Meine Erfahrung: 16/8 fasten ist viel einfacher als es klingt. Der Körper gewöhnt sich sehr schnell daran, dass es nach dem Abendessen nix mehr gibt, ich habe auch spät abends keinerlei Hungergefühl. Man merkt dann erstmal, dass man meistens aus purer Langeweile gegessen hat.
Ich praktiziere bereits seit zwei Jahren Intervallfasten bei mir ist es das Frühstück welches ich weglasse. Es funktioniert für mich ganz wunderbar, ich habe 20 kg abgenommen und halte diese auch ohne Anstrengung. Natürlich muss man seinen Lebensstil aktiv halten Muskulaturaufbau ist bei solchen Rheuma und Arthrose das Wichtigste überhaupt.
Ich hatte mit Mitte 20 schlimmstes Reuma. Meine Blutsenkung war so extrem dass die höchstmöglichen Messwerte überschritten wurden. Reumawert und ein Bechterevwert wurde auch festgestellt. Beide Kniegelenke mussten mehrfach punktiert werden. Ich habe meine Ernährung stark umgestellt. Fleisch wurde stark reduziert. Nach 5 Jahren ist dass Rheuma verschwunden. Ich bin jetzt 65 Jahre Alt von Rheuma kann keine Rede seit 30 Jahren mehr sein. Für mich ist einfach unverständlich dass Menschen mit schlimmsten Krankheitssymptomen lieber über Jahre sich mit Medikamenten vergiften und behindert durchs Leben gehen und den einfachen Schritt mit vernünftiger Ernährung nicht wagen.
Ich ernähre mich optimal gesund (und seit 30 jahren vegetarisch/vegan) und muss trotzdem regelmäßig Schmerzmittel nehmen damit ich halbwegs leben kann! Und ja, kenn mich mittlerweile nach 30 Jahren Krankheit wirklich sehr gut aus!
Tut mir leid für sie Jana. Ich schaue mir auch jedes Video der Ernährungsdocs an. Ich versuche auch antientzündlich zu Essen was nicht immer klappt aber so wie in den Videos läufts halt nicht. Da ist nach der Behandlung immer alles eitel Sonnenschein und die Besserwisser werden auch nicht weniger. Ihnen alles Gute.
@@corinnagualtieri1416 Ich finde, das stimmt so nicht. Es gibt Menschen, die nichts durchhalten. Es gibt solche mit krassen Rückschlägen und auch welche, die nur minimale Fortschritte machen. Am Anfang hat auch mal jemand einfach abgebrochen. Ich finde das schon sehr realistisch. Aber letztendlich geht es ja vor allem darum zu zeigen, was man erreichen kann. Und dass es häufig einfacher ist als man denkt. Aber klar, man muss selber wollen und dranbleiben.
Ich bin immer wieder schockiert, wie sich menschen mit einer solchen erkrankung 'herumquälen' und nicht einmal wissen, dass fleisch entzündungen fördert.. :/ Desto besser, dass hier Aufklärung betrieben wird ✨💞
Ich hab ca. ein Jahr vegan gelebt, hat keine Verbesserung meines Rheumas gebracht. Dann bin ich wieder auf Mischkost umgestiegen.( kein Schwein und wenig Getreide). Allerdings hilft auch mein jeweiliges Rheumamedikament (Biologika) nur eine begrenzte Zeit, dann muss ich auf ein anderes wechseln. Schmerzmittel nehme ich nur im äussersten Notfall. Bewegung hilft mir, kostet aber Überwindung und mentale Stärke, die ich nicht immer aufbringen kann. Dauerschmerz macht mürbe.
Rheuma ist der Oberbegriff für über 400 verschiedene Formen und dabei zu sagen dies oder das tut jemandem gut ist ziemlich anmaßend und Besserwisserei. Warum? Das hoer ist ein Fall, nicht mehr und nicht weniger und Ernährungsdoc hat zufällig einen Volltreffer gelandet. Fakt ist, dass jede Rheumaform ein anderes Setting hat, genau wie jedes Immunsystem, das den eigenen Körper angreift, bei Menschen unterschiedlich ist, genauso verhält es sich mit Basismedikamenten und Schmerzmittel das jmd verträgt oder nicht, das Selbe beim Essen. Es ist ein Ansatz, hilft es ok, wenn nicht, dann muss eine andere Lösung her. Ich kann Fleisch und zb. Tomaten problemlos essen, der nächste bekommt einen Schub davon. Ich hab Probleme mit verschiedenen Hülsenfrüchten und Soja, damit ist die vielgepriesene vegane Ernährung raus, denn genau davon gewinnst du Eiweiß, andere können das problemlos essen. Es gibt kein richtig und falsch, leider muss man austesten was man selbst verträgt und genau das zeigen die im NDR nicht. So wie einige sich darüber mokieren was jmd über Ernährung weiß oder nicht, wäre es toll wenn ihr auf uns Rheumapatienten Rücksicht nehmt und helft, statt es besserwissen zu wollen und Sprüche zu klopfen wie:"Stell dich nicht so an!". Leider ist die Erkrankung "Stell dich nicht so an", also Rheuma, unheilbar, max. Remission kann man erreichen (wenn man Glück hat), für wie lange ist fraglich. Wie gesagt, ich wünsche dir Erkrankung keinem, allerdings würde es manchen nicht schaden wenn sie fühlen könnten wie übel es ist vieles nicht mehr zu können, Schmerzen zu haben, Gelenke/Organe die durch diese Multisystemerkrankung zerstört werden (und nein, um Basismedikamente kommt man nicht herum). So viel zu:"Ich weiß das aber besser!". Ergänzend: Rheuma gibt's in jeder Altersstufe, vom Baby bis zur Bahre und jeden kann es erwischen! Seit froh, wenn ihr es nicht habt!
Mehr wie Cortison verschreiben kann der Rheumatologe ja sowieso nicht... Da wartet man ein halbes Jahr auf den Termin und sitzt dazu 4 Stunden in der Ambulanz für so ein dämliches Rezept.. im besten Fall noch eine Verschreibung für Physiotherapie und Massage..
Ich habe Arthrose in mehreren Gelenken und wechselnd starke Schmerzen, nehme aber wegen Asthma und damit eingehender NSRA Unverträglichkeit keine Schmerzmittel. Meine Frage ist, wenn ich 5 Esslöffel Öle täglich zu mir nehme, wie ist es möglich, dass ich dabei noch abnehme wie diese Patientin?? Meine App berechnet mir pro Esslöffel Öl 133 Kalorien!
Mit rheumatoider Arthritis seit ich 19 bin kann ich bestätigen: Fleisch ist absolut Gift für den Körper. Ich lebe seit etwa 5 Jahren mehr oder weniger vegan, es gibt Zeiten wo ich schwach werde. Und die erinnern mich direkt daran, wie schlecht Fleisch für den Körper ist. Esse ich das nämlich, kann ich mir absolut sicher sein am nächsten oder darauf folgenden Tag solche Schmerzen zu haben, dass ich mich nicht mehr bewegen kann und auch Schmerzmittel nichts mehr helfen. Sport hat mir genauso wie eine ausgewogene vegane Ernährung geholfen Gewicht zu reduzieren und keine Schmerzmittel mehr zu benötigen. Cortison konnte ich auch absetzen und bin nur noch auf meinem Basis-Medikament.
Glaube dass man langfristig nur mit einer weitestgehend pflanzlich basierten Nahrung gesund leben kann. Dass Fleisch in höchst moderaten Mengen ok ist, aber keinesfalls zwingend nötig, dürfte mittlerweile auch beim letzten angekommen sein. Kuhmilch, also die Muttermilch einer anderen Spezies, ist (vor allem zu den Bedingungen wie sie häufig produziert wird) eh nicht gesund. Es gibt so viele pflanzliche Alternativen. Wenigstens einen Versuch ist es wert😄 Leute, beschäftig euch mit eurer Ernährung, die ist sooo wichtig!
Schöne Theorie. Leider gibt es hier auf dem Kanal ein Video einer Dame mit Rheuma die sich schon immer Vegetarisch/Vegan ernährt hat. Deren Werte waren nochmals deutlich höher als die der hier gezeigten Dame. So pauschal lässt es sich eben nicht sagen sondern es kommt immer stark auf die einzelne Person an.
Ich bin immer wieder (gelinde gesagt) negativ erstaunt darüber, wie verblendet und/oder ungebildet die Menschen sind, was Ernährung angeht. Speziell im Bezug auf Fleisch und Wurst.
Ich wollte eben das gleiche schreiben. Die Menschen essen etwas wovon sie nicht mal wissen von welchem Tier es kommt bzw. welche Inhaltsstoffe das Produkt hat. Das ist wirklich erschreckend !!!
In den 70er, 80er Jahren und auch heute noch galt das als gesundes Essen. Das Wissen wurde früher auch gar nicht so vermittelt wie heute. Wenn man nicht das Glück hatte es in der Familie mitzubekommen und da war man in diesen Zeiten früher sicherlich der Außenseiter (ich erinnere mich in den 80ern gab es ganz wenige Reformhäuser und es war viel teuerer als heute, vegetarisch war noch viel exotischer als heute). Quinoa, Leinsamen, Vollkornbrot, Zitronenwasser trinken, gute Öle, viel Gemüse essen, das gilt ja teils heute noch bei Menschen als übertrieben oder ist vielen nicht bekannt/wird nicht gegessen. Obwohl das Wissen jetzt langsam ankommt. Ich bin schon seit Jahrzehnten Vegetarier, daher habe ich dieser Entwicklung erlebt. Früher fand ich zb. als Kind im Lokal überhaupt kein Hauptgericht ohne Fleisch. Ich war diese Woche beim Orthopäden wegen Arthrose. Angesprochen, ob man mit der Ernährung etwas beeinflussen könne, wurde überhaupt nicht beantwortet. Hyaluronspritzen und Eigenblutspritzen, Physiotherapie, und in Zukunft gehen am Stock sowie ein neues Kniegelenk, das wurde mir nur als Möglichkeiten aufgezeigt. Also von Seiten der Ärzte bekommen die Menschen auch nicht unbedingt das Wissen. Zb. Patienten aus der Boomer Generation, für die ist die im Video gezeigte Ernährung "gesund" und "normal". Alles entwickelt sich eben langsam weiter. Ich finde da kann man den älteren Leuten nur bedingt etwas vorwerfen, denn sie wuchsen in ihrer Kinderheit damit auf täglich Fleisch essen ist normal und gesund. Ernährungsmuster/Vorlieben aus der Kindheit hält man oft lebenslang bei. Toll, das die Frau hier im Film so offen für Veränderung und so stark in der Umsetzung war. 😊
Von Seiten der Ärzte wird das Wissen leider auch nicht vermittelt. Selst erlebt beim Orthopäden, auf die Frage wie man mit der Ernährung unterstützen könne, wurde nicht beantwortet.
Sehr geehrte Frau Dr. Fleck! Können Sie ganz konkret ein bezahlbares Olivenöl empfehlen? Sieht man s. die Ergebnisse verschiedener Tests hinsichtlich Mineralölgehalt u. anderer Schadstoffe an, sind diese vielfach ganz widersprüchlich u. dadurch eher verwirrend. Für eine Antwort im Vorhinein vielen Dank!
MSM gegen Schmerzen. Ich esse schon lange kein Fleisch Ja viele Leute essen Fleisch Wurst und stehen Schlange beim Metzger, was ich täglich sehe. Oder es gibt viele die schon mit 60 am Rollator gehen.
Dr. Anne Fleck empfiehlt möglichst direkt vom Hersteller, da keine lange Lagerzeit. Ein Leinöl/Algenöl DHA & EPA Omega-safe ((Omega-Schutz) bedeutet, dass unter Ausschluss von Licht, Wärme und Sauerstoff gepresst wird) mit Weizenkeimöl als Oxidationsschutz. Ein einzelnes Produkt darf sie nicht empfehlen. Aus ihrem Podcast "Dr. Anne Fleck, Gesundheit und Ernährung"
Seit ich meiner Paradontitisbehandlung wegen Zahnfleischbluten und einer Zahnwurzelbehandlung und radikale Reduzierung von Ibuprofen sind meine Schmerzen durch LWS Arthritis stark zurückgegangen.
@@Jana0815 oh, ich weiß nicht mehr, was damals genau war. 🤔 2024 hat neuer Hausarzt ( alter in Rente) statt Ibuprofen das Schmerzmittel Metamizol-Tropfen ( verschiedene Hersteller) für nächtlichen Schmerz verschrieben. Hab das 7 Tage, 1 x vorm Schlafen genommen. Rückenschmerzen sind weg!?. Hat evtl mit Schmerzweiterleitung im Gehirn zu tun. Nehm nun seit 2 Wochen gar nix, nur sehr heisse Wärmflasche, Hitzereiz lenkt ab. Arthrose/ Arthritis bleibt: nun bei kaltem Wetter und auch einfach so nun intensive Schmerzen in beiden Händen. Das zeigt alles, wie kompliziert Schmerzen sind. Alter Hausarzt verschrieb Antidepressiva ( ohne Depressionen) da Schmerzen mit Nerven/ Gehirn zu tun hat und alte Mittel sehr müde machen, was beim Schlafen hilft. Und es gibt für Arthrose/ Arthritis noch keine echte Lösung.
Also gesunde Menschen sind davon eigentlich nicht betroffen. Hast du candida Befall im Mund (Mundsoor)? Da ist die häufigste Ursache die falsche Anwendung von Asthma Sprays :)
@@Src-1 bei Antibiotikaeinnahme ist es eher selten. Und Ernährung natürlich falls dadurch das immunsystem geschwächt ist. Aber die meisten Patienten die ich bin Candida Befall sehe, haben ihr Fluticason benutzt ohne sich danach ordentlich den Mund auszuspülen ;) Ansonsten findet man es hauptsächlich bei Immunsuppremierten und generel immungeschwächten Patienten
Ich binde guss mit schwedenkrauter nachts ein selber ansetzen krauter von maria treben 1 flasche korn nach 2 wichen abgiessen und umsvhlage machen bachts beste, lange Einwirkzeit
Danke Fr Dr Fleck für ihre engagierte Arbeit und dieses Video. Hab ihre Ernährungs Rezepte seit 2, 5 Jahren umgesetzt. Ernähre mich zu 95% mit Gemüse, Obst, kein Zucker, wenig Salz, Omega 3 Loges pflanzlich Algen( mit EPA 192mg u DHA 384 mg. nehme ich als Nahrungs Ergänzung) Ich weiß nicht genau wie das Verhältnis DHA und EPA sein soll. Zusätzlich jeden Tag Curcuma mit Honig. Nehme nur noch sehr selten Schmerzmedis. Doch ist mein Problem jetzt das meine gesamte Rumpfmuskulatur scheinbar schlapp wird, und mir Osteochondrose a gelacht habe. Fr. Dr. Fleck, wenn Sie eine Idee haben, wie ich die Kraft in den Muskeln fördern kann, freue ich mich auf eine Antwort. Danke.
Hi Hanna! Vielen Dank für deine Frage. Leider dürfen wir hier als Journalistinnen und Journalisten keine individuelle medizinische Beratung anbieten oder Praxen empfehlen. Wende dich am besten an eine Praxis in deiner Nähe. Wir wünschen dir alles Gute. Dein E-Docs Instagram Team
Das selbe Problem habe ich auch. Das Problem ist das fehlende Eiweiß. Pflanzliches Eiweiß in ausreichender Menge zu sich zu nehmen ist eine Herausforderung. Seit ich gelesen habe, dass Lektine das Rheuma fördern, fallen auch noch Hülsenfrüchte weg. Ich bin ziemlich ratlos .
@@elisabeth5962Hallo, ist zwar schon 8Monate her...aber ein Tipp von mir:"Mit Abspülen und Einweichen über Nacht von Rundkornreis und Hülsenfrüchten wird man die Lektine los... vor dem Kochen nochmal gründlich abspülen... keine Nachtschattengewächse wie: Tomaten, Kartoffeln, Auberginen, Paprika... die machen auch richtig Au.🙋💖🍀
Liebe Sonja, das wissen wir bei Ute S. momentan nicht, aber den Wunsch nehmen wir gerne für die Planung mit. In unseren Podcasts greifen wir TV-Fälle noch mal auf und fragen dann immer aktuell bei den damaligen Teilnehmer*innen nach, wie es ihnen heute geht.
Auch mir geht es trotz Fleisch verzicht, kein Alkohol, kein Rauchen, kaum Zucker, keine Milch, nicht besser. Ich habe Rheuma und einen Lupus nehme täglich Quensyl 200 mg und Prednisolon 4 mg. Versuchte schon mehrfach das Prednisolon ausschleichen zu lassen, aber kurz danach bekomme ich überall Schmerzen.
Rheuma: Dies ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem fälschlicherweise die Gelenke angreift, was zu Entzündungen führt. Sie betrifft oft mehrere Gelenke und kann mit Symptomen wie Schwellungen, Schmerzen und Steifheit einhergehen. Rheuma ist eine systemische Erkrankung, was bedeutet, dass sie auch andere Teile des Körpers betreffen kann. Arthrose: Bei der Arthrose handelt es sich um eine degenerative Gelenkerkrankung, die durch den Verschleiß des Gelenkknorpels gekennzeichnet ist. Dies führt zu Schmerzen, Steifheit und eingeschränkter Beweglichkeit im betroffenen Gelenk. Arthrose tritt häufig mit zunehmendem Alter auf und betrifft vor allem die Knie-, Hüft- und Fingergelenke.
Heftig, so viel Öl...da ist der halbe Tagesbedarf ja schon fast aufgebraucht 😄 Kann man nicht stattdessen Omega-3-reiche Nüsse essen, z. B. Walnüsse? Dann hat man mindestens was zu beißen...
Ausführlichere Infos zu diesem Thema haben wir hier in einem eigenen Artikel zusammengetragen: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Omega-3-Fettsaeuren-Warum-sie-gesund-sind,fettsaeuren100.html 😊
Leider können wir dir als Journalisten kein spezielles Algenöl empfehlen. Wir empfehlen dir dich dafür an eine Ernährungsberatung zu wenden oder im Internet Vergleiche zu suchen. Alles Gute
@@liasun2084 Naja, er könnte auch mal eine Weile mit ihr zusammen gesund essen und sie so unterstützen. Wenn sie 2x kocht, unterstützt sie ihn...aber wobei? Sie könnten z.B. gemeinsam gesund kochen
Die Schuld ist hierbei aber wirklich bei den Ärzten zu suchen. Die wiederum sind müde, Leuten etwas von einer Veränderung der Lebensweise zu predigen, wenn die meisten Patienten lediglich für ein Medikament zum Arzt kommen. Mein Arzt hat in unserer Kleinstadt einen weniger guten Ruf, weil er nicht sofort Medikamente verschreibt - die Leute möchten schnelle Hilfe, ohne selbst etwas zu tun. Und daher werden die vielfältigen Möglichkeiten der natürlichen Heilung durch Lebensweise und Ernährung schlichtweg den richtigen Patienten verschwiegen. Schwierig!
Schon morgens Fett ist nicht unbedingt ideal, da möchte der Körper entgiften & das Öl stört extrem dabei. Aber insgesamt trotzdem schon nicht schlecht die Ratschläge
Ich vermisse Fr. Dr. Fleck so sehr be iden Ernährungsdocs :-( . Frau Silja Schäfer ist kein adäquater Ersatz und lange nicht so sympathisch - meine Meinung.
Da sieht man, was mit erstklassiger ärztlicher Unterstützung und einem Haufen Selbstdisziplin möglich ist. Großartig.
Ich mag die ruhige und nette Art von Dr. Anne Fleck. Schade, dass sie bei den neuen Folgen im TV nicht mehr dabei ist.
Die ersten 3 Ärzte sind die besten 💘
Ja die 3 ersten Ärzte sind die besten ,schade
Man kann sie weiterhin zum Thema Ernährung im Podcast: "Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung" jede Woche hören.
Meine Erfahrung: 16/8 fasten ist viel einfacher als es klingt. Der Körper gewöhnt sich sehr schnell daran, dass es nach dem Abendessen nix mehr gibt, ich habe auch spät abends keinerlei Hungergefühl. Man merkt dann erstmal, dass man meistens aus purer Langeweile gegessen hat.
Das ist allerdings wahr. Es tut einfach gut. :)
Ich esse nur einmal am Tag und trinke viel stilles Wasser. Habe 10 kg abgenommen.
Mein alter Chef, Arzt,sagte ,du bist was du isst und isst was du bist.Ernahrung kann heilen und mäßige Bewegung.
❤ ich danke euch für die vielen Videos von euch. Ich werde euren Rat zu Herzen nehmen.🎉🎉
Ich praktiziere bereits seit zwei Jahren Intervallfasten bei mir ist es das Frühstück welches ich weglasse. Es funktioniert für mich ganz wunderbar, ich habe 20 kg abgenommen und halte diese auch ohne Anstrengung. Natürlich muss man seinen Lebensstil aktiv halten Muskulaturaufbau ist bei solchen Rheuma und Arthrose das Wichtigste überhaupt.
"Bin ich stolz auf mich" - Ja, DAS können Sie auch!!!
Danke Fr Dr Fleck für die Aufklärung. 🙏
ich liebe solche Ärzte ...ich wünschte ich könnte das auch. Traumjob echt !
Ich hatte mit Mitte 20 schlimmstes Reuma. Meine Blutsenkung war so extrem dass die höchstmöglichen Messwerte überschritten wurden. Reumawert und ein Bechterevwert wurde auch festgestellt. Beide Kniegelenke mussten mehrfach punktiert werden. Ich habe meine Ernährung stark umgestellt. Fleisch wurde stark reduziert. Nach 5 Jahren ist dass Rheuma verschwunden. Ich bin jetzt 65 Jahre Alt von Rheuma kann keine Rede seit 30 Jahren mehr sein. Für mich ist einfach unverständlich dass Menschen mit schlimmsten Krankheitssymptomen lieber über Jahre sich mit Medikamenten vergiften und behindert durchs Leben gehen und den einfachen Schritt mit vernünftiger Ernährung nicht wagen.
Das kommt auch ein bisserl auf die Medikamente und die Erkrankung an.
Insulin bei Diabetes Typ1 ist ein muss wenn man leben möchte!
Leider kriegen auch sehr viele Vegetarier diese Krankheit in schlimmsten Ausmaßen. Fleisch ist nur einer von vielen Entzündungsverursachern.
Nehmen sie mittlerweile keine Rheumamedikamente mehr?
Ich ernähre mich optimal gesund (und seit 30 jahren vegetarisch/vegan) und muss trotzdem regelmäßig Schmerzmittel nehmen damit ich halbwegs leben kann! Und ja, kenn mich mittlerweile nach 30 Jahren Krankheit wirklich sehr gut aus!
Mit veganer basenüberschüssiger Ernährung nicht. Kein Zucker und viel Hafer und viel Wasser.
Tut mir leid für sie Jana. Ich schaue mir auch jedes Video der Ernährungsdocs an. Ich versuche auch antientzündlich zu Essen was nicht immer klappt aber so wie in den Videos läufts halt nicht. Da ist nach der Behandlung immer alles eitel Sonnenschein und die Besserwisser werden auch nicht weniger. Ihnen alles Gute.
@@corinnagualtieri1416 Danke!
@@corinnagualtieri1416 Ich finde, das stimmt so nicht. Es gibt Menschen, die nichts durchhalten. Es gibt solche mit krassen Rückschlägen und auch welche, die nur minimale Fortschritte machen. Am Anfang hat auch mal jemand einfach abgebrochen. Ich finde das schon sehr realistisch. Aber letztendlich geht es ja vor allem darum zu zeigen, was man erreichen kann. Und dass es häufig einfacher ist als man denkt. Aber klar, man muss selber wollen und dranbleiben.
@@Gaby-rs2uk Es gibt keinen Grund Jana nicht zu glauben.
wow! der unterschied ist unglaublich. bravo! mein respekt ! danke an die ärzte...
Ich bin immer wieder schockiert, wie sich menschen mit einer solchen erkrankung 'herumquälen' und nicht einmal wissen, dass fleisch entzündungen fördert.. :/ Desto besser, dass hier Aufklärung betrieben wird ✨💞
Mich schockiert auch, dass man nicht weiss dass Lachsschinken nicht Fisch ist
Ich hab ca. ein Jahr vegan gelebt, hat keine Verbesserung meines Rheumas gebracht. Dann bin ich wieder auf Mischkost umgestiegen.( kein Schwein und wenig Getreide). Allerdings hilft auch mein jeweiliges Rheumamedikament (Biologika) nur eine begrenzte Zeit, dann muss ich auf ein anderes wechseln. Schmerzmittel nehme ich nur im äussersten Notfall. Bewegung hilft mir, kostet aber Überwindung und mentale Stärke, die ich nicht immer aufbringen kann. Dauerschmerz macht mürbe.
@uyca ich empfehle ein E-Rad anzuschaffen. Das hilft sehr bei der Bewegung
Rheuma ist der Oberbegriff für über 400 verschiedene Formen und dabei zu sagen dies oder das tut jemandem gut ist ziemlich anmaßend und Besserwisserei. Warum? Das hoer ist ein Fall, nicht mehr und nicht weniger und Ernährungsdoc hat zufällig einen Volltreffer gelandet. Fakt ist, dass jede Rheumaform ein anderes Setting hat, genau wie jedes Immunsystem, das den eigenen Körper angreift, bei Menschen unterschiedlich ist, genauso verhält es sich mit Basismedikamenten und Schmerzmittel das jmd verträgt oder nicht, das Selbe beim Essen. Es ist ein Ansatz, hilft es ok, wenn nicht, dann muss eine andere Lösung her.
Ich kann Fleisch und zb. Tomaten problemlos essen, der nächste bekommt einen Schub davon. Ich hab Probleme mit verschiedenen Hülsenfrüchten und Soja, damit ist die vielgepriesene vegane Ernährung raus, denn genau davon gewinnst du Eiweiß, andere können das problemlos essen. Es gibt kein richtig und falsch, leider muss man austesten was man selbst verträgt und genau das zeigen die im NDR nicht.
So wie einige sich darüber mokieren was jmd über Ernährung weiß oder nicht, wäre es toll wenn ihr auf uns Rheumapatienten Rücksicht nehmt und helft, statt es besserwissen zu wollen und Sprüche zu klopfen wie:"Stell dich nicht so an!". Leider ist die Erkrankung "Stell dich nicht so an", also Rheuma, unheilbar, max. Remission kann man erreichen (wenn man Glück hat), für wie lange ist fraglich. Wie gesagt, ich wünsche dir Erkrankung keinem, allerdings würde es manchen nicht schaden wenn sie fühlen könnten wie übel es ist vieles nicht mehr zu können, Schmerzen zu haben, Gelenke/Organe die durch diese Multisystemerkrankung zerstört werden (und nein, um Basismedikamente kommt man nicht herum). So viel zu:"Ich weiß das aber besser!".
Ergänzend: Rheuma gibt's in jeder Altersstufe, vom Baby bis zur Bahre und jeden kann es erwischen!
Seit froh, wenn ihr es nicht habt!
Es ist die unausgewogene Enährung.Und das man das Fleisch mit der falschen Ernährung kaputt gemacht wird.
Eine Freundin von mir leidet unter solchen Beschwerden. Leider kriegt man keinen Termin beim Rheumatologen.
Ist leider so. Scheint einen Mangel an Ärzten zu geben.
Der Hausarzt soll eine Überweisung mit Begründung schreiben, dann klappt es.
Mehr wie Cortison verschreiben kann der Rheumatologe ja sowieso nicht... Da wartet man ein halbes Jahr auf den Termin und sitzt dazu 4 Stunden in der Ambulanz für so ein dämliches Rezept.. im besten Fall noch eine Verschreibung für Physiotherapie und Massage..
Ich habe Arthrose in mehreren Gelenken und wechselnd starke Schmerzen, nehme aber wegen Asthma und damit eingehender NSRA Unverträglichkeit keine Schmerzmittel. Meine Frage ist, wenn ich 5 Esslöffel Öle täglich zu mir nehme, wie ist es möglich, dass ich dabei noch abnehme wie diese Patientin??
Meine App berechnet mir pro Esslöffel Öl 133 Kalorien!
Mit rheumatoider Arthritis seit ich 19 bin kann ich bestätigen: Fleisch ist absolut Gift für den Körper. Ich lebe seit etwa 5 Jahren mehr oder weniger vegan, es gibt Zeiten wo ich schwach werde. Und die erinnern mich direkt daran, wie schlecht Fleisch für den Körper ist. Esse ich das nämlich, kann ich mir absolut sicher sein am nächsten oder darauf folgenden Tag solche Schmerzen zu haben, dass ich mich nicht mehr bewegen kann und auch Schmerzmittel nichts mehr helfen. Sport hat mir genauso wie eine ausgewogene vegane Ernährung geholfen Gewicht zu reduzieren und keine Schmerzmittel mehr zu benötigen. Cortison konnte ich auch absetzen und bin nur noch auf meinem Basis-Medikament.
Was ist dein Basismedikament?... ich muss 1x die Woche MTX nehmen 😳
Glaube dass man langfristig nur mit einer weitestgehend pflanzlich basierten Nahrung gesund leben kann. Dass Fleisch in höchst moderaten Mengen ok ist, aber keinesfalls zwingend nötig, dürfte mittlerweile auch beim letzten angekommen sein. Kuhmilch, also die Muttermilch einer anderen Spezies, ist (vor allem zu den Bedingungen wie sie häufig produziert wird) eh nicht gesund. Es gibt so viele pflanzliche Alternativen. Wenigstens einen Versuch ist es wert😄 Leute, beschäftig euch mit eurer Ernährung, die ist sooo wichtig!
@@schwarzerblitz1067 Ja und ebenso stärke in kombination mit zucker sollte man vermeiden.
Schöne Theorie. Leider gibt es hier auf dem Kanal ein Video einer Dame mit Rheuma die sich schon immer Vegetarisch/Vegan ernährt hat. Deren Werte waren nochmals deutlich höher als die der hier gezeigten Dame.
So pauschal lässt es sich eben nicht sagen sondern es kommt immer stark auf die einzelne Person an.
@@MillwallMike71
Viielleicht ist sie eine Getreide- und Puddingvegatiererin?
Ich merke es sofort, wenn ich etwas mit Milchprodukten esse.
Ich bin immer wieder (gelinde gesagt) negativ erstaunt darüber, wie verblendet und/oder ungebildet die Menschen sind, was Ernährung angeht. Speziell im Bezug auf Fleisch und Wurst.
Ich wollte eben das gleiche schreiben. Die Menschen essen etwas wovon sie nicht mal wissen von welchem Tier es kommt bzw. welche Inhaltsstoffe das Produkt hat. Das ist wirklich erschreckend !!!
Meine Rede! Naiv wie sonst was - und in der heutigen Zeit ist es doch überhaupt kein Problem an Informationen zu kommen..
In den 70er, 80er Jahren und auch heute noch galt das als gesundes Essen. Das Wissen wurde früher auch gar nicht so vermittelt wie heute. Wenn man nicht das Glück hatte es in der Familie mitzubekommen und da war man in diesen Zeiten früher sicherlich der Außenseiter (ich erinnere mich in den 80ern gab es ganz wenige Reformhäuser und es war viel teuerer als heute, vegetarisch war noch viel exotischer als heute). Quinoa, Leinsamen, Vollkornbrot, Zitronenwasser trinken, gute Öle, viel Gemüse essen, das gilt ja teils heute noch bei Menschen als übertrieben oder ist vielen nicht bekannt/wird nicht gegessen. Obwohl das Wissen jetzt langsam ankommt.
Ich bin schon seit Jahrzehnten Vegetarier, daher habe ich dieser Entwicklung erlebt. Früher fand ich zb. als Kind im Lokal überhaupt kein Hauptgericht ohne Fleisch.
Ich war diese Woche beim Orthopäden wegen Arthrose. Angesprochen, ob man mit der Ernährung etwas beeinflussen könne, wurde überhaupt nicht beantwortet.
Hyaluronspritzen und Eigenblutspritzen, Physiotherapie, und in Zukunft gehen am Stock sowie ein neues Kniegelenk, das wurde mir nur als Möglichkeiten aufgezeigt. Also von Seiten der Ärzte bekommen die Menschen auch nicht unbedingt das Wissen.
Zb. Patienten aus der Boomer Generation, für die ist die im Video gezeigte Ernährung "gesund" und "normal".
Alles entwickelt sich eben langsam weiter. Ich finde da kann man den älteren Leuten nur bedingt etwas vorwerfen, denn sie wuchsen in ihrer Kinderheit damit auf täglich Fleisch essen ist normal und gesund. Ernährungsmuster/Vorlieben aus der Kindheit hält man oft lebenslang bei.
Toll, das die Frau hier im Film so offen für Veränderung und so stark in der Umsetzung war. 😊
Vielen, vielen Dank!💓💓👏👏
Essen bei Arthrose
1. Leinöl, Leinsamen
2. Kurkuma, Kurkumagewürz
3. Vitamin C haltige Lebensmittel (Chilischoten, Schwarze Johannisbeeren, Petersilie, Gemüsepaprika, Grünkohl, Brokkoli, Rosenkohl, Zitrone, Kiwi, Litschi)
Milch, Milchprodukte und Fleisch sind sehr kontraproduktiv. lieber vegan und gesund, ausgewogen und vielseitig
Vegan ist absolut nicht gesund
Das waren ja enorme Verbesserungen!
Danke schön 🙏🏾
das wissen viele Menschen nicht
Manche möchten das nicht wissen.
Von Seiten der Ärzte wird das Wissen leider auch nicht vermittelt. Selst erlebt beim Orthopäden, auf die Frage wie man mit der Ernährung unterstützen könne, wurde nicht beantwortet.
Hätte nicht gedacht, dass 5 Löffel 🥄 Öle okay sind. Bis dato hatte ich mich da noch zurückgehalten
Sehr geehrte Frau Dr. Fleck! Können Sie ganz konkret ein bezahlbares Olivenöl empfehlen? Sieht man s. die Ergebnisse verschiedener Tests hinsichtlich Mineralölgehalt u. anderer Schadstoffe an, sind diese vielfach ganz widersprüchlich u. dadurch eher verwirrend. Für eine Antwort im Vorhinein vielen Dank!
Gutes Olivenöl kostet 30-40€ pro Liter
@@aibekesenov2289das ist übertrieben. Es ist zwar teuer, aber bei weitem nicht SO teuer.
Ich kaufe das von Bio Planete (bekommt man im Bioladen). Bestes Olivenöl
MSM gegen Schmerzen. Ich esse schon lange kein Fleisch Ja viele Leute essen Fleisch Wurst und stehen Schlange beim Metzger, was ich täglich sehe. Oder es gibt viele die schon mit 60 am Rollator gehen.
Hurra! Endlich endlich wird Algenöl als Omega-3 Quelle genannt. Hab schon gedacht, dass das gar nichts mehr wird 😅
Und schmeckt mir richtig lecker
Hallo, woher bekommt ihr das Algenöl, welches ist wirklich zu empfehlen ?
Liebe Grüße Renate
ich trinke JEDEn Tag starken, selbstgemachten 1 l Ingwertee und esse den Rest, kein Rheuma mehr
Dann kann dein Rheuma vorher nicht allzu schlimm gewesen sein.. der nächste Nobelpreis geht an dich!
@@Jana0815 Stufe 3 und geheilt
Tolles Video sehr lehrreich 👍❤
Hallo, weiß jemand, wo ich ein gutes Algenöl her bekomme?
In der Apotheke, aber leider sehr teuer. Mir schmeckt es sogar sehr gut
Dr.Johanna Budwig
Dr. Anne Fleck empfiehlt möglichst direkt vom Hersteller, da keine lange Lagerzeit. Ein Leinöl/Algenöl DHA & EPA Omega-safe ((Omega-Schutz) bedeutet, dass unter Ausschluss von Licht, Wärme und Sauerstoff gepresst wird) mit Weizenkeimöl als Oxidationsschutz.
Ein einzelnes Produkt darf sie nicht empfehlen.
Aus ihrem Podcast "Dr. Anne Fleck, Gesundheit und Ernährung"
Wie kommt man darauf einen Schinken Lachsschinken zu nennen? 🤦♀️
Ein Muskel des Tierchens namens Schwein.
Seit ich meiner Paradontitisbehandlung wegen Zahnfleischbluten und einer Zahnwurzelbehandlung und radikale Reduzierung von Ibuprofen sind meine Schmerzen durch LWS Arthritis stark zurückgegangen.
Wie war dann die Ausgangssituation, wenn das Weglassen von Ibuprofen plötzlich "besser" wurde? Die hast du ja nicht ohne Grund genommen..
@@Jana0815 oh, ich weiß nicht mehr, was damals genau war. 🤔
2024 hat neuer Hausarzt ( alter in Rente) statt Ibuprofen das Schmerzmittel Metamizol-Tropfen ( verschiedene Hersteller) für nächtlichen Schmerz verschrieben. Hab das 7 Tage, 1 x vorm Schlafen genommen.
Rückenschmerzen sind weg!?. Hat evtl mit Schmerzweiterleitung im Gehirn zu tun. Nehm nun seit 2 Wochen gar nix, nur sehr heisse Wärmflasche, Hitzereiz lenkt ab.
Arthrose/ Arthritis bleibt: nun bei kaltem Wetter und auch einfach so nun intensive Schmerzen in beiden Händen.
Das zeigt alles, wie kompliziert Schmerzen sind.
Alter Hausarzt verschrieb Antidepressiva ( ohne Depressionen) da Schmerzen mit Nerven/ Gehirn zu tun hat und alte Mittel sehr müde machen, was beim Schlafen hilft.
Und es gibt für Arthrose/ Arthritis noch keine echte Lösung.
Liebe Ernährungsdocs, könntet ihr mal ein Video über Candida Befall machen? Es sind so viele davon betroffen.
Also gesunde Menschen sind davon eigentlich nicht betroffen. Hast du candida Befall im Mund (Mundsoor)?
Da ist die häufigste Ursache die falsche Anwendung von Asthma Sprays :)
@@CaptivaLP nein nicht nur Asthma Sprays. Sorry dann kennst du dich nicht aus.
@@Src-1 hab ja nicht nur gesagt. Aber die Hauptursache sind schließlich Glucocorticoide... (v.a. Lokal angewendete)
@@CaptivaLP eher Antibiotika Einnahme und ungesunde Ernährung meiner Meinung nach
@@Src-1 bei Antibiotikaeinnahme ist es eher selten. Und Ernährung natürlich falls dadurch das immunsystem geschwächt ist. Aber die meisten Patienten die ich bin Candida Befall sehe, haben ihr Fluticason benutzt ohne sich danach ordentlich den Mund auszuspülen ;)
Ansonsten findet man es hauptsächlich bei Immunsuppremierten und generel immungeschwächten Patienten
Vilen Lieben Dank 👍👍👍👍👍👍👍👍
Ich binde guss mit schwedenkrauter nachts ein selber ansetzen krauter von maria treben 1 flasche korn nach 2 wichen abgiessen und umsvhlage machen bachts beste, lange Einwirkzeit
Wie kann man nicht wissen das Schinken aus Fleisch besteht?
Ja, das gibt es.... Wahrscheinlich weil der Schinken Lachs Schinken heißt..Da hat sie sicher gedacht, der wird aus Lachs hergestellt... 🤭
die beiden süßen Boxer❤
Danke Fr Dr Fleck für ihre engagierte Arbeit und dieses Video.
Hab ihre Ernährungs Rezepte seit 2, 5 Jahren umgesetzt. Ernähre mich zu 95% mit Gemüse, Obst, kein Zucker, wenig Salz, Omega 3 Loges pflanzlich
Algen( mit EPA 192mg u DHA 384 mg. nehme ich als Nahrungs Ergänzung) Ich weiß nicht genau wie das Verhältnis DHA und EPA sein soll.
Zusätzlich jeden Tag Curcuma mit Honig.
Nehme nur noch sehr selten Schmerzmedis.
Doch ist mein Problem jetzt das meine gesamte Rumpfmuskulatur scheinbar schlapp wird, und mir Osteochondrose a gelacht habe. Fr. Dr. Fleck, wenn Sie eine Idee haben, wie ich die Kraft in den Muskeln fördern kann, freue ich mich auf eine Antwort. Danke.
Hi Hanna!
Vielen Dank für deine Frage. Leider dürfen wir hier als Journalistinnen und Journalisten keine individuelle medizinische Beratung anbieten oder Praxen empfehlen. Wende dich am besten an eine Praxis in deiner Nähe. Wir wünschen dir alles Gute.
Dein E-Docs Instagram Team
@@ardgesund🎉
Das selbe Problem habe ich auch.
Das Problem ist das fehlende Eiweiß.
Pflanzliches Eiweiß in ausreichender Menge zu sich zu nehmen ist eine Herausforderung.
Seit ich gelesen habe, dass Lektine das Rheuma fördern, fallen auch noch Hülsenfrüchte weg.
Ich bin ziemlich ratlos .
Wenn die Menge an Omega 3 doppelt so hoch ist, wie Omega 6, kann doch etwas mageres helles Fleisch gegessen werden?
@@elisabeth5962Hallo, ist zwar schon 8Monate her...aber ein Tipp von mir:"Mit Abspülen und Einweichen über Nacht von Rundkornreis und Hülsenfrüchten wird man die Lektine los... vor dem Kochen nochmal gründlich abspülen... keine Nachtschattengewächse wie: Tomaten, Kartoffeln, Auberginen, Paprika... die machen auch richtig Au.🙋💖🍀
Ich kann sagen, Deutschland hat die Besten Ärzten 💯
Nicht wirklich. Aber es gibt einige sehr gute
Es wäre interessant, wie es der Dame heute geht!
Liebe Sonja,
das wissen wir bei Ute S. momentan nicht, aber den Wunsch nehmen wir gerne für die Planung mit. In unseren Podcasts greifen wir TV-Fälle noch mal auf und fragen dann immer aktuell bei den damaligen Teilnehmer*innen nach, wie es ihnen heute geht.
@@ardgesundwo finde ich diese podcasts?
Auch mir geht es trotz Fleisch verzicht, kein Alkohol, kein Rauchen, kaum Zucker, keine Milch, nicht besser. Ich habe Rheuma und einen Lupus nehme täglich Quensyl 200 mg und Prednisolon 4 mg. Versuchte schon mehrfach das Prednisolon ausschleichen zu lassen, aber kurz danach bekomme ich überall Schmerzen.
Was ist bitte der Unterschied zwischen Rheuma und Arthrose?
Rheuma: Dies ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem fälschlicherweise die Gelenke angreift, was zu Entzündungen führt. Sie betrifft oft mehrere Gelenke und kann mit Symptomen wie Schwellungen, Schmerzen und Steifheit einhergehen. Rheuma ist eine systemische Erkrankung, was bedeutet, dass sie auch andere Teile des Körpers betreffen kann.
Arthrose: Bei der Arthrose handelt es sich um eine degenerative Gelenkerkrankung, die durch den Verschleiß des Gelenkknorpels gekennzeichnet ist. Dies führt zu Schmerzen, Steifheit und eingeschränkter Beweglichkeit im betroffenen Gelenk. Arthrose tritt häufig mit zunehmendem Alter auf und betrifft vor allem die Knie-, Hüft- und Fingergelenke.
Heftig, so viel Öl...da ist der halbe Tagesbedarf ja schon fast aufgebraucht 😄 Kann man nicht stattdessen Omega-3-reiche Nüsse essen, z. B. Walnüsse? Dann hat man mindestens was zu beißen...
Wer aber keine Walnüsse verträgt was macht der dann.?
@@barbarawiesenberg6432hat ja nicht jeder eine Allergie gegen Nüsse
Man kann Omega 3 Fettsäuren auch als Kapsel nehmen, ich mag überhaupt kein Öl, außerdemm ist es Fett, und bei Fetten soll man eh vorsichtig sein.
Ausführlichere Infos zu diesem Thema haben wir hier in einem eigenen Artikel zusammengetragen: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Omega-3-Fettsaeuren-Warum-sie-gesund-sind,fettsaeuren100.html 😊
@@margothofle3194wieso sollte man bei Fetten vorsichtig sein?
3:58 ach was 😂
Ich mag keinen Fisch. Was mach ich nun ?
Beate Gruschka: Du kannst Omega 3 als Nahrungsergänzung nehmen. Das sind Kapseln und Du schmeckst nichts.
Können sie mir ein bestimmtes Algenöl empfehlen ? Ich habe Angst, dass ich ein minderwertiges oder mit Schadstoffen belastetes erwische 😢
Leider können wir dir als Journalisten kein spezielles Algenöl empfehlen. Wir empfehlen dir dich dafür an eine Ernährungsberatung zu wenden oder im Internet Vergleiche zu suchen. Alles Gute
Dr Loges Omega 3 Loges pflanzlich
@@ardgesund Danke für die Antwort und schade, dass ihr keine Empfehlung geben könnt
Essential Foods Leinöl mit DHA und EPA nehme ich
Ich würde mich vom Mann trennen, wenn ihm das Fleisch wichtiger ist, als die Gesundheit seiner Frau.
Ja, unglaublich
Jetzt übertreiben sie nicht. Sie kocht zwei Mal . Er geht sogar heimlich raus zum Kuchen essen. Daher unterstützt er sie schon.
@@liasun2084 Naja, er könnte auch mal eine Weile mit ihr zusammen gesund essen und sie so unterstützen. Wenn sie 2x kocht, unterstützt sie ihn...aber wobei? Sie könnten z.B. gemeinsam gesund kochen
@@liasun2084
Ich sehe das genauso ich esse gar kein Fleisch. Deshalb muss meine Familie nicht darunter leiden
Wird halt zweimal gekocht. Ganz einfach
Ich bin gar nicht der Meinung, dass der Partner ebenfalls verzichten sollte. Aber dann kann er ja auch einfach mal selbst kochen
Bormangel?
Daß die Leute immer so UNinformiert sind, - wirklich UNFASSBAR, da haut man sich lieber jahrelang kiloweise Schmerzmittel rein!
Die Schuld ist hierbei aber wirklich bei den Ärzten zu suchen. Die wiederum sind müde, Leuten etwas von einer Veränderung der Lebensweise zu predigen, wenn die meisten Patienten lediglich für ein Medikament zum Arzt kommen. Mein Arzt hat in unserer Kleinstadt einen weniger guten Ruf, weil er nicht sofort Medikamente verschreibt - die Leute möchten schnelle Hilfe, ohne selbst etwas zu tun. Und daher werden die vielfältigen Möglichkeiten der natürlichen Heilung durch Lebensweise und Ernährung schlichtweg den richtigen Patienten verschwiegen. Schwierig!
es kann nicht jeder/jede so UNglaublich Schlau sein wie du dich darstellst
bei mir hat 16/8 Heilfasten geholfen, nach 3 Tagen waren alle Schmerzen weg
Was hast du gegessen. Hast du Zucker und Fleisch weggelassen? Liebe Grüße Kerstin
Bitte keine Knochenbrühe zur "Stärkung" 🤦🏻♀️
warum nicht ??
Würd ich auch gern Wissen
Arachidonsäure PUR! Damit macht man alles nur noch schlimmer.. @@sigis.6022
Woher bekomme ich gutes Algenöl? Gibt es ein Produkt was die Fr. Dr. Empfiehlt?
Omega-3 vegan der Firma Norsan, dies Öl schmeckt sogar gut
Schon morgens Fett ist nicht unbedingt ideal, da möchte der Körper entgiften & das Öl stört extrem dabei. Aber insgesamt trotzdem schon nicht schlecht die Ratschläge
Schwurbeldischwups
👏🏻💐
Wiederholung
9
Erster. Nicht.
😂😂
Ich vermisse Fr. Dr. Fleck so sehr be iden Ernährungsdocs :-( . Frau Silja Schäfer ist kein adäquater Ersatz und lange nicht so sympathisch - meine Meinung.