Спасибо большое! Очень подошла,ваша информация! Это именно то,что я искала! У меня ,слабый голеностоп,на каблуке,дрожит позорно и смешно . Спасибо ! Доступно,просто и профессионально!
1,5 месяца назад увидел в видеоролике доктора Демченко тестовое упражнение на голеностоп . Когда, стоя на расстоянии 10см от стенки пытаешься достать коленкой стенку, не отрывая пятки пола. Я пытался выполнить это упражнение не опираясь рукой об стенку, потому что в видеоролике Демченко отсутствовало изображение верхней части туловища и положение руки не демонстрировалось, не указывалось где должна находиться рука: на стенке, на поясе или еще где-то. Во время упражнения услышал щелчок в области ниже надколенной чашки колени. Я ничего не понял. Поменял ногу и стал выполнять упражнение другой ногой. И тут услышал щелчок. На следующий день левое колено склинило ,еле-еле ходил. 12 дней пил ксефокам рапид и 14 дней мазал вольтареном, 14 -й день мазал индометацином Делаю те упражнения ЛФК, во время выполнения которых чувствую что они мне невредны . Эффект небольшой. Ходить чрезвычайно трудно. Ноги быстро устают.Ходить много не могу. Большую часть времени сижу или лежу. Раньше такого не было Сделал МRT. Заключение. Правая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска 2-я степень дегенерациии,в заднем роге латериального мениска 1-я степень дегенерации. Patellar tendinoz. В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 16 мм киста Бейкера. Левая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации, в теле и заднем роге латериального мениска грыжы, Patellar tendinoz .Grade I patellar xondromalayzia .В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 15 мм киста Бейке.Но у меня никогда жалоб на колени не было. Я уверен на 100% ,что проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. Ходил много, никогда не жаловался. У меня проблемы были в грудном отделе позвоночника. грыжи Шморля TH 9-TH11, медианные протрузии TH 3-TH4,TH5- TH6. 3 раза писал Демченко, что после выполнения теста произошло такое , что хожу с трудом, с просьбой что-нибудь подсказать. Но ему все по барабану. Интересный, безалаберный, безответственный , бессовестный человек . Ничего не ответил и стер мои комментарии. Я еще раз повторяю все проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. У меня жалоб на колени не было никогда. Возможно, если бы я опирался бы рукой об стенку при выполнении данного упражнения,( но в ролике этого безответственного, равнодушного и бездарного человека положение руки не было показано, где рука должна находиться) то мои мышцы и сухожилия не напряглись бы до такой степени, что произошло бы растяжение связки надколенника и я бы не получил травму ни за что . Что-нибудь посоветуете?
Спасибо за видео! а можно показать побольше упражнений на балансировочной подушке? И помогает ли она улучшить выход на опорную ногу без сгибания колена во внутрь? Спасибо)
Во время ходьбы на лыжах спустя время чувствую жжение в голени при подъёме передней части стопы для проноса Лыжи. Видимо надо включить себе упражнение ходьба на пятках! ❤
Спасибо за видео! Хотелось бы уточнить, что если у вас имеется поперечное плоскоскостопие, то ходьба на внутренней части стопы не рекомендуется, исключите этот момент.
Я о"еваю!!! Всё это (за исключением мячиков и скалочек, унд резинок) в школе "советского куска истории нашей страны", было началом урока физкультуры. Для нынешнего племени, это лайвфак. Поздравляю, жизнь не приминёт отплатить тем же.......
@@PROSPORTACADEMY Вот я и говорю: УЖОС. Племянник покупает специальные кроссовки специально для ходьбы.................., чтопа дойти от подъезда до машины и от машины до офиса; при этом рассуждая о вреде нагрузок на колени при пешем перемещении (абсолютно игнорируя факт эволюционного прямохождения ВИДА!). Парадокс (психеатыры недоумевают в своих дурках).
Спасибо! Отличные упражнения. Трава голеностопного сустава была 4 месяца назад, сейчас стопа полностью не разгибается и иногда отекает голеностоп. Надеюсь Виши упражнения помогут полностью восстановиться!
Спасибо за подробный ролик на актуальную для меня тему. Занимаюсь бегом, новичок. В прошлом году почувствовал режущую боль в голенях, подумал, что пройдёт и продолжал тренеровки. Теперь, зная, что это надкостница, боль мешает "кайфовать" во время тренеровок. И понимаю, что травма усугубляется. Не могли бы вы посоветовать ролик на тему лечения и профилактики травм надкостницы. Спасибо.
здравствуйте доктор с4ажите пожалуйста что делать если я после перелома и месяца в гипсе сразу давал нагрузку и играл футбол при том что не разраблтал нормально ногу и теперь нога переодически болит то проходит скажите пожалуйста и
Большое спасибо! Моим детям многие из показанных Вами упражнений назначили для лечения плоскостопия.
Особенно со жмяканьем полотенца понравилось!😊😊😊 БЛАГОДАРЮ!!!❤❤❤
Спасибо большое, за ваш труд. Для меня это важно.
Благодарю вас за ваш труд. Спасибо за простые упражнения.
Спасибо большое! Очень подошла,ваша информация! Это именно то,что я искала! У меня ,слабый голеностоп,на каблуке,дрожит позорно и смешно . Спасибо ! Доступно,просто и профессионально!
1,5 месяца назад увидел в видеоролике доктора Демченко тестовое упражнение на голеностоп . Когда, стоя на расстоянии 10см от стенки пытаешься достать коленкой стенку, не отрывая пятки пола. Я пытался выполнить это упражнение не опираясь рукой об стенку, потому что в видеоролике Демченко отсутствовало изображение верхней части туловища и положение руки не демонстрировалось, не указывалось где должна находиться рука: на стенке, на поясе или еще где-то. Во время упражнения услышал щелчок в области ниже надколенной чашки колени. Я ничего не понял. Поменял ногу и стал выполнять упражнение другой ногой. И тут услышал щелчок. На следующий день левое колено склинило ,еле-еле ходил. 12 дней пил ксефокам рапид и 14 дней мазал вольтареном, 14 -й день мазал индометацином Делаю те упражнения ЛФК, во время выполнения которых чувствую что они мне невредны . Эффект небольшой. Ходить чрезвычайно трудно. Ноги быстро устают.Ходить много не могу. Большую часть времени сижу или лежу. Раньше такого не было Сделал МRT. Заключение. Правая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации,в теле и заднем роге латериального мениска 2-я степень дегенерациии,в заднем роге латериального мениска 1-я степень дегенерации. Patellar tendinoz. В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 16 мм киста Бейкера.
Левая нога :в заднем роге медиального мениска 2 -я степень дегенерации, в теле и заднем роге латериального мениска грыжы, Patellar tendinoz .Grade I patellar xondromalayzia .В задней части колена, в медиальной части мыщцы qasrocnemius 15 мм киста Бейке.Но у меня никогда жалоб на колени не было. Я уверен на 100% ,что проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. Ходил много, никогда не жаловался. У меня проблемы были в грудном отделе позвоночника. грыжи Шморля TH 9-TH11, медианные протрузии TH 3-TH4,TH5- TH6. 3 раза писал Демченко, что после выполнения теста произошло такое , что хожу с трудом, с просьбой что-нибудь подсказать. Но ему все по барабану. Интересный, безалаберный, безответственный , бессовестный человек . Ничего не ответил и стер мои комментарии. Я еще раз повторяю все проблемы возникли после щелчков ниже надколенника. У меня жалоб на колени не было никогда. Возможно, если бы я опирался бы рукой об стенку при выполнении данного упражнения,( но в ролике этого безответственного, равнодушного и бездарного человека положение руки не было показано, где рука должна находиться) то мои мышцы и сухожилия не напряглись бы до такой степени, что произошло бы растяжение связки надколенника и я бы не получил травму ни за что .
Что-нибудь посоветуете?
Благодарю❤!Очень понравился комплекс !Ловко Ваши пальцы могут подниматтся! Я так не умею😃
Растяжка - святое, хорошая растяжка ускоряет реабилитацию даже после гипса🙂
Спасибо за видео! а можно показать побольше упражнений на балансировочной подушке? И помогает ли она улучшить выход на опорную ногу без сгибания колена во внутрь? Спасибо)
Спасибо вам огромное! Вы супер!
Большое спасибо за выпуск.
Во время ходьбы на лыжах спустя время чувствую жжение в голени при подъёме передней части стопы для проноса Лыжи. Видимо надо включить себе упражнение ходьба на пятках! ❤
Спасибо за видео! Хотелось бы уточнить, что если у вас имеется поперечное плоскоскостопие, то ходьба на внутренней части стопы не рекомендуется, исключите этот момент.
Спасибо. Очень эффективно.
Я о"еваю!!! Всё это (за исключением мячиков и скалочек, унд резинок) в школе "советского куска истории нашей страны", было началом урока физкультуры. Для нынешнего племени, это лайвфак. Поздравляю, жизнь не приминёт отплатить тем же.......
Так многие уроки физкультуры прогуливали, поэтому им и новинка😂
@@PROSPORTACADEMY Вот я и говорю: УЖОС. Племянник покупает специальные кроссовки специально для ходьбы.................., чтопа дойти от подъезда до машины и от машины до офиса; при этом рассуждая о вреде нагрузок на колени при пешем перемещении (абсолютно игнорируя факт эволюционного прямохождения ВИДА!). Парадокс (психеатыры недоумевают в своих дурках).
Замечательные упражнения! Спасибо!
Сколько раз в неделю делаете упрочнения
Все упражнения хорошие буду делать
Спасибо! Отличные упражнения. Трава голеностопного сустава была 4 месяца назад, сейчас стопа полностью не разгибается и иногда отекает голеностоп. Надеюсь Виши упражнения помогут полностью восстановиться!
И как , помогло?
Спасибо, хорошие упражнения
Спасибо за подробный ролик на актуальную для меня тему. Занимаюсь бегом, новичок. В прошлом году почувствовал режущую боль в голенях, подумал, что пройдёт и продолжал тренеровки. Теперь, зная, что это надкостница, боль мешает "кайфовать" во время тренеровок. И понимаю, что травма усугубляется. Не могли бы вы посоветовать ролик на тему лечения и профилактики травм надкостницы. Спасибо.
Меня тоже интересует голеностоп, желательно побольше упражнений для голеностоп, заранее благодарю!
Когда я занимался лёгкой атлетикой, мы бегали по песку для укрепления голеностопа.
Хороший комплекс. Спасибо
Спасибо, за видио.
Некоторые упражнения я уже делаю, но дабавлю из вашего видио❣❣❣
Спасибо, надеюсь поможет !
Ты топ!!! Удачи на канале!!!
Спасибо огромное!
Спасибо за подробности
Спасибо за комплекс:можно упражнения при плантарном фасциите пжта
Хорошее видео, спасибо. Хотел бы уточнить, через какое время можно почувствовать результат? ( месяц, два, пол года)?
Очень быстро, тренируй каждый день. Как твои успехи за 5 месяцев?
Как успехи ?
@@Kach1715 каждый день это разве не много?
@@kostafreez9413 или каждый день по немного, или реже но интенсивнее.
мне понравилось спасибо
Спасибо!
Здравсвуйте,подскажите какой размер подушки для тренировки баланса.
Спасибо за комплекс упражнений.
Есть видео о том как развить остающую левую группу мышц стопы и голени?
здравствуйте доктор с4ажите пожалуйста что делать если я после перелома и месяца в гипсе сразу давал нагрузку и играл футбол при том что не разраблтал нормально ногу и теперь нога переодически болит то проходит скажите пожалуйста и
Привет!это что после инсульта?
Спасибо
Здравствуйте. А если голеностоп болит долго, что делать?
Некоторые упражнения очень сложно🤭😔..... у меня перелом Спасибо вам
Благодарю
Привет Антон 🤝
Подскажи, ты левша? Просто ради интереса.
Добрый день! Правша!:)
Что то новое
3:55 🤭
Конечно,у вас все легко получается,у вас здоровые ноги!А когда после перелома не сильно-то поскачешь...Но некоторые упражнения получаются
У парня неразвита мускулатура голеностопа и вес тела завален на пятки, за старания спасибо, но знания и навыки нужно подтягивать
6 классы салам
Спасибо огромное!
Спасибо
Спасибо 👍