Hört sich ganz smart an. Viel Frequenz für die Fokuspunkte. Die einzelnen Sessions würden mich auch interessieren, ein paar Trainingsvideos fänd ich cool!
Und nochmal genau auf das Prinzip eingehen, bzw. was man sich bei den einzelnen Übungen gedacht hat. Das würde mir auch helfen, einzelne Entscheidungen für meinen Trainingsplan zu treffen.
Hi Daniel, vielen Dank für die megacoole Vorstellung deines Programms. Ich finde das extrem stark, dass du alles so transparent hälst. Für mich wäre noch interessant gewesen, mit welchen Volumina du in den einzelnen Sessions arbeitest. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und freue mich riesig auf deinen nächsten Beitrag.
Ich wollte nicht alles auf einmal reinbringen, bevor es für zu viel Verwirrung sorgt. Die Volumina zeige iich mal in den einzelnen EInheiten dann im Nachgang.
Wilder Trainingsplan Daniel, hört sich sehr interessant an 😅 Ich würde die Einheiten wirklich gerne sehen, würde mich brennend interessieren. Also gerne Videos dazu 😁 Ja, die Genetik kann man nicht austricksen. Aber man kann das Gesamtbild soweit verändern, dass man am Ende trotzdem die Nase vorn hat. Dafür gab es genügend Beispiele in der Vergangenheit, es gewinnt nicht immer der Massivere oder der mit den freaky Muskelgruppen. Bin sehr gespannt auf Deine Fortschritte in nächster Zeit. In der letzten Offseason hast Du einen deutlichen Sprung nach vorne gemacht. Was Deine Erfolge dieses Jahr auch bestätigt haben. Kann immer noch nicht so ganz glauben was Du dieses Jahr alles erreicht hast 🤯
Falls die Beine keine Priorität haben, definitiv nicht am Anfang der Woche trainieren. Würde mich auch wundern, da sie nur 1x vorkommen. Jedenfalls falls möglich würde ich es so machen: push pull beine pause push pull pause.
Wo ich zukünftig starten werde und wie es allg. weitergeht, ist derzeit noch offen. Bald steht ein Umzug an und danach mache ich mir die Gedanken darüber.
@DanielKubik Damit du dich mal weiter entwickelst. Zudem du mit Stoff auf social Media sowieso explodieren und einen Haufen Geld verdienen würdest. Aber hey "natty" Status ist wohl zu wichtig.
Hört sich ganz smart an. Viel Frequenz für die Fokuspunkte. Die einzelnen Sessions würden mich auch interessieren, ein paar Trainingsvideos fänd ich cool!
Und nochmal genau auf das Prinzip eingehen, bzw. was man sich bei den einzelnen Übungen gedacht hat. Das würde mir auch helfen, einzelne Entscheidungen für meinen Trainingsplan zu treffen.
Danke fürs Feedback! Werde ich gerne mit entsprechenden Erläuterungen abfilmen
Das ist aber natürlich auch stark vom Equipment abhänging, dass einem selbst zur Verfügung steht
Wünsche dir nur das beste mit deinem neuen Plan. Nächstes Jahr wirst du sie alle auseinandernehmen🙏
gerne die sessions nochmal einzeln gefilmt und erklärt, wäre bestimmt interessant :)
Das ist hoffentlich der Plan für die nächsten Videos
Ist notiert! Ab jetzt sind auch alle standarisiert im Homegym :)
Gespannt auf die kommenden Gains👌 Setup ist denke ich sehr sinnig ausgerichtet und danke fürs Teilen💪
Sehr gerne :)
Hi Daniel, vielen Dank für die megacoole Vorstellung deines Programms. Ich finde das extrem stark, dass du alles so transparent hälst. Für mich wäre noch interessant gewesen, mit welchen Volumina du in den einzelnen Sessions arbeitest. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und freue mich riesig auf deinen nächsten Beitrag.
Ich wollte nicht alles auf einmal reinbringen, bevor es für zu viel Verwirrung sorgt. Die Volumina zeige iich mal in den einzelnen EInheiten dann im Nachgang.
@@DanielKubik cool, vielen Dank schon vorab!!!
Wilder Trainingsplan Daniel, hört sich sehr interessant an 😅 Ich würde die Einheiten wirklich gerne sehen, würde mich brennend interessieren. Also gerne Videos dazu 😁
Ja, die Genetik kann man nicht austricksen. Aber man kann das Gesamtbild soweit verändern, dass man am Ende trotzdem die Nase vorn hat. Dafür gab es genügend Beispiele in der Vergangenheit, es gewinnt nicht immer der Massivere oder der mit den freaky Muskelgruppen.
Bin sehr gespannt auf Deine Fortschritte in nächster Zeit. In der letzten Offseason hast Du einen deutlichen Sprung nach vorne gemacht. Was Deine Erfolge dieses Jahr auch bestätigt haben. Kann immer noch nicht so ganz glauben was Du dieses Jahr alles erreicht hast 🤯
Diese Saison musste ich mich damit geschlagen geben, aber was noch nicht ist, kann ja noch kommen!
Sehr interessant und hoffe das bringt dir die ersehnten Gains 💪🏼
Danke sehr! Wir werden sehen. Hab Bock!
Trainingsplan ab 3:26 Jungs
Danke!
Legende…
Wild
wie lange dauern denn die einheiten on average?
1 Std 45 Min bis 2 Stunden 15 Min
Hey wie würdest du trainieren bei 5x die Woche und nur einmal Unterkörper? Ich mache legs push pull Push pull
Falls die Beine keine Priorität haben, definitiv nicht am Anfang der Woche trainieren. Würde mich auch wundern, da sie nur 1x vorkommen. Jedenfalls falls möglich würde ich es so machen: push pull beine pause push pull pause.
@ danke dir. Wie findest du das Volumen pro Woche?
12 Rücken
10 Brust
8 seitl. Schulter
6 hintere S.
8 Trizeps
10 Bizeps
Kannst du so machen, kannst aber auch einen anderen Split nehmen. Am Ende muss er zu dir passen!
Mit wieviel Gewicht willst du denn bei der IFBB starten?
Natural wirst du keine 85kg trocken packen für die Classic Physique.
Wo ich zukünftig starten werde und wie es allg. weitergeht, ist derzeit noch offen. Bald steht ein Umzug an und danach mache ich mir die Gedanken darüber.
Geh mal lieber auf Stoff wie Pätrick
Wieso
@DanielKubik Damit du dich mal weiter entwickelst. Zudem du mit Stoff auf social Media sowieso explodieren und einen Haufen Geld verdienen würdest.
Aber hey "natty" Status ist wohl zu wichtig.
Denke wohl eher das die Gesundheit wichtiger ist als natty Status , aber gibt natürlich genug hohl Birnen die sich alles ballern und hinterher jammern
Fresse
lat zwei tage hintereinander macht doch kein sinn oder nicht
Stimmt. Erzähl ihm mal wie man korrekt trainiert
Da ist doch Pausetag dazwischen
Wieso macht das keinen Sinn?
Wichtig
Und das Volumen ist nicht soooo hoch