¡Hola querida comunidad! 💜 Si necesitas entender la ansiedad y las sensaciones que te genera, te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito: "Lo primero que debes saber sobre la ansiedad". Puedes obtenerlo haciendo clic en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber
Justo en este momento tuve un ataque de pánico y se el ejercicio de calmar el corazón y me está funcionando que difícil es pero con la ayuda de Dios todos los que sufrimos estos síntomas vamos a salir adelante lo deseo de todo corazón
1. Hidratación y alimentación adecuada (alimentos de origen natural, no procesados) 2. Dormir bien (buen descanso) 3. Movimiento físico (al aire libre, al Sol y la noche) 4. Conexión social (amistad) 5. Descarga emocional (escribir, bailar, cantar, etc. para sacar el estrés o la ansiedad acumulados en el cuerpo) Gracias Fabiola ❤
@@brendarivera9173 intenta hacerlo con quien te sientas agusto, tu familia o algún amigo. No necesitas hacer fiestas. Puedes simplemente ir a tomar un café con una persona, tomar un descanso quizás de una hora o menos y luego seguir cada quien su dia.
1. No enfocarse en el problema, si no en como recuperar el equilibrio. 2. Hidratate bien. 3. Sueño y descanso. 4. Nutrición Adecuada: incluir alimentos vivos, que vengan de la tierra 5. Movimiento a tu cuerpo al aire libre. 6. Desahogo Emocional. 7. Conexión Social.
Gracias dra, en mi caso voy para 3 años con ansiedad aunque para ese momento no sabía q lo padecía hasta q un día estayó la bomba por medio de gastritis nerviosa y duelos, que no he sabido superar, al principio me pasaban con psiquiatra pero la verdad solo medicaban entonces no volví, y de ahí para acá ha sido muy difícil mientras estoy con mi familia estoy bien pero....tuve que viajar con mi hija a otra ciudad a vivir y la verdad me dio de todo, tristeza, alteraciones de la gastritis, xolon, ansiedad etc. Entonces pensando todo el tiempo cosas negativas, miedos pesadillas, pánico, Horrible todo, Lo que me ayuda es haciendo oración, hablar con Dios, asistiendo a Misas Sanadoras que me tranquilizan mucho, pero también me ha servido desde que la encontré a usted Dra en you tube, su contenido entiende perfectamente lo que uno siente, y veo también a otro terapeuta que es muy bueno en wl tema. Gracias a ustedes hago los ejercicios que aconsejan y me hw sentido mejor, aunque para mi cura falta mucho por que mi salud como tal se desestabilizó bastante. Seguiré viendo y escuchando sus recomendaciones. 😊🙏 Personas como ustedes son las que se necesitan para entender y seguir el camino para lograr salir de lo que conlleva la horrible ansiedad.🍀👍 Gracias😊🙂
Hola ...en otros tiempos eran problemas del alma, hoy le llaman problemas de psique...en mi caso sólo hubo una solución a los ataques de pánico y ansiedad. Cristo dijo : yo soy El CAMINO...quiere decir que no hay otros caminos...entendi q sólo alguien que conoce tu alma puede ser el camino para sanar la misma...El dijo: aprended de mi que soy manso y humilde y hallareis descanso para el ALMA...y la única manera q podemos aprender de Dios es buscándolo Fue un proceso q comenzó arrepintiendome de mi manera de vivir y viviendo una nueva vida en Cristo Hoy soy libre gracias a Dios de ataques de pánico y ansiedad sin psicólogos ni medicamentos!!! Gracias
Qué o quién es lo más valioso de este mundooo ? Nosotros ...somos seres privilegiados estamos vivos .... Cuando hay depresión hasta pensar pesa . Vete en un espejo , y verás esa piel maravillosa , esos ojos que te sirven muy bien , esas piernas con las que puedes caminar ,saltar bailar . Y esos brazos que su función es abrazar , acercar a seres que te aman .... ánimo ....
Hacer el curso de dale alas me ayudó muchísimo,cuando siento cierta incomodidad,me digo ciertas frases positivas y hago meditación y logro relajarme,tuve que hacer ciertos cambios en mi vida,como cambiar alimentación, hacer más ejercicios,convivir más con la naturaleza etc.,me siento muy bendecida de haberte encontrado Fabi,mil bendiciones🥰
Hola tengo una pregunta para tomar el curso necesitas usar alguna tablet ? O puedo usar mi Smartphone? Yo no estoy bien y necesito ayuda me gustaría tomar este tratamiento dale alas a la ansiedad que tanto te ayudo dime porfavor Yo siento q quiero desaparecer cuando me da este miedo
@@claribely Hola!mira, yo usé mi laptop porque necesitas bajar un cuaderno de trabajo y en celular no pude contestar las preguntas que vienen,pero lo puedes imprimir también
@@claribely no tengas miedo es tu sistema nervioso si puedes busca negrobio también vitaminas B12 seguime y te digo ago yo perguntame en este perfil la doctora yo no la sigo porque ay que pagar y ella nunca me ha respondido yo sola me estoy quitando la ansiedad te espero y si no tene paciencia que todo pasa que Dios te ayude para que un dia ya estes tranquila
Yo confío en que al darle a mi cuerpo lo que necesita: descanso, esparcimiento, buena alimentación, con esto mis emociones se equilibrarán y retornaré a normalidad. Gracias fabi
Hola fabia, atraves de tu video, me he dado cuenta que hace 11 años, he ansienda, insomnio y desquilibrio, los siquitra que me he tratado nunca me explicaron bien de donde venia, mi problema de insomnio, cual fue el primer sintomas que tuve, pero los medicamento, no lo contrala mucho la estoy pasando mal, estoy fortalecidad en Dios, y familias, para no rendirme pero atraves de los video y consejo estoy, mas tranquila porque se que tambien hay muchas personas pasando por este proceso, gracias por tu dedicacion para ayudar a los demas, que Dios te bendiga.
¡Hola! Estamos contigo. Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo hola@desansiedad.com para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion Te mandamos un abrazo 💜
He sido una persona juiciosa , he hecho ejercicio desde niña , emocionalmente , no muy bien pues tuve una familia desfuncional , mi padre todo me aplaudía , mi madre no . En ese época fui feliz , pues cada día veía atardeceres maravillosos ... Me casé con un ser que es ególatra , ya han sido muchos años así y ya no puedo más .
Oh vaya esto no lo dijo mi spicologa la verdad era lo que necesito a veces en estos días como lloraba y estaba demasiado triste y ahora me duele mi pierna y me dijeron que todo está bien hasta ayer no podía ni dormir a veces tengo miedo cuando estoy sóla y me da miedo a veces de hablar con alguien me gusta esté video de lo que nunca de mi spicologa me ha dicho gracias Fabi cuidate mucho saludos desde Guatemala 💜💜💜🎉🎉🎉🎉🎉😢😢😢
Justo este video llega en un momento donde lo necesito más que nunca. Que todo lo bueno que hacen por ayudarnos se les devuelva multiplicados Psic. Fabi y equipo de Desansiedad, y que todo aquel que esté trabajando día con día por sanar reciba toda la fuerza que necesite 🙏🏻✨️
Gracias! Hoy viajé en avión. Antes, durante y al llegar hice mis ejercicios. Estoy muy agradecida con Dios, ustedes, contigo, Mi Nueva Doctora, así te llamo! ❣🙏🧠👐la vida y muy orgullosa! Gracias!!!! 😘
Me acabo de suscribir, ya que padesco de ataques de pánico, esto me pasó a raíz de un derrame cerebral, yo no padecía de eso, un tiempo mejore cuando me fui a vivir al campo, luego mis hijos me trajeron a la ciudad y empeze mal otra vez, también el covid me ayudado a estos ataques de pánico, en especial cuando me pongo mascarilla, anoche medio un ataque de pánico y Vi un vídeo tuyo y empeze a respirar, y me ayudó mucho rápido se me calmo el corazón, porque sentía que se me Hiba a salir, mil gracias
GRACIAS FABIOLA ASI ES, HAY QUE ENFOCARME EN LO QUE ME HACE BIEN, LA SALUD ES UN PROCESO, Y DEBO SEGUIR ESTOS CONSEJOS. RECUPERAR EL EQUILIBRIO NO SENTIRME MAL. UN ABRAZO
Aveces siento que lo puedo superar mi ansiedad tengo la actitud positiva pero por otro lado siento que puedo hacerlo y con estos videos me ayudan mucho a superarlo de poco a poco :'3
Si Fabi,me aisló los fines de semana estoy en un pueblo y me quedo dentro de casa,lo cual me produce un estrés gravísimo,ahogamiento,ahora mismo bajaré a la calle y como tú dices moverse,te hago caso en todo.Muchas gracias Fabi en como me ayudas,ya comienzo esta semana dale alas,un abrazo enorme!!!!
Gracias por tú orientación soy Beti dé Puebla Yo estoy pasando por ese proceso malestar físico y mental tengo ayuda sicológica pero tú vídeo me ayudado a ver lo dé diferente manera lo que estoy pasando lo físico es un dolor lumbar y él mental y emocional no podía dormir y estába trizte todo el tiempo lloraba ahora con la ayuda sicológica yá duermo pero todavía él dolor lumbar está menos pero está con tú vídeo me doy cuenta que no lo tengo que pensar mucho y que no debo dé regañarme que todo sé vá ir dando gracias Fabi
Gracias Dra estoy empezando a ver sus videos y poner sus consejos en practica y esta semana me he sentido muy bien y relajado, no ha vuelto la ansiedad y tampoco quiero que vuelva. Se que con Dios por delante y sus consejos saldre de esto.
Todo empieza en la mente A partir de ahi se puede empezar a recuperar el equilibrio Desde los pensamientos Generar pensamientos positivos dando gracias por estar vivo respirar comer andar valorar lo que tenemos Y asi mejorar el estado animico y emocional
Gracias Fabiola. Estoy en la premenopausia y se sienten sensaciones muy incómodas. Supongo mucho, me da miedo que algo salga mal, me preocupo demasiado y todos esos síntomas de los que usted habla. Dios nos ayude con estas etapas.
Excelente Le diste a todo lo que me está pasando quiero expresar que yo he. Perdido. Mi equilibrio. Físico Y las partes más importantes para mi. Son las piernas Pero. Con ejercicio de pierna Gálvez pueda yo restablecerme. Siento mis piernas muy aguadas . Pero con hacer desplantes de Pierna vuelva a tener fuerza
Dra.siempre veo sus videos, espero pueda hablar de las recaídas, pero no las del proceso de recuperación, sino las recaídas cuando llegan después de haberte recuperado..me regresó con otros síntomas, otras sensaciones por horas y me siento tranquilo por otras, y en las horas que me da es insoportable y desesperante, que uno ya no sabe que hacer 😞
Gracias Fabiola por esté vídeo . A mi me ayuda la meditación , escuchar mi cuerpo mente y espiritu , también me ayuda mucho hacer cosmetica natural que la descubri y me encanta . Poco a poco con paciencia todo se dara , confiar más en mi misma pues los síntomas no son agradables los dejo pasar . Fuerza a quien este pasando ansiedad con ataques de panico ❤🙏
Ya probé de todo pero aún asi no me deja .....me jala ...y me asusto .. mucho ...ya tengo muchos años en esto nose si serán las pastillas o quizá mi mente el clima..q hacé invierno no lose. Quisiera volver a recuperar mi Vida...
Muchas gracias por los consejos, a mi me ayuda mucho leer, meditar, aburirme un poco y practicar mi concentracion en areas de interes para mi, llevo mas de 5 años escribiendo y lo recomiendo infinitamente a todos ñ.ñ
Hola @magikdash. Es un gusto para nosotros poder ayudar. Te mandamos un fuerte abrazo y te animamos a continuar explorando el contenido de nuestro canal en donde contamos con material psicoeducativo que puede ser de tu interés. 💜
mi alimentacion sana, actiidad fisica diaria, meditacion, y muchas descargas que aprendi con ustedes, y haber encontrado una psicologa en mi pais, para los traumas,,,,, me hago acupuntura, masajes, y genero mi propia vida.
Me da fortaleza y aumenta mi fé el saber que alguien como tú Gaby con la experiencia de lo que vivimos nos guías para confirmar que podemos superar la ansiedad y la depresión con un cambio en nuestros hábitos. GRACIAS por tus vídeos 🙏 DIOS TE BENDIGA 🙏.
Después de una histerectomía todo mi salud emocional se afectó, cansancio por no dormir fatal, debilidad,mareos,desmayos con calor fuerte y sudor bañada, estoy con médicos y he mejorado mucho.
Gracias srta por los consejos entonces : lo que tengo que hacer es hidratarme, dormir bien, ejercicios, canalizar mis emociones atravez del baile, cantar, pintar o podría ser leer. Gracias nuevamente y felicitaciones; lo haré. Porque me lo merezco.
Hola soy beatriz dé Puebla que buena información justamente estoy pasando por todo éso he tenido un dolor lumbar y insomnio por mí estado emocional es increíble cuánto uno no saca lo que traemos y se vuelve un desastre física y mentalmente tús palabras me han ayudado a pensar cosas diferentes y verlo dé diferente manera la verdad él dolor lumbar Yo sí decía y pensaba todo el tiempo en él dolor y me enojaba por estar así ahora sé que no lo debo pensar mucho estoy con ayuda sicológica pero tú vídeo me ayuda mucho ❤
Buenas tardes así me siento de repente tengo un síntoma luego me siento de otra forma y luego de otra y hay días que todo está bien ya son dos años que llevo con ansiedad twngo 26 años estoy casada y tengo 2 hijos espero que tus videos me ayuden mucho
Gracias x la información favi ,la verdad me eh sentido con mucho cansancio sueño ,y tienes razón mi alimentación no ha sido nada saludable trataré de comer sanamente, gracias bendiciones favi
Yo me ayudo viendo todo sus publicaciones y mucha meditación reflexión y ahora ya estoy aprendiendo a escuchar a mi cuerpo y con ayuda de mí hija y mi esposo y familia sobre todo enfocarme en la fe de dios Gracias por todo infinitas gracias
Gracias por su ayuda. Es difícil no preocuparse por la cantidad de facturas que no puedes pagar sino tienes trabajo y todavía tienes un montón de responsabilidad. La ansiedad termina matándote porque no te de deja en paz ni un minuto al día y no encuentras salida. Gracias.
En principio estos vídeos me ayudan mucho. Poder ver y escuchar en palabras y en ideas con sentido, el explicar en procesos lo que siento y que no se poner en palabras... que a veces parace no tener sentido. Lo que además me ayuda es viajar, nadar, escribir, acariciar perros, me gusta meditar, pero me cuesta... Besar, sentir deseo sexual, sentirme vivo. Que viaje más duro el de las emociones... Me ayuda sentirme acompañado de personas que no sean maliciosas...
Para complementar estas herramientas que te comparto en el video quiero invitarte a descargar nuestro ebook gratuito: Gracias ansiedad. En este libro te comparto todo lo que hice para superar la ansiedad, te llevo de la mano por mi experiencia personal, mi sentir, mis pensamientos y mi historia. Espero que te sea de mucha ayuda. Enlace para descargar: www.desansiedad.com/libro/superar-la-ansiedad-ebook-todo-lo-que-hice?graciasorigin=yto 💜
Hola me puedes ayudar yevo 2 años i medio con ansiedad siento volverme loca ya me Ise cardio y todo bien busque en Google y me dice que tengo síntomas de un infarto pues me da punsadas el pecho lado izquierdo y la espalda del mismo lado y sudo demaciado frío será normal el sudor frío en la ansiedad te juro estoy para volverme loca
@@claudialopez7182 no te estas volviendo loca es ansiedad y no es verdad que es un infarto yo también tengo eso y muchas cosas más segume en mi perfil UA-cam este donde estoy conentando y te daré consejos
Llevo días con mucha angustia y eso produce que mi corazón palpite más rápido me pasa en las mañanas y en las noches, no es fácil por que yo quiero mejorar rápido y es como tú dices un proceso
Así es es dejarlo que fluya. Y continuar porque no podemos dejar que estas mentiras del diablo no mate pensando 💭 algo que no es s real. Solo hay que poner la mente en Cristo Jesús y si no eres Cristiano hazlo y luego túmbate en los brazos de Cristo Jesús y deja que pase lo que sea. Porque si no preocupamos por estar Anaí más nos vamos a sentir mal. Porque eso da ansiedad querer estar sano.
Desde España,Fabiola,muchas gracias,me das mucha paz cuando te oigo. Me siento muy nerviosa últimamente por diferentes problemas. Ya me dirás que videos ver donde me expliques. Con cariño Matilde.
Que lindo mensaje Dra. Ahorita estoy desequilibrada y no me siento bien animicamente. Tengo a un familiar muy grave y tiene mucho tiempo enferma pero ya esta llegando a su etapa final y no se como lidear con eso. Quiero llorar mucho y me estoy aislando . Hago ejercicios y como sano y de unos meses para acá sufro mucho y no tengo ganas de nada. Gracias por su información. Espero volver a mi normalidad lo mas pronto posible.
Hola @josefinagarciademedrano1375. Gracias por compartir con nosotros, te entendemos, es completamente comprensible sentirse desequilibrada y emocionalmente afectada cuando un ser querido está gravemente enfermo, y más aún cuando se acerca su etapa final. Te animamos a que consideres buscar apoyo psicoterapéutico para trabajar en tu bienestar. Te mandamos un abrazo fuerte 💜
Hola @bellotastarperez3327. Gracias por compartir con nosotros. Entendemos lo que estás pasando, y nos gustaría ofrecerte apoyo, te invitamos a explorar nuestro tratamiento de "Dale Alas a la Ansiedad", donde compartimos herramientas y estrategias que pueden ser útiles en la gestión de la ansiedad. Si te gustaría obtener más información, no dudes en escribirnos a hola@desansiedad.com o bien puedes unirte copiando y pegando el siguiente enlace en tu navegador: www.desansiedad.com/ansiedad-tratamiento Un abrazo 💜
Simple: Enfocarte en el sueño y descanso Hidratacion, Nutricion adecuada Movimiento Fisico( Aire libre , que te de el Sol , la Luna) Practico: Desahogo Emocional ( Escribir, Platicar, Bailar, Cantar, Dibujar lo que sentimos) Conexion Social ( Tener mas conversacion con alguna persona quien confias o una computadora, alguna app)
@@lucianogoyenechea8704 para dormir mejor te recomido cenar muy muy ligero tener tu cuarto lo más oscuro que se pueda, no mirar el celular antes de dormir, tomar un té de hiervas relajantes dos horas antes de dormir. En mi experiencia eso me ayudó bastante
Gracias ,la meditacion, tejer,dedicarme tiempo escucharme,esto me ha ayudado a superar la pérdida de mi esposo, y todos los cambios que llegaron a mi vida ,el poder hablar con mi psicóloga ha sido una bendición.
Hermosa tu aclaracion fabi,yo tengo ansiedad y muchos miedos,y hago todo lo que recomendas ,para mi es de mucha ayuda tus praticas ,gracias desde argentina
Gracias por sus consejos espero pronto recuperar mi Salud Física y Mental,como dices los resultados no serán al instante ,todo es poco a poco ,yo me ayudó con un poco de meditar o hacer ejercicio , Saludos 🌿🍂🦋🌸🦋♥️
Hola Doctora Favi. Me he sentido mejor con tus concejos ,me dió ansiedad y no sabía que tenía. Fue terrible como me sentía. Estoy en terapias psicológicas. Pero su ayuda ha Sido lo mejor. Gracias. DIOS la bendiga
La ansiedad depresión angustia depresión. Miren así mismo es la alimentación es muy importante en este proceso. Porque él intestino estómago eso produce gastritis y ardor en el estómago eso es reflujo. Comer frutas sin ácido y comer en la mañana tarde noches aún sea frutas vegetales cocido. Eso me ayudado tanto puedo decir que estoy sana. Muy pocos siento ansiedad Miren hay nervios estomacales esos nervios en el estómago que sientes que te late el estómago y mueve tu cuerpo tiemblas es eso. Eso pasa cuando tienes ansiedad y no has comido bien. Cuando como bien. Pasa todos jugos de remolachas zanahorias 🥕 cereza 🍒 melón lechosa Vegetal 🌽 lechuga 🥬 repollo Berenjena 🍆 ta llota 😊
Gracias Fabiola eres un Ángel, toda esta información es muy valiosa para mí y voy a poner en práctica para mejorar mi vida en lo mental, físico y espiritual...❤️🙏
Muchas gracias! Justo lo que pensaba. He tenido varios ataques de pánico estas durante 3 semanas. Escucharte me hace sentir que todo esta bien y que podre recuperar mi vida. Bendiciones ❤
¡Hola Rosy! Estamos contigo. Tenemos un curso gratuito llamado "Pierde el miedo a los ataques de pánico", que puedes encontrar en el siguiente link www.desansiedad.com/curso/ataque-ansiedad-panico-que-hacer Esperamos te sea útil. Te mandamos un abrazo 💜
Hola espero que lea mi comentario 🙏 comencé a sentir ansiedad con angustia y muchas ganas de llorar cuando entre en la menopausia... Tome un tratamiento y si, me sentí mejor por lo menos ya no lloro tanto, los medicamentos los dejé por mi cuenta por el tema de la adicción... Lo cierto es que tengo muchos días que estoy muy bien, con un ánimo increíble, pero hay días como hoy que me atrapa y siento que retroceso😞 cuando estoy en esos días felices digo ya pasó todo, hasta que vuelven me lleno de desesperanza, rabia e impotencia... No sé que hace ponerme ansiosa y sentirme así... Cuando llega la hora de dormir es cuando más trabajo paso, porque la mente está intranquila y por más sueño que tengo no logro dormir... Es frustrante, por favor ayuda🙏🙏🙏
00:00 cada cierto tiempo experimento eso, ahora siento un malestar físico que me deja dudando si tengo insuficiencia renal o una forma extrema de ansiedad
Yo llevo 4 meses con ansiedad y aveces siento que me quedaré sin aire pero gracias a sus videos e estado mucho mejor ya que no me dan ataques de pánico muchas gracias
Haz ejercicio, empieza por unos cuantos minutos eso ayuda a que el estrés disminuya. Si tienes la posibilidad de ir a la playa ve por unas 2 semanas a cada 2 días ya verás que vas a mejorar demasiado y si pones de tu parte puedes librarte de esa ansiedad que es horrible . En la playa siéntate a la orilla de tal forma que el agua te moje un poco, cierra los ojos y haz respiraciones e imaginate que con cada inhalación el aire atrapa la ansiedad y con cada exhalación esa ansiedad se va y el mar lo lleva hasta lo más profundo y siente la brisa y el aire salado en tu rostro y tenlo presente, antes de dormir imaginate esa sensación agradable que tuviste en la playa y haz respiraciones. Toma también en ayunas jugo de apio y pepino verde por unas 2 semanas. Una ramita de apio y la mitad de un pepino verde
Muchísimas gracias por esta información es justo lo que estoy buscando, reestablecer mi equilibrio después de mi accidente y el trauma post traumático por el he he pasado, ha sido un camino muy difícil y efectivamente no es de un día para otro, gracias de verdad, no sabe cuánto me han ayudado sus videos en lo personal.
Jesús le dijo: Yo soy el camino, y la verdad, y la vida; nadie viene al Padre, sino por mí. Juan 14:6 El que en él cree, no es condenado; pero el que no cree, ya ha sido condenado, porque no ha creído en el nombre del unigénito Hijo de Dios. Juan 3:18 Apocalipsis 21:8 Pero los cobardes e incrédulos, los abominables y homicidas, los fornicarios y hechiceros, los idólatras y todos los mentirosos tendrán su parte en el lago que arde con fuego y azufre, que es la muerte segunda. 1 Corintios 6:18 Huid de la fornicación. Cualquier otro pecado que el hombre cometa, está fuera del cuerpo; mas el que fornica, contra su propio cuerpo peca. Mateo 12:45 Entonces va, y toma consigo otros siete espíritus peores que él, y entrados, moran allí; y el postrer estado de aquel hombre viene a ser peor que el primero. Así también acontecerá a esta mala generación. Romanos 8:6 Porque el ocuparse de la carne es muerte, pero el ocuparse del Espíritu es vida y paz. Lucas 12:20 Pero Dios le dijo: Necio, esta noche vienen a pedirte tu alma; y lo que has provisto, ¿de quién será? 1 Timoteo 5:6 Pero la que se entrega a los placeres, viviendo está muerta. 1 Corintios 6:9 ¿No sabéis que los injustos no heredarán el reino de Dios? No erréis; ni los fornicarios, ni los idólatras, ni los adúlteros, ni los afeminados, ni los que se echan con varones, 10 ni los ladrones, ni los avaros, ni los borrachos, ni los maldicientes, ni los estafadores, heredarán el reino de Dios. 1 Juan 2:17 Y el mundo pasa, y sus deseos; pero el que hace la voluntad de Dios permanece para siempre. Hechos 17:24 El Dios que hizo el mundo y todas las cosas que en él hay, siendo Señor del cielo y de la tierra, no habita en templos hechos por manos humanas, Hebreos 9:24 Porque no entró Cristo en el santuario hecho de mano, figura del verdadero, sino en el cielo mismo para presentarse ahora por nosotros ante Dios; 2 Jn 1:9 Cualquiera que se extravía, y no persevera en la doctrina de Cristo, no tiene a Dios; el que persevera en la doctrina de Cristo, ese sí tiene al Padre y al Hijo. Colosenses 2:8 Mirad que nadie os engañe por medio de filosofías y huecas sutilezas, según las tradiciones de los hombres, conforme a los rudimentos del mundo, y no según Cristo. Colosenses 2:10 y vosotros estáis completos en él, que es la cabeza de todo principado y potestad. Hebreos 5:9 y habiendo sido perfeccionado, vino a ser autor de eterna salvación para todos los que le obedecen; Apocalipsis 21:8 Pero los cobardes e incrédulos, los abominables y homicidas, los fornicarios y hechiceros, los idólatras y todos los mentirosos tendrán su parte en el lago que arde con fuego y azufre, que es la muerte segunda. Mateo 22:29 Entonces respondiendo Jesús, les dijo: Erráis, ignorando las Escrituras y el poder de Dios. 2 Juan 1:9 Cualquiera que se extravía, y no persevera en la doctrina de Cristo, no tiene a Dios; el que persevera en la doctrina de Cristo, ese sí tiene al Padre y al Hijo. Tito 1:14 no atendiendo a fábulas judaicas, ni a mandamientos de hombres que se apartan de la verdad. 2 Pedro 3:18 Antes bien, creced en la gracia y el conocimiento de nuestro Señor y Salvador Jesucristo. A él sea gloria ahora y hasta el día de la eternidad. Amén. Romanos 12:2 No os conforméis a este siglo, sino transformaos por medio de la renovación de vuestro entendimiento, para que comprobéis cuál sea la buena voluntad de Dios, agradable y perfecta. Deuteronomio 6:14 No andaréis en pos de dioses ajenos, de los dioses de los pueblos que están en vuestros contornos; 2 Corintios 11:14 Y no es maravilla, porque el mismo Satanás se disfraza como ángel de luz. 1 Corintios 10:20 Antes digo que lo que los gentiles sacrifican, a los demonios lo sacrifican, y no a Dios; y no quiero que vosotros os hagáis partícipes con los demonios. Jeremías 7:18 Los hijos recogen la leña, los padres encienden el fuego, y las mujeres amasan la masa, para hacer tortas a la reina del cielo y para hacer ofrendas a dioses ajenos, para provocarme a ira. 1 Timoteo 2:5 Porque hay un solo Dios, y un solo mediador entre Dios y los hombres, Jesucristo hombre, Hechos 4:12 Y en ningún otro hay salvación; porque no hay otro nombre bajo el cielo, dado a los hombres, en que podamos ser salvos. Hebreos 10:11 Y ciertamente todo sacerdote está día tras día ministrando y ofreciendo muchas veces los mismos sacrificios, que nunca pueden quitar los pecados; 1 Juan 2:1 Hijitos míos, estas cosas os escribo para que no pequéis; y si alguno hubiere pecado, abogado tenemos para con el Padre, a Jesucristo el justo. Hebreos 5:9 y habiendo sido perfeccionado, vino a ser autor de eterna salvación para todos los que le obedecen; Hebreos 7:25 por lo cual puede también salvar perpetuamente a los que por él se acercan a Dios, viviendo siempre para interceder por ellos. Deuteronomio 18 10 No sea hallado en ti quien haga pasar a su hijo o a su hija por el fuego, ni quien practique adivinación, ni agorero, ni sortílego, ni hechicero, 11 ni encantador, ni adivino, ni mago, ni quien consulte a los muertos. Proverbios 7:27 Camino al Seol es su casa, Que conduce a las cámaras de la muerte. Juan 8:12 Otra vez Jesús les habló, diciendo: Yo soy la luz del mundo; el que me sigue, no andará en tinieblas, sino que tendrá la luz de la vida. Juan 8:51 De cierto, de cierto os digo, que el que guarda mi palabra, nunca verá muerte. Marcos 7:9 Les decía también: Bien invalidáis el mandamiento de Dios para guardar vuestra tradición. Mateo 15:9 Pues en vano me honran, Enseñando como doctrinas, mandamientos de hombres. Lucas 6:5 Y les decía: El Hijo del Hombre es Señor aun del día de reposo. Marcos 8:34 Y llamando a la gente y a sus discípulos, les dijo: Si alguno quiere venir en pos de mí, niéguese a sí mismo, y tome su cruz, y sígame. 35 Porque todo el que quiera salvar su vida, la perderá; y todo el que pierda su vida por causa de mí y del evangelio, la salvará. 36 Porque ¿qué aprovechará al hombre si ganare todo el mundo, y perdiere su alma? Proverbios 14:12 Hay camino que al hombre le parece derecho; Pero su fin es camino de muerte. 1 Jn 3:8 El que practica el pecado es del diablo; porque el diablo peca desde el principio. Para esto apareció el Hijo de Dios, para deshacer las obras del diablo. Santiago 1:21 Por lo cual, desechando toda inmundicia y abundancia de malicia, recibid con mansedumbre la palabra implantada, la cual puede salvar vuestras almas. Apocalipsis 14:12 Aquí está la paciencia de los santos, los que guardan los mandamientos de Dios y la fe de Jesús. Juan 8:36 Así que, si el Hijo os libertare, seréis verdaderamente libres.
Muchas gracias Psic. Fabi, me gusto mucho el mensaje principal que quiere dar, yo estoy ahorita en el programa de Dale Alas a la Ansiedad y si que he visto mejorias a traves de ello, este mensaje que da me ayuda para poder integrarlo mejor en mi proceso. Le mando un abrazo a usted y todo el equipo de Desansiedad. ❤
Fabiola desde que te conozco, he hecho avances muy importantes. Y déjame decirte también que estás bellísima! GRACIAS por tus presentaciones! Un abrazo desde España.
Hola Fabiola Me encanta tu manera profesional pero a la vez muy sencilla de entender dándole la importancia y el sentido que tiene. Muchísimas gracias por todos tus consejos prácticos resultan pero como bien dices es un proceso y hay que trabajarlo por partes. Un cordial saludo 👋😮
Hola @jramirez5241. Gracias por tus amables comentarios. Nos da gusto que nuestro canal te sea de ayuda. Es importante ser pacientes, generosos con nosotros mismos y constantes en nuestro trabajo y camino para lograr el bienestar. Te mandamos un abrazo fuerte 💜
Gracias, me ayuda a trabajar en lo que haz dicho; porque ya he identificado varias emociones, la cuestión es que tengo que trabajarlas muchas gracias de verdad por la ayuda que nos brindas...
Hola Dra. Ciertamente el curso me esta ayudando, aunque no me es nada fácil recuperar el equilibrio. La información me ha resuelto dudas y por tanto me ha aportado tranquilidad. Me aplico con los recursos que nos dais, a veces siento que me ayudan, otras no tanto.. me esta costando mucho recuperar un sueño reparador. Cuando siento que lo estoy consiguiendo, tengo un bajonazo y 3 dias de insomnio...vuelta a empezar. A pesar del cansancio, no me doy por vencida. He visto este video dos veces seguidas. Me hace sentir mejor. Gracias!!
@@elsaaguilar1371 Hola! No hay fórmula mágica. Toda la información sobre la ansiedad en Dale Alas, (videos de Fabi) me ha resuelto dudas e infundido tranquilidad. Voy aplicando los recursos que nos dan, como ir a dormir sobre las 11.00, ducharme un rato antes, apagar el PC minimo una hora antes de ir a la cama, hacerme una infusión, leer un libro en cama que no sobresalte... Es un proceso de ir relajandome cada noche e ir aprendiendo más sobre la ansiedad, porqué entenderla me hace ver que no es mi enemiga. No es fácil, pero voy mejorando poco a poco. Se constante, no te desanimes.
Muchísimas gracias todos tus vídeos me han ayudado mucho , y tú libro gracias ansiedad también ya empeze a leerlo por segunda vez. Me a ayudado mucho👍😃
¡Hola querida comunidad! 💜 Si necesitas entender la ansiedad y las sensaciones que te genera, te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito: "Lo primero que debes saber sobre la ansiedad". Puedes obtenerlo haciendo clic en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber
Justo en este momento tuve un ataque de pánico y se el ejercicio de calmar el corazón y me está funcionando que difícil es pero con la ayuda de Dios todos los que sufrimos estos síntomas vamos a salir adelante lo deseo de todo corazón
...vic Chávez somos 2
🙏❤ Tenemos herramientas para eso y a Dios de nuestro lado. Entonces va a funcionar. Ánimo!!! 🤗
Amén 💙🙏💙.
Grasias yo. empiezo a sentir la ansiedad y es muy. angustiante
Gracias Dios te bendiga
1. Hidratación y alimentación adecuada (alimentos de origen natural, no procesados)
2. Dormir bien (buen descanso)
3. Movimiento físico (al aire libre, al Sol y la noche)
4. Conexión social (amistad)
5. Descarga emocional (escribir, bailar, cantar, etc. para sacar el estrés o la ansiedad acumulados en el cuerpo)
Gracias Fabiola ❤
¡Hola Lluvia!
Gracias por compartirnos tu lista de las cosas que te ayudan.
Te mandamos un abrazo 💜
Conección social, como le hayo si tengo fobia social?
@@brendarivera9173x2 😢
@@brendarivera9173 intenta hacerlo con quien te sientas agusto, tu familia o algún amigo. No necesitas hacer fiestas. Puedes simplemente ir a tomar un café con una persona, tomar un descanso quizás de una hora o menos y luego seguir cada quien su dia.
@@mimirincon7279 Gracias 🤝 para mi estos días es un poco difícil convivir
1. No enfocarse en el problema, si no en como recuperar el equilibrio.
2. Hidratate bien.
3. Sueño y descanso.
4. Nutrición Adecuada: incluir alimentos vivos, que vengan de la tierra
5. Movimiento a tu cuerpo al aire libre.
6. Desahogo Emocional.
7. Conexión Social.
Si estaba haci3ndo y me ayudo pero avcs tengo miedo llorar
Lucero no tengas miedo llorar,eso te hace sentir mejor 😢
Gracias dra, en mi caso voy para 3 años con ansiedad aunque para ese momento no sabía q lo padecía hasta q un día estayó la bomba por medio de gastritis nerviosa y duelos, que no he sabido superar, al principio me pasaban con psiquiatra pero la verdad solo medicaban entonces no volví, y de ahí para acá ha sido muy difícil mientras estoy con mi familia estoy bien pero....tuve que viajar con mi hija a otra ciudad a vivir y la verdad me dio de todo, tristeza, alteraciones de la gastritis, xolon, ansiedad etc. Entonces pensando todo el tiempo cosas negativas, miedos pesadillas, pánico, Horrible todo, Lo que me ayuda es haciendo oración, hablar con Dios, asistiendo a Misas Sanadoras que me tranquilizan mucho, pero también me ha servido desde que la encontré a usted Dra en you tube, su contenido entiende perfectamente lo que uno siente, y veo también a otro terapeuta que es muy bueno en wl tema. Gracias a ustedes hago los ejercicios que aconsejan y me hw sentido mejor, aunque para mi cura falta mucho por que mi salud como tal se desestabilizó bastante. Seguiré viendo y escuchando sus recomendaciones. 😊🙏 Personas como ustedes son las que se necesitan para entender y seguir el camino para lograr salir de lo que conlleva la horrible ansiedad.🍀👍 Gracias😊🙂
Mí salud física, mental y emocional es perfecta, gracias a Dios.
Hola ...en otros tiempos eran problemas del alma, hoy le llaman problemas de psique...en mi caso sólo hubo una solución a los ataques de pánico y ansiedad.
Cristo dijo : yo soy El CAMINO...quiere decir que no hay otros caminos...entendi q sólo alguien que conoce tu alma puede ser el camino para sanar la misma...El dijo: aprended de mi que soy manso y humilde y hallareis descanso para el ALMA...y la única manera q podemos aprender de Dios es buscándolo
Fue un proceso q comenzó arrepintiendome de mi manera de vivir y viviendo una nueva vida en Cristo
Hoy soy libre gracias a Dios de ataques de pánico y ansiedad sin psicólogos ni medicamentos!!!
Gracias
Hola muy buenas noches Dios ayude acada uno de nosotros amén y gracias por cada consejo q nos dan
Yo sé que voy a poder superar la ansiedad y recuperar el disfrute de la vida. Gracias por este contenido tan sano para el alma, Dios los bendiga❤️
Claro que se puede yo la eh podido superar y volver a ser el mismo de antes, ánimo
Muchas gracias voy a empezar 😊
Yo quisiera saber como calmar mi ansiedad es muy fea
Qué o quién es lo más valioso de este mundooo ? Nosotros ...somos seres privilegiados estamos vivos ....
Cuando hay depresión hasta pensar pesa .
Vete en un espejo , y verás esa piel maravillosa , esos ojos que te sirven muy bien , esas piernas con las que puedes caminar ,saltar bailar . Y esos brazos que su función es abrazar , acercar a seres que te aman .... ánimo ....
Hacer el curso de dale alas me ayudó muchísimo,cuando siento cierta incomodidad,me digo ciertas frases positivas y hago meditación y logro relajarme,tuve que hacer ciertos cambios en mi vida,como cambiar alimentación, hacer más ejercicios,convivir más con la naturaleza etc.,me siento muy bendecida de haberte encontrado Fabi,mil bendiciones🥰
Hola tengo una pregunta para tomar el curso necesitas usar alguna tablet ? O puedo usar mi Smartphone? Yo no estoy bien y necesito ayuda me gustaría tomar este tratamiento dale alas a la ansiedad que tanto te ayudo dime porfavor
Yo siento q quiero desaparecer cuando me da este miedo
@@claribely Hola!mira, yo usé mi laptop porque necesitas bajar un cuaderno de trabajo y en celular no pude contestar las preguntas que vienen,pero lo puedes imprimir también
¡Qué gusto Sandra! :D nos encanta saber que te fue de mucha ayuda. Un abrazo
@@claribely si gustas aquí puedes ver toda la información de Dale alas a la ansiedad: www.desansiedad.com/ansiedad-tratamiento
@@claribely no tengas miedo es tu sistema nervioso si puedes busca negrobio también vitaminas B12 seguime y te digo ago yo perguntame en este perfil la doctora yo no la sigo porque ay que pagar y ella nunca me ha respondido yo sola me estoy quitando la ansiedad te espero y si no tene paciencia que todo pasa que Dios te ayude para que un dia ya estes tranquila
Me ayuda mucho salir a caminar, platicar con personas con las que no me siento juzgado y hacer ejercicio, tomar siempre agua etc. Gracias
Yo confío en que al darle a mi cuerpo lo que necesita: descanso, esparcimiento, buena alimentación, con esto mis emociones se equilibrarán y retornaré a normalidad. Gracias fabi
Hola fabia, atraves de tu video, me he dado cuenta que hace 11 años, he ansienda, insomnio y desquilibrio, los siquitra que me he tratado nunca me explicaron bien de donde venia, mi problema de insomnio, cual fue el primer sintomas que tuve, pero los medicamento, no lo contrala mucho la estoy pasando mal, estoy fortalecidad en Dios, y familias, para no rendirme pero atraves de los video y consejo estoy, mas tranquila porque se que tambien hay muchas personas pasando por este proceso, gracias por tu dedicacion para ayudar a los demas, que Dios te bendiga.
¡Hola!
Estamos contigo. Si necesitas ayuda, envíanos un mensaje privado al correo hola@desansiedad.com para brindarte una mejor orientación o reserva una llamada, en el siguiente link, con uno de nuestros psicólogos calendly.com/atencion-comunidad/orientacion
Te mandamos un abrazo 💜
He sido una persona juiciosa , he hecho ejercicio desde niña , emocionalmente , no muy bien pues tuve una familia desfuncional , mi padre todo me aplaudía , mi madre no .
En ese época fui feliz , pues cada día veía atardeceres maravillosos ...
Me casé con un ser que es ególatra , ya han sido muchos años así y ya no puedo más .
Oh vaya esto no lo dijo mi spicologa la verdad era lo que necesito a veces en estos días como lloraba y estaba demasiado triste y ahora me duele mi pierna y me dijeron que todo está bien hasta ayer no podía ni dormir a veces tengo miedo cuando estoy sóla y me da miedo a veces de hablar con alguien me gusta esté video de lo que nunca de mi spicologa me ha dicho gracias Fabi cuidate mucho saludos desde Guatemala 💜💜💜🎉🎉🎉🎉🎉😢😢😢
Hola @user-zl1pe4kc9d. Un abrazo fuerte hasta Guatemala. 💜
Justo el vídeo que necesito porque si, de repente estoy un poco bien y de un día para otro ya no, y me desespero mucho. Gracias Fabi. Saludos.
Justo este video llega en un momento donde lo necesito más que nunca. Que todo lo bueno que hacen por ayudarnos se les devuelva multiplicados Psic. Fabi y equipo de Desansiedad, y que todo aquel que esté trabajando día con día por sanar reciba toda la fuerza que necesite 🙏🏻✨️
Lo.sigo escuchando. Sigo aprendiendo. Sigo sanando. Amén. Gracias. ❤😊
¡Hola!
Estamos contigo.
Te mandamos un abrazo 💜
Gracias! Hoy viajé en avión. Antes, durante y al llegar hice mis ejercicios. Estoy muy agradecida con Dios, ustedes, contigo, Mi Nueva Doctora, así te llamo! ❣🙏🧠👐la vida y muy orgullosa! Gracias!!!! 😘
Me acabo de suscribir, ya que padesco de ataques de pánico, esto me pasó a raíz de un derrame cerebral, yo no padecía de eso, un tiempo mejore cuando me fui a vivir al campo, luego mis hijos me trajeron a la ciudad y empeze mal otra vez, también el covid me ayudado a estos ataques de pánico, en especial cuando me pongo mascarilla, anoche medio un ataque de pánico y Vi un vídeo tuyo y empeze a respirar, y me ayudó mucho rápido se me calmo el corazón, porque sentía que se me Hiba a salir, mil gracias
GRACIAS FABIOLA ASI ES, HAY QUE ENFOCARME EN LO QUE ME HACE BIEN, LA SALUD ES UN PROCESO, Y DEBO SEGUIR ESTOS CONSEJOS. RECUPERAR EL EQUILIBRIO NO SENTIRME MAL. UN ABRAZO
Aveces siento que lo puedo superar mi ansiedad tengo la actitud positiva pero por otro lado siento que puedo hacerlo y con estos videos me ayudan mucho a superarlo de poco a poco :'3
Buda,silencio total y paz interior.
Si Fabi,me aisló los fines de semana estoy en un pueblo y me quedo dentro de casa,lo cual me produce un estrés gravísimo,ahogamiento,ahora mismo bajaré a la calle y como tú dices moverse,te hago caso en todo.Muchas gracias Fabi en como me ayudas,ya comienzo esta semana dale alas,un abrazo enorme!!!!
Gracias por tú orientación soy Beti dé Puebla Yo estoy pasando por ese proceso malestar físico y mental tengo ayuda sicológica pero tú vídeo me ayudado a ver lo dé diferente manera lo que estoy pasando lo físico es un dolor lumbar y él mental y emocional no podía dormir y estába trizte todo el tiempo lloraba ahora con la ayuda sicológica yá duermo pero todavía él dolor lumbar está menos pero está con tú vídeo me doy cuenta que no lo tengo que pensar mucho y que no debo dé regañarme que todo sé vá ir dando gracias Fabi
Gracias Dra estoy empezando a ver sus videos y poner sus consejos en practica y esta semana me he sentido muy bien y relajado, no ha vuelto la ansiedad y tampoco quiero que vuelva. Se que con Dios por delante y sus consejos saldre de esto.
Me ayuda mucho conectarme con mi niña interior..escucharla..atenderla.
Todo empieza en la mente
A partir de ahi se puede empezar a recuperar el equilibrio
Desde los pensamientos
Generar pensamientos positivos dando gracias por estar vivo respirar comer andar valorar lo que tenemos
Y asi mejorar el estado animico y emocional
Dr se le agradece muchísimo por tan lindos consejos me gusta mucho la información positiva que me aporta me ayudan mucho bendiciones para su hogar
Gracias Fabiola. Estoy en la premenopausia y se sienten sensaciones muy incómodas. Supongo mucho, me da miedo que algo salga mal, me preocupo demasiado y todos esos síntomas de los que usted habla. Dios nos ayude con estas etapas.
Excelente Le diste a todo lo que me está pasando quiero expresar que yo he. Perdido. Mi equilibrio. Físico Y las partes más importantes para mi. Son las piernas Pero. Con ejercicio de pierna Gálvez pueda yo restablecerme. Siento mis piernas muy aguadas . Pero con hacer desplantes de Pierna vuelva a tener fuerza
Dra.siempre veo sus videos, espero pueda hablar de las recaídas, pero no las del proceso de recuperación, sino las recaídas cuando llegan después de haberte recuperado..me regresó con otros síntomas, otras sensaciones por horas y me siento tranquilo por otras, y en las horas que me da es insoportable y desesperante, que uno ya no sabe que hacer 😞
Para mí siguen siendo parte del proceso de recuperación, porque si ya estuvieras recuperado no tendrías recaídas, suena lógico no?🤷🏽♂️.
Gracias Fabiola por esté vídeo . A mi me ayuda la meditación , escuchar mi cuerpo mente y espiritu , también me ayuda mucho hacer cosmetica natural que la descubri y me encanta . Poco a poco con paciencia todo se dara , confiar más en mi misma pues los síntomas no son agradables los dejo pasar . Fuerza a quien este pasando ansiedad con ataques de panico ❤🙏
Ya probé de todo pero aún asi no me deja .....me jala ...y me asusto .. mucho ...ya tengo muchos años en esto nose si serán las pastillas o quizá mi mente el clima..q hacé invierno no lose. Quisiera volver a recuperar mi Vida...
Gracias Favi , veo una y otra vez tus videos para reforzar tus consejos .Realmente es un día a día vivir con ansiedad ( TAG )🇦🇷
Qué dulce sos... sólo escucharte me da ánimo para empezar a mejorar. Gracias.!!!
Muchas gracias por los consejos, a mi me ayuda mucho leer, meditar, aburirme un poco y practicar mi concentracion en areas de interes para mi, llevo mas de 5 años escribiendo y lo recomiendo infinitamente a todos ñ.ñ
Doctora Fabiola gracias por tus consejos, 🙏🏼 me has ayudado un montón, gracias a Dios y a ti me he sentido mejor.
Encontrar este vídeo justo en el momento más difícil de mi vida.
Gracias!
Hola @magikdash. Es un gusto para nosotros poder ayudar. Te mandamos un fuerte abrazo y te animamos a continuar explorando el contenido de nuestro canal en donde contamos con material psicoeducativo que puede ser de tu interés. 💜
Gracias a Dios por Fabi que nos ayuda con sus consejos
Grasias Doctora Favi sus consejos me han alludado mucho para la depresión Dios la bendiga hoy y siempre🇬🇶
Dr muchas gracias por todo el aporte que los regala bendiciones
mi alimentacion sana, actiidad fisica diaria, meditacion, y muchas descargas que aprendi con ustedes, y haber encontrado una psicologa en mi pais, para los traumas,,,,, me hago acupuntura, masajes, y genero mi propia vida.
Me da fortaleza y aumenta mi fé el saber que alguien como tú Gaby con la experiencia de lo que vivimos nos guías para confirmar que podemos superar la ansiedad y la depresión con un cambio en nuestros hábitos. GRACIAS por tus vídeos 🙏 DIOS TE BENDIGA 🙏.
Después de una histerectomía todo mi salud emocional se afectó, cansancio por no dormir fatal, debilidad,mareos,desmayos con calor fuerte y sudor bañada, estoy con médicos y he mejorado mucho.
Hola @juanagalicia8470. Gracias por compartirnos tu experiencia y confiar en nosotros. Estamos contigo, acompañándote en este proceso. 💜
Gracias srta por los consejos entonces : lo que tengo que hacer es hidratarme, dormir bien, ejercicios, canalizar mis emociones atravez del baile, cantar, pintar o podría ser leer. Gracias nuevamente y felicitaciones; lo haré. Porque me lo merezco.
Hola soy beatriz dé Puebla que buena información justamente estoy pasando por todo éso he tenido un dolor lumbar y insomnio por mí estado emocional es increíble cuánto uno no saca lo que traemos y se vuelve un desastre física y mentalmente tús palabras me han ayudado a pensar cosas diferentes y verlo dé diferente manera la verdad él dolor lumbar Yo sí decía y pensaba todo el tiempo en él dolor y me enojaba por estar así ahora sé que no lo debo pensar mucho estoy con ayuda sicológica pero tú vídeo me ayuda mucho ❤
Buenas tardes así me siento de repente tengo un síntoma luego me siento de otra forma y luego de otra y hay días que todo está bien ya son dos años que llevo con ansiedad twngo 26 años estoy casada y tengo 2 hijos espero que tus videos me ayuden mucho
Gracias x la información favi ,la verdad me eh sentido con mucho cansancio sueño ,y tienes razón mi alimentación no ha sido nada saludable trataré de comer sanamente, gracias bendiciones favi
Yo me ayudo viendo todo sus publicaciones y mucha meditación reflexión y ahora ya estoy aprendiendo a escuchar a mi cuerpo y con ayuda de mí hija y mi esposo y familia sobre todo enfocarme en la fe de dios Gracias por todo infinitas gracias
Me siento realmente feliz con tus videos, mi problema de ansiedad y miedo a la gente es constante, pero con tus videos encuentro esperanza 😊😊
Se llama agorofobia y tiene alivio consulte a un psiquiatra el le dará tratamiento como el Citalopram y con eso se sentirá mejor.
Su voz me
Tranquiliza ❤
Las palabras más acertadas de lo que me pasa las encuentro en este canal, voy a intentar superar mi ansiedad, y estrés
Gracias por su ayuda. Es difícil no preocuparse por la cantidad de facturas que no puedes pagar sino tienes trabajo y todavía tienes un montón de responsabilidad. La ansiedad termina matándote porque no te de deja en paz ni un minuto al día y no encuentras salida. Gracias.
LA ORACION LA MEDITACION Y LA HIDRATACION ME HAN AYUDADO BASTANTE A MI EQUILIBRIO
En principio estos vídeos me ayudan mucho. Poder ver y escuchar en palabras y en ideas con sentido, el explicar en procesos lo que siento y que no se poner en palabras... que a veces parace no tener sentido. Lo que además me ayuda es viajar, nadar, escribir, acariciar perros, me gusta meditar, pero me cuesta... Besar, sentir deseo sexual, sentirme vivo. Que viaje más duro el de las emociones... Me ayuda sentirme acompañado de personas que no sean maliciosas...
Para complementar estas herramientas que te comparto en el video quiero invitarte a descargar nuestro ebook gratuito: Gracias ansiedad. En este libro te comparto todo lo que hice para superar la ansiedad, te llevo de la mano por mi experiencia personal, mi sentir, mis pensamientos y mi historia. Espero que te sea de mucha ayuda.
Enlace para descargar: www.desansiedad.com/libro/superar-la-ansiedad-ebook-todo-lo-que-hice?graciasorigin=yto
💜
Hola me puedes ayudar yevo 2 años i medio con ansiedad siento volverme loca ya me Ise cardio y todo bien busque en Google y me dice que tengo síntomas de un infarto pues me da punsadas el pecho lado izquierdo y la espalda del mismo lado y sudo demaciado frío será normal el sudor frío en la ansiedad te juro estoy para volverme loca
@@claudialopez7182 no te estas volviendo loca es ansiedad y no es verdad que es un infarto yo también tengo eso y muchas cosas más segume en mi perfil UA-cam este donde estoy conentando y te daré consejos
Necesito ayuda la ansiedad me tiene los nervios mal.Por favor ayuda
@@lorenadegiorgi Ok ahorita
Muchas gracias!!! Ya lo descargué.. 💕💕💕
Llevo días con mucha angustia y eso produce que mi corazón palpite más rápido me pasa en las mañanas y en las noches, no es fácil por que yo quiero mejorar rápido y es como tú dices un proceso
Así es es dejarlo que fluya. Y continuar porque no podemos dejar que estas mentiras del diablo no mate pensando 💭 algo que no es s real. Solo hay que poner la mente en Cristo Jesús y si no eres Cristiano hazlo y luego túmbate en los brazos de Cristo Jesús y deja que pase lo que sea. Porque si no preocupamos por estar Anaí más nos vamos a sentir mal. Porque eso da ansiedad querer estar sano.
Es horrible la depresión 😔 pero... Gloria a Cristo Jesús...Para mí vida... Cymbalta fue la solución...🙋🏻♀️💞
Desde España,Fabiola,muchas gracias,me das mucha paz cuando te oigo.
Me siento muy nerviosa últimamente por diferentes problemas.
Ya me dirás que videos ver donde me expliques.
Con cariño
Matilde.
Que lindo mensaje Dra. Ahorita estoy desequilibrada y no me siento bien animicamente. Tengo a un familiar muy grave y tiene mucho tiempo enferma pero ya esta llegando a su etapa final y no se como lidear con eso. Quiero llorar mucho y me estoy aislando . Hago ejercicios y como sano y de unos meses para acá sufro mucho y no tengo ganas de nada. Gracias por su información. Espero volver a mi normalidad lo mas pronto posible.
Hola @josefinagarciademedrano1375. Gracias por compartir con nosotros, te entendemos, es completamente comprensible sentirse desequilibrada y emocionalmente afectada cuando un ser querido está gravemente enfermo, y más aún cuando se acerca su etapa final. Te animamos a que consideres buscar apoyo psicoterapéutico para trabajar en tu bienestar. Te mandamos un abrazo fuerte 💜
Gracias. Igual voy a seguir viendo todos sus videos y estoy segura me ayudarán.
muchas gracias, que bendicion mas grande tener esos mensajes que todos necesitamos escuchar... saludos desde Guatemala
Gracias mi bella fabiola por ser parte de mi recuperación gracias a tus consejos y Dios por hacerte dado ése don de ayudar a la gente
🙋🏻♀️asi me siento, fuera de mi centro y todo fuera de mi control
Hola @bellotastarperez3327. Gracias por compartir con nosotros. Entendemos lo que estás pasando, y nos gustaría ofrecerte apoyo, te invitamos a explorar nuestro tratamiento de "Dale Alas a la Ansiedad", donde compartimos herramientas y estrategias que pueden ser útiles en la gestión de la ansiedad. Si te gustaría obtener más información, no dudes en escribirnos a hola@desansiedad.com o bien puedes unirte copiando y pegando el siguiente enlace en tu navegador: www.desansiedad.com/ansiedad-tratamiento
Un abrazo 💜
Nesecitamos conectarnos con la naturaleza 😊 para poder liberarnos
Muchisimas gracias por tu explicacion...voy a comenzar a hidratarme mas....Dios te Bendiga...
yo he reducido el café a dos al día, antes tomaba ocho, y hago mindfulness. Gracias por el canal, me ayuda bastante
Hola @tonydeberry. Gracias por compartirnos tu experiencia y confiar en nosotros. Estamos contigo, acompañándote en este proceso. 💜
Simple: Enfocarte en el sueño y descanso
Hidratacion, Nutricion adecuada
Movimiento Fisico( Aire libre , que te de el Sol , la Luna)
Practico: Desahogo Emocional ( Escribir, Platicar, Bailar, Cantar, Dibujar lo que sentimos)
Conexion Social ( Tener mas conversacion con alguna persona quien confias o una computadora, alguna app)
En el video ahi mas informacion, de como hacerlo, etc
y como te enfocas en el en el sueño si es algo que no depende conscientemente de uno
@@lucianogoyenechea8704 Enfocarte en el sentido, de que mires tus horas y veas cuánto tiempo descansas . Debe ser 7-8 horas el sueño.
@@alexanderrbo7258 si man, pero uno no elije cuantas horas duerme!!! el desvelo o el insomnio???
@@lucianogoyenechea8704 para dormir mejor te recomido cenar muy muy ligero tener tu cuarto lo más oscuro que se pueda, no mirar el celular antes de dormir, tomar un té de hiervas relajantes dos horas antes de dormir. En mi experiencia eso me ayudó bastante
Gracias ,la meditacion, tejer,dedicarme tiempo escucharme,esto me ha ayudado a superar la pérdida de mi esposo, y todos los cambios que llegaron a mi vida ,el poder hablar con mi psicóloga ha sido una bendición.
Gracias a Desansiedad estoy recuperando mi equilibrio.
Gracias Fabi.
Hermosa tu aclaracion fabi,yo tengo ansiedad y muchos miedos,y hago todo lo que recomendas ,para mi es de mucha ayuda tus praticas ,gracias desde argentina
Gracias por sus consejos espero pronto recuperar mi Salud Física y Mental,como dices los resultados no serán al instante ,todo es poco a poco ,yo me ayudó con un poco de meditar o hacer ejercicio , Saludos 🌿🍂🦋🌸🦋♥️
Hola Doctora Favi. Me he sentido mejor con tus concejos ,me dió ansiedad y no sabía que tenía. Fue terrible como me sentía. Estoy en terapias psicológicas. Pero su ayuda ha Sido lo mejor. Gracias. DIOS la bendiga
La ansiedad depresión angustia depresión. Miren así mismo es la alimentación es muy importante en este proceso. Porque él intestino estómago eso produce gastritis y ardor en el estómago eso es reflujo.
Comer frutas sin ácido y comer en la mañana tarde noches aún sea frutas vegetales cocido.
Eso me ayudado tanto puedo decir que estoy sana. Muy pocos siento ansiedad
Miren hay nervios estomacales esos nervios en el estómago que sientes que te late el estómago y mueve tu cuerpo tiemblas es eso.
Eso pasa cuando tienes ansiedad y no has comido bien.
Cuando como bien. Pasa todos jugos de remolachas zanahorias 🥕 cereza 🍒 melón lechosa
Vegetal 🌽 lechuga 🥬 repollo
Berenjena 🍆 ta llota 😊
Me pasa esos nervios en el estómago y tengo gastritis, sufro de ansiedad desde lo 15.
Gracias Gracias y hacía tiempo no le escuchaba en You Tobe... Muy muy útil. Pondré en práctica.
Gracias Fabi por tus consejos ne ayudo a recuperar el equilibrio ❤
Gracias Fabiola eres un Ángel, toda esta información es muy valiosa para mí y voy a poner en práctica para mejorar mi vida en lo mental, físico y espiritual...❤️🙏
GRACIAS GRACIAS GRACIAS Desde Burzaco Partido de Alte Brown Buenos Aires Argentina 💖
Muchas gracias! Justo lo que pensaba. He tenido varios ataques de pánico estas durante 3 semanas.
Escucharte me hace sentir que todo esta bien y que podre recuperar mi vida. Bendiciones ❤
¡Hola Rosy!
Estamos contigo. Tenemos un curso gratuito llamado "Pierde el miedo a los ataques de pánico", que puedes encontrar en el siguiente link www.desansiedad.com/curso/ataque-ansiedad-panico-que-hacer
Esperamos te sea útil.
Te mandamos un abrazo 💜
Wooow muchas gracias … el escucharte me da paz … gracias ! 🙏🏻
Hola espero que lea mi comentario 🙏 comencé a sentir ansiedad con angustia y muchas ganas de llorar cuando entre en la menopausia... Tome un tratamiento y si, me sentí mejor por lo menos ya no lloro tanto, los medicamentos los dejé por mi cuenta por el tema de la adicción... Lo cierto es que tengo muchos días que estoy muy bien, con un ánimo increíble, pero hay días como hoy que me atrapa y siento que retroceso😞 cuando estoy en esos días felices digo ya pasó todo, hasta que vuelven me lleno de desesperanza, rabia e impotencia... No sé que hace ponerme ansiosa y sentirme así... Cuando llega la hora de dormir es cuando más trabajo paso, porque la mente está intranquila y por más sueño que tengo no logro dormir... Es frustrante, por favor ayuda🙏🙏🙏
00:00 cada cierto tiempo experimento eso, ahora siento un malestar físico que me deja dudando si tengo insuficiencia renal o una forma extrema de ansiedad
Gracias querida Fabiola por excelentes ensenanzas me ayudan muchisimo DIOS la siga bendiciendo.
Usted es sanadora. Aprecio y valoro tu generosidad. Gracias. Gracias.
Yo llevo 4 meses con ansiedad y aveces siento que me quedaré sin aire pero gracias a sus videos e estado mucho mejor ya que no me dan ataques de pánico muchas gracias
Se siente muy feo
@@dafnemolina4029 horrible en verdad.
Tu también sufres de ansiedad ?
Haz ejercicio, empieza por unos cuantos minutos eso ayuda a que el estrés disminuya. Si tienes la posibilidad de ir a la playa ve por unas 2 semanas a cada 2 días ya verás que vas a mejorar demasiado y si pones de tu parte puedes librarte de esa ansiedad que es horrible . En la playa siéntate a la orilla de tal forma que el agua te moje un poco, cierra los ojos y haz respiraciones e imaginate que con cada inhalación el aire atrapa la ansiedad y con cada exhalación esa ansiedad se va y el mar lo lleva hasta lo más profundo y siente la brisa y el aire salado en tu rostro y tenlo presente, antes de dormir imaginate esa sensación agradable que tuviste en la playa y haz respiraciones. Toma también en ayunas jugo de apio y pepino verde por unas 2 semanas. Una ramita de apio y la mitad de un pepino verde
@@Team_svc_001 si es horrible no me deha llevar Una vida pacífica
Hola
Mil gracias justo lo que necesitaba escuchar
Muchísimas gracias por esta información es justo lo que estoy buscando, reestablecer mi equilibrio después de mi accidente y el trauma post traumático por el he he pasado, ha sido un camino muy difícil y efectivamente no es de un día para otro, gracias de verdad, no sabe cuánto me han ayudado sus videos en lo personal.
Jesús le dijo: Yo soy el camino, y la verdad, y la vida; nadie viene al Padre, sino por mí. Juan 14:6 El que en él cree, no es condenado; pero el que no cree, ya ha sido condenado, porque no ha creído en el nombre del unigénito Hijo de Dios. Juan 3:18
Apocalipsis 21:8 Pero los cobardes e incrédulos, los abominables y homicidas, los fornicarios y hechiceros, los idólatras y todos los mentirosos tendrán su parte en el lago que arde con fuego y azufre, que es la muerte segunda.
1 Corintios 6:18
Huid de la fornicación. Cualquier otro pecado que el hombre cometa, está fuera del cuerpo; mas el que fornica, contra su propio cuerpo peca.
Mateo 12:45
Entonces va, y toma consigo otros siete espíritus peores que él, y entrados, moran allí; y el postrer estado de aquel hombre viene a ser peor que el primero. Así también acontecerá a esta mala generación.
Romanos 8:6
Porque el ocuparse de la carne es muerte, pero el ocuparse del Espíritu es vida y paz.
Lucas 12:20
Pero Dios le dijo: Necio, esta noche vienen a pedirte tu alma; y lo que has provisto, ¿de quién será?
1 Timoteo 5:6
Pero la que se entrega a los placeres, viviendo está muerta.
1 Corintios 6:9 ¿No sabéis que los injustos no heredarán el reino de Dios? No erréis; ni los fornicarios, ni los idólatras, ni los adúlteros, ni los afeminados, ni los que se echan con varones, 10 ni los ladrones, ni los avaros, ni los borrachos, ni los maldicientes, ni los estafadores, heredarán el reino de Dios.
1 Juan 2:17 Y el mundo pasa, y sus deseos; pero el que hace la voluntad de Dios permanece para siempre.
Hechos 17:24
El Dios que hizo el mundo y todas las cosas que en él hay, siendo Señor del cielo y de la tierra, no habita en templos hechos por manos humanas,
Hebreos 9:24 Porque no entró Cristo en el santuario hecho de mano, figura del verdadero, sino en el cielo mismo para presentarse ahora por nosotros ante Dios;
2 Jn 1:9
Cualquiera que se extravía, y no persevera en la doctrina de Cristo, no tiene a Dios; el que persevera en la doctrina de Cristo, ese sí tiene al Padre y al Hijo.
Colosenses 2:8
Mirad que nadie os engañe por medio de filosofías y huecas sutilezas, según las tradiciones de los hombres, conforme a los rudimentos del mundo, y no según Cristo.
Colosenses 2:10 y vosotros estáis completos en él, que es la cabeza de todo principado y potestad.
Hebreos 5:9 y habiendo sido perfeccionado, vino a ser autor de eterna salvación para todos los que le obedecen;
Apocalipsis 21:8
Pero los cobardes e incrédulos, los abominables y homicidas, los fornicarios y hechiceros, los idólatras y todos los mentirosos tendrán su parte en el lago que arde con fuego y azufre, que es la muerte segunda.
Mateo 22:29 Entonces respondiendo Jesús, les dijo: Erráis, ignorando las Escrituras y el poder de Dios.
2 Juan 1:9
Cualquiera que se extravía, y no persevera en la doctrina de Cristo, no tiene a Dios; el que persevera en la doctrina de Cristo, ese sí tiene al Padre y al Hijo.
Tito 1:14
no atendiendo a fábulas judaicas, ni a mandamientos de hombres que se apartan de la verdad.
2 Pedro 3:18
Antes bien, creced en la gracia y el conocimiento de nuestro Señor y Salvador Jesucristo. A él sea gloria ahora y hasta el día de la eternidad. Amén.
Romanos 12:2
No os conforméis a este siglo, sino transformaos por medio de la renovación de vuestro entendimiento, para que comprobéis cuál sea la buena voluntad de Dios, agradable y perfecta.
Deuteronomio 6:14
No andaréis en pos de dioses ajenos, de los dioses de los pueblos que están en vuestros contornos;
2 Corintios 11:14
Y no es maravilla, porque el mismo Satanás se disfraza como ángel de luz.
1 Corintios 10:20
Antes digo que lo que los gentiles sacrifican, a los demonios lo sacrifican, y no a Dios; y no quiero que vosotros os hagáis partícipes con los demonios.
Jeremías 7:18
Los hijos recogen la leña, los padres encienden el fuego, y las mujeres amasan la masa, para hacer tortas a la reina del cielo y para hacer ofrendas a dioses ajenos, para provocarme a ira.
1 Timoteo 2:5
Porque hay un solo Dios, y un solo mediador entre Dios y los hombres, Jesucristo hombre,
Hechos 4:12
Y en ningún otro hay salvación; porque no hay otro nombre bajo el cielo, dado a los hombres, en que podamos ser salvos.
Hebreos 10:11
Y ciertamente todo sacerdote está día tras día ministrando y ofreciendo muchas veces los mismos sacrificios, que nunca pueden quitar los pecados;
1 Juan 2:1
Hijitos míos, estas cosas os escribo para que no pequéis; y si alguno hubiere pecado, abogado tenemos para con el Padre, a Jesucristo el justo.
Hebreos 5:9
y habiendo sido perfeccionado, vino a ser autor de eterna salvación para todos los que le obedecen;
Hebreos 7:25 por lo cual puede también salvar perpetuamente a los que por él se acercan a Dios, viviendo siempre para interceder por ellos.
Deuteronomio 18
10 No sea hallado en ti quien haga pasar a su hijo o a su hija por el fuego, ni quien practique adivinación, ni agorero, ni sortílego, ni hechicero, 11 ni encantador, ni adivino, ni mago, ni quien consulte a los muertos.
Proverbios 7:27
Camino al Seol es su casa, Que conduce a las cámaras de la muerte.
Juan 8:12
Otra vez Jesús les habló, diciendo: Yo soy la luz del mundo; el que me sigue, no andará en tinieblas, sino que tendrá la luz de la vida.
Juan 8:51
De cierto, de cierto os digo, que el que guarda mi palabra, nunca verá muerte.
Marcos 7:9
Les decía también: Bien invalidáis el mandamiento de Dios para guardar vuestra tradición.
Mateo 15:9
Pues en vano me honran, Enseñando como doctrinas, mandamientos de hombres.
Lucas 6:5
Y les decía: El Hijo del Hombre es Señor aun del día de reposo.
Marcos 8:34
Y llamando a la gente y a sus discípulos, les dijo: Si alguno quiere venir en pos de mí, niéguese a sí mismo, y tome su cruz, y sígame. 35 Porque todo el que quiera salvar su vida, la perderá; y todo el que pierda su vida por causa de mí y del evangelio, la salvará. 36 Porque ¿qué aprovechará al hombre si ganare todo el mundo, y perdiere su alma?
Proverbios 14:12
Hay camino que al hombre le parece derecho; Pero su fin es camino de muerte.
1 Jn 3:8
El que practica el pecado es del diablo; porque el diablo peca desde el principio. Para esto apareció el Hijo de Dios, para deshacer las obras del diablo.
Santiago 1:21 Por lo cual, desechando toda inmundicia y abundancia de malicia, recibid con mansedumbre la palabra implantada, la cual puede salvar vuestras almas.
Apocalipsis 14:12
Aquí está la paciencia de los santos, los que guardan los mandamientos de Dios y la fe de Jesús.
Juan 8:36 Así que, si el Hijo os libertare, seréis verdaderamente libres.
Fabiola te veo hace ya tiempo gracias por tus videos son de gran ayuda besos y saludos❤ desde colombia
Exelente video e informativo mil gracias. Dra. Un abrazote. Para ydted.!
Muchas gracias Psic. Fabi, me gusto mucho el mensaje principal que quiere dar, yo estoy ahorita en el programa de Dale Alas a la Ansiedad y si que he visto mejorias a traves de ello, este mensaje que da me ayuda para poder integrarlo mejor en mi proceso. Le mando un abrazo a usted y todo el equipo de Desansiedad. ❤
Podrías decirme el costo del programa?
Qué gusto que te está ayudando Antonio :D nos da mucho mucho gusto.
@@gabrielavazquez2386 Hola Gabriela, te dejo el enlace para conocer más del programa: www.desansiedad.com/ansiedad-tratamiento
Una pregunta, desansiedad sirve para casos de agorafobia?
Lo voy a lograr, en el nombre de Dios
Fabiola desde que te conozco, he hecho avances muy importantes. Y déjame decirte también que estás bellísima!
GRACIAS por tus presentaciones!
Un abrazo desde España.
Hola Fabiola
Me encanta tu manera profesional pero a la vez muy sencilla de entender dándole la importancia y el sentido que tiene. Muchísimas gracias por todos tus consejos prácticos resultan pero como bien dices es un proceso y hay que trabajarlo por partes. Un cordial saludo 👋😮
Hola @jramirez5241. Gracias por tus amables comentarios. Nos da gusto que nuestro canal te sea de ayuda. Es importante ser pacientes, generosos con nosotros mismos y constantes en nuestro trabajo y camino para lograr el bienestar. Te mandamos un abrazo fuerte 💜
Gracias por este video. Parece que es lo que necesito escuchar
Mi batería social está bajo mínimos. No me apetece nada. Muchas gracias por los consejos.
Siempre tan hermosa faby. Gracias por tu enorme trabajo. Eres mi heroína.
Gracias, me ayuda a trabajar en lo que haz dicho; porque ya he identificado varias emociones, la cuestión es que tengo que trabajarlas muchas gracias de verdad por la ayuda que nos brindas...
Hola Dra. Ciertamente el curso me esta ayudando, aunque no me es nada fácil recuperar el equilibrio. La información me ha resuelto dudas y por tanto me ha aportado tranquilidad. Me aplico con los recursos que nos dais, a veces siento que me ayudan, otras no tanto.. me esta costando mucho recuperar un sueño reparador. Cuando siento que lo estoy consiguiendo, tengo un bajonazo y 3 dias de insomnio...vuelta a empezar. A pesar del cansancio, no me doy por vencida. He visto este video dos veces seguidas. Me hace sentir mejor. Gracias!!
Como haces para dormir bien ? Yo estoy pasando todo esto y así el insomnio . Me quedo dormida y despierto muchas veces , realmente no duermo bien
@@elsaaguilar1371 Hola! No hay fórmula mágica. Toda la información sobre la ansiedad en Dale Alas, (videos de Fabi) me ha resuelto dudas e infundido tranquilidad. Voy aplicando los recursos que nos dan, como ir a dormir sobre las 11.00, ducharme un rato antes, apagar el PC minimo una hora antes de ir a la cama, hacerme una infusión, leer un libro en cama que no sobresalte... Es un proceso de ir relajandome cada noche e ir aprendiendo más sobre la ansiedad, porqué entenderla me hace ver que no es mi enemiga. No es fácil, pero voy mejorando poco a poco. Se constante, no te desanimes.
ME A ENCANTADO LA INF😉👍🏻MIL GRACIAS FUERTE💪ABRAZO🙏
Gracias Fabi, ya te veo nuevamente
Reconforta tu contribución 💕💗
Muchísimas gracias todos tus vídeos me han ayudado mucho , y tú libro gracias ansiedad también ya empeze a leerlo por segunda vez. Me a ayudado mucho👍😃
Es el primer video que veo , muchas gracias por tus palabras