Painful yet 'Definitely Effective' Self-Roller Massage for Correcting Rounded Shoulders
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- Опубліковано 13 гру 2023
- In this session, I've compiled a self-roller massage technique that can help improve the common issue of rounded shoulders, experienced by many. Rounded shoulders often result from prolonged poor posture and muscle deficiency. Instead of solely relying on exercise, combining workouts with massage and stretching is more effective. Therefore, I recommend watching the video and incorporating self-roller and massage ball sessions at least three times a week for optimal results!
- Спорт
![[Audio Warning] Celebrity with Rounded | Stretching & Fascia Release for rounded shoulder](http://i.ytimg.com/vi/ZoaUm8Jck5g/mqdefault.jpg)
![[Audio Warning] Celebrity with Rounded | Stretching & Fascia Release for rounded shoulder](/img/tr.png)
![[건강 알고리즐]그 어렵다는 라운드숄더 교정…3가지만 알면 끝! ‘편다-내린다-모은다’](http://i.ytimg.com/vi/VXMSJcqyBlA/mqdefault.jpg)
![[Scream Alert] Inner/Outer Thigh Fascia Release+Stretching Self Method! Bare-Body&Foam Roller](/img/n.gif)
숏츠만 봐도 아파요😢😢😢😢😢😢
영상이 너무 좋아요
예지님 복귀하셨구나 좋네요❤
감사합니당😊
헉 모델님 엄청 오랜만이시다!!!
와 진짜 하얗고 예쁘심…
아니 아픈데 너무 시원해요.. 중독될거같아여 ㅋㅋㅋㅋ
나왔던 분들 중에 손꼽힐정도로 예쁘고 몸이 좋으시네
자기관리 진짜 열심히 하시는듯 대단
진짜 거의 원탑인듯요
끝날때 표정이 다시 좋아지셨어 ㅋㅋㅋㅋㅋ
좋네요..영상이
고통을 고통으로 돌려막기 지렸다
모델님 오랜만에 나오셨넹
꿀팁영상❤
보는것만으로 아파보임.. 모델분 잘 참으시네 ㅎㄷㄷㄷ
형 조심해! 누나 표정장난아니야~!!
좋은직업
따라하며 생각없이 눌렀다가
아퍼서 깜짝 !
잘생겼다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ모델님 점점 죽어가시다가 나중에는 죽이겠다는 표정ㅋㅋㅋㅋㅋ
부럽따 핏...
모델님들 중에 최애이신분 나왔당
유일하게 인스타 팔로우도 하고있는 모델님😊😊😊
Nice focus
와❤
어깨통증으로 늘 고생하는데ㅜㅅㅜ 꼭 따라해봐야겠어요!
꼭꼭꼭 해보세요!!
운동하기 싫은 사촌동생 용돈주고 데려와서 같이 영상 찍는 느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 표정이 너무 웃겨요
기다렷습니다 이코너를 오늘도 잘보곘습니다 덤으로 좋아요도 꾹!!!
웃긴게 처음 마사지볼로 누르고 나니까 표정이 하기싫다는 얼굴임 ㅋㅋㅋㅋ
아무튼 난 이 영상이 좋다
최고 예쁘신 모델님임
3분 전!
1:04 이거 왜 이제 알려주는거에요????ㅋㅋㅋㅋ 엄지로 누르기만 해도 숨통이 트여요... 세상에나.....😮
폼롤러로 마사지 하는거 보다 볼이나 손으로 하는게 더더더 시원합니다.
오마이갓.. 맨날해야지🫥🫥🫥
그쳐!! 맨날 꾸준히 하시면 도움 많이 되실거에요🫶🏻
@@fitvely 언제나 감사합니다용🫶🏻
모델분 표정이 진심...
이뿌시다😊
모델분이 표정관리 정말 잘하시는듯 너무 아파서 화가난 개 정색 얼굴(한마디로 썩은표정) 하게 되는데 존경스러워요😢😢😢
시작부터 근심걱정수심이 한가득 ㅋㅋㅋ
부럽네요
오... 뭣 모르고 눌렀다가 자동 유격 훈련 소집.
여성 분들은 자동 3단 고음 발사.
교통사고나서 왼쪽 어깨부터 손가락까지 다 굳어서 도수치료 받고있는데 핏블리님이 가르쳐준 방법대로 치료사분들이 하더라구요...겨드랑이 아래 누르는데 죽는줄 알았습니다ㅋㅋ
ㅜㅜㅜ꾸준히 치료받으시고 회복하세요 선배님🙏🏻🙏🏻
감사합니다~
오 예쥐
조케따 형
저거 ㄹㅇ인게 활인법가면 저기 눌러줌여 시원함 ㄷㄷ
핏블리님 아킬레스건염이 오래가는대 좋은방법 없을까요..? 6개월정도 됫고 침치료는 4개월정도 받앗어요
염증은 안쓰고 계속 치료받는게
가장 효과적이에요!
She’s very prettyyyy
저거 진짜 최고 아픈구간임
참는게 대닫함 악 소리도 안나옴
4:18 벌써 지치셨는데용..? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
먹방에서 사심채우기 방송으로 탈바꿈하심 ㅋㅋ
1:30 겨털이 있는사람은 누르면 다 빠질듯
마사지일까
본격 괴롭히기일까 ㅎㅎㅎ
으 따라만 해도
엄처우아프내 ㅠ
라웅드숄더ㅠㅠㅠㅠㅠ하ㅠ 개심한테 옆으로 누워자도 되나요,,으어
어깨 으쓱!!할때 쇄골하근?쪽 영상에서 가슴쪽 마사지 하던곳에 통증이 있는데(풀어주면 금방 괜찮아짐) 이거 라운드숄더 때문인가요!!?
여러가지 이유가 있는데 목 때문일 수도 있어요!
목도 같이 스트레칭 해보세여!!
@@fitvely 감사합니다~ 안바쁘실때 목 풀어줄 추천 영상 링크 좀 부탁드립니다~
01:36
마지막에 우는거 같은데요 얼마나 아프면 ㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 유독아파보이네
못 도망가게 여기를 딱 잡고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그 누가와도 다람쥐 영상을 이길수 없다😅
겨드랑이 저 부분, 손을 대자마자 아픈걸요? 깜놀. ㅠㅠ
형! 형은 어디서 맨날 이런 예쁜 여성분만 섭외하는거야?난 그 능력이 더부러워
그냥 ASMR 채널 하나 파주시면 안되나요....ㅎㅎ
예지님 간지럼 안타시나? ㄷ
형 정강이쪽에 경련이 오는건 어떻게 해야해??
그 정강이뼈 양옆에 근육있거든
거기 마사지볼로 문질러줘바
세금 더내라..
처음 할 때 진짜 아픈데 잘 참으시는 듯 하지만 표정은 점점 멘탈 털리고 계시네
오 !! 예지쌤 복귀하신건가요?? 😢
맞아여!! 복귀🌟
쏴리질러~~~~
Hii
고문인가요?
그래서 등에 담이 자주 걸렸구나
기본 스트레칭하면 사라져~~스킨쉽이 필요핱거다는거지???ㅋㅋㅋ
인체파괴술의 달인
아파서 누가 해줘야 할듯
Padet bro...
마지막에 진심으로 열받은거같은데ㅋㅋ
핏블리님 6:31초에 눈치보며 안 눌러요 ㅎㅋㅋ
석기형 형 유튜브 채널만 꼭 한글자막뜨는데...이거 내 설정이 이상한거야 이채널이 이상한거야?
자막끄고키기 귀찮아죽겠엉.....
ㅋㅋㅋㅋㅋ내가 오토로 설정해놔서 그래
제가 라운드숄더가 심해서 핏블리님 영상 보고 마사지볼이나 손으로 어깨 뒤쪽과 등을 마사지하고 있는데요.
김계란님이나 다른 어떤 분들은 라운드숄더가 있을 때 어깨를 마사지하면 늘어난 근육을 더 늘어나게 해서 오히려 안 좋다하시더군요.
그냥 손으로 마사지 하는 거랑 마사지볼로 깊은 티슈까지 자극하는 근막이완과는 서로 다른 건가요?
풀어주면 또 운동해야지 ㅋ 등이나 이런데
저기....엄지가 겨드랑이 아래에 닿지 않아요......ㅠㅡㅠ
마사지볼 대고 해주세요!
욕나올듯..😂
??? : 아니 그러니까 독립군 위치를 불라니까?
??? : 아 분다고요 분다니까 그만 누르라고요
제가 저렇게 허리부분 폼롤러로 풀어주다 그쪽 갈비뼈쪽 다쳐서 한동안 운동도 못하고 개고생했음..........이것도 요령이 있어야지 초짜가 잘못하면 다쳐용.
명치부분이 되게 욱씬거리는데 라운드 때문인가
k phải đang quay video mà ở chỗ nào đó kín đáo, mỗi khi cô ấy đau chắc sẽ đấm luôn hướng dẫn viên :)
포박해서 고문하는거 같네 ㅋ
지건.
욕해🎉
극락마사지 채널 ㅋ
점점 지치는게 웃기다 ㅋㅋㅋ
저 초록색 공 삽니다 연락 주세요
아니 잘못건드렸나 ㅈㄴ아픈데 이거?통증이 1분넘게감
개이쁘네 라고 달라다가 아파서 잊어먹었네
Hii