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*タンパク質 摂り方* についてお話ししました。少し厳しめな計算式ですが、具体的に目安の量をお話ししました。実際に計算をしてみてどうでしたか？特に朝が摂れていなかった、意外にこの食事だとたくさん摂れる、など発見がありましたら、ぜひコメントで教えてくださいね！
パスタ、丼、麺を選ぶ事が多いので、、昼が低いです。
@@vitalanalyst_chiharuお返事頂きありがとうございました。タンパク質量を計算してみましたら昼食は会社のお弁当になるため特にとれてなかったです。卵も一日一個しか食べてなかったので2個に増やして豚汁やお味噌汁にタンパク質量の多い具材を取り入れていきたいと思います。卵の件ですがご紹介して下さった小北商店さんへ連絡させて頂きまして担当の方が丁寧に対応をして下さいました。ありがとうございました。
卵のご紹介頂きありがとうございます。😊また、購入先も教えていただき嬉しい限りです。
夫は朝食を食べないので、お話を聞いて、なんとか食べさせたいな…と改めて思いました。プロテインスコアの一覧をネットで見つけたので、それを参考に間食を考えたり、色々組み合わせてみたいと思います😊食事のことを考えるのは億劫でしたが、ちょっと楽しくなってきました☺️いつもためになるお話をありがとうございます！
本当に、元気になったら肉が食べれるようになりました
今までたんばく質量の計算はしてなかったので理想的なたんばく質量がわかって良かったです。これからは意識して摂取するようにしていきたいです。智春先生がお取り寄せしている卵を教えて頂きありがとうございました。どの卵も初めて見るものばかりだったので全部お試ししてみたいと思います😊
植物性タンパク質だと、豆乳も摂りますが小さめにカットされた高野豆腐は汁物含めていろんな料理に使いますね。少し大きめな高野豆腐は、フレンチトースト風にすることもあります。確かに豆類はお腹張るので、摂りすぎないようにと考えちゃいますね。卵もまた値上がりしてきましたが、欠かせませんねえ。今日も有益な情報、ありがとうございます😊
叔母がダイエットとコレステロール気にして卵半分、野菜どっさりの麺類とか食べてたので。いまだにコレステロール神話があるみたいです。ランチに料理をしたくないのかな？て。卵＋ツナ缶勧めました私は小さな子宮筋腫持ちなのでイソフラボン過剰が無理なので、せっせと卵。肉、魚とゴハンとお味噌汁と納豆食べてます
病気の場合、より多く必要でしょうか。糖尿病、がん、、
先生、いつもありがとうございます！確かに卵2個を摂った上で、後何を食べるか・・を考えてメニューを組み立てるのは簡単かも！卵は、以前の動画で、温玉＞固ゆで＞生卵の順で吸収率がいいという話をお聞きしましたが、プロテインスコアはどれも100なのでしょうか？温玉って意外に難しく、、いつも固ゆでになってしまいますが💦
卵2個と納豆。良いですね、早速取り入れます！あと、子供が目玉焼きを出すと白身だけ食べて黄身を残すのですが、タンパク質の観点ではOKですね！（行儀はダメですね😂）
まめちゅぶです ちはるちゃん ありがちゅう🐧
感謝 謝謝免費 首創 臺灣「 獨特動覺運動 」獨特應用骨架動養身心健康 臉書「獨特動覺」貼文 動作影片UA-cam「動覺奇人」 動作影片動覺奇人 林家輝（1948年生）創編
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少し厳しめな計算式ですが、具体的に目安の量をお話ししました。
実際に計算をしてみてどうでしたか？
特に朝が摂れていなかった、意外にこの食事だとたくさん摂れる、など発見がありましたら、ぜひコメントで教えてくださいね！
パスタ、丼、麺を選ぶ事が多いので、、昼が低いです。
@@vitalanalyst_chiharuお返事頂きありがとうございました。
タンパク質量を計算してみましたら昼食は会社のお弁当になるため特にとれてなかったです。卵も一日一個しか食べてなかったので2個に増やして豚汁やお味噌汁にタンパク質量の多い具材を取り入れていきたいと思います。
卵の件ですがご紹介して下さった小北商店さんへ連絡させて頂きまして担当の方が丁寧に対応をして下さいました。
ありがとうございました。
卵のご紹介頂きありがとうございます。😊
また、購入先も教えていただき嬉しい限りです。
夫は朝食を食べないので、お話を聞いて、なんとか食べさせたいな…と改めて思いました。プロテインスコアの一覧をネットで見つけたので、それを参考に間食を考えたり、色々組み合わせてみたいと思います😊食事のことを考えるのは億劫でしたが、ちょっと楽しくなってきました☺️いつもためになるお話をありがとうございます！
本当に、元気になったら肉が食べれるようになりました
今までたんばく質量の計算はしてなかったので理想的なたんばく質量がわかって良かったです。これからは意識して摂取するようにしていきたいです。
智春先生がお取り寄せしている卵を教えて頂きありがとうございました。
どの卵も初めて見るものばかりだったので全部お試ししてみたいと思います😊
植物性タンパク質だと、豆乳も摂りますが
小さめにカットされた高野豆腐は
汁物含めていろんな料理に使いますね。
少し大きめな高野豆腐は、フレンチトースト風にすることもあります。
確かに豆類はお腹張るので、摂りすぎないようにと考えちゃいますね。
卵もまた値上がりしてきましたが、欠かせませんねえ。
今日も有益な情報、ありがとうございます😊
叔母がダイエットとコレステロール気にして卵半分、野菜どっさりの麺類とか食べてたので。
いまだにコレステロール神話があるみたいです。
ランチに料理をしたくないのかな？て。
卵＋ツナ缶勧めました
私は小さな子宮筋腫持ちなのでイソフラボン過剰が無理なので、
せっせと卵。肉、魚とゴハンとお味噌汁と納豆食べてます
病気の場合、より多く必要でしょうか。糖尿病、がん、、
先生、いつもありがとうございます！
確かに卵2個を摂った上で、後何を食べるか・・を考えてメニューを組み立てるのは簡単かも！
卵は、以前の動画で、温玉＞固ゆで＞生卵の順で吸収率がいいという話をお聞きしましたが、プロテインスコアはどれも100なのでしょうか？
温玉って意外に難しく、、いつも固ゆでになってしまいますが💦
卵2個と納豆。良いですね、早速取り入れます！あと、子供が目玉焼きを出すと白身だけ食べて黄身を残すのですが、タンパク質の観点ではOKですね！（行儀はダメですね😂）
まめちゅぶです ちはるちゃん ありがちゅう🐧
感謝 謝謝
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動覺奇人 林家輝（1948年生）創編