Como endurecer y fortalecer las piernas para resistir patadas / ejercicios para soportar el pateo
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- Опубліковано 16 жов 2024
- #ArtesMarciales,#DefensaPersonal,#Entrenamiento,#AprenderaPelear Las patadas a las piernas, son una de las estrategias mas utilizadas durante un combate, ya que son fáciles de conectar, y al ser aplicadas de manera contundente o muy constantemente, dañan nuestras piernas, al grado de impedirnos patear, caminar, escapar, e incluso mantenernos de pie, y este daño nos puede durar bastante tiempo.
En este vídeo veremos como endurecer nuestros muslos y acostumbrarlos a recibir las patadas mas fuertes que nos pueda dar un oponente.
3:40 escuadras 200 semanales
5:05 desplantes 50r diadias
5:34 grillos 50r diarias
eso de golpearse es lo mas efectivo un wey me molestaba con eso y en medio año fortalezi mis muslos y espinazos y le rompi su madre
@@sabrocinatecocina5693 se puede hacer después de hacer ejercicio?
@@Alex-zl7go si yo asi lo hacia despues del ejercicio
@ANGEL LIRA BUENO depende de ti yo las hacia de 40 golpes o 50 y 60 y no es necesario golpearse todo el tiempo unos 60 golpes en la parte que quieres fortalecer esta perfecto
Te faltó el acondicionamiento golpeándose los muslos con un palo
Tienes toda la razon, hace poco tube un combate de muay thay,pues yo entreno boxeo, y recibi muchas patadas en mi cuadriceps que dure 20 dias lesionado y es una muy buena experiencia😏
A mi me estaban haciendo eso en una pelea, lo peor es que el tipo me dijo que por favor le de suave porque estaba lesionado, pero le puedes aplicar la de ong bak, con esa le causas dolor en el pie.
hola me llamo marco tengo 43 años y estado siguiendo tus videos y enseñanza soy de chile ciudad de pinta arenas al sur del mundo e aprendido mucho contigo gracias
Enseñas muy bien y muy claras tus explicaciones,para ser jovén tienes mucho conocimientos en ejercicios de artes marciales. Buenos tus videos
Muy buen video para fortalecer las piernas. Yo empeze hace meses y siento las piernas más duras y resistentes que antes. Saludos desde Argentina!
1:51 Nimrod fue argentino por 1 segundo 😂😂😂 un pan boludo
Eduardo Ferreyra Es Verdad 😂
Es una Pan bastante Boludo :v
😂😂😂
Traigan la comedia ya llego don silla
nimrod parece coincidencia pero cada que tengo una duda, la aclaras tu, gracias excelente video, eres el mejor 👍👍👍
No suelo comentar mucho pero, muchas gracias por todos tus vídeos te sigo desde hace mucho tiempo y de verdad amo todo tu canal, hace unas semanas me inscribí a clases de artes marciales mixtas y de verdad me han enseñado mucho todos tus vídeos
Como te fue
Ahora como te va?
Yo entreno artes marciales mixtas y Muay Thai
We busco diferentes videos y el de este canal es el único que si lo enseña bien y rápido
hermano nunca coincido en tus opiniones sobre peleas, pero eso no niega el enorme trabajo que haces ni lo excelente que es tu canal. Saludos
Gracias por subir el vídeo nimrod es justo lo que buscaba
Gracias,man,este video aporta mucho,por compartir este conocimiento,saludos desde Ags.🙏🏼👋🏼
me encantan sus vídeos son de lo mejor, meteré estos ejercicios en mi rutina de pierna gracias
así es amigo .... gracias por esos vídeos
veo cada uno de tus vídeos me parecen bastante interesantes y e aplicado algunos de los consejos que has dado me ayudan mucho tus videos te felicito y quisiera pedirte un saludo para mi hija Zoe solana y para mi me llamo Luis Jesús solana entreno MMA y Lima Lama y en verdad tus consejos son bastante buenos éxito !!!!!!
el saludo te lo pido ya que mi pequeña ve los vídeos conmigo
en mis video enseño a golpear
Gracias crack, lo voy incluyendo en mi rutina
Coherente... Es de esta manera que los que logran partir bloques de cemento o madera con los golpes de carate, adquieren huesos resistentes!! Buen Video!
Excelente!! Muchas gracias!!
Soy Fernando el que te pidio que hicieras el video. Que muy bueno. Exitos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Buen video!!! 👌
Me gustaría también para la espalda para la espalda.
algún consejo para resistir más los golpes en el rostro , saludos buen vídeo
felicidades te agradesco un millon suerte.quito-ecuador
Gran video pero tengo una pregunta fuera del tema, que opina del judo? En diciembre me graduo de cinta negra y veo que no habla habitualmente de esta arte marcial
Qué buen cumbión te aventaste :v
😂😂😂
ahora todo tiene sentido de un video donde un chino se tira tablazos en los huevos... debe ser para endurecerlo .. creo :v
august smith jajajajajaja
neee, lo que pasa es que los chinos están tan poco dotados que le quieren dar algún uso xd
stemen
muchas gracias me sera muy util estos ejersicios
NIMROT, como es el llenado de un costal de aserrin sin que este muy ligero, pero que este algo soportable para dar golpes y practicar, saludo Compadre.
tus videos me gustan mucho he aprendido muchas cosas de ti desde ase 2 años
También sirve para el abdomen, en karate hacía eso y tengo el abdomen duro
Y el ano!
JAJAJAJAJJAJAJAJAJAJJA
Cual ejercicio brou?
@@aernrom7169 Xd
Si estoy gordo igual sirve ?
Muy buen video me gustaría q suvieras un vídeo como pelear con la macana q te pegastes saludos .desde Minatitlán Veracruz .col .insurgentes norte
Oyes amigo exelentes vídeos ✌👏
Haz un vídeo sólo de llaves de rendición que se apliquen en el suelo.
Gracias por subir vídeos.👏👏
Las llaves fuertes no son para que tu rival se rinda, son para partir huesos como en el jiu jitsu japones o judo, y claro puedes usarlas para someter a la gente
La musculatura no solamente te da fuerza y te hace más grande los músculos, también te da más resistencia, te lo aseguro porque yo lo comprobé conmigo. Esos ejercicios que decís se hacen con peso en un gimnasio y eso ayuda aun más a la resistencia
No te bancas una low kick ni a palo cállate la boca moño
Genio vengo mirando tus vídeos ace mucho sos un crack
Primer comentario
Buen vídeos,Saludos eres el mejor !
buen video amigo saludos desde USA....
soy tu admiradora número uno..eres guapísimo y excelentes todos tus vídeos..besos bombón
like si sos de argentina y te reistes cuando dijo boludo
jajaja ya entiendo a que te refieres, pero no lo digo en ese sentido. un saludo, que tengas buen dia.
oye me golpee con el mango de una raqueta de ttenis una pregunta
cuando me estaba pegando con el mango de la raqueta me empezo a temblar las piernas tiene algo que ver si esta bien o si esta mal o es algo fuera de lo comun¡¡???
SONIXTION GAMES yo no se jaja
NimrodTheNightmare
Lautaro Lopez jaja mal
Una pregunta nimrod sirve eso para antebrazos?
Hola amigo. una pregunta....si se hacen los saltos usando peso podría aumentar volumen en las piernas???
un consejo; cuando hagas demostraciones de ejercicios usa ropa comoda short, pans,tenis, te veras más profesional. ahora De los saltos estos sobre las puntas de los pies(min 5:30) te diria que están contra indicados estas recargando todo el peso de tu cuerpo hacia enfrente en la rodilla más el salto y a la caída el peso del impacto se duplica eso es súper lesivo para el ligamento rotuliano o patelar. esa es la razón por la cual al hacer desplantes se te dice que hay que procurar que la rodilla no pase demasiado la punta del pie y que está prohibido despegar el talón y recargar el peso en la punta.
No entendí pero muchas gracias
Gracias Sensei!!!!
muy buen video... justo lo que necesitaba
Haz recomendaciones en peleas largas ya que mucha gente ( en lo que me incluyo) han peleado varias veces pero la mayoría acaban a los pocos segundos.
Hola, podrías hacer un video pero para fortalecer el abdomen, ya sea aguantar patadas o golpes para q no nos saquen tan rápido el aire! te lo agradecería mucho!
Muchas gracias por todo amigo
buen trabajo!! y cuantos golpes hay que darse por cada zona de la pierna?? estaria bueno un video de como fortalecer el abdomen y el pecho para resistir golpes en el torso saludos
Hola hermano necesito un consejo me estaba endureciendo los brazos pero me lastime creo un poco de la distancia de los codos es malo es normal me preocupo no me preocupo lo dejo descanzar que es bueno hacer o mas dolor cura el Dolor
Buen Vídeo Felicidades
hola oye como puedo quitarme la costumbre de cerrar los ojos cuando me mandan un golpe. cuando hago sparring tengo esa costumbre.
haz sombra o practica con una pelota de esponja
yo me metía vergasos (golpes) en la cara (obviamente con guantes) frente al espejo e intentaba no cerrar los ojos, 2 semanas despues ya no los cerraba
Daniel Fernando Romero Aldana es un mecanismo de tu cerebro, para que no entre nada en tu ojo
uriel HDZ Buena técnica, jajaja esta increible como dices vergazos jajaja
Saludos jaja
uriel HDZ jajajjaa :v xd que gracioso de debió haber visto eso :v
gracias por subir el vídeo me salvaste las piernas por q tengo un torneo amater toma tu like
muy buen vídeo justo lo q quería
Muy buena rutina 👏👍
Cada cuanto todos los ejercicios? todos los dias?
Saludos, te la rifas , apenas me suscribí a tu canal, me gustan las artes marciales y tus vídeos son muy buenos
buenisimo tus vídeos crack!!!
buen video, haz uno para fortalecer los dedos;)
Golpealos con una varilla!
hola amigo, muy buen video, oye disculpa la molestia, pero cres q puedas subir un vídeo de como fortalecer la punta del codo, o si ya lo hiciste me puedes dejar el Link, saludos y gracias
Holaa.. Practique golpearme los muslos pero me golpe unos 4 dedos cerca a la rodilla y se me inflamó una vena grande al instante como una culebrita dentro, no había visto eso nunca, explicame porque me ocurrió eso y si la pierna izquierda tiene venas u otras cosas diferentes a la pierna derecha porque ahí hice lo mismo y no me ocurrió eso. Explicarme porfavor.
Eso es un hematoma intermuscular, es decir una rotura de fibras musculares. Ya se te curo?
se puede hacer el golpe el mismo dia que los ejercicios?
cuantas veces a la semana se haria la rutina de pierna y los golpes con el palo son despues de la rutina de piernas o antes?
gracias crack lo necesitaba
me a servido mucho
Estaría genial que hicieras un video sobre que hacer cuando te pegan golpes a lo loco, cuando te se van encima, muy buen video saludos desde México :)
Max Rodriguez ya lo ha hecho busca en su canal
Gracias no lo sabia :)
ya tiene un video así tiene como un año
buscalo en su canañal
eres el puto amooo eres el mejor sigue así bro
tengo un bate. crees q me sirva?
Se puede aplicar ambas cosas el mismo día ? Ejercicio y Golpe?
Esto ayuda a correr mas rapido?
3:15 tu recomiendas no hacerlo con sobrepeso but en el cuartel les valio verga xD
Qué? JAJAJAJAJJA
Funciona para dar resistencia a los músculos golpearse otras partes del cuerpo? por ejemplo pecho, abdomen, brazos
En caso que tenga fregada una rodilla cuantas repeticiones recomiendas que haga?
buenas hay alguna tecnica para fortalecer la parte exterior de tu brazo la parte que queda frente al contraincante cuando uno se encuentra en guardia
Gracias maestro
muy buen video... ora as uno para Los brasos.. ,.,,,
super bien explicado sigue asi nimrod
makina
nimrod una pregunta como se defiende cuando nos estan pateando en el pizo
los golpes con tonfas funcionarán en los abdominales ?
yo esq tengo un problema en la rodilla y de tobillo tngo mi tratamiento y todo pero tengo miedo a lecionarmela muchísimo mas por hacer king boxing q debería de hacer?
los puedo hacer en el gym?🤔
Cuanto tiempo dumora endurecer las piernas y brazo?
son agradables las enseñanzas ; pero te recomendaría que usaras pantaloneta o sudadera para evidenciar mejor los ejercicios hasta adonde debemos inclinar .
Hola Yo Ago Kick Boxing Y Te Doy Gracias Porq Me Ah Servido Mucho Tanto Este Ejercicio Como El De La Tibia
si se me safo la rodilla, los puedo hacer ?
excelente muy util graxi
Como puedo saber a que arte marcial ir? Enseña a como defendernos contra nun chakus. Como se cual es mi arte marcial favorita? contesta plis
no comas frituras
maximus jejeejXD
Patricia Martines Me podrías decir el título del vídeo a cual te referís ?
hola nimrod donde te puedo localizar para hablar contigo pls
7:15 "la perra 24" :v fue inevitable escucharlo así (me gusta mucho tu canal)
Se pueden golpear los muslos con las manos?
Hola Nim, Estos Ejercicos Tambien Ayudan Para Saltar Mas Alto??
no creo
saludos desde argentina. yo te tengo una pregunta que no tiene nada que ver con este video pero tenía que preguntarte ¿ cual es la diferencia entre el kapap y el krav maga? porque estoy pensando seriamente en meterme a krav maga o kapap pero vi lugares donde estos conceptos son diferentes y en otros es lo mismo, y quiero saber la diferencia para que no me estafen o saquen dinero aprovechándose de mi ignorancia. abrazo.
gran video bro muy útil salu2 desde Guayaquil-Ecuador
buen ejercicio saludos
disculpa tengo una duda -esos desplantes no tienen algún efecto secundario hacia las articulaciones??
que Honduras mi juarez!! están chidos tus vídeos carnal, eso es!!
saludos desde Coacalco.
Pregunta, como puedo pelear si uso lentes?? Si me los saco pierdo mucha visión que debo hacer en esos casos que no puedo distinguir detalles sin lentes. Gracias por tus videos
Crisaudi-EC-PC preguntale a kenshi
Puedes dominar el seikuken, o simplemente usa lentes de contacto, o anteojos deportivos
Gracias por el dato
Hola. Me gustaría poder contactar con usted porque tengo muchísimas dudas y solamente lguien tan ilustrado en la materia puede ayudarme a resolver, me gustaría saber cómo me puedo poner en contacto con usted. Muchísimas gracias
Cuál es la duda?
Gran video Nimrod☺👍
El ultimo ejercicio cada cuanto tiempo lo hago ?
Y le didico de 5-10 minutos cada una o las dos ?
Te agradeceria que respondieras ya que lo voy a practicar y quiero asegurarme
Dedícale ese tiempo a las 2 piernas, es decir, 2:30 minutos por pierna o 5:00 por pierna.
El ultimo ejercicio, lo puedes hacer un día si y un día no, ya que si lo haces diario, tus piernas se pueden acostumbrar y no te servirá de mucho.
NimrodTheNightmare vale gracias
NimrodTheNightmare podrías a ser uno para fortalecer los brazos la muñeca y los dedos así como el pecho
No crees que es mejor hacer ejercicios de piernas normales? Como por ejemplo sentadillas o split.
Un saludo
Patricia Martines si pero si son malos para las rodillas no me conviene hacerlos, prefiero hacer ejercicios más seguros e igual de efectivos
Carlos J si es por eso los ejercicios "normales" como sentadillas también son agresivos para las rodillas
René Alexis claro, entonces es mejor no trabajar las piernas y estar todo el día tirado en un sofá, porque ya me dirás tú, las sentadillas son ejercicios que hacemos diariamente sin darnos cuenta
No entendí tu respuesta. En ningún momento hago referencia a no hacer ejercicio.
René Alexis pero lo que estás diciendo es que hasta las sentadillas, que son un ejercicio NORMAL, son malas para las rodillas, y te repito, todos los días las hacemos sin querer.
Hola Nimrod, tengo una pregunta
en ocaciones en mis calentamientos me truenan las rodillas, crees que si hago los ejercicios de tu video me llegue a las timar???
tendre que dejar el entrenamiento??
qué tal, te pasó eso?