PSICOLOGíA DEL INSOMNIO
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- Опубліковано 3 жов 2024
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Me pasa con el sueño y con la comida. Ambas actividades me generan mucho estrés.
Hola, gracias por tus concejos.
Donde encuentro el video del dr carlos Muro para descartar algo orgánico?
La voz más confortante de UA-cam :) Feliz año y gracias por el contenido.
Que Dios te bendiga por toda tu ayuda Rocío
Tus videos me han ayudado muchísimo en esos trances de ansiedad que pase y que gracias a Dios eh estado dominando tu apoyo ah sido de gran ayuda al igual que la ayuda de Dios.
El mejor video que he visto para el insmonio.Muchas gracias
que voz , que manera de decir las cosas , me encanta
Mil bendiciones,hace tanto tanto bien a las personas,Un abrazo desde colombia
Muchísimas gracias Rocio
Excelente gracias!
La mejor Rocio gracias ♥️♥️♥️🤩,tu si das en el clavo.
Mil gracias Rocío,eres genial ,tu forma de explicarlo todo es extraordinaria. Adelante con tu proyecto hasta el infinito.Besos
¡Gracias Isabel! Un abrazo
Que hermosa voz
Excelentes opiniones
Me encanta como lo explicas! Gracias Rocio👌😘
Que voz tan agradable
que sueño tengo ahora, gracias por el video
Muy buenos consejos,Rocío.👍
Hola buenas noches mira mi probrema es q mesiento como sonsa
Yo me wuedo dormído rápido, mi problema está en que me despierto a mitad de la noche todo sobresaltado como si me estuvieran persiguiendo
Me gustaria saber como se gestiona el sueño / insomnio cuando se trata de una persona con una profesion de riesgo ( se me ocurre por ejemplo,alguien que vuela un avion ).Deben tener alguna tecnica efectiva para poder dormir rapidamente y bien,o no es asi?
Hola Rocío como estas quería preguntarte algo ...lo a pasa es q me hice un hemograma completo , examen d orina Y heces . Y todo ha salido normal . Pero quería saber más o menos q es lo q los drs te pueden ver en el hemograma.
Hola Rocio, muchas gracias por tus videos y tus tips. No se si lo mencionas en otros videos, pero no mencionaste en este video la terapia cognitivo conductual para el insomnio, que creo que es la unica tecnica/terapia que se ha demostrado que funciona para el insomnio a largo plazo. Por lo menos es lo que mas me ha funcionado a mi; creo que cuando tienes insomnio cronico, las tecnicas de higiene del sueno, la meditacion, o tecnicas de relajacion con el proposito de quedarte dormido son casi contraproducentes. Yo intente casi todo, farmacos, suplementos, higiene del sueno... y solo me frustraban mas y me creaban mas ansiedad alrededor del sueno.
Hola. Hace mucho de este comentario pero, ojalá lo veas y me expliques como es la terapia cognitivo conductual para el insomnio? Por favor.
@@liliana8912 Hola Liliana. La terapia cognitivo conductual sirve para cambiar malos habitos y conductas que hemos adquirido cuando hemos empezado a tener insomnio como dar vueltas en la cama cuando no nos podemos quedar dormidos o irnos a la cama muy temprano para compensar las horas d sueño, cambiar o cancelar planes porque no hemos podido dormir lo q esperabamos. Algunas de las tecnicas q se aplican para ello dentro la terapia cognitivo conductual es la restriccion del sueño (paradojicamente) y cambio d comportamientos durante la noxe cuando no podemos dormir, como levantarnos de la cama e ir a otra habitacion a hacer a alguna actividad relajante hasta q nos entre el sueño d nuevo, en vez d quedarnos en la cama dando vueltas. Es muy buena terapia cuando el propio insomnio se ha convertido en un problema y nos genera ansiedad.
@@sarahernandez2153 Muchas gracias por responder. Pondré en práctica lo que me comentas. Yo hago lo contrario y empeoró todo.
@@sarahernandez2153 privarse de sueño, sería, dormir lo más tarde posible o levantarme súper temprano?
Qué bien lo explicas Rocío y lo reconozco tal cual de haberlo sentido, sin embargo me extraña q ahora q estoy en un proceso ansioso-depresivo, lo único q quiero es dormir, me cuesta mucho levantarme, me resisto a que llegue el día
para mi es mejor eso que no dormir por insomnio