Fisiologia do Treino #34 - Fontes de Energia na Musculação e Sensação de ardência no treino
Вставка
- Опубліковано 25 жов 2024
- Semana da Consultoria Online! Faça seu Cadastro 👇
🚀 bit.ly/semanac...
. 🧑🎓 TEF Play - Cursos para Acadêmicos e Profissionais de Educação Física Musculação e Personal Trainer
👉 bit.ly/tefplay
Curso Online de Musculação do Treino em FOCO
👉 bit.ly/muscula...
💻 Portal de cursos online do Treino em FOCO
Crie um usuário gratuito na plataforma e receba gratuitamente acesso a uma vitrine gratuita com 4 cursos do TEF Play liberados
👉 cursos.treinoe...
INSCREVA-SE
Nosso canal TEF Musculação 👉 bit.ly/36uLBIl
Descubra MAIS CONTEÚDOS do Treino em FOCO 👇
🧠 Confira mais aulas em Nosso Site
www.treinoemfo...
Tags: Educação Física, Exercícios, Exercícios de Musculação, Biomecânica, Fisiologia, Fisiologia do Exercício, Anatomia, Cinesiologia, Personal Trainer, Musculação, Treino em FOCO, Pontos de descanso, Intervalos de Descanso, Variáveis de Carga, Hipertrofia, Eletromiografia, Emagrecimento, Exercícios Abdominais, Abdominal, Agachamento, Supino, Elevação Pélvica, Puxada, Calistenia, Treino, Treinamento, Avaliação Física, Antropometria, Postura, Avaliação Postural, Correção Postural.
Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/
Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Professor o que abaixa o ph da célula não é o lactato e sim o os h+ que é produzido quando realizamos as repetições ( toda vez que realizamos contração a uma quebra de atp em adp porém toda vez que há essa quebra há também a produção de h+ quanto mais h+ é produzido mais baixo fica o ph da célula muscular gerando uma acidose pelo ph baixo causado pelo h+
Show professor!
Fosfocreatina. E glicose
Excelente!!!
PROFESSOR VOCÊ É NOTA 1000 SABE MUITO E MAIS UM POUCO, PARABÉNS PELA EXPLICAÇÃO SOU ESTUDANTE DE EDUCAÇÃO FÍSICA , MORO EM GUARULHOS , COM SEU ENSINAMENTO APRENDO MUITO MESMO OBRIGADO
Só conteudo top professor !!!!!!!!!!!!!!!
show de bola a explicação!
vida
Obrigado professor pela excelente aula sobre fontes de energia durante à musculação.
A glicose é usada do fígado ou do músculo?
Professor, o acumulo de lactato no sangue interfere no metabolismo da gorduras? Sendo dessa forma, os exercícios aeróbicos mais indicado para emagrecer ?
Professor João Moura,quando estou treinando a sensação de inchaço é maior num braço do que em outro,gostaria de saber se isso é normal e se pode causar assimetrias.
Por favor,é uma duvida que tenho a muito tempo e gostaria que fosse respondida!
Energia para atividade fisica sao lipídios proteínas e carboidratos correto ?
Boa explicação!
caso vc n sinta essa acidificação quer dizer que o musculo não estra crescendo??
Não necessariamente.
Alguns indivíduos adquirem uma certa resistência aos efeitos dessa acidose.
Não é raro encontrar pessoas que treinam a bastante tempo e relatam não sentir acidose muscular aguda como a maioria. Portanto, é importante destacar que a ardência não representa um indicador direto de hipertrofia, ok?!
Canal e vídeo top!
Professor, excelente vídeo!
Existe alguma relação da ardência com o grupo muscular trabalhado? pergunto pois em mim a ardência ocorre muito forte em exercícios para Deltóide, e nos demais grupos a ardência é bem "tranquila" mesmo quando feito uma bi-série ou mais.
abraço!!
Sim, isso é verdade!
Isso ocorre porque a acidose é resultado da relação entre os níveis de H+ presente naquela região muscular e o número de terminações nervosas livres que captam esses estímulos.
Ou seja, no grupamento abdutores de ombro (que incluí o m. deltoide) o área proporcional de terminações nervosas livres é maior do que em outros grupamentos musculares no seu corpo.
Não sinto ardência muscular durante os treinos, mesmo treinando até a falha, o q pode ser? Quer dizer que foi um treino Ruin?
Na verdade, na atividade anaeróbia, há a utilização de oxigênio SIM, mas não em quantidade suficiente. Portanto, o prefixo ANA, neste caso (ANAeróbio) não significa, SEM oxigênio, mas sem oxigênio SUFICIENTE, para a realização da atividade proposta. Quando uma atividade é intensa, a ponto de que para cada 1 molécula de oxigênio captada, haja mais do que 2 moléculas de Hidrogênio (formando H2O - água), ocorre um excesso de H (hidrogênio), diz-se que a atividade é ANAERÓBIA. Isso gera, o que chama-se DEFICIT DE OXIGÊNIO, ou seja, o oxigênio que "faltou" para a atividade realizada, terá que ser "pago" durante o processo de recuperação (após a atividade). Já, a atividade aeróbia, é aquela de baixa intensidade e de média ou longa duração, onde há a formação de H2O (e CO2) como produto final, devido a captação SUFICIENTE de oxigênio (1 molécula), unido a 2 moléculas de Hidrogênio.
Muiitooo boom msm o conteúdo
Prof João mais uma vez esta de parabéns pelo excelente trabalho
Dr: OndOndee ultilizamos os lipídios ?
Olha muito esclarecedor e bem didático seus videos, porem seria interessante que se preocupasse um pouco com a qualidade do audio, pelo fato desse eco provocado pelo ambiente da academia torna-se, um tanto, incomodo. Fora isso, tudo perfeito!!!!!!!!
Assim que poder, matriculo-me em um dos seus cursos, na verdade, ñ vejo a hora de fazer o de TREINAMENTO RESISTIDO, minha maior insegurança como estudante de Ed. Física.
Dica para o câmera. Estabilize mais a camera e não tente ficar acompanhando o professor. Vlw, Ótimo video. - estudante de fisioterapia UFSM
Ótimo vídeo, ganhou um escrito.
A produço de Fosfocreatina volta a atuar entre um grupo muscular e outro? Ex. Peito e Tríceps.
Não.
Isso porque o produto da degradação da fosfocreatina no músculo é a Creatinina. Não tendo nenhuma função no organismo ela é filtrada pelos rins e excretada através da urina.
Geralmente ela é usada como indicador em exames sanguíneos pra diagnosticar insuficiência renal.
Ótimo vídeo João... me disseram que quando ocorre esta ardência é que o músculo tá crescendo...procede?
Parabéns pelo trabalho,adicionei agora ao canal!.
Não necessariamente amigo.
Essa ardência ao longo do treino ou logo após ele, é apenas um indicador de acumulo de íons H+.
A dor dos dias seguintes estaria muito mais relacionada ao "crescimento muscular" do que a ardência no treino.
Valeu Diego!
Treinar com a musculatura ainda dolorida é recomendado?
Tecnicamente não.
Isso porque a dor nos dias seguintes é resultante do processo inflamatório nas fibras musculares. E essa recuperação tecidual é um passo crucial do processo de aumento do volume muscular.
É ideal que se dê aos menos 3 dias de repouso para a musculatura que passou por treinamento resistido com pesos quando o objetivo for hipertrofia.
Muito bom, Glicose mesmo? ou Glicólise
Atletas sofrem com acido lactico...
+Talita Spulveda e com hidrogênio também
***** ah e?
A bambuterapia elimina o acido lactico vou procurar saber do hidrogenio😉
Sim pq um do formação para o acido lático e hidrogênio
Seria H+
já ouvi falar que essa dor r por causa da bomba de sódio e potássio.. seria isso?
Não amigo.
A bomba de sódio potássio tem função primordial no equilíbrio de íons fora e dentro de células.
Sendo importante pra despolarização de membrana (envio de um estímulo nervoso ao longo de um nervo por exemplo).
A dor ou ardência na hora do treino é como o João falou, resultado da acidose muscular.
Já a dor tardia é por razão do processo inflamatório que faz parte da regeneração das fibras micro lesionadas no exercício.
via atp-cp
compra um tripé
Ótimo vídeo, ganhou um escrito.