MIT ESZEM EGY NAP-MENNYIBE KERÜL? (vegán)
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2018
- Sziasztok! Többen kértétek, hogy legyen olyan mit eszem egy nap videó is, ahol megmutatom, mi mennyibe kerül és mennyire jön ki egy napom, úgyhogy most ezt láthatjátok! :)
Kommentben írjátok meg, ti melyik ételt kóstolnátok meg legszívesebben.
Cosmopolitan szavazás: cosmopolitan.hu/bloggerday-sz...
INSTAGRAM: / krisztigokler
FACEBOOK: / goklerkriszti
Üzleti megkeresés: goklerkriszti@starnetwork.hu
Életmód tanácsadás, étrend- és edzéstervezés:
krisztinagokler@gmail.com
Receptes e-bookjaim:
www.payhip.com/b/XfHa
www.payhip.com/b/2Js5
intro: Gál András
Szia Kriszti’
Gratulálok a Cosmo díjhoz💪🏻👌🏻💋! Nagyon szeretem a videóidat, motiválóak. Kedvencem a “mit eszem egy nap videióidat!”Az jutott eszembe, hogy kèszíthetnél mit eszem egy nap videót is celebekkel. Szerintem sokakat érdekelne :).
Nagyon szuper videó, teljesen egyetértek a gondolataiddal, és nagyon örülök, hogy ajánlottad a Hogyan ne halj meg c. könyvet. Amúgy azon kívül is annyi kutatás és infó van már erről a kérdésről, hogy csak na. Nekem van egy ilyen kedvenc sablon szövegem, megéri amúgy ezeket az állásfoglalásokat és kutatásokat is elolvasni, mert nagyon hasznosak:
"Az Ausztrál Dietetikusok Szövetsége, a Kanadai Dietetikusok Szövetsége, a Physicians Comittee for Responsible Medicine, a British Dietetics Association, és az Academy of Nutrition and Dietetics is azon az állásponton van, hogy a megfelelően összeállított növényi étrend minden életkorban (beleértve a gyerekkort és az idősebb kort is) és állapotban (beleértve a szoptatás és terhesség időszakát is) teljes körű és kielégítő az ember számára. A Pécsi Tudományegyetem Táplálkozástudományi és Dietetikai Intézete pedig az Orvosi Hetilapban közölt egy tanulmányt a növényi étrend előnyeiről, ami szintén ezt támasztotta alá. Sőt, ők a cikkben a növényi étrendet olyan bizonyos tipikus mai népbetegségek kezeléséhez és megelőzéséhez is megfelelő módnak tartották, mint az elhízás, a szív-érrendszeri és tumoros megbetegedések, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a csontritkulás. Ugyanezt támasztotta alá többek között a fenti szervezetek mellett a Harvard Health Publication két kutatása, a John Hopkins Közegészségtudományi Iskola, az American Journal of Clinical Nutrition és a JAMA International Medicine is egy tanulmányában. Továbbá ne feledkezzünk meg arról, hogy már a WHO, vagyis az Egészségügyi Világszervezet is közzétette az állásfoglalását a vörös és feldolgozott húsok karcinogén hatásairól.
Sőt, a generációk óta növényi étrenden élő hetednapi adventisták átlagosan 10 évvel élnek tovább és sokkal jobb életminőségben, mint a környezetükben élő nem hetednapi adventisták. Sőt, amint egy hívő felhagy a hite által megkövetelt életmóddal (aminek része a növényi étrend) várhatóan ugyanolyan életkilátásoknak néz elébe, mint azok, akik a környezetében nem adventisták, úgyhogy még csak nem is szerencsésen öröklődő génekről van szó. És támasztja mindezt alá kb. 300 tanulmány. Az adventistákról szóló tudományos vizsgálatok több mint 60 éves múltra nyúlnak vissza. Az első tudományos közlemény 1954-ben íródott, azóta pedig több mint 300 kutatás taglalta az adventista életmód előnyeit és tanulságait.
A tudomány válasza egyértelmű: ugyan azt nem mondják, hogy "csak és kizárólag a növényi alapú táplálkozás a helyes táplálkozás", azt igen, hogy sokkal több előnnyel jár(hat) a vegyes étrendhez képest."
Amúgy én azt tapasztaltam, hogy sokkal olcsóbban, egészségesebben és változatosabban eszem mióta vegán vagyok: idény zöldségek és gyümölcsök, hüvelyesek, gabonafélék és bizonyos magok - ezek a legolcsóbbak (jóval olcsóbbak, mint a hús például). :) A havi nagybevásárlásom kb. 15 000 Ft, azon kívül csak friss zöldségeket és gyümölcsöket veszek a piacon (heti kb. 2-3000 Ft) és ennyi. És közben szoktam extra dolgokat is enni (sörélesztő pehely, növényi sajt, Aldis növényi paradicsomos kenős cucc stb.)...
Amúgy furcsa, hogy nem láttalak, mert konkrétan egész hétvégén (csütörtöktől vasárnapig) kint voltam, és tuti felismertelek volna. :)
Egyébként nagyon megható volt, ahogy meghatódtál, teljesen át tudom érezni, bár nekem másokat szoktak mondani, de fantasztikus érzés tudni, hogy valakinek bármiben is segíthettél azzal, amit csinálsz. :)
Cruelty-Free Beauty Köszönöm, hogy leírtad a tapasztalataidat és az állásfoglalásokat, érdekes volt olvasni!☺️
Èn már nagyon régota követlek és időről időre mindig làtok vmi újat vmi motiválot 😉!Sztm egészségesebbnek tűnsz mint valaha , és nagyon jó lett az új videó🤗😍ha lehet minél több ilyet 🤗😘!!Az alakod pedig tökéletes igazán nőies, gondolom olyanok osztjak az észt akik 40 kg-sak es vizen levegon élnek 😂😂(màr bocs)"kedves kommentelő"😊!!!Tovabbi sok sikert Kriszti😉💪
Nagyon szépen köszönöm 😙 :)
Igen, ugy gondoljuk, hogy megerdemled! 😊 En mar szavaztam! 😘 Tenyleg 2 perc alatt megvan!
Zsófia Pölös köszönöm szépen ❤️
Nagyon jó videó lett megint csak. Örülök hogy az elején úgy fogalmaztál H növényi alapú táplálkozás és nem úgy H vegán. Sokszor ezt keverik az emberek. Lenne egy ötletem új videóhoz ezt a videod tovább gondolva lehetne egy adott koltseged és azt osztanad be és csinálnál egészséges napi étrendet. Egyfajta challenge et 😀nagyon sok külföldi videos feldolgozta ezt a témát. 😊Én személy szerint szeretem ezeket nézni néha nagyon jó költség hatékony ötleteket lehet belőle elcsípni.
Jóó ötlet! Tuti ezt is megvalósítom egyszer, köszi a tippet! :)
Kedves Kriszti! Nagyon jó ötlet, hogy kiírod mi mennyibe kerül, így mérlegre teheti saját magában az ember, hogy vajon milyen a növényi alapú táplálkozás csak pénzügyi szempontból, mert bizony nem egy embertől hallottam, hogy egészségesen élni drága. Teljesen megértem, hogy a saját módszereid felé fordultál, hogy rendbe jöjjenek a hormonjaid és kitapasztaltad a saját magadnak megfelelő dolgokat. Ezek úgy gondolom, hogy mindenféle betegség esetén a leghatásosabbak, hogy megérzi az ember azt, amire szüksége van. Két dologgal azonban nem értek egyet. Egy: a fehérje por formájú fogyasztása. Persze, tudom, hogy ezt mindenkinek a saját döntésének kell, hogy legyen, de nem gondolom azt, hogy bármi is egészséges lehetne, amit szintetikus úton állítanak elő és mondjuk negyed akkora térfogatban legalább 3x annyi a fehérje, mint a természetes állati - vagy növényi eredetű társaiban. Szóval azt látom, hogy egyre kevesebb fehérje port eszel és szerintem ez tök jó. Nem csoda, hogy kikészült a szervezeted az állandó fogyás-izomépítés-fogyás-szétedzés miatt, adj magadnak időt. Viszont ahhoz, hogy az ember előre jusson, sokat kell tanuljon a hibáiból. Kérlek, csak saját magad érdekében... ne csinálj többet olyat, hogy 1 ÉVIG nem működik valami jól a szervezetedben és el se mész orvoshoz.. Ez alapvető természetes folyamata a testednek és kb. 12 alkalmas elmaradást hagytál figyelmen kívül. Arányaiban, mintha valaki több, mint 2 hete már nem ment volna wc-re ( ha csak napi egy nagywc-vel számolunk) és úgy van vele, hogy jól van az úgy, majd csak lesz valahogy. De hogy? Nem szidás, nem elmarasztalás, semmi ilyesmi, félre ne érts. Csak azért legközelebb érdemes ilyen jelzés hatására hamarabb orvoshoz fordulni, mert nálad hál istennek, kezd visszatérni a dolog a normál kerékvágásba, de nem tudhattad, hogy mi van a hátterében, akár súlyosabb is lehetett volna ( mondom ezt úgy, hogy ezzel is elég sokat küzdesz és nem lekicsinyelni akarom a betegséged, csak tudd, hogy orvosi szempontból ez a "még rendbehozható" kategória). Szóval, a saját érdekedben: vigyázz Magadra!
Réka Varga-Kerekes Talán 17 éves koromban volt olyan először és utoljára hogy hosszú ideig nem mentem ezzel orvoshoz, azóta viszont sokat tanultam és sok-sok orvost megjártam, és a legtöbbjükben sajnos csalódtam is.. nyilván én sem tartom már ezt jól ötletnek, ha láttad a menstruaciorol szóló videoimat, mindegyikben elmondtam, hogy mindig az legyen az első, hogy utánajárunk mi van a háttérben, mindenkit erre biztatok. Követtem el sok hibát már amiből tanultam, de úgy érzem ezeket én sosem félek beismerni :) Viszont tény és való hogy az orvosokkal kapcsolatban a rossz tapsztalataim miatt inkább kétségek vannak bennem.
Sziooo!
Szupi kis videó,deee hol tudok zabkorpát venni és nagyjábol árban mennyi? Köszi😛😍😙
Ja és képzeld mi méhèszfamily vagyunk es viragport is gyujtunk...😊és naggyon egeszseges...bar én nem szeretem...nemtudok te hol veszed de elegfuri h zacskobam van mert mi 10 dkg-os uvegben aruljuk és ez is ajánlatos bizonyos szempontokból...
Mostmár a legtöbb boltban van zabkorpa is a zabpehely közelében vagy az "egészséges részlegen", 3-400 Ft kb egy csomag.
Én bioboltban vettem a virágport, üveges verzióval még nem találkoztam sajnos :/
Szerintem nem drágább a vegán életmód, én több mint fél éve váltottam, sokkal jobb így. Ugyanannyit költök kajára.
Ma Musz örülök
hogy ez a véleményed! :)
Nagyon örültem egy ilyen videónak,mert bizony nagyon sokan mondják,hogy egészségesen enni drága. Nade mi van, ha oda az ember egészsége? A gyögyszerek nem drágák? Sajnos ebbe már nem gondolnak bele sokan... Ha egészséged nincs,akkor semmid sincs ... Amúgy én a vacsit kóstolnám meg :D És ment a szavazat!
Teljesen egyetértek és én is mindig ezt mondom. Csak sajnos ugye sokan úgysem hiszik el addig, amíg nincs baj.. :/
Köszönöm szépen! :)
Az én eddig 14 kiló fogyásomban is benne vagy, nem kicsit! 😉 Hajrá, szavaztam!!!
Büszke vagyok rád és köszönöm! :)
Nem látom a szavazós linket :(
Moldicz Kata pótoltam és köszönöm ❤️
Reggel edzés előtt után nem is ettél semmit egészen a videon bemutatott főzés közbeni nasizásig? Amikor én PCOS-es voltam állandóan azzal jött mindenki, hogy reggel 8 ig mindig reggelizzek meg, ne húzzam ki a reggeleket 9-10-11 ig kaja nélkül, mert az inzulinomnak az egy hullámvasút.
Aminosavakat iszok ilyenkor és reggel éhgyomorra útifű maghéjat. És ha éhesen kelek akkor 1-2 pufirizst mogyivajjal vagy hasonló kevésbé megterhelő gyors kaját eszem. Nekem ezekkel nincs így gond :)
Szia! Én is vegan vagyok. Nagyon örültem a videodnak és azonnal lajkoltam is, de a végére eléggé elszomorodtam. Véleményem szerint sokkal jobban osszerakhattad volna ezt a videót a kaják terén, (pl.a nyers szelet irreális áru volt, a vacsora pedig reggeli szeru volt, lehettel volna kreatívabb, napközben éhettel volna gyümölcsöket akár) és meglehetett volna oldani kevesebb mint fele áron simán:( szamomra nem lenne motiváló ha más szemmel neztem volna meg!
Különben kedvelem a videoidat nincsen velük baj, ezt kérlek vedd epito kritikanak.
Mindenképpen annak veszem, mert részben egyet is értek :) Volt már sokkal kreatívabb mit eszem egy nap videóm, ez most inkább valósághű lett. Tényleg sokszor eszem hasonló és egyszerű kajákat, illetve ahogy a végén el is mondtam, most ennek részben az is célja volt, hogy megmutassam a kontrasztot, mennyire olcsón össze lehet rakni az otthoni kajákat, és mennyivel drágábban jönnek ki az nem magunknak csinált "fancy vegán kaják".
Szia! Nem akarlak megbantani vagy ilyesmi,de te tipikusan az a lany vagy aki hiaba eszik egeszsegesen,de abbol eleg sokat es ez meg is latszik rajtad..kicsit ha csokkentened az etkezesek szamat mash neznel ki! Tudom a mensid meg a versenyek utan biztos jol esik de na... Meg ha egeszsegtelenul is ennel de max 1800-1900 kalorianal megallnal akkor jobban neznel ki
Erről csinált egyszer egy elég szívhez szóló, őszinte videót, ajánlom a figyelmedbe...
Cruelty-Free Beauty Tudom lattam es nagyon sajnaltam,mar nezem egy ideje es nagyon jo kaja tippeket tud adni meg inspiralo,de az inkabb mar csak volt :( tudom en is heti 5ot edzek figyelek a kajara ,mint ahogy nagyon sokan,de ezek a lanyok jol is neznek ki,hitelesek! Rola ezt mar nem tudom sajna elmondani,de remeltem meg remelem is ,h most rendbe jott a mensije talan a testet is helyre hozza,persze nem kell ugy kinezni,mint a versenyeken,tudom en is ,h az nem egy tarthato forma,de azert ez se tul esztetikus plane ,ha ilyen csatornaja van az embernek! Mondom ezt ugyh en is kedvelem meg tenyleg vannak jo tippjei,csak most mar jo lenne ha kicsit osszeszedne magat ;)
Úristenem hogy lehetsz ilyen? Követted végig a történetét és, hogy min ment keresztül? És ha igen akkor fel tudod fogni, hogy ő már többet küzdött életében mint sok ember, aki csak cseszegeti őt, hogy most milyen? Olyan lelke van, amilyenről az ilyen negatív energiájú emberek mint te, még csak nem is álmodhatnak. És nem számítanak a kilók, hidd el tudom miről beszélek! Nem számít hogy néz ki az ember, csak, hogy milyen a kisugárzása. És Krisztinek messze a leggyönyörűbb amit valaha láttam/megismertem. Rengetegen szeretik őt és azoknak az embereknek nem számít pár plusz kiló. Krisztinek sem számít és ettől csodálatos ❤❤. Nagyon sajnállak Téged, ha a "látvány" miatt nem vagy képes tisztelni ezeket az értékeket amiket ő képvisel. Szerintem el kéne engedned ezeket a külsőségekről alkotott véleményeidet és belátnod, hogy ami igazán fontos és jó, az a szemnek láthatatlan 😉❤❤
tekla karpati Bocsi,de en ahogy irtam nem bantani akarom es tisztelem es nagyon aranyos,biztos sok embernek pelda lett, mondom en is azert nezem,mert vannak jo tippjei,de ez igy akkor sem jo azerintem es ketlem h most erzi magat a legjobban! Es ebbe a sportba sajnos igenis fontosak a kilok nem akarlak kiabranditani,foleg ha valaki ezzel foglalkozik! Nem mondom h csunya ne ertsetek felre,nem kell leharapni a fejem csak szerintem nem onmaga es ezt rendbe kene hozni most mar,en legalabbis orulnek neki! Nem hiszem h ezzel most en nagyon gonosz ember lennek,mert kifejtettem a velemenyem,szerintem kukturaltan es szepen tettem. En szurkolok neki!
Tudod mit, nem haragszom, tiszteletben tartom a véleményedet, majd ha ilyen gondjaim lesznek biztosan hozzád fordulok tanácsért! :)
Vegülis nem semmi dolog valakinek ránézésre megmondani a deficites kalóriaszügségletét.
remélem a palidat nem ilyen rossz növényekkel eteted. csóró srác
Egyrészt nem a nő dolga etetni egy férfit. Másrészt az a férfi felnőtt ember, ha nem tetszik neki, amit kap, csinál magának. Harmadszor, legalább egészséges lesz, nem fog 40 évesen szívrohamot kapni. Negyedszer a növényi étrendből nagyon jókat és finomakat lehet kihozni.
Remélem te meg nem vagy ilyen buta csak tetteted.
dikk a vegán feminista, mars a konyhába
Inkább egyen valaki "növényeket" mint, hogy ilyen bunkó legyen mint te 😁