Lino compra lá uma balança em condições sff Curto os teus vídeos mas sempre que vocês vão pesar a comida dá-me uma ansiedade do caraças a pensar que o prato ou recipiente vai cair ahahahah
Uma pergunta bem simples: Porquê as proteínas diferentes ? Porque uma de manhã e outra à noite, algum motivo especial ? Ou mesmo que não seja nada de especial, o porquê :)
Não esquecer que as calorias vão de acordo com o corpo da pessoa, o pai dele parece ser bastante alto, e já com um grande cabedal, estando em bulk tem de comer mais ou menos esse numero de calorias. Cada caso é um caso, não quer dizer que tenhas tu de comer 250g de frango e 300g de arroz para ganhar massa muscular, ou neste caso comer 700g diárias de arroz. Claro que depois quanto maior ficares, mais tens de comer se queres continuar a crescer a parte dificil é ser tudo calorias limpas, traduz-se em muita muita comida por dia, e como ele diz " por vezes tens de forçar a comer"
Cada pessoa é um ser único e individual, neste momento estamos em bulk e o nosso intake calórico tem de ser elevado não só pelo facto de sermos ectomorfos e altos mas também pela a atividade que realizamos no dia a dia entre outros inúmeros fatores… muito boa questão💪👊
espataram se ao comprido no final ahah nao é nada nice andar a comer 4.5 / 5 k diarias e fazer um video por mes a "tentar" comer as 6.5k kcals e falhar redondamente dando a entender que o fazem todos os dias. ate agora ainda n vi um video em que vcs comessem realmente essas kcals muito menos o fazem diariamente e nao me digam que têm que levantar cedo para ir ao supermercado comprar pao ou brioches ou noodles. esperava mais é certamente um ponto que devem procurar evoluir e acima de tudo mudar que andar a enganar a comunidade é algo desnecessario kings
Fico feliz por ter voltado o nosso maior hater, já estava a tua falta!🤩 O problema são os que mentem e não os que mostram a realidade, obviamente que é difícil bater 6k/6.5k todos os dias mas damos o nosso melhor independente dos problemas que vão aparecendo a nossa frente! Mas só 4.5k, a tua calculadora está estragada?🤔
![[LIVE] Mais Saúde com Agente | Validação de Preceptores no E-Gestor](http://i.ytimg.com/vi/lNo6BW810tY/mqdefault.jpg)
1 bagel: ~250 kcal
2 ovos: ~140 kcal
100g aveia: ~380 kcal
30g whey: ~120 kcal
1 banana: ~90 kcal
Total: 980 kcal
250g de peito de frango cozido: ~375 kcal
300g de arroz branco cozido: ~390 kcal
100g de ervilhas: ~80 kcal
Total: 845 kcal
120g de maltodextrina: ~480 kcal
30g de whey: ~120 kcal
Total: 600 kcal
1 lata de atum em água (~120g escorrido): ~100 kcal
1 bagel: ~250 kcal
200g de arroz branco cozido: ~260 kcal
100g de ervilhas: ~80 kcal
Total: 690 kcal
Peito de frango (~250g cozido): ~375 kcal
200g de arroz branco cozido: ~260 kcal
Total: 635 kcal
125g de farinha de arroz: ~455 kcal
250g de iogurte grego (natural, 2% gordura): ~150 kcal
1 banana: ~90 kcal
Total: 695 kcal
Calorias Totais: 4.445 kcal
Está tudo na descrição, estão imensas coisas em falta… grande abraço
Grande Ricardo Lino e André Lino 💪🏽
Grande abraço Daniel💪
Cara vc é foda mesmo
💪🙌
qual é que é a balança que usam para pesar os alimentos?
Grande video e interessante !
Muito obrigado Xavi em breve trazemos mais…
Dropou esse video do nada e vi td , mt bom patrão, um salve do Brasil 🇧🇷
Salve para o Brasil🇧🇷
Excelente vídeo. Continuem. Só precisa de ser um pouco mais dinâmico e com menos pausas sem falar, mas de resto, top. Forte abraço aos dois.
Lino compra lá uma balança em condições sff
Curto os teus vídeos mas sempre que vocês vão pesar a comida dá-me uma ansiedade do caraças a pensar que o prato ou recipiente vai cair ahahahah
Não te preocupes que eu também penso que vai cair, vamos pensar nesse investimento🤣
grande video onde compras te a frigideira para fazer os ovos do pequeno almoço?
Temu . Tenho uma igual e comprei lá, 4/5€ sensivelmente
Acredito que tenha sido na temu
grande macho !
abração!
Abraço Rodrigo💪
Uma pergunta bem simples:
Porquê as proteínas diferentes ?
Porque uma de manhã e outra à noite, algum motivo especial ? Ou mesmo que não seja nada de especial, o porquê :)
Verdade, na nossa óptica o pós treino é momento importante e optamos por uma proteína com aminograma e um valor biológico melhor👊
@@Andre_Lino Obrigado pela resposta, e faz todo o sentido, continuem. Gosto muito de vos acompanhar e aprender um bocadinho todos os treinos.
Em termos de calorias, o pequeno almoço do teu pai é perto do que eu como por dia 😅. Um abraço aos dois
🤣🤣 grande abraço David
Body fat 11%! Que alimentos podem substituir as ervilhas?
Grande Daniel boa análise! Podes substituir as ervilhas por exemplo, por brócolos🥦
que app usam para contar calorias?
9% 💪🏼
Boa análise👊
Atenção ao Iogurte Grego que já passou da validade 13:53
passaram 3/4 dias obv que ele vai passar mal depois de comer o iogurte né... bruh
Por enquanto ainda marcha bem
É necessário tantas calorias para ganhar massa muscular ?
Não esquecer que as calorias vão de acordo com o corpo da pessoa, o pai dele parece ser bastante alto, e já com um grande cabedal, estando em bulk tem de comer mais ou menos esse numero de calorias.
Cada caso é um caso, não quer dizer que tenhas tu de comer 250g de frango e 300g de arroz para ganhar massa muscular, ou neste caso comer 700g diárias de arroz.
Claro que depois quanto maior ficares, mais tens de comer se queres continuar a crescer
a parte dificil é ser tudo calorias limpas, traduz-se em muita muita comida por dia, e como ele diz " por vezes tens de forçar a comer"
@@PedroCardosoxd Como assim calorias limpas?
@@henriquecosta195 uma bolacha de chocolate de 500 kcall e um prato de arroz de 300g e 100g de frango q tmb sao 500kcall é diferente
Cada pessoa é um ser único e individual, neste momento estamos em bulk e o nosso intake calórico tem de ser elevado não só pelo facto de sermos ectomorfos e altos mas também pela a atividade que realizamos no dia a dia entre outros inúmeros fatores… muito boa questão💪👊
Bom dia
Na minha humilde opinião
Você está com 17 % de BF
Deve ter cerca de 17/18 de BF
Queres dizer com isso que o meu pai tem 20,7kg em bf🧐
3:49 a banana já nem tem a casca amarela :O
Verdade, compramos em grandes quantidades e guardamos no frigorífico (o frio queima a casca)
Digo tipo uns 11; 12 de bf mais ou menos.
Boa análise👊
Gosto muito de ovo mas não posso comer sou alérgico 😢
que idade tem o teu pai ? ele está top
46, ele é uma máquina💪
N sei oq se passa com o audio
Vou tentar resolver no próximo vídeo Luis 🙌
Não sei o que se passa mas o audio vem sempre esquisito ultimamente.
É o teu dispositivo
E só acontece com o tlm porquê?
Só se for o teu meu mano
Provavelmente deve ser a faixa de áudio, tem que ser trocado
Vou tentar resolver para o próximo vídeo🙌
დიდი ქათამი
😂
espataram se ao comprido no final ahah nao é nada nice andar a comer 4.5 / 5 k diarias e fazer um video por mes a "tentar" comer as 6.5k kcals e falhar redondamente dando a entender que o fazem todos os dias. ate agora ainda n vi um video em que vcs comessem realmente essas kcals muito menos o fazem diariamente e nao me digam que têm que levantar cedo para ir ao supermercado comprar pao ou brioches ou noodles. esperava mais é certamente um ponto que devem procurar evoluir e acima de tudo mudar que andar a enganar a comunidade é algo desnecessario kings
Fico feliz por ter voltado o nosso maior hater, já estava a tua falta!🤩
O problema são os que mentem e não os que mostram a realidade, obviamente que é difícil bater 6k/6.5k todos os dias mas damos o nosso melhor independente dos problemas que vão aparecendo a nossa frente!
Mas só 4.5k, a tua calculadora está estragada?🤔