【本当は教えたくない】前後開脚ができるようになるストレッチ方法【スプリッツ】

[@yukivanmeter5013]

子どもの頃、バレエを習わせてもらえず、その後、側弯症になってしまいました。
現在56歳ですが、今からでも遅くないと、バレエストレッチを始めました。
かわいらしくお綺麗なSAKI さんのとてもわかりやすい動画と出会えたことに感謝です。

[@中根潤-q9d]

これをやると少しずつ柔らかくなってきました。もう少しで前後開脚ができそうです。応援してください。大好きです。

[@西田ゆい-x8f]

前後、開脚がめちゃめちゃきれいになった😊この動画を見続けてもっと柔らかくしていこうと思います❤

[@pokopoko7143]

58歳。
綺麗な前後開脚をしたいです。
動画を実践して
かたちになりそうな気がしました。
頑張ります。

[@tomokosugimoto324]

毎日、審美系スポーツの練習後のストレッチに活用させていただいてます。先生がとっとと話して、とっととストレッチに入り、左右ちゃんと時間が取ってあって先生を見ながらできるうえ、内容もしっかりしたもので最高!と思っています。

[@かきごおりさなこ]

話すスピード、テンポが良くて私は好きです。倍速にしなくて良いので助かります。

[@saki5275]

ありがとうございます🙏✨これからも聞きやすく話せるように頑張ります😊💗

[@02h67]

すごい考えて作ってるんですね。すごいです。

[@アクアキャット]

猫さん、存在してくれてありがとうだにゃん。あなたは神様だにゃん。

[@BonBon-tw1gh]

２ヶ月ほど動画をみてストレッチし、やっとこの前右足の開脚が開くようになりました！！左足もがんばってます！

[@アリエールピーチ姫]

この動画、投稿してくれて、ありがとうございます🙇これ、実は、私の、娘がいつも見ております🤭🤭それで、　　お母さん、柔らかくなったぁ🙌と、さわいで、喜んでおりました!　本当にありがとうございますこれからも、応援します🙋

[@アクアキャット]

すごい！サキさん人気急上昇中だニャー！

[@中村康治-s5m]

今日から頑張ります❗

[@konokooto76]

密かにこのストレッチをして柔らかくなったら皆の前で開脚してビックリさせたいと思ったので頑張ってみます！(男ですがw)

[@tala2864]

毎日じゃなくても、1回目で、出来ました！どうもありがとうございました！

[@畠田仁-z5n]

先生、いつも役に立つ動画ありがとうございます。半年？くらい続けてみてやっと前後開脚できるようゆなりました✌️ほんとにありがとうございます。続けられてよかったですし、風呂上がりはストレッチ🧘‍♀️の習慣がつきましたし、また、よく寝れるようになりましたし、傷めることもかなり減りました。

[@saki5275]

成果が出て良かったです💕ご報告ありがとうございます😊

[@ニコニコ-f3b]

小学生の子どもが1ヶ月続けた結果できるようになりました。動画のおかげで毎日ストレッチを楽しくできています。

[@あーみんあーみん-c6o]

子供がバレエやってます。左の前後開脚がつきにくく、このストレッチを試したら、少し開きが大きくなりました👍少し続けてみると言っています。

[@Y0SHIKAZU]

チャンネル登録させて頂きました。素晴しいご指導有難うございます。前後開脚出来るように毎日コツコツ頑張ります！

[@午後の烏龍茶-w1r]

いい運動です。マオ先生、またよろしく😀

[@葵遊佐-u1n]

わかりやすかったです

[@善に生きる]

素晴らしいストレッチを知りました。股関節の痛みが治りそうなので続けてみます。

[@西田ゆい-x8f]

前後、開脚がめちゃめちゃきれいになりました。😊この動画を見続けてもっと柔らかくしていこうと思います❤

[@なおドレッド]

もも裏が硬いのでストレッチのついでにやってみました。テンポが良く効率良くストレッチ出来るので毎日その日の気分で選んで楽しくストレッチしています。是非左右開脚のも作って欲しいです。

[@saki5275]

ありがとうございます！検討します😊✨

[@hiroko_nakayama6902]

前後開脚なかなか最後の伸ばす所からまだ出来ません😅昨日から毎日やるようにしてますが、この動画で頑張ります✌️最後の伸ばす所をもう少し詳しく説明して頂けると嬉しいです😃よろしくお願いします🙏

[@もち子-s2u]

詳しく話してくれてありがとうございます😊😭

[@hh-bq6df]

ハヌマーン現在ヨガで連絡中です。
とても参考になり毎日実践しています！ありがとうございます😊

[@冒険手帖]

身体の硬さを何とかしようと半年前から色々なストレッチ動画を観てを試してましたが（わたしの根っからの硬さが原因だと思うのですが）全く効果が出ませんでしたが、こちらのチャンネルの動画ストレッチを試すようになってから、少しだけ柔らかくなってきたと思います。ありがとうございます。これからも少しずつ焦らずに頑張ります。
ひとつだけ質問させていただきたいです。
前後開脚ストレッチ動画の最初。
股関節をひねるパートですが、わたしは筋金入りに硬いので、内側にひねる時に、どーしても外側のお尻が浮いてしまいます。お尻を付けたままだと、股関節が固まって内旋できません。
お尻を地面に付けるのを優先するべきなのか、　お尻が浮いても捻るのを優先するべきなのか、
ご教示いただけないでしょうか。よろしくお願い致します。

[@saki5275]

人による部分もありますが😭お尻をつけたままの方が良いかなと思います🙇‍♀️

[@冒険手帖]

@@saki5275 ありがとうございます。少しだけですが、できるようになってきました。

[@kanemibancho1480]

先生のいいね！😆がもらえるとやる気が出てくる💕😃

[@りつりつ-n5k]

一回で前後開脚がラクに出来るように😆💕💕
違うストレッチを続けていてなかなか出来ないな〜と思ってたので
驚きました‼️
毎日続けているサキさんのストレッチと合わせて頑張りますね😍

[@みゆ-x5v]

本当にできたー

[@上原美鈴-b9e]

参考になりそうなので、たくさん続けて見ます。（ありがとうございます!）

[@akioraki]

絶対無理と思ったら出来て感動してます

[@ほせたろう]

自転車競技をやっている者です。
最初は前後でそこまで開きませんでしたが、実際にやった後は目に見えて効果が出てビックリしました！
コツコツ続けて柔軟性を取り戻していきます！！
ステキな動画ありがとうございました！✨

[@namiki_handmade]

いいかじでした

[@コミ-t8q]

毎日
00:39

[@ウエストマウス]

効果ありました❤
ありがとうございました😭

[@kanemibancho1480]

すごくももがピンピンになりました。
あと私は小学生なので小学生用もやってほしいです🙏🙇

[@kanemibancho1480]

これからもがんばります😄

[@隆司井手]

少しでもできるようになった

[@まろん-y7v]

まだ膝が曲がってしまうので、SAKIさんみたいに綺麗にできるよう頑張ります！

[@saki5275]

膝伸ばすの難しいですよね💧少しずつで大丈夫です❣️頑張りましょう😆💓

[@深澤恵吏加]

できるようになりました🎉

[@中根潤-q9d]

何を出来るようになりましたか？

[@user-og5wql8y]

@@中根潤-q9d前後開脚じゃないの？

[@中根潤-q9d]

えすかるごさん多分そうです。

[@kanemibancho1480]

私、左足が固いんですけどどうしたらいいですか🤔😟😥😢

[@keiichiabe5608]

動画ありがとうございます。参考になりました。前後開脚は左脚後ろの方が難しいですね。右利きの人は身体が左に開き気味なので脚も真っ直ぐ後ろに伸びず横に流れやすくなるからだと考えます。

[@mars9827]

とっても参考になります。
開脚しても、床上15cm位ありますが、その状態で続ければ床に到達可能でしょうか？
お手数ですが教えて下さい。よろしくお願いします🤗

[@saki5275]

直接みていないので正確には言えないですが、、あと15センチなら結構柔らかいと思うので、地道にやっていけばできるのではないかなーとは思います！
頑張って下さいね😊✨

[@mars9827]

@@saki5275 さま
返信ありがとうございました。
約1年前から柔軟を始めて色々な動画をみて体操をしてきましたが、SAKIさんのが一番だと断言できます。
地道に頑張ってみます。ありがとうございました💓

[@中山浩子-f6x]

あと少しがまだつきません。これも頑張ってやります👍

[@角間英子-w9u]

まだ、前後開脚はできませんが、ずっとやりやすくなりました。ありがとうございます‼️🥰

[@saki5275]

良かったです✨続けてみてくださいね☺️💓

[@azaleaallround2966]

この扉画かわいい。
1:30 右後ろに短いのと長いコロコロの２つが写ってるじゃないですか、短いのは持っているのですが、長いやつもあったほうがいいのでしょうか・・・。
9:57 もも裏は絶望的に硬いス・・・頑張るよ、さきちゃん・・・

[@saki5275]

二つとも用途が違うので、二つある方が便利だと思いますがお家トレーニングだとそこまで使いこなせないかもしれません😅なのでどちらかあるだけでも良いかと思います✨

[@opant00]

これまじでできるようになる

[@user-yv6cr7gj7z]

2週間

[@tk-pi2fv]

SAKIさん、サムネが白鳥みたいで綺麗すぎです！
これからもアップ楽しみにしてます。🤗

[@saki5275]

白鳥なんてとても嬉しいです😍💕また新しい動画アップしますね💕

[@user-fu6iw3gr2u]

右は床にペターっと行くのですが、左が全く届かなくて困ってました……今日から頑張ります！

[@saki5275]

頑張りましょう😊💗

[@ohana2478]

初めて拝見致しました☆
詳しく説明されていて参考になりました。
気になった点は、途中で広告的な言葉が多く邪魔に感じました。
最後にまとめてお知らせしてくれる方が動画の内容に集中出来ると思います。
あと、言葉の数を減らしてもう少しゆっくりお話してくださると聞きやすいです。

[@makima_senhai]

5:05

[@makima_senhai]

9:35

[@木村岳雄]

先生、正座って悪いんですか。日本人としての正しい姿勢だと思うのですが。正座をすると足が曲がりますか。欧米人は「足曲がり」と言って日本人を馬鹿にします。

[@saki5275]

正座自体短ければ問題ないですが、同じ体制を取り続けない方が良いとは思います😊

[@kanemibancho1480]

天才😍

[@i8bmw729]

しゃべりが早いです。もっとスローが聴きやすいです。

[@saki5275]

どうしても動画の尺の関係がありますが、出来る限りそうしますね❣️✨

[@02h67]

たくさん情報を入れてくれたんですね。
ぜんぜん聞き取れますし、助かります。
ありがとうございます。

[@早苗持丸]

柔らかくなりました🎉

[@西田ゆい-x8f]

前後、開脚がめちゃめちゃきれいになった😊この動画を見続けてもっと柔らかくしていこうと思います❤