Cuando escucho algún testimonio de alguien con ansiedad social se me retuercen las tripas, no lo digo a malas es que sé de sobra el sufrimiento constante al que se expone una persona en esa situación y no puedo evitar sentir impotencia, daría mi vida si hiciera falta para liberar a todas esas personas. Me duele el alma cuando escucho a alguien que ha pasado por lo mismo que yo(obviando las diferencias personales), tengo ganas de vomitar constantemente, pareciera que me voy a desplomar en cualquier momento, me da miedo que algún día me atropellen, ya que no soy capaz ni de mirar a los coches que vienen porque sé que siempre habrá alguien dentro con la capacidad de juzgarme. Agradeceré siempre el apoyo de familiares y amigos, pero es en las personas como tú que encuentro momentos de alivio y comprensión, en estos días andando por la cuerda floja no sobran razones para seguir con esto, vosotros mis ¨hermanos¨ de trastorno compartido sois en gran parte mi razón de seguir viviendo. Lo siento si ha sonado deprimente, imploraré a dios porque nadie tenga que pasar por esto solo. Para quitarle un poco de peso al mensaje procederé a maullar: miauuuuuu, miaramiamiauuuuu, miau, miau,miau, miauuuuuu(soy autista😔)
por que tiene tan pocos likes y tantos comentarios? creo que olvidan dar likes. sigue porfavor con tus videos, yo he sufrido mucho con las etiquetas probablemente eso ha reforzado mi ansiedad social. el ser siempre señalada como la timida de mi familia como si eso fuera algo negativo todo él tiempo
Me encanta ver tus vídeos porque con cada uno es evidente la pedazo evolución que llevas. Aquí otra persona con TAS, haciendo terapia cognitiva-conductual. Hoy me ha tocado salir a la calle con una peluca :)
Que bueno que haya mucha informacion en internet ahora, yo me metia en el año 2001 averiguar por la fobia social y no habia nada de nada, me sentia muy solo 😢
Yo quisiera contar mi experiencia.. para empezar entro diciendo que probablemente sea autista pero a eso sumandole familiares tóxicos (por no decir con algunos rasgos narcicistas) repercutieron en mi forma de ver a las personas digamos que me dejaron la huella de todo lo malo que puede llegar a pensar las personas de uno y me dejo atormentada ya que nunca fui muy de estatus ustedes saben (persona bonita o con dinero) entonces lo que me hace pensar que algunas personas que tienen ansiedad social salen mas pronto de ella dependiendo que estatus puedan alcanzar ya que el trato de las personas hacia uno influye en nuestra recuperación lamentablemente las personas nos tratan inconscientemente como nos veamos ese tipico que una persona es bonita/o tiene mas respeto inconsciente de las personas y si no pues te tratan como un bicho al que pueden aplastar y también añadiendo que como ya dije si vienes de una familia la cual te hizo sentir solo/a vas a sentir que vas por la vida sin las herramientas que te debieron aver dejado ese circulo familiar cercano en si la fobia social es muy complicada siempre tiene sus origenes los cuales debemos saber ver pero independientemente de eso hay mas variables para mejorar la situación. (Perdón si sonó un poco negativo el comentario no sabía cómo expresarlo de forma positiva) 😅
Hola lucia, vi tu entrevista donde contabas tu experiencia y me identifique en gran parte de tu relato. De una vez por todas voy a comenzar con la terapia.. te mando un abrazo lucia, y deseame suerte 💪.
Hola Lucia. He visto tus videos y me siento muy identificada contigo. Hace aproximadamente un mes, tomé la decisión de buscar ayuda psicológica porque siento que ya he intentado de todo. Queria dejar un comentario para agradecerte por mostrar tu experiencia con esta fobia porque a veces creo que soy la única persona que se siente de esta manera y conocer tu historia me ha sido de gran apoyo. Gracias
Gracias por el vídeo, Lucía!! Las etiquetas diagnósticas pueden estar bien para que los terapeutas pasen a la acción actuando con herramientas conocidas y ya probadas, asignadas a ese diagnóstico. Pero también tienen sus problemas, como dices. Tú comentas el caso de la palabra "trastorno". Yo siempre he pensado que "fobia" suena como extraño fuera de la terapia, sobre todo cuando se lo dices a alguien que no conoce el problema. Si en cambio le dices "ansiedad social" parece más fácil que pille el punto... Y sí, no identificarnos con la etiqueta, ya que somos mucho más que ella, es muy muy importante. Buen vídeo, ánimo con el canal!!
Hola Lucia!! Muchas gracias por tus videos. Tengo TAS y varias dudas sobre que camino tomar. Por favor, podría contactar contigo de alguna forma? No tengo a nadie mas con quien hablar del tema. En fin, en cualquier caso muchas gracias por tu labor!
Hola Lucia, en primer lugar te felicito por tu trabajo, yo tambien padezco fobia social y para mi seria imposible subir videos a youtube como lo haces tu. Pero me gustaria poder hablar contigo ya que como tu bien sabras , la unica forma de que alguien entienda este trastorno es padecerlo. No se hasta donde abarcara tu conocimiento sobre fobia social pero si tengo clara un cosa y es que lo que la ciencia piensa, especificamente los psicologos, sobre la fobia social no es nada en comparación con lo que representa la verdadera dimensión del trastorno. En primer lugar, según el DSM-5 , donde viene un listado de todos los trastornos mentales, la fobia social se define de la siguiente manera: miedo o ansiedad intensa ante una o mas situaciones sociales en las que el individuo esta expuesto al posible examen o escrutinio por parte de otras personas pero eso No es lo que sentimos las personas con fobia social. La fobia social es un trastorno mucho mas grave y los miedos son muchos más intensos y potentes que un simple miedo a ser juzgado por los demás. La fobia social no tiene que ver con las sitauciones sociales como describe el DSM-5 sino que tiene que ver con la relación con las otras personas. Entonces, toda la investigacion psicologica toma ese rumbo y piensan: "si la fobia social es miedo a exponerse, entonces hagamos terapia de exposición" y toda la investigación toma ese rumbo pero en realidad la fobia social no es miedo a exponerse sino a relacionarse. Por tanto, la terapia de exposición no debiera ser la terapia mas adecuada. Te hago la siguiente pregunta: ¿De verás crees que alguien como nosotros, personas de 20 años , inteligentes y bien preparados no seriamos capaces de darnos cuenta de que no tiene ningun sentido sentir miedo a ser cirticado por los demas? Conozco a un hombre de 67 años que ha dedicado su vida entera a estudiar este trastorno, ha relaizado terapia muchos años y sin embargo, sale a la calle y su fobia social se gatilla de forma automática. Los psicologos dicen y afirman que todo es debido a las creencias erroneas, ¿pero cuales creencias erroneas pudieran tener un impacto tan grande como para ganerar un trastorno mental de tal magnitud que lo mande a uno al suicido y al alcholismo? A mi me parece que nos estan escondiendo el verdadero origen. La fobia social es un trastorno psicobiologico, es decir, se trata de un trastorno cerebral. Especificamente, la amigdala cerebral es el centro del miedo y la ansiedad en el cerebro. Cuando eta parte del cerebro adquiere un tamaño anormalmente grande esta entra en hiperactividad. Es decir, el origen del tastorno es una causa biologica, una alteracion en el cerebro que genera miedo a relacionarse con otras personas. Hay parte el problema y posteriormente como esto no se ve, es decir, la persona no es consciente de esta alteración en su cerebro pues trata de buscar una explicación a porque siente tanto miedo y entonces ahi se van generando las creencias erróneas del tipo: Yo valgo menos que los demas y por eso les tengo miedo. La fobia social es mucho más de lo que piensa la ciencia. No podemos seguir sometiendonos a los psicologos que dicen que esto se cura con terapia de exposicion y cambiando las creencias erroneas y asi todo livianito . Eso ya no es suficiente. Tenemos derecho a conocer el otro mundo, el mundo de la neurociencia. Solo hay una persona capaz de ayudar a un fobico social, una persona que como ya te he comentado ha dedicado su vida a estudiar el trastorno y ha echo mucho más de lo que ningun psicologo hara. Te propongo conocer la verdad, llevo un tiempo ordenando los temas y subtemas de la fobia social con la ayuda de este señor, por ello te doy la opción de poder conocer la verdad. No pueden seguir escondiendonoslo. Tenemos derecho a ello.
@@FranciscoManuelDiazGutie-bu1ws he leído en numerosas ocasiones sobre las causas biológicas de los trastornos y varias veces sobre la amígdala y la ansiedad. Que se observe una alteración en la amígdala no quiere decir que la causa sea biológica. Es como en el caso de la depresión, las alteraciones cerebrales se muestran TRAS la aparición de los síntomas depresivos. Es decir, lo conductual precede a lo biológico. Otra cosa es que hayan ciertas predisposiciones genéticas o biológicas. Pero son eso, predisposiciones, no la causa en sí. El ambiente y las experiencias son la causa. Hay trastornos que sí que tienen algunas causas biológicas pero muchos no y la fobia social es uno de los que no. Vaya, que de momento no hay evidencia científica de lo que dices. La terapia de exposición no funciona cuando se hace mal. Y personas de 20 años inteligentes podemos darnos cuenta de la irracionalidad del miedo y eso no tiene nada que ver. En las fobias el miedo es irracional y la persona puede ser consciente de ello pero necesitas la exposición para que, dicho de forma simple, el cerebro se dé cuenta de ello, reaprenda. La exposición a mí y a mucha gente sí nos ha funcionado y hay evidencia científica de ello. De momento, es lo que hay. Combinado con otras intervenciones terapéuticas según el caso, claro, pero no basadas en nada biológico.
@@luci_velris Muchas gracias por tu respuesta, en primer lugar siento si mi mensaje te resulto ofensivo. No fue mi intención menosprecia tu avance y progreso. Tal vez no me explique bien, la causa no es tan solo biologica, en eso estoy totalmente de acuerdo, de echo el modelo psicologico y psiquiatrico coinciden en cuales son las causas u origenes de la fobia social. Pero lo que no se puede explicar es que las creencias erróneas sean la causa de su mantención en el tiempo. ¿Que tipo de creencia errónea podria provocar semejante impacto en una persona como para provocar un trastorno de semejante magnitud que lo lleve a uno al suicidio? No me malinterpretes, soy consciente de que las creeencias erroneas existen y son muy potentes sobretodo en la fobia social. Pero eso no explica la agonica profundidad del problema. Podria escribir un libro entero. Por ejemplo, o se habla nada cientificamente acerca de la sumisión y esto es algo que todos los fobicos sociales hacemos, vivimos nuestra vida de forma sumisa. El miedo desencadena el instinto de sumisison que consiste en enseñar el cuello, es decir, en tratar de no provocar a las otras personas para que de esta forma no se produzca ningun tipo de critica o rechazo. Por ejmplo, nosotros nunca nos atrevemos a reclamar algun producto defectuoso. Otro ejemplo es que solemos hacer muchas preguntas a pesar de ya saber las respuestas: ¿A que hora hay que entregar un trabajao? ¿Cual es la salida? . Lo que esconde esto es una busqueda de la aprobación. Además, los sintomas de la fobia social tienden a ser ciclicos, es decir, pasan por periodos, hay momentos en que por arte de magia uno se siente bien y al rato vuelve a lo mas profundo del abismo. Esto es evidencia de que no es algo aprendido, por ejemplo, yo aprendi a leer con los años pero no me ocurre que de repente un dia me levante y ya no entienda los caracteres ni las letras. Sin embargo, eso es lo que ocurre en la fobia social. Si supieramos que el miedo a las personas es producto de un mal funcionamiento del cerebro, entonces nos ahorrariamos mucho sufrimiento y la sensación de culpa desapareceria. Cuando un fobico social va a terapia y le dicen que es todo exponerse y cambiar sus pensamientos, este fobico social lucha por superarlo como si le fuera la vida en ello y sin embargo, los resultados no son ni los esperados ni los prometidos, haciendo que el fobico social se sienta mal consigo mismo y responsable de no poder curarse.
Aqui te dejo una lista de sintomas de la fobia social que ningun psicologo se ha tomado la molestia de hacer y estoy seguro que ninguno de ellos conocerá, sin embargo, encajan a la perfección con lo que los fobicos sociales sentimos y dejan de evidencia la profundidad real del trastorno y la agonica realidad que sufren las personas que vivimos con esta enfermedad: 1 MIEDO INTENSO/EXTRAÑO E INEXPLICABLE A LAS PERSONAS 2 LAS INTERACCIONES SOCIALES SON ACTUADAS 3 ROSTRO PÁLIDO, TENSO, INEXPRESIVO; LA PERSONA QUEDA DESPOJADA DE SENTIMIENTOS DE AFECTO 4 BLOQUEO MENTAL 5 INCAPACIDAD DE SER SÍ MISMO 6 INSEGURIDAD PROFUNDA EN SÍ MISMO 7 AUTOESTIMA PROFUNDAMENTE NEGATIVA 8 DESCONFIGURACIÓN DE LA PERSONALIDAD 9 LAS HABILIDADES SOCIALES DESAPARECEN 10 LA BÚSQUEDA DE LA APROBACIÓN ES INEVITABLE 11 ACTUACIONES SOCIALES DEFICIENTES, ALTERADAS 12 PÉRDIDA DE CONTROL DE LA PROPIA EXISTENCIA 13 DEPRESIÓN, DESESPERANZA, SUMISIÓN, DESAMPARO 14 SENTIMIENTOS DE DESVINCULACIÓN Y DE NO PERTENENCIA 15 LAS CAPACIDADES COGNITIVAS SE REDUCEN DRÁSTICAMENTE 16 ANSIEDAD ANTE LAS DEMOSTRACIONES FÍSICAS DE AFECTO 17 SENSACIÓN DE SER UN BICHO RARO, DIFERENTE A LOS DEMÁS 18 INCAPACIDAD DE SENTIRSE QUERIDO, ACEPTADO, NECESITADO 19 ALTERACIÓN DE LA PERCEPCIÓN DE SÍ MISMO Y DE LA REALIDAD 20 UNA SIMPLE CRÍTICA PUEDE PRODUCIR UN ATAQUE DE ANSIEDAD 21 DISMINUCIÓN DRÁSTICA DE LA PERCEPCIÓN ESPACIAL Y TEMPORAL 22 EL SENTIDO DEL HUMOR, EL SENTIDO LÚDICO Y LA RISA DESAPARECEN 23 CUANDO EL ENTORNO MEJORA, LOS SÍNTOMAS MEJORAN Y VICEVERSA 24 SENSACIÓN DE VIVIR EN UNA “BURBUJA” O EN UNA “CÁRCEL EMOCIONAL” 25 LOS SENTIMIENTOS DE AMOR, CARIÑO, AFECTO, EMPATÍA DESAPARECEN 26 INCAPACIDAD DE ESTABLECER VÍNCULOS AFECTIVOS. NO SE HACEN AMIGOS 27 LA EVITACIÓN DE PERSONAS ES INEVITABLE. EL MIEDO SUPERA LA VOLUNTAD 28 LA INTENSIDAD DE LOS SÍNTOMAS TIENDE A SER CÍCLICA. PASA POR PERÍODOS 29 EPISODIOS COMUNES DE DESPERSONALIZACIÓN , DESREALIZACIÓN Y AGORAFOBIA 30 SENSACIÓN DE SER OBSERVADO EN LUGARES PÚBLICOS, EN LA CALLE, EN EL MERCADO 31 MALESTAR EMOCIONAL, ANSIEDAD ANTICIPATORIA, RUMIACIÓN DE PENSAMIENTOS 32 SÍNTOMAS FÍSICOS DE ANSIEDAD 33 DEPENDENCIA ECONÓMICA; FRACASOS AMOROSOS, LABORALES, ACADÉMICOS 34 CON EL TIEMPO SE OBSERVA INMADUREZ TANTO FÍSICA COMO EMOCIONAL 35 INCAPACIDAD DE ENCONTRAR COMPRENSIÓN, APOYO, AYUDA CONCRETA 36 CUESTIONAMIENTO DEL SENTIDO DE LA VIDA. IDEACION DE SUICIDIO 37 NECESIDAD IMPERIOSA DE ENCONTRAR RESPUESTAS Y DE SANARSE 38 LA AUTOCRÍTICA Y LA AUTO RECRIMINACIÓN SON INCONTROLABLES 39 INCAPACIDAD DE SATISFACER NECESIDADES BÁSICAS DE AMOR, AMISTAD, COMPAÑÍA, JUEGO , ESPARCIMIENTO 40 SENTIMIENTO DE NO SER APTO PARA LA VIDA
Por último, me gustaria comentarte que esta comprobado por neurocientistas el hecho de que las personas con fobia social presentan una hiperactividad en la amigdala. Esto se realiza metiendo a la persona en un tunel de resonancia magnetica y mostrandole imagenes de gente enfadad a la vez que los critican con la intención de provocarles su fobia social, mostrando en las imagenes como la amigdala literalmente se prende de color rojo. Sigo estando de acuerdo a que esto no causa exclusivamente la fobia social y que hay factores ambientales presentes, pero vivimos en un mundo dominado por la psicologia y los neurocientistas no estan en las redes sociales. Mira , aqui te dejo un breve resumen e indice de la magnitud de la enfermedad: 1 Incapacidad de relacionarse con otras personas, VIVIR EN UNA BURBUJA todas las personas que padecemos fobia social sentimos que vivimos en una burbuja porque sentimos que no nos podemos relacionar, podemos estar un dia cualquiera en la universidad, podemos ver, tocar, escuchar e incluso reirnos pero sentir que no nos podemos relacionar. Sentimos que no podemos llegar a las personas, no estamos formando vinculos afcetivos, no estamos sintiendo el placer de relacionarnos con otras personas. Incluso uno puede estar conversando , aveces es imposible no conversar con otras personas aunque tengamos fobia social, pero uno tiene esa sensación de que no se esta relacionando, no podemos tocar afectivamente a los demas. Entonces, cuando una persona con fobia social interactua con otra se esta relacionando de una manera mecanica, esta empujandose , tratando de superar el miedo pero no se esta relacionando. Esto es lo que muchas personas describen como vivir en una burbuja, es decir, estan alli entre todos ellos pero no siendo parte de los demas, no pudiendo llegar a las personas. La Fobia Social destruye por tanto nuestra naturaleza social ya que el ser humano necesita poder relacionarse con los demas, somos unos seres sociales por naturaleza. No es que queramos, sino que derechamente necesitamos relacionarnos con los demas. Y al no poder relacionarnos con los demas, estamos destruidos desamparados, algo profundo esta fallado dentro de nosotros. Y no solo eso, con los años de vivir en una burbuja y de no poder relacionarse con los demas, las personas se enferman, se vuelven neuroticas, no es posible para un ser humano vivir con fobia social y ser feliz. Algunas de estas consecuencias son: Sufrimiento de no poder relacionarse con nadie Una soledad angustiosa que no te permite salir a buscar amigos El sentimiento de no poder desarrollarse como persona surge , ya que uno solo se puede desarrollar como persona en la interaciión con los demás, en la medida que uno viva y conviva con los demas va madurando y desarrollandose como persona pero si no se puede relacionar con los demas, entonces el sentimiento de no poder desarrollarse como personas surge El sentimiento de inmadurez tambien surge debido a la misma cuestión anterior El sentimiento de no ser apto para la vida ya que todo lo que nosotros tenemos y poder hacer en este mundo se hace con los demas y si no nos podemos relacionar con los demas, entonces el sentimiento de no ser apto para la vida surge y el cuestionamiento , si yo no me puedo relacionar con los demas entonces que va a ser de mi futuro, como voy a vivir cuando sea un abuelito, quienes seran mis amigos, sere capaz de vivir esta vida o no sere capaz. 2 Crisis Humanas en la Fobia Social 3 Incapacidad de ser Si Mismo 4 Miedo a las personas de autoridad 5 Incapacidad de enamorarse, Solteria , actividad sexual nula 6 Bloqueo Mental y de las capacidades cognitivas 7 Areas de impacto en la vida: Atenta contra las necesidades basicas del ser humano, produce una autoestima profundamente negativa que destruye la moral de una persona, miedo y sintomas fisicos que se vuelven un problema de salud, dependencia economica 8 El fracaso por causa de la fobia social Tengo muchos otros temas mas que podria desarrollar de forma muy extensa y siento si estoy siendo demasiado agresivo en mi forma de describir las cosas pero es que yo tengo fobia social y me afloran los sentimientos. Lo que estoy tratando de hacer es poder dar el derecho a todas las personas que padecemos esto de conocer todos y cada uno de los aspectos de su enfermedad. Si a mi me viene un psicologo y me dice que es todo producto de creencias erroneas y que se cura tan solo exponiendose la verdad es que me resulta una absoluta falta de respeto y además me frustra ver como una enfermedad tan grave sigue siendo tan poco visible para los profesionales , los cuales ademas no diagnostican fobia social, un estudio muestra que el 13 por ciento de la poblacion padece fobia social y sin embargo los diagnosticos en las consultas suelen tan solo derivar en depresion u otro tipo de consecuencias de padecer fobia social sin darse cuenta de cual es el problema de fondo. Tan solo busco alguien que me apoye en esta lucha , me siento solo y necesito poder mostrar al mundo lo que es la fobia social en realidad.
@@FranciscoManuelDiazGutie-bu1ws entonces sugieres que mis avances no son reales o que nunca he tenido verdadera fobia social? Claro que existe hiperactivación de la amígdala, pero esa no es la causa, es solo una consecuencia más de la ansiedad. Una forma en la que se manifiesta en el cerebro una vez ya tienes el trastorno y no antes de tenerlo. Es que hay muchísima gente que sí ha mejorado con exposición, lo único que ocurre es que es muy difícil que se haga bien porque supone mucho sufrimiento incluso si se hace poco a poco y requiere mucha constancia y tener en cuenta muchas cosas que hacemos al relacionarnos porque hacemos muchas cosas para protegernos que evitan que la exposición se haga como más ayuda. Esto se llaman conductas de seguridad. Todo lo que digo está demostrado y ya te digo que yo a día de hoy disfruto de relacionarme a pesar de tener todavía alguna limitación y conozco a gente que empezó con una fobia social muy fuerte y también ha mejorado con exposición. Y el hecho de que haya épocas mejores es porque influyen muchas cosas, como el estado de ánimo. No es que no sea aprendido. Siento que estés pasándolo mal pero de verdad que la solución, a día de hoy al menos,, no la vas a encontrar en el cerebro.
Cuando escucho algún testimonio de alguien con ansiedad social se me retuercen las tripas, no lo digo a malas es que sé de sobra el sufrimiento constante al que se expone una persona en esa situación y no puedo evitar sentir impotencia, daría mi vida si hiciera falta para liberar a todas esas personas. Me duele el alma cuando escucho a alguien que ha pasado por lo mismo que yo(obviando las diferencias personales), tengo ganas de vomitar constantemente, pareciera que me voy a desplomar en cualquier momento, me da miedo que algún día me atropellen, ya que no soy capaz ni de mirar a los coches que vienen porque sé que siempre habrá alguien dentro con la capacidad de juzgarme. Agradeceré siempre el apoyo de familiares y amigos, pero es en las personas como tú que encuentro momentos de alivio y comprensión, en estos días andando por la cuerda floja no sobran razones para seguir con esto, vosotros mis ¨hermanos¨ de trastorno compartido sois en gran parte mi razón de seguir viviendo. Lo siento si ha sonado deprimente, imploraré a dios porque nadie tenga que pasar por esto solo.
Para quitarle un poco de peso al mensaje procederé a maullar: miauuuuuu, miaramiamiauuuuu, miau, miau,miau, miauuuuuu(soy autista😔)
por que tiene tan pocos likes y tantos comentarios? creo que olvidan dar likes.
sigue porfavor con tus
videos, yo he sufrido mucho con las etiquetas probablemente eso ha reforzado mi ansiedad social. el ser siempre señalada como la timida de mi familia como si eso fuera algo negativo todo él tiempo
Me encanta ver tus vídeos porque con cada uno es evidente la pedazo evolución que llevas. Aquí otra persona con TAS, haciendo terapia cognitiva-conductual. Hoy me ha tocado salir a la calle con una peluca :)
@@jesuscastillalacal83 ayy, mil gracias. Subiré nuevo vídeo pronto☺ Mucho ánimo con la terapia y a tope con lo de la peluca jajajaja💪
Que bueno que haya mucha informacion en internet ahora, yo me metia en el año 2001 averiguar por la fobia social y no habia nada de nada, me sentia muy solo 😢
Te extrañabamos Lucia, no nos dejes
Yo quisiera contar mi experiencia.. para empezar entro diciendo que probablemente sea autista pero a eso sumandole familiares tóxicos (por no decir con algunos rasgos narcicistas) repercutieron en mi forma de ver a las personas digamos que me dejaron la huella de todo lo malo que puede llegar a pensar las personas de uno y me dejo atormentada ya que nunca fui muy de estatus ustedes saben (persona bonita o con dinero) entonces lo que me hace pensar que algunas personas que tienen ansiedad social salen mas pronto de ella dependiendo que estatus puedan alcanzar ya que el trato de las personas hacia uno influye en nuestra recuperación lamentablemente las personas nos tratan inconscientemente como nos veamos ese tipico que una persona es bonita/o tiene mas respeto inconsciente de las personas y si no pues te tratan como un bicho al que pueden aplastar y también añadiendo que como ya dije si vienes de una familia la cual te hizo sentir solo/a vas a sentir que vas por la vida sin las herramientas que te debieron aver dejado ese circulo familiar cercano en si la fobia social es muy complicada siempre tiene sus origenes los cuales debemos saber ver pero independientemente de eso hay mas variables para mejorar la situación. (Perdón si sonó un poco negativo el comentario no sabía cómo expresarlo de forma positiva) 😅
GRACIASX APARECER ESTABAMOS DESESPERADOS SALUDOS DESDE CHILE
Lucia ! 🥲🥲🥲💪🏻
Hola lucia, vi tu entrevista donde contabas tu experiencia y me identifique en gran parte de tu relato.
De una vez por todas voy a comenzar con la terapia.. te mando un abrazo lucia, y deseame suerte 💪.
@@Nero-ii2tx me alegro muchísimo por esa decisión, mucha suerte!! 🤗
Hola Lucia. He visto tus videos y me siento muy identificada contigo. Hace aproximadamente un mes, tomé la decisión de buscar ayuda psicológica porque siento que ya he intentado de todo. Queria dejar un comentario para agradecerte por mostrar tu experiencia con esta fobia porque a veces creo que soy la única persona que se siente de esta manera y conocer tu historia me ha sido de gran apoyo. Gracias
Me alegro mucho, gracias a ti! Ánimo 🤗
Gracias por el vídeo, Lucía!!
Las etiquetas diagnósticas pueden estar bien para que los terapeutas pasen a la acción actuando con herramientas conocidas y ya probadas, asignadas a ese diagnóstico.
Pero también tienen sus problemas, como dices. Tú comentas el caso de la palabra "trastorno". Yo siempre he pensado que "fobia" suena como extraño fuera de la terapia, sobre todo cuando se lo dices a alguien que no conoce el problema. Si en cambio le dices "ansiedad social" parece más fácil que pille el punto...
Y sí, no identificarnos con la etiqueta, ya que somos mucho más que ella, es muy muy importante.
Buen vídeo, ánimo con el canal!!
Mil gracias! 🥰
Hola Lucia!! Muchas gracias por tus videos. Tengo TAS y varias dudas sobre que camino tomar. Por favor, podría contactar contigo de alguna forma? No tengo a nadie mas con quien hablar del tema. En fin, en cualquier caso muchas gracias por tu labor!
@@amadeo5327 escríbeme por Instagram si quieres, @luci_velris
Hola Lucia, en primer lugar te felicito por tu trabajo, yo tambien padezco fobia social y para mi seria imposible subir videos a youtube como lo haces tu. Pero me gustaria poder hablar contigo ya que como tu bien sabras , la unica forma de que alguien entienda este trastorno es padecerlo. No se hasta donde abarcara tu conocimiento sobre fobia social pero si tengo clara un cosa y es que lo que la ciencia piensa, especificamente los psicologos, sobre la fobia social no es nada en comparación con lo que representa la verdadera dimensión del trastorno. En primer lugar, según el DSM-5 , donde viene un listado de todos los trastornos mentales, la fobia social se define de la siguiente manera: miedo o ansiedad intensa ante una o mas situaciones sociales en las que el individuo esta expuesto al posible examen o escrutinio por parte de otras personas pero eso No es lo que sentimos las personas con fobia social. La fobia social es un trastorno mucho mas grave y los miedos son muchos más intensos y potentes que un simple miedo a ser juzgado por los demás. La fobia social no tiene que ver con las sitauciones sociales como describe el DSM-5 sino que tiene que ver con la relación con las otras personas. Entonces, toda la investigacion psicologica toma ese rumbo y piensan: "si la fobia social es miedo a exponerse, entonces hagamos terapia de exposición" y toda la investigación toma ese rumbo pero en realidad la fobia social no es miedo a exponerse sino a relacionarse. Por tanto, la terapia de exposición no debiera ser la terapia mas adecuada.
Te hago la siguiente pregunta: ¿De verás crees que alguien como nosotros, personas de 20 años , inteligentes y bien preparados no seriamos capaces de darnos cuenta de que no tiene ningun sentido sentir miedo a ser cirticado por los demas? Conozco a un hombre de 67 años que ha dedicado su vida entera a estudiar este trastorno, ha relaizado terapia muchos años y sin embargo, sale a la calle y su fobia social se gatilla de forma automática.
Los psicologos dicen y afirman que todo es debido a las creencias erroneas, ¿pero cuales creencias erroneas pudieran tener un impacto tan grande como para ganerar un trastorno mental de tal magnitud que lo mande a uno al suicido y al alcholismo? A mi me parece que nos estan escondiendo el verdadero origen. La fobia social es un trastorno psicobiologico, es decir, se trata de un trastorno cerebral. Especificamente, la amigdala cerebral es el centro del miedo y la ansiedad en el cerebro. Cuando eta parte del cerebro adquiere un tamaño anormalmente grande esta entra en hiperactividad. Es decir, el origen del tastorno es una causa biologica, una alteracion en el cerebro que genera miedo a relacionarse con otras personas. Hay parte el problema y posteriormente como esto no se ve, es decir, la persona no es consciente de esta alteración en su cerebro pues trata de buscar una explicación a porque siente tanto miedo y entonces ahi se van generando las creencias erróneas del tipo: Yo valgo menos que los demas y por eso les tengo miedo.
La fobia social es mucho más de lo que piensa la ciencia. No podemos seguir sometiendonos a los psicologos que dicen que esto se cura con terapia de exposicion y cambiando las creencias erroneas y asi todo livianito . Eso ya no es suficiente. Tenemos derecho a conocer el otro mundo, el mundo de la neurociencia.
Solo hay una persona capaz de ayudar a un fobico social, una persona que como ya te he comentado ha dedicado su vida a estudiar el trastorno y ha echo mucho más de lo que ningun psicologo hara. Te propongo conocer la verdad, llevo un tiempo ordenando los temas y subtemas de la fobia social con la ayuda de este señor, por ello te doy la opción de poder conocer la verdad. No pueden seguir escondiendonoslo. Tenemos derecho a ello.
@@FranciscoManuelDiazGutie-bu1ws he leído en numerosas ocasiones sobre las causas biológicas de los trastornos y varias veces sobre la amígdala y la ansiedad. Que se observe una alteración en la amígdala no quiere decir que la causa sea biológica. Es como en el caso de la depresión, las alteraciones cerebrales se muestran TRAS la aparición de los síntomas depresivos. Es decir, lo conductual precede a lo biológico. Otra cosa es que hayan ciertas predisposiciones genéticas o biológicas. Pero son eso, predisposiciones, no la causa en sí. El ambiente y las experiencias son la causa. Hay trastornos que sí que tienen algunas causas biológicas pero muchos no y la fobia social es uno de los que no. Vaya, que de momento no hay evidencia científica de lo que dices. La terapia de exposición no funciona cuando se hace mal. Y personas de 20 años inteligentes podemos darnos cuenta de la irracionalidad del miedo y eso no tiene nada que ver. En las fobias el miedo es irracional y la persona puede ser consciente de ello pero necesitas la exposición para que, dicho de forma simple, el cerebro se dé cuenta de ello, reaprenda. La exposición a mí y a mucha gente sí nos ha funcionado y hay evidencia científica de ello. De momento, es lo que hay. Combinado con otras intervenciones terapéuticas según el caso, claro, pero no basadas en nada biológico.
@@luci_velris Muchas gracias por tu respuesta, en primer lugar siento si mi mensaje te resulto ofensivo. No fue mi intención menosprecia tu avance y progreso. Tal vez no me explique bien, la causa no es tan solo biologica, en eso estoy totalmente de acuerdo, de echo el modelo psicologico y psiquiatrico coinciden en cuales son las causas u origenes de la fobia social. Pero lo que no se puede explicar es que las creencias erróneas sean la causa de su mantención en el tiempo. ¿Que tipo de creencia errónea podria provocar semejante impacto en una persona como para provocar un trastorno de semejante magnitud que lo lleve a uno al suicidio? No me malinterpretes, soy consciente de que las creeencias erroneas existen y son muy potentes sobretodo en la fobia social. Pero eso no explica la agonica profundidad del problema. Podria escribir un libro entero. Por ejemplo, o se habla nada cientificamente acerca de la sumisión y esto es algo que todos los fobicos sociales hacemos, vivimos nuestra vida de forma sumisa. El miedo desencadena el instinto de sumisison que consiste en enseñar el cuello, es decir, en tratar de no provocar a las otras personas para que de esta forma no se produzca ningun tipo de critica o rechazo. Por ejmplo, nosotros nunca nos atrevemos a reclamar algun producto defectuoso. Otro ejemplo es que solemos hacer muchas preguntas a pesar de ya saber las respuestas: ¿A que hora hay que entregar un trabajao? ¿Cual es la salida? . Lo que esconde esto es una busqueda de la aprobación. Además, los sintomas de la fobia social tienden a ser ciclicos, es decir, pasan por periodos, hay momentos en que por arte de magia uno se siente bien y al rato vuelve a lo mas profundo del abismo. Esto es evidencia de que no es algo aprendido, por ejemplo, yo aprendi a leer con los años pero no me ocurre que de repente un dia me levante y ya no entienda los caracteres ni las letras. Sin embargo, eso es lo que ocurre en la fobia social. Si supieramos que el miedo a las personas es producto de un mal funcionamiento del cerebro, entonces nos ahorrariamos mucho sufrimiento y la sensación de culpa desapareceria. Cuando un fobico social va a terapia y le dicen que es todo exponerse y cambiar sus pensamientos, este fobico social lucha por superarlo como si le fuera la vida en ello y sin embargo, los resultados no son ni los esperados ni los prometidos, haciendo que el fobico social se sienta mal consigo mismo y responsable de no poder curarse.
Aqui te dejo una lista de sintomas de la fobia social que ningun psicologo se ha tomado la molestia de hacer y estoy seguro que ninguno de ellos conocerá, sin embargo, encajan a la perfección con lo que los fobicos sociales sentimos y dejan de evidencia la profundidad real del trastorno y la agonica realidad que sufren las personas que vivimos con esta enfermedad:
1 MIEDO INTENSO/EXTRAÑO E INEXPLICABLE A LAS PERSONAS
2 LAS INTERACCIONES SOCIALES SON ACTUADAS
3 ROSTRO PÁLIDO, TENSO, INEXPRESIVO; LA PERSONA QUEDA DESPOJADA DE SENTIMIENTOS DE AFECTO 4 BLOQUEO MENTAL
5 INCAPACIDAD DE SER SÍ MISMO
6 INSEGURIDAD PROFUNDA EN SÍ MISMO
7 AUTOESTIMA PROFUNDAMENTE NEGATIVA
8 DESCONFIGURACIÓN DE LA PERSONALIDAD
9 LAS HABILIDADES SOCIALES DESAPARECEN
10 LA BÚSQUEDA DE LA APROBACIÓN ES INEVITABLE
11 ACTUACIONES SOCIALES DEFICIENTES, ALTERADAS
12 PÉRDIDA DE CONTROL DE LA PROPIA EXISTENCIA
13 DEPRESIÓN, DESESPERANZA, SUMISIÓN, DESAMPARO
14 SENTIMIENTOS DE DESVINCULACIÓN Y DE NO PERTENENCIA
15 LAS CAPACIDADES COGNITIVAS SE REDUCEN DRÁSTICAMENTE
16 ANSIEDAD ANTE LAS DEMOSTRACIONES FÍSICAS DE AFECTO
17 SENSACIÓN DE SER UN BICHO RARO, DIFERENTE A LOS DEMÁS
18 INCAPACIDAD DE SENTIRSE QUERIDO, ACEPTADO, NECESITADO
19 ALTERACIÓN DE LA PERCEPCIÓN DE SÍ MISMO Y DE LA REALIDAD
20 UNA SIMPLE CRÍTICA PUEDE PRODUCIR UN ATAQUE DE ANSIEDAD
21 DISMINUCIÓN DRÁSTICA DE LA PERCEPCIÓN ESPACIAL Y TEMPORAL
22 EL SENTIDO DEL HUMOR, EL SENTIDO LÚDICO Y LA RISA DESAPARECEN
23 CUANDO EL ENTORNO MEJORA, LOS SÍNTOMAS MEJORAN Y VICEVERSA
24 SENSACIÓN DE VIVIR EN UNA “BURBUJA” O EN UNA “CÁRCEL EMOCIONAL”
25 LOS SENTIMIENTOS DE AMOR, CARIÑO, AFECTO, EMPATÍA DESAPARECEN
26 INCAPACIDAD DE ESTABLECER VÍNCULOS AFECTIVOS. NO SE HACEN AMIGOS
27 LA EVITACIÓN DE PERSONAS ES INEVITABLE. EL MIEDO SUPERA LA VOLUNTAD
28 LA INTENSIDAD DE LOS SÍNTOMAS TIENDE A SER CÍCLICA. PASA POR PERÍODOS
29 EPISODIOS COMUNES DE DESPERSONALIZACIÓN , DESREALIZACIÓN Y AGORAFOBIA
30 SENSACIÓN DE SER OBSERVADO EN LUGARES PÚBLICOS, EN LA CALLE, EN EL MERCADO
31 MALESTAR EMOCIONAL, ANSIEDAD ANTICIPATORIA, RUMIACIÓN DE PENSAMIENTOS
32 SÍNTOMAS FÍSICOS DE ANSIEDAD
33 DEPENDENCIA ECONÓMICA; FRACASOS AMOROSOS, LABORALES, ACADÉMICOS
34 CON EL TIEMPO SE OBSERVA INMADUREZ TANTO FÍSICA COMO EMOCIONAL
35 INCAPACIDAD DE ENCONTRAR COMPRENSIÓN, APOYO, AYUDA CONCRETA
36 CUESTIONAMIENTO DEL SENTIDO DE LA VIDA. IDEACION DE SUICIDIO
37 NECESIDAD IMPERIOSA DE ENCONTRAR RESPUESTAS Y DE SANARSE
38 LA AUTOCRÍTICA Y LA AUTO RECRIMINACIÓN SON INCONTROLABLES
39 INCAPACIDAD DE SATISFACER NECESIDADES BÁSICAS DE AMOR, AMISTAD, COMPAÑÍA, JUEGO , ESPARCIMIENTO
40 SENTIMIENTO DE NO SER APTO PARA LA VIDA
Por último, me gustaria comentarte que esta comprobado por neurocientistas el hecho de que las personas con fobia social presentan una hiperactividad en la amigdala. Esto se realiza metiendo a la persona en un tunel de resonancia magnetica y mostrandole imagenes de gente enfadad a la vez que los critican con la intención de provocarles su fobia social, mostrando en las imagenes como la amigdala literalmente se prende de color rojo. Sigo estando de acuerdo a que esto no causa exclusivamente la fobia social y que hay factores ambientales presentes, pero vivimos en un mundo dominado por la psicologia y los neurocientistas no estan en las redes sociales.
Mira , aqui te dejo un breve resumen e indice de la magnitud de la enfermedad:
1 Incapacidad de relacionarse con otras personas, VIVIR EN UNA BURBUJA
todas las personas que padecemos fobia social sentimos que vivimos en una burbuja porque sentimos que no nos podemos relacionar, podemos estar un dia cualquiera en la universidad, podemos ver, tocar, escuchar e incluso reirnos pero sentir que no nos podemos relacionar. Sentimos que no podemos llegar a las personas, no estamos formando vinculos afcetivos, no estamos sintiendo el placer de relacionarnos con otras personas. Incluso uno puede estar conversando , aveces es imposible no conversar con otras personas aunque tengamos fobia social, pero uno tiene esa sensación de que no se esta relacionando, no podemos tocar afectivamente a los demas. Entonces, cuando una persona con fobia social interactua con otra se esta relacionando de una manera mecanica, esta empujandose , tratando de superar el miedo pero no se esta relacionando. Esto es lo que muchas personas describen como vivir en una burbuja, es decir, estan alli entre todos ellos pero no siendo parte de los demas, no pudiendo llegar a las personas.
La Fobia Social destruye por tanto nuestra naturaleza social ya que el ser humano necesita poder relacionarse con los demas, somos unos seres sociales por naturaleza. No es que queramos, sino que derechamente necesitamos relacionarnos con los demas. Y al no poder relacionarnos con los demas, estamos destruidos desamparados, algo profundo esta fallado dentro de nosotros.
Y no solo eso, con los años de vivir en una burbuja y de no poder relacionarse con los demas, las personas se enferman, se vuelven neuroticas, no es posible para un ser humano vivir con fobia social y ser feliz. Algunas de estas consecuencias son:
Sufrimiento de no poder relacionarse con nadie
Una soledad angustiosa que no te permite salir a buscar amigos
El sentimiento de no poder desarrollarse como persona surge , ya que uno solo se puede desarrollar como persona en la interaciión con los demás, en la medida que uno viva y conviva con los demas va madurando y desarrollandose como persona pero si no se puede relacionar con los demas, entonces el sentimiento de no poder desarrollarse como personas surge
El sentimiento de inmadurez tambien surge debido a la misma cuestión anterior
El sentimiento de no ser apto para la vida ya que todo lo que nosotros tenemos y poder hacer en este mundo se hace con los demas y si no nos podemos relacionar con los demas, entonces el sentimiento de no ser apto para la vida surge y el cuestionamiento , si yo no me puedo relacionar con los demas entonces que va a ser de mi futuro, como voy a vivir cuando sea un abuelito, quienes seran mis amigos, sere capaz de vivir esta vida o no sere capaz.
2 Crisis Humanas en la Fobia Social
3 Incapacidad de ser Si Mismo
4 Miedo a las personas de autoridad
5 Incapacidad de enamorarse, Solteria , actividad sexual nula
6 Bloqueo Mental y de las capacidades cognitivas
7 Areas de impacto en la vida: Atenta contra las necesidades basicas del ser humano, produce una autoestima profundamente negativa que destruye la moral de una persona, miedo y sintomas fisicos que se vuelven un problema de salud, dependencia economica
8 El fracaso por causa de la fobia social
Tengo muchos otros temas mas que podria desarrollar de forma muy extensa y siento si estoy siendo demasiado agresivo en mi forma de describir las cosas pero es que yo tengo fobia social y me afloran los sentimientos. Lo que estoy tratando de hacer es poder dar el derecho a todas las personas que padecemos esto de conocer todos y cada uno de los aspectos de su enfermedad. Si a mi me viene un psicologo y me dice que es todo producto de creencias erroneas y que se cura tan solo exponiendose la verdad es que me resulta una absoluta falta de respeto y además me frustra ver como una enfermedad tan grave sigue siendo tan poco visible para los profesionales , los cuales ademas no diagnostican fobia social, un estudio muestra que el 13 por ciento de la poblacion padece fobia social y sin embargo los diagnosticos en las consultas suelen tan solo derivar en depresion u otro tipo de consecuencias de padecer fobia social sin darse cuenta de cual es el problema de fondo.
Tan solo busco alguien que me apoye en esta lucha , me siento solo y necesito poder mostrar al mundo lo que es la fobia social en realidad.
@@FranciscoManuelDiazGutie-bu1ws entonces sugieres que mis avances no son reales o que nunca he tenido verdadera fobia social? Claro que existe hiperactivación de la amígdala, pero esa no es la causa, es solo una consecuencia más de la ansiedad. Una forma en la que se manifiesta en el cerebro una vez ya tienes el trastorno y no antes de tenerlo. Es que hay muchísima gente que sí ha mejorado con exposición, lo único que ocurre es que es muy difícil que se haga bien porque supone mucho sufrimiento incluso si se hace poco a poco y requiere mucha constancia y tener en cuenta muchas cosas que hacemos al relacionarnos porque hacemos muchas cosas para protegernos que evitan que la exposición se haga como más ayuda. Esto se llaman conductas de seguridad. Todo lo que digo está demostrado y ya te digo que yo a día de hoy disfruto de relacionarme a pesar de tener todavía alguna limitación y conozco a gente que empezó con una fobia social muy fuerte y también ha mejorado con exposición. Y el hecho de que haya épocas mejores es porque influyen muchas cosas, como el estado de ánimo. No es que no sea aprendido. Siento que estés pasándolo mal pero de verdad que la solución, a día de hoy al menos,, no la vas a encontrar en el cerebro.
Tu haces yoga o meditación..!
Sí!
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