27分鐘骨盆正位瑜伽-開啟練習覺知！改善骨盆前傾、後傾與歪斜 27 min Yoga for Pelvic Alignment｛Flow with Katie｝

[@nicomiai]

老師的教學越來越流暢了，跟早期的影片相較下，現在講得更順、韻律也更穩定，謝謝凱蒂，有妳真好❤

[@Nadia-bk5qx]

日常生活很少感知到骨盆的感覺，這部影片引導人察覺自己身體的細膩感受，非常有趣的練習！感謝老師🙏

[@enter0506]

耶🎉一週完成✅謝謝老師們給我的力量❤

[@user-rh4hm2rg8x]

謝謝老師！很棒的練習 剛剛做有發現某一邊骨盆較緊 繼續努力💪

[@chouyihsing]

謝謝老師，我會常常練習的

[@gretaliao7884]

希望老師教一集 如何呼吸（常常搞不清楚為什麼這時候是吸氣 那時候是吐氣
蠻想搞懂這個邏輯的
還有放鬆的時候應該專注在什麼
謝謝老師，非常喜歡你的教學

[@yuchenhsiang2862]

正煩惱鍛鍊臀部，剛好看到老師更新❤ 幸福練習 😊

[@Annieyolo]

這套練習的伸展好深,感覺好舒暢！🙏

[@pingchan7555]

感谢Katie老师❤，每次跟练之后都很放松、舒服，虽然很多动作还是跟不上😅

[@蔡小勳-g4c]

早上跟練 骨盆有明顯舒暢 感謝老師用心分享~

[@chuasf6874]

终于等到老师更新啦🎉🎉待会儿就练起来😊

[@ryangnyp309]

Awesomeness!!!

[@annyyeh7182]

讓我找到腹部核心出力的感覺謝謝🙏 老師❤

[@ruchili4124]

好有感，謝謝老師❤

[@hsinw6162]

那個動作！太難了！我驚呆

[@emeefung5060]

当脚放在肩膀上同时另外一只腿抬起来时大腿上方会有抽筋的感觉。

[@冠蓁-l4l]

教學影片看的很舒服！想請問老師，這支骨盆正位瑜珈孕婦也能跟著做嗎?

[@林艷佩]

腳不能順利放上上手臂，有其他姿勢嗎？

[@sweetannyyin]

我喜歡這部教學，感覺除了骨盆會正外臀部大腿也會變小😂 （第一天練完屁股大腿都超痠的）

[@王筱萍-q7w]

請問生理期能做嗎

[@lingwanxin8146]

慢慢的動作可是支撐著的就蠻考耐力。。。還有老師，那個臀部腳要往上那個，我需要靠磚才能起來可是大腿上方好像要抽筋那樣是對的方式嗎？

[@7lucille]

90-90度腳的時候，某一側特別容易倒，感覺骨盆真的有歪😂

[@張玉珍-o6d]

你好
更年期婦女可以練習高階瑜伽體位嗎？
倒立*下腰*鋤梨式*一些需要過度彎曲腰椎的體位
希望老師可以回覆我
謝謝你