IMPARARE A FARE LE TRAZIONI ALLA SBARRA / Pullup Calisthenics
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- Опубліковано 2 жов 2024
- PULL UP PRINCIPIANTI.
Un video su come imparare le prime trazioni alla sbarra. Se vuoi imparare a fare i PULL UP alla sbarra , prova questi esercizi . Vedremo alcuni esercizi di attivazione muscolare , propedeutici ad imparare la tecnica corretta per le trazioni. Se hai difficoltà a fare le trazioni alla sbarra , questi esercizi di calisthenics potranno sicuramente aiutarti.
Vedremo alcuni metodi per usare gli elastici (loop band) per capire la tecnica nei Pull up e aumentare la forza nelle trazioni .
Esercizi a corpo libero per aumentare la forza nelle braccia e nella schiena.
Se pratichi Arti Marziali o Calisthenics e vuoi allenare le trazioni , prova questo programma di allenamento per i PULL UP .
Docente :
Giuseppe Mandaglio
Tecnico di Calisthenics della Jury chechi academy
Maestro 5 Dan di Karate Makotokai
Istruttore Cintura nera di Brazilian Jiu Jitsu
#calisthenics #trazioni #pullup
Eccomi sono di nuovo vivo😀
Proverò certamente questo allenamento. Grazie mille. 👍
Ottimo. Se può farti piacere fammi sapere come è andata. Puoi scrivermi anche su Instagram. Calisthenics Como
da provare. Ottimo
Utili anche per riprendere forza dopo un lungo periodo di stop 🛑
Ottima spiegazione, semplice e chiara, domanda: quante serie si devono fare per gli esercizi con elastico alla sbarra, grazie per la risposta.
Dipende da alcuni fattori, ma diciamo che se fai 4/6 serie va benissimo
@@GiuseppeMandaglio grazie per la tempestività.... Vi distinguete dalla massa, sopratutto per la vostra semplice spontaneità nella spiegazione degli argomenti trattati...
Ottimo tutorial
Grazie mille 🙏🏻
Grazie 1000ncoach
🙂💪🏻💪🏻💪🏻
Io riesco a fare tutte le scapolari 😂 ma il gomito non riesco a piegarlo mai nella vita 🥲
Prova ad assisterti con degli elastici. Oppure lavora con le negative( eccentrica).