Llevo casi un mes de ver sus videos y siguiendo sus consejos,mi médico me ha quitado la mitad de medicación,sigo con insulina,muy poca,me gustaría que pudiera hablar sobre depresion/diabetes/obesidad,Gracias Gracias Gracias...!!!
Hola Isra, estoy en tu método Ekilibria y me has cambiado la vida. Soy insulino resistente y tomaba Metformina desde hace 15 años. Con tu método he conseguido perder 2,5 kg en 6 semanas y he dejado la Metformina. Y lo mejor cómo me siento, la energía que tengo y la claridad mental. Gracias de corazón ❤
Gracias Laura por compartir tu experiencia, puede ayudar mucho a otras personas a saber que se puede mejorar mucho con la alimentación. Un placer que hayas confiado en nuestro equipo. Un abrazo 😘😘😘
Gracias por sus vídeos, nunca he hecho dietas, pero esta me llama mucho la atención, y su explicación me parece fenomenal, que me anima, pero sí que necesito bajar de peso, y tener una vida saludable.
Nunca he podido hacer dieta keto, en realidad sales de cetosis a la mínima, y veo aguacate en el 90 por % de las recetas, es súper complicado hacerlo en familia, francamente, JAMAS LO CONSIGO.😢
K gran cambio di en mi vida,cuando empece la dieta cetogenica,ya va hacer un año y ahora se k comer y como hacerlo Yo he perdido casi 10 kilos, ya no me siento cansada,ni inflamada,hago mis ejercicios en casa,tengo diabetes,y mis niveles de glucosa han bajado considerablemente
Qué información tan importante para todos nos das. Eventualmente regreso y refresco mis ideas para mejorar mis hábitos. Por ahora tengo un inconveniente porque cerraron el gym donde asistia y ahora tengo que buscar alternativas para mi. Gracias mi querido Isra, mis bendiciones y saludos desde la península de Paraguaná 🏖🏜 Venezuela 🇻🇪💓
Deberias de hacer un esquema en una pizarra o pasar algun enlace donde se vea. Y poner en el, un tiempo de guia. Por ejemplo que pasa en 48 horas, donde en ese tiempo se cae en la tumba metabólica y asi una persona hacer una idea más gráfica de todo esto, porque solo escuchar términos no es facil de memorizar.
Ni que decir más que gracias mil. Sabía y de hecho, hice por corto tiempo la dieta cetogénica, no entendí hasta ahora la función de la insulina y glucagon como ud lo explicó. Vaya que tengo mejor perspectiva.
He estado revisando las dietas, tengo dos problemas, soy prediabetica, actualmente he cambiado mi alimentacion, me he mantenido muy bien, no consuma padt8llas, lo otro es que el inicio a keto me pide mucha ingesta, desayuno, snack, aimerzo, snack cena... yo no ceno, nunca he cenado, no consumo alimentos entre comidas... Que podemos hacer?
Me gustaria que hablaras de los suplentos recomendados. Tambien sobre limitaciones o no en la alimentación de personas operadas de cancer de colon y de estómago. Gracias.
Hola Isra! Otro vídeo visto (3veces y pausando😅) osea que a la que haga alguna ingesta de comida me he de mover para quemarla no? Y que no se me almacene. Espero que sea así, sino volveré a ver otra vez el vídeo 😂. Es que con los años me estoy volviendo muy espesa, me cuesta retener lo que oigo o me explican, será que pongo tanto interés que me estreso por si no lo entiendo, no sé, mi dra. me ha dicho que me situe en el aquí y el ahora. 😅❤❤
Tengo una pregunta, estoy haciendo la dieta keto, puedo hacer ejercicio y seguir bajando de peso haciendo las 2 cosas, la dieta y ejercicio, porque me han dicho que hacer ejercicio de fuerza levantando peso genera picos de insulina, gracias.
Si claro que puedes, el incrementar la glucosa por deporte es una adaptación positiva. De hecho lo recomendamos. Pero no olvidemos el caminar o cualquier tipo de cardio, es importante en el proceso
Muy demagogico todo para que hagan tu dieta keto, el cuerpo necesita de todo para funcionar, la dieta keto está demostrado que es perjudicial. "Si bien la regulación de la glucosa y la insulina son factores importantes en el metabolismo de las grasas, enfocarse exclusivamente en estos aspectos para la pérdida de peso es una simplificación excesiva y puede ser engañoso. La pérdida de peso y la gestión del tejido adiposo son procesos metabólicos complejos que dependen de un balance energético negativo, calidad de la dieta, y muchos otros factores hormonales y genéticos. Además, la sostenibilidad de la dieta y el fomento de hábitos saludables son cruciales para el éxito a largo plazo. Por lo tanto, promover una dieta basada únicamente en la manipulación de la glucosa y la insulina sin considerar la complejidad del metabolismo humano y las necesidades individuales puede ser reduccionista y potencialmente insalubre.
Pero si en keto se toman hidratos, si es que hay que actualizarse. Entrar en cetosis es un estado natural del cuerpo y que nos ha hecho sobrevivir, eso no es jugar contra nada, sino comer como estamos diseñados. Lo que está claro que el exceso de azúcares y ultraprocesados si que no existían. Es cómo decir que el ayuno es jugar contra las hormonas....cuando ha sido algo más habitual que el comer. Pero no lo digo yo, es la evidencia en 100 años
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Muchas gracias.
Llevo casi un mes de ver sus videos y siguiendo sus consejos,mi médico me ha quitado la mitad de medicación,sigo con insulina,muy poca,me gustaría que pudiera hablar sobre depresion/diabetes/obesidad,Gracias Gracias Gracias...!!!
En algún vídeo ya he hablado sobre la diabetes y depresión. De hecho rn el vídeo de la semana pasada
Gracias Israel, estupenda explicación.. ¡La información es poder! 😍
Gracias Piluca! todo lo que pueda aportar, encantado.
Hola Isra, estoy en tu método Ekilibria y me has cambiado la vida. Soy insulino resistente y tomaba Metformina desde hace 15 años. Con tu método he conseguido perder 2,5 kg en 6 semanas y he dejado la Metformina. Y lo mejor cómo me siento, la energía que tengo y la claridad mental. Gracias de corazón ❤
Gracias Laura por compartir tu experiencia, puede ayudar mucho a otras personas a saber que se puede mejorar mucho con la alimentación. Un placer que hayas confiado en nuestro equipo. Un abrazo 😘😘😘
Hola doctor yo tomo estradiol 😢pero bajó de peso porque? No me gusta ser tan delgada gracias
Gracias por sus vídeos, nunca he hecho dietas, pero esta me llama mucho la atención, y su explicación me parece fenomenal, que me anima, pero sí que necesito bajar de peso, y tener una vida saludable.
Espero poder ayudarte y que consigas un modelo de vida saludable
Nunca he podido hacer dieta keto, en realidad sales de cetosis a la mínima, y veo aguacate en el 90 por % de las recetas, es súper complicado hacerlo en familia, francamente, JAMAS LO CONSIGO.😢
Busca profesionales que personalicen tu dieta, no hace falta comer aguacate si no quieres
Excelentisimo video información valiosa y muy cierta doy fe.
Gracias!! 😘
K gran cambio di en mi vida,cuando empece la dieta cetogenica,ya va hacer un año y ahora se k comer y como hacerlo
Yo he perdido casi 10 kilos, ya no me siento cansada,ni inflamada,hago mis ejercicios en casa,tengo diabetes,y mis niveles de glucosa han bajado considerablemente
Gracias Sagrario por contar tu caso, seguro que ayuda a otras personas
Qué información tan importante para todos nos das. Eventualmente regreso y refresco mis ideas para mejorar mis hábitos. Por ahora tengo un inconveniente porque cerraron el gym donde asistia y ahora tengo que buscar alternativas para mi.
Gracias mi querido Isra, mis bendiciones y saludos desde la península de Paraguaná 🏖🏜 Venezuela 🇻🇪💓
Un abrazo fuerte yaneth! Gracias siempre
Deberias de hacer un esquema en una pizarra o pasar algun enlace donde se vea. Y poner en el, un tiempo de guia. Por ejemplo que pasa en 48 horas, donde en ese tiempo se cae en la tumba metabólica y asi una persona hacer una idea más gráfica de todo esto, porque solo escuchar términos no es facil de memorizar.
si me lo estoy planteando, puede que visualmente ayude. Gracias
Nunca explicó nada!!!!!
Explico el porqué y para hacerlo entra en el vídeo de dieta keto 2024
Excelente mejor imposible 👍🏿🇪🇦🇺🇾🔟👐💪
🙌🎬🙏
Muchas gracias por los consejos, me encanta la forma de explicarlo
Gracias por escribir, me animáis mucho 😘
Ni que decir más que gracias mil. Sabía y de hecho, hice por corto tiempo la dieta cetogénica, no entendí hasta ahora la función de la insulina y glucagon como ud lo explicó. Vaya que tengo mejor perspectiva.
Gracias a ti por escribir, un abrazo
He estado revisando las dietas, tengo dos problemas, soy prediabetica, actualmente he cambiado mi alimentacion, me he mantenido muy bien, no consuma padt8llas, lo otro es que el inicio a keto me pide mucha ingesta, desayuno, snack, aimerzo, snack cena... yo no ceno, nunca he cenado, no consumo alimentos entre comidas...
Que podemos hacer?
La dieta keto no requiere muchas ingestas, de hecho al bajar el hambre en poco tiempo se come menos
Yo como una banana y nada más ni de harina ni ningún hidrato de carbono ni azúcar, me saca de cetosis o no?
Puede que si, mide tu cetosis y sales de dudas
Tengo una pregunta se puede beber cafè porq no hablar yo no puedo desayunar sin cafè
Si puedes tomar café
Hola doc
Estoy en premenopausia
Tengo la FSH alta y estrogenos bajos
Me cuesta bajar aunque coma saludable
Tengo 7 kilos de mas
En tu caso fundamental una buena construcción hormonal. Revisa la masterclass donde hablo de ello, la tienes en el canal
Me gustaria saber si hay videos acerca del sindrome disforico premenstrual ! Gracias!
Todavía no hemos tratado ese tema
Me gustaria que hablaras de los suplentos recomendados.
Tambien sobre limitaciones o no en la alimentación de personas operadas de cancer de colon y de estómago. Gracias.
Comer sano nunca tendrá limitaciones
EXPLICA BIEN SENCILLO Y ESTE TEMA ESTA SUPERINTERESANTE.
🙏🙏🙌
Excelente su explicación, gracias,precisamente ese es mi problema,la resistencia a la insulina,hasta ahora no entendia bien,gracias!
Un abrazo
Me ayudan con un plan de que comer?
No tomo café ni infusiones
Si caldos
No palta
Gracias!
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Hola Isra! Otro vídeo visto (3veces y pausando😅) osea que a la que haga alguna ingesta de comida me he de mover para quemarla no? Y que no se me almacene. Espero que sea así, sino volveré a ver otra vez el vídeo 😂. Es que con los años me estoy volviendo muy espesa, me cuesta retener lo que oigo o me explican, será que pongo tanto interés que me estreso por si no lo entiendo, no sé, mi dra. me ha dicho que me situe en el aquí y el ahora. 😅❤❤
La alimentación nos hace utilizar nuestra grasa como combustible y luego el moverte hará que se "queme"
@@ketoreal ahora estoy con los 15 errores
Gracias por toda la información dada. Muy buen vídeo. Un saludo
🙏😘
Hola, yo llevo un mes haciendo keto y no he adelgazado ni un gramo.
Revisa el vídeo del canal sobre los errores que se cometen en la dieta keto
Tengo una pregunta, estoy haciendo la dieta keto, puedo hacer ejercicio y seguir bajando de peso haciendo las 2 cosas, la dieta y ejercicio, porque me han dicho que hacer ejercicio de fuerza levantando peso genera picos de insulina, gracias.
Si claro que puedes, el incrementar la glucosa por deporte es una adaptación positiva. De hecho lo recomendamos. Pero no olvidemos el caminar o cualquier tipo de cardio, es importante en el proceso
Muchas Gracias.
@@ketoreal
Tengo el colesterol alto y me dan vértigos , si me sirve hacer keto?
Bien hecha, claro
Y los estrógenos? No como carbos y estoy estancada hace 4 meses haciendo keto.
Revisa nuestro video sobre errores keto
Super claro, gracias por la información! 😊
Con mucho gusto
Muy demagogico todo para que hagan tu dieta keto, el cuerpo necesita de todo para funcionar, la dieta keto está demostrado que es perjudicial.
"Si bien la regulación de la glucosa y la insulina son factores importantes en el metabolismo de las grasas, enfocarse exclusivamente en estos aspectos para la pérdida de peso es una simplificación excesiva y puede ser engañoso. La pérdida de peso y la gestión del tejido adiposo son procesos metabólicos complejos que dependen de un balance energético negativo, calidad de la dieta, y muchos otros factores hormonales y genéticos. Además, la sostenibilidad de la dieta y el fomento de hábitos saludables son cruciales para el éxito a largo plazo. Por lo tanto, promover una dieta basada únicamente en la manipulación de la glucosa y la insulina sin considerar la complejidad del metabolismo humano y las necesidades individuales puede ser reduccionista y potencialmente insalubre.
Pero si en keto se toman hidratos, si es que hay que actualizarse. Entrar en cetosis es un estado natural del cuerpo y que nos ha hecho sobrevivir, eso no es jugar contra nada, sino comer como estamos diseñados. Lo que está claro que el exceso de azúcares y ultraprocesados si que no existían. Es cómo decir que el ayuno es jugar contra las hormonas....cuando ha sido algo más habitual que el comer. Pero no lo digo yo, es la evidencia en 100 años