5️⃣ EJERCICIOS para PREVENIR el ENVEJECIMIENTO muscular 💥
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- Опубліковано 7 чер 2024
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↪️ Con el pasar de los años la musculatura que no es ejercitada se va envejeciendo, es por ello que hemos preparado este vídeo en el que te ofrecemos una rutina de 5 ejercicios que te ayudará a prevenir el envejecimiento muscular del pie
00:00 Intro
00:39 ¿Por qué envejecemos?
02:31 Importancia de los músculos gemelos
03:52 Ejercicio 1
05:45 Ejercicio 2
06:40 Ejercicio 3
08:11 Ejercicio 4
10:00 Ejercicio 5
12:32 Outro
Si deseas ponerte en contacto con el profesional de este vídeo puedes hacer a través de sus redes sociales:
*** Correo electrónico: sergiophysiotherapy@gmail.com
***Instagram zazo_sm?...
***Página web www.zazosm.com/
#fisioterapia #fisioonline #general
Extraordinario que se interesen por ayudar a las personas mayores y de tercera edad , pues algo que he descubierto es que las personas mayores pasamos a ser una carga y hasta estorbo para la sociedad en general, y personas que nos acostumbramos a ser activos y valernos por nosotros mismos nos encontramos de repente en un gran reto de seguir adelante independientemente. Gracias excelente video.
Muchísimas gracias por tu comentario Manuel! Saludos
Excelente información, muchas gracias Sergio por el magnífico aporte.
Muchas gracias
Maravilloso video!!!!
Todo lo que nos enseñan me da resultados!!! Y siento el cambio, mi cuerpo y mi alma, agradecidos!!!!🙏
Un jóven muy especial para explicar concienzudamente y hacerlos correctamente. Que el Señor lo bendiga mucho, oye?
Qué valioso aporte, graciaaaaaas
Graaaacias, precioso aporte!!
Excelente, muchas gracias y muchas bendiciones.
Muchas gracias, excelentes ejercicios, lo voy a practicar.
Muchísimas gracias estos ejercicios excelentes !Les pido por favor ejercicios para la nuca o cervical , tengo 70 años y mucha artrosi , les agradezco infinitamente! Bendiciones desde Italia
Hola Maria Eugenia! En el cana puedes encoentrar otros vídeos en los que te ofrecemos rutinas de ejercicios para la cervical ua-cam.com/video/b5btJicKbOk/v-deo.html
Muchas gracias.
Excelente!!....gracias por la información. Saludos desde Venezuela.
Gracias por compartir tus conocimientos.
Gracias por el video un saludo buenas noches .
Igualmente 😊
Súper . Muy bien demostrado 👍👏
Hola yo tengo problemas de artritis reumatoidea,haber si puedo hacer estos ejercicios, gracias x tu video
Gracias Sergio me encantó!🎉👏🏻👏🏻👏🏻
Super interesante .muchisimas gracias
Buenas noches muchas
gracias excelente me gustó
Felicitaciones
Muy buenas propuestas
Gracias por compartir muy bueno que tengas un excelente día muy interesante me encanta
Gracias x compartir saludos y bendiciones
Gracias Dios bendiga siempre
Muy bueno! Grcs
Interesante!!! Los haré!!! Gracias
Gracias chico. Muy interesante
Extraordinario es muy buena gracias por la ayuda
Excelente gracias
Gracias muy interesante desde ahora comienzo con los ejercicios y ya compartí este video con algunos de mis familiares y amigos hasta la próxima saludos desde Canadá 🇨🇦
Gracias mil.Spain
Excelente!!! Felicitaciones!!
Gracias
Muy buen video gracias
Excelente explicación.
Muchas gracias. Un abrazo desde México
Excelente, muchas gracias!
De nada, hasta otra 😊
Muchas gracias Gracias gracias
Gracias Sergio 👍🏻✨️.
Excelente Gracias
Gracias por la recomendación...
Felicitaciones por la explicación, excelente...💫🏆
Gracias, saludos
me encanto gracias
Gracias por tu ayuda me sirve mucho para mis articulaciones
GRACIAS DR X COMPARTÍR ESTOS EJERCICIOS TAN SALUDABLES PARA LOS CHICUELOS DE LA TERCERA EDAD LOS VOY HACER PARA ESTAR MEJOR DE SALUD YA Q HABECES NO PUEDO CAMINAR Y NO QUIERO SER GARGAS PARA MI FAMILIA INFINITAMENTE GRACIAS GRACIAS GRACIAS POR TODO EL ENTUSIASMO Q LE PONE CHULADA DE DR. LE MANDO UN ABRAZO DE OSA DESDE MÉXICO D 💲💶💸💵💴💷💰💰💷💴💵💸💶💲🐻🐻🐻🐻🐻F🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽 BENDICIONES ÉXITO EN SU VIDA Y SU CANAL PARA TODOS LOS DE ESTÉ CANAL SALUD🐻💲💶💸💵💴💷💰🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Gracias 👍 Gracias 👍 Gracias 👍
Hola me encanto lo ejercicio gracias
MB!!! GRACIAS!!
Me encantó.
Cordial saludo. Le he ayudado a mi mamá a realizar estos ejercicios y ha sentido mucho alivio, han sido de mucha ayuda. Mil gracias, Bendiciones
Excelente video
Gracias buenísimos genial Salu2
Gracias por su información y ayuda no solamente para personas de tercera edad es para todos , mejor evitar fracturas
Súper interesante como siempre.
Excelentes ejercicios. Además la novedad de poner la goma es genial para ayudarte con este ejercicio
Muchisisimas gracias 🌹🙏
Que bueno es lo que me hace falta me encanta que bien explica gracias
Me gustó esta .uy buenísimo gracias
ES tremendo- super
Excelente .Muchas gracias
Tengo un gran defecto camino con las piernas abiertas (norte sur) y puedo mucho el equilibrio,pienso que es mi edad tengo 74 años.
Y práctico ejercicios con pesas livianas.
Excelente. Totalmente razonable!!!
Gracias. Saludos
Buen aporte. Grache
Gracias... Buen Día... Con estos, ejercicios, se me quitara el Dolor, lumbar.... Sobretodo me dan dolores., cuando estoy trapeando.. El piso,, de mi casa... Gracias...
Gracias!
Súper buenos Bogotá colombia
Muchas graciasv
Todo bien en su lugar gracias terapeuta
Ya los seguire practicando
Excelente! esperamos tu comentario contándonos que tal te ha ido. Saludos.
Buenísimo, gracias
Gracias por comentar
Maravillosa enseñanza.Mil gracias.Continue por favor.DesdeEcuador.
Hola, muchas gracias
Muy útil 👍
Excelente, !! Gracias.saludod
Muchas gracias por tu comentario Nora! Saludos
Buen aporte, de gran ayuda. Gracias
Gracias por comentar Mariza. Saludos
Gracias por ayudarnos a los adultos mayores. Me fascina fisio line
hola, soy una persona de 66 añitos de vida,,con vital energia,, y me gusto mucho tus recomendaciones ..tengo espolon calcaneo y un juanete en pie derecho,.. pero no dejo me impida caminar que es lo que mas disfruto.. pero incluire tus recomendaciones ..se me ayuran.. gracias..por el faciel detalle..
Que bueno saber que la información. de este vídeo ha Sido de gran agrado e interés para ti. Saludos
Interesante enseñanza Señor Sergio, empezaré a entrenar como Ud.lo indica. Desconocía la importancia primaria de los gemelos en la postura. Creo que adicionalmente.los entrenaré con elevaciones, para tenerlos activos. Gracias y que Dios lo bendiga...desde Lima, Perú.
Con vuestra enseñanza, sugueridas diariamente,
favorece mayor libertad dé
acción, brotando frescura activa
Sumamente agradecido, Tú tiempo para dar, es Amor respetando la VERDAD radicada dónde andas...
Muchas gracias ! Mehagustado mucho tu explicación y los ejercicicio
Gracias María José, nos alegra mucho que te guste el vídeo. Saludos.
Muy practico.
Muy bueno
Me pareció muy valioso y creo qué tenemos qué practicar mucho ... Esos cómo otros ejercicios. Gracias
De nada! Sí, es necesario cuidarse 😊
Amigo, estás buenísimo. Tanto que estás como recetado por el médico. Te mando un beso de Florencia, Italia.
Geniallll
Gracias 🙏🏽
Gracias por tu ayuda para personas mayores tengo 58 y osteoartrosis y no me es fácil hacer muchos ejercicios y pospuesto tengo que tener más cuidado al hacerlos
Wow que excelente, gracias por la contribución. Muy valiosa
Gracias por comentar
Excelente información gracias por compartir tus conocimientos Dios te bendiga siempre saludos desde Guadalajara.
Gracias e igualmente 😄
Muchas gracias bendiciones abundantes
Gracias. Igualmente!
Gracias, excelente
Gracias por comentar
Excelentes ejercicios, muchísimas gracias. Bendiciones 😘
Muchas gracias por tu comentario. Saludos
Muy bueno..me gustó y lo practicare...
Excelente Lidia, nos cuentas en comentarios que tal.
Magníficos ejercicios felicidades gracias
Gracias a ti Estela! Esperamos esta rutina te venga super bien. Saludos
Dios te bendiga me encantó me hacía falta gracias bendicones
Muchas gracias por tu comentario Carmen. Saludos
Muchas gracias,. Muy interesante para seguirte y practicarlo.
Gracias Inma
Excelente video gracias
Doctor
Gracias. Saludos
Excelente gracias por compartir
Gracias a ti Liz por ver nuestros videos. Saludos
Muy interesante, gracias por compartir
Gracias a ti por tu comentario Dalia, esperamos que mas de nuestro contenido te guste. Saludos.
Buenísimo, muchas gracias por dar a conocer temas tan importantes, que Dios los bendiga 🙏 💕
Super, gracias
Excelente, gracias!
Gracias por comentar
Muchas gracias, estos ejercicios son super importantes para mi, trabajo sentada todo el tiempo y tambien tengo problemas de ostosperosis en la columna. He notado que ultimamente las rodillas me duelen un poco al agacharme. Siempre he sido muy flexible y me gusta caminar. Por favor continua ayudandonos con tus excelentes videos. Saludos desde Londres.
Que bueno saber que el contenido de este vídeo ha sido de gran ayuda e interés para ti Norma. Saludos
Gracias amigo mev dejaste feliz y satisfecho porque en mi gimnasio me ganarán en todo el cuerpo en Gemelos y cintura, soy creo y no es soberbia el que tengo GEMELOS más grandes en todo un GIMNASIO, AMÉN 👍🏿👏🏿✝️🙏🤗.
Voy a practicar estos ejercicios para atenuar los dolores lumbares y voy a compartirlo. Gracias! 💕
Mucha suerte!
Excelente
Me encantó El ultimo yo lo hago frecuentemente pero sin goma Lo de los gemelos ni idea Gracias por la info 😮
Magnífico
Muy buen video. Excelente explicación . Muchas gracias Sergio.
Gracias por comentar
Muy bueno . Gracias
Gracias por comentar
Excelente, gracias
Gracias a ti
Excelente! Prevenir ; tener un cuerpo sano😊 saludos desde Chile
Gracias. Saludos