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日曜日の朝には明日仕事と思い落ち込みます。
ありがとうございます。この動画を見て私はバイトから帰ったときに毎日頑張ったノートを付けるようにして、モチベーションを上げるようにしました。
仕事が難しくて予習復習しちゃって切り替えが出来ない…先生の話しめちゃくちゃ参考になります！
休みの日でも職場の嫌な人のことが思い浮かぶ
自分も全く同じです。休日でもストレスフルで困ってます。
今年に入ってからの私の事思い浮かぶ浮かぶ…「楽しいTODOリスト」「楽しい事で忙殺」するんですね樺沢紫苑先生 いつも有難うございます早速 やります有難う
今休職中なんだけど、みんな心配してくれて仕事のこと忘れろって言ってくれる
大変参考になります、自分で努力するこも、大切ですね。
家に帰ってもネガティブなこと、仕事のことを考えてしまいます。常に興奮状態で休めていない、正にその通りだと思いました。遊びのTODOリストやってみたいと思います。ありがとうございます。
お裁縫が好きです。毎朝、職場のスケジュール帳に今日は帰ったら何をどれくらい縫おうって計画を書き込んでいます。そのために早く仕事終わらせて早く帰ろうって気になります。あれがよかったんですね。
私だ😂鬱になんかならんわ〜ガハハ思ってました。笑 遊びいいですねー…集中しすぎてしまうので、寝たら作ります。遊び=義務感、になる事もあってもーーー😅皆さんどうしてますか❓❓
休日でも役員の命令で仕事のことを考えさせられる企業にいました。その状態が数年続いたので、うつ病が10年以上続いています。
難しいです
これほんと大切。
せっかく長期休みなのに仕事頭から離れないです。今考えても何も進まないことは理解しているはずなのですが、布団から出れません。
自分が正常な状態でしたら、共感出来てました。違う所で書き込みしましたが、鬱症状が出てると厳しいです。今も強い不安感を持ちながら、書き込みしました。
今は遊びのこと考えたりしていても仕事のこと思い浮かべてつらいときもあるけど、遊びに集中していく練習中なんだなと思うようにしてます💪🏻遊びに集中できるようにたくさんあそびます！
2つの物事を考えられないのはその通りかもしれんが、まず楽しいToDoリストまで行く気分になれないと思う。やっても頭に浮かんでしまうから悩んでるのかと。
質問者さんの気持ちがめちゃくちゃ分かります。自分も新入社員で、ただでさえ不安でいっぱいなのに上司が嫌なやつだし。休み明けにまたその職場に行かなきゃいけないのが嫌です。でも、切り替えます。楽しいことを考える、楽しい予定を立てる。切り替えの訓練をしていこうと思います。樺沢先生、ありがとうございます。
夢は制御できないですよね。。つらいです
遊びのTo do listですか、丁度よいタイミングでした✨やってみます。休みだけど、仕事が気になります😔💦切り替えできたらどんなに良いか。嫌な同僚のことが仕事より頭から離れないです✨適度に休みをとっていますが。
遊びのTodoリストは考えたことも無かったです。仕事のことがいつも頭から離れない私にとって、目から鱗の思いがしました。樺沢先生、大変参考になるお話ありがとうございました。
頭が煮詰まる場所から自分が落ち着ける場所に移動してみるのもオススメです！
遊びのToDoリスト実行します。
私のパターンがこれでした！今は、違うことに気を向けられる様になりました。一つは、小説を書く。もう一つは、新たな事業をつくる。経験が新しい事に繋がって、新たな気づきにも出会います。書くのが苦手ですが、好きを活動にする様にしています。楽しいです👍
参考になりました。
めっちゃいい話聞いた！即書いた！
とても為に成る話しなので、もう少しスローテンポで、BGMは無しで静かに聴きたいです。
私は鬱病と診断されて6年になります。部署異動して3ヶ月。仕事で大失敗をしました。私の確認ミスが、大事になり責任を取ってお店を、辞めることになりました。今生活費を稼ぐ為に、仕事を探しています。これからどうしたら良いのか不安です。アドバイスをお願い致します。
切り替える能力は仕事より更に大切だな。
楽しいコトのTo Doリストを書いて上手に使ってみる！
遊び、楽しいことかぁ。探してみます。
パワハラ、モラハラ、セクハラ、人種差別、無視されるのか嫌だ‼️😭
この考え方ふと忘れてしまうから意識しないとなぁ
私は、それで、今月上旬布団の中で、朝まで泣いて、そのまま仕事して、帰宅後即メンタル崩壊しました。とりあえず今月末まで休職中です。
やりたいことが思い浮かばない場合はどうすれば、、todoリストが作れないから結局仕事のことを考えてしまう
私も､家🏠の仕事を頑張っているけど､どこか調子が悪くなる
遊びのto doリストを作る、楽しいことで予定を埋めるのをやっていきます！
遊びって大事なことを学びました
遊びのToDoリストを書く。楽しいことで思考を埋めよう！
1日で良かった事、出来た事を書くと良いです。例えばトイレには必ず行きますよね？「あートイレ行けた。」コレも出来た内に入ります。樺沢先生が前言っていた良い事３つ書くを実践してただけです。不思議な事にオンとオフの切り替えが出来るようになりました。
楽しいことで忙殺（没頭）するようにするといいのか
相談者さんの気持ち、よく解ります。自分も同じタイプです。出来るだけ休みの日は自然がいっぱい感じられる山や川、海に身を置くと良いかもしれません。親友がいたら同行して、お話しをしながら、好きな食べ物を食べる‼🐰💦ストレス解消方法は、皆違いますが発散できたら、いいですね✨真面目なタイプは切り替え出来ないですよね。
気のせいでしょうか？ 動画が進化している気がします。
わかりますわ 気持ち わしも若いときそうでしたわ しんどいね
それって現実逃避じゃないんですか？( ﾉД`)ｼｸｼｸ…仕事の失敗でネガティブ思考中です。不安感を取り除きたくて先生の動画たくさん見させていただいてますが、立ち直ろうとしているのに周りの環境（上司等）がそれを許さない時ってどうしたらいいですか？（「追い込んでくる」と言う言葉の方がが適切…かなぁ？）
切り替えが へたと言うのは 良くないですよね 。上手く出来ないでは ないですか❗
切り替えが下手か・・・私だ・・・
やばいやんww切り替え下手だわわたし遊びのTodoリストめっちゃ良さそうやろ！
ダメだ😭死んでしまいたい。。。
そんなあなたにえがちゃんねる。
@@user-uf8ln7eg2x 取って、入れて出す❗エガチャンネル最高です❗
遊びのTOdoリスト
家の中身散らかしっぱなし🐈🐈🐈そううつ病精神科医精神疾患、イヤだね 。うつ状態ありがとうございます精神姉ちゃん🐰🐰🥩今村姉ちゃんうつ状態治療ありがとうございます🙄🙄🙄🇯🇵🇯🇵🇯🇵👩⚕️👩⚕️👩⚕️樺沢紫苑精神科医精神疾患手帳もらえる嬉しい悲鳴😭😭😭
酒を飲めｗ
仕事があまり好きではないのではないですか。
日曜日の朝には明日仕事と思い落ち込みます。
ありがとうございます。
この動画を見て私はバイトから帰ったときに毎日頑張ったノートを付けるようにして、モチベーションを上げるようにしました。
仕事が難しくて予習復習しちゃって切り替えが出来ない…先生の話しめちゃくちゃ参考になります！
休みの日でも職場の嫌な人のことが
思い浮かぶ
自分も全く同じです。休日でもストレスフルで困ってます。
今年に入ってからの私の事
思い浮かぶ浮かぶ…
「楽しいTODOリスト」
「楽しい事で忙殺」するんですね
樺沢紫苑先生 いつも有難うございます
早速 やります
有難う
今休職中なんだけど、みんな心配してくれて仕事のこと忘れろって言ってくれる
大変参考になります、自分で努力するこも、大切ですね。
家に帰ってもネガティブなこと、仕事のことを考えてしまいます。常に興奮状態で休めていない、正にその通りだと思いました。遊びのTODOリストやってみたいと思います。
ありがとうございます。
お裁縫が好きです。毎朝、職場のスケジュール帳に今日は帰ったら何をどれくらい縫おうって計画を書き込んでいます。そのために早く仕事終わらせて早く帰ろうって気になります。あれがよかったんですね。
私だ😂
鬱になんかならんわ〜ガハハ思ってました。笑 遊びいいですねー…集中しすぎてしまうので、寝たら作ります。
遊び=義務感、になる事もあってもーーー😅
皆さんどうしてますか❓❓
休日でも役員の命令で仕事のことを考えさせられる企業にいました。その状態が数年続いたので、うつ病が10年以上続いています。
難しいです
これほんと大切。
せっかく長期休みなのに仕事頭から離れないです。今考えても何も進まないことは理解しているはずなのですが、布団から出れません。
自分が正常な状態でしたら、共感出来てました。
違う所で書き込みしましたが、鬱症状が出てると厳しいです。
今も強い不安感を持ちながら、書き込みしました。
今は遊びのこと考えたりしていても仕事のこと思い浮かべてつらいときもあるけど、遊びに集中していく練習中なんだなと思うようにしてます💪🏻
遊びに集中できるようにたくさんあそびます！
2つの物事を考えられないのはその通りかもしれんが、まず楽しいToDoリストまで行く気分になれないと思う。やっても頭に浮かんでしまうから悩んでるのかと。
質問者さんの気持ちがめちゃくちゃ分かります。
自分も新入社員で、ただでさえ不安でいっぱいなのに上司が嫌なやつだし。
休み明けにまたその職場に行かなきゃいけないのが嫌です。
でも、切り替えます。
楽しいことを考える、楽しい予定を立てる。
切り替えの訓練をしていこうと思います。
樺沢先生、ありがとうございます。
夢は制御できないですよね。。つらいです
遊びのTo do listですか、丁度よいタイミングでした✨やってみます。休みだけど、仕事が気になります😔💦
切り替えできたら
どんなに良いか。
嫌な同僚のことが仕事より頭から離れないです✨適度に休みをとっていますが。
遊びのTodoリストは考えたことも無かったです。仕事のことがいつも頭から離れない私にとって、目から鱗の思いがしました。樺沢先生、大変参考になるお話ありがとうございました。
頭が煮詰まる場所から自分が落ち着ける場所に移動してみるのもオススメです！
遊びのToDoリスト実行します。
私のパターンがこれでした！
今は、違うことに気を向けられる様になりました。
一つは、小説を書く。
もう一つは、新たな事業をつくる。
経験が新しい事に繋がって、新たな気づきにも出会います。
書くのが苦手ですが、好きを活動にする様にしています。
楽しいです👍
参考になりました。
めっちゃいい話聞いた！即書いた！
とても為に成る話しなので、もう少しスローテンポで、BGMは無しで静かに聴きたいです。
私は鬱病と診断されて6年になります。部署異動して3ヶ月。仕事で大失敗をしました。私の確認ミスが、大事になり責任を取ってお店を、辞めることになりました。今生活費を稼ぐ為に、仕事を探しています。これからどうしたら良いのか不安です。アドバイスをお願い致します。
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遊び、楽しいことかぁ。
探してみます。
パワハラ、モラハラ、セクハラ、人種差別、無視されるのか嫌だ‼️😭
この考え方ふと忘れてしまうから意識しないとなぁ
私は、それで、今月上旬布団の中で、朝まで泣いて、そのまま仕事して、帰宅後即メンタル崩壊しました。とりあえず今月末まで休職中です。
やりたいことが思い浮かばない場合はどうすれば、、
todoリストが作れないから結局仕事のことを考えてしまう
私も､家🏠の仕事を頑張っているけど､どこか調子が悪くなる
遊びのto doリストを作る、楽しいことで予定を埋めるのをやっていきます！
遊びって大事なことを学びました
遊びのToDoリストを書く。
楽しいことで思考を埋めよう！
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樺沢先生が前言っていた良い事３つ書くを実践してただけです。
不思議な事にオンとオフの切り替えが出来るようになりました。
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相談者さんの気持ち、よく解ります。
自分も同じタイプです。
出来るだけ
休みの日は
自然がいっぱい感じられる山や川、海に身を置くと良いかもしれません。
親友がいたら
同行して、お話しをしながら、好きな食べ物を食べる‼🐰💦
ストレス解消方法は、皆違いますが
発散できたら、いいですね✨
真面目なタイプは
切り替え出来ないですよね。
気のせいでしょうか？ 動画が進化している気がします。
わかりますわ 気持ち わしも若いときそうでしたわ しんどいね
それって現実逃避じゃないんですか？( ﾉД`)ｼｸｼｸ…仕事の失敗でネガティブ思考中です。不安感を取り除きたくて先生の動画たくさん見させていただいてますが、立ち直ろうとしているのに周りの環境（上司等）がそれを許さない時ってどうしたらいいですか？（「追い込んでくる」と言う言葉の方がが適切…かなぁ？）
切り替えが へたと言うのは 良くないですよね 。上手く出来ないでは ないですか❗
切り替えが下手か・・・私だ・・・
やばいやんww
切り替え下手だわわたし
遊びのTodoリストめっちゃ良さそう
やろ！
ダメだ😭死んでしまいたい。。。
そんなあなたにえがちゃんねる。
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エガチャンネル最高です❗
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酒を飲めｗ
仕事があまり好きではないのではないですか。