[리얼타임] 우산으로 오십견을 치료한다? 우산을 활용한 4가지 어깨 운동 | 귀하신 몸 - 22화 삶을 짓누르는 어깨 통증
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- Опубліковано 11 лют 2025
- 장우산으로 하는 오십견 스트레칭!
리얼타임 영상으로 보고 따라해 보세요~
👀귀하신 몸 - 삶을 짓누르는 어깨 통증
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![[리얼타임] 어깨 통증 사라지는 초간단 운동법 - 리프레쉬 어깨 운동 | 귀하신 몸 - 22화 삶을 짓누르는 어깨 통증 #귀하신몸 #귀하신몸운동법](http://i.ytimg.com/vi/EiN8tQAarRc/mqdefault.jpg)
![[리얼타임] 어깨 통증 사라지는 초간단 운동법 - 리프레쉬 어깨 운동 | 귀하신 몸 - 22화 삶을 짓누르는 어깨 통증 #귀하신몸 #귀하신몸운동법](/img/tr.png)
![[10분 리얼타임] 목 통증? 3가지 운동으로 끝장낸다 | 귀하신 몸 - 8부 목 디스크 막는 2주의 기적 #귀하신몸 #귀하신몸운동법](http://i.ytimg.com/vi/0gwxQ4tcwDY/mqdefault.jpg)
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오랫동안 봐왔던 구독자로서 완전 공감합니다!
혼자 매일 이 영상 보면서 따라하고,
D형 마사지기로 온냉 마사지하니까 확실히 좋아지더라구요~
안녕하세요. 자세전문가 송영민입니다. 오십견이 있는 분들은 굳어진 어깨 관절 주머니를 풀어야 하기 때문에 약간 아프더라도 이 스트레칭을 하루 1회 꼭 하시길 바랍니다. 우리 몸은 쓰는 대로 바뀝니다.
석회성건염 운동법 좀 알려주세요 ~~
@@명희박-j4r 이 운동 하시면 도움이 될 것입니다. 자꾸 어깨를 풀어주세요.
브리즈망시술뒤에도 해도되나요
@@이영란-p7t네 운동 병행하십시오
진심 넘 감사합니다.. 마음까지 힐링되는 것 같습니다…통증때문에 하고 있는 운동도 중단하니 스트레스가 엄청 났었는데 작은 디테일까지 쉽게 설명 해 주시고 환자를 위한 마음까지 느껴지니 금방이라도 나아질 것 같네요.. 열심히 따라 해 보겠습니다~ 감사합니다~😅😍
선생님 정말 감사해요. 병원 매주 주사맞고가라는 성의없는 진료. 통증 매일밤 잠못자고 힘들었는데 선생님 동영상매일 실시하면서 동작범위가 조금씩 넓어지고있어요. 완쾌할수있으때까지 열심히할거예요. 의지와노력이 필요하네요. 너무 감사드려요.
감사합니다. 운동하면서 마음의 변화도 꼭 느껴보세요.
중간에 엘리멘탈 ost 나와서 넘 훈훈하고 반갑네요!
고마운 영상에 배경음악까지 참 좋았습니다!😊
어깨통증으로 주사도 맞아보고 여러 영상들 찾아 따라해봤지만 선생님이 알려주신 운동이 최고입니다
운동 하고 나면 어깨 팔뚝 주변이 후끈 거리지만 통증이 줄고 팔 사용시 가동범위가 넓어진게 느껴집니다
좋은 운동 알려주셔서 정말 감사합니다
2주전부터 열심히 따라하고 있어요~~
양손올릴때 어깨 통증이 많이 심했는데 점점 나아지는중입니다~~
지금은 많이 좋아지셨겠네요. 응원하겠습니다.
한달전부터 어깨가 아파서 병원가서mri찍고 하시는 말씀이 어께 아랫쪽 물주머니가 생겻다고 해서 핑스주사치룐가 받을려는데 삼사백 달라고 해서 고민하다가 이영상 보고 3일째 따라하고 있습니다 오른쪽팔이 문제인데 앞으로 옆으로 해서 팔을 들어올리면 머리 위까지 올라가는데 등뒤로 팔을 못올리겟어요 왼팔은 등뒤 중간까지 올라가는데 말이죠 그래서 꾸준히 따라해 볼려고 합니다 감사합니다
차도가 좀 있으신가요?
너무 잘
보고 있습니다. 아프지만 참고 해봅니다. 설명도 쉽게 잘해주시고 감사합니다.
정말 감사합니다😊😊😊😊 저는 이른나이에 1년정도 오십견으로 고생했어요! 운동도하고 병원치료 다받아봐도 별다른 효과를 보지못했어요 ㅠ
특히나 야간통이 어찌나 아픈지 원래 자다깨는 사람이 아닌데 새벽2시4시 벌떡벌떡 잘도 깨더라구요
저는 옆으로 자는 습관이 있어서 어깨통증이 계속 악화 된다는걸 늦게 깨닳았어요
이후로 오십견 전용베개로 바꾸고 운동병행하며 지금은 완치수준에 이르렀는데 영상이 도움이 많이 되었습니다 감사합니다❤❤
많이 도움되는 운동이네요.
감사합니다.
감사합니다.
건강에도 매우 좋고, 재미까지 있는 좋은 프로그램 정말 감사합니다.
감사합니다.
3일째 따라하고 있어요
벌써 가벼워지는 느낌입니다
정말 감사하네요~~~
감사합니다.
연기까지 해 주시네요. ^^
😅참조아졋어요
선생님영상 어깨좋아지는 운동하고 있는데 가동범위는 좋아지는데 통증은 아직 있습니다. 어깨충돌증후군인데 이운동도 해도 되는지 궁금합니다
그리고 이렇게 좋은 영상올려주셔서 정말감사합나
어깨 속에 어떤 조직적인 문제가 있는지 여부는 병원에서 검사를 받아보시는 게 좋습니다. 그런 문제가 없다면 계속 이 운동을 해보세요.
우연히 바르게 걷기 영상을 보고 너무 좋아서 보고 긴가민가 했는데 한의원에서 어깨통증 때문에 선생님께서 추천해주신 영상이었는데 같은분이셨군요~ 너무 반갑습니다^^
좋은 답글 남겨주셔서 감사합니다.
어깨 스트레칭하고 난뒤 우산운동하니 가동범위 가 넓어졌어요. 너무 좋네요.
사실 어제 리프레시 스트레칭하고 온몸이 아파서 운동 패쓰하고 싶었는데^^
질문은요.... 우산으로 팔을 올릴 때 안쪽으로 살짝 접히는데 꼭 일자로 팔을 펴야하나요?
잘 펴지지 않아서요.
어깨 운동이므로 일자로 펴는 게 효과적입니다.
회전근계부분파열도 따라해도 되나요
선생님 극상근부분파열로 인한 염증반복으로 어깨가 강직되어 많이 굳어서 오십견진단도 같이 받았습니다. 회전근개가 부분파열이다보니 어깨충돌증후군 및 라운더숄더도 있는데 어깨찝힘때문에 손바닥을 위로 위해 잡고하는게 좋을까요
회전근개파열에 머리위로 손 올리는 동작이 안 좋다는데 따라해도 괜찮을까요?
선생님. 저는 회전근개 염증이라고 하는데, 주사 체외충격파 진통데 모두 효과가없어요. 이 운동을 하면 정말 지속하면 통증이 완전히 없어지나요?
4번째 동작시 견갑골을 모아준다는 느낌으로 하면 되나요?
선생님 어깨충돌증후군도 우산 스트레칭 해도 되나요?
허리디스크 있는 사람이 해도 무리가 없을까요?
안녕 하세요
최근어개가아파서 병원에갔는데 회전근계파열이라 수술을 하라하는데 시간적인 여유도없고해 운동으로 어찌안되나요 가르처주세요
저는 어제 명지병원 이용걸교수님께
진료 받았는데
석회성건염과 오십견이라고 시술 받으라 하시는데
운동만으로도 가능할까요?
아님 시술을 받고 재활운동을 병행해야하는게 나을지 고민입니다
귀하신몸에서는 2주 운동 만으로도 좋아졌다고 방송 나왔는데
어찌해야할지 고민입니다
당장은 아프니까요
위운동중 1.2.3번은 통증이 있지만 왠만큼 되는데
4번은 너무 아파서 팔이 조금 밖에 안 올라가네요
시술해야 할까요?
교수님 말씀대로 하시는 것을 권해드립니다. 그 이후에 이 운동으로 관리하세요.
어깨 스트레칭 하는데 아픈쪽 어깨 승모근이 개입하는데 괜찮나요?
어깨 위로 으쓱하지 않게 계속 노력하세요.
회전근개염증이 아직 안 가라앉아 통증이 있는데도 오십견이 왔는데 움직이면 통증이 더 심해지는듯 한데도 운동 해야하나요? 아님 급염증기 지나 하는게 좋은가요? 팔은 점점 더 움직임 제한이 커집니다ㅜ
급성은 염증이 어느 정도 가라앉고 운동하는 것이 원칙입니다. 다만 만성 통증이라면 지금 운동을 시작하는 것이 좋습니다.