Ich freue mich richtig, dass ihr die Psyche jetzt mehr mit einbezieht, dass ist der einzige Weg leichte aber vor allem auch schwere Essstörungen zu besiegen.
korrekt, die meisten Leute müssen sich erstmal ihrerer emotionalen Probleme bewusst werden, nicht wenige bedürfen einer Therapie wegen Missbrauchs etc.
Es wird sich in den nächsten Tagen ein Diabetis ankündigen🙈 Übermorgen um 14:54.. Sind Sie Diabetiker 😏 Herpes, Rheuma ein Symptom für Dicke😏😅. Natürlich ist das ungesund, aber diese Panikmache und Übertreibung oh man....
Was ich hier extrem positiv finde: Die Psyche und Gewohnheiten aus der Kindheit werden mit einbezogen, und es wird keine radikale Umstellung von eben auf gleich gefordert. Auch dass Kohlenhydrate nicht komplett verteufelt werden ist sehr angenehm. Ich wünsche den beiden weiterhin viel Erfolg.
Ich auch, abnehmen ist nicht schwer, aber das Gewicht zu halten erfordert Disziplin. Bei der Frau kann ich mir vorstellen, dass sie wieder in alte Gewohnheiten verfaellt und weiter Cola trinkt.
@@fatimaozoguz9186 mag sein, aber jemand der nur Cola trinkt wird auf Dauer nicht nur mit Wasser zufrieden sein und da ist Cola Light einfach gesünder als die mit Zucker
Kann kaum glauben, dass sie trotz ihres Rheuma überhaupt so viel Fleischprodukte konsumiert...das ist das erste was man lernt, dass dies unglaublich entzündungsfördernd ist...Wünsche den beiden viel Erfolg !
Ich hatte selbst in Vergangenheit 25 Kilo abgenommen und als ich in eine schwere Depression gerutscht bin hab ich das alles, sogar noch mehr, wieder in kürzester Zeit zugenommen. Ich habe das Essen als Kompensation gegen meine schlechten Gefühle genutzt weil ich es in der Kindheit so gelernt habe. Ich glaube aber auch, dass Essen für viele Menschen die Funktion eines Seelentrösters besitzt. Es ist hart aus diesen Mustern wieder rauszukommen. Vor allem weil man mit Essen immer, Tag für Tag, konfrontiert wird.
ich kenne das auch, wenn der Stress zu viel wird und die Belastungen größer werden fungiert Essen als "comfort" eben als Seelentröster für mich - ich versuche mich immer zu erinnern: gesund Essen, Sport treiben etc. bringt genauso Glückshormone und hat langfristig positive Effekte, Essen als Seelentröster hat nur sehr kurzfristig positive Effekte (Glückshormone) aber vor allem langfristig negative Effekte für körperliche und seelische Gesundheit. Das Schwierige dabei ist auch, dass das entgegen dem "im Hier und Jetzt leben" geht und hier eben die Langfristigkeit wichtiger ist. Ich denke wichtig ist auch zu lernen, dass ab und an etwas Ungesundes in Maßen genießen auch in Ordnung ist, aber wenn eben in Maßen. Alles gar nicht so einfach und erfordert eine gute Balance zwischen Kontrolle und Intuition.
Abnehmen ist leichter als zunehmen. Verstehe nicht, warum damit scheinbar alle ein Problem haben 🤷🏻♂️ Zum Zunehmen muss man ständig über den Hunger hinaus essen und dann gegen Völlegefühl und Sodbrennen ankämpfen…
@@philipmayle5673 nein, zum Zunehmen reicht es schon Hochkalorisches und Fettiges zu essen, 3 Schokoriegel machen nicht satt, decken aber den täglichen Kalorienbedarf fast ab, bringen dabei aber keine Nährstoffe, zunehmen kann man ganz schnell von falscher Ernährung und zu wenig Bewegung ohne über den Hunger essen zu müssen. Und Menschen haben unterschiedlichen Energieverbrauch (Ruhezustand) und Stoffwechsel. Zum Abnehmen muss man vor allem eins, konstant Kaloriendefizit haben.
@@katharinawasauchimmer3228 lch esse oft ne ganze Packung duplo Riegel am Tag und nach der Schule zwei Döner und nehme nicht zu. Abnehmen geht aber schnell, wenn ich mal einen Tag nicht ganz so viel esse ...
Ihr macht das wirklich toll! Ein Fernsehformat, dass auch die GEZ wert ist, Menschen Lösungen aufzeigt und uns hilft die Volkskrankheiten anzugehen. Das ist wirklich die Erfüllung des Bildungsauftrages par excellence. Ich Hoffe das die beiden am Ball geblieben sind, ein ganz tolles uns sympathisches Paar :-)
Ich diskutiere auch regelmäßig mit meinem Mann, wenn er zu meiner Tochter sagt: "Noch eine Gabel für die Tante, noch eine Gabel für die Oma ...". Auf mich wirkt das, als ob eine "Gans gestopft" wird. Die Kinder haben ein natürliches Sättigungsgefühl und wenn die Eltern dann sagen, iss noch ein paar Bissen, dann vertrauen die Kinder ihnen und denken, wenn die Eltern das sagen, wird es schon stimmen und verlieren ihr eigenes "Bauch"gefühl. Wie traurig!
@@derhinterfrager8489 Hauptsache vor dem Bildschirm sitzen solche Kommentare schreiben und sich wahrscheinlich nicht mit den eigenen Fehlern auseinandersetzen.
@@derhinterfrager8489 du glaubst gar nicht wie oft das noch so gemacht wird oder auch "wenn du nicht aufisst gibt's morgen schlechtes Wetter" völliger Blödsinn sowas aber es wird immer noch gemacht. Solche Muster abzulegen ist echt schwer
Ich würde mich freuen wenn man die beiden in 6 Monaten und nach 1 Jahr nochmal sieht. Beide sind super sympathisch und auch der Arzt ist sehr nett und was er sagt klingt als könnte man es gut in den Alltag integrieren. Daran scheitert es ja leider oft, dass Diäten und Sportprogramme nicht in den Alltag passen. Bei dem Thema Getränke musste ich bisschen schmunzeln. Ich liebe Wasser und finde es immer erstaunlich dass Leute sagen Ihnen schmeckt Wasser nicht. Es wird unterschätzt was man mit Getränken so an Zucker und Kalorien zu sich nehmen kann
Hi Kerstin! Kann es sein, dass du heimlich einen Blick in unsere Planungslisten erhascht hast? Denn möglicherweise wird es vielleicht irgendwann mal eventuell eine Folge mit ehemaligen Kandidatinnen und Kandidaten geben 😉😉 Aber das ist natürlich noch streng geheim...
Sehr sympathisch die beiden. Ich hoffe, dass sie es schaffen, dabeizubleiben und ihre Gewohnheiten auch dauerhaft umzustellen. Das ist wirklich schwierig, gerade wenn es Krisenphasen im Leben gibt, dann nicht zurück in die Muster zu fallen, die einem in der Kindheit als Geborgenheit antrainiert wurden. Aber ich glaube, sie sind auf einem sehr guten Weg. Auch der Punkt, dass sie Sachen für sich anpassen, ist ja durchaus positiv: Sie versuchen, die neuen Gewohnheiten so in ihren Alltag zu integrieren, dass sie sie auch dauerhaft durchziehen können. Ich drücke die Daumen!
Ich finde die Sendung super. Und Dr. Riedel ist mein Favorit. Fände es aber auch gut wenn man nach ca. 6 Monaten oder 1 Jahr ein Update machen würde, ob die Leute es durchgehalten haben und weiter abgenommen haben. 😊
"Der Teller muss leer sonst scheint die Sonne morgen nicht.. " wenn ich diesen Satz schon höre könnt ich im strahl kotzen!! Ich hab damit auch lange zu kämpfen gehabt.. Für Erwachsene war der lapidar dahin gesagt.. Als Kind kann man das nicht einschätzen! Und weil ich damit so zu kämpfen hatte hab ich meine Familie direkt geimpft, das meine Kinder mit diesem Satz nicht belabert werden..
Ja die heutige Generation an Eltern ist klüger geworden 😉 nur Omis und opis stören sich dran, wenn Kinder nicht "richtig essen". Was aber das Problem der heutigen Generation an Eltern ist, sind die Fertigprodukte. Die Kinder werden schon von Baby an damit geprägt, indem die meisten Eltern die fertigbreie zum anrühren kaufen und später schauts auch nicht besser aus... Vor allem da viele hersteller ihre Produkte noch als gesund vermarkten. Da werden die jetzige Generation an Kindern später dran zu knabbern haben. Selbst im Kindergarten lernen sie, dass Cornflakes mit weniger Zucker oder actimel in Ordnung gehen, es täglich zu konsumieren. 😅 Und auch ohne Kinder denken gesundheitsvewusste Menschen, dass bestimmte Fertigprodukte gesund seien, weil da wenig bis gar kein Zucker drin sind und der eiweisgehalt erhöht ist. Oder weil das Produkt vegan ist. Bin gespannt wie das dann ausschauen wird, wenn diese Kinder 30/40 Jahre alt sind. Ich denke die werden andere Probleme haben, auch wenn sie kein Übergewicht haben.
Musste mir diesen Satz auch anhoeren, oder dass ich an die armen Kinder in Afrika denken soll, die garnichts zum essen haben. Wobei mich das ehrlich gesagt nicht so interessiert hat. Mein Magen hat halt gestreikt, weil mir die Erwachsenenportion gegeben wurde. Deswegen habe ich immer die Haelfte auf dem Teller liegen lassen. Meine Mutter hatte als Kind noch den Krieg und Vertreibung erlebt und Hunger erfahren. Daher wollte sie , dass ihre Kinder nie Hunger leiden muessen. Sie war daher nicht begeistert wenn die Portionen nicht geschafft habe. Erwachsene vergessen, dass Kinder nicht so einen grossen Magen haben und ueberladen den Teller. Aber Gottseidank hat sie mich nie gezwungen alles aufzuessen. Bin daher noch nie so richtig uebergewichtig gewesen.
@@beatrixk.6723 Ouh ja genau, es gab Erwachsenen Portionen mit denen man sich abgequält hat. Einzig und allein mein Onkel hat mich dabei mal als Kind beobachtet und mir gesagt ich müsse das nicht machen. Das saß wohl schon so tief bei mir das ich das nicht umsetzen konnte 🤷♀️ (Grundschulalter) Und doch ja, ich hab Übergewicht, doch nicht nur deswegen, da spielten diverse Verbote mit ein die ich mir an anderer Stelle einverleibt habe. Dieses Muster habe ich Mitte Ende meiner 20ger Gott sei Dank sehr gut ablegen können 🙃 nur den Speck nicht 😄😄 wir haben uns arrangiert. 🥓🥓🥓 Er gehört einfach zu mir. Eine Gute Partnerschaft, ein eigener Haushalt, eine eigene Familie, eine eigene Familien ess Kultur 👌das hat mir geholfen stabil zu bleiben. Ich liebe kochen, ergo gibt es zu 90% selbst gekochtes. Ab und zu mal was schmieriges muss auch mal sein 😄 und natürlich naschen wir auch mal. Mich macht sehr stolz, daß meine Tochter (6) ohne mein zutun auch mal NEIN zu Süßigkeiten sagt, wenn sie gefragt wird, oder wir bei Freunden sind und da ne Schale mit Süßem steht um die sie wie ein Geier kreist 😄
dr Riedl ist mein absoluter Favorit....seine Art,zu erklären und auch sein Kleidungsstil finde ich persönlich mega...er inspiriert mit Sicherheit und sein Aufgabenfeld ist etwas sehr,sehr spannendes....
Das ist soooo toll, dass die beiden entschlossen sind aktiv etwas zu ändern, und aus der Ohnmachtsspirale aussteigen wollen. Ich wünsche viel Glück und gutes Durchhaltevermögen! Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass der Körper es dankt und irgendwann aufhört, nach ungesunden Zwischenmahlzeiten zu verlangen. Und dass ist ungeheuer entlastend, weil man nicht mehr gegenan kämpfen muss. Ich geh inzwischen ziemlich ungerührt an den entsprechenden Regalen im Supermarkt vorbei.
Freu mich sehr für die beiden - sie können echt stolz auf sich sein! Man merkt auch, dass sie das gemeinsam durchgezogen haben. Ich hoffe es gelingt ihnen, gemeinsam am Ball zu bleiben!
Bin voll motiviert. Nette Leute. Ich wünsche denen, dass sie durchhalten🙏🏼 Gewicht halten ist das schwerste, man/frau fällt soooo schnell in alte Gewohnheiten zurück 😬
Ich finde die Ernährungsdocs wirklich toll, ich habe durch eine Ernährungsumstellung bereits 27 kg abgenommen, muss aber noch einmal soviel abnehmen um im Normalbereich zu sein. Die Rezepte von den Ernährungsdocs haben mir schon oft geholfen beim Abnehmen. Vielen Dank für die Inspiration.
Vielen Dank, die alten Gewohnheiten zu ändern, eine Herausforderung aber man kann es schaffen. Ihre Beiträge motivieren und ich lerne immer wieder was dazu. Sie machen das großartig.
Herr Dr. Riedl und das ganze Team. Sie machen so eine wertvolle Arbeit! Übergewicht (falsche Ernährung) und Bewegungsmangel haben einen so maßgeblichen Einfluss auf die Gesundheit. Icn bin zwar selbst nicht betroffen, empfehle die Sendung und das Mindset überall, wo es geht. Übergewicht wird häufig als Krankheit dargestellt, dabei ist es in der Mehrzahl der Fälle allein die Lebensweise und die Ursache liegt bei den Betroffenen selbst.
Ich weiß nicht, ob man sagen kann, die Ursache liegt (immer) bei den Betroffenen selbst. Man sucht sich seine Eltern und die Prägung als Kleinkind nicht aus. Aber ja, die Betroffenen können theoretisch täglich entscheiden, was sie wollen und ob sie sich Hilfe suchen möchten. Würde das aber nicht pauschal sagen, sonst schiebt man die Menschen in eine Rolle ab.
Sehr sehr schön gemacht und Respekt an euch beide, dass ihr eure Gesundheit angeht. Man gibt vielleicht ein Bisschen auf, aber gewinnt dafür so viel, schön dass das hier so gut gezeigt wurde :) Danke an das Redaktionsteam, super Format, gerne mehr davon.
Ganz ehrlich, wir brauchen dringend ein Umdenken zu Ernährung in unserer Gesellschaft. Es wird viel zu wenig aufgeklärt und gemacht. Kein Wunder die Lebensmittelindustrie profitiert ja davon. Zuckersteuer wäre ein Anfang. Bei unseren Gesellschaftlichen Ernährunguster ist es kein Wunder, dass unser Gesundheitssystem an seine Grenzen kommt.
Ich hab meine Ernährung vor einem Jahr auch radikal geändert. Dies und insgesamt 15 Km wandern mit dem Dackel täglich, haben mich bis heute 38 Kg abnehmen lassen. Teurer als die alte Ernährung ist das nicht! Im Gegenteil, das Geld was ich vorher für den ganzen ungesunden Mist ausgegeben habe, investiere ich seitdem in gesunde Nahrung. Ich gebe sogar eher weniger als mehr Geld für meine Ernährung aus. Außerdem hat sich über die Monate auch von ganz alleine die Menge der Nahrungsaufnahme pro Mahlzeit reduziert. Ich esse mittlerweile nur noch circa 60% der Menge in Vergleich zu letztem Jahr.
Die frühkindlichen Gewohnten wiegen schwer, ich habe es immer ausgesessen und negative Konsequenzen ausgehalten. Am Ende war das gut so, meine körperliche Wahrnehmung habe ich mir bewahrt, bin schlank und habe diese im Film angesprochen Krankheiten nicht. Mit jetzt 53 Jahren geht es mir besser als vielen Altersgenossen. Ich wünsche den beiden Kandidaten viel Erfolg, sie sind offen für Neues und sehr motiviert. Bleibt dran, es lohnt sich, eine hohe Lebensqualität ist echt was wert.
Woww, das war so schön zu sehen! Ich liebe es wie sympathisch die beiden gewirkt haben und ich freue mich für sie. Es ist so cool, dass sie das zusammen gemacht haben und sich gegenseitig motivieren!
Ich bin überzeugt, die Muster und Prägungen aus der Kindheit kann man nicht auslöschen oder ersetzen. Sie bleiben ein Leben lang. Aber man kann neue Gewohnheiten hinzufügen.
Ich hoffe für die beiden, dass ihr sie auch durch die weiteren Etappen begleitet. Ob das nun öffentlich gezeigt wird oder nicht. Mich wundert, dass im To-do-Auftrag keine Bewegungs- Alternativen zum Fahrrad-Ergometer genannt wurden.
Tja, vielleicht hätte man noch Schwimmen mit hineinnehmen können, aber nach dem, was ich bisher gelesen habe, würde forcierte Bewegung bei Übergewicht die Gelenke zu sehr belasten (und auch eine falsche Stellung der Beine - O-Beine und X-Beine). Außerdem soll man durch Bewegung nur ganz wenig abnehmen: 1 kg durch eine 50-km-Wanderung oder durch 2.500 Klimmzüge.
Hallo liebes NDR Team, ich finde es toll dass ihr Videos zu Themen wie psychischen Krankheiten und Ernährung produziert. Da ich selbst betroffen bin, würde ich sehr gerne von euch einen Beitrag über Essstörungen sehen, insbesondere Binge Eating Disorder. Ich habe sehr viel Klinik- und Therapieerfahrung und musste leider feststellen, dass Bingen teilweise sehr stiefmütterlich behandelt wird, obwohl Fachleute davon ausgehen, dass es die meistverbreitete Essstörung ist. Sie wird aber oft nicht diagnostiziert, denn häufig werden bei Betroffenen die mit der Essstörung zusammenhängenden psychischen Probleme nicht erkannt. Man wird schnell auf die Schiene ‚man futtert einfach zu viel und ist faul‘ geschoben.
Hi Satanyanko! Vielen Dank für den Themenvorschlag! Den tragen wir gern weiter in die Redaktion. Alles Gute und herzliche Grüße aus dem Social Media team
Ob es das ist, weiss ich nicht: ich hatte oft, nachdem ich fertig war mit essen, erst richtig losgelegt - zu oft. Zum Glück bin ich davon schon weit entfernt. Aber abzunehmen fällt mir schwer.
@@brian564 / ........und wenn man die Kosten für Umweltschädigung durch Massentierhaltung dazurechnet, müsste (Hack-)fleisch dreimal so teuer sein........!!!
Super Format! Es ist wahr, kleine, realistische Schritte nehmen neue gesunde Gewohnheiten prägen. Einzige Kritik meinerseits: Es werden Zuckeraustauschstoffe verteufelt. Dabei sind die Darmmikrobiota noch gar nicht soweit verstanden, als dass man davon sprechen könnte, dass die Austauschstoffe diese zerstören. Hier hätte man ein besseres Nutzen/Risiko Verhältnis auswerten können. Wenn sie die Zuckerlimo gegen eine Zuckeraustauschstofflimo getauscht hätte, wäre ihr Gewicht mit mehr Leichtigkeit gepurzelt. Gerade bei ihr, die Limos liebt. Wenn andere Sachen wie weniger Wurst, mehr Gemüse und Sport sich etabliert haben, kann man dann an dem Reduzieren der Limos gegen Wasser arbeiten.
Dass wir uns schon festlegen in der Kindheit mit dem Essen wusste ich so nicht. Das werde ich mal überlegen wie das bei mir war Am Anfang ist man immer guter Dinge. Die Motivation lässt mit der Zeit nach. Kenn ich alles 😉. Interessant wäre zu wissen, ob sie es geschafft haben.
Das mit dem festlegen in der Kindheit fällt mir etwas komisch. Als Kind habe ich meistens eher "gesund" gegessen (Gemüse, Obst, Fleisch auch, aber keine Unmenge) und trotzdem bin ich mit 20 in eine andere Richtung gegangen (Fast Food, Süßigkeiten). Ich bin deswegen von der Theorie des Doktors nicht ganz überzeugt - zumindest von der kurzen Fassung, die im Video mitgeteilt wurde.
@@fideasu3690 meine Mutter hat sehr darauf geachtet, wie gesund wir uns ernähren. Aber trotzdem habe ich nebenher gegessen, die Psyche spielt im Essverhalten eine grosse Rolle. Das wurde leiser gar nicht erwähnt.
Ich trinke fast nur ,bitte nicht lachen, Buttermilch mit Wasser ,1viertel Buttermilch und 3/4 Wasser das liebe ich .In meinem Haushalt gibt es weder Cola noch Säfte
Wow, man sah direkt die Betroffenheit in Svens Gesicht. In diesem Moment ist etwas in ihm passiert, das hat man sofort gemerkt. Und tatsächlich hat er es richtig angepackt und durchgezogen. Ich bin unglaublich stolz auf ihn. Auch ich habe Anfang des Jahres meine Ernährung und vor allem mein Denken umgestellt. Es ist anfangs wirklich nicht leicht, aber wie viel man an Lebensqualität gewinnt ist unglaublich. Man fürchtet zunächst den Verlust des Genusses aber im Endeffekt lernt man erst richtig zu genießen. Gesundes Essen kann mit den richtigen Rezepten und Ideen eine viel größere Freude bringen als Süßigkeiten, denn es schmeckt fantastisch und anstatt des schlechten Gewissens kann man einfach stolz auf sich sein.
Hi Dimitra! Kontaktdaten findest du hier: www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/wir_ueber_uns/Ernaehrungs-Docs-Kontakt-zur-Redaktion,redaktionskontakt102.html Liebe Grüße und alles Gute für dich!
Also ich finde das super, was hier geboten wird und ich wäre auch absolut bereit, mein Essverhalten zu ändern. Ich hab nur einfach das Problem, dass ich es hasse zu kochen und in der Küche zu stehen.
Sehr sympathisch die zwei, aber kommt man da nicht selber drauf dass man seine Ernährung umstellen muss!? Essverhalten lernen wir in unserer Kindheit, aber man kann es auch ändern.
Das Bild mit der Butter ust zwar sehr anschaulich dargestellt. Aber was wird danach mit der Butter gemacht? Bestimmt nicht gegessen oder? Schade für die Verschwendung von Lebensmitteln
Bestimmt ist das MHD weit abgelaufen. Der NDR wird sich bestimmt nicht dem Vorwurf der Lebensmittelverschwendung aussetzen wollen. Ansonsten wieder ein sehr guter Beitrag mit Herrn Dr. Riedl 👌
Ich denke nicht, dass sie das weg schmeißen. Sie werden sich das schon untereinander aufteilen. Ist ja meist n riesen Team anwesend und selbst die butter wird sicherlich jemand mitnehmen und auch so im Umfeld verteilen. Vielleicht kennt aber auch jemand er jemand kennt der ne Bäckerei hat oder sonst was wo man so viel Butter gut gebrauchen kann 😉
Von Cola und Cola light wegzukommen ist auch wirklich schwer. Ich hab erst mal überlegt, wozu ich das trinke und bin zu dem Schluss gekommen, dass ich auf jeden Fall was brauche erst mal, was Koffein und Süße ersetzt. Also hab ich angefangen mit Apfelschorle (Apfelsaft ohne extra Zucker und mit Sprudel gemixt) und selbstgemachten Eiskaffee (Espresso kochen, warten, Eiswürfel dazu, mit kalter und gut geschüttelter, ungezuckerter Hafermilch aufgießen). Die Apfelschorle gibts für mich mittlerweile nur noch sehr selten, Eiskaffee bleibt einer am Tag :D und Cola light nur noch zu besonderen Anlässen. Ist zumindest schon mal gesünder als früher täglich einen Liter Cola light. Vielleicht hilft das ja irgendwem.
Nüchtern Zucker von 124mg/dl, meine Rhythmusstolörungen und mein Bluthochdruck haben mich dazu gebracht endlich was zu machen. Ich hab mir Hilfe gesucht und mein Leben umgestellt. Habe 20kg jetzt abgenommen. Brauche keine Blutdruck Medis mehr... Es lohnt sich.
Klasse ! Gratulation .... sehr ermutigend, dass Sie ein Beweis dafür sind, dass nicht unser Ego uns beherrscht, sondern dass wir durch einen starken Willen und durch einen starken Geist, unser Ego besiegen können ! Gott segne Sie !
Boh ha ,,,,ergometer Ist nicht ohne ,,,wäre mit 3 mal 5 min. angefangen .und jeden 3 .Tag zwei min länger …3x20 min .wäre mir zu viel …alle Achtung Stark. und weiterhin so viel stärke .liebe Grüße
Als Kind wurde ich auch falsch ernährt es gab keine grenzen beim Essen oder Süßigkeiten...mein Rekord Gewicht war 106 kg vor 4 Monaten habe ich mein Essverhalten und Lebensstil verändert heute Wiege ich 85 kg möchte noch 20 kg abnehmen und nicht wieder so ungesund mich ernähren..
Durch meine sehr aktive und temperamentvolle Schaeferhundin (aus dem Tierheim) nahm ich in nur 3 Monaten 6 kg ab. Ich bin 171 gross, wog vorher 82.5 kg. Ich muss dazu sagen, dass ich fuer meine Huendin auch viel Muskelkraft brauche, weil sie keine Erziehung genoss und viel Kraft hat, z. B. bei Hundebegegnungen. Aktuell bin ich bei 75 kg u. moechte weitere 7 kg abnehmen. Ich ernaehre mich seit vielen Jahren vegan, konnte damit trotzdem nicht abnehmen, weil die entspr. Bewegung fehlte. Gewicht halten kann ich seltsamerweise ohne Probleme.
Oh, ich dachte immer, dass die vegane Ernaehrung schlank macht, weil all die fettigen Milch- und Tierprodukte wegfallen. Aber klar, wenn man sich kaum noch bewegt, dann nimmt man zu.
@@beatrixk.6723 Das ist in der Tat ein großer Trugschluss. Schaut man sich mal die ganzen Ersatzprodukte an, also zB vegane Aufstrichcreme fürs Brot. Da ist unfassbar viel Fett drin, da lebt man gesünder, wenn statt der Aufstrichcreme eine leichte Scheibe Putenbrust aufs Brot gemacht wird.
@@steffi8115 Na ja, einen korpulenten Veganer habe ich bisher noch nicht kennengelernt. Klar gibt es auch ungesunde vegane Lebensmittel wie Schokolade und anderes Naschzeug. Im allgemeinen sind Veganer doch sehr gesundheitsbewusst und achten auch darauf was sie essen. Ich selbst greife selten zu Fertigprodukten, sie beinhalten leider oft Palmfett und Kokosfett/oel. Man muss halt ueberall aufs Label schauen. Am besten macht man sich die Aufstrichcreme selbst. Haferflocken haben zwar viele Kalorien, sind aber sehr gesund. Wie ueberall kommt es auf die Portion an , die man isst.
Hi st! Hochverarbeitete Lebensmittel sehen die Ernährungs-Docs auch kritisch. Vegetarischen Aufstrich kannst du allerdings auch ganz einfach selbst machen - z.B. aus Hülsenfrüchten. Megalecker. Hast du das schon mal ausprobiert?
Total nett die beiden. Mit denen kann man Pferde stehlen, da bin ich mir sicher! Wenn ihr das hier lest - ich hoffe, ihr habt weiter gemacht und seid nicht in alte Muster zurück gepurzelt. Ich kenn das, is mir auch schon öfter passiert. Das ist immer das heikelste dran.
Ich war immer sehr schlank, schon dünn, aber in der Ehe kam mein Trauma hoch und Ich wog fast das 3 fache. Die Ehe war schlimm und die Kindheit durch Gewalt und Ablehnung geprägt. Habe also erst ab 35 zugenommen
Das Problem ist selten die kurzfristig Umstellung der Ernährungsgewohnheiten. Meistens stellen sich schnell Erfolge ein. Mich interessiert wie man langfristig am Ball bleiben kann. Mir ist es jetzt mehrfach passiert daß ich durch Lebenskrisen, die nichts mit meinem Gewicht zu hatten, in alte Ernährungsgewohnheiten zurückgefallen bin und wieder zugenommen habe.
Sehr geehrte Ernährungsdocs. Ich leide seit einigen Jahren unter Kieferschmerzen und fiesen Verspannungen hinter dem Rechten Schulterblatt . Meine Ernährung ist für einen knapp 30-Jährigen wirklich extrem schlecht bislang gewesen, sehr zuckerreich, viele verarbeitete Lebensmittel, usw. Ich habe durch ihre Videos und Podcasts nun alles verändert (es hat endlich klick gemacht). Könnte das meinen Kieferschmerzen und Schulterverspannungen helfen? Liebe Grüße
Danke für deine Nachricht! Toll, dass du deine Ernährung umgestellt hast. Leider dürfen wir hier als Journalistinnen und Journalisten keine medizinische Beratung oder Ernährungsberatung anbieten. Wende dich am besten an eine Praxis in der Nähe. Wir wünschen dir alles Gute!
Hi Corina! Die Butter wird nicht weggeschmissen, sondern wird weitestgehend verkocht, zum Backen eingefroren und ans Team weitergegeben. Viele Grüße aus der Redaktion und ein schönes Wochenende!
Ich finde es sehr anschaulich mit den Butterpaketen. Es gibt ordentlich Anstoß zum Nachdenken und seinen Essensplan zu reflektieren. Geht auch mit gefärbtem Wasser (Öl) in den Röhren.
Ich bin 16 und 1,82 groß und wiege leider nur 60 Kilo. Muss mir in der Schule auch oft dumme Sprüche von anderen anhören deswegen. Vielleicht kann man auch einen Film machen, wie man schnell zunehmen und Masse aufbauen kann! Mir wäre es lieber, ich hätte fünf Kilo Übergewicht.
Gesund essen ist doch nicht teurer!? Wenn man auf saisonales und einheimisches Gemüse setzt, weniger Fleisch kauft, keine Süßgetränke, und insgesamt wesentlich weniger isst, kostet das auf keinen Fall mehr. Außer natürlich, man kauft plötzlich lauter teure Spezialzutaten ein, aber das muss ja nich, ne?
@@MantrailWomen Schon klar, damit kenne ich mich leider selbst aus. Hab gerade erst Adipositas Grad 3 verlassen. Aber im Beitrag geht es um gesunde Reduktionskost. Und die ist definitiv nicht teurer als ungesunde Normalkost. Abgesehen davon, dass man sich auch mit Möhren, Kartoffeln, Blumenkohl, Weißkohl und Co. kostengünstig den Bauch vollschlagen könnte.
Natürlich ist gesund essen oft teurer als Fastfood. Gesund bedeutet ja viel mehr Gemüse und frische Sachen. Ein paar Kalorien braucht man ja dann doch, mit einem Salatkopf am Tag ist es da nicht getan. Dann noch hier ein paar Beeren, da noch der Rosmarin, das läppert sich. Woher ich das weiß: Eigene Erfahrung.
ich habe auch angefangen vor ein paar wochen meine ernährung umzustellen. es ist auf jeden fall sehr viel teurer. vor allem frisches obst und nüsse sind unglaublich kostenintensiv. selbst gefrorene früchte kosten viel. dazu gutes vollkornbrot, alle mögliches gewürze, fisch etc.
@@FlyingCucumberX naja wenn man sich das teuer gestaltet, ist jede Ernährung teuer. Auch die ungesunde 😉 da gilt die regel: hat man Zeit, hat man Geld. Hat man keine Zeit, hat man kein Geld. Fertigprodukte meiden spart generell unheimlich viel Geld und braucht man in keiner Ernährung. Wer was anderes behauptet will meist nur irgendwas vermarkten. Selbst herstellen kostet aber Zeit und Planung. Teure Zutaten kann man klug günstiger gestalten, weil es genug günstige Alternativen gibt. Man braucht da nur bissl Zeit und muss Preise vergleichen und Alternativen suchen, wenn man nach Rezepten kocht. Beeren sind super aber ist ebenfalls nicht für eine gesunde Ernährung wichtig. Man kann auch gut ohne Beeren leben. Da spart man deutlich Geld sie nur saisonal zu kaufen, ansonsten zahlt man locker 5€/Schale frische Beeren mit 250g und das ist einfach nur dumm so viel geld für Beeren auszugeben. Während der Saison zahlt man für 500g Beeren maximal 3€. Also mehr als die Hälfte. Man kann da aber auch auf tk-ware ausweichen. Da gibt's für paar Euro auch ganz schön viele Beeren 😉 Außerhalb der beeren-saison gibt's genug Gemüse die genauso viele Vitamine und Nährstoffe liefern und nicht teuer oder fancy sind. Den Thunfisch in dem Salat im Video ist auch eine ziemlich teure Zutat, die man leicht durch anderen Fisch hätte ersetzen können. Z.b. geräucherte Forelle vom regionalen Fischer. Ne ganze Forelle kostet paar euro. Eine kleine Dose Thunfisch, wo maximal n halbes Filet drin ist, kostet bei uns 4-5€. Man braucht einfach nur Zeit die Dinge selber herzustellen, sich zu informieren und Preise zu vergleichen. Dann kommt man deutlich günstiger weg. Bei der Fleischmenge und gekauften Getränke, die die 2 Im Video verzehrt haben müsste es doch teurer gewesen sein, als ne gesunde Ernährung mit weniger Fleisch und weniger gekauften Getränken. Fleisch ist nämlich auch ziemlich teuer und es ist günstiger sich das Wasser aus der Leitung zu filtern als diese zu kaufen, falls man kein gutes Wasser aus der Leitung bekommt. Außer man möchte so viel geld für Wasser bezahlen. Wir essen gesund und zahlen für die Woche für 5 Personen um die 100€. Also 20€/Person. Haben aber halt auch kaum Fertigprodukte zu Hause und machen fast alles selber. Selbst Brot ist bei uns schnell selber gebacken 😉 mein sonnenblumen-roggen-vollkornbrot kostet 800g vielleicht 3€. Beim Bäcker Zahl ich für die gleiche Qualität schon 5 Euro für halb so viel Brot 😅 ja sind "nur" 2€, aber es läppert sich halt und so kommen wir unterm Strich deutlich günstiger weg 😉
Vor allem regional ist rel. Teuer weil's meist von kleineren Betrieben kommt. Und Fleisch ist unglaublich billig. Gestern noch gesehen 2,22 pro KILO!!! Pute. (Find ich krank) 100 gr Babyspinat 1 Euro 100 gr Champignons 55 Cent Uvm.. Alles im selben Laden. Gibt bestimmt noch mehr Beispiele aber die hab ich Grad im Kopf
Wenn ich doch nur sagen könnte, dass mein Übergewicht vom Essverhalten kommt!!! 🤣🤣🤣 Meiner Mutter bin ich sehr dankbar, denn in unserer Kindheit war Süsses Mangelware. Sie kochte sehr gesund, mit viel Gemüse und Salat. Fleisch gab es nur am Sonntag. Brot zum Frühstück und Abendessen. Wir waren alle sehr schlank.
1:20 Stellt euch mal vor: Der Arzt müsste mehrere hundert aufeinander stapeln und holt dazu eine Leiter und schreit von weit oben aus:"Hört ihr mich noch?" 🤣
Die ganze Limo, den Süßkram und den Kaffee weglassen spart doch ordentlich Geld ein. Ebenso der Fleischverzicht. Was soll denn da ordentlich teuer sein? Der Salat oder die Roggenbrötchen? Der Naturtofu für 1,79€ für zwei Blöcke im Discounter?
Wie bei Kindern. "Das Wasser langsam erweitern in den Getränken" 🤦🏼♀️ Wie kann man sich als Erwachsener Mensch so anstellen. Wenn Wasser trinken ein muss ist, wo ist dann das Problem. Einfach trinken und nicht drüber nachdenken, eine Alternative gibt es eben nicht.
Wenn einem pures Wasser absolut nicht schmeckt, dann bringt es nichts, das Wasser mit Widerwillen runterzuwürgen - auf diese Weise erreicht man nur eins: dass man ganz automatisch immer weniger bzw. zu wenig trinkt! Man muss sich langsam und nach und nach an den Geschmack gewöhnen. Hat man das geschafft, ist das Wassertrinken auch kein Problem mehr.
Ich freue mich richtig, dass ihr die Psyche jetzt mehr mit einbezieht, dass ist der einzige Weg leichte aber vor allem auch schwere Essstörungen zu besiegen.
Danke für das Feedback!
korrekt, die meisten Leute müssen sich erstmal ihrerer emotionalen Probleme bewusst werden, nicht wenige bedürfen einer Therapie wegen Missbrauchs etc.
Ich finde die beiden wirken sehr sympathisch, ich hoffe sie schaffen es ihren Lebensstil dauerhaft zu verbessern
Es wird sich in den nächsten Tagen ein Diabetis ankündigen🙈 Übermorgen um 14:54.. Sind Sie Diabetiker 😏 Herpes, Rheuma ein Symptom für Dicke😏😅. Natürlich ist das ungesund, aber diese Panikmache und Übertreibung oh man....
Was ich hier extrem positiv finde: Die Psyche und Gewohnheiten aus der Kindheit werden mit einbezogen, und es wird keine radikale Umstellung von eben auf gleich gefordert. Auch dass Kohlenhydrate nicht komplett verteufelt werden ist sehr angenehm. Ich wünsche den beiden weiterhin viel Erfolg.
Ich würde gerne nochmal ein Update in 6 Monaten sehen.
Ich auch, abnehmen ist nicht schwer, aber das Gewicht zu halten erfordert Disziplin. Bei der Frau kann ich mir vorstellen, dass sie wieder in alte Gewohnheiten verfaellt und weiter Cola trinkt.
@@beatrixk.6723 Die Dame soll halt Cola Light trinken. Davon wird man nicht dick
@@beatrixk.6723 würde mich auch interessieren. Zudem auch, was der Spruch mit dem Kopftuch sollte.
@@Naburish gesund ist das Zeug aber nicht, vor allem für den Darm.
@@fatimaozoguz9186 mag sein, aber jemand der nur Cola trinkt wird auf Dauer nicht nur mit Wasser zufrieden sein und da ist Cola Light einfach gesünder als die mit Zucker
Die Dame ist eine Frohnatur und lächelt vieles weg.
Ich wünsche den beiden Kraft und Ausdauer und gegenseitige Unterstützung!
Danke für deine lieben Worte! ☺️
Kann kaum glauben, dass sie trotz ihres Rheuma überhaupt so viel Fleischprodukte konsumiert...das ist das erste was man lernt, dass dies unglaublich entzündungsfördernd ist...Wünsche den beiden viel Erfolg !
Ich hatte selbst in Vergangenheit 25 Kilo abgenommen und als ich in eine schwere Depression gerutscht bin hab ich das alles, sogar noch mehr, wieder in kürzester Zeit zugenommen. Ich habe das Essen als Kompensation gegen meine schlechten Gefühle genutzt weil ich es in der Kindheit so gelernt habe. Ich glaube aber auch, dass Essen für viele Menschen die Funktion eines Seelentrösters besitzt. Es ist hart aus diesen Mustern wieder rauszukommen. Vor allem weil man mit Essen immer, Tag für Tag, konfrontiert wird.
ich kenne das auch, wenn der Stress zu viel wird und die Belastungen größer werden fungiert Essen als "comfort" eben als Seelentröster für mich - ich versuche mich immer zu erinnern: gesund Essen, Sport treiben etc. bringt genauso Glückshormone und hat langfristig positive Effekte, Essen als Seelentröster hat nur sehr kurzfristig positive Effekte (Glückshormone) aber vor allem langfristig negative Effekte für körperliche und seelische Gesundheit. Das Schwierige dabei ist auch, dass das entgegen dem "im Hier und Jetzt leben" geht und hier eben die Langfristigkeit wichtiger ist. Ich denke wichtig ist auch zu lernen, dass ab und an etwas Ungesundes in Maßen genießen auch in Ordnung ist, aber wenn eben in Maßen. Alles gar nicht so einfach und erfordert eine gute Balance zwischen Kontrolle und Intuition.
Ich kann das nur aus eigener Erfahrung bestätigen!!!!
Aber es geht um die
EIGENE Gesundheit, und fängt immer wieder aufs neue an
Abnehmen ist leichter als zunehmen. Verstehe nicht, warum damit scheinbar alle ein Problem haben 🤷🏻♂️ Zum Zunehmen muss man ständig über den Hunger hinaus essen und dann gegen Völlegefühl und Sodbrennen ankämpfen…
@@philipmayle5673 nein, zum Zunehmen reicht es schon Hochkalorisches und Fettiges zu essen, 3 Schokoriegel machen nicht satt, decken aber den täglichen Kalorienbedarf fast ab, bringen dabei aber keine Nährstoffe, zunehmen kann man ganz schnell von falscher Ernährung und zu wenig Bewegung ohne über den Hunger essen zu müssen. Und Menschen haben unterschiedlichen Energieverbrauch (Ruhezustand) und Stoffwechsel. Zum Abnehmen muss man vor allem eins, konstant Kaloriendefizit haben.
@@katharinawasauchimmer3228 lch esse oft ne ganze Packung duplo Riegel am Tag und nach der Schule zwei Döner und nehme nicht zu. Abnehmen geht aber schnell, wenn ich mal einen Tag nicht ganz so viel esse ...
Ihr macht das wirklich toll!
Ein Fernsehformat, dass auch die GEZ wert ist, Menschen Lösungen aufzeigt und uns hilft die Volkskrankheiten anzugehen.
Das ist wirklich die Erfüllung des Bildungsauftrages par excellence.
Ich Hoffe das die beiden am Ball geblieben sind, ein ganz tolles uns sympathisches Paar :-)
Ich diskutiere auch regelmäßig mit meinem Mann, wenn er zu meiner Tochter sagt: "Noch eine Gabel für die Tante, noch eine Gabel für die Oma ...". Auf mich wirkt das, als ob eine "Gans gestopft" wird. Die Kinder haben ein natürliches Sättigungsgefühl und wenn die Eltern dann sagen, iss noch ein paar Bissen, dann vertrauen die Kinder ihnen und denken, wenn die Eltern das sagen, wird es schon stimmen und verlieren ihr eigenes "Bauch"gefühl. Wie traurig!
Simone H
Wenn das dein Mann bei eurer Tochter macht, dann ist nicht der Schuld der es tut, sondern der der es zulässt 😏
@@derhinterfrager8489 🙈🙈🙈
@@derhinterfrager8489 Hauptsache vor dem Bildschirm sitzen solche Kommentare schreiben und sich wahrscheinlich nicht mit den eigenen Fehlern auseinandersetzen.
@@SG2006-g3c
Mein fehler ist, deinen Müll zu lesen 🤡🤡🤡
@@derhinterfrager8489 du glaubst gar nicht wie oft das noch so gemacht wird oder auch "wenn du nicht aufisst gibt's morgen schlechtes Wetter" völliger Blödsinn sowas aber es wird immer noch gemacht. Solche Muster abzulegen ist echt schwer
Die Zwei sind so süß. Ich drück euch die Daumen!!!
Ich würde mich freuen wenn man die beiden in 6 Monaten und nach 1 Jahr nochmal sieht. Beide sind super sympathisch und auch der Arzt ist sehr nett und was er sagt klingt als könnte man es gut in den Alltag integrieren. Daran scheitert es ja leider oft, dass Diäten und Sportprogramme nicht in den Alltag passen.
Bei dem Thema Getränke musste ich bisschen schmunzeln. Ich liebe Wasser und finde es immer erstaunlich dass Leute sagen Ihnen schmeckt Wasser nicht. Es wird unterschätzt was man mit Getränken so an Zucker und Kalorien zu sich nehmen kann
Hi Kerstin! Kann es sein, dass du heimlich einen Blick in unsere Planungslisten erhascht hast? Denn möglicherweise wird es vielleicht irgendwann mal eventuell eine Folge mit ehemaligen Kandidatinnen und Kandidaten geben 😉😉 Aber das ist natürlich noch streng geheim...
Es ist halt sehr extrem wenn man 70 kg abnehmen soll.
Sehr sympathisch die beiden. Ich hoffe, dass sie es schaffen, dabeizubleiben und ihre Gewohnheiten auch dauerhaft umzustellen. Das ist wirklich schwierig, gerade wenn es Krisenphasen im Leben gibt, dann nicht zurück in die Muster zu fallen, die einem in der Kindheit als Geborgenheit antrainiert wurden. Aber ich glaube, sie sind auf einem sehr guten Weg. Auch der Punkt, dass sie Sachen für sich anpassen, ist ja durchaus positiv: Sie versuchen, die neuen Gewohnheiten so in ihren Alltag zu integrieren, dass sie sie auch dauerhaft durchziehen können. Ich drücke die Daumen!
Die Ernährungsdocs ist eine echt coole Serie.
Das nenne ich doch mal wahres Reality TV.
Nette Menschen mit Herz und man lernt noch was dabei.
Danke.
Ich finde die Sendung super. Und Dr. Riedel ist mein Favorit.
Fände es aber auch gut wenn man nach ca. 6 Monaten oder 1 Jahr ein Update machen würde, ob die Leute es durchgehalten haben und weiter abgenommen haben. 😊
Gemeinsam abnehmen ist immer besser, als wenn einer verzichtet, der andere weiter futtert. Viel Glück den beiden. Ihr schafft das
"Der Teller muss leer sonst scheint die Sonne morgen nicht.. " wenn ich diesen Satz schon höre könnt ich im strahl kotzen!! Ich hab damit auch lange zu kämpfen gehabt..
Für Erwachsene war der lapidar dahin gesagt.. Als Kind kann man das nicht einschätzen!
Und weil ich damit so zu kämpfen hatte hab ich meine Familie direkt geimpft, das meine Kinder mit diesem Satz nicht belabert werden..
Ja die heutige Generation an Eltern ist klüger geworden 😉 nur Omis und opis stören sich dran, wenn Kinder nicht "richtig essen".
Was aber das Problem der heutigen Generation an Eltern ist, sind die Fertigprodukte. Die Kinder werden schon von Baby an damit geprägt, indem die meisten Eltern die fertigbreie zum anrühren kaufen und später schauts auch nicht besser aus... Vor allem da viele hersteller ihre Produkte noch als gesund vermarkten. Da werden die jetzige Generation an Kindern später dran zu knabbern haben.
Selbst im Kindergarten lernen sie, dass Cornflakes mit weniger Zucker oder actimel in Ordnung gehen, es täglich zu konsumieren. 😅 Und auch ohne Kinder denken gesundheitsvewusste Menschen, dass bestimmte Fertigprodukte gesund seien, weil da wenig bis gar kein Zucker drin sind und der eiweisgehalt erhöht ist. Oder weil das Produkt vegan ist.
Bin gespannt wie das dann ausschauen wird, wenn diese Kinder 30/40 Jahre alt sind. Ich denke die werden andere Probleme haben, auch wenn sie kein Übergewicht haben.
Musste mir diesen Satz auch anhoeren, oder dass ich an die armen Kinder in Afrika denken soll, die garnichts zum essen haben. Wobei mich das ehrlich gesagt nicht so interessiert hat. Mein Magen hat halt gestreikt, weil mir die Erwachsenenportion gegeben wurde. Deswegen habe ich immer die Haelfte auf dem Teller liegen lassen.
Meine Mutter hatte als Kind noch den Krieg und Vertreibung erlebt und Hunger erfahren. Daher wollte sie , dass ihre Kinder nie Hunger leiden muessen. Sie war daher nicht begeistert wenn die Portionen nicht geschafft habe. Erwachsene vergessen, dass Kinder nicht so einen grossen Magen haben und ueberladen den Teller.
Aber Gottseidank hat sie mich nie gezwungen alles aufzuessen. Bin daher noch nie so richtig uebergewichtig gewesen.
@@beatrixk.6723 Ouh ja genau, es gab Erwachsenen Portionen mit denen man sich abgequält hat.
Einzig und allein mein Onkel hat mich dabei mal als Kind beobachtet und mir gesagt ich müsse das nicht machen. Das saß wohl schon so tief bei mir das ich das nicht umsetzen konnte 🤷♀️ (Grundschulalter)
Und doch ja, ich hab Übergewicht, doch nicht nur deswegen, da spielten diverse Verbote mit ein die ich mir an anderer Stelle einverleibt habe. Dieses Muster habe ich Mitte Ende meiner 20ger Gott sei Dank sehr gut ablegen können 🙃 nur den Speck nicht 😄😄 wir haben uns arrangiert. 🥓🥓🥓 Er gehört einfach zu mir.
Eine Gute Partnerschaft, ein eigener Haushalt, eine eigene Familie, eine eigene Familien ess Kultur 👌das hat mir geholfen stabil zu bleiben.
Ich liebe kochen, ergo gibt es zu 90% selbst gekochtes. Ab und zu mal was schmieriges muss auch mal sein 😄 und natürlich naschen wir auch mal.
Mich macht sehr stolz, daß meine Tochter (6) ohne mein zutun auch mal NEIN zu Süßigkeiten sagt, wenn sie gefragt wird, oder wir bei Freunden sind und da ne Schale mit Süßem steht um die sie wie ein Geier kreist 😄
Pack halt weniger auf den Teller ...
Problem gelöst.
Ja früher hieß es:
Iss deinen Teller leer, dann scheint die Sonne.💪🌞
Heute haben wir dicke Erwachsene und Erderwärmung🌡️🍫
Einso sympathisches Paar, so menschlich und ehrlich, ich habe diese Sendung sehr gerne gesehen!
💚
dr Riedl ist mein absoluter Favorit....seine Art,zu erklären und auch sein Kleidungsstil finde ich persönlich mega...er inspiriert mit Sicherheit und sein Aufgabenfeld ist etwas sehr,sehr spannendes....
Zwei so sympathische, humorvolle, ehrliche Menschen. Ich wünsche Ihnen nur das beste!!! 🌻🌻🌻
Die beiden sind sehr sympathisch und lieb. Ein Update der beiden würde mich sehr freuen
Ich finde es klasse dass in dieser Folge der psychische Aspekt, das Thema Gewohnheiten, etc mit einbezogen wurde!
Das ist soooo toll, dass die beiden entschlossen sind aktiv etwas zu ändern, und aus der Ohnmachtsspirale aussteigen wollen. Ich wünsche viel Glück und gutes Durchhaltevermögen! Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass der Körper es dankt und irgendwann aufhört, nach ungesunden Zwischenmahlzeiten zu verlangen. Und dass ist ungeheuer entlastend, weil man nicht mehr gegenan kämpfen muss. Ich geh inzwischen ziemlich ungerührt an den entsprechenden Regalen im Supermarkt vorbei.
Freu mich sehr für die beiden - sie können echt stolz auf sich sein! Man merkt auch, dass sie das gemeinsam durchgezogen haben. Ich hoffe es gelingt ihnen, gemeinsam am Ball zu bleiben!
Was für ein sympathisches Paar 😊, alles Gute!
Bin voll motiviert. Nette Leute. Ich wünsche denen, dass sie durchhalten🙏🏼
Gewicht halten ist das schwerste, man/frau fällt soooo schnell in alte Gewohnheiten zurück 😬
Ich finde die Ernährungsdocs wirklich toll, ich habe durch eine Ernährungsumstellung bereits 27 kg abgenommen, muss aber noch einmal soviel abnehmen um im Normalbereich zu sein. Die Rezepte von den Ernährungsdocs haben mir schon oft geholfen beim Abnehmen. Vielen Dank für die Inspiration.
Vielen Dank, die alten Gewohnheiten zu ändern, eine Herausforderung aber man kann es schaffen. Ihre Beiträge motivieren und ich lerne immer wieder was dazu. Sie machen das großartig.
Vielen Dank und alles Gute für Sie! 😊
Tolles Paar , toller Zusammenhalt! Weiter so ❤
Sehr sympathisches Paar, ich wünsche den beiden alles Gute! Bleibt dran, ihr schafft das :)
Herr Dr. Riedl und das ganze Team. Sie machen so eine wertvolle Arbeit! Übergewicht (falsche Ernährung) und Bewegungsmangel haben einen so maßgeblichen Einfluss auf die Gesundheit. Icn bin zwar selbst nicht betroffen, empfehle die Sendung und das Mindset überall, wo es geht.
Übergewicht wird häufig als Krankheit dargestellt, dabei ist es in der Mehrzahl der Fälle allein die Lebensweise und die Ursache liegt bei den Betroffenen selbst.
Ich weiß nicht, ob man sagen kann, die Ursache liegt (immer) bei den Betroffenen selbst. Man sucht sich seine Eltern und die Prägung als Kleinkind nicht aus. Aber ja, die Betroffenen können theoretisch täglich entscheiden, was sie wollen und ob sie sich Hilfe suchen möchten. Würde das aber nicht pauschal sagen, sonst schiebt man die Menschen in eine Rolle ab.
Sehr sehr schön gemacht und Respekt an euch beide, dass ihr eure Gesundheit angeht.
Man gibt vielleicht ein Bisschen auf, aber gewinnt dafür so viel, schön dass das hier so gut gezeigt wurde :)
Danke an das Redaktionsteam, super Format, gerne mehr davon.
🫶😊
So eine tolle Sendung 👏👏👏
Was für ein nettes Paar, ich hoffe es geht ihnen gut!
Ganz ehrlich, wir brauchen dringend ein Umdenken zu Ernährung in unserer Gesellschaft. Es wird viel zu wenig aufgeklärt und gemacht. Kein Wunder die Lebensmittelindustrie profitiert ja davon. Zuckersteuer wäre ein Anfang.
Bei unseren Gesellschaftlichen Ernährunguster ist es kein Wunder, dass unser Gesundheitssystem an seine Grenzen kommt.
An Wasser kann man sich wunderbar gewöhnen. Früher habe ich nur Zuckerbomben getrunken, nun seit vielen Jahren zu 90% Wasser.
Und wie läuft die Gewöhnung?
mir kommen am ende die Tränen. ich freu mich so für die
Ein sympathisches Pärchen - viel Erfolg den beiden!
Super dass ihr das gemeinsam macht! Top, Druck euch die Daumen!
Und danke für die ehrlichen Worte... Ja gesunde Lebensmittel sind teurer
Ich hab meine Ernährung vor einem Jahr auch radikal geändert. Dies und insgesamt 15 Km wandern mit dem Dackel täglich, haben mich bis heute 38 Kg abnehmen lassen. Teurer als die alte Ernährung ist das nicht! Im Gegenteil, das Geld was ich vorher für den ganzen ungesunden Mist ausgegeben habe, investiere ich seitdem in gesunde Nahrung. Ich gebe sogar eher weniger als mehr Geld für meine Ernährung aus. Außerdem hat sich über die Monate auch von ganz alleine die Menge der Nahrungsaufnahme pro Mahlzeit reduziert. Ich esse mittlerweile nur noch circa 60% der Menge in Vergleich zu letztem Jahr.
Die frühkindlichen Gewohnten wiegen schwer, ich habe es immer ausgesessen und negative Konsequenzen ausgehalten. Am Ende war das gut so, meine körperliche Wahrnehmung habe ich mir bewahrt, bin schlank und habe diese im Film angesprochen Krankheiten nicht. Mit jetzt 53 Jahren geht es mir besser als vielen Altersgenossen. Ich wünsche den beiden Kandidaten viel Erfolg, sie sind offen für Neues und sehr motiviert. Bleibt dran, es lohnt sich, eine hohe Lebensqualität ist echt was wert.
Man…selten so ein synoptisches Paar gesehen! Macht weiter so 👏🏽
Ich bin selbst betroffen 😢 und suche nach Auswegen. Eure Sendung macht mir Mut ! Danke 🙏
❣️
Radikal gucken ob du Zucker oder salze z.b wirklich brauchst oder ersetzen kannst .
Z.b tatsächlich gucken ob psychisch was mitunter auslösen tut oder Medikamente von früher her (Psychopharmaka z.b) waren bei mir die Ursache
Woww, das war so schön zu sehen! Ich liebe es wie sympathisch die beiden gewirkt haben und ich freue mich für sie. Es ist so cool, dass sie das zusammen gemacht haben und sich gegenseitig motivieren!
Hi Janka!
👍❤️
Ich finde die beiden auch sehr sympathisch!👍
Ich bin überzeugt, die Muster und Prägungen aus der Kindheit kann man nicht auslöschen oder ersetzen. Sie bleiben ein Leben lang. Aber man kann neue Gewohnheiten hinzufügen.
Ich ziehe meinen Hut vor den beiden. Das ist für eide eine 180 grad Wendung! Wahnsinn!!!
Ich hoffe für die beiden, dass ihr sie auch durch die weiteren Etappen begleitet. Ob das nun öffentlich gezeigt wird oder nicht.
Mich wundert, dass im To-do-Auftrag keine Bewegungs- Alternativen zum Fahrrad-Ergometer genannt wurden.
Tja, vielleicht hätte man noch Schwimmen mit hineinnehmen können, aber nach dem, was ich bisher gelesen habe, würde forcierte Bewegung bei Übergewicht die Gelenke zu sehr belasten (und auch eine falsche Stellung der Beine - O-Beine und X-Beine). Außerdem soll man durch Bewegung nur ganz wenig abnehmen: 1 kg durch eine 50-km-Wanderung oder durch 2.500 Klimmzüge.
Super, man sieht es schon.👍
Ihr schafft das!💪
Ich freue mich sehr für die beiden
Würde mich über ein Update freuen von den Beiden!
Gute Idee! Geben wir an die Redaktion weiter!
Toll… die 2 sind richtig sympathisch ❤
😊😊
Sehr interessant, Vielen Dank!
Hallo liebes NDR Team, ich finde es toll dass ihr Videos zu Themen wie psychischen Krankheiten und Ernährung produziert. Da ich selbst betroffen bin, würde ich sehr gerne von euch einen Beitrag über Essstörungen sehen, insbesondere Binge Eating Disorder. Ich habe sehr viel Klinik- und Therapieerfahrung und musste leider feststellen, dass Bingen teilweise sehr stiefmütterlich behandelt wird, obwohl Fachleute davon ausgehen, dass es die meistverbreitete Essstörung ist. Sie wird aber oft nicht diagnostiziert, denn häufig werden bei Betroffenen die mit der Essstörung zusammenhängenden psychischen Probleme nicht erkannt. Man wird schnell auf die Schiene ‚man futtert einfach zu viel und ist faul‘ geschoben.
Hi Satanyanko!
Vielen Dank für den Themenvorschlag! Den tragen wir gern weiter in die Redaktion.
Alles Gute und herzliche Grüße aus dem Social Media team
Ob es das ist, weiss ich nicht: ich hatte oft, nachdem ich fertig war mit essen, erst richtig losgelegt - zu oft.
Zum Glück bin ich davon schon weit entfernt. Aber abzunehmen fällt mir schwer.
One of my favorites! What a lovely couple - and truly lovely 'docs'🙂
Ich finde die Serie sehr gut👍ich wÜnsche mir gerne Mal konkrete Rezepte die ich und die Kinder ausprobieren könnten...🙋👍
Super, wie viel die beiden schon geschafft haben. Aber wieso soll Gemüse etc. teurer sein, wenn man es anstelle von Wurst und Fleisch isst?
Fleisch ist zumindest abgepackt beim Discounter einfach furchtbar billig. Kaufland Hackfleisch mieseste Stallhaltung, 1,99/kg...
@@brian564 Echt furchtbar. Aber um den kg-Preis geht auch Gemüse her, wenn man das Saisongemüse kauft.
@@brian564 / ........und wenn man die Kosten für Umweltschädigung durch Massentierhaltung dazurechnet, müsste (Hack-)fleisch dreimal so teuer sein........!!!
Super Format! Es ist wahr, kleine, realistische Schritte nehmen neue gesunde Gewohnheiten prägen. Einzige Kritik meinerseits: Es werden Zuckeraustauschstoffe verteufelt. Dabei sind die Darmmikrobiota noch gar nicht soweit verstanden, als dass man davon sprechen könnte, dass die Austauschstoffe diese zerstören. Hier hätte man ein besseres Nutzen/Risiko Verhältnis auswerten können. Wenn sie die Zuckerlimo gegen eine Zuckeraustauschstofflimo getauscht hätte, wäre ihr Gewicht mit mehr Leichtigkeit gepurzelt. Gerade bei ihr, die Limos liebt. Wenn andere Sachen wie weniger Wurst, mehr Gemüse und Sport sich etabliert haben, kann man dann an dem Reduzieren der Limos gegen Wasser arbeiten.
Herzlichen Glückwunsch und weiterhin viel Erfolg x)
Dass wir uns schon festlegen in der Kindheit mit dem Essen wusste ich so nicht. Das werde ich mal überlegen wie das bei mir war
Am Anfang ist man immer guter Dinge. Die Motivation lässt mit der Zeit nach. Kenn ich alles 😉.
Interessant wäre zu wissen, ob sie es geschafft haben.
Das mit dem festlegen in der Kindheit fällt mir etwas komisch. Als Kind habe ich meistens eher "gesund" gegessen (Gemüse, Obst, Fleisch auch, aber keine Unmenge) und trotzdem bin ich mit 20 in eine andere Richtung gegangen (Fast Food, Süßigkeiten). Ich bin deswegen von der Theorie des Doktors nicht ganz überzeugt - zumindest von der kurzen Fassung, die im Video mitgeteilt wurde.
@@fideasu3690 meine Mutter hat sehr darauf geachtet, wie gesund wir uns ernähren. Aber trotzdem habe ich nebenher gegessen, die Psyche spielt im Essverhalten eine grosse Rolle. Das wurde leiser gar nicht erwähnt.
Ich bin erstaunt darüber, dass es wirklich Leute gibt, denen Wasser nicht schmeckt und sie es deswegen nicht trinken
Ich trinke fast nur ,bitte nicht lachen, Buttermilch mit Wasser ,1viertel Buttermilch und 3/4 Wasser das liebe ich .In meinem Haushalt gibt es weder Cola noch Säfte
@@ursulapauline6115 Habe ich noch nicht gehört ,aber wenn es schmeckt .
@@irisfuchs6951 ja es schmeckt MIR ,es muss nicht jedem schmecken
@@SpaceTime773 wenn Sie meinen
Habe vergessen zu erwähnen dass ich in der kalten Jahreszeit es mit warmen Wasser vermische
Wow, man sah direkt die Betroffenheit in Svens Gesicht. In diesem Moment ist etwas in ihm passiert, das hat man sofort gemerkt. Und tatsächlich hat er es richtig angepackt und durchgezogen. Ich bin unglaublich stolz auf ihn. Auch ich habe Anfang des Jahres meine Ernährung und vor allem mein Denken umgestellt. Es ist anfangs wirklich nicht leicht, aber wie viel man an Lebensqualität gewinnt ist unglaublich. Man fürchtet zunächst den Verlust des Genusses aber im Endeffekt lernt man erst richtig zu genießen. Gesundes Essen kann mit den richtigen Rezepten und Ideen eine viel größere Freude bringen als Süßigkeiten, denn es schmeckt fantastisch und anstatt des schlechten Gewissens kann man einfach stolz auf sich sein.
Wow 🤩 ganz ganz toll, die beiden.
Ich würde ein Update richtig super finden :)
Wo kann man sich bewerben für Dr.Riedl ?Ich finde es klasse wie es mit so alles klappt
Hi Dimitra! Kontaktdaten findest du hier: www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/wir_ueber_uns/Ernaehrungs-Docs-Kontakt-zur-Redaktion,redaktionskontakt102.html Liebe Grüße und alles Gute für dich!
Einfach nur WOW!!!
Super 😍 vielen Dank für das Video!!!
Wow🎉🎉🎉❤lichen Glückwunsch
Bravo! 👏🏻👏🏻👏🏻
was macht ihr mit der ganzen offenen Butter?
Also ich finde das super, was hier geboten wird und ich wäre auch absolut bereit, mein Essverhalten zu ändern. Ich hab nur einfach das Problem, dass ich es hasse zu kochen und in der Küche zu stehen.
Sehr sympathisch die zwei, aber kommt man da nicht selber drauf dass man seine Ernährung umstellen muss!? Essverhalten lernen wir in unserer Kindheit, aber man kann es auch ändern.
Dr. Mathias Rigel
SUPER ❤
serh schön. anregend
Das Bild mit der Butter ust zwar sehr anschaulich dargestellt. Aber was wird danach mit der Butter gemacht? Bestimmt nicht gegessen oder? Schade für die Verschwendung von Lebensmitteln
sind sicher Attrappen
Bestimmt ist das MHD weit abgelaufen. Der NDR wird sich bestimmt nicht dem Vorwurf der Lebensmittelverschwendung aussetzen wollen. Ansonsten wieder ein sehr guter Beitrag mit Herrn Dr. Riedl 👌
Das denke ich auch immer. Besonders Butter verbraucht viele Ressourcen
Das denke ich mir bei den ganzen Lebensmitteln, die da so drapiert werden.
Ich denke nicht, dass sie das weg schmeißen. Sie werden sich das schon untereinander aufteilen. Ist ja meist n riesen Team anwesend und selbst die butter wird sicherlich jemand mitnehmen und auch so im Umfeld verteilen. Vielleicht kennt aber auch jemand er jemand kennt der ne Bäckerei hat oder sonst was wo man so viel Butter gut gebrauchen kann 😉
was passiert mit der ganzen Butter aus der Buttermauer?
Das frag ich mich jedes mal wenn ein Gewichtsverlust mit Lebensmitteln bildlich dargestellt wird..
Lecker - danke für Deine Tipps 😋😋😋
Von Cola und Cola light wegzukommen ist auch wirklich schwer. Ich hab erst mal überlegt, wozu ich das trinke und bin zu dem Schluss gekommen, dass ich auf jeden Fall was brauche erst mal, was Koffein und Süße ersetzt. Also hab ich angefangen mit Apfelschorle (Apfelsaft ohne extra Zucker und mit Sprudel gemixt) und selbstgemachten Eiskaffee (Espresso kochen, warten, Eiswürfel dazu, mit kalter und gut geschüttelter, ungezuckerter Hafermilch aufgießen). Die Apfelschorle gibts für mich mittlerweile nur noch sehr selten, Eiskaffee bleibt einer am Tag :D und Cola light nur noch zu besonderen Anlässen. Ist zumindest schon mal gesünder als früher täglich einen Liter Cola light. Vielleicht hilft das ja irgendwem.
Frisch gepresster Zitonensaft/Ingwer..dazu etwas Honig.
Nüchtern Zucker von 124mg/dl, meine Rhythmusstolörungen und mein Bluthochdruck haben mich dazu gebracht endlich was zu machen. Ich hab mir Hilfe gesucht und mein Leben umgestellt. Habe 20kg jetzt abgenommen. Brauche keine Blutdruck Medis mehr... Es lohnt sich.
Gratuliere!
Klasse ! Gratulation .... sehr ermutigend, dass Sie ein Beweis dafür sind, dass nicht unser Ego uns beherrscht, sondern dass wir durch einen starken Willen und durch einen starken Geist, unser Ego besiegen können ! Gott segne Sie !
Boh ha ,,,,ergometer Ist nicht ohne ,,,wäre mit 3 mal 5 min. angefangen .und jeden 3 .Tag zwei min länger …3x20 min .wäre mir zu viel …alle Achtung Stark. und weiterhin so viel stärke .liebe Grüße
Als Kind wurde ich auch falsch ernährt es gab keine grenzen beim Essen oder Süßigkeiten...mein Rekord Gewicht war 106 kg vor 4 Monaten habe ich mein Essverhalten und Lebensstil verändert heute Wiege ich 85 kg möchte noch 20 kg abnehmen und nicht wieder so ungesund mich ernähren..
Danke
Durch meine sehr aktive und temperamentvolle Schaeferhundin (aus dem Tierheim) nahm ich in nur 3 Monaten 6 kg ab. Ich bin 171 gross, wog vorher 82.5 kg. Ich muss dazu sagen, dass ich fuer meine Huendin auch viel Muskelkraft brauche, weil sie keine Erziehung genoss und viel Kraft hat, z. B. bei Hundebegegnungen. Aktuell bin ich bei 75 kg u. moechte weitere 7 kg abnehmen. Ich ernaehre mich seit vielen Jahren vegan, konnte damit trotzdem nicht abnehmen, weil die entspr. Bewegung fehlte. Gewicht halten kann ich seltsamerweise ohne Probleme.
Oh, ich dachte immer, dass die vegane Ernaehrung schlank macht, weil all die fettigen Milch- und Tierprodukte wegfallen. Aber klar, wenn man sich kaum noch bewegt, dann nimmt man zu.
@@beatrixk.6723 Man isst dann ja nicht nur Gemüse... Ersatzprodukte, Haferflocken etc haben auch viele Kalorien
@@beatrixk.6723 Das ist in der Tat ein großer Trugschluss. Schaut man sich mal die ganzen Ersatzprodukte an, also zB vegane Aufstrichcreme fürs Brot. Da ist unfassbar viel Fett drin, da lebt man gesünder, wenn statt der Aufstrichcreme eine leichte Scheibe Putenbrust aufs Brot gemacht wird.
@@steffi8115 Na ja, einen korpulenten Veganer habe ich bisher noch nicht kennengelernt. Klar gibt es auch ungesunde vegane Lebensmittel wie Schokolade und anderes Naschzeug. Im allgemeinen sind Veganer doch sehr gesundheitsbewusst und achten auch darauf was sie essen. Ich selbst greife selten zu Fertigprodukten, sie beinhalten leider oft Palmfett und Kokosfett/oel. Man muss halt ueberall aufs Label schauen. Am besten macht man sich die Aufstrichcreme selbst.
Haferflocken haben zwar viele Kalorien, sind aber sehr gesund. Wie ueberall kommt es auf die Portion an , die man isst.
Hi st! Hochverarbeitete Lebensmittel sehen die Ernährungs-Docs auch kritisch. Vegetarischen Aufstrich kannst du allerdings auch ganz einfach selbst machen - z.B. aus Hülsenfrüchten. Megalecker. Hast du das schon mal ausprobiert?
Total nett die beiden. Mit denen kann man Pferde stehlen, da bin ich mir sicher! Wenn ihr das hier lest - ich hoffe, ihr habt weiter gemacht und seid nicht in alte Muster zurück gepurzelt. Ich kenn das, is mir auch schon öfter passiert. Das ist immer das heikelste dran.
Herzlichen Dank für das Video😊😎👍🙏
Bei allem respekt. Die Frau sieht hier nicht wie fast 50 Jahre alt aus. Hut ab für eure Vision
Doch finde ich schon. Ich wünsche ihr von Herzen etwas mehr Fitness und Kraft
Ich war immer sehr schlank, schon dünn, aber in der Ehe kam mein Trauma hoch und Ich wog fast das 3 fache.
Die Ehe war schlimm und die Kindheit durch Gewalt und Ablehnung geprägt.
Habe also erst ab 35 zugenommen
Das Problem ist selten die kurzfristig Umstellung der Ernährungsgewohnheiten. Meistens stellen sich schnell Erfolge ein. Mich interessiert wie man langfristig am Ball bleiben kann. Mir ist es jetzt mehrfach passiert daß ich durch Lebenskrisen, die nichts mit meinem Gewicht zu hatten, in alte Ernährungsgewohnheiten zurückgefallen bin und wieder zugenommen habe.
Sehr geehrte Ernährungsdocs. Ich leide seit einigen Jahren unter Kieferschmerzen und fiesen Verspannungen hinter dem Rechten Schulterblatt . Meine Ernährung ist für einen knapp 30-Jährigen wirklich extrem schlecht bislang gewesen, sehr zuckerreich, viele verarbeitete Lebensmittel, usw. Ich habe durch ihre Videos und Podcasts nun alles verändert (es hat endlich klick gemacht). Könnte das meinen Kieferschmerzen und Schulterverspannungen helfen? Liebe Grüße
Danke für deine Nachricht! Toll, dass du deine Ernährung umgestellt hast. Leider dürfen wir hier als Journalistinnen und Journalisten keine medizinische Beratung oder Ernährungsberatung anbieten. Wende dich am besten an eine Praxis in der Nähe. Wir wünschen dir alles Gute!
Muss man dort Butterberge aufbauen, die dann evtl. keiner mehr isst? Was soll das?
Hi Corina! Die Butter wird nicht weggeschmissen, sondern wird weitestgehend verkocht, zum Backen eingefroren und ans Team weitergegeben. Viele Grüße aus der Redaktion und ein schönes Wochenende!
Ich finde es sehr anschaulich mit den Butterpaketen. Es gibt ordentlich Anstoß zum Nachdenken und seinen Essensplan zu reflektieren.
Geht auch mit gefärbtem Wasser (Öl) in den Röhren.
Wie geht es Ihnen heute???? Das wäre mal interessant
Ich bin 16 und 1,82 groß und wiege leider nur 60 Kilo. Muss mir in der Schule auch oft dumme Sprüche von anderen anhören deswegen. Vielleicht kann man auch einen Film machen, wie man schnell zunehmen und Masse aufbauen kann! Mir wäre es lieber, ich hätte fünf Kilo Übergewicht.
Du bist gut so wie du bist 💓
vegan und gesund essen und leben hat mein Leben gerettet und verändert zum positiven
Vielleicht hättest du Tipps für mich? 😊
Hallo zusammen 😃
Mich würde mal interessieren ob die zwei es geschafft haben ?
Mich auch. Wir brauchen ein update
Gesund essen ist doch nicht teurer!? Wenn man auf saisonales und einheimisches Gemüse setzt, weniger Fleisch kauft, keine Süßgetränke, und insgesamt wesentlich weniger isst, kostet das auf keinen Fall mehr. Außer natürlich, man kauft plötzlich lauter teure Spezialzutaten ein, aber das muss ja nich, ne?
@@MantrailWomen Schon klar, damit kenne ich mich leider selbst aus. Hab gerade erst Adipositas Grad 3 verlassen.
Aber im Beitrag geht es um gesunde Reduktionskost. Und die ist definitiv nicht teurer als ungesunde Normalkost. Abgesehen davon, dass man sich auch mit Möhren, Kartoffeln, Blumenkohl, Weißkohl und Co. kostengünstig den Bauch vollschlagen könnte.
Natürlich ist gesund essen oft teurer als Fastfood. Gesund bedeutet ja viel mehr Gemüse und frische Sachen. Ein paar Kalorien braucht man ja dann doch, mit einem Salatkopf am Tag ist es da nicht getan.
Dann noch hier ein paar Beeren, da noch der Rosmarin, das läppert sich.
Woher ich das weiß: Eigene Erfahrung.
ich habe auch angefangen vor ein paar wochen meine ernährung umzustellen. es ist auf jeden fall sehr viel teurer. vor allem frisches obst und nüsse sind unglaublich kostenintensiv. selbst gefrorene früchte kosten viel. dazu gutes vollkornbrot, alle mögliches gewürze, fisch etc.
@@FlyingCucumberX naja wenn man sich das teuer gestaltet, ist jede Ernährung teuer. Auch die ungesunde 😉 da gilt die regel: hat man Zeit, hat man Geld. Hat man keine Zeit, hat man kein Geld.
Fertigprodukte meiden spart generell unheimlich viel Geld und braucht man in keiner Ernährung. Wer was anderes behauptet will meist nur irgendwas vermarkten. Selbst herstellen kostet aber Zeit und Planung.
Teure Zutaten kann man klug günstiger gestalten, weil es genug günstige Alternativen gibt. Man braucht da nur bissl Zeit und muss Preise vergleichen und Alternativen suchen, wenn man nach Rezepten kocht.
Beeren sind super aber ist ebenfalls nicht für eine gesunde Ernährung wichtig. Man kann auch gut ohne Beeren leben. Da spart man deutlich Geld sie nur saisonal zu kaufen, ansonsten zahlt man locker 5€/Schale frische Beeren mit 250g und das ist einfach nur dumm so viel geld für Beeren auszugeben. Während der Saison zahlt man für 500g Beeren maximal 3€. Also mehr als die Hälfte. Man kann da aber auch auf tk-ware ausweichen. Da gibt's für paar Euro auch ganz schön viele Beeren 😉 Außerhalb der beeren-saison gibt's genug Gemüse die genauso viele Vitamine und Nährstoffe liefern und nicht teuer oder fancy sind.
Den Thunfisch in dem Salat im Video ist auch eine ziemlich teure Zutat, die man leicht durch anderen Fisch hätte ersetzen können. Z.b. geräucherte Forelle vom regionalen Fischer. Ne ganze Forelle kostet paar euro. Eine kleine Dose Thunfisch, wo maximal n halbes Filet drin ist, kostet bei uns 4-5€.
Man braucht einfach nur Zeit die Dinge selber herzustellen, sich zu informieren und Preise zu vergleichen. Dann kommt man deutlich günstiger weg. Bei der Fleischmenge und gekauften Getränke, die die 2 Im Video verzehrt haben müsste es doch teurer gewesen sein, als ne gesunde Ernährung mit weniger Fleisch und weniger gekauften Getränken.
Fleisch ist nämlich auch ziemlich teuer und es ist günstiger sich das Wasser aus der Leitung zu filtern als diese zu kaufen, falls man kein gutes Wasser aus der Leitung bekommt. Außer man möchte so viel geld für Wasser bezahlen.
Wir essen gesund und zahlen für die Woche für 5 Personen um die 100€. Also 20€/Person. Haben aber halt auch kaum Fertigprodukte zu Hause und machen fast alles selber. Selbst Brot ist bei uns schnell selber gebacken 😉 mein sonnenblumen-roggen-vollkornbrot kostet 800g vielleicht 3€. Beim Bäcker Zahl ich für die gleiche Qualität schon 5 Euro für halb so viel Brot 😅 ja sind "nur" 2€, aber es läppert sich halt und so kommen wir unterm Strich deutlich günstiger weg 😉
Vor allem regional ist rel. Teuer weil's meist von kleineren Betrieben kommt.
Und Fleisch ist unglaublich billig. Gestern noch gesehen 2,22 pro KILO!!! Pute.
(Find ich krank)
100 gr Babyspinat 1 Euro
100 gr Champignons 55 Cent
Uvm..
Alles im selben Laden. Gibt bestimmt noch mehr Beispiele aber die hab ich Grad im Kopf
Wenn ich doch nur sagen könnte, dass mein Übergewicht vom Essverhalten kommt!!! 🤣🤣🤣
Meiner Mutter bin ich sehr dankbar, denn in unserer Kindheit war Süsses Mangelware. Sie kochte sehr gesund, mit viel Gemüse und Salat. Fleisch gab es nur am Sonntag. Brot zum Frühstück und Abendessen. Wir waren alle sehr schlank.
12:05… sich gesund zu ernähren kostet mehr? Das kann ich nicht bestätigen!
Was ist das für eine Reissorte?
1:20 Stellt euch mal vor: Der Arzt müsste mehrere hundert aufeinander stapeln und holt dazu eine Leiter und schreit von weit oben aus:"Hört ihr mich noch?" 🤣
Das Video ist wie immer toll! Aber ich empfinde das Hintergrund Gedudel als störend!!! Es ist doch ein Wortbeitrag!😢
Die ganze Limo, den Süßkram und den Kaffee weglassen spart doch ordentlich Geld ein. Ebenso der Fleischverzicht. Was soll denn da ordentlich teuer sein? Der Salat oder die Roggenbrötchen? Der Naturtofu für 1,79€ für zwei Blöcke im Discounter?
Das verstehe ich auch nicht. Gesund essen ist nicht teurer, im Gegenteil.
Danke
Kann ich auch nicht nachvollziehen.
Wie bei Kindern. "Das Wasser langsam erweitern in den Getränken" 🤦🏼♀️ Wie kann man sich als Erwachsener Mensch so anstellen. Wenn Wasser trinken ein muss ist, wo ist dann das Problem. Einfach trinken und nicht drüber nachdenken, eine Alternative gibt es eben nicht.
Wenn einem pures Wasser absolut nicht schmeckt, dann bringt es nichts, das Wasser mit Widerwillen runterzuwürgen - auf diese Weise erreicht man nur eins: dass man ganz automatisch immer weniger bzw. zu wenig trinkt! Man muss sich langsam und nach und nach an den Geschmack gewöhnen. Hat man das geschafft, ist das Wassertrinken auch kein Problem mehr.