ELIMINAR PAPADA Y ADELGAZAR ROSTRO | EJERCICIOS PARA ELIMINAR LA PAPADA EN CASA | NatyGlossGym
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- Опубліковано 6 вер 2024
- Ejercicios para Eliminar la Papada y Reducir el Cuello, Rutina de ejercicios para Reducir la papada en Casa, Puedes Realizar esta Rutina de ejercicios de 2 a 3 veces por semana dejando siempre un mínimo de 24hs de Descanso para volver a realizar la Rutina!
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Yo sigo esta rutina desde que Naty lanzó la de los 7 minutos y chicas si funciona 😍💕 saludos Naty!!!
Si yo tambn
En serio funciona??
Me alegro mucho de que te haya servido! 🥰🥰🔥
No soy chica, pero muchas gracias uwu
Cuál rutina?
En mi experiencia si he notado cambios con este ejercicio, llevo poco mas de un mes y la diferencia si es notoria, solo hay que tener paciencia que los resultados no se ven de un dia para otro hay que ser constantes y disciplinados yo hago esta rutina casi todos los días 😊
Mi testimonio. Hace una semana que lo hago sin faltar un día. Todos los que me ven me dicen que estoy más linda. Vieron cuando se hacen algo para mejorar y nadie sabe bien qué es? Bueno. Estos ejercicios son el motivo. Gracias!!!!
cómo vass?
Voy muy bien y sigo, porque es necesario mantener la rutina para que no pierda firmeza.
@@alcebert810 Aaah muy bien, sii
si funciona demasiado 💗
yo siento k con esos masajes se están haciendo peor mi cara inchandoce más y creo k los k hablan a ki creo k están trabajando pars una empresa , k les pagan por comentar ya k todos iremos a parar a una sirugia de menton por k esos ejercicios ayuda a subir más la grasa de la cara
No son masajes y tal vez la razón es por algo más o tienes alguna condición porque los ejercicios no provocan eso.
La verdad llevo ya 2 meses y me siento muy contenta con los resultados, recomendados 100%
Lo haces a diario?
@@mileidymendez4114Yo si
Yo inicié hace poco más de un mes haciendo está rutina y puedo decir que me ha funcionado, desde la primer semana empecé a notar pequeños cambios, por eso decidí dejar mis comentarios!!!
Sii yo soy hombre, llevo una semana, y los cambios son ya notorios !
@@Comando115pero si los dejas de hacer regresa la papada?? Jaja
@@bobvp5921 No, a menos que vuelvas a descuidarte
Todo depende más de la alimentación así que come bien y no regresará aunque no hagas ejercicio, pero tal vez ya no estés tan definido.
Hola, también quiero comentar mi experiencia, era un chico de contextura delgada, pero cuando ocurrió lo del Covid, comencé a engordar como a muchos, obviamente no tanto, pero hasta mi rostro se veía muy redondo, no me sentía bien, hasta que primero decidí a bajar de peso, comencé con ejercicios, pero dije. También tengo que bajar la papada, pero ningún video de esos que te entrenan para bajar de peso, te dice de que ejercicios hacer para bajar el rostro, la verdad hasta llegué a pensar que no se podía o mejor dicho no sabía que existían estos tipos de ejercicios, entonces busqué y me topé con este video, a continuación mis cambios, porque si los hay:
Día 1.- Es claro que no iba a ver cambios (pensé que con esto que es tan simple no iba a mejorar nada)
Día 2.- Solo hice 4 minutos de la rutina, ya que en realidad no sentía que iba para algún lado con ésto
Día 3.- jajaja fue chistoso porque solo entré a ver el vídeo por la chica que está muy guapa (Hice los ejercicios)
Día 4.- Hice los ejercicios completo y con una mejor actitud
Día 5.- Ya decidí hacerlo por la mañana y noche
Día 6.- Me ví en un espejo y vi unos ligeros cambios, entonces eso me animó un poco más
Día 7.- Me pregunté, realmente estoy bajando el rostro por los ejercicios que hago para bajar de peso o estos ejercicios realmente están haciendo efecto?
Día 8.- Me informé y pues es una mezcla, ambos se complementan tanto estos ejercicios como los de bajr de peso
Día 9.- Realmente bajé los cachetes, veo un rostro más limpio, más marcado, más delgado
Día 10.- Tuve una reunión familiar y me dijero, "Ohhh estas delado lo puedo notar por tu rostro"
Día 11.- Ésto realmente funciona, parecen ejercicios inofensivos, pero con un grandes resultados, seguiré actualizando los días para ver que tal...
Por favor actualiza quiero ver los avances de los demás comparados Alós míos
si funciona, es mejor si lo hacen 2 veces al día, uno en la mañana y otro en la noche, les recomiendo aumentar un poco el peso usando algún auricular grande o casco para mas esfuerzo y mayores resultados, saludos.
Empezaré mi rutina de hoy en 2 semanas:
Día 1: Obviamente no hay cambios pero si me duele mi cuello xd
Día 2: No veo ningún cambio pero es el segundo día, pero e hecho una dieta de no comer pan, comida chatarra o cosas grasosas pero me duele mucho mi mandíbula jaja
Día 3: no hay muchos cambios soy sincero pero tengo fe, hoy me puse a hacer ejercicio y sigo con mi dieta, sería muy bueno que me dieran like gracias
Día: 4 no hay muchos cambios notorios la verdad pero tengo una ligera sensación que cuando toco mi cuello siento menos papada no es mucho pero creo que hubo un ligero cambio y sigo con la dieta saludable
Día 5: Estoy sorprendido ya me di cuenta que hubo cambios pequeños pero hubo, me había tomado una foto el primer día y se nota un cambio en la papada que es pequeño pero satisfactorio :)
Día 6: olvide actualizar jaja, hoy no hay cambios importantes pero me di cuenta ayer que tenía un poco de papada atrás de mi cuello y me di cuenta que desapareció esto está funcionando
Día 7: Pues sinceramente no hay cambios de nuevo pero con los cambios de antes me siento con fe
Día 8: hay diferencia cuando empecé la anterior semana y ahora hay cambios notorios me siento muy bien vamos por la última semana
Día 9: Sigo con la rutina no hay cambios notorios de nuevo pero sin rendirse claro PD: ¿me dan like? Gracias
Día 10: Cuando desperté toque mi cuello y sentí una ligera sensación que hubo algún cambio me faltan 4 días para mí semana no e roto mi dieta y eso creo que es lo más importante
Día 11: Me duele la mandíbula creo que eso es bueno, me di cuenta que con la ayuda de mi dieta y entrenamiento recupere mi resistencia que tenía hace años fue una ayuda colateral jaja
Día 12: Yo no veo cambios porque quizás siempre me veo en el espejo diario pero dice mi familia que tengo la cara más delgada eso me alegra que funcióne
Día 13: Tuve un día ocupado pero como siempre no olvidando mi rutina, me di cuenta que hasta cuándo duermo mi cuello está más delgado falta un día para que acabe mi dieta y entrenamiento estoy muy feliz
Día 14: tarde pero llegué jaja, pues modo serio 😐, el día de hoy paso algo que me puso con el autoestima alto y que sirvió cada hora que practicaba y de la dieta también ya que hoy tuve una fiesta (rompí un poco la dieta [me obligaron] ) pero también toda mi famia tíos, primos dijieron que estaba más en forma y baje de peso la verdad es que les recomiendo mucho esto ya que Ami si me sirvio mi papada disminuyo y bueno mañana se acaba las 2 semanas que había dicho.
Día 15 (RESULTADOS):
Bueno pues actualizo un poco tarde, muy tarde la verdad disculpa ya estoy en la escuela tome como rutina dos semanas porque esas eran mis vacaciones y lo hice porque el 90% de nosotros no nos sentimos con un buen cuerpo o cara y la verdad yo igual (no estoy gordo pero no me gustaba mi aspecto) la verdad le doy gracias a este canal me ayudó muchísimo en estas 2 semanas no solo en la papada sino en mi condición y aspecto ahora me veo mejor y les recomiendo hacer lo que hice
-Hacer estos ejercicios DIAREMENTE
-Hacer ejercicio (Cuerda, Abdominales, largartijas, sentadillas
-No comer comida chatarra como pan o frituras
Esas cosas las hice y veo un buen resultado puede que no sea una gran cosa pero ¡ey! Hay gente que hace esto y ve resultados en meses o quizás años yo en estas dos semanas con una foto que me tomé el primer día y ahora me quedo satisfecho bueno sin tanto texto este fue el día de hoy y se acabó mi rutina de 2 semanas.
J🤣🤣🤣
@no no, pero contirnr mucho carbohidrato
@@maytelariss Comida chatarra es irte a un Mcdonalds, comer una pizza, o hincharte a bollería industrial, papas fritas, etc. El pan, contiene carbohidratos que son IMPRESCINDIBLES para tu cuerpo. No abandones el pan, únicamente reduce el consumo. + Proteína, + Fibra, - Calorias = EXITO
el pan es carbohidrato, si vas a comer pan, asegurate de hacer ejercicios despues, osea quemar esos carbohidratos, pero el PAN NO ES BASURA , de dónde mierda sacaste eso? xD
- los aleluyos estarán prendiendo sus antorchas por insultar a Jesucristo xDDD ajaajajajjaja
@@jporcel1 El pan integral es el es mejor que el normal?
Llevo 4 días haciendo esta rutina, una vez por la mañana y una por la noche y no miento FUNCIONA !!! Cuanto mejor lo haces y más a menudo mejores resultados obtienes 😊 el primer día sentía mi cuello en plan que pasa tenemos músculos ahí ? 😂
Y luego ya sientes la fuerza 💪🏼 en mi cuarto día ya veo el cambio mandíbula y cuello muy fuerte también bastante más marcada y la papada ha disminuido el doble su tamaño de verdad háganlo ❤
Obviamente hay músculos ahí, los músculos se encargan del movimiento del cuerpo 🤨🙄
@@killerdog1968 xd
Te veo en todos los videos de ella comentando lo mismo Xd
@@Nayeli-if9zc claro que si, si no tienes algo mejor que decir mejor te callas 🤫….
@@killerdog1968 sabes lo que es el sarcasmo ?
Han sido 7 días desde q comencé los ejercicios sin falta, hago todo el video y complemento con unos masajes y mis allegados me han dicho q tengo mi cara más delgada. SI Funciona, con constancia todo se puede lograr :) lo seguiré haciendo ya que estoy emocionada por el progreso
Dios empeze ase 5 meses y e perdido más de 40 kilos con todas tus rutinas día a día 2horas y quedas esbelto muchas gracias
40 kilos? :v
alaa te metiste crico???
@@ByVectorRoBloX JAJAJAJJAAJJA NOOooooo
Nmms 40 es puede ser mortal quemar eso en esa cantidad de tiempo
no es muy sano eso, no serán 4 kilos en vez de 40?
Banda llevo haciendo esta rutina 4 días y ya e notado resultados 😫❤
Cuántas veces al día lo hacías
Yo he hecho esta rutina desde el video de 7 minutos y he visto resultados muy satisfactorios!! Recomendadisimaaa
Y hasta cuando notaste cambios
@@fernandocaballero6396 a la semana
Y cuánto tiempo al día hacías esto
@@douma7508 lo hacía 1 vez al día:)
ya pasaron 6 meses, ¿¿¿tuviste algún efecto rebote??
Empece hoy, en una semana digo como me fue, también hice la de abdominales en pie y reducción de brazos y espalda, de verdad voy a comentar como me fue, no voy a desaparecer como el resto, aparte es un incentivo al saber q ustedes van a querer una respuesta, entonces lo tengo q hacer casi obligada, jaja
Yo también quedaré pendiente de tus resultados 🥰 Recuerda que los entrenamientos son importantes pero la alimentación también juega un papel fundamental! Te mando un abrazo fuerte 😘😘
..
Lo hice una semana, y note cambios, no fue mucho, porque no lo acompañe con dieta, pero si me dolia todo el cuerpo ja pero no adelgace, sentí que se me fortalecían un poco más los músculos y no transpire mucho ya que no te moves como haciendo mucho aeróbico, pero está bueno para tonificar, no me sirvió para adelgazar
@@ayelenyamilavazquez4416 lo que te adelgaza es tu alimentación el ejercicio ayuda a que los músculos crezcan y quemar grasa pero si comes más grasa de la que quemas de nada sirve
@@carlos18241 exacto, a mí sí me ayudó... Pero igual depende del metabolismo de cada cuerpo
Voy a comenzar, porque ahorita que me estaba tomando fotos, noté que tengo súper bastante cachetes y papada 🥲 y quiero adelgazar el rostro, vuelvo cuando hallan resultados 😩❤️
dicen que nunca tuvo resultados
Rodrigo Murillo como que no tuvo buenos resultados🤣😂
Pues les comento que si funciona , yo ya hacía otros ejercicios y no me ayudaron mucho y empecé con esta rutina y en una semana empiezas a ver resultados, super recomendable
Cuántas veces al día lo hacías?? ):
llevo 3 semanas haciendolo y si me esta funcionando tengo mi carita mas delgada y mas fina me quede wow pq todos en la prepa me dicen que tengo mi cara bien bonita y que parece de Bbe☺️😍
Muchas Gracias Naty☺️
Hiciste dieta?
Llevo una semana haciendo esto ... Y soy alguien sincero en cuanto a los comentarios. ... Se los recomiendo. .... En tan solo una semana se comienza a ver y sentir los cambios..... También cuidar la alimentación ... Seguiré haciendo esto para lograr tener buen perfil
Cómo lo dije si los ejercicios me funcionaban ... Me suscribo ... Así que tienes un suscriptor más. ...
Gracias por el videos .... Miraré más de tus rutinas ....
Comenzaré a hacer estos ejercicios a ver como me va:
Día 01: Completado.
Día 02: Completado.
Día 03: Completado.
Día 04: Completado.
Día 05: Completado.
Día 06: Completado.
Día 07: Completado.
Día 08: Completado.
Día 09: Completado.
Día 10: Completado.
Día 11: Completado.
Día 12: Completado.
Día 13: Completado.
Día 14: Completado.
Si está que funciona. Iré actualizando cuando vea cambios más grandes.
que paso brro?+
Hoy realicé por primera vez la rutina, llevo tiempo con la papada, pero en los últimos meses he notado que ha aumentado a pesar de que soy delgada. Esa papada me causa inseguridad así que viendo los comentarios me propuse realizar la rutina todos los días. Si no pierdo el comentario les estaré contando como me fue
Día 1. En parte, los ejercicios me relajaron mucho aunque obvio aún no se siente la diferencia
Día 2: lo mismo del día anterior
Día 3: disminuyó el dolor que sentía todos los días en la papada, realmente espero que esto funcione y ya me motivé más al notar que los ejercicios me han ayudado
avisame porfa
¿Cómo te va o ya terminaste?
como va?
Jajaja olvidé cual era el video y apenas lo encontré 😢
Debo decir que si es muy relajante, pero me faltó más disciplina para realizarlo, lo hice solo durante 2 semanas y si note diferencia en la inflamación que tenía antes
Me di cuenta de que tenía mucho que ver mi postura ya que casi todos los días estoy sentada en mi trabajo y me ayudó mucho comprar una tipo faja para la postura, de las de shein, me obliga a estar derecha y con esto igual mi cuello se mantiene derecho.
Recomiendo igual los rodillos de Jade, hay unos igual en shein, créanme que ayuda demasiado
@@briszmart2668 diferencias?
Realmente los ejercicios son muy buenos y si funcionan, lo recomiendo.
Llevo 4 días haciendo esta rutina, debo confesar que yo me realicé una Lipopapada la cual no me dejó 100% conforme porque me quedaron como grasitas que se veían como tumorcitos, es porque quizá no hice los masajes adecuados, al palparlos se sentían duros y hoy al ser mí cuarto día he notado que ya no los tengo, eso quiere decir que esa grasita se ha ido eliminando y ahora al palpar mi cuello está blando y tan solo con 4 días seguidos de esta rutina, estoy muy contenta y te agradezco por compartir estos videos. Seguiré hasta alcanzar mis objetivos. Saludos
Hola, lo voy haciendo por 7 días (1 semana) y estoy viendo resultados. La próxima semana actualizo. Háganlo!
Como quedo 💀
Actualiza pues 😏😘
Voy hacerlo por durante 12 días y os voy contando el proceso
Día 1:ha sido fácil en verdad no me ha costado casi nada✅️
Y que tal vas
Y después ????????????
Se debe hacer 3 o 2 vece a la semana
@@valentinaignacia2344 yo lo hago todos los dias
Yo lo hago diario llevo 4 días ojalá me sirva
Empezare esta rutina haber si existe algún cambio, quiero añadir que complementare estos ejercicios más ejercicios de postura porque también influye bastante.
1. Me dolió un poco el cuello, más que nada los músculos de la mandíbula. No hay cambios.
2. En la mañana: hice mis ejercicios me dolió un poco el cuello. No hay cambios
que paso igual te moriste o que?
Hola. Bueno, la verdad es que no le tenia mucha fe, pero al haber visto tantos comentarios positivos lo quise probar. Estoy haciendo ejercicio prácticamente todos los días, ya que por temas de salud vengo de un reposo de casi un año y medio, y las consecuencias del sedentarismo afectaron mucho el peso, la postura, generaron insulino resistencia, entre otras cosas. He hecho mucho ejercicio para bajar de peso anteriormente, pero no conseguía afinar la cara a como solía ser. Hace 20 días que estoy haciendo esta rutina, a veces dos veces por día. Ya me la sé de memoria. Y si bien no estaba notando ningun cambio, ayer comparé mi cara con una foto del 1° de julio y hay un cambio muy evidente. Voy a continuar con esta rutina, ahora mucho más entusiasmada, porque aunque parezca increíble, sí funciona. Solo hay que tener constancia. Mucha suerte a todos, y muchas gracias a quien publicó este video. ❤
Yo comenze hace una semana y ya veo cambios felicitaciones naty sigue asi🤠
Lo llevaste con dieta o sólo así nomás?
@@soleguayan6985 pues mira come saludable cosas que te den energía no calorías por ejemplo el huevo da energía y creo que cero calorías trata de evitar comer helado, papitas ,galletas, cereal, sopa Maruchan , pan dulce,azúcar coco cola , chocolate y comida rápida
He notado mi rostro un poco redondo,haci que decidí hacer estos tipos de ejercicios.
1 día- no note cambios debido a que recién empecé con la rutina.
2 día- igual q el primer día pero tengo esperanzas en adelgazar mi rostro con esta rutina (seguiré editando este comentario mediante pasen los días)
3 día- no hubo ningún cambio(me estoy desanimado)
Día 3?
Con 3 dias nunca veras resultados, esto aplica a cualquier ejercicio compa
No te desanimes, con solo tres dias no notaras cambio en ningun tipos de ejercicio de cualquier parte del cuerpo. El éxito es ser persistente y nunca rendirse. Yo empecé a hacer este video y si funciona, veras cambios atra vez de semanas, incluso meses.. Y chiste es ser persistente y siempre hacerlo.
Este ejercicio funciona muy bien no te rindas yo llevo 3 semanas y voy súper bien
Hola soy de Cuba comencé a realizar los ejercicios de papada espero me resulten ,los realizo junto con ustedes , gracias ❤️
Naty te felicito por tu rutina de ejercicios, se notan que son excelente. X favor explícanos cuantas veces a la semana, hay que hacerlos para tener éxito. “ Eres única en realizarlos súper bien. Bendiciones y gracias 🙏🏼 y gracias 🤩 ,! Estela de R.D.
Voy a intentar esta rutina por un mes a ver si noto cambio les cuento cómo me va
Día 1: me dolía mucho la quijada y sentía la tencion en mi papada
Como vas?
@@santiagoyt3562 se desapareció JAJDJAKHSBA
Yo pienso que el remedio es peor que la enfermedad
Dia 1 y ultimo dia JAJAJAJAJAJAJAAJA
Murió en el día 2...
Lo comenzaré a hacer hoy martes 5 de julio regreso el 19 de julio, en dos semanas para dar resultados, suerte para quienes vallan a comenzar también
Asu llevo 5 dias me veo igual ni m duele como a oteos pero continuare algun cambio debo ver wn 20 de julio avisare tu tbn x fis
Llegué un poquito tarde, pero note algunos cambios y pude reducirla un poco, aun que creo que no los hice muy bien por eso no se nota mucho
Yo tengo 2 semanas haciendo la rutina y he notado cambio esta Mas marcada la mandibula aunque la papada igual
Llevo 3 días con esta rutina les iré informando sobre mi proceso ❤
Comp va
Día 1: hice la rutina completa + mil saltos en la cuerda, no cambios(dolor de mandíbula, mentón y cuello)
Día 2: me costo hacer más la rutina por el dolor de cuelo y aún no hay cambios notables, siento un poco más de fuerza en cuello y mandíbula
Tan solo salta la cuerda, si vez resultados son por el cardio, más no por estos absurdos ejercicios
@@duxo2363 los ejercicios funcionan, yo básicamente tonifique mi cara sin hacer ni una pizca de ejercicio, los músculos son músculos.
@@duxo2363 tenías que ser duxo
Empeze el primero de agosto, lo planeo hacer hasta el 2023
Agosto:✅️(31)
Septiembre:✅️(30)
Octubre:✅️(31)
Noviembre:✅️(30)
Diciembre:-
q resultados has tenido? :D
Yo también quiero saber
Si te funciono ?
ㅤ
les aseguro que si funciona, obvio que necesitamos constancia. yo la hago todos los días
Excelente tu rutina muchas gracias, he mejorado mucho, saludos desde Argentina
Viendo tus videos, utilizaré este para hacer mis ejercicios ya que lo siento más práctico hacerlo 2 veces por día. Gracias♡
Me encanta. Lo seguiré haciendo. Se nota estiramiento de músculos del cuello desde primera vez. Estoy segura que pronto tendré resultados. Muchas gracias por tu trabajo, Naty.❤
Muchas gracias x todo su ejercicios, que son súper fáciles de hacer. Y si uno lo realiza todos los días se puede alcanzar el objetivo que deseamos Dios te bendiga. Y felicidades 🎉🙏🏼🙏🏼😇👍R.D. 🌹
Lo comenzaré a hacer
Día 1 fue tranquilo no dolió nada y no veo cambios obvio es el primer día
Seguire pendientes a los siguiente días ❤
Ya ves algún mini cambio
Yo sí he visto cambios favorables 😅
la verdad yo también lo recomiendo ya llevo un par de días haciéndolo y si veo resultados, ya no tengo casi papada, y mi cara se ve medio delgada y mi mandíbula marcada, estoy feliz por estos resultados!! 🤗 muchas graciass
Ay muchas gracias naty enserio los ejercicios me funcionan de maravilla 🙌🙌
Naty gracias a tus ejercicios e bajado poquito pero si funciona poco a poco, un favor sube un vídeo para eliminar la flacidez en brazos 🙏🙏
¡Hola Naty! Ví que en bastantes comentarios decías que teníamos que acompañar con buena alimentación. ¿Alguna dieta que recomiendes? ¡Saludos!
Reduce los carbohidratos si es posible intenta eliminar las harinas disminuye la cantidad de azúcares y sales, y bebe el agua suficiente existen aplicaciones como recordatorios de tomar agua ahí te dirán la cantidad suficiente de agua que tendrás que tomar basándose en tu peso, estatura, edad y estado corporal. Y también puedes pasarte un trapo con hielo para la inchason de la cara.
Si funciona chicos, lo e hecho por 5 dias y ya veo cambios, haganlo 🐣
Llevo casi un mes haciéndolo y verdad funciona tenia mucha papada y ya casi no tengo muy buena rutina naty gloss
Dia 27 de Marzo comienzo la rutina, tengo algo de papada y he decidido intentar cambiarlo:
Día 1: Lo hice sin ningún problema
Día 2: Leve dolor en el cuello, pero nada que me impida seguir haciéndolo 💪
Día 3: Tuve que hacerlo en otro momento por falta de tiempo, noté que se me calienta más el cuello al hacer el ejercicio y me animé más ya que noté cambios sutiles en mi papada
Día 4: sin ningún problema
Funciona?
Dai 5 ?
Felicidades .muy eficiente sus ejercicios.bendiciónes
Muchas Gracias 😊 me alegra mucho saber eso 🥰🥰🥰🥰🥰
Hola buenos días empiezo el 17-12-2022 vuelvo el 31 de diciembre
a
Gracias muy bueno gracias 👍
empecé hoy y pues ya terminé y si siento entumido, lo haré durante unos días y luego vendré para decir cómo le va ☺️
Lo estuve haciendo durante una semana junto con una dieta y créame q si da resultados 10/10 el video
Muy recomendables estos ejercicios, a mi me cambio la cara en una semana. Obvio soy constante, empece a hacerlo una vez al día
Solo una vez?
día 1: parezco buda, ejercicios sin pdo
día 2: duele un poco, aun normal
día 3:sigo igual se fue un poco el dolor
día 4: no duele se notan un poco de cambio siento que se marcó un poco mas aun asi voy aseguir
actualizare probablemente
como vas?
Si sirven, muchas gracias bonita sigo tu primer video con esos ejercicios 😊💕
Muchas Gracias hermosa! Me alegra mucho saber eso 🥰 ahora puedes hacer este de más tiempo 🔥🔥🔥 ya me contarás que tal te va 😘😘
Voy a iniciarla hoy, luego actualizo 11/12/22
Funciona?
funcionó ?
Gracias por esta interesante rutina se ve genial
Hola, quiero contarles que me sirvió muchísimo, yo lo hago 1 vez todos los días acompañado con otro video de 5min, y tuve un cambio impresionante, muchísimas gracias ❤❤
Buenos días acabo de encontrar está rutina la pondré en práctica por favor sé puede todos los días gracias mil bendiciones 🙏 gracias
Dia 1: ✅
Dia 2: ✅
Día 3: ✅
Día 4: ✅
Día 5: ✅
Dia 6: ✅
Día 7: ✅
Hasta ahora la verdad es que no he notado diferencia. Bueno, continúo para ver cuándo CAMBIA realmente.
Día 8:✅
Día 9: ✅
Día 10: ✅
Día 11: ✅
Día 12: ✅
Dia 13: ✅
Dia 14: ✅
Después de 2 semanas ya he notado cambios ligeros. Nada exagerado, pero si esta algo mas marcada la mandíbula.
Dia 15: ✅
Día 16: ✅
Día 17: ✅
ojala puedas seguir actualizando 😊
ME GUSTA MUCHO NATY, Y SIEMPRE ESTOY DICIENDO, LOS EJERCICIOS DE NATY, LO HAGO JUNTO A TI, GRACIAS YE RES AMOROSA COMO PROFESORA, ARRIBA NATY
Haré los ejercicios y después de un mes diré si me sirvieron 👌🏿
Ojalá den resultados. Por favor, informa 💗Aunque por la foto eres muy jovencita para tener papada. Saludos
😃👍👍👍
@@ninacastro a veces es por genética o la mala alimentación, entre otros factores, no importa la edad.
Espero que te ayuden! Recuerda que una buena alimentación es importante! Un abrazo 😘😘
@@NatyGlossGym 👌👍👍
Voy a seguir esta rutina desde ahora a ver qué tal me va en una semana :D confío en que servirá uwu
Que tal
Empiezo hoy, 7 de Abril
1: me duele un poco el cuello xD
2: sigo
3: sigo, me duelen los labios xd
4: Solo hice una serie
5: Hice las dos series
6: Solo hice media serie. O sea 1/4
7: Esta vez lo terminé, pero sigo sin ver cambios
Voy a empezar hoy.. y bueno, los testimonios ya están ahí, quiero ver si funciona en mi.
Eres genial mi Niña . Dios te bendice ❤️
Está rutina está súper!!.
no está cansada está facilísima y además basándome en los comentarios se ve que hay muy buenos resultados Así que vamos a calarle..
Primer dia: *COMPLETADO* nos vemos mañana
jannja se me ah olvidado por completo comentarles, pero la sigo haciendo y hay buenisisismos resultados.
yo hize esta rutina y me dio resultados incluso mi familia dijo que me veía más delgada por la cara pero deje de hacerla hace unos días y comí de más la volveré hacer!
Tocaya muchas gracias por estos ejercicios son buenísimos, se sienten fuerte y duele el cuello. Es como hacer cardio de cuello.
Lo hago una vez al día durante dos semanas sin descanso, y dos veces al día durante otras dos semanas con dos días de descanso, así sucesivamente.
🔴Semana 1: No veo cambios :'v.
🔴Semana 2: Ya empecé a notar cambios.
🔴Semana 3: Completada, me sorprendí, hay una gran diferencia a comparación con la semana 2, ya casi no tengo papada, siento los músculos de mi cuello y de mi mandíbula más grandes, (No he hecho dieta) (También he hecho mewing)
🔴Semana 4: Completada, casi los mismos cambios de la semana anterior, no note mucho pero siento los músculos de mi mandíbula y mi cuello más grandes.
🔴Semana 5: He estado teniendo problemas con mi UA-cam, no me permite ver comentarios por qué me sale que está bloqueado, ahorita aprovecho por si mañana no logro entrar a los comentarios, mañana cumplo una semana, (pondré en progreso la semana 6 por si no logro ver los comentario mañana) al final no inicie la dieta....los resultados... son impresionantes, mi mandíbula está más marcada, mi papada se redució casi un centímetro y literalmente ya casi no se nota nada, aún falta un largo camino por delante, cuando inicie la dieta será mejor, aún hay grasa en mi mandíbula, con dieta tendrán mejores resultados.
🔴Semana 6: Completada, casi igual a la semana pasada, pocos cambios notorios es la parte trasera de la barbilla en la parte más cercana al cuello, dejaré de comentar los resultados durante un tiempo hasta tener un cambio más significativos.
🔴Semana 7: Completada, dejaré está rutina, pero seguiré haciendo otros ejercicios, solo para asegurarme de que en verdad hacen mucha diferencias o es poca, dure 7 semanas, pero seguiré comentando mi progreso, bye y suerte.
🔴Semana 8: En progreso...
.
holaaa!! cómo sigues? me gustaría ver tus resultados! ^^
Sigue comentando tus ❤️esultasos
Vaya constancia tienes... Mis respetos
Es todo un éxito esa rutina de esos ejercicios para la papa. Espero hacerlo con contigo siempre . Gracias x con el ánimo que lo haces no anima mucho. Eres excelente! Estela de R.D. Bendiciones!🙏🏼🤩🌹
GRASIAS NATY por esta rutina espero que me funcione y pronto ver resultados❤😮🌷🌷🎊🎊🙏🌹🌹🎄
La verdad el año pasado ya había hecho estos ejercicios y me funcionaron muy bien junto con otros de otro canal y conseguí la mejor figura que haya podido tener empeze a hacer ejercicio porque hicieron burlas de mi cuerpo se que funcionan los ejercicios se los recomiendo al 💯 perdí la figura por que deje de hacer los ejercicios 6 meses y comer de todos no lo cuide fui engordando poco a poco hasta ahorita me decidí que Hiba a tener mejor figura que la que tenía antes si se puede 🦸 no soy ni he sido una chica delgada pero me encantaba la figura que había logrado Lucia la ropa al mil cabe recalcar que comía cosas saludables y no cenaba y hacia dos horas de ejercicio de 7 a 9 sin descanso se que lo puedo volver a lograr y tú también puedes lograrlo se cómo se siente eso y no es fácil pero tampoco es imposible yo pude , tú puedes ,yo puedo volver a poder ,tú puedes volver a empezar eso que solo iniciaste
Hola bueno ya llevo tres semanas haciendo ejercicio y si he tenido cambios físicos
Sim, funciona. Estou satisfeita.
Continuo fazendo quase todos os dias.
Agradeço.
Tengo 4 días haciéndolo y he notado la diferencia
Excelente me gusto las rutinas👍
Muchas Gracias 🥰🥰🥰😘
Gente, si sirve
Lo hice por una semana y noté mi mandíbula más marcada y menos papada, e hice 2 en la mañana y 2 en la tarde
Messirve
Hola, tengo desde El 20 de Julio haciendo la rutina todos los dias y hoy es 30 de Julio 22, y se me ve Mas marcado la mandibula, la papada creo se Mira igual..seguire haciendolos y despues les comento
Estos ejercicios funcionan solo hay que tener paciencia incluso ayuda a mejorar la postura
Buenos días gracias amiga amén
Gracias a ti guapa! Besos 💋💋💋
Bitácora de Jesúslightyear
Día 1: día: 11-07-22, me he propuesto probar estos ejercicios para determinar si son efectivos, estoy realizando fotos constantes para ver mejoras tanto de forma frontal de mi rostro y de forma lateral, he realizado dos veces el ejercicio, uno a las 2 pm y el siguiente, ahora mismo, 9:30 pm, fin por hoy
Día 2: no he notado cambios significantes, hoy he realizado el ejercicio dos veces también
Día 3: he notado mi rostro un poco más delgado y ya he terminado los ejercicios por la mañana
Probaré estos ejercicios el 5/ago/22
Estare actualizando!
Últimamente he querido cambiar algunas de las cosas que me mantienen inseguro, un glowup por así decirlo 😢
Les comparto como me va día a día
DÍA 1: ✅ Incluso hice esta y otra rutina porque quería probar, pero no siento dolores ni molestias por ahora
Como vas?
@@fernandalopez-zn9re abandonó
@@sxolar-5587 quizás si
Excellente rutina gracias !! Ojala tuvieras más videos para la cara
Muchas gracias Naty por todas tus rutinas ♥️
Hola llevo tres días con la rutina , es excelente, y los ejercicios de abdominales de pie , glúteos y pierna ,Gracias Nat por subir tus videos
Inicio hoy con este ejercicio 18/07 espero me vaya bien, llevo dieta y ejercicios tambien
Día 1 : completado (seguiré poniendo como me fue por 30 días)
DÍA 2 : completado (no hay cambios)
Cómo vas
Como vas
Buenas tardes gracias amiga 👍
Excelente Natygloss, Felicitaciones.
Muchas Gracias 🥰🥰🥰
Gracias por compartir cuántas veces al día se puede hacer
Empezaré 11 07 22,los combinaré con otros.
Regreso en un mes a contar como me fue.
La mejor rutina qué pude ver echo me funcióno mucho tengo muy marcada la mandíbula
Hola soy de Buenos Aires 🇦🇷
Estoy haciendo esto hace 2 semanas ya, y en 1 semana se notaron cambios , solo hay que ser constante no cuesta nada jaja 🤣
También soy de Buenos Aires. Ya en 4 días se va notando una diferencia... 👌🏻👌🏻👌🏻🥰🥰🥰🥰🥰
Llevo 6 días casi una semana y ya ni noto que tengo papada súper recomendada la rutina ❤ eso si deben hacerle sin falta todos los días si quieren resultados
Holaaaa, pregunta (si no es molestia),haces alguna rutina aparte para que te dé resultado más rápido? Cuántas veces al día haces la rutina?
@@VickyFolo Yo lo complemento con 50 abdominales al dia y comiendo un poco menos.
@@VickyFolo yo estoy comiendo porciones antes comía arto y ahora no y lo ago en las mañanas y en las tardes sin falta eso me a ayudado mucho y me adelgaza mi cara y papada
Buen video Naty, pensé que era el de 7 minutos y al final termine haciendo los 14 minutos sin darme cuenta
Es la misma, solo la repite, está mejor esta
Súper excelente esos ejercicios! Dime si lo estoy asiendo demasiado, los realizo todos los días! Espero que me ayuden con mi papada. Noto cuando lo realizo que me siento la de la cara como desentumecida ! Espero que no me esté excediendo demasiado. Gracias y bendiciones! Dios te bendiga.R.D. 🙏🏼🙏🏼👍🌹
Ayer empece y HOY es el segundo dia que lo hago, lo hago 2 veces diario y mañana vuelvoooooo
Te funciono?
Taty muy bueno esas rutinas de ejercicios , me encantan. Dime cuantas veces a la semana? Para que sean mas efectivos. Pregunta Estela de R.D. Muchas gracias y bendiciones 🙏🏼🙏🏼😱👍
Aaaa eres la mejor estoy suscrita a tus 3 canales naty gloss natygloss gim y naty glos cocina
🥰🥰🥰 Ayyy muchas Gracias por el apoyo hermosaaa! Un besooo 😘😘😘
Hola espero ser un nuevo suscriptor a tu canal .... Voy a estar haciendo está rutina ... Veo muchos comentarios buenos .... Pero espero me funcione a mi también .... Te lo agradeceré mucho si así es ....
Seré contante ... Si me funciona también a mí ... Me suscribo orgullo a tu canal ... Vuelvo pronto para hablar de mi resultado