동탄 사람들이 부럽네요. 처음에 근막동통(엑스레이 결과 일자목) 진단받고 약물치료 받았습니다. 안되어서 만져주는 도수치료를 받았는데 그분이 자리에 누웠을 때 굽은 어깨로, 오른 쪽 어깨가 더 바닥에 떠 있다고 합니다. 운동치료를 받고싶었는데 평상시 어깨를 펴고 마우스 움직일 때 오른 팔을 너무 앞으로 내밀지 말라고만 하시더라요. 그날 너무 아파서 밤새 잠을 못잤고 도수치료 포기했습니다. 병원을 전전하다 나중엔 섬유근육통이라고 하더군요. 약은 먹지않아도 될 정도구요. 그냥 유튜브 검색해서 스트레칭과 운동 합니다. 체형이 변형되어서 생긴 통증이라고 생각하고 선생님영상 보며 공부할려고 구독 눌렀어요~
안녕하세요. 치중진담 관리자입니다. 저희 채널 영상들을 보면서 공부해보시면 알게 되시겠지만, "체형이 틀어져서 아프다."는 관점에서 치료를 접근하지 않습니다. 안정성을 담당하는 기능에 문제가 생기면 체형의 변형과 불편감 or 통증의 발생은 동시에 나타납니다. 체형이 틀어진 것이라면 수술을 하든, 뼈를 맞추든 체형만 맞춰두면 통증이 없어진다는 결론에 도달할텐데 실제 치료에 적용해보면 수동적인 형태로 아무리 정렬을 맞춘다고 한들 일시적일 뿐 근본적인 해결책이 되지 못합니다. 상기와 같은 문제로 체형을 교정한다는 관점에서의 접근이 아니라 해당 체형이 만들어지고, 통증의 양상을 토대로 문제가 예상되는 근육들의 기능 분석 및 평가 후 실제 문제가 있는 근육의 기능을 회복시키는 형태로 치료를 진행합니다. 아마 영상들을 토대로 공부해보시면 이에 대해 조금씩 이해가 되지 않을까 생각합니다.
치료 후에 건강을 회복하셨다면, 치료를 종료했던 시점의 운동 부하가 컨디션을 체크하고 관리하기 위한 기준점이 됩니다. 더 높은 수준의 안정성이 필요한 활동을 하고 싶다면 치료를 진행하면서 운동부하를 올렸던 것과 동일한 과정을 거치면서 안정성 담당 근육의 회복능력을 향상 시키는 형태로 운동 계획을 잡으시면 됩니다.
원장님 안녕하세요 44살에 아이를 낳고 근골계에 이상이 생겨 1년 이상을 많은 돈과 시간을 투자했지만 매일 너무 아파서 삶이 참 고단하던 찰나에 원장님 방송을 보게 되어 희망이 생겼어요 여러가지 통증이 있지만 지금은 꼬리뼈 통증으로 고생하고 있는데 원장님 영상에서 심부 기립근운동을 찾아 보라고 하셨는데 아무리 찾아도 어디에 있는지 몰라서 너무 죄송하지만 여기다 글을 남깁니다 죄송해요 ㅠ.ㅠ 확인하시게 되시면 심부기립근 영상 꼭 링크 제목 부탁드립니다 올해 꼬리뼈에만 몇번째 신경차단술을 받았는지 몰라요 꼭 제목 부탁드립니다 감사합니다
안녕하세요. 남준록 원장입니다. 꼬리뼈 통증은 표면기립근에 대한 과사용과 골반저근 과긴장이 그 이유입니다. 치료적 접근은 국소코어 활성화 및 국소코어 관점에서 코어 훈련 입니다. 이때 국소코어 관점에서의 코어 훈련시에 심부기립근은 협응 관계로 같이 우세패턴으로 활성화 됩니다. 치료에 대한 업데이트가 진행되었고 심부기립근에 대한 개별 훈련은 현재는 진행하지 않고 있습니다.
안녕하세요, 항상 영상 잘 보고 있습니다, 3-4년 전 쯤에 전거근 약화로 등쪽 통증이 있었는데 이 채널의 도움으로 완전히 나은 후로 계속 챙겨보고 있습니다. 영상을 보고 갑자기 든 생각이 있는데, 비정상 패턴의 움짐임과 그로 인한 통증을 갖고 있는 환자의 증상을 자세만을 통해 알 수가 있나요? 예를 들어, 오래 앉아있는 직업을 가진 사람이 장요근 대신 허벅지 앞쪽 근육을 사용하게 되는 비정상패턴을 갖게 되어서 요추커브가 망가지고 연쇄적으로 가슴근육 과긴장 등등... 전체적으로 약간씩 망가져 있다고 하겠습니다. 이런 사람에게 스쿼트를 시켜 요추 커브가 살아있는 상태가 언제까지 유지되는지, 팔을 위로 들게 할 때 승모근이 언제부터 사용되는지 등을 눈으로만 보고 어느 정도 증상을 판단할 수 있을까요 아니면 촉진을 해야지만 알 수 있나요?
안녕하세요. 치중진담 관리자입니다. 예시로 든 형태로 예측하고 평가하지 않습니다. 근육의 기능 이상이 있어서 병원을 올 정도라면 일상생활 수준의 부하에서 정상패턴의 움직임은 불가능하기에 더 낮은 강도에서 확인하는 것이 일반적입니다. 어떤 것을 확인하는지는 이미 영상들을 통해서 충분히 설명하고 있기에 추가적으로 궁금하신 부분들은 궁금한 키워드들을 검색하셔서 관련 영상들을 공부하는 것을 추천드립니다. . 자세만 보고 모든 것을 판단할 수 있을 정도로 사람의 몸이 간단하지 않습니다. 환자가 현재 느끼는 불편감이나 자세를 보고 -> 어떤 근육의 기능이 이상이 있을 수 있겠다.까지는 대략적으로 예상 가능합니다. 그 다음에 어떤 근육의 기능 이상이 있으니 x-ray 상에서 문제점이 이러이러 할 것이다.라고 예상하고 x-ray 상에서 예상한 부분과 합치되는 부분과 합치되지 않는 부분에 대한 판단과 분석을 추가합니다. 추가적으로 환자분이 어떤 활동을 할 때, 불편감이 더 증가하는지에 대한 정보를 토대로 기능 이상이 있는 근육의 수행능력을 대략적으로 유추할 수 있습니다. 위와 같은 정보를 토대로 치료 시 환자에게 적용할 운동과 운동 부하를 설정하고 실제 적용 시 예상값과 실제값의 오차 범위를 확인하고 수정하는 형태로 치료가 진행됩니다. 이때 우세패턴으로 동원되는 근육, 우세패턴 비율, 안정성 근육 섬유 사용 비율, 정상 패턴 사용 시간 등을 체크해서 운동 부하를 수정합니다. 이정도로 한다고 해도 사람의 몸은 복잡하기에 100% 정확한 판단은 불가능하기에 치료하는 동안에도 시행착오는 불가피합니다.
볼수록 어렵고
볼수록 생각이 많아지는 치중진담 채널입니다.
몸 너무 어렵습니다.
너무 좋은 영상입니다. 이미 안좋아진뒤에 무게치고 바디빌딩식,크로스핏 등을 전전하다가 고생한 사람으로 너무 공감되네요...11월 진료예약해놓았는데 빨리 그날이 왔으면 좋겠네요.
좋은 영상 감사합니다
정말 이해하기 쉽게 설명해주셨네요
좋은 자료감사합니다 원장님!
동탄 사람들이 부럽네요. 처음에 근막동통(엑스레이 결과 일자목) 진단받고 약물치료 받았습니다. 안되어서 만져주는 도수치료를 받았는데 그분이 자리에 누웠을 때 굽은 어깨로, 오른 쪽 어깨가 더 바닥에 떠 있다고 합니다. 운동치료를 받고싶었는데 평상시 어깨를 펴고 마우스 움직일 때 오른 팔을 너무 앞으로 내밀지 말라고만 하시더라요. 그날 너무 아파서 밤새 잠을 못잤고 도수치료 포기했습니다. 병원을 전전하다 나중엔 섬유근육통이라고 하더군요. 약은 먹지않아도 될 정도구요. 그냥 유튜브 검색해서 스트레칭과 운동 합니다. 체형이 변형되어서 생긴 통증이라고 생각하고 선생님영상 보며 공부할려고 구독 눌렀어요~
안녕하세요. 치중진담 관리자입니다.
저희 채널 영상들을 보면서 공부해보시면 알게 되시겠지만, "체형이 틀어져서 아프다."는 관점에서 치료를 접근하지 않습니다.
안정성을 담당하는 기능에 문제가 생기면 체형의 변형과 불편감 or 통증의 발생은 동시에 나타납니다. 체형이 틀어진 것이라면 수술을 하든, 뼈를 맞추든 체형만 맞춰두면 통증이 없어진다는 결론에 도달할텐데 실제 치료에 적용해보면 수동적인 형태로 아무리 정렬을 맞춘다고 한들 일시적일 뿐 근본적인 해결책이 되지 못합니다.
상기와 같은 문제로 체형을 교정한다는 관점에서의 접근이 아니라 해당 체형이 만들어지고, 통증의 양상을 토대로 문제가 예상되는 근육들의 기능 분석 및 평가 후 실제 문제가 있는 근육의 기능을 회복시키는 형태로 치료를 진행합니다.
아마 영상들을 토대로 공부해보시면 이에 대해 조금씩 이해가 되지 않을까 생각합니다.
일단 선생님 말씀은 체형이 틀어진 건 그 결과라고 이해했습니다. 답글 감사합니다~
영상 너무 잘 보고 있습니다
항상 감사합니다 원장님!❤
선생님 강의 잘들었습니다. 재활이후에 건강해지면 어떤 운동을 하면서 건강을 유지하는게 좋을까요?
치료 후에 건강을 회복하셨다면, 치료를 종료했던 시점의 운동 부하가 컨디션을 체크하고 관리하기 위한 기준점이 됩니다. 더 높은 수준의 안정성이 필요한 활동을 하고 싶다면 치료를 진행하면서 운동부하를 올렸던 것과 동일한 과정을 거치면서 안정성 담당 근육의 회복능력을 향상 시키는 형태로 운동 계획을 잡으시면 됩니다.
공감합니다 원장님.
바른자세 강조하는 사람은 몸에대해 1도 모르는 사람이라 생각합니다.
이미 기능이 망가진 환자는 바른자세로 나을 수가 없죠..
원장님 안녕하세요
44살에 아이를 낳고 근골계에 이상이 생겨 1년 이상을 많은 돈과 시간을 투자했지만 매일 너무 아파서 삶이 참 고단하던 찰나에 원장님 방송을 보게 되어
희망이 생겼어요
여러가지 통증이 있지만 지금은 꼬리뼈 통증으로 고생하고 있는데 원장님 영상에서 심부 기립근운동을 찾아 보라고 하셨는데 아무리 찾아도 어디에 있는지 몰라서
너무 죄송하지만 여기다 글을 남깁니다 죄송해요 ㅠ.ㅠ
확인하시게 되시면 심부기립근 영상 꼭 링크 제목 부탁드립니다
올해 꼬리뼈에만 몇번째 신경차단술을 받았는지 몰라요 꼭 제목 부탁드립니다
감사합니다
안녕하세요. 남준록 원장입니다.
꼬리뼈 통증은 표면기립근에 대한 과사용과 골반저근 과긴장이 그 이유입니다.
치료적 접근은 국소코어 활성화 및 국소코어 관점에서 코어 훈련 입니다. 이때 국소코어 관점에서의 코어 훈련시에 심부기립근은 협응 관계로 같이 우세패턴으로 활성화 됩니다.
치료에 대한 업데이트가 진행되었고 심부기립근에 대한 개별 훈련은 현재는 진행하지 않고 있습니다.
선생님 허리 디스크파열로 8개월째 보존중입니다.
이제 좀 나아지는데 발바닥 통증이 젤 오래가네요. 이건 어찌 운동해야 하나요
안녕하세요, 항상 영상 잘 보고 있습니다, 3-4년 전 쯤에 전거근 약화로 등쪽 통증이 있었는데 이 채널의 도움으로 완전히 나은 후로 계속 챙겨보고 있습니다.
영상을 보고 갑자기 든 생각이 있는데,
비정상 패턴의 움짐임과 그로 인한 통증을 갖고 있는 환자의 증상을 자세만을 통해 알 수가 있나요?
예를 들어, 오래 앉아있는 직업을 가진 사람이 장요근 대신 허벅지 앞쪽 근육을 사용하게 되는 비정상패턴을 갖게 되어서 요추커브가 망가지고 연쇄적으로 가슴근육 과긴장 등등... 전체적으로 약간씩 망가져 있다고 하겠습니다.
이런 사람에게 스쿼트를 시켜 요추 커브가 살아있는 상태가 언제까지 유지되는지, 팔을 위로 들게 할 때 승모근이 언제부터 사용되는지 등을 눈으로만 보고 어느 정도 증상을 판단할 수 있을까요 아니면 촉진을 해야지만 알 수 있나요?
안녕하세요. 치중진담 관리자입니다.
예시로 든 형태로 예측하고 평가하지 않습니다. 근육의 기능 이상이 있어서 병원을 올 정도라면 일상생활 수준의 부하에서 정상패턴의 움직임은 불가능하기에 더 낮은 강도에서 확인하는 것이 일반적입니다.
어떤 것을 확인하는지는 이미 영상들을 통해서 충분히 설명하고 있기에 추가적으로 궁금하신 부분들은 궁금한 키워드들을 검색하셔서 관련 영상들을 공부하는 것을 추천드립니다.
.
자세만 보고 모든 것을 판단할 수 있을 정도로 사람의 몸이 간단하지 않습니다.
환자가 현재 느끼는 불편감이나 자세를 보고 -> 어떤 근육의 기능이 이상이 있을 수 있겠다.까지는 대략적으로 예상 가능합니다.
그 다음에 어떤 근육의 기능 이상이 있으니 x-ray 상에서 문제점이 이러이러 할 것이다.라고 예상하고 x-ray 상에서 예상한 부분과 합치되는 부분과 합치되지 않는 부분에 대한 판단과 분석을 추가합니다.
추가적으로 환자분이 어떤 활동을 할 때, 불편감이 더 증가하는지에 대한 정보를 토대로 기능 이상이 있는 근육의 수행능력을 대략적으로 유추할 수 있습니다.
위와 같은 정보를 토대로 치료 시 환자에게 적용할 운동과 운동 부하를 설정하고 실제 적용 시 예상값과 실제값의 오차 범위를 확인하고 수정하는 형태로 치료가 진행됩니다. 이때 우세패턴으로 동원되는 근육, 우세패턴 비율, 안정성 근육 섬유 사용 비율, 정상 패턴 사용 시간 등을 체크해서 운동 부하를 수정합니다.
이정도로 한다고 해도 사람의 몸은 복잡하기에 100% 정확한 판단은 불가능하기에 치료하는 동안에도 시행착오는 불가피합니다.
답변 감사합니다 환자분들 몸상태가 진짜 안좋나 보네요 건강관리 잘 해야겠습니다^^7