Yoga para CORREDORES - 15 MIN PRÉ-CORRIDA
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- Опубліковано 5 жов 2024
- Essa é uma rotina curta de preparação para corrida, que alonga e aquece os flexores do quadril, glúteos, ísquio tíbias e também prepara as articulações mais usadas para correr. A ideia é que quando você terminar essa prática de yoga para corredores você já sinta o seu corpo disponível para correr.
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Agradecida, meses atrás fui passear com minha cachorra, não estava aquecida e nem alongada, fui correr para atravessar a rua e lesionei o músculo da panturrilha, uma dor imensa, um mês para conseguir colocar o pé no chão, vixe... Passou 5 meses e estou sentindo ainda. Uma aula desta ajuda muito e pode evitar lesões como esta por exemplo. Um forte abraço e uma maravilhosa semana. ❤❤❤
Fiz pra começar o dia e depois eu vou treinar pernas.. adorei! Obrigada!
Gratidão adorei❤
Show professor!! Aula top pra correr. Gratidão!
Minunat !
Zile binecuvantate cu liniste ,pace divina!!
Multumesc mult ,Vinicius !
Parabéns pela aula! Foi muito boa.
Não corro, mas fiz a prática assim mesmo e adorei! Valeu demais!
Amo essa aula
Salutare,om bun, om frumos !
Cu incantare ,cu bucurie voi practica aceasta conexiune cu yoga , cand ajung acasa.!
Multumesc!
Prática excelente!
Bom dia! Feliz Páscoa! Amo suas aulas.
Obrigada de coração, para você também!
Boa Tarde. Acabei de fazer esta aula incrível com algumas posições diferentes, que eu adoro. Adorei o visual da casa, iluminada, gostosa e cheia de verdes. Parabéns pela mudança e continue dando aulas no meio da natureza: mar, rio, alto da montanha, parques, jardins. Atualmente só procuro praticar Yoga com quem se conecta com a Natureza, pois já fico entre quatro paredes e fica cansativo. Paz e Luz. POA-RS. 🙏🏽💞🧘🏽
Boa tarde Vinícius , gratidão por este momento de conexão com o ioga.
Uma Feliz Páscoa 💜
Pra você também! Obrigado
Sempre ótimo
❤
Excelente!
Muito agradecida, amo suas aulas! Gostei dessas sequências.
LINDO O SORRISO DO VINÍCIUS E QUE PRÁTICA LEVINHA... 😍😍😍😍
Prática muito incrível. Gratidão!
Gratidão p excelentes exercícios. Vou compartilhar.❤😊