Minutenschnell strahlend & unwiderstehlich aussehen I Fitness für dein Gesicht
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- Опубліковано 20 сер 2024
- Kneif zunächst dein ganzes Gesicht mit viel Druck zusammen, schieb quasi dein ganzes Gesicht zur Nasenspitze, so als ob du dich ganz schrecklich ärgern würdest!
Halte für 10 Sekunden.
Jetzt reiße deine Augen weit auf!
Öffne auch deinen Mund soweit du kannst!
Strecke deine Zunge bis zum Anschlag heraus und atme dabei kräftig & fauchend aus.
Atme alles was dich ärgert aus dir fauchend heraus!
Bleibe so und schieben jetzt noch deinen Unterkiefer nach vorne.
Versuche deine Mundwinkel dabei zu einem Lächeln leicht nach oben zu ziehen.
und halte für 10 Sekunden.
Lass kurz locker.
Drücke nun deine Lippen fest zusammen und blase dann deine Wangen auf.
Versuche nun mit der Kraft deiner Wangen die Luft durch die Lippen zu pressen, drücke aber gleichzeitig die Lippen so fest zusammen, dass keine Luft entweichen kann.
Halte den Druck für 10 Sekunden ..
Jetzt lass die Luft ganz langsam mit dem Druck deiner Wangen durch deine Lippen kontrolliert entweichen und gehe direkt in einen gespitzten Kussmund über.
Ziehe deine Wangen dabei weit nach innen und versuche deine Mundwinkel wieder zu einem Lächeln leicht nach oben zu ziehen.
Öffne auch deine Augen dabei ganz weit.
Halte diese Spannung für 10 Sekunden.
Lass dann kurz locker.
Nun strecke erneut deine Zunge heraus.
Öffne dazu auch deine Augen wieder ganz weit.
Halt kurz und jetzt versuche mit der Zungenspitze und deinen Augen nach rechts zu rotieren.
Dann rotiere noch so gut wie möglich nach links.
Lass wieder locker.
Schließe jetzt sanft und entspannt deine Augen.
Lege jetzt noch deine Handballen kurz auf die Stirn.
Dann auf die Augen.
Lass sie dort liegen und spüre diese angenehme Wärme auf deinen Augen.
Stell dir dazu vor, dass deine Augen helle, lichtsprühende Sterne wären.
Voller Licht und Energie! Wunderschön! Funkelnd hell!
Dann sage zu dir selbst:
ICH BIN SCHÖN! Ich bin strahlend schön!
ICH BIN SCHÖN! Ich bin strahlend schön!
ICH BIN SCHÖN! Ich bin strahlend schön!
Zauber ein sanftes Lächeln in dein Gesicht und öffne deine Augen.
#fit4face #faceyoga #frischerlook
![АЛАУДИНОВ у Скабеевой: эти их ВСУ нас НЕ ДОГОНЯТ 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/an0anqU4WGQ/mqdefault.jpg)
Klasse Arbeit, die ihr hier geleistet habt (also, alle Filmchen). Tolle Darstellerin mit schönster Ausstrahlung. So, wünscht man sich sein Gesicht. Der Sprecher macht seinen Job auch Klasse,sehr angenehme Stimme. Das motiviert zum durchhalten. Hervorragend!!!
Eine sehr tapfere Darstellerin 😁👏👏
Wenn's date dennoch nicht so läuft, vor Ort wiederholen!;)
Lach...ja geil. Stell dir das mal vor...Oweia !!! ;)-
Oder zum gesichtschirurgen 🤗
Sie ist so klasse und sieht so schön aus! Das ist die beste, effektivste und angenehmste Gesichtstrainingsserie
Das macht richtig Spaß 😂😅 musste über mich selbst lachen
Total lustig, besonders, weil ich keine Gardinen haben und jeden Moment ein Nachbar am Fenster auftauchen kann;)
aaah,😂😂😂danke habe schon lange nicht mehr so gelacht. 🤗
Der Sprecher hat ne geile Stimme,hihi...
Habe das beim ersten Date gemacht, sie ist weg gelaufen
😂
Das ist so lustig! Werde ich ausprobieren :-)
Danke für euer Angebot!
tolle videos! Hübsches Gesicht :) und angenehme Stimme.
ich habe eine Frage. welche der Übungen ist gegen die vertieften Falten zwischen den Nasenflügeln und Mundwinkeln?
Schau dir da ellja gesichtsgymnastik kräftige Wangen an !! Da gibt's auch ne Übung für die nasolabialfalte so heißt die Falte die du genannt hast :) Viel Spaß:)
Macht die erste Bewegung nicht eher mehr Falten...🤔😏?
0:24, 2:06, 2:43
mir lauft die sabber aus dem mund
😂
mir lauft die sabber aus dem mund
Schon wieder ? Darfste nicht ohne Zähne machen die Übung 🤣