【ダイエット】頑張っても痩せない意外な原因5選！これでダイエット地獄卒業🌸
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- Опубліковано 7 вер 2024
- 〜頑張っても痩せない原因5選〜
①目標高すぎる・結果を急ぎすぎる
②カロリー、栄養不足
③睡眠不足
④姿勢が歪んでる、フォームがちがう
⑤セルフボディイメージが悪い
ーTDEE計算サイトー
＊わかりやすい方
→calculator-onl...
＊信憑性高い方（日本語翻訳推奨）
→tdeecalculator...
※このサイトで出た数値もあくまで目安なので参考程度に。
〜おすすめ動画〜
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＃むしろ太る#ダイエット＃万年ダイエッター＃食べて痩せる
本気でトレーニングして大会出て欲しいです←願望
めちゃくちゃ応援します♪
仕事が不規則なので
なかなか続きません、、、😢疲れて寝てしまう
いつもお仕事お疲れ様です🫶🏻
気が向いた時に少しづつやればいいと思います🥰
カメラと編集がとても参考になります😌カメラとソフトは何を使用されてますか？
13%だった体脂肪率が揚げ物スパイラルに陥って、あっという間に19%に！
腹筋も隠れてしまいました😫
今はこはるさんを見習ってローファットと週2の筋トレ始めました。
こはるさんの動画を見るとモチベが上がります。と同時に可愛い笑顔に癒されています😊
一緒に頑張りましょう❤️🔥
身長160cm 体重47kg 体脂肪率22%女です。宅トレを始めて1ヶ月、体脂肪率は2%ほど落ちましたが体重は全く変わらなくて辛いです。宅トレでオススメの筋トレやストレッチ等ありましたら教えていただきたいです😢
体脂肪率減おめでとうございます😳🎉
その軽さで体重と体脂肪率を同時に下げるのは厳しいと思います‥
更に見た目を変えたいのであれば（もう充分素敵だと思いますが、、）体重より体脂肪率を下げるのを目標にしたらいいと思います！🫶🏻
摂食障害にならないためにも無理しすぎないでくださいね🥹
@@user-re1uh2nm1e ご返信ありがとうございます🙇♀️結婚式まであと1ヶ月なので、気持ちが焦ってしまって💦上半身だけでも引き締められるように頑張ります！ありがとうございます☺️
@@user-yf4wl7oo9n ご結婚おめでとうございます💖一時的な減量ということなら話は別ですね！私だったらHIITとかオプティマムファスティング（ua-cam.com/video/KPDkh6s5WIg/v-deo.html）
とかするかもです！素敵な結婚式にしてください✨
@@user-re1uh2nm1e アドバイスありがとうございます😭断食＝筋肉が落ちると思ってました！チャレンジしてみたいと思います✨頑張ります❤️🔥
最近たまたまピラティスの動画を見て同じような体型で親近感を勝手に覚えてチャンネル登録させていただきました！反り腰と前腿の張りと姿勢が悪いのってほんとダイエットする上で邪魔してくるので私も頑張って改善します！
うれしい！ありがとうございます💖一緒に頑張りましょう💪
ローファットだと炭水化物170gくらいとってるんですけど多すぎですかね、、？
脂質は30gちょっとにしています。
BMIとか体脂肪率によって異なるのでなんとも言えませんが170全然多すぎないと思います！
因みに私もそれくらいです✌️