5 TÉCNICAS FUNDAMENTAIS PARA FAZER O AGACHAMENTO LIVRE PERFEITO

Como Fazer o Agachamento Corretamente. Neste vídeo apresentamos um guia detalhado e prático para aprimorar sua execução no agachamento livre, que é um excelente exercício para pernas e glúteos. Abordamos cinco técnicas cruciais que ajudarão você a maximizar os resultados, evitando erros comuns e lesões. Cada técnica é explicada passo a passo, desde o posicionamento correto dos pés até a respiração adequada e a importância da postura. Este conteúdo educacional é ideal tanto para iniciantes quanto para praticantes avançados que desejam otimizar seu treino de pernas e glúteos. Assista agora e descubra como realizar o agachamento perfeito para alcançar seus objetivos de fitness com segurança e eficácia.
Tags: Agachamento Perfeito, Técnicas de Agachamento, Treino de Pernas, Fitness, Musculação, Exercícios de Glúteos, Postura Correta, Evitar Lesões, Guia de Treino, Dicas de Exercício.
#agachamentolivre #agachamento #renatocariani

[@Maua..1400]

Agachamento nao é milagrosdo, mas esta ajudando demais depois de ano a minha coxa esta parecendo a definição.

[@alessandraprado4678]

Muito bom Pedro . Mas qdo o foco for quadríceps não precisa descer tanto né? Obrigada 💪🏾, sim faz os vídeos irão ajudar muitas pessoas

[@PedroHenriqueTreinador]

Muito obrigado pelo seu Feedback Alessandra prado, sim até 90 graus tá legal se o foco for quadríceps, agora caso queira trabalhar o glúteo no agachamento desce um pouco mais profundo. Portanto mantendo sempre as curvaturas da coluna preservada!

[@alessandraprado4678]

Obrigada 💪🏾

[@roselidiasramos8408]

Treino excelente bem explicado

[@PedroHenriqueTreinador]

Muito obrigado pelo seu Feedback!

[@glaucineymarques1737]

Simmm

[@PedroHenriqueTreinador]

Obrigado pelo seu comentário Glauciney

[@pedronunesdelucena6281]

Eu Pedro de Recife. PE gostei muito

[@PedroHenriqueTreinador]

Seja bem vindo xará ao meu canal! Tamo junto campeão.🤝🤝🤝🤝

[@alinesurvivor]

E quem tem o LCA rompido? Pode?

[@PedroHenriqueTreinador]

Não seria recomendado no primeiro momento não fazer agachamento, Pq o joelho está sem estabilidade nenhuma devido o rompimento do LCA, O ideal seria fazer uma cirurgia e após à cirugia fazer fisioterapia, para ajudar na recuperação.

[@alinesurvivor]

@@PedroHenriqueTreinador eu rompi a 6 anos, tenho estabilidade, acredito que mesmo rompido o tecido se cicatrizou, sei que só com cirurgia, mas tenho feito agachamento com uma boa amplitude e sem dores

[@PedroHenriqueTreinador]

Entendi agora!
Se você faz agachamento e sente confortável e Tem uma boa estabilidade no Joelho, sem problemas fazer agachamento até pq o agachamento é um exercício funcional, onde ao longo do dia todos nos utilizamos esse movimento de agacha.
Porém é interessante se fazer uma ressonância magnética no joelho pra pode ver se o LCA foi cicatrizado no local ideal.