, aber der allein hats vorher bei mir nicht gebracht. Der Erfolg kam erst durch die Ernährungsumstellung.
Soll kein Vorwurf sein, aber ich finde das Thema interessant und würde gern wissen, wie Du dazu stehst. Du bist mir ja sonst auch immer wieder eine Motivationshilfe :-)
Durch das verbrennen deiner Glykogenspeicher werden KH Insulinunabhängig in die Zellen transportiert (Konzentrationsgefälle). Daher musst du dir als sehr aktiver Mensch und Kraftsportler "weniger" sorgen um Diabetes machen. (Was nicht heissen soll ununterbrochen nur Zucker zu futtern..)
In dem Video sieht Tetzel aus wie Kloppo! 😀
eine frage deine supplements betreffend: nimmst du kein rosenwurzextrakt mehr?
Doch, ist aber nicht in meinen Top 5 Supps und das Video sollte keine Supplementwerbung sein, sondern Basics erläutern.
@@halbgottschmiede danke für die antwort!
@@halbgottschmiede wäre toll, wenn du nochmal ein Supplementvideo machen könntest vom aktuellen Stand :)
Mhm? Kilokalorien? Meine Frau kocht z.B. Sonntag Mittagessen: Schnitzel, Erbsen, Kartoffeln. Woher soll ich wissen wieviel Schwineschnitzelfleisch, Erbsen und Kartoffeln ich essen kann um abzunehmen?
dein essen tracken. also vorher abwiegen, in ne app eintragen, anzeigen lassen. Yazio zBsp
Mega Mann
720 + 800 Krieg ich gerade noch im Kopf so hin... Sind 1420, GEIL... Schön 😂😂... Eigentlich ja nicht... Aber Fand ich gut 😂 😂 😂 😂
Ist wie immer ein super Video... Klasse gemacht 💪💪💪🤘
Du hast viel über Essen geredet aber nichts übers Trinken. Wie stehst du zu Mineralwasser mit erhöhten Nährstoffen wie Calcium, Magnesium? Ist Wasser für dich einfach Wasser, also würdest du auch Leitungswasser zu dir nehmen und die Nährstoffe aus den Kapseln holen? Wie viel l pro Tag / Woche bei dir oder zählst du's nicht?
1l Wasser pro 30 Kg Körpergewicht + 1l Wasser pro H Training. Ansonsten einfach Leitinger Rohrquell und gut ist. ;)
Hmm. Hab mit 150g protein zu wenig. Wo bleibt mein Vikings weyh
Support ist kein Ogermord
Du redest in der ersten Hälfte von nicht-Sportlern, wenn ich das richtig verstanden habe. Alle mir bekannten Quellen sprechen da von einem Protein-Bedarf von 0,8-1 g/kg Körpergewicht.
Für 2g findet man auch viele Quellen, die sind aber immer für Sportler, die logischerweise einen erhöhten Bedarf haben.
Hast du mir eine Quelle für die 2g für nicht-Sportler oder habe ich das ganze falsch verstanden?
Das Ziel soll ja schon sein den Körper als Sportler zu formen. Abgesehen davon gehe ich von einer Mangelernährung/Diät aus und da sollte man schon wegen des Muskelerhalts mehr Eiweiß zu sich nehmen mmn.
Hallo ich bins der ideale 100 kg Mann 😂
Wie trainierst du deine Stimme? Ich hoffe du singst ab und an in ner Metalband? 💪🤘
Kannst ja mal bei der Band Asenblut reinschauen wenn du ihn in Action sehen willst.
Ist der hintergrund echt mit dem ofen?
Nein, schau dir mal das Seil rechts 😅 Ist einfach ein Mittelalter Hintergrund für den Greenscreen
Nein. sieht man schön an seinen Schultern, da ist so ein Flimmern, das klar auf suboptimalen Greenscreen hinweist.
+
Du wohnst sehr spartanisch!
Dass man das immernoch erklären muss?! Aber dennoch gutes Video
Deine Stimme ist viel dunkler geworden 🤣🤣🤣