의외로 다이어트를 망치는 🫢 최악의 음식 Top 3

[@닥터벨]

의외로 다이어트를 망치는 🫢 최악의 음식 Top 3
00:00 인트로
00:13 다이어트를 망치는 의외의 식품 - 1.고구마
00:49 탄수화물의 종류
02:15 군고구마가 다이어트를 망치는 이유
03:04 천연다이어트 보조제 - 식이섬유
03:44 고구마를 대신할 다이어트 식품
04:07 고구마를 대신할 다이어트 식품 - 현미밥
05:11 다이어트를 망치는 의외의 식품 - 2.그래놀라
06:32 식이섬유가 풍부한 오트밀
07:14 오트밀이 다이어트에 도움되는 이유
08:10 오트밀 맛있게 먹는 레시피
08:12 오트밀 맛있게 먹는 레시피 - 1.오나오(오버나이트 오트밀)
09:27 오트밀 맛있게 먹는 레시피 - 2.오트밀 참치죽
10:44 다이어트를 망치는 의외의 식품 - 3.요거트
12:12 다이어트에 도움되는 요거트
12:21 다이어트에 도움되는 요거트 - 1.플레인 요거트
12:43 다이어트에 도움되는 요거트 - 2.무가당 그릭요거트
13:42 아웃트로

[@CarCat2023]

올해 초에 20kg 빼고 유지 중인데 진짜 오나오가 최고! 강추!!~~~
1. 빠르고 편하게 만들 수 있음 : 2통 만드는데 3분 내외
2. 우수한 영양소 : 오트밀도 좋지만 치아시드, 햄프시드, 카카오닙스 같이 따로 먹기 애매한 식재료를 쉽게 먹을 수 있음
3. 내가 좋아하는 토핑하니깐 맛있음 : 견과류, 블루베리, 산딸기 등
4. 양에 비해 포만감도 오래감 : 단, 꼭꼭 씹어서 천천히 먹어야 함
5. 설거지 최소화 : 용기 1개, 수저 1개

[@클랑님]

아이유 닮으셨습니다❤

[@클랑님]

현미밥 농약제거 꼭 해서 먹으라는데 농약제거는 어떻게 해야할까요?

[@SopiaGranet-cd8ll]

옥수수는 어떤지도 알려주세요. 감사해요.

[@user-taehyeon123]

저는 고구마 좋아해서 자주 먹는 편입니다 선생님

[@aura_color]

과자대신 그냥 고구마 먹을래요 ㅠ

[@nruhan-gyeoli]

아침에도 현미밥을 먹어도 괜찮을까요 ?

[@보니다니-l1j]

고구마는 양조절이 진짜 힘들어서 다이어트식품 절대아님 같은 중량이면 솔직히 아무거나 먹어도 되는데 고구마는 식욕터지는게 문제임

[@sanguklee8833]

군고구마
그래놀라
요거트

[@SULRAIN_wavemaker]

다이어트 기간에 군고구마 말랭이 간식으로 먹었던 나....

[@텔로미]

고구마는 최고의 항암식품입니다.

[@잊-f3d]

반찬없이 현미밥만 퍼먹기에는 빡센데이..

[@윤동건-w1i]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@이상수-x6w]

낫또는 어떤가요?