Hola! Me encantan tus recetas, son sanas, variadas, deliciosas, económicas y sobre todo REALISTAS! Tengo un ritmo de vida bastante agotador y si me paso comiendo solo ''lechugas'' me desmayo! Un abrazo!
Me encnataron todas las receta 💗se miran super ricas, con ingredientes fáciles de conseguir y ademas me encantó que pusiste la cantidad de calorías que tenía cada plato que es super genial cuando estas contando calorías. De verdad me gustaría que hicieras mas videos de recetas 😊
Los aliños super esenciales para nuestras ensaladas 🥗 la cuestión es que hubieras puesto la cantidad de medida por porción por ejemplo en el arroz y lechuga etc... Ya que cada cantidad tiene sus calorías
Es la primera vez que te veo y me encantó!! Muy buenas opciones, súper fáciles y con alimentos que podemos encontrar en cualquier lugar😋 saludos desde Argentina🧡
Hola Michela ,me gustó lo que dijiste al principio del video que no estás contando calorias...yo igual estoy comiendo sano y no quiero ofuscarme con contar calorias...seria bueno que nos ayudes con un video de rutinade ejercicios y comida también jeje ...gracias Saludos desde Ecuador ! 🤗🤗
@@ewincamiladealba2564 yo nunca fui a un médico ni nutricionista, busqué información de mi parte con artículos científicos, páginas y estudios de nutricion y solo ago para ver si estoy saludable ago exámenes de sangre para ver mis niveles de vitaminas y minerales. Si vas a ir a un nutricionista procura que sea vegano porque el es más probable que sepa todo el tema bien no como otros que no lo sean
Si quieres que tus musculos crescan y se protejan solo consume suficiente proteina es super necesario un nutricionista te puede orientar dependiendo del peso que estes trabajando aveces se necesita comer un poco mas
Depende de lo que quieras lograr, si es para bajar de peso entonces está bien complementar el cardio con las pesas. Lo que si no es bueno es hacer ejercicio todos los días, hay que darse un descanso. Te sugiero que hagas de 3 a 4 veces por semana y dejes al menos un día de descanso entre grupos musculares, por ejemplo, si un dia haces tren superior, al otro dia no puedes hacer ejercicios que impliquen el tren superior, puedes alternar con otros ejercicios de tren inferior o descansar.
Yo que sepa una nutricionista me dijo que no debemos calentar el aceite de oliva ya que es cancerígeno, no sé si esta equivocada, así que seria bueno confirmarlo.
Muy sencilla,economica y sabrosa,pero no entendi muy bien la parte donde dices que se puede repetir el elmuerzo, se puede comer carbohidrato en la noche tambien?
Que nutritivo yo apenas como 3 comidas al dia mi desayuno kuaquer almuerzo lentejitas o algo nutritivo pero con poco arroz y cena sopa ligera pero poca con verduras y tomo agua nada mas Soy peruana
Me gustaría que puedas poner las calorías solo en la descripción. Soy una persona que sufrió anorexia y todavía tengo la obsesión de contar calorías. Entiendo que eso te hace ganar más visitas pero nos ayudaría a muchos si puedes poner las calorías en la descripción.
@@MariaPazConstanza te repito, me gusta que las ponga porque es tal cual como busco para una limebtacion de x calorías! Su las pusiera en su descripción a lo mejor ni sale cuando lo buscas..
¡Este es un abridor de ojos! Estoy utilizando el plan [¡Vaya aquí ==> dietaparabajardepeso5.blogspot.de ] y he perdido 36 libras! ¡Mi energía está en el techo y me siento 7 1/2 años más joven (trabajando en 10)! Esto es simplemente increíble. Sin perder su tiempo y dinero, puede alcanzar su objetivo. Sin ingredientes dañinos. Sin efectos secundarios. Todo natural. Obtendrá su quemadura de grasa manteniendo la forma de su cuerpo perfecto.
@@chocoram gracias el problema es q sus cargos son altos y su proteína a las justas llega 1 pensé q había una marca q tenía mayor proteína ya q veo la sustituyen por la whey en muchos videos
Hola Michela te felicito por tu vídeo, les recomiendo este super ebook el cual trae 30 recetas fit, en este libro no solamente nos trae recetas, sino que podemos aprender que son los superalimentos y cómo debemos usarlos y sobre todo aprenderemos lo que los alimentos nos aportan en toda nuestra vida y la cantidad de energía y de salud que podemos llegar a tener conociendo un poquito de lo que comemos. Saludos. go.hotmart.com/F26403207J?ap=16ae
Más que no consumirla, es mejor consumirla en porciones controladas. Es súper buena porque sacia mucho y uno dura más tiempo sin hambre, pero comer casi todo el día avena haría dificil cumplir con el déficit calórico ya que es harto carbohidrato.
Estaría buenísimo que pongas las calorías de cada receta que haces y los macronutrientes. Seria perfecto ☺️
Amigos, si realmente quieren perder su grasa abdominal, entonces
tienes que probar mivientregordo.blogspot.com
@@lomasneyreyer4785 no tiene post esa página
La verdad nunca hubiera pensado que tanto comida tiene sólo 1500 calorías, delicioso
Si sabes elegir alimentos hasta con pocas calorías se te puede hacer una buena cantidad
Hola! Me encantan tus recetas, son sanas, variadas, deliciosas, económicas y sobre todo REALISTAS! Tengo un ritmo de vida bastante agotador y si me paso comiendo solo ''lechugas'' me desmayo! Un abrazo!
Si, Perú en cuarentena y toque de queda, por el bienestar de nuestra familia y todo el Perú ❤️, todos los países saldremos de este virus 🙏
Pues siii saldremos todos d esta, en España tmb estamos d cuarentena,😞, saludos dsd España!
Linda que buenas opciones, yo los hago pero utilizo el huevo entero y recuerdas que las Frutas ya tienen azúcar 💪🏿
Me encnataron todas las receta 💗se miran super ricas, con ingredientes fáciles de conseguir y ademas me encantó que pusiste la cantidad de calorías que tenía cada plato que es super genial cuando estas contando calorías. De verdad me gustaría que hicieras mas videos de recetas 😊
Los aliños super esenciales para nuestras ensaladas 🥗 la cuestión es que hubieras puesto la cantidad de medida por porción por ejemplo en el arroz y lechuga etc... Ya que cada cantidad tiene sus calorías
100g de cada alimento
Es la primera vez que te veo y me encantó!! Muy buenas opciones, súper fáciles y con alimentos que podemos encontrar en cualquier lugar😋 saludos desde Argentina🧡
Recetas de almuerzos por favor 🙏
En Argentina y la mayoría de países así estamos también!!! Con toque de queda
Me encantan tus recetas, nos das muchas ideas saludables
Tus recetas están geniales. Como siempre 💪💪💪
Me encantaron! Super faciles, fit y deliciosaaas ❤️ nueva suscriptora!:)🙋🏻♀️
me encantaron las recetas! buenas ideas y se ven super facil
Bendiciones Michele eres genial yo no tengo Instagram por favor 🙏 sigue bajando las recetas por UA-cam. Gracias dios te bendiga siempre
Que buenas recetas me suscribire tiene recetas saludables y variadas así no comes lo mismo 👌
Muchas Grasias chica por los videos justo lo que ocupo algo sencillo muchísimas gracias
Súper delicioso 😋
Hola una duda,cuanto de arroz y cuanto de pechuga ? Y en los snack de avena cuanto debes comer ? Gracias
Me encantan tus recetas, en España tmb estamos d cuarentena, cuidate, besos desde España 😊
Hola Michela ,me gustó lo que dijiste al principio del video que no estás contando calorias...yo igual estoy comiendo sano y no quiero ofuscarme con contar calorias...seria bueno que nos ayudes con un video de rutinade ejercicios y comida también jeje ...gracias Saludos desde Ecuador ! 🤗🤗
Un super video! Gracias
Eres jenial con tus reservas las prepare y son muy ricas
Hola amo todas tus recetas las probé y baje de peso
Se puede acompañar los snacks de avena con te verde o te sin azúcar?
Yo soy vegano tengo 15 años consumo 2500kcal 130g de proteina aprox.
Para ser vegano recomendarías ir con un médico?
Y Como mides?
@@lilybethpivaral8030 1.77 cm
@@ewincamiladealba2564 yo nunca fui a un médico ni nutricionista, busqué información de mi parte con artículos científicos, páginas y estudios de nutricion y solo ago para ver si estoy saludable ago exámenes de sangre para ver mis niveles de vitaminas y minerales. Si vas a ir a un nutricionista procura que sea vegano porque el es más probable que sepa todo el tema bien no como otros que no lo sean
Me encantaron estas recetas ❤❤👏
Yo como 1.400 a 1.600 calorías al dia y hago una hora de ejercicio al dia,30 minutos de pesas y 20 de cardio estare haciendo bien? Ayuden please
Obvio que sii muchas personas solo comen y no hacwn ni deporte, yo hago igual solo que consumo menos calorias
Si quieres que tus musculos crescan y se protejan solo consume suficiente proteina es super necesario un nutricionista te puede orientar dependiendo del peso que estes trabajando aveces se necesita comer un poco mas
Depende de lo que quieras lograr, si es para bajar de peso entonces está bien complementar el cardio con las pesas. Lo que si no es bueno es hacer ejercicio todos los días, hay que darse un descanso. Te sugiero que hagas de 3 a 4 veces por semana y dejes al menos un día de descanso entre grupos musculares, por ejemplo, si un dia haces tren superior, al otro dia no puedes hacer ejercicios que impliquen el tren superior, puedes alternar con otros ejercicios de tren inferior o descansar.
hola, lo de los crakers de media tarde, parece amaranto lo que usas, estoy confundida :O
Parece quinua
Yo que sepa una nutricionista me dijo que no debemos calentar el aceite de oliva ya que es cancerígeno, no sé si esta equivocada, así que seria bueno confirmarlo.
Fua vi el video porque yo estoy haciendo un deficit justamente de 1500 calorías, como casino mismo que vos solo con más proteína
Que comes?
Que rico todo me encantan tus vídeos 😋♥️
hola Michela cuántos gr sería media taza de avena ?
Consulta. El yogur griego es descremado o ya viene así??? Alguno sabe cómo se prepara casero??
No dejes de aser lo que comes en un día y las calorías para bajar d peso porque estoy en eso gracias
Mi nutriologa me dio una dieta de 1500 calorías por día, si quisiera entrar en déficit cuantas calorías debería quemar haciendo ejercicio?
Amo tus videos
Mucha avenaaaaa... Diosssss
Muy sencilla,economica y sabrosa,pero no entendi muy bien la parte donde dices que se puede repetir el elmuerzo, se puede comer carbohidrato en la noche tambien?
Claro no pasa nada
Cuantas tazas de arroz tu comes y cual es la marca q tu usas ❤️❤️
Lo de las galletas fue avena ? O quinoa?
Que nutritivo yo apenas como 3 comidas al dia mi desayuno kuaquer almuerzo lentejitas o algo nutritivo pero con poco arroz y cena sopa ligera pero poca con verduras y tomo agua nada mas
Soy peruana
Me encantó el video, podrías hacer uno de ejercicios en casa 😍😘
Saludos desde Mexico.. Besos
Hola tía como estas me gusto tu vídeo
Todo se mira delicioso
Una pregunta , cuantos calorías debe consumir una persona al día?
Se deben calcular según cada persona
Depende si es mujer o hombre y la edas
@@ingrideliettevorphalvergar9653 para mujer!
Nueva sub me agradó tu contenido😍😊sigue haci
Bien!!! 😉
Hola necesito una dieta de 1200 me puedes ayudar
Me gustaría que puedas poner las calorías solo en la descripción. Soy una persona que sufrió anorexia y todavía tengo la obsesión de contar calorías. Entiendo que eso te hace ganar más visitas pero nos ayudaría a muchos si puedes poner las calorías en la descripción.
Exactamente, también padezco anorexia y no es agradable verlas..
Pues a mi me gusta que las ponga.. Porque yo que quiero adelgazar me ayuda a saber como sería tantas calorías!!
@@megankoli nadie dijo que no las ponga, pero que lo haga en la descripción
@@MariaPazConstanza te repito, me gusta que las ponga porque es tal cual como busco para una limebtacion de x calorías! Su las pusiera en su descripción a lo mejor ni sale cuando lo buscas..
¡Este es un abridor de ojos! Estoy utilizando el plan [¡Vaya aquí ==> dietaparabajardepeso5.blogspot.de ] y he perdido 36 libras! ¡Mi energía está en el techo y me siento 7 1/2 años más joven (trabajando en 10)! Esto es simplemente increíble. Sin perder su tiempo y dinero, puede alcanzar su objetivo. Sin ingredientes dañinos. Sin efectos secundarios. Todo natural. Obtendrá su quemadura de grasa manteniendo la forma de su cuerpo perfecto.
tengo dudas con el segundo snack... dijiste que era avena pero yo vi otra cosa
Priscilla Ricci sii , parece kiwicha
Quinoa
El video inicia en el minuto 1:45
Donde consigues esas frutas congeladas
En los supermercados venden
Cómo puedo medir las calorías y las cantidades que debo comer?, Hay alguna app alguien sabe?
Merary srr caloríe kingg
En el snack de media tarde parece amaranto y no avena 😕
Miriam Lunita ya se, tengo la misma duda
Siiii vdd
Yo pensé que era quinoa
soy Luciana Navarro
Cuánto mides?
Yo comense mi cuarentena hace 8 dias por voluntad propia, no quiero contagia mi familia y amigos.
Una pregunta que ejercio hace en casa?
Conque engrasaste tu sarten??
Alquien me dice q marca de yogurt griego usa, y en q parte de peru lo consigue
Danlac, la venden en todos las tiendas y supermercados
@@karimdavila17 yo solo encuentro las comunes ese griego pero nada de proteina tiene vere esa marca
En tootus lo encuentro más rápido y hay variedades de marcas y precios , deliciosos te lo recomiendo
@@chocoram gracias el problema es q sus cargos son altos y su proteína a las justas llega 1 pensé q había una marca q tenía mayor proteína ya q veo la sustituyen por la whey en muchos videos
👍👍
El video empieza 1:40
Hola Michela te felicito por tu vídeo, les recomiendo este super ebook
el cual trae 30 recetas fit, en este libro no solamente nos trae recetas,
sino que podemos aprender que son los superalimentos y cómo debemos usarlos y
sobre todo aprenderemos lo que los alimentos nos aportan en toda nuestra vida y
la cantidad de energía y de salud que podemos llegar a tener conociendo un
poquito de lo que comemos. Saludos. go.hotmart.com/F26403207J?ap=16ae
Me aparece que la página no está disponible
JAJAJAJ y yo que llevo años con el fitnees tengo que comer 5300 calorias con 123 gramos de proteina para ganar masa muscular
Pero si no pones las medidas y gramos de los alimentos no ayuda en nada
No engorda tanta avena????
Más que no consumirla, es mejor consumirla en porciones controladas. Es súper buena porque sacia mucho y uno dura más tiempo sin hambre, pero comer casi todo el día avena haría dificil cumplir con el déficit calórico ya que es harto carbohidrato.
1500 cal es muy poco para una adulta 😯
Yo como menos calorias que eso y igual engordo :'v
Pero, 1.500 calorías es muy poco, no?
Para nada, esta super bien, cuenta tus calorías con alguna aplicación y verás que si te controlas puedes comer saludable
@@angiemin3818 es poco si haces mucho deporte
Ya se pq no adelgazas tanto si ese es tu objetivo pq comes pocas calorias para un adulto. Es porque comes mucho carbohidrato
Cuántas calorías come un adulto normal?
Los carbohidratos no engordan😂
Mafe Duarte lo simples no