Eh comensado a practicar boxeo tus golpes me han servido en el sparring bastante si pudieras subir mas videos sobre golpes de boxeo te lo agradeceria!!
Es inevitable practicando artes marciales, incluso en entrenamiento de jiuji, te puedes safar un hueso por accidente men No te quiero asustar, pero no todos los golpes los puedes evitar Recuerda que tus futuros rivales no son árboles unu
Lo primero que debes hacer en patear suave y después fuerte y más fuerte con el tiempo y luego tú ya te das cuenta en qué momento le patearas a tu rival
@@revolucionrapcarmen8497 pues qué no lo vea, yo no soporto cuando mi madre entra a mi cuarto porque quiere ver qué estoy haciendo me pongo de los nervios
yo llevó entrenando más de 9 años muay thai tailandes y sinceramente esos ejercicios están muy simples no digo que sean malos pero eso no daría casi ningún resultado dberias pegarle con más fuerza con una madera más gruesa o enterrar una madera tipo poste no tan gruesa y cubriría (enrollarla) con lazo de mecate al nivel de tus patadas y pegarle como si fuese una palmera o un árbol de banano muy buena explicación y exelnte información
Angel Guzman Gomez los ejercicios del video se pueden hacer todos los días o hay q dejar el hueso descansar?? Te pregunto a ti porque se ve que sabes del tema
@Tj Artes Marciales te partiras el tobillo,usa los huesos siempre para golpear,ademas las patadas bajas tienes que saber pegarlas ya que si te sacan la rodilla en defensa,al no tener la tibia reforzada quedara como una L y por logica no ganarás la pelea,a no se que le destroces la rodilla cosa que es casi imposible con la tibia,...
Gracias a el te vas a joder la tibia y en cuanto te pongan a un tío con la tibia bien dura vas a notar lo que es tener una tibia bien preparada y una tibia jodida
Muy, MUY BUENO!!! MUCHAS GRACIAS NIMROD X COMPARTIR TODOS ESTOS CONSEJOS TAN UTILES Y PRACTICOS PARA PRACTICAR ARTES MARCIALES Y/O DEFENSA PERSONAL!!! SIGUE ASI!!! 👍👍
He visto tu video de como endurecer nudillos. Acabo de ver este. Eres el unico que conozco que dice como hacer estos acondicionamientos, los riesgos, prevenciones, tips extras y cuanto tiempo hacer. Muchas gracias y me suscribi. Exitos
Nimrod podrias hacer un videos completo sobre cual es la potencia de los golpes con datos sobre que tan fuerte es un codazo,patada,puño etc comparando cual es mas fuerte que otro , cual es la potencia necesaria para nokear o romper huesos y que partes del cuerpo son mas debiles a ciertos golpes. saludos!
La neta tu canal es el mejor , antes con saber poco de boxeo les daba una golpisa a mis contrincantes bueno hubieron veces que perdi pero se perder , lo que me importa es que lo que he aprendido aqui ya a cualquiera le arrimo una golpisa en cuestion de segundos Sigue asi
Me e echó muy fan de tu canal y para ser sincero no sabia nada de defensas y e tomado gran dedicación a tus vídeos y me an ayudado muchísimo mi velocidad, fuerza, reflejos, resistencia etc. A pesar de que en pese sólo ase poco y quisiera que me dieras unos tips para mejorar mis abilidades porque no soy muy alto y mi alcances es menos que el de otros compañeros y cuando practicamos no logró colocar mis golpes y patadas como yo quisiera
Y si, como dice el comentario de abajo Muay Thai hace dos años, mientras no sea a una palmera o de plátano o tabla con cuerda no verás resultados, pero esta explicación es fabulosa, desde que lo ví hace como cuatro meses lo llevo haciendo con tubo de PVC y todavía falta mucho, no quieras correr antes de aprender a caminar me decía mi profesor de Kun fu!!
Nimord creo que si ocuparía tu ayuda jajaja, llevo 9 meses entrenando MMA y taekwondo, a veces llego a casa con las tibias lastimadas por eso mismo y el ejercicio del endurecimiento, mis papás me prohibieron que valla a entrenar y que estaba castigado jaja son muy difíciles de convencer y hacerles entender la razon quisiera que hicieras un video explicando porque es importante tener las espinillas duras, porfavor. *te admiro💯*
Cuando estaba empezando a hacer muay thai justo no tenía espinilleras y estábamos haciendo sparring, y bueno dijimos con que las tenga uno vale... Lancé una middle y el compañero me la paro justo con la rodilla que justo no la cubren las espinilleras, en el momento dije joder eso ha dolido, pero una vez en frío, el dolor era mucho más fuerte, estuve cojeando bastante durante 1 semana porque que dolía solo de apoyar el pie, tengan cuidado hahaha
Amigo .. SERia aconsejable endurecer los huesos de la cara o el craneo en si... Tu que aconsejas ... Y esto ya lo han hecho.? Y que ejercicios o formas de hacerlo aconsejas... Gracias....eres genial amigo...gracias
con ese tipo de ejercio muy bueno y ya no se necesitara unos zapatos de casquillo soy christian mi pregunta que marca de crema es o que crema es quisiera saber
Los luchadores de Muay thai sujetar una toalla con la boca o algo que pueda sujetar algo de peso,girar levemente el cuello hacia arriba y hacia abajo tampoco demasiado peso simplemente para poder endurecer la mandíbula
con el tiempo te haces fuerte tanto físico como mentalmente así que tranquilo todos pasamos por eso de tener miedo a ser knockeado después no tendrás miedo a eso
Yo pase por eso, pero peleo, mejor dicho entreno con oponentes mas grandes y pesados que yo, el miedo se te va solo, es mas, hasta vas a querer pelear y sentir los golpes, te lo digo por experiencia.
Hola, yo quiero empezar a practicar Muay Thai, y como hay q endurecer la tibia y la canilla tengo el miedo de lastimarme. Yo me golpee con una escalera de metal al caerme pues ya pasaron 2 o 3 meses y no me duele pero está algo hinchado, ¿Que debería hacer?
Yo tengo artrosis en la rodilla derecha me aconsejaron losnoetopedistas no deportes de contacto pero esta técnica en las espinillas para endurecerlas me parece genial y muy importante mo que dice el entrenador no dañar cartílagos.
Catalin llego a ser campeón de España quien crees que ganaría ? nimord solo es un peleador sus videos son buenos tiene tecnica y enseña con bases me gustan sus videos pero no tendria oportunidad contra un campeon almenos eso creo
hno muy buen video se ver tu canal cada tanto , mis preguntas son : 1. si me duele cuando lo estoy haciendo (andondicionamiento ) sigo y sigo y sigo es mal o tengo que parar a tal punto, obviamente que voy a parar , pero el dolor es amor y éxito , no me quedo muy en claro en que momento debemos parar de acondicinar mi tibia
Hola, Yo practico cilismo de montaña (downhill) Por tanto las caidas y golpes al antebrazo y a la tibia estan a la vuelta de la esquina, haciendo estos ejercicios puedo evitar fracturas y todo eso o no me sera tan util?
buen video nimrod, porfa haz el video de como endurecer la palma es que por más que trató no logró que se endurezca sólo un poquito donde se flexionan mis dedos, por favor sube vídeo de eso
hola muy buenas las expkicaciones.soy de buenos aires tengo 43 años y estoy realizando los ejercicios para endurecer las tibias con el palo.d a poko va qeriendo salir la sencibilidad
Gracias por el vídeo amigo e estado buscando esto :3 Ya que cuando lanzó una patada tiende a dolerme más a mi que ami oponente :c Muchísimas gracias lo pondré en práctica
no te esfuerces demasiado, no debe ser todos los dias y menos minimo mas de un dia, solo estas dañando tus huesos con los que trabajas, debe ser hasta que se recupere completamente para volverlo a hacer pero con un poco mas de intensidad
Justo iba a preguntar lo mismo, estaba intentando hacerlo otra vez (ayer lo hice) pero están muy lastimadas mis piernas y mejor me metí acá para preguntar :'(
hola voy a poner en practica esto pero la pregunta es '' porque me duele tanto los huesos de la pierna '' lo siento como si fuera que no tiene energia y un golpe simple incha tobillo...
investigaste, desarrollaste y lograste compartir buena información. Además comunicas fluido y con buena dicción. Te felicitó sigue adelanté
en las artes marciales es necesario aprender endurecimiento fisico, de eso se trata.. gracias por tus videos, saludo desde HONDURAS!!!
Eh comensado a practicar boxeo tus golpes me han servido en el sparring bastante si pudieras subir mas videos sobre golpes de boxeo te lo agradeceria!!
No mamen,yo tengo mi tibia como hierro gracias a que los pedales de mi bicicleta se devolvían de golpe y llegaba a la casa llorando :c
Jajajajaja
Jajajaja, máster!
Jajajajaja! Tambien me pasaba xd
Jajaja me pasaba
Jajajajja es lo rico 😉
Yo estoy aqui solo porque quiero empezar a practicar artes marciales mixtas pero me da miedo romperme la pierna como anderson silva :´v
Primero practica :v por que no servira de nada ahre
Jajaja, parece que su pirna se bugio o algo asi jajaja
Majalca Mendoza su pie se separó de la pierna
Es inevitable practicando artes marciales, incluso en entrenamiento de jiuji, te puedes safar un hueso por accidente men
No te quiero asustar, pero no todos los golpes los puedes evitar
Recuerda que tus futuros rivales no son árboles unu
Lo primero que debes hacer en patear suave y después fuerte y más fuerte con el tiempo y luego tú ya te das cuenta en qué momento le patearas a tu rival
Mi mama entro a mi cuarto y pregunto que rayos estaba viendo, le dije que estaba fortaleziendo la tibia y de fue sin decir nada :v
Nicolas Rodriguez le hubieses dicho que estabas viendo nopor :v es más fácil de explicar
viendo el video y luego viendo tu comentario me acaba de pasar lo mismo 😐
Por eso yo lo hago cuando mi madre no está :'''''''''v
Mi mamá no soporta ver cuando hago eso
@@revolucionrapcarmen8497 pues qué no lo vea, yo no soporto cuando mi madre entra a mi cuarto porque quiere ver qué estoy haciendo me pongo de los nervios
Lo que esperaba, gracias , eso es indispensable en el Kick Boxing
En cualquier deporte y arte que use tibia
El muay thai es mas efectivo en calle y mas agresivo sin ofender al kick boxing
@@GUIVERNO20 en donde vivo no enseñan Muay thai solo Boxeo y bueno no es lo mismo pero esta bien creo xd
@@rudiz0881 si el boxeo es bueno esta bien
yo llevó entrenando más de 9 años muay thai tailandes y sinceramente
esos ejercicios están muy simples
no digo que sean malos pero eso no daría casi ningún resultado
dberias pegarle con más fuerza
con una madera más gruesa
o enterrar una madera tipo poste no tan gruesa y cubriría (enrollarla) con lazo de mecate al nivel de tus patadas
y pegarle como si fuese una palmera o un árbol de banano
muy buena explicación y exelnte información
El tema es que es para gente nueva en el tema, si le pegas mas fuerte solo logras lesiones serias.
Angel Guzman Gomez los ejercicios del video se pueden hacer todos los días o hay q dejar el hueso descansar?? Te pregunto a ti porque se ve que sabes del tema
Pero si me pongo a patear acero como loco con las canillas me voy a quebrar la pierna
@Tj Artes Marciales te partiras el tobillo,usa los huesos siempre para golpear,ademas las patadas bajas tienes que saber pegarlas ya que si te sacan la rodilla en defensa,al no tener la tibia reforzada quedara como una L y por logica no ganarás la pelea,a no se que le destroces la rodilla cosa que es casi imposible con la tibia,...
Estos ejercicios son para principiantes.
Gracias por subir estos vídeos gracias a ti me motivo más a entrenar artes marciales como kickboxin gracias
Gracias a el te vas a joder la tibia y en cuanto te pongan a un tío con la tibia bien dura vas a notar lo que es tener una tibia bien preparada y una tibia jodida
+Mihai Stanciu aguantaaaaa
Mihai Stanciu y bueno salame,decinos del porque esta mal hacer esto para vos de tu punto de vista
me dieron una golpiza hoy :'c y así fue como llegue a este canal :'v
fuerza y aste respetar, es hora de actuar, recuerda aveces los puños hablan más que la boca
+paolo vega tranquilo solo evitalos y no les hagas caso, si te golpean defiendete
jajaajajajajajajaj q risa jajajajaja
+iHardKz™ buen tip
Pues entrena amigo entrena muy duro y se constante
Estuve buscando tutoriales como éstos, se agradece su aporte
Sinceramente desde que me suscribi a tu canal he aprendido mas cosas y siempre eres serio y correcto, vas por muy buen camino sigue asi
Talvez pueda seguir también el ejercicio de Van Damme contra la palmera :v
muchas gracias por enseñarnos este método para endurecer la tibia. te estoy muy agradecido
Muy, MUY BUENO!!! MUCHAS GRACIAS NIMROD X COMPARTIR TODOS ESTOS CONSEJOS TAN UTILES Y PRACTICOS PARA PRACTICAR ARTES MARCIALES Y/O DEFENSA PERSONAL!!! SIGUE ASI!!! 👍👍
He visto tu video de como endurecer nudillos. Acabo de ver este. Eres el unico que conozco que dice como hacer estos acondicionamientos, los riesgos, prevenciones, tips extras y cuanto tiempo hacer. Muchas gracias y me suscribi. Exitos
Maldito crack, gran admiración para tu persona.
Nimrod podrias hacer un videos completo sobre cual es la potencia de los golpes con datos sobre que tan fuerte es un codazo,patada,puño etc comparando cual es mas fuerte que otro , cual es la potencia necesaria para nokear o romper huesos y que partes del cuerpo son mas debiles a ciertos golpes. saludos!
Me gustan tus videos... Eres mi ídolo...
La neta tu canal es el mejor , antes con saber poco de boxeo les daba una golpisa a mis contrincantes bueno hubieron veces que perdi pero se perder , lo que me importa es que lo que he aprendido aqui ya a cualquiera le arrimo una golpisa en cuestion de segundos
Sigue asi
No olvides la humildad pa
Nimrod que decirte sos un gran maestro y una buena persona por lo que se ve segui asi que vas a ser mejor groso!!
Gracias Nimrod , todos tus tips me han servido mucho !!!
gracias por todos los consejos Maestro
Me e echó muy fan de tu canal y para ser sincero no sabia nada de defensas y e tomado gran dedicación a tus vídeos y me an ayudado muchísimo mi velocidad, fuerza, reflejos, resistencia etc. A pesar de que en pese sólo ase poco y quisiera que me dieras unos tips para mejorar mis abilidades porque no soy muy alto y mi alcances es menos que el de otros compañeros y cuando practicamos no logró colocar mis golpes y patadas como yo quisiera
La metodologia tuya es muy buena se entienden tecnicas ilustras muy bien exelente tu fiel admiradora en colombia
Amigo esta información es valiosa muchas gracias por compartirla :3
Y si, como dice el comentario de abajo Muay Thai hace dos años, mientras no sea a una palmera o de plátano o tabla con cuerda no verás resultados, pero esta explicación es fabulosa, desde que lo ví hace como cuatro meses lo llevo haciendo con tubo de PVC y todavía falta mucho, no quieras correr antes de aprender a caminar me decía mi profesor de Kun fu!!
gracias brother por los tips un abrazo sigue así para todos los q te seguimos.. un saludo cordial
Cada cuantos dias podria hacer este trabajo de endurecimiento??? dame una referencia por favor xD
Nimord creo que si ocuparía tu ayuda jajaja, llevo 9 meses entrenando MMA y taekwondo, a veces llego a casa con las tibias lastimadas por eso mismo y el ejercicio del endurecimiento, mis papás me prohibieron que valla a entrenar y que estaba castigado jaja son muy difíciles de convencer y hacerles entender la razon quisiera que hicieras un video explicando porque es importante tener las espinillas duras, porfavor.
*te admiro💯*
Sos un ídolo maestro... Todos tus vídeos son buenísimos
excelente tus videos. te sigo hace 3 días y cada vez me gusta mas lo que haces y enseñas. saludos desde ARGENTINA
Excelente explicacion ,bien clara y detallada, saludos desde argentina
Cuando estaba empezando a hacer muay thai justo no tenía espinilleras y estábamos haciendo sparring, y bueno dijimos con que las tenga uno vale... Lancé una middle y el compañero me la paro justo con la rodilla que justo no la cubren las espinilleras, en el momento dije joder eso ha dolido, pero una vez en frío, el dolor era mucho más fuerte, estuve cojeando bastante durante 1 semana porque que dolía solo de apoyar el pie, tengan cuidado hahaha
Gracias, la verdad muy útiles los consejos. :)
Amigo ..
SERia aconsejable endurecer los huesos de la cara o el craneo en si...
Tu que aconsejas ...
Y esto ya lo han hecho.?
Y que ejercicios o formas de hacerlo aconsejas...
Gracias....eres genial amigo...gracias
Oye una duda estos ejercicios cuántas veces ala semana lo puedo a hacer ? O sería de diario ??
Por cierto buenos vídeos! Me encanta tu canal!
Cada 2 o 4 dias (espero te sirva despues de 4 años master)
Muy buen video excelente información buen conocimiento podría utilizarse el mismo método para endurecer los codos?
waao no tenia ni idea de que la TIBIA se podia endurecer hasta volverla duuura!!!! muy buena informacion hermano felicidades
Sirve endurecer la tibia para prevenir lecciones?
Para eso es
Gracias! .. gran aporte!
Man y para los codos cuando?
Haces lo mismo pero con el codo
Los codos ya son duros pero es más de lo mismo
@@natanaelcabral6018 Confirmó, es verdad al rato de los meses veran que ya no duele tanto y podrán ir aumentando lo progresivamente
@@ivfsia9768 hola perfecto tu lo has dicho.
no wey no se peguen en los codos, no es un hueso largp. Solo se van a hacer daño
la idea del costal con llantas como para tenerlo en casa y entrenar la sensibilidad 👌 muy bien contenido, tips y explicación... suerte 👍
con ese tipo de ejercio muy bueno y ya no se necesitara unos zapatos de casquillo soy christian mi pregunta que marca de crema es o que crema es quisiera saber
hola que tal, como enduresco el empeine del pie ? cada vez que pateo duele bastante y creo que yo recibo más daño
Cuanto tiempo debo esperar para recuperarme de cada sesión?
son buenisimos los tips.yo lo hago a diario con trozo d caño plastico duro no tengo palo d escoba.
El señor de la tienda de joven enseñando artes marciales
muy buena explicación muchacho saludos y que sigas adelante
se puede seguir haciendo trabajo de saco mientras se hace este acondicionamiento?gracias
Gracias por el video era justo lo que necesitaba
Hola bro, harás un video para endurecer la mandibula o quijada? no quiero ser knockeado 😢
Hizo un video de ejercicios de cuello para evitar que te knoquien (como se escriba) fácilmente
Los luchadores de Muay thai sujetar una toalla con la boca o algo que pueda sujetar algo de peso,girar levemente el cuello hacia arriba y hacia abajo tampoco demasiado peso simplemente para poder endurecer la mandíbula
Jorge Mendoza smmn tienes razón bro 🤘🤘🤘🤘
con el tiempo te haces fuerte tanto físico como mentalmente así que tranquilo todos pasamos por eso de tener miedo a ser knockeado después no tendrás miedo a eso
Yo pase por eso, pero peleo, mejor dicho entreno con oponentes mas grandes y pesados que yo, el miedo se te va solo, es mas, hasta vas a querer pelear y sentir los golpes, te lo digo por experiencia.
Hola, yo quiero empezar a practicar Muay Thai, y como hay q endurecer la tibia y la canilla tengo el miedo de lastimarme. Yo me golpee con una escalera de metal al caerme pues ya pasaron 2 o 3 meses y no me duele pero está algo hinchado, ¿Que debería hacer?
gracias nimrod tus videos siempre me ayudan a complementar mis tecnicas,buen video
profe de MMA nos podrias enseñar como acer el costal de neumaticos q mencionaste en el video paso a paso?
Q ONDA BRO UNA PREGUNTA, Y LAS VENAS Q SE APLASTAN CUANDO SE ESTÁN ENDURECIENDO LAS ESPINILLAS ¿NO LES PASA NADA?, SALUDOS ✌☺
Cuantas veces a la semana puedo hacer el acondicionamiento????
Se podrá endurecer los codos y rodilla 🤔
Yo tengo artrosis en la rodilla derecha me aconsejaron losnoetopedistas no deportes de contacto pero esta técnica en las espinillas para endurecerlas me parece genial y muy importante mo que dice el entrenador no dañar cartílagos.
Hola nim gracias por el tutorial lo estoy haciendo todos los días menos los viernes y domingos esto están bien?
hola saludos podras hacer un video porfa de como quitar bolas de la tibia....
hola bro me puedieras orientar cual espinillera podría comprar para hacer lo del arbol
Cuantas veces se hacen estos ejercicios para las tibias. Un día a la semana, uno cada quince dias.
Cuanto debe durar el entrenamiento y cuanto tiempo descansar de dias.
Sirven si son espinilleras de fut?
diganme si enves del arbol o las llantas puedo usar un saco de boxeo porfavor! !!!!!!
se puede usar un caño de hierro como el de las mancuernas?
Me gustaría q pelees contra Eduardo Catalin
Cristian Guillermo Tejerina Aaaaah te mamaste :v
Catalin llego a ser campeón de España quien crees que ganaría ? nimord solo es un peleador sus videos son buenos tiene tecnica y enseña con bases me gustan sus videos pero no tendria oportunidad contra un campeon almenos eso creo
Carlos Betanzo x2
Cristian Guillermo Tejerina lo va a matar :''v
Catalin es subcampeon mundial y esta en mejores condiciones fisicas que este gordo
hno muy buen video se ver tu canal cada tanto , mis preguntas son : 1. si me duele cuando lo estoy haciendo (andondicionamiento ) sigo y sigo y sigo es mal o tengo que parar a tal punto, obviamente que voy a parar , pero el dolor es amor y éxito , no me quedo muy en claro en que momento debemos parar de acondicinar mi tibia
recomendarías este ejercicio si tengo un moretón en la tibia?
hola soy un sucriptor tuyo tengo una pregunto puedo hacer el ejercicio de tibia si tengo la pierna flaca?
Podrías dar consejos sobre como endurecer las rodillas?
1 consulta cada cuanto tiempo debo trabajarlo para ver resultados es decir 1 mes, 2 meses?
cada cuando debo hacer lo del primer tip y por cuanto tiempo por cada pierna ???
Tiene que ser de madera el rodillo/barra para desensibilizar la tibia? No puede ser de otro material?
es nesesario pegarle al arbol o llanta o solo basta con el primer ejercicio??
Hola, Yo practico cilismo de montaña (downhill) Por tanto las caidas y golpes al antebrazo y a la tibia estan a la vuelta de la esquina, haciendo estos ejercicios puedo evitar fracturas y todo eso o no me sera tan util?
si, seria muy util,
esto es endurecimiento de la tibia pero no solo para peleadores
buen video nimrod, porfa haz el video de como endurecer la palma es que por más que trató no logró que se endurezca sólo un poquito donde se flexionan mis dedos, por favor sube vídeo de eso
excelente hermano ,muchas gracias por el aporte
Sabes me acabo de suscribir y patino. Abajo de mis rodillas mesalio una bolita de hueso porque me pege con la tabla con esto se redusiran?
Cada cuando c deve de aser el ejercicio??
Con 10 minutos diarios basta?
Saludos.
Eso depende por la intensidad pero es mejor solo dos veces o una intensa mente
se puede hacer todos los días eso???
una pregunta tambien ayuda to ar calcio ?
hola muy buenas las expkicaciones.soy de buenos aires tengo 43 años y estoy realizando los ejercicios para endurecer las tibias con el palo.d a poko va qeriendo salir la sencibilidad
Gracias por el vídeo amigo e estado buscando esto :3
Ya que cuando lanzó una patada tiende a dolerme más a mi que ami oponente :c
Muchísimas gracias lo pondré en práctica
Quisiera saber si esto se ase por dia o por semana
HOLA TE FELICITO MUY BUEN VIDEO, me gustaría que subieras videos de sumisión, saludos.
Cuanto tiempo debo de descansar? Un día y luego seguir y un día y luego seguir ?
Nimrod, ¿cada cuánto tiempo se debe hacer esto?
Saludos de un fiel seguidor.
no te esfuerces demasiado, no debe ser todos los dias y menos minimo mas de un dia, solo estas dañando tus huesos con los que trabajas, debe ser hasta que se recupere completamente para volverlo a hacer pero con un poco mas de intensidad
Justo iba a preguntar lo mismo, estaba intentando hacerlo otra vez (ayer lo hice) pero están muy lastimadas mis piernas y mejor me metí acá para preguntar :'(
se puede fortalecer los de dos de los pies y todos el pie ?
Muy buena explicacion, pero como se que son Tips confiables para no dañar mi fisico?
cada cuando se tiene que aser esto ?
en ves de llantas se puede usar un saco de boxeo?
El primero ejercicio se hace todos los dias o quantas vezes en la semana ?
hola voy a poner en practica esto pero la pregunta es
'' porque me duele tanto los huesos de la pierna '' lo siento como si fuera que no tiene energia y un golpe simple incha tobillo...
muy buen video! gracias!!! me ayudo mucho
genial el video amigo.... puedes hacer un vídeo sobre como endurar el radio el cubito y los codos... Gracias de antemano
Cuantas veces a la semana??
Mejor dicho al mes xD
Nimrod buen Vd.
Se puede hacer todos los días estos ejercicios.? 5 m o 10 en total o en cada pierna ? Gracias desde ya por la contestación