Вставка
- Опубліковано 21 тра 2024
- Интервальная работа, направленная на проработку всего тела без дополнительного оборудования. Работа 20 секунд, отдых 10 секунд, каждое упражнение повторяем 8 раз, отдых между упражнениями 1 минута, упражнений 13. Работают ноги, пресс, руки, спина, ягодицы, причем нагрузка чередуется на разные группы мышц, тем самым их равномерно нагружаем. Старайтесь не бросать, доделывать все упражнения до сигнала. Если тяжело, можно снизить темп, но не бросать-доделывать. Всем отличных результатов!
- Спорт
Спасибо, Виктория! Все упражнения интересные, средней сложности, невыносимых не было.)Спасибо!
На здоровье😇 Огромное спасибо за участие и отзыв💖❤️
Спасибо, спасибо, спасибо 🙏🏻 Вы лучшая ❤и тренировки 🔥
Интервальные и табата 💪🏻
Ох, Вы мой дорогой любитель интервальных❤️ Все будет и не раз🔥🔥 Спасибо🙏❤️
🤸♀️🤸🤸♂️🧘🧘♀️🧘♂️
Спасибо❤️❤️
Завтра, пятница, день тренировки, буду делать эту тренировку 💪 Спасибо 🤗
Отличных результатов и спасибо, что со мной❤️
@@fitness2720 да,я с вами,очень нравятся ваши тренировки 👍
Можно интервальную на степе 🙏🏻
Конечно можно!! Сделаем💖🌷🙏🥰😇
1.5 часа тренировки это слишком
Я даю возможность бесплатно заниматься всем желающим. Если для Вас это сложно, можно выбрать что то другое. Тренировок в интернете очень много) Спасибо за отзыв🤗
@@fitness2720 это может и не сложно, просто это не нужно, предположу что почти ни одному организму это на пользу