안녕하세요 송파서울병원 운동재활센터 안승훈 센터장입니다 🙂 차이는 밸런스보드가 균형을 더 잡기 힘들다는것이고요 장점은 발목의 불안정성을 더 많이 주어 고유수용감각 및 발목강화를 시켜 줄수 있다는것입니다! 만약 밸런스패드가 너무 불안해 1초도 서있을수 없으시다면 먼저 평평한 바닥에서 외발 밸런스훈련을 하시고 조금씩 단계를 올려서 진행하시면 됩니다 😄
네 실제로 아프리카계 선수들이 발란스 훈련시 좀 어려워 합니다! COG(center of gravity)가 높기 때문인데요! 그래서 COG가 낮아야하는 스케이트, 스키, 아이스하키에 아프리카계 선수들이 없는것이죠! 여러 유튜브 채널 찾아보시면 현재 유럽리그 선수들이나 저희나라 선수들도 많이 하는 훈련법 이랍니다! 그래도 이왕이면 밸런스 좋은게 낫지 않을까요 😄
좋은자료~!
진짜 전문성 와 닿는 컨텐츠였습니다.
출연해주셔서 감사하고,
이런 영상 만들어주셔서 감사합니다.
손흥민처럼!!!! 오늘도 영상 감사합니다!
저번 1편에 이어서 기다리던영상입니다 감사합니다ㅎㅎ
앞으로 다른부분도 기대하겠습니다~~
컨텐츠 미쳤습니다.. 완전 도움되는 내용!! 다음편도 기대합니다!!
ㅈㅎ
와 라이브할때 테이핑도 질문했었고
이것도 되게 궁금했던건데
정말 전문가분을 초빙해서 알려주셔서 정말 좋네요 ㅎ
정말 좋은 컨텐츠네요!
컨텐츠 너무 좋아
선댓글 후감상 잘 보겠습니다
좋은 컨텐츠 감사합니다!
오늘도 배워갑니다
감사합니다. 정말 짱이예요
정말 좋은컨탠츠 항상 감사합니다
오 바로 주문해야겠네요!!
많이 배워 갑니다
너~~~어~~무 좋아요 진짜 ㅠ 무릎도 얼른 올라왔으면!(전방인대재건술..받은 1인..ㅠ)
이거 밸런스 패드 없거나 짐볼 없으면
쿠션좀 있는 베개또는 테니스공으로 하면 좋더라구요..
아마추어라 몇번하다 귀찮아짐이 심해서 테이핑에 의존합니다ㅋㅋ
동기나 목적등 정신적인 부분까지 배울 수 있었습니다 정말 감사합니다! 발목 부상 2달째인데 참고해서 회복해보겠습니다~^^
이거다..!!굿!!감사합니다 🙏
이건 진짜 도움 됩니다!!! 느낌표 세개입니다!!!
좋은 컨텐츠네요~ 앞으로도 많은 영상 올려주세요~^^b
오 유익한 영상 감사합니다
십자인대도 부탁드려용❤️
👍👍👍👍👍👍👍 다음은 무릎!!!!
재활할 때 했던 것들인데 이렇게 컨텐츠로 만들어주셔서 감사합니다.. 자 이제 제가 노력만 하면 되는군요!!
이제까지 이런 컨텐츠는 없었다
정말 좋은 내용 감사합니다 ~!
축구를 1도 모르다 아들내미땜에 시청하면서 많은 도움을 받고있어요. 감사합니다.
정확히 가려운 곳을 긁어주는 컨텐츠 제작해주셔서 감사합니다.
꾸울팁~~~
아킬레스건 파열되서 재활중인데 너무 도움되는 영상이네요 감사합니다~
매일해야되는 훈련이네요 정말~
감사합니다
다같이 손흥민 발목으로 레벨업 하시죱!^^
최고에요!!!
역시 믿고 보는 토탈풋볼!!!!
스포츠무릎재활도좀해주세요
도움이 되는 영상 선택하여 기쁨니다 앞으로 좋은 영상 부탁드립니다
정말 너무 도움되네요 매번 보호장구나.. 밴드운동만 지겹게 했는데 실 상황과 동일하게 훈련하는 이 방식이 지루하지도 않고 도움이 많이 될거같습니다 감사합니다
너무 감사합니다 축구 하기 전날에 이틀정도 잠깐 했는데도 확실히 발목에 힘이 들어간 느낌이 들더군요 감사합니다 꾸준히 매일 하겠씁니다 !
너무 잘 보고 갑니다!!!♥♥
유익한 영상 너무 감사합니다! 일반 바닥과 밸런스보드에서 하는 발목강화운동 차이와 장단점이 어떤 게 있을까요??
안녕하세요 송파서울병원 운동재활센터 안승훈 센터장입니다 🙂
차이는 밸런스보드가 균형을 더 잡기 힘들다는것이고요 장점은 발목의 불안정성을 더 많이 주어 고유수용감각 및 발목강화를 시켜 줄수 있다는것입니다!
만약 밸런스패드가 너무 불안해 1초도 서있을수 없으시다면 먼저 평평한 바닥에서 외발 밸런스훈련을 하시고 조금씩 단계를 올려서 진행하시면 됩니다 😄
@@ahnkletv7944 직접 답해주셔서 영광입니다. 정말 감사드려요^_^
선생님 강의가 정말 큰 도움이 됩니다. 너무 감사합니다!
괜찮으시면 허리 부위도 부탁드립니다
40 플러스 팀이라 은근히 허리로 고생하시는분들이 많이 있습니다 감사합니다
아킬레스도 부탁드려요 ㅜㅜ
저같은경우는 비골 골절로 수술한 후로 유연성이랑 발목 불안정성 염좌등이 있고 안고 축구한지 2년되어가는거같네요.. 이거로 보완이 가능할까요 ㅠㅠㅠ
승훈이를 여기서 보다니~반갑네 솨라있군~ㅋ 승승장구하길 비네~포항에서 ㅋ
못본지 넘 오래됬네 양덕FC 아직 잘살아 있지 😉
언제 한번 포항놀러가게 되면 함 들릴께 😁💪👍
@@ahnkletv7944 그래~여전히 그자리에서 운동하고있지...잘 지내고있는거 같아 좋아보이네~보고싶어하는 사람들 많을거야~포항오면 꼭 보길~
오오오오 완전 고급영상~~~~ 꿀영상 ㄳ
와 이거 돈내고 들어야하는 수업 아닌가요 ㅎㅎ컨텐츠 질이 넘 좋아요
굿
마지막 예고편 선수는 이동국선수인가...
제가 지방에 거주중인데요
영상에서 나온 충격파치료는 가정용으로 많이들갖고있는 무선패드형 전기파 치료기 이걸로 발바닥 부위에 붙히면 될까요?
안녕하세요 송파서울병원 운동재활센터 센터장 안승훈입니다 🙂
아쉽게 충격파치료기기는 의료용으로 병원에서만 사용할수 있으며 전기파치료하고는 다른 기전의 치료기입니다
궁금한게 이런 재활이나 보강운동은 발목 통증을 완전히 잡고 해야되는 건가요? 그리고 하다가 다시 조금이라도 열감이나 통증이 느껴지면 중단해야되나요 조금씩 해줘야되나요?
안녕하세요 송파서울병원 운동재활센터 안승훈 센터장입니다 🙂
네! 보강운동중 통증이 생긴다면 멈추시는게 좋고요 강도, 횟수, 관절가동범위등을 조절하시면서 통증없는 범위 안에서만 해주시는걸 추천드립니다!
간측보다 환측에 열감이 있을경우에는 꼭 얼음 대주시고요 🙂
혹시 유소년 저학년도 해도 될까요?
운동장 열리면 그물 찢을수 있을것 같네요!
6:41 핵심 1
6:51 핵심 2
저 밸런스 보드는 어디서 구매가능한가요??
인터넷에 "발란스 보드" 치시면 여러가지 종류 많이 나옵니다 그림으로 보시고 사시면 되고요 집에서는 베게같은걸로 하셔도 됩니다 😄
@@ahnkletv7944 오 ... 그런 방법이 감사합니다 ㅎㅎ
@@ahnkletv7944 인터넷에 찾아봐도 영상에 나오는거처럼 푹신한 느낌이 나는건 못찾겠던데 혹시 어디서 산지 알 수 있을까요?
@@안경동-h2g 발란스 패드 로 검색하시면 됩니다 🙂
와 .. 얼마전에 희철님이 사업아이템 어쩌고 하셨는데 밸런스 보드 파시면 괜찮겠네요 ㅋ
저 밸런스패드 아무거나 싼거 샀다가 ㅂㅅ같은거 사서 두번째 구매때 멀쩡한거 샀습니다 ㅡㅡ ..
14년만에 방송으로 얼굴보니 새롭습니다ㅎㅎ 굿!!
누구신지요? 😅😁
축구를 오래 즐길려면 다리 벨런스를 잘 유지관리 해야는것이 중요하다
음바페한테 보수볼(발란스)을 시켰더니ㅋㅋㅋㅋ 5초도 못서있음
그럼 닭이먼저인가 달걀이먼저인가...
네 실제로 아프리카계 선수들이 발란스 훈련시 좀 어려워 합니다! COG(center of gravity)가 높기 때문인데요! 그래서 COG가 낮아야하는 스케이트, 스키, 아이스하키에 아프리카계 선수들이 없는것이죠!
여러 유튜브 채널 찾아보시면 현재 유럽리그 선수들이나 저희나라 선수들도 많이 하는 훈련법 이랍니다!
그래도 이왕이면 밸런스 좋은게 낫지 않을까요 😄
돈주고들어야돼 이거는...
네 다음 자기소개 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은 컨텐츠 감사합니다.