Stop al mal di schiena rinforzando l'addome. Lombalgia e rinforzo addominali

#lombalgia #addominali #trasverso
Ferma il mal di schiena grazie al rinforzo dell'addome. Come sappiamo, infatti, gli addominali e i glutei sono dei muscoli fondamentali per stabilizzare le vertebre lombari, il bacino ed eliminare il mal di schiena. Ma durante la fase acuta e in presenza di dolore lombare è possibile eseguire degli esercizi di rinforzo e attivazione della muscolatura addominale?
Nel video di oggi ti mostro alcuni esercizi in ordine di difficoltà e intensità per poter rinforzare gli addominali, guarire dal mal di schiena e prevenire futuri episodi di lombalgia. Seguendo queste indicazioni sarà possibile iniziare gli esercizi anche in presenza di dolore così da velocizzare la guarigione e tornare più in forma di prima.
📌 VIDEO L'ESERCIZIO CHE RISOLVE IL MAL DI SCHIENA: • Rimedi mal di schiena ...
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CAPITOLI
0:00 Addominali con mal di schiena
1:56 Trasverso dell'addome
2:59 Esercizio per addominali
5:17 Addominali obliqui
6:26 Controllo del trasverso in palestra
8:24 Conclusioni

[@danielepessina3553]

Ciao Beniamino sono Emma Pessina grazie per il consiglio.😃

[@Fisiofix]

Grazie mille Emma 😊

[@user-hr7zh2bf6e]

Buona Pasqua Carrissimo fisyo terapista .Grazie per il.tuo consighio. 😂

[@Fisiofix]

Grazie mille e buona Pasqua anche a te 😊

[@charm8980]

4/20/24

[@Fisiofix]

Grazie