REGULARNIE DDS❤️ Ekspresowy Plan Naprawczy. Treningi MDM nie sa moimi ulubionymi, ale wiem jak wazne jest ich trenowanie, dlatego spinam sie i dziekuje po raz kolejny Sandra za Twoja wiedze i czas jaki nam dajesz!
REGULARNIE DDS - zrobione w pracy, ale to nie znaczy, że mniej intensywnie niż w zaciszu domowym. Lubię te na stojąco i na leżąco, zawsze równie intensywnie 💪ale bez tych treningów nie mogłabym kichnąć nawet 💪💪💪
REGULARNIE DDS. Wyzwanie MDM. Tego treningu jeszcze nie robiłam. Dziś nie miałam ochoty na intensywny trening, ale chciałam coś dobrego dla ciała zrobić. Masz treningi na każdą potrzebę. Ten trening dla mnie był prawdziwym relaksem - spokojna muzyka, można zamknąć oczy i skoncentrować się tylko na głosie. Z każdym treningiem na MDM mi lepiej się udaje napinanie mięśni.
#RegularnieDDS #StresPodKontrola Meldunek za wczoraj. Fajnie go zrobic po treningu "Zdrowy kregoslup - postawa", ponieważ ważne jest żeby robic to w poprawnej pozycji.
#RwgularnieDDS Krotki a efekttwny, tylko trezba się skupić. Lepiej mi idzie skupienie jak zamykam oczy. Po przypomnieniu treningu jak napinać MDM juz mi lepiej idzie napinanie 1, 2, 3.
REGULARNIE DDS - Wyzwanie MDM 1 - zrobiłam wczoraj przed spaniem. Na stojaco, to coś nowego. Bardzo trudno było mi odłączyć poprzeczny od dna 🙈 ciężka sprawa muszę poćwiczyć 🤔🤔🤔
Regularnie DDS- wyzwanie mdm. Każdy kolejny z serii coraz trudniejszy. Cały brzuch mi sie telepał. Musialam się skoordynować by robic wydech przy napieciu bo inaczej z rytmu wypadalam 😂
REGULARNIE DDS - wyzwanie MDM Ostatni z serii szybkich 5 wzmacniań MDM. Trudna izolacja mięśni w staniu, ale chyba najbardziej potrzebna jest taka praca tych mięśni 😅
Regularnie DDS- wieczornie mdmy ❤
Regularnie DDS
Brzuch 🔥😊
Regularnie DDS- warto wracać do treningów mdmowych ❤
REGULARNIE DDS❤️ Ekspresowy Plan Naprawczy. Treningi MDM nie sa moimi ulubionymi, ale wiem jak wazne jest ich trenowanie, dlatego spinam sie i dziekuje po raz kolejny Sandra za Twoja wiedze i czas jaki nam dajesz!
#REGULARNIE DDS
Mdm dziś zadbane na stojąco.Dziękuję że motywujesz nas wyzwaniami do dbanaia o nasze mdm❤
Warty każdej minuty i na pewno do powtórzenia prawie w każdych warunkach❤️❤️❤️
REGULARNIE DDS
Kolejny cykl ekspresowych mdmów za mną... Dziękuję Ci za te treningi! ❤️
3/30 Regularnie
Wyzwanie listopadowe 💪🏻
Fajny trening choć MDM szybko się męczą i ciężko na końcu utrzymać napięcie 10sek, walczymy dalej 😊
Regularnie DDS- porannie zadbałam o mdmy, trening mega potrzebny ❤❤❤
bardzo lubię tę serię na MDM 😍z każdym treningiem czuję progres 🙂
REGULAENIE DDS - intensywne stanie💪świetny pomysł na zagospodarowanie sobie wolnego czasu ❤️
Regularnie DDS
REGULARNIE DDS
Dzisiaj w końcu robiłam ten trening przed lustrem kontrolując postawę: to wbiło ten trening na nowy level 💪
regularnie dds - MDM zadbany i jestem gotowa na kolejny trening 😃
Zaczynam od dziś regularnie😊
REGULARNIE DDS - maga Ci on ❤️
Stabilizacja - REGULARNIE ❤️
Zrobione😊
Fajny❤
REGULARNIE 🤩👌
REGULARNIE DDS - zrobione w pracy, ale to nie znaczy, że mniej intensywnie niż w zaciszu domowym. Lubię te na stojąco i na leżąco, zawsze równie intensywnie 💪ale bez tych treningów nie mogłabym kichnąć nawet 💪💪💪
REGULARNIE DDS - dla mnie najtrudniejsza jest pozycja stojąca, jeśli chodzi o MDM🔥dlatego wracam 😍
❤REGULARNIE DDS
#regularnie dds - zadbane MDM - konieczne dla prawidłowej postawy - ten z serii MDM ulubiony 👌💪
REGULARNIE DDS
#plaskibrzuch
Cała seria MDM jest ważna i każdy trening wykonuje z przyjemnością chociaż można się zmęczyć a mięśnie super pracują ❤️
REGULARNIE DDS. Wyzwanie MDM. Tego treningu jeszcze nie robiłam. Dziś nie miałam ochoty na intensywny trening, ale chciałam coś dobrego dla ciała zrobić. Masz treningi na każdą potrzebę. Ten trening dla mnie był prawdziwym relaksem - spokojna muzyka, można zamknąć oczy i skoncentrować się tylko na głosie. Z każdym treningiem na MDM mi lepiej się udaje napinanie mięśni.
#RegularnieDDS
#StresPodKontrola
Meldunek za wczoraj.
Fajnie go zrobic po treningu "Zdrowy kregoslup - postawa", ponieważ ważne jest żeby robic to w poprawnej pozycji.
Jutro zaplanuje na czwartek❤❤
#RwgularnieDDS Krotki a efekttwny, tylko trezba się skupić. Lepiej mi idzie skupienie jak zamykam oczy. Po przypomnieniu treningu jak napinać MDM juz mi lepiej idzie napinanie 1, 2, 3.
Po ostatnich morderczych treningach Naprawy PN trening był dla mnie ogromnym wyzwaniem. Mega wysiłek.
2/30 regularnie. MDM super pracują, czasami podobne ćwiczenia robię w kościele 😂
🤣🤣🤣
REGULARNIE DDS - Wyzwanie MDM 1 - zrobiłam wczoraj przed spaniem. Na stojaco, to coś nowego. Bardzo trudno było mi odłączyć poprzeczny od dna 🙈 ciężka sprawa muszę poćwiczyć 🤔🤔🤔
#REGULARNIE DDS
MDM na stojąco zadbane, krótko a intensywnie popracowały mięśnie mdm i brzucha
REGULARNIE DDS
Szybki, ale bardzo potrzebny trening na wzmocnienie mdm.
Wyzwanie wrześniowe - zrobione wczoraj, ale o komentarzu zapomniałam 🤦
Regularnie DDS- wyzwanie mdm. Każdy kolejny z serii coraz trudniejszy. Cały brzuch mi sie telepał. Musialam się skoordynować by robic wydech przy napieciu bo inaczej z rytmu wypadalam 😂
REGULARNIE DDS - wyzwanie MDM
Ostatni z serii szybkich 5 wzmacniań MDM. Trudna izolacja mięśni w staniu, ale chyba najbardziej potrzebna jest taka praca tych mięśni 😅
Wyzwanie rzeźba
Wyzwanie październikowe - REGULARNIE
Wyzwanie płaski brzuch
Regularnie DDS