Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
お知らせ！今日から10日間連続で「エガちゃんねる」にヨガ講師として出演させて頂いています！「まいにちエガヨガ」こちらもぜひお試しくださいwwww本当に見て欲しいwwwua-cam.com/channels/L6JY2DXJNDOIqCP1CRADng.html
もともと亜美さんのチャンネル見ていましたがエガちゃんねるに出ていてビックリしました！
エガちゃんから来ました☺️
私も亜美さんがエガちゃんねるに出演されててびっくりしましたw 大好きなお二人のコラボを見ながらヨガなんて嬉しすぎます💜
エガちゃんねるから来ました！毎朝6:00から観てますー！明日からも楽しみにしてます！
頑張ってま〜す。
無意識に呼吸が止まっちゃってるときにベストタイミングで「呼吸は止めずに！」って言ってくれるからめっちゃありがたい！
杉山ジャスミン それめっちゃわかります！流石あみ様って感じですよね
同じく(❃´◡`❃)
僕もわかる😁
それなっ！！
それずっと呼吸止まってるからそう感じるだけ
1ヶ月とか2ヶ月で身体が柔らかくならないと言って諦めている方、私は3ヶ月半やってますが、やっと180度ギリギリ開くようになりました。本当にようやくという感じです。人によって差があるので本当に諦めずに頑張ってみてください。私の場合は月に3.4回は休んでいました。ですが、2日間連続で休まないようにして、とにかく続けられるようにしていました。参考になれば嬉しいです！
おめでとうございます✨🎉😊
どれぐらい開く時から始めましたか？参考にさせていただきたいです！
@@dasawa6392 最初は90度本当にギリギリ開くか開かないかぐらいです！！このコメントの後もずっとやっていますがもう180度ギリギリから変わらずという感じです！！多分私のポテンシャルがそこまでなんだと思います！これも是非参考にしていただけたらと思います！
@@mm488 返事遅れてすみません。返答ありがとうございます！！！とても参考になります✨私も90°行くか行かないかぐらいで部活の先輩に4ヶ月以内に180°開けるようにと言われています。mm488さんのコメントもモチベにして頑張ります！
この動画を2ヶ月毎日続けてみました！スタート前は90°くらいしか開かないくらい身体がカチコチでしたが、1ヶ月ほどで180°、そして先日ついにベターっとできました！！諦めずにちゃんと続けて本当によかったです。自信にもなりました！あみしぃさん、ありがとうございます！これからも続けて今度は維持できるようにがんばります。
keysers day すごい！おめでとうございます！
ショウゴ ありがとうございます！とても達成感がありました！
苺 ぜひがんばってください！わたしも油断して衰え無いように、毎日続けています！
すこ！見習います。
Mitarashi Dango ありがとうございます！頑張ったら結果になるんだなって思いました…！
今もまだ頑張ってるよって人ボタン置いときます！
僕は3ヶ月が経ちました！！少しずつ柔らかくなってると思います😆
40歳になりましたが、ダンスの上達の為に頑張ってます！少しずつですが開脚できるようになってきました✨️これからもコツコツ毎日続けていきたいと思います^^皆さん、一緒に頑張りましょー！
頑張りましょー😊
ありがとうございます！！
オイラだめだもう😢
以前の私は開脚は80°、１分開脚チャレンジの部では、10秒がやっとでしたが…ほぼ毎日3ヶ月続け、とうとう今日、180度開脚出来ました！感動のあまり、人生初のUA-camへのコメントします！綺麗なお体に明るい声、テンポのいい動画のおかげで続けられました！この動画に出会えて良かったです！
すごい！！！おめでとうございます🥰✨私も頑張ろう😌
励みになるコメント😆
おめでとうございます！
僕も頑張ろう！と思いました。おめでとうございます！
2日目、疲れていて眠かったですがなんとか頑張りました。皆さんのような成果を出したいです😍
今もやってる人！↓ 一緒に頑張ろな！😊
頑張ろ
私は、今日から始めました！一緒に頑張りましょ！
サムネが綺麗すぎてこれから頑張ります！
エイエイオー
頑張りましょう💪
最後の最後でやられた「「そんな広い壁が無い」」でもめっちゃ効きましたありがとうございます！
わかる～🤔😒
はじめまして。私は60歳の男性ですが、アミさんの動画を見ながら毎日やって半年になります。４年間腰痛に悩んでましたが、全く気にならなくなりました。股と床との間はまだ30センチありますが、信じてこれからも頑張ります😊
0:24～毎日やる自分用で、最初のオープニング省かせていただきました💦
今、どれぐらい開けるようになりましたか？？
私も同じくです！
なるほど
それいいね😊
ダンスで身体を柔らかくしたくてこの動画にきて1ヶ月ちょっと。ついに180℃ベッタリいきましたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！！！！！！！！！！！！！！！！亜美さんには感謝しかないです😢😢😢ありがとうございます😭😭😭まだまだなので続けてみようと思います✨✨
わたしも、身体ガッチゴチで、床に手なんて絶対につかないぐらい硬くて、長座体前屈20センチ前後とかだった私が、毎日5ヶ月欠かさず開脚ストレッチをやったら、180度開いて、ベターまで出来るようになりましたし、床に手も余裕で着くようになりました！！！継続は力なりです。実感しました。最初はきついと思うので、毎日やらなくても習慣化させるようみなさん頑張ってください…！
めっちゃモチベ上がりました✨90度くらいしか開脚出来ないんですけど、頑張りたいと思います！
0:24 start ⸜🌷︎⸝< 1week >3日目 110°4日目 120°5日目 130° 6日目 140°7日目 140°< 2week >8日目 140° 9日目 145°10日目 130°11日目 145°12日目 145°13日目 150°14日目 155°< 3week >15日目 155°16日目 155°17日目 155°18日目 155°19日目 155°20日目 155°21日目 160° 22日目 160°23日目 160°24日目 160°この動画めっちゃわかりやすい！！頑張ります！！！！
柔らかくなる速度はや〜いいな〜
1週間前からずっと続けています！明らかに1週間前より開くようになりました！明日からもがんばります！モチベをあげるためにいいねよろしくお願いします🙏↓↓↓
100イイね押したよ
頑張ってください〜！！⚐ﾞ
サボった日もあったけど、半年間続けたら、本当に180度開くようになりました✨ありがとうございます！友達にも柔らかいねと褒められて、本当に嬉しかったです！
すごい私も頑張ります🔥
全く同じ内容だけ試しましたか？
@@yuri._.fx_Japan 信じれないならやってみろ
40のおっさんがチャレンジ開脚80度くらいからスタート11/8○11/9○11/10○三日目にして95度まで開くようになりました。ただし寝て起きるとバリカタに少し戻る。三歩進んで二歩下がるようではあるが確実に進んでいるのが実感できる。11/11○ 立位体前屈が以前は-15センチほどだったのが今日足の指が触れました。11/12○ 立位体前屈初めて床を触れる11/13○11/14○11/15○11/16○11/17○11/18○立位体前屈で初めて小指が地面触れる11/19❌怪我のため11/20○安定して小指まで地面に触れる開脚は95度くらいから変わらず11/21○初めて指5本地面触れる11/22○11/23○11/24○11/25○11/26○11/27○11/28○11/29○開脚は95度くらいからあまり変わらず。前屈は日に日に変化を感じる。11/30○12/1○12/2○12/3○12/4○12/5○12/6○12/7○12/8❌出張のため12/9○12/10○12/11○12/12❌失念のため12/13○12/14○12/15○12/16○開脚100度くらいまで来たかな～？ダイエットと同じように最初は急激に進歩するが途中からスローダウンしてる感覚がある。12/17○12/18○12/19○12/20○12/21○12/22○12/23○12/24○12/25○12/26○12/27○12/28○12/29○12/30○12/31○1/1○1/2○1/3❌ゴルフ疲れ1/4○1/5○1/6○開脚110度行ったかなコメントが長くなってきたのでまとめて報告1/7〜14○2ヶ月達成前屈に変化はなくなってきたが開脚が開き始める 120度くらいまで来たゆっくりだが前進1/15〜1/21○1/22❌体調不良1/23〜1/30○開脚125度達成1/31〜2/8○2/9❌体調不良2/10〜2/16○開脚130度達成2/17〜4/5○開脚135度いったような？40のおじさんにとって180度はまだまだ先ですが進んでいるのは事実
こういう系でこんな続いてる人初めて見た。すごい
@@nyomnyomo私もだ笑大体3日〜1週間くらいで更新止まってる人が多い印象笑やっぱり何よりも継続が大事ってことだね...！(かくいう自分も三日坊主なりがち人間)
ダンスを最近習い初めて、他の人達が柔らかすぎてさすがにマズいと思い初めました。これからとりあえず1ヶ月頑張ってみます！！
一緒にがんばろー🤠😊
全く同じです😢
結構体が柔らかい方で、開脚もある程度開き、倒せるくらいだったんですけど、受験生で運動とかストレッチとかしてなくて、今日開脚したら痛すぎて焦ったのでこの動画きました😖
全く一緒です！！頑張りましょう😭
元が違います･･･90度開くか開かないかなので･･･( ˊᵕˋ ;)💦あとお二人共アイコン可愛い！！
痛いのはわかる
マジで仲間ですww
私も同じです！頑張りましょう🔥
始めて1週間経ちました。角度も、ピリピリ引きつる痛みも相変わらずですが、股関節を柔らかくするなんて考えもしなかった1週間前よりは進歩！何がなんでも、続けよう！！！
9番目の開脚の時、自分の体重のせいで思ったより下がって「あ、このまま落ちたら確実に筋が切れる……死ぬ！！！」ってめちゃくちゃ焦った💦腕よ！よく耐えてくれた！ありがとう！
今日から必ず来るように呼んで~！新体操してるから柔らかくらならいと！絶対くるから一日目○ 筋肉痛でも頑張った自分を褒める2日目三日目４日目スイッチでやった○
来とらんやんけ！！！
@@らぷそでぃー スイッチでやってやした~💫
同じです‼︎私も新体操やってるからいっしょに頑張りましょう♪
一緒に頑張りましょー
お世話になります。50代男性です。毎日デスクワークで、腰がガチガチで二ヶ月に一度は、整形外科で注射を打って誤魔化していましたが、寝るのも辛くなってきたので、先月末の週から毎日動画を0.75倍速にして、ストレッチ参加しています。効果は、凄く感じていて腰の痛み、足のむくみは柔いでいます。ただ、ストレッチとデスクワークの繰り返しでは、なかなか進歩しないところですが、めげずに続けています。一応、ベッタっと開脚まではいかないまでも、ストレッチの後は関節がボキボキ鳴るほど、筋が緩んでいると実感しています。夜も寝つきがよくなったように思います。
お世話になります。毎日のストレッチで、腰のコリで整形外科に通うことは無くなりました。ベッタっと、まではいかないですが、動眼のポーズを一つ一つスムーズに出来るようになりました。また、仕事かえりでも、腰とお尻のコリも弱くなりましたが、どうしてもカエル足のポーズがガチガチです。まだまだ、続けていきます。間をあけてしまうと、またガチガチに戻ってしまうので・・頑張ります。
お世話になります。今日まで続けられています。やっと、お尻がやわらかくなったように感じます。畳に座ったときに、ゴリゴリしなくなりました。まだまだ、続けます。
1週間3日目です ! ここんところ毎日できてます !元々スプリットまではいかないけど、柔らかい方で、柔らかいからストレッチしなくてもオッケーって思ってたら案の定固くなってて、それで何回かチャレンジしても3日で終わったんですけど、今回は1週間まで続けられててとても嬉しいです ! 1週間も続けたら逆にやめれなくなっちゃったのもありますね😂ストレッチはじめる前は大体30センチくらいだったけど、今は9センチです !サボらず毎日続けます !もう2ヶ月ですか ! 早いですね、毎日やっていたおかげで、今は180以上で、オーバースプリットもできるようになりました ! 本当に感謝します。
1週間しか経ってないのに100度から170度くらいまで開くようになった😭😭😭このまま頑張ります🔥🔥
一緒に頑張ろー
このストレッチをやって、体が柔らかくなったよ〜って人🍒⇩
少し柔らかくなったからこれからも頑張ります‼️
最初は60度くらいしか開かなかった極硬人間です。これを始めて4日で90度くらい開くようになり、明らかに柔らかくなったのを実感します！まだまだ先だと思いますが、180度開けるようになったらまたコメントします！！
180°ピッタリでは無いですが壁に向かって開脚すると顔と肩が付くまで柔らかくなりました！！ありがとうございます！これからもサボらず頑張ります🔥💪
この動画のおかげで開脚いけるようになりました😭😭😭高校生女子です！今年2月のことです、体育の授業があるのですがそこで｢開脚できるように！｣と先生方に言われたのが始まりでした！私は必死で開脚できるように自分でグイグイやっていたのですが全く開けず100度が限界でした…ですがこの動画に出会って毎日して言った結果、1ヶ月した頃には180°近く開けるようになりました！次は180度越えを目指してみたいと思います🥰この動画に出会えて感謝でいっぱいです！ありがとうございます😊
中学卒業から高校入学までの間、何か一つでも諦めずに頑張りたいと思いあみさんのストレッチを始めました！夢見た180度開脚が現実になるように頑張りたいと思います！！
新体操習っていた時180°の開脚なんて、普通じゃんと思っていたけど、やらなくなってから全然出来なくなったので一から始めようと思います！こんな実用的な動画ありがとうございます！
３年前、こちらの動画に出会った時は開脚90°も怪しいレベルだったのですが、それからほぼ毎日ストレッチ続けてついに最近180°開くようになりました‥‥！諦めずに継続できたのはあみさんのお陰です😭💜💜💜これからもストレッチに励みます！ありがとうございます🥹！！
ちょっと目標があってどうが探しててやってやる！と思ったので記録つけたいと思います。10/9 ○10/10 ○10/11 ○10/12 ○10/13 ○10/14 ○10/15 ○10/16 ○10/17 ○10/18 ○10/19 ○10/20 ○10/21 ○10/22 ○10/23 ○(二週間はたちましたが180°にはならないので続けます！)10/24 ○10/25 ○10/26 ○10/27 ○10/28 ○
娘がチアダンスで開脚にチャレンジしています。本日2日目、昨日より開くようになりました！明日もよろしくお願いします！
私はバトントワリング部に入っていて、3月までに開脚してくださいって言われたんです！どう考えても無理やろと絶望していた矢先にこちらの動画を見つけました❗️感謝です❣️1月6日から始めました！1月6日……なんかやる気になるストレッチだった！（？）
これやり始めてまだ2日目だけど、既に昨日より少し楽になってて効果感じる！！！！！180度まで行けるように頑張ります💪🏻
1分開脚したあと足を戻す力残ってなくて足開いたままどうしたらいいか分からなくて死にそうになる同士いない？？
私は、カエルのところもです( ´∀｀ )
わたしもですーー🙋♀️
わかる
戻すときに一回倒れ込みます…
あれ…これどうするの…となる
夜、眠れない日が続き、寝る前の股関節のストレッチがいいと聞き続けていた時にこの動画に出会いました。Amiさんの優しい笑顔と声に励まされながら、自分にもできそうな気がして毎日続けています。1ヶ月を目標に頑張ります！ありがとうございます♪
この動画が出てから一年間以上やっていて最初はすごく固かったけれどだんだんやっていく家になれてすごく友達から褒められたので本当にありがとうございます
いま5日目です！1日目やって以降、これまでずっとあった左腰の嫌〜な痛みがなくなりました！開脚できるようになるまで気長に頑張ります！😆
この動画で週5日ほどストレッチをして2年以上が経過してます。最初の半年から1年は身体の左右差が取れない感じがしてましたが続けるうちにどんどんましになりました。あと気付いたのはホルモンの周期によって身体が硬いときと柔らかいときがあるということです。硬いときに無理してもあまり意味がないので倒す角度開く角度にあまりとらわれず痛気持ちいいところで止めることが大事かな、と思います。今でも180度開きませんが特に気にしてないです。それよりも毎日集中してストレッチ続けさせてくれるこの動画に感謝です❤
この動画を見始めて１ヶ月、毎日続けることで180°開くことが出来ました🎉
すごいですね。おめでとうございます✨🎉
１週間続けたら、明らかに開く角度と、翌日の体の軽さが変わってきました！！！あみしぃさんの丁寧な言葉遣いに癒されながらストレッチできます！「ストレッチを深める」という言葉が好きです！あみしぃ本と合わせながら行ってます！
0:24 startかえるポーズ全くできなかったのが、1週間続けてたら急にできるようになりました😳同じく1分間開脚もようやく椅子なしでいけるように☺️このストレッチほんま効く！今後も続けていきます✨
こんにちは！もう4年生になりました！3年生の時はこのストレッチやってたけど、最近は全然やってなかったから体がかたくなったのでこのストレッチしてます！5日たってどんどん足が開いてくるので自分の体にびっくりしてます！これからも頑張ります！🔥🔥🔥
ベターッと開脚できるようになりたくて今年の6月からこちらの動画を始めたアラフィフおばさんです。サボった日もありましたが、ついに今日！4ヶ月目にして頭が床につきました！メチャメチャ嬉しくてすごい達成感🎉あみしぃさんのおかげです。ありがとうございます！今度は胸もつくようにこれからも継続していきます。
10日目🏋🏻 私が元々頑固な硬さだからあと4日ではベターッといかなそうだけど、ポーズの節々でやわらかくなったことを実感してほんっとにテンション上がる！笑 まだまだ続けます！
始めて5日目ですが、最初は90度しか開脚できませんでしたが、110度くらいになってきました！180度までの道のりはまだまだ長いですが、少しずつ毎日変化していくことがとても楽しみになっています🧡
コメント失礼します、今はどれほど進化されましたか？^^*私はあまりにも体が硬すぎて不安でいっぱいです........
@@RAPI-001 私も身体が硬く1ヶ月では150度くらいにしかならなかったです…！でも2ヶ月続けたらほぼ開脚できるようになりました！継続すればAliceさんもできるようになると思います！！
@@まりこぽーろ 返信ありがとうございます！！ やっぱり努力したら結果が出ますね！参考になりました(●´ω`●)今日から頑張ります！
@マンモス マンモス 頑張ってください😂最近私はサボり気味ですw
がんばってください！😁
これ１ヶ月近くやってますがめちゃくちゃ効きます。あと少しで180じゃない！？ってぐらいには柔らかくなってます前に倒れるストレッチも別でやってますがもう少しで床にべたーっとつきそうです！！うれじい！！！！！がんばる！！！！
一緒‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼お互い頑張ろう💥
脚細くなりました？痩せますか？
@@yanbaru_917 痩せやすい人は痩せれると思いますよまた、痩せにくい人も少し痩せやすくなると思います！多分(ﾎﾞｿｯ)
@af8633
一緒に頑張りましょう
この動画と前後開脚の動画を3ヶ月間やり続けて、明らかに脚の形がまっすぐ綺麗に変わってきました！前後開脚は左側できるようになって、こちらの180度はあともう少しでできそうです！これからも続けます☺️
今日から始めました。絶対に180度にひらくようにこれから毎日サボらずにやります。
でどう？
頑張って下さい
この動画を見始めで３ヶ月経ちました！ようやく、ここに効かせるためにはこうしたらいいんだとコツを掴み始め、変化を感じれるようになってきました😊ありがとうございます
初めて初日です。部活で冬休み明けに柔軟テストがあるので焦りながら、これを始めました！お風呂上がり欠かさずやりたいと思います！
1日目です！凄く分かりやすくサボりやすい私でもできそうです！！みなさん頑張りましょう🎉
あみさんの声？というかアドバイスはやっててすごく励まされるかんじがしてやりやすいし、頑張って続けようって思える！
めちゃストイックですね！素敵です。体の柔らかい人は皆、見えないところでこんな努力をされていたとは知りませんでした。尊敬します。
昔バレエを習っていたのでなんとなく横開脚は出来ましたが、亜美さんと一緒にストレッチして180度復活しました！疲れた日にこのストレッチをやると関節の疲れと浮腫が取れるので続けようと思います♡縦開脚はまだ苦手です、亜美さんの過去の動画を見て頑張ってます！
4日目、今日は運動後ではなくてお風呂後にやってみた。運動後の方が柔らかいような気がする。継続ができていて嬉しい。夢のために頑張る💪
心なしか初日より痛くなかったです！嬉しい🥹💓
2023.3.24日1週間前にスタートして最初泣きながら(痛くて)やってたのですが昨日くらいから8.9以外は涙でなくなった😭（笑）カエル足と1分間開脚チャレンジは戻す時地獄すぎて1週間たってもそこで命かけてますが確実に柔らかくなってきてるのを実感してます…！！！開脚できるようになったらまたコメします！がんばるぞー！！！えいおー！
2023.4.4180度開脚まだできてないですがカエル足痛くなくなってきて嬉しかったので来ちゃった！！！！！！壁使うと150度、何も使わないと110度くらいです。壁がないとなんて無力なんだ…と思います。はじめたては80度くらいしか開かなかった人間なので嬉しい♡算数苦手なので分度器のイラスト調べてコメしたから体感的に間違いないです♡明日からも頑張るぞえいおー！！
昨日から始めました！記録のためにもコメントさせていただきます。身体が硬いので開脚ができるようになるまで時間はかかりそうですが、普段気にかけていなかった部分を伸ばして自分と向き合う時間を作るだけでも大きな一歩に感じてます！毎日頑張ります♡
昨日から始めました！最初は「何これ⁉️私もできるようになりたい🎉」と興味深々で始めてみました🩵でも、昨日は「結構ハードだな💦」と思いながらやりつついました😆蛙のポーズ🐸が出来なくて、そこだけ何度も練習しました❕今日やって、二日目🩵今日は、お風呂上がり🛁にやってみました❕なんだか成長した気がします🩵これからも続けて頑張ろうと思います❕
ダンス部なので180度開けるように頑張ります！！7月8日〇7月9日〇7月10日〇三日坊主すぎて…笑また再開します✊🏻7月17日〇7月18日〇正直にやります笑どうしよしばらくやってなかったら硬くなってる笑8月5日〇8月9日〇8月31日〇9月1日○9月2日〇9月3日〇9月4日〇9月5日〇9月6日〇9月8日〇9月12日〇9月14日〇10月16日○10月17日○10月24日○11月19日11月20日11月21日12月10日12月12日12月13日12月14日12月15日12月28日1月24日2月12日2月13日2月14日2月19日2月20日
まいにちがんばって、やってますーよ！みなさん、いいねしてね！
今日から頑張る、！！誰か毎日呼んでください！
頑張ってください🔥
え，私と同じくらいの日に始めてる！！一緒にがんばろ！！！
今日はどないーーー！？？
続けてる〜？
@@BNZoo-gz9qz してたよ！！
始めて1週間経ちました！今まで90°くらいしか開けなくて自分でも笑ってしまうくらい硬かったけど、明らかに柔らかくなってます！嬉しい！！変化を楽しみながら頑張ります🌷✨
一緒にがんばろ〜～
1分開脚チャレンジをした後、元の体制に戻るのが痛すぎるのですが、何かこつとかありますか？😭
僕、もともと体はやわらかいんですが、180℃はいけなかったんですけどこれを毎日続けたらベターっと180℃足を曲げることができました!!石井さんありがとうございます!!
始めて3日目ですが、長座で足首にギリギリ手が届くレベルだったのが、足の指に手が届くようになりました！！確実に柔らかくなってます、嬉しい🥺180°開けるようになるまで毎日続けます！！
頑張ってください！
全然私できない！なんで？
早すぎいいなー
ファイト✌🏻今頑張ってる😙
昨日から始めたんですけど、昨日より終わったあとの疲れがあまりなく、もう一周いけると思いました❗180°広げられるように頑張ります💪
このストレッチを初めてからまだ2日しか経っていませんが効果抜群です！何もしていなかった時は90°開けているかいないかくらいだったのに今は110°くらい開けている気がします！🥲💞180°目指して頑張ります！！！💪🏻🔥あみさんの説明とっても分かりやすくて、途中辛くても励みになる言葉かけてくれるので頑張れてます！
はじめてやりました！一分間開脚チャレンジの時プルプルして変な汗かきましたが、毎日開脚に近づいていくと考えると楽しいです😊
4日ほど続けていてすこーーーしずつ開くようになってます100°程なのでまだまだ先は遠いですが、180°開くのとリラックスさせる為に習慣化しようと思います〜。
ぎっくり腰&腰痛に悩まされて20年。筋トレ、整体、鍼治療色々やってきましたが、あみさんのストレッチが一番腰痛にききました！人それぞれの効果だと思いますが、私はやって良かったです。
中学生から高校生にかけて、なぜか急に体を柔らかくしようと毎日ストレッチして180度開いてそのまま円を描けるほどまで成長したのですが、２０代後半まで数年サボっており160度が限界に…。あみしぃさんのストレッチで涙目になりながら鍛え始めました！がんばります😹
柔道部の者です！柔道は体が柔らかければ柔らかいほど有利なので今日から始めてみようと思います！がんばります、、！
すごいです！！一日目なのにかなり良くなりました、1分間開脚がきつすぎました😊
0:24 1/30 start⭕️1/31 2日目⭕️2日でもだいぶ変わりました！効果抜群です凄いです😭
1週間継続できました！！🎉🎉今もやってるお仲間さんはいますか？？
2週間継続達成‼️🎉✨少しずつだけど柔らかくなってきてるの実感してます。蛙ストレッチが激痛！！😭でも達成できたら絶対気持ちいい。。また1週間後にきます！
@@りーくん-i1w頑張れ！
@@りーくん-i1w私は今日から始めました！どれもすごくきついです😂
4日？5日？程休んだのですが、なんとかまだ続けています！！3週間目達成です😆🎉🎉激痛だったカエルストレッチが、なんともうすぐで地面につきそうなくらい柔らかくなりました‼️‼️180°開脚にはまだまだかかりますが、引き続き頑張ります〜！✨✨
休んだ日もあり挫折しそうになりかけの4週間目達成😭✨！！停滞期に入ったのか、変化は特に感じられず。。でも今が試されてる時だと思ってるので屈せず続けます‼️‼️また5週間目に会いましょう！！
ストレッチの順番や説明、動画の長さが自分に凄い合っていると感じました。股関節めちゃくちゃ硬いですがこの動画でストレッチを続けて行こうと思います！
54日目です。もともと固いのと高齢なので、気長に頑張ります。
コメ欄で成功してる人いっぱいいて凄い...✨今日から風呂上がり毎日やってみます!
2ヶ月位色々な柔軟体操を試してきましたがこのストレッチは楽しいしすごく効いている気がします！ これからも頑張ります！
ダンスを上手くなりたいので開脚出来るようになりたいです！！初めて今やったけどまだじわじわ暖かい…コメント欄の皆さんも開くようになった方が多いようなので私も諦めずに毎日続けてみます！
部活で土の字をしなければいけないのですが、びっくりするほど体が固いので頑張って続けてみます😇既読感覚で押して教えてください🥺《 記録 》12.28 🙆♀️12.29 🙆♀️12.30 🙆♀️12.31 🙆♀️01.01 🙆♀️01.02 🙆♀️01.03 🙆♀️01.04 🙆♀️1週間続きました！01.05 🙆♀️01.06 ❌01.07 ❌01.08 ❌01.09 ❌01.10 🙆♀️01.11 🙆♀️01.12 🙆♀️01.13 🙆♀️01.14 ❌01.15 ❌01.16 ❌01.17 🙆♀️01.18 01.19 01.20
どなった？
消えた…
気まずw
3ヶ月ほど前から始めています✨160度まで開脚でき感動しています🥹🩵あみしぃさんありがとうございます❤
動画をみて毎日頑張り中です。人より硬すぎるせいか、2週間でベターっとまでは行きませんでしたが、、引き続きチャレンジしていきたいと思います。
あの、、4か月後どうなりましたか。どれくらい開脚できるようになりましたか。自分も開脚の試行錯誤してるところです。。
すごいこれ！90度しか開いてなかったのに一回やっただけでも結構開いた😊💖
1分間開脚ストレッチが最初は1分も出来なかったのに今はできるようになった！嬉しすぎる😳でもまだ180°は開かないから開けるように毎日続ける！
この動画を初めて1週間で180℃開けました！これからの部活に活かせそうです😭
始めて2日目なのでもちろんベターっと開脚まではまだまだ遠い道のりですが、昨日より出来るストレッチが増えてモチベーションが上がりました！毎晩続けたいと思います！
私はまだ3年生なんだけど、体が柔らかくなりたいと、思ったのでやって見ると、すごく左足のももが痛かったけど、この運動を続けたら、絶対柔らかくなると思います。ありがとうございます😊本当に、かんしゃしています！
小学生はコメントしてはいけませんよ(#^.^#
年と共に身体が固くなってきている事を実感して、ここにたどり着きました。40代のおっちゃんでも大丈夫でしょうか。なんとか継続していきたいと思います。
50代のお兄さんが今日から始めるから大丈夫ですよｗ
@@genkimantotoro コメントありがとうございます。一時中断してましたが、また戻ってきました。なかなか開脚できませんが、少しずつカエル足とかが痛くなくなってきました😄
180°行くまで毎日やってみます！4月7日○8日○9日10日11日12日13日
2週間180°チャレンジ！一昨日 何°か忘れた昨日 120°くらい今日130°くらい順調に開けるようになってます！明らかに太ももや色んな筋肉の突っ張りがとれて来ています！これからが楽しみです✨✨他にイシアミさんの前後開脚うたランさんとさきヨガさんのもやってます
こんにちは！2ヶ月前90°だった私、毎日やり続けて150°開けるようになりました。毎日やることの大事さを実感をしています。そしてこれからも頑張って180°ベタっと開けるようになりたいので皆さん応援でいいね👍よろしくお願いします。
頑張ってね！
@@tsubomi340 さん頑張ります。ありがとうございます😭
ここ2週間くらいこのストレッチを毎日続けてるんですけど、ほんとに前より開くようになった！！これからも続けて180°まで綺麗に開けるように頑張ります！
昨年の12月末にこちらの動画を拝見し始めました！年も越し、今年の目標は開脚ストレッチを毎日こなして、今までどうしてもできなかった180度開脚をしたいと思います！アラフォー手前の39歳男、頑張ります！
あみさんのストレッチを初めて3ヶ月、今日開脚180度、完全に開くようになりました😭 ありがとうございます！
おめでとうございます！🥳💕私もちびまる様を見習って、180度開くように頑張ります 💪
返信ありがとうございます😊ふるぅくさんも頑張ってください🔥
初めどれくらい開いていましたか、？ほんっっとうに固くてモチベーションが欲しいです(T-T)
初めは本当に130度くらいしか開きませんでした笑でも、3週間つづけたあたりから少しずつ開くようになりモチベーションを保てました💪
あみさんの9分ストレッチを毎日やっていたら90度→120度くらいには開脚できるようになりました〜✨このストレッチも加えて180度まで頑張ってみます！
ついに…180°開脚できました❗ありがとうございます❗
🎉！！！！！おめでとう！
お知らせ！
今日から10日間連続で
「エガちゃんねる」にヨガ講師として出演させて頂いています！
「まいにちエガヨガ」こちらもぜひお試しくださいwwww
本当に見て欲しいwww
ua-cam.com/channels/L6JY2DXJNDOIqCP1CRADng.html
もともと亜美さんのチャンネル見ていましたがエガちゃんねるに出ていてビックリしました！
エガちゃんから来ました☺️
私も亜美さんがエガちゃんねるに出演されててびっくりしましたw 大好きなお二人のコラボを見ながらヨガなんて嬉しすぎます💜
エガちゃんねるから来ました！毎朝6:00から観てますー！明日からも楽しみにしてます！
頑張ってま〜す。
無意識に呼吸が止まっちゃってるときにベストタイミングで「呼吸は止めずに！」って言ってくれるからめっちゃありがたい！
杉山ジャスミン それめっちゃわかります！流石あみ様って感じですよね
同じく(❃´◡`❃)
僕もわかる😁
それなっ！！
それずっと呼吸止まってるからそう感じるだけ
1ヶ月とか2ヶ月で身体が柔らかくならないと言って諦めている方、私は3ヶ月半やってますが、やっと180度ギリギリ開くようになりました。本当にようやくという感じです。人によって差があるので本当に諦めずに頑張ってみてください。私の場合は月に3.4回は休んでいました。ですが、2日間連続で休まないようにして、とにかく続けられるようにしていました。参考になれば嬉しいです！
おめでとうございます✨🎉😊
どれぐらい開く時から始めましたか？参考にさせていただきたいです！
@@dasawa6392 最初は90度本当にギリギリ開くか開かないかぐらいです！！
このコメントの後もずっとやっていますがもう180度ギリギリから変わらずという感じです！！多分私のポテンシャルがそこまでなんだと思います！これも是非参考にしていただけたらと思います！
@@mm488 返事遅れてすみません。
返答ありがとうございます！！！とても参考になります✨私も90°行くか行かないかぐらいで部活の先輩に4ヶ月以内に180°開けるようにと言われています。mm488さんのコメントもモチベにして頑張ります！
この動画を2ヶ月毎日続けてみました！
スタート前は90°くらいしか開かないくらい身体がカチコチでしたが、
1ヶ月ほどで180°、そして先日ついにベターっとできました！！
諦めずにちゃんと続けて本当によかったです。自信にもなりました！
あみしぃさん、ありがとうございます！
これからも続けて今度は維持できるようにがんばります。
keysers day すごい！おめでとうございます！
ショウゴ ありがとうございます！とても達成感がありました！
苺 ぜひがんばってください！わたしも油断して衰え無いように、毎日続けています！
すこ！見習います。
Mitarashi Dango ありがとうございます！頑張ったら結果になるんだなって思いました…！
今もまだ頑張ってるよって人ボタン置いときます！
僕は3ヶ月が経ちました！！
少しずつ柔らかくなってると思います😆
40歳になりましたが、ダンスの上達の為に頑張ってます！
少しずつですが開脚できるようになってきました✨️
これからもコツコツ毎日続けていきたいと思います^^
皆さん、一緒に頑張りましょー！
頑張りましょー😊
ありがとうございます！！
オイラだめだもう😢
以前の私は開脚は80°、
１分開脚チャレンジの部では、10秒がやっとでしたが…
ほぼ毎日3ヶ月続け、とうとう今日、
180度開脚出来ました！感動のあまり、人生初のUA-camへのコメントします！
綺麗なお体に明るい声、テンポのいい動画のおかげで続けられました！この動画に出会えて良かったです！
すごい！！！
おめでとうございます🥰✨
私も頑張ろう😌
励みになるコメント😆
おめでとうございます！
僕も頑張ろう！と思いました。
おめでとうございます！
2日目、疲れていて眠かったですがなんとか頑張りました。皆さんのような成果を出したいです😍
今もやってる人！
↓ 一緒に頑張ろな！😊
頑張ろ
私は、今日から始めました！
一緒に頑張りましょ！
サムネが綺麗すぎてこれから頑張ります！
エイエイオー
頑張りましょう💪
最後の最後でやられた
「「そんな広い壁が無い」」
でもめっちゃ効きましたありがとうございます！
わかる～🤔😒
はじめまして。私は60歳の男性ですが、アミさんの動画を見ながら毎日やって半年になります。４年間腰痛に悩んでましたが、全く気にならなくなりました。股と床との間はまだ30センチありますが、信じてこれからも頑張ります😊
0:24～
毎日やる自分用で、最初のオープニング省かせていただきました💦
今、どれぐらい開けるようになりましたか？？
私も同じくです！
なるほど
それいいね😊
ダンスで身体を柔らかくしたくてこの動画にきて1ヶ月ちょっと。ついに180℃ベッタリいきましたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！！！！！！！！！！！！！！！！亜美さんには感謝しかないです😢😢😢ありがとうございます😭😭😭まだまだなので続けてみようと思います✨✨
わたしも、身体ガッチゴチで、床に手なんて絶対につかないぐらい硬くて、長座体前屈20センチ前後とかだった私が、毎日5ヶ月欠かさず開脚ストレッチをやったら、180度開いて、ベターまで出来るようになりましたし、床に手も余裕で着くようになりました！！！
継続は力なりです。実感しました。
最初はきついと思うので、毎日やらなくても習慣化させるようみなさん頑張ってください…！
めっちゃモチベ上がりました✨
90度くらいしか開脚出来ないんですけど、頑張りたいと思います！
0:24 start ⸜🌷︎⸝
< 1week >
3日目 110°
4日目 120°
5日目 130°
6日目 140°
7日目 140°
< 2week >
8日目 140°
9日目 145°
10日目 130°
11日目 145°
12日目 145°
13日目 150°
14日目 155°
< 3week >
15日目 155°
16日目 155°
17日目 155°
18日目 155°
19日目 155°
20日目 155°
21日目 160°
22日目 160°
23日目 160°
24日目 160°
この動画めっちゃわかりやすい！！
頑張ります！！！！
柔らかくなる速度はや〜いいな〜
1週間前からずっと続けています！
明らかに1週間前より開くようになりました！明日からもがんばります！
モチベをあげるためにいいねよろしくお願いします🙏
↓↓↓
100イイね押したよ
頑張ってください〜！！⚐ﾞ
サボった日もあったけど、半年間続けたら、本当に180度開くようになりました✨ありがとうございます！
友達にも柔らかいねと褒められて、本当に嬉しかったです！
すごい私も頑張ります🔥
全く同じ内容だけ試しましたか？
@@yuri._.fx_Japan 信じれないならやってみろ
40のおっさんがチャレンジ
開脚80度くらいからスタート
11/8○
11/9○
11/10○三日目にして95度まで開くようになりました。
ただし寝て起きるとバリカタに少し戻る。三歩進んで二歩下がるようではあるが確実に進んでいるのが実感できる。
11/11○ 立位体前屈が以前は-15センチほどだったのが今日足の指が触れました。
11/12○ 立位体前屈初めて床を触れる
11/13○
11/14○
11/15○
11/16○
11/17○
11/18○立位体前屈で初めて小指が地面触れる
11/19❌怪我のため
11/20○安定して小指まで地面に触れる
開脚は95度くらいから変わらず
11/21○初めて指5本地面触れる
11/22○
11/23○
11/24○
11/25○
11/26○
11/27○
11/28○
11/29○開脚は95度くらいからあまり変わらず。前屈は日に日に変化を感じる。
11/30○
12/1○
12/2○
12/3○
12/4○
12/5○
12/6○
12/7○
12/8❌出張のため
12/9○
12/10○
12/11○
12/12❌失念のため
12/13○
12/14○
12/15○
12/16○開脚100度くらいまで来たかな～？ダイエットと同じように最初は急激に進歩するが途中からスローダウンしてる感覚がある。
12/17○
12/18○
12/19○
12/20○
12/21○
12/22○
12/23○
12/24○
12/25○
12/26○
12/27○
12/28○
12/29○
12/30○
12/31○
1/1○
1/2○
1/3❌ゴルフ疲れ
1/4○
1/5○
1/6○開脚110度行ったかな
コメントが長くなってきたのでまとめて報告
1/7〜14○2ヶ月達成
前屈に変化はなくなってきたが開脚が開き始める 120度くらいまで来た
ゆっくりだが前進
1/15〜1/21○1/22❌体調不良
1/23〜1/30○開脚125度達成
1/31〜2/8○2/9❌体調不良
2/10〜2/16○開脚130度達成
2/17〜4/5○開脚135度いったような？
40のおじさんにとって180度はまだまだ先ですが進んでいるのは事実
こういう系でこんな続いてる人初めて見た。すごい
@@nyomnyomo私もだ笑
大体3日〜1週間くらいで更新止まってる人が多い印象笑
やっぱり何よりも継続が大事ってことだね...！(かくいう自分も三日坊主なりがち人間)
ダンスを最近習い初めて、他の人達が柔らかすぎてさすがにマズいと思い初めました。これからとりあえず1ヶ月頑張ってみます！！
一緒にがんばろー🤠😊
全く同じです😢
結構体が柔らかい方で、開脚もある程度開き、倒せるくらいだったんですけど、受験生で運動とかストレッチとかしてなくて、今日開脚したら痛すぎて焦ったのでこの動画きました😖
全く一緒です！！頑張りましょう😭
元が違います･･･90度開くか開かないかなので･･･( ˊᵕˋ ;)💦
あとお二人共アイコン可愛い！！
痛いのはわかる
マジで仲間ですww
私も同じです！頑張りましょう🔥
始めて1週間経ちました。角度も、ピリピリ引きつる痛みも相変わらずですが、股関節を柔らかくするなんて考えもしなかった1週間前よりは進歩！何がなんでも、続けよう！！！
9番目の開脚の時、自分の体重のせいで思ったより下がって「あ、このまま落ちたら確実に筋が切れる……死ぬ！！！」
ってめちゃくちゃ焦った💦
腕よ！よく耐えてくれた！ありがとう！
今日から必ず来るように呼んで~！新体操してるから柔らかくらならいと！絶対くるから
一日目○ 筋肉痛でも頑張った自分を褒める
2日目三日目４日目スイッチでやった○
来とらんやんけ！！！
@@らぷそでぃー スイッチでやってやした~💫
同じです‼︎私も新体操やってるから
いっしょに頑張りましょう♪
一緒に頑張りましょー
お世話になります。
50代男性です。毎日デスクワークで、腰がガチガチで二ヶ月に一度は、整形外科で注射を打って誤魔化していましたが、寝るのも辛くなってきたので、先月末の週から毎日動画を0.75倍速にして、ストレッチ参加しています。
効果は、凄く感じていて腰の痛み、足のむくみは柔いでいます。
ただ、ストレッチとデスクワークの繰り返しでは、なかなか進歩しないところですが、めげずに続けています。
一応、ベッタっと開脚まではいかないまでも、ストレッチの後は関節がボキボキ鳴るほど、筋が緩んでいると実感しています。
夜も寝つきがよくなったように思います。
お世話になります。
毎日のストレッチで、腰のコリで整形外科に通うことは無くなりました。
ベッタっと、まではいかないですが、動眼のポーズを一つ一つスムーズに出来るようになりました。
また、仕事かえりでも、腰とお尻のコリも弱くなりましたが、どうしてもカエル足のポーズがガチガチです。
まだまだ、続けていきます。
間をあけてしまうと、またガチガチに戻ってしまうので・・頑張ります。
お世話になります。
今日まで続けられています。
やっと、お尻がやわらかくなったように感じます。
畳に座ったときに、ゴリゴリしなくなりました。
まだまだ、続けます。
1週間3日目です ! ここんところ毎日できてます !
元々スプリットまではいかないけど、柔らかい方で、柔らかいからストレッチしなくてもオッケーって思ってたら案の定固くなってて、それで何回かチャレンジしても3日で終わったんですけど、今回は1週間まで続けられててとても嬉しいです ! 1週間も続けたら逆にやめれなくなっちゃったのもありますね😂
ストレッチはじめる前は大体30センチくらいだったけど、今は9センチです !
サボらず毎日続けます !
もう2ヶ月ですか ! 早いですね、毎日やっていたおかげで、今は180以上で、オーバースプリットもできるようになりました ! 本当に感謝します。
1週間しか経ってないのに100度から170度くらいまで開くようになった😭😭😭このまま頑張ります🔥🔥
一緒に頑張ろー
このストレッチをやって、体が柔らかくなったよ〜って人🍒
⇩
少し柔らかくなったからこれからも頑張ります‼️
最初は60度くらいしか開かなかった極硬人間です。これを始めて4日で90度くらい開くようになり、明らかに柔らかくなったのを実感します！
まだまだ先だと思いますが、180度開けるようになったらまたコメントします！！
180°ピッタリでは無いですが壁に向かって開脚すると顔と肩が付くまで柔らかくなりました！！ありがとうございます！
これからもサボらず頑張ります🔥💪
この動画のおかげで開脚いけるようになりました😭😭😭
高校生女子です！
今年2月のことです、体育の授業があるのですがそこで｢開脚できるように！｣と先生方に言われたのが始まりでした！
私は必死で開脚できるように自分でグイグイやっていたのですが全く開けず100度が限界でした…
ですがこの動画に出会って毎日して言った結果、1ヶ月した頃には180°近く開けるようになりました！
次は180度越えを目指してみたいと思います🥰
この動画に出会えて感謝でいっぱいです！ありがとうございます😊
中学卒業から高校入学までの間、何か一つでも諦めずに頑張りたいと思いあみさんのストレッチを始めました！夢見た180度開脚が現実になるように頑張りたいと思います！！
新体操習っていた時180°の開脚なんて、普通じゃんと思っていたけど、やらなくなってから全然出来なくなったので一から始めようと思います！こんな実用的な動画ありがとうございます！
３年前、こちらの動画に出会った時は開脚90°も怪しいレベルだったのですが、それからほぼ毎日ストレッチ続けてついに最近180°開くようになりました‥‥！
諦めずに継続できたのはあみさんのお陰です😭💜💜💜
これからもストレッチに励みます！
ありがとうございます🥹！！
ちょっと目標があってどうが探しててやってやる！と思ったので記録つけたいと思います。
10/9 ○
10/10 ○
10/11 ○
10/12 ○
10/13 ○
10/14 ○
10/15 ○
10/16 ○
10/17 ○
10/18 ○
10/19 ○
10/20 ○
10/21 ○
10/22 ○
10/23 ○(二週間はたちましたが180°にはならないので続けます！)
10/24 ○
10/25 ○
10/26 ○
10/27 ○
10/28 ○
娘がチアダンスで開脚にチャレンジしています。本日2日目、昨日より開くようになりました！明日もよろしくお願いします！
私はバトントワリング部に入っていて、3月までに開脚してくださいって言われたんです！どう考えても無理やろと絶望していた矢先にこちらの動画を見つけました❗️感謝です❣️1月6日から始めました！
1月6日……なんかやる気になるストレッチだった！（？）
これやり始めてまだ2日目だけど、既に昨日より少し楽になってて効果感じる！！！！！180度まで行けるように頑張ります💪🏻
1分開脚したあと足を戻す力残ってなくて足開いたままどうしたらいいか分からなくて死にそうになる同士いない？？
私は、カエルのところもです( ´∀｀ )
わたしもですーー🙋♀️
わかる
戻すときに一回倒れ込みます…
あれ…これどうするの…となる
夜、眠れない日が続き、寝る前の股関節のストレッチがいいと聞き続けていた時にこの動画に出会いました。
Amiさんの優しい笑顔と声に励まされながら、自分にもできそうな気がして毎日続けています。
1ヶ月を目標に頑張ります！
ありがとうございます♪
この動画が出てから一年間以上やっていて最初はすごく固かったけれどだんだんやっていく家になれてすごく友達から褒められたので本当にありがとうございます
いま5日目です！1日目やって以降、これまでずっとあった左腰の嫌〜な痛みがなくなりました！開脚できるようになるまで気長に頑張ります！😆
この動画で週5日ほどストレッチをして2年以上が経過してます。最初の半年から1年は身体の左右差が取れない感じがしてましたが続けるうちにどんどんましになりました。あと気付いたのはホルモンの周期によって身体が硬いときと柔らかいときがあるということです。硬いときに無理してもあまり意味がないので倒す角度開く角度にあまりとらわれず痛気持ちいいところで止めることが大事かな、と思います。今でも180度開きませんが特に気にしてないです。それよりも毎日集中してストレッチ続けさせてくれるこの動画に感謝です❤
この動画を見始めて１ヶ月、毎日続けることで180°開くことが出来ました🎉
すごいですね。おめでとうございます✨🎉
１週間続けたら、明らかに開く角度と、翌日の体の軽さが変わってきました！！！
あみしぃさんの丁寧な言葉遣いに癒されながらストレッチできます！
「ストレッチを深める」という言葉が好きです！
あみしぃ本と合わせながら行ってます！
0:24 start
かえるポーズ全くできなかったのが、1週間続けてたら急にできるようになりました😳同じく1分間開脚もようやく椅子なしでいけるように☺️このストレッチほんま効く！今後も続けていきます✨
こんにちは！もう4年生になりました！3年生の時はこのストレッチやってたけど、最近は全然やってなかったから体がかたくなったのでこのストレッチしてます！5日たってどんどん足が開いてくるので自分の体にびっくりしてます！これからも頑張ります！🔥🔥🔥
ベターッと開脚できるようになりたくて今年の6月からこちらの動画を始めたアラフィフおばさんです。
サボった日もありましたが、ついに今日！4ヶ月目にして頭が床につきました！
メチャメチャ嬉しくてすごい達成感🎉
あみしぃさんのおかげです。ありがとうございます！
今度は胸もつくようにこれからも継続していきます。
10日目🏋🏻 私が元々頑固な硬さだからあと4日ではベターッといかなそうだけど、ポーズの節々でやわらかくなったことを実感してほんっとにテンション上がる！笑 まだまだ続けます！
始めて5日目ですが、最初は90度しか開脚できませんでしたが、110度くらいになってきました！
180度までの道のりはまだまだ長いですが、少しずつ毎日変化していくことがとても楽しみになっています🧡
コメント失礼します、今はどれほど進化されましたか？^^*
私はあまりにも体が硬すぎて不安でいっぱいです........
@@RAPI-001 私も身体が硬く1ヶ月では150度くらいにしかならなかったです…！でも2ヶ月続けたらほぼ開脚できるようになりました！継続すればAliceさんもできるようになると思います！！
@@まりこぽーろ 返信ありがとうございます！！
やっぱり努力したら結果が出ますね！
参考になりました(●´ω`●)
今日から頑張ります！
@マンモス マンモス 頑張ってください😂最近私はサボり気味ですw
がんばってください！😁
これ１ヶ月近くやってますがめちゃくちゃ効きます。あと少しで180じゃない！？ってぐらいには柔らかくなってます
前に倒れるストレッチも別でやってますがもう少しで床にべたーっとつきそうです！！うれじい！！！！！がんばる！！！！
一緒‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼
お互い頑張ろう💥
脚細くなりました？痩せますか？
@@yanbaru_917 痩せやすい人は痩せれると思いますよ
また、痩せにくい人も少し痩せやすくなると思います！
多分(ﾎﾞｿｯ)
@af8633
一緒に頑張りましょう
この動画と前後開脚の動画を3ヶ月間やり続けて、明らかに脚の形がまっすぐ綺麗に変わってきました！
前後開脚は左側できるようになって、こちらの180度はあともう少しでできそうです！
これからも続けます☺️
今日から始めました。絶対に180度にひらくようにこれから毎日サボらずにやります。
でどう？
頑張って下さい
この動画を見始めで３ヶ月経ちました！
ようやく、ここに効かせるためにはこうしたらいいんだとコツを掴み始め、変化を感じれるようになってきました😊
ありがとうございます
初めて初日です。部活で冬休み明けに柔軟テストがあるので焦りながら、これを始めました！お風呂上がり欠かさずやりたいと思います！
1日目です！凄く分かりやすくサボりやすい私でもできそうです！！みなさん頑張りましょう🎉
あみさんの声？というかアドバイスはやっててすごく励まされるかんじがしてやりやすいし、頑張って続けようって思える！
めちゃストイックですね！素敵です。
体の柔らかい人は皆、見えないところでこんな努力をされていたとは知りませんでした。尊敬します。
昔バレエを習っていたのでなんとなく横開脚は出来ましたが、亜美さんと一緒にストレッチして180度復活しました！
疲れた日にこのストレッチをやると関節の疲れと浮腫が取れるので続けようと思います♡
縦開脚はまだ苦手です、亜美さんの過去の動画を見て頑張ってます！
4日目、今日は運動後ではなくてお風呂後にやってみた。運動後の方が柔らかいような気がする。継続ができていて嬉しい。夢のために頑張る💪
心なしか初日より痛くなかったです！
嬉しい🥹💓
2023.3.24日
1週間前にスタートして最初泣きながら(痛くて)やってたのですが昨日くらいから8.9以外は涙でなくなった😭（笑）
カエル足と1分間開脚チャレンジは戻す時地獄すぎて1週間たってもそこで命かけてますが確実に柔らかくなってきてるのを実感してます…！！！
開脚できるようになったらまたコメします！がんばるぞー！！！えいおー！
2023.4.4
180度開脚まだできてないですがカエル足痛くなくなってきて嬉しかったので来ちゃった！！！！！！
壁使うと150度、何も使わないと110度くらいです。壁がないとなんて無力なんだ…と思います。はじめたては80度くらいしか開かなかった人間なので嬉しい♡
算数苦手なので分度器のイラスト調べてコメしたから体感的に間違いないです♡
明日からも頑張るぞえいおー！！
昨日から始めました！記録のためにもコメントさせていただきます。
身体が硬いので開脚ができるようになるまで時間はかかりそうですが、普段気にかけていなかった部分を伸ばして自分と向き合う時間を作るだけでも大きな一歩に感じてます！
毎日頑張ります♡
昨日から始めました！最初は「何これ⁉️私もできるようになりたい🎉」と興味深々で始めてみました🩵でも、昨日は「結構ハードだな💦」と思いながらやりつついました😆蛙のポーズ🐸が出来なくて、そこだけ何度も練習しました❕今日やって、二日目🩵今日は、お風呂上がり🛁にやってみました❕なんだか成長した気がします🩵これからも続けて頑張ろうと思います❕
ダンス部なので180度開けるように頑張ります！！
7月8日〇
7月9日〇
7月10日〇
三日坊主すぎて…笑また再開します✊🏻
7月17日〇
7月18日〇
正直にやります笑どうしよしばらくやってなかったら硬くなってる笑
8月5日〇
8月9日〇
8月31日〇
9月1日○
9月2日〇
9月3日〇
9月4日〇
9月5日〇
9月6日〇
9月8日〇
9月12日〇
9月14日〇
10月16日○
10月17日○
10月24日○
11月19日
11月20日
11月21日
12月10日
12月12日
12月13日
12月14日
12月15日
12月28日
1月24日
2月12日
2月13日
2月14日
2月19日
2月20日
まいにちがんばって、やってますーよ！
みなさん、いいねしてね！
今日から頑張る、！！
誰か毎日呼んでください！
頑張ってください🔥
え，私と同じくらいの日に始めてる！！一緒にがんばろ！！！
今日はどないーーー！？？
続けてる〜？
@@BNZoo-gz9qz してたよ！！
始めて1週間経ちました！
今まで90°くらいしか開けなくて自分でも笑ってしまうくらい硬かったけど、明らかに柔らかくなってます！嬉しい！！
変化を楽しみながら頑張ります🌷✨
一緒にがんばろ〜～
1分開脚チャレンジをした後、元の体制に戻るのが痛すぎるのですが、何かこつとかありますか？😭
僕、もともと体はやわらかいんですが、180℃はいけなかったんですけどこれを毎日続けたらベターっと180℃足を曲げることができました!!
石井さんありがとうございます!!
始めて3日目ですが、長座で足首にギリギリ手が届くレベルだったのが、足の指に手が届くようになりました！！
確実に柔らかくなってます、嬉しい🥺
180°開けるようになるまで毎日続けます！！
頑張ってください！
全然私できない！なんで？
早すぎいいなー
ファイト✌🏻
今頑張ってる😙
昨日から始めたんですけど、昨日より終わったあとの疲れがあまりなく、もう一周いけると思いました❗180°広げられるように頑張ります💪
このストレッチを初めてからまだ2日しか経っていませんが効果抜群です！何もしていなかった時は90°開けているかいないかくらいだったのに今は110°くらい開けている気がします！🥲💞180°目指して頑張ります！！！💪🏻🔥あみさんの説明とっても分かりやすくて、途中辛くても励みになる言葉かけてくれるので頑張れてます！
はじめてやりました！
一分間開脚チャレンジの時プルプルして変な汗かきましたが、毎日開脚に近づいていくと考えると楽しいです😊
4日ほど続けていてすこーーーしずつ開くようになってます
100°程なのでまだまだ先は遠いですが、180°開くのとリラックスさせる為に習慣化しようと思います〜。
ぎっくり腰&腰痛に悩まされて20年。
筋トレ、整体、鍼治療色々やってきましたが、あみさんのストレッチが一番腰痛にききました！
人それぞれの効果だと思いますが、私はやって良かったです。
中学生から高校生にかけて、なぜか急に体を柔らかくしようと毎日ストレッチして180度開いてそのまま円を描けるほどまで成長したのですが、２０代後半まで数年サボっており160度が限界に…。
あみしぃさんのストレッチで涙目になりながら鍛え始めました！がんばります😹
柔道部の者です！柔道は体が柔らかければ柔らかいほど有利なので今日から始めてみようと思います！がんばります、、！
すごいです！！一日目なのにかなり良くなりました、1分間開脚がきつすぎました😊
0:24
1/30 start⭕️
1/31 2日目⭕️
2日でもだいぶ変わりました！効果抜群です凄いです😭
1週間継続できました！！🎉🎉
今もやってるお仲間さんはいますか？？
2週間継続達成‼️🎉✨
少しずつだけど柔らかくなってきてるの実感してます。
蛙ストレッチが激痛！！😭でも達成できたら絶対気持ちいい。。
また1週間後にきます！
@@りーくん-i1w頑張れ！
@@りーくん-i1w私は今日から始めました！どれもすごくきついです😂
4日？5日？程休んだのですが、なんとかまだ続けています！！3週間目達成です😆🎉🎉
激痛だったカエルストレッチが、なんともうすぐで地面につきそうなくらい柔らかくなりました‼️‼️
180°開脚にはまだまだかかりますが、引き続き頑張ります〜！✨✨
休んだ日もあり挫折しそうになりかけの4週間目達成😭✨！！
停滞期に入ったのか、変化は特に感じられず。。でも今が試されてる時だと思ってるので屈せず続けます‼️‼️
また5週間目に会いましょう！！
ストレッチの順番や説明、動画の長さが自分に凄い合っていると感じました。
股関節めちゃくちゃ硬いですがこの動画でストレッチを続けて行こうと思います！
54日目です。
もともと固いのと高齢なので、気長に頑張ります。
コメ欄で成功してる人いっぱいいて凄い...✨
今日から風呂上がり毎日やってみます!
2ヶ月位色々な柔軟体操を試してきましたがこのストレッチは楽しいしすごく効いている気がします！ これからも頑張ります！
ダンスを上手くなりたいので開脚出来るようになりたいです！！
初めて今やったけどまだじわじわ暖かい…
コメント欄の皆さんも開くようになった方が多いようなので私も諦めずに毎日続けてみます！
部活で土の字をしなければいけないのですが、びっくりするほど体が固いので頑張って続けてみます😇
既読感覚で押して教えてください🥺
《 記録 》
12.28 🙆♀️
12.29 🙆♀️
12.30 🙆♀️
12.31 🙆♀️
01.01 🙆♀️
01.02 🙆♀️
01.03 🙆♀️
01.04 🙆♀️
1週間続きました！
01.05 🙆♀️
01.06 ❌
01.07 ❌
01.08 ❌
01.09 ❌
01.10 🙆♀️
01.11 🙆♀️
01.12 🙆♀️
01.13 🙆♀️
01.14 ❌
01.15 ❌
01.16 ❌
01.17 🙆♀️
01.18
01.19
01.20
どなった？
消えた…
気まずw
3ヶ月ほど前から始めています✨
160度まで開脚でき感動しています🥹🩵
あみしぃさんありがとうございます❤
動画をみて毎日頑張り中です。人より硬すぎるせいか、2週間でベターっとまでは行きませんでしたが、、引き続きチャレンジしていきたいと思います。
あの、、4か月後どうなりましたか。
どれくらい開脚できるようになりましたか。
自分も開脚の試行錯誤してるところです。。
すごいこれ！
90度しか開いてなかったのに一回やっただけでも結構開いた😊💖
1分間開脚ストレッチが最初は1分も出来なかったのに今はできるようになった！嬉しすぎる😳でもまだ180°は開かないから開けるように毎日続ける！
この動画を初めて1週間で180℃開けました！これからの部活に活かせそうです😭
始めて2日目なのでもちろんベターっと開脚まではまだまだ遠い道のりですが、昨日より出来るストレッチが増えてモチベーションが上がりました！毎晩続けたいと思います！
私はまだ3年生なんだけど、体が柔らかくなりたいと、思ったのでやって見ると、すごく左足のももが痛かったけど、この運動を続けたら、絶対柔らかくなると思います。ありがとうございます😊本当に、かんしゃしています！
小学生はコメントしてはいけませんよ(#^.^#
年と共に身体が固くなってきている事を実感して、ここにたどり着きました。
40代のおっちゃんでも大丈夫でしょうか。
なんとか継続していきたいと思います。
50代のお兄さんが今日から始めるから大丈夫ですよｗ
@@genkimantotoro コメントありがとうございます。一時中断してましたが、また戻ってきました。なかなか開脚できませんが、少しずつカエル足とかが痛くなくなってきました😄
180°行くまで毎日やってみます！
4月
7日○
8日○
9日
10日
11日
12日
13日
2週間180°チャレンジ！
一昨日 何°か忘れた
昨日 120°くらい
今日130°くらい
順調に開けるようになってます！
明らかに太ももや色んな筋肉の突っ張りがとれて来ています！これからが楽しみです✨✨
他にイシアミさんの前後開脚
うたランさんとさきヨガさんのもやってます
こんにちは！
2ヶ月前90°だった私、毎日やり続けて150°開けるようになりました。毎日やることの大事さを実感をしています。
そしてこれからも頑張って180°ベタっと開けるようになりたいので皆さん応援でいいね👍よろしくお願いします。
頑張ってね！
@@tsubomi340 さん頑張ります。ありがとうございます😭
ここ2週間くらいこのストレッチを毎日続けてるんですけど、ほんとに前より開くようになった！！これからも続けて180°まで綺麗に開けるように頑張ります！
昨年の12月末にこちらの動画を拝見し始めました！
年も越し、今年の目標は開脚ストレッチを毎日こなして、今までどうしてもできなかった180度開脚をしたいと思います！
アラフォー手前の39歳男、頑張ります！
あみさんのストレッチを初めて3ヶ月、
今日開脚180度、完全に開くように
なりました😭 ありがとうございます！
おめでとうございます！🥳💕
私もちびまる様を見習って、180度開くように頑張ります 💪
返信ありがとうございます😊
ふるぅくさんも頑張ってください🔥
初めどれくらい開いていましたか、？
ほんっっとうに固くてモチベーションが欲しいです(T-T)
初めは本当に130度くらいしか
開きませんでした笑
でも、3週間つづけたあたりから少し
ずつ開くようになりモチベーションを
保てました💪
あみさんの9分ストレッチを毎日やっていたら90度→120度くらいには開脚できるようになりました〜✨
このストレッチも加えて180度まで頑張ってみます！
ついに…180°開脚できました❗ありがとうございます❗
🎉！！！！！おめでとう！