Dr:Jahangir Kabir/যারা নতুন কিটো ডায়েট শুরু করবেন তাদের জন্য সকাল,দুপুর,বিকাল,ও রাতের খাবারের চার্ট
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- Dr:Jahangir Kabir/যারা নতুন কিটো ডায়েট শুরু করবেন তাদের জন্য সকাল,দুপুর,বিকাল,ও রাতের খাবারের চার্ট
#jk_lifestyle
#dr_jahangir_kabir
#kitodiet
#ওজন_কমানোর_সহজ_উপায়
#কিটো_ডায়েট
#monia_pakhi_blog
আসসালামু আলাইকুম এখানে সমস্ত ডায়েট প্লেলিস্ট
পর পর কিভাবে ডায়েট করবেন সবকিছু আছে এই লিংকে ক্লিক করুন অনেক ধন্যবাদ সবাইকে আমার পাশে থাকবেন আর লাইক কমেন্ট করবেন 🙏🙏🙏আল্লাহ হাফেজ 🤲🤲🤲💖💖💖❤️❤️❤️
• Kito diet file
আসসালামু আলাইকুম এখানে সমস্ত ডায়েট প্লেলিস্ট
পর পর কিভাবে ডায়েট করবেন সবকিছু আছে এই লিংকে ক্লিক করুন অনেক ধন্যবাদ সবাইকে আমার পাশে থাকবেন আর লাইক কমেন্ট করবেন 🙏🙏🙏আল্লাহ হাফেজ 🤲🤲🤲💖💖💖❤️❤️❤️
ua-cam.com/play/PLcRx12KUdb4V1pUztR1itpOY3KCMsCYD_.html
P no
Diet korle ,ami jodi sokale deri kore uthi ba diner bela jodi suye thaki ba ghumai thahole ki ojon bere jabe ?
না দিনের বেলায় আধা ঘন্টার বেশি ঘুমাবেন না
আসসালামুয়ালাইকুম কেমন আছেন আমি একজন প্রবাসী আমি নতুন করে ডায়েট শুরু করেছি আমার ওয়েট ফ্রাই 99 কেজি আমি আপনার ডায়েট চ্যাট গুলো দেখে ডায়েট করা শুরু করেছি ইনশাআল্লাহ একটা ভালো রেজাল্ট পাব খাদ্য অভ্যাস গুলো অনেক পরিবর্তন করেছি ভাত রুটি কিছুই খাই না প্রতিদিন এক বেলা খায় সন্ধ্যা 7 সময় খাবারে প্রচুর পরিমাণ সালাত খাই এক্সট্রা ভার্জিন অলিভঅয়েল দিয়ে সাথে মাঝেমধ্যে ডিম রাখি মাঝে মধ্যে মাংস সকালবেলা এক্সারসাইজ করি আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক সুস্থতা নেয়ামত দান করুক
এটা কিভাবে করছেন আপনি
আপু আমি জাহাঙ্গীর সারের পরা মসে ডাইটকরে ৭৭থেকে১৫ দিনে ৭২ এসেচি তার মধে ৩দিন রোজা ছিলাম সহেরিতে সুধু লবন পানি ইফতারেসাক সসা আসুন আমরা সবাই ডাইট করি য়াদের ওজন নিয়ে সংমস্য❤
আসসালামুঅলাইকুম আপু মাশাল্লাহ খুব উপকারী ভিডিও শেয়ার করেছেন ❤❤
আমার ওজন কমানো টা অত্যন্ত জরুরি,,, কিন্তু কোনো ভাবে পারি না,,, আমি যেটা বুজি আল্লাহ্ তায়ালা হয়তো পারেন আমাদের এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে,,, কারন অনেকেই আছে এই সাস্থ্যের জন্য অনেক রোগের মোকাবিলা করছে,,আবার না পারছে সুস্থ ও সুন্দর জীবন যাপন করতে
লাইফস্টাইল চেঞ্জ করলে ইনশাল্লাহ কমে যাবে আপু ❤️❤️
Ami oo kono vabei prci na 57 theke 64kg hoye geci bujtaci na ki krbo 😭😭😭
লাইফস্টাইল চেঞ্জ করলে অবশ্যই কমবে আপু আর সুস্থ থাকতে পারবেন ❤️❤️❤️
@@moniapakhiblog3225 seity to prtaci na khawa komate prci na nijei nijk chinte prci na
আপনারা ডে খাবেন ১ কেজি ভাত,১কেজি মাংস..ফেট ফুড ,
So,,,এভাবে খেয়ে খেয় ওজন বাড়ালে,মোটা হলে এখানে আল্লাহ আপনাকে কি ভাবে সাহায্য করবেন ??
যাদের জীহ্বায় স্বাদ বেশী তারাই মোটা হয় এবং
ওজন বেশী হয …
Apnar video dekhy Ami alhamdulillah 15 kg komayci but 1 mas a hoi nai 3 mas lagcy thank you apu ☺️
অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু যাদের ওজন অনেক বেশি তাদের এক মাসেও হয় আপু ❤️❤️❤️
Bullet coffee r green tea na khele ki ojon kombe na
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
দিদিভাই আজ থেকে আমি ডায়েট শুরু করেছি আশা করি আমি যেই জায়গায় পৌঁছতে চাইছি সেই জায়গায় পৌঁছাব😊❤
ইনশাল্লাহ দিদি ❤️💝
Hi ojon kotota komlo
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
Apner ojon ki komche
upnr ojon ki komce
Thank you sister 😊
💝❤️💝
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
আমি মাত্র ১৫ দিন কিটো ডায়েট করছিলাম।আলহামদুলিল্লাহ ওনেকটা ওজন কমছিল।
তারপর আবার ১/২ বছর ডায়েট ছেড়ে দিয়ে ওজন বাড়িয়ে ফেলেছি
প্রস্রাব ধরলে তলপেটে ব্যথা অনুভব করি পানি ও যথেষ্ট পরিমাণে খাওয়া হয় লিভারে চর্বি আছে
diet a 1300 cl a kacha pepe kkn kkn r koibr r ki poriman khaowa uchit ba khaowa jy ta jdi bltn ?pls
আমি একবেলা ভাত দুই বেলা সবজি খেয়ে এক সপ্তাহে এক কেজি ওজন কমছে❤
হ্যাঁ আপু আরেকটু বেশি কমতে হবে
আপু আপনার ঘাস পাতা কথাটা খুব বালো লাকছে
🥰😀
খুব ভালো লাগছে আপু ট্রাই করবো ইনশাআল্লাহ
অনেক ধন্যবাদ আপু ❤️❤️❤️
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
Thank you
You're welcome
time tao mention krar drkr clo .diet maney toh time maintain kra .jkn essa tkn khyle ki hoi ?
আপু খুব বেশি সুন্দর হয়েছে এই ভিডিও টা আজকে থেকে সুরু করেছি
অনেক ধন্যবাদ আপু ❤️❤️
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
আজ থেকে আমিও এই ডায়েট শুরু করো❤❤
অসংখ্য ধন্যবাদ আপু মনি
গ্রিন টি ডিনার করার পর সঙ্গেই খেতে হবে? না কি ১ -২ ঘণ্টা পর খাওয়া যাবে? প্লিজ রিপ্লাই দিবেন!
আধাঘন্টা পরে খাবেন আপু
আপু ডায়েট করার জন্য কারো খাঁটি ঘি লাগলে বইলেন আমাকে। আমার বাড়ি পাবনা আমাদের বাড়িতেই খাঁটি ঘি বানানো হয়। আমি হেল্প করব ইনশাআল্লাহ।
আমিও আপনার ভিডিও দেখে মোট ৮ কেজি ওজন কমিয়েছিলাম
ওকে আপু অনেক ধন্যবাদ ❤️❤️❤️
আমি নিতে চাই প্লিজ
আপু আমার বয়স মাএ বিশ বছর। আমার হাইট পাট ফুট তিন ইঞ্চি। আমার ওজন 63 কেজি। আমি কি করে ওজন কমাতে পারি। প্লিজ রিপলাই আপু। আপু প্লিজ
আপু আপনি এই ডায়েট চার্ট ফলো করেন অবশ্যই ইনশাল্লাহ কমবে আর ভালোভাবে জানতে হলে আপনি আমার সাথে কন্টাক করতে পারেন 01977467331
Apu pls ektu bolbe ojon komate khoi khaowa jabe
আপু আমার উচ্চতা ৫ তবে ওজন ৬৯ কেজি আর পেটও বেড়ে গেছে কি করব প্লিজ জানাবেন,,, আমার ১৭ মাসের একটা বাবু আছে বেট কমানোর জন্য কি গ্রীন ট্রি খেতে পারব নি,বাচ্চার যেন খতি না হয় প্লিজ জানাবেন 😮
Ha parbe apu
আপু আপনার ভিডিও টা সুন্দর লাগছে। বাট নিয়মিত লেবু খেলে তো প্রচুর গ্যাস্ট্রিক এর প্রবলেম হয়,,,,,,!
আপু জিরা পানি খাও
tahole ada and lobongo khan tahlei hbe
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
মোট কথা ভাত, আলু, কাচ কলা, সয়াবিন তেল, প্রসেস ফুড,চিনি জাতীয় খাদ্য বাদে সব খাওয়া যাবে
জি আপু
রাতে ঘুমানোর আগে গ্রিন টি খেলে কি ঘুম আসবে? ক্যাফিইন নাই গ্রিনটিতে?
জি ঘুম আসবে আপি কোন প্রবলেম নাই
আমার তেমন কিছু করতে হয়না আমি সকালে এক কাপ চা খাই দুপুরে ভাত আর রাতে একটু নাস্তা আর সকাল বিকেলে আমি হাটি আমার ১৮ দিনে ৮ কেউ কমে গেছে 🥲🫣
অনেক ধন্যবাদ আপু ❤️❤️
কিভাবে
Apner weight age koto silo
আমার কমেন্ট পরে অনেক উতসাহ পেলাম 😊
Ami oo try kor6ii 5 days holo
🥰💝
আচ্ছা আপু লেবুর শরবতের সাথে কি একটু লবণ মিশে খাওয়া যাবে
আপু যাবে তবে হিমালয়া পিনসাল্ট হলে ভালো হবে
আল্লাহ এগুলো করেলে অবস্না চিকন হবো আল্লাহ ভরসা
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
Thank-you Mam . Amar weight comanota khub jaruri. Khub help korlen apni. Achha dupure rice Na khye ki khete pari. Please ajke Janan.
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে দুপুরে তো ভাত খাওয়া যাবেনা শুধু সালাদ সবজি মাছ মাংস ডিম এগুলো খাওয়া যাবে
Mam rate ki rice khaoa jabe . Please ajke Janan. Thank you
আমি না খেয়ে থাকলে বা ডিম শাকসবজি মাছ শসা এগুলা খেয়ে থাকলে আমার মথা ব্যাথা আর পেসার লো হয়ে যায়
তাহলে আপনি অল্প ভাত খেতে পারবেন আর খাঁটি নারকেল তেল দিয়ে হলুদ দিয়ে খাবেন অনেক শক্তি পাবেন আর চিয়া সিড খাবেন। বুলেট কফি খাবেন আর ১ গ্লাস পানির সাথে হিমালয়া পিংক সল্ট দিয়ে খাবেন দুই তিনবার। তাহলে আর এমন হবে না অনেক ধন্যবাদ আপু ❤️❤️
বুলেট কফি টেস্ট কেমন
Jira onion halka fry kore curryte deta hoi
ইনশাআল্লাহ করার চেষ্টা করবো খুব ভালো লাগলো
অসংখ্য ধন্যবাদ আপু 💝
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
@@moniapakhiblog3225আপু রাতে কি ওটস খাওয়া যাবে..??
নাইচ আপু
গরম পানি দিতে হবে নাকি নরমাল পানি দিতে হবে গ্লাসে
আমার ডাক নাম ফারজানা আর আমাকে সবাই ভালোবেসে ডাকে জান্নাতুল ফেরদৌস তোমরা তোমাদের না বলে যা-ও 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊ওআরেক কথা আপু তোমাকে অনেক ধন্যবাদ 😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🥰🥰🥰❤️❤️❤️😍😍😍
আপু সরিষার তেল কি খাওয়া যাবে? কারন তেল মানেই তো ফ্যট
যে খাওয়া যাবে এটা তো ভালো ফ্যাট তাই বলে যে কোন ফ্যাট কম খেতে হবে
Khub Valo laglo,in sha Allah try korbo
অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু ❤️❤️
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
Kato din eivabe khabo, fasting er matter ta ektu bolben
ফাস্টিং করতে করতে যখন দেখবেন আপনি দুর্বল হয়ে যাচ্ছেন তখন আবার একটু খাওয়া-দাওয়া করবেন তাও ডায়েট খাবার। তারপর যখন দেখবেন যে আপনি আবার পারবেন তখন আবার ফাস্টিং করবেন। এভাবে যতদিন ওজন সম্পন্ন না কমে ততদিন করতে হবে।
লেবু পানি খেলে গ্যাসের সমস্যা হয়
সত্যি আপু ১০০% কমবে তো
আপু এই ডায়েটে সৃজন ফল খেতে পারব যেমন পেয়ারা আমড়া কলা আনারস
আপু কলা খাওয়া যাবে না এবাদে আর সব খেতে পারবে
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
ও আমার বয়স 18 বছর আমার ওজন 52 কেজি আমি ওজন কমাতে চাই 4 কেজি কিভাবে করবো বলেন না ডায়েট করি তা ওজন কমে না 😢 একটু বলেন প্লিজ প্লিজ
01977467331
হোয়াটসঅ্যাপে যোগাযোগ করবেন আপু
আপু বুলেট কফি তিতা লাগে
ডায়াবেটিস রুগীরা কী এভাবে খেতে পারবে?
হ্যাঁ অবশ্যই পারবে অনেক ধন্যবাদ
বেষ্ট এর চর্বি কিভাবে কমাবো প্লিজ আপু বলেন
ওজন কমলেই কমে যাবে
আসসালামু আলাইকুম স্যার/ম্যাডাম আমি দুবাই থেকে আমার প্রচুর মেরুদণ্ডর হাড়ের ব্যাথা এবং মাজা হাটু ব্যাথা আমার কি করনিয় একটু পরামর্শ দিলে হয়তো উপকৃত হতাম।
আমার বয়স ৪০ ওজন ৮৪ কেজি উচ্চতা ৫-৫,৫ ইন্চি। এখন আমি কি করতে পারি।
আপনি এই ডায়েট ফলো করবেন এবং কারকুমা ব্র্যান্ডের জয়েন গার্ড খাবেন ইনশাল্লাহ ভালো হয়ে যাবেন
আপু পিল্জি রিপ্লাই দেও আমিও কাল থেকে শুরু করবো
এখনোই কি ভাত খেতে পারবোনা
পিল্জ রিপ্লাই 😭😭
পারবে আপি
আমার তো হার্টের সমস্যা আছে সরিষার তেল খাওয়া যাবে না ঘি ও খাওয়া যাবে না এখন কি করবো আপু
কে বলেছে আপনাকে সরিষার তেল আর ঘি খাওয়া যাবেনা। যত ভালো খাবার বাদ দিয়ে খারাপ খাবার খেতে বলেছে ডাক্তার? এগুলো বাদ দিয়ে কি সয়াবিন তেল খেতে বলেছে আপনাকে। এইগুলো কখনোই খারাপ জিনিস না এগুলো ভালো
Tnx apu❤❤❤❤
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
আপু ডায়েট করলে কি ডাল খাওয়া যাবে যেকোনো ধরনের ডাল প্লিজ প্লিজ প্লিজ জানাবেন
জি আপু যাবে
Api ami coffee & green tea khate pari na ki korbo ? Chicken khate parbo 😊
জি
Apu apnr tea set cup pris 6 tar dam koto decilo???amr onk pocondo hoice
৭০০ টাকার মধ্যে হয়ে যাবে আপু
আপু আমি সকালে লেবুর জল খালি পেটে খাইলে গেস হয়ে জায় পেটে।কি করা জায় আপু
আপু জিরা আদা পানি খান তাহলে গ্যাস আরো কমবে
apu holud booster cha kokon khete hobe
সকালে খালি পেটে আপু
আমার প্রস্রাবের খুব সমস্যা অনেক পরিক্ষা করলাম কিন্তু রিপোর্ট ভালো কি সমস্যা বুঝতে পারছি না আমার করনীয় কি আমার ওজন 65 কেজি
ওজন কমাতে হবে ডক্টরের পরামর্শ নিন
Nice
Thanks
ডায়েট করলে মাংশ খাওয়া যাবে প্লিজ প্লিজ জানাবেন
হ্যাঁ যাবে তো অবশ্যই
আপু,১০০ গ্রাম লতিতে কত র্পাসেন্ট শর্করা থাকে?একটু জানাবেন প্লিজ,?আমি অনেক পরিমানে লতি খেয়ে ফেলছিলাম😓
অনেক পরিমাণে লতি খাওয়া যাবে না
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
আপু এইভাবে ভাত না খেয়ে কি এক মাস থাকতে হবে
এক বেলা খাবে
Mistikumra khawa jabey
আপু উপরের পেট কি করে কুমাতে হবে দয়া করে ববেন
আপু ভালো লাইফস্টাইলে থাকলে আস্তে আস্তে কমে যাবে ইনশাল্লাহ ওজন কমলে পেট কমবে ❤️❤️
Plez repley den ami sokale akmut cola siddo r ak mut badam khai pore aktu beyam kori trpor akta dim beje khai dupure olpo bat. Ba kokhono khicuri khai sobji sathe bikale halka kisu r rate ak bati sobji r akta patla ruti a babe ki amar ojon kombe niyom ki thik ace😢
আপনি তো অনেক কার্বোহাইটেড খেয়ে ফেলতেছেন এটাতো নরমাল ডায়েট জেকে লাইফস্টাইল তো হচ্ছে না। আপনি যদি নরমাল ডায়েট করেন তাহলে আপনি যেভাবে খেতে এসেছেন এভাবে খেতে পারেন ওজন কমবে তবে অতিরিক্ত না দ্রুত না
@@moniapakhiblog3225 tahole masseg a bole din ki babe khabo
আপু ডায়েট এ কি পাউরুটি খাওয়া যাবে
Na Apu
এই ডায়েটে কি মসুর ডাল খাওয়া যাবে
না আপু
আমাকে দাওয়াত দেন বুলেট কফি খাওয়ার জন্য
হ্যাঁ অবশ্যই দাওয়াত রইলো
Thanks
Welcome
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
আপু আমার ওজন ৬৫ কেজি আমি কি দুপুরে অল্প ভাত খেতে পারব
হ্যাঁ আপু পারবেন অল্প 💝
Ami ajj akmass bisdin kito diat korci.akmassa amer 5kg ojon komsa but akhon 20din hoya galo amer ojon koma bondo hoya gasa ba ojjon lock hoya gasa.amar ojon 75kg cilo akhon 70 kg.ami akhon ki korbo aktu bolen please
আপনি রোজা রাখেন আমার ফেসবুক পেজে একটা নক দিয়েন
Doctor 3 mas ar vitore ojon komate bolsy 15 kg baby nibo ato basi ojon a prb hobe kisutei ojon komate parsi na ki korbo aktu bole dile valo hoy apu
আপু এই ভিডিও দেখে ডায়েট শুরু করেন ইনশাল্লাহ তিন মাসে না এক মাসে 15 কেজি কমবে ❤️❤️
Plz bolen piara ki khaoa jabe?
যাবে
Apu pink solt 1bocor Hoi gece Ami ki oi ta khete parbo please bolon
এটা খুব ভালো সারা জীবন খেতে পারবেন সম্ভব হলে এমনি লবণ বাদ দিয়ে এটা খেতে পারেন।
I subscribe your channel and nice your video help ful video
অনেক অনেক ধন্যবাদ ডিয়ার আপু এভাবেই পাশে থকবেন ❤️❤️
ওজন নয় ইনসুলিন রেজিসটেনট কমাতে চাই?দয়া করে বলবেন
এটা করলেই হবে ইনশাল্লাহ
@@moniapakhiblog3225 আপা আপনি নিজেই তো ডায়েট করছেন। এটা বলতে পারেন সবাইকে, কিভাবে আপনি ওজন কমাচ্ছেন। কিন্তু আপনি এতো কনফিডেন্টলী সবাইকে এডভাইস করবেন না। কারণ প্রত্যেকের ভিন্ন ভিন্ন সমস্যা আছে, তাদের ফুল হিস্টোরি জেনেই যেখানে ডক্টররা এডভাইস করেন। আমি জানি না, আপনি ডাক্তার অথবা ডায়েটিসিয়ান কিনা।
যদি হন তাহলে ঠিক আছে।
Accha Apu bullet coffee te jdi perasuit narkel tel di tahole hbe
ওরে বাবা না আপু খবরদার এটা করবেন না এক্সট্রা ভার্জিন কিনতে হবে ❤️❤️❤️
😂😂@@moniapakhiblog3225
Apu assalamualikum... Amr ojon 75 kg...tai dacter bolse ojon na komly amr baby hote problm hobe..amr pcos ace...onk sasta kore o ojon komate pari na...koronio ki
01977467331
এটা আমার হোয়াটসঅ্যাপ নাম্বার যোগাযোগ করুন আপু
আপু আমার ছোট বেবী আছে চার মাস বয়স বুকের দুধ খায় আমি কি এই ডায়েট করতে পারবো একটু জানাবেন প্লিজ।
আপু আমার যখন তিন মাসের বেবি ছিল তখন আমি যে ডায়েট করতাম সেই দেখে নিতে পারো এই ডায়েট ৭ মাসের আগে করা যাবে না আপু।হাই লিংক দিয়ে দিচ্ছি অনেক ধন্যবাদ তোমাকে ❤️❤️❤️ua-cam.com/video/mZXzQ_dHDeg/v-deo.html
Khali pete lebo pani khele gastric er problem hbe na??
Na
আপু সবজি গুলো কি কি মসলা ইউজ করে রান্না করেন এবং পরিমাণ সেগুলো তো সঠিক ভাবে বলছেন না,
আমি রান্না করতে পারি না যদি সম্পূর্ণ টা শেয়ার করেন তাহলে আমার জন্য ভালো হবে
আপু রান্না দেখাতে গেলে তো অনেক বড় হয়ে যায় আর সবাই তো পারে এ কারণে দেখায়নি এরপরের থেকে আমি রান্না দেখাবো ধন্যবাদ আপু পাশে থাকবেন ❤️❤️❤️
।আমার মা মাদারচুতটা দেয় না
আসল্লামুলাইকুম আপু ৬ কেজি ওজন কমানোর পর এখন আর ওজন কমতেছেনা আমার পেটের চর্বি বেশি এখন আমি কি করতে পারি আমর বয়স ৩৮ আমার ঠিক মত ঘুম হয়না বাথরুম কিলিয়ার হয়না খুব কষ্টে আছি যদি পরামর্শ দিয়ে ধন্য করেন আজীবন কৃতিত্ব থাকবো
চিয়া সিড খান অনেক সবজি খান কুসুম গরম পানি খান ডিটাক্স ওয়াটার গ্রিন জুস এগুলো খান ইনশাল্লাহ হবে।
@@moniapakhiblog3225 ধন্যবাদ 💐
আপু কতদিনে বুজতে পারবো ওজন কমছে আমি এই গুলো ফলো করছি
৭ দিনেই পরিবর্তন বুঝবেন
Apu bulet kofi na pele ki shadharon kofi cholbena?
হ্যা আপু হবে
Amar ojon 100 kg ami ek mash e 30 kg ojon komanuta onk proyojon ei sorir niye sosur bari jete parbo na plz bolen emon kore dayet korle ki ojon kombe
আপু আপনি এই ডায়েটটি কন্টিনিউ করেন ইনশাল্লাহ ১৫ /২০ কেজি কমে যাবে ❤️❤️❤️
0oo... apu darun video.....protidin video dibe jate aro idea pai....ami tomar theke anek choto tau tomay tumi kore bollam karon tomake ekdomi apon mone kori r anek biswas joggo tumi....
apu tumi ki abar diet shuru korecho naki rmonitei video jonno dekhaccho...jodi diet kro tahole regular video dio ami tomar sathe diet korbo korbanir eid obdhi...ami dhaka thaki eid e bari jabo sobai jate kore r mota na bolte pare....
হ্যাঁ আপু আমি আজকে থেকে ডায়েট শুরু করেছি ইনশাআল্লাহ কোরবানির ঈদে ডায়েট চালিয়ে যাব আর ফাস্টফুড খাব না আমার খুব খারাপ লেগেছে এবার ঈদে বাড়িতে গিয়েছিলাম সবাই অনেক মোটা বলেছে কারণে। আমি একদমই মোটা পছন্দ করি না এই কারণে আমার খুবই খারাপ লাগে ছোট বেবির কারণে এতদিন ভালভাবে ডায়েট করতে পারিনি সেই ভাবে। আর ডায়েট ভাঙবো না আর প্রতিদিন ভিডিও দিয়ে কি হবে অপু ভিউ তো হয়না কষ্ট করে করতে ইচ্ছা করে না তবে তুমি যখন বলেছ আমি করবো মাঝে মাঝে দেওয়ার আসলে একটা সারাদিনের ডায়েট ভিডিও বানাতে অনেক সময় আর কষ্ট আপু তো সেইভাবে কোন রেসপন্সই পাচ্ছিনা। অনেক অনেক ধন্যবাদ আপু পাশে থাকার জন্য অনেক দোয়া রইল তোমার জন্য ভালো থেকো আল্লাহ হাফেজ 💖💖💖💖
@@moniapakhiblog3225 amio diet abar shuru korechi.. Amio mota pchondo korina nije hoye gechi...tai ebar silim hoye bari giye sobai ke comke dibo lnsha Allah....accha tumi tomar subidha moto video dio...❤️❤️❤️❤️❤️
@@ShahidulIslam-bx1yp ok dear❤️❤️❤️❤️
Amio
Didi , bullet koffee te narkel tel na dile hobe ki ? Karon ami narkel pachhi na . Plz reply
হবে আপু কিন্তু ওটাতো বুলেট কফি হলো না বুলেট কফিতে যে উপকার সেটা তো পাওয়া যাবে না।
Tahole onno kono upaye nai?
দিদি আপনি তিনটা নারকেল দিয়ে বাড়িতে বানান
Ami apnar didi noy. Bon hobo.
@@amtaamta9385 ওকে বোনু❤️❤️❤️
Apu arekta question lebu pani ta rekhe rekhe jora diye khabo kintu ota to tita hoye jay
তুই তাই তো খেতে হবে তিতা না খেলে কি ওজন কমবে কিছু পেতে হলে তো কিছু কষ্ট হবে আপু
apu soyabin tel ekdom ulpo poriman diye khaoya jabe na
না আপু বিষ তো বিষই হয় অল্প হোক বা বেশি কিছু
Sokale ki butter bread and soup kawa jabe?
না একদমই না
আপু এই ডাইটে কি পানি কচুর ভরতা খাওয়া যাবে?কি কি সবজি খাওয়া যাবে না?
প্রথম সাতদিন ভর্তা খাওয়া যাবেনা তারপরের থেকে মাঝে মাঝে খেতে পারবেন তবে প্রতিদিন না আলু খাওয়া যাবেনা যেকোন বেশি জাতীয় খাবার কম খেতে হবে না খাওয়াই ভালো যদি খেতেই হয় মাঝে মাঝে
বেশি জাতীয় খাবার বুঝলাম না ; সব রকম ডাল যাবে কি?
সরি আপু টাইপে ভুল গিয়েছে বীজ জাতীয় খাবার যেমন ডাল ছোলা বুট সিমের বেশি কাঁঠালের বিচি এবং কাঁচকলা পাকা কলা এগুলো কম খাবেন আপু
@@moniapakhiblog3225 সরি আপু আপনাকে বিরক্ত করছি কোন ফল খাওয়া যাবে
আমার ওজন। ১০০। কেজি। আমি। কিভাবে। কমাবো
Assalamoalaikm amr ojon 70kg age 20bcor apu ami 55kg te aste cai apnr vedio deke
Ji api inshallah
Perechen?
Ami 21 bochor 75 kg,target 50 or 55 kintu keu comment e boltesena kaj hoise ki na tai shuru o korte partesina
আপু আমি লেবু পানি খেতে পারি না বুকে অনেক ব্যথা হয়
তাহলে আপনি আদা জিরা পানি খেয়ে নেবেন আপু❤️💝
sir ami weight barate chai... ki korbo...din din weight kome jacca...plz bolun
Hoye jabe jodi chan
Appu Ami Ozone committee chai ❤
01977467331
amar prosor gas amiki labor ros kete parben
অল্প করে খাবেন কোন প্রবলেম নাই
Kono fruits khaoya jabena ?
Ju jabe api
Lau ta kub sundor hoyeche.