Bravo , il ne faut pas être déçu, dans une course il y a beaucoup de choses qu on ne maîtrise pas, comme les autres concurrentes . Y a aussi des choses à corriger mais rien de méchant . Bravo félicitations !
On a envie de donner pleins de conseils mais mieux vaut que tu te fasses ta propre expérience, t’as un sacré caractère et ça boost ta confiance, bravo !
Mes félicitations, vous avez fait une belle course bien sûr, on voudrait faire mieux, mais avec le temps ça va venir, la puissance, vous l'avez. Ne soyez pas trop dur avec vous merci Didier
Merci 🙏 en vrai j’entends pas les bip tellement je me concentre en course mais faut que je retrouve mes réflexes de boire vraiment plusieurs fois à chaque tour car c’est vrai qu’en hiver on prend de mauvaises habitudes alimentaires sur le vélo je trouve
Salut Gwenaelle, super partage ! Ton implication va finir par payer. Patience et confiance seront tes meilleurs coéquipiers... avec l'expérience qui rentre et des gels qui coulent, + cool. Bon coaching avec une analyse juste. Garde le cap 😊
Encore une belle course et une vidéo sympa. Bravo. Content que tu aies constaté, comme je te l'avais dit sur une vidéo précédente, qu'une pression à la hanche du coureur qui te précède est une bonne technique pour se faufiler. Pour la nutrition, bien penser à prédecouper les emballages pour pouvoir les prendre facilement, même si je te recommande de passer aux poudres maurten, dans le bidon car cela te permet de carrément ne même plus avoir besoin de manger. Très bon debrief du coach: tu perds plus d'énergie à remonter qu'il ne t'en coûterait de rester dans le top 20, même si c'est difficile.
Super résultat bravo👏 Je vais te surnommer mlle élastique !!😂 on peut voir ta capacité à rouler etc mais il faut rester dans les roues et être un peu moins gentille....facile à dire tu me diras😊 ton caoch a tout à fait raison sur le débriefing. Je suis sur que la prochaine course sera bien meilleure et t apportera encore plus de satisfaction👍👍
Le métier rentre, tu vois tes défauts, et tu vas progresser c'est certain. Un peu plus d'agressivité et de culot sera nécessaire, peut-être. On y croit!
Course vraiment sympa de ta part, en plus, j'aime les analyses de ton coach, c'est intéressant. Plus intéressant que ta place bâtarde lol, à 1 place d'entrer dans les points, le seum. Dans la vidéo tu constates ne pas encore bien maîtriser ton nouveau vélo. Je ne sais pas combien de temps tu le garderas, mais, je voudrais te suggérer de discuter avec ton coach au moment où tu souhaiteras changer de vélo, et faire ce changement non pas à l'intersaison l'hiver, mais, en fin de saison quand tu sais que tu n'as plus rien à jouer mais que la saison n'est pas finie. Ça te permettrait, je pense, de t'habituer quelques courses qui compteraient pour du beurre, et de lancer la saison suivante avec une parfaite maîtrise du vélo. 2 défauts de l'idée : 1- Si tu joues des places d'honneur pour la saison jusqu'à la dernière course, ça peut entraver tes objectifs : à voir avec le coach. 2- Tu auras, pour la saison suivante, un vélo du millésime précédent. Bon, t'es pas pro, et à moins d'une révolution, chaque année l'évolution des millésimes est minime. Ce serait bien d'insérer, au moins sur le plan de la course en haut à droite, la vitesse moyenne du vent et des rafales ainsi que la direction, même si c'est juste la vitesse récupérée sur une appli de météo. La jauge des watts c'est super, fais pareil pour les autres données, ça peut être intéressant. Info : j'ai appris que les applis météo des smartphones (dont l'appli Météo d'Apple) ne sont pas terribles. Alors, l'appli d'Apple est bien avec les courbes de données, sauf que, je l'ai constaté et il y a eu un article de journal, elle n'est pas si bien que ça. C'est chiant, mais bien plus fiable d'utiliser le site Web ou l'appli de Météo France en cherchant la ville la plus proche de la course (ou les villes si ce n'est pas une boucle).
Merci pour ton message 🙏 j’aurai du avoir ce vélo bien plus tôt mais tout ne s’est pas passé comme prévu mais la course de vendredi prochain à mis mes talent de maîtrise de ce vélo à rude épreuve et je m’en suis bien sortie sur ce point là alors ça vient gentiment 🤗 J’ai pas l’objectif d’être en pique de forme en début de saison. Ma période est souvent mi avril à mi août. Après je n’ai fait que 2 saisons donc ça peut changer d’autant plus que là c’est ma première saison en étant guidée par un entraîneur donc j’ai hâte de me découvrir de façon optimisée. Mais pour ça je dois franchir un cap psychologiquement et commencer en croire en mes capacités 🙈 car pour dire, avant le montage de cette vidéo, je n’avais même pas réalisé à quel point c’était propre d’être remontée seule et autant lors de l’attaque dans la côte 🫢 je m’étais juste dit « ça y est je peux enfin passer pour me replacer » sans comprendre que tout le monde décrochait autour de moi 😧 c’est con de ne même pas se rendre compte de ça à chaud… 🤦🏼♀️
Salut. Allez, en vrac... . les cales: ça ne vient pas des cales, cela vient certainement du réglage de tension de la pédale. Possible qu'elle soit trop légère, et la cale ne tient pas bien. Il y a une vis sur l'arrière normalement pour la régler, il faut tester, tu dois pouvoir enlever ton pied avec une légère difficulté, sinon, c'est pas bon, trop facile, tu risques de glisser dés que tu pousses, trop dure, tu ne pourra pas l'enlever en cas d'urgence. . L'alimentation est très importante, même sur un effort de 2 heures, ce n'est pas une perte de temps comme j'ai pu lire plus bas. Petites quantités régulièrement, il faut là aussi t'entrainer, et dés que tu peux chopper un bidon, une gorgée ou 2, et parfois un petit bout de barre, quitte à la manger en 2 ou 2 fois. . le placement, oui, tu as toujours le même soucis, et cela vient de tes peurs. Il faut vraiment que tu te forces à te placer. Et la petite tape sur la hanche pour signifier que tu veux passer, c'est tout à fait ok si les personnes devant toi reste à leur place, et ne semblent pas vouloir bouger. Et un petit merci en passant, tu verras, il n'y aura pas de soucis. . Comme le dit le coach, rester positive, continuer à s'améliorer, Des erreurs, tout le monde en fait, même les pros. Il faut comprendre l'erreur et essayer de corriger rapidement Sinon, tu as les jambes, et le cardio, donc si tu trouves des solutions pour tes peurs, tu auras un meilleur placement, et le reste suivra. Bon courage!!!
Belle vidéo, bravo ! Quelques remarques: Pour ce qui est de tes pédales, as-tu bien réglé la tension de celles-ci ? Si tu déclipses pour rien, tu peux régler plus fort. Autre chose qui m'a interpelé. Je remarque que tu roules énormément avec les mains sur les cocotes et non en bas du cintre. Tu fais un gros effort pour revenir sur un groupe, mains en haut au lieu de les avoir en bas, du coup tu prends le vent et tu as moins de force pour tirer sur le cintre. Attention au vent, tu t'en aperçois d'ailleurs. Comme dit Guimard : Le vélo, c'est de la voile ! L'analyse de ton coach est très pertinente et je suis vraiment d'accord sur le fait que tu es dure avec toi même, pense positivement !
C’est vrai que pour l’instant j’ai pas retrouvé mes reflex de mains en bas sur ce vélo. On m’a rapproché les manettes cette semaine pour que j’y accède mieux lorsque j’ai les mains en bas alors je vais essayer d’en faire usage ce WE mais le circuit étant avec des bosses et seulement 5km, pas sûr que j’ai vraiment le temps d’être en bas 😅
Tu peux être fier de toi belle course après je dirais comme progress ton placement dans le peleton évite de prendre le vent côté gauche tu bouffes des watts pour rien et anticiper 😊 te fera gagner des places👈👏👏
14:40 Je peux comprendre ta frustration de ne pas avoir été aidée mais en même temps si tu ne demandes pas (je ne te vois pas le faire avec le coude) les autres concurrentes vont te laisser les ramener sans se fatiguer.
Franchement je suis d’accord mais là vraiment je pouvais même plus faire ce geste tellement je tirais sur le guidon pour optimiser ma puissance car ma trou était vraiment, terriblement grand et c’était à mes yeux quasiment sûr que l’on ne reviendrait pas mais pour moi hors de question de laisser tomber. J’imagine qu’elles étaient aussi à bloc rien qu’à suivre ou sans espoir. Je ne pouvais pas laisser mon avenir de cette course entre les mains d’autres personnes par « flemme », le risque était trop énorme
Ha bah oui je suis un bon cas d’école pour Progresss car le physique est là notamment grâce à la préparation hivernale qu’il m’a faite mais j’apprends encore totalement les compétitions en termes d’optimisation de l’effort et la stratégie 🙈
Bravo , super vidéo, et belle course mais tu devrais, à mon avis, et comme dit ton entraîneur, éviter de trop faire l'accordéon , tu y laisse beaucoup de force je pense . Bonne suite.
Merci 🙏 je suis d’accord mais pour l’instant j’ai du mal à l’appliquer en course malgré que je comprends une bonne partie de la logique. J’ai l’impression de bien faire et parfois dans les fait en fait non 😅🤦🏼♀️ mais ça va venir grâce à ses conseils qui me sont précieux
Salut Gwenaëlle, je pense qu'il va falloir que tu fasses beaucoup de courses pour essayer d'enlever ces fichus blocages psychologique... J'ai l'impression que tu te fixes un objectif de résultats sur toutes les courses que tu fais et du coup ça te rajoute de la pression pour rien, c'est même contre-productif. A l'inverse, tu devrais faire plein de courses sans chercher à performer mais juste pour t'habituer à rouler en groupe, à t'alimenter sur le vélo, à gérer des relances...
En sélection le résultat est demandé et même sans sélection, je fonctionne ainsi dans mon quotidien, je ne sais pas ne pas me mettre la pression car elle m’est positive. Il y a juste ce traumatisme de l’accident que j’ai eu en août 2022 qui m’a causé une amnésie 1 mois qui prend du temps à être surmonté. Des pilerons de 60 je kiffe en revanche. Mais 100-150… c’est pas la même. Les femmes roulent comme les cadets… donc si j’y vais sans pression, je ne surmonterais pas mes peurs et je resterais en spectatrice à l’arrière. Ce qui n’est pas plaisant
Tu prends vraiment ça à coeur et c'est bien , mais ne sois pas trop dure avec toi-même !! Pour les crampes , je pense que tu ne bois pas assez . Tous les jours deux litres d'eau et idem sur les 80 km de course . Et quand ça roule fort , mets les mains en bas du guidon et ôtes tes doigts des manettes de freins . Peut-être que j'aurai des contradicteurs là-dessus , mais je pense que si on s'est bien alimenté le matin et le midi avant la compétition , on n'a vraiment pas besoin de s'alimenter sur un effort de deux heures , c'est une perte de temps . Par contre , il faut boire beaucoup , ça c'est une certitude .... Tu vas y arriver et en claquer une belle , ça aussi j'en ai la certitude !! HOB le Breton .
Merci pour tes conseils, en revanche malgré mon appétit d’ogre (3500-4000kcal par jour) j’ai besoin de prendre des gels sur le vélo en plus de boissons iso. Et en eau je suis à 3-4L par jour tous les jours et sur le vélo 750ML pour 2h et là c’est peut être pas assez
Une nouvelle fois, tu es trop dure avec toi même. Il manque peu de chose. Quels sont tes objectifs ? L'équipe est encore jeune. Pour moi, (malchance mécanique et physique), il manque tes coéquipieres pour développer votre stratégie finale Ça va venir. Courage LES filles.
On se découvre encore personnellement et aussi on découvre toutes le fait de rouler en équipe 🙈 ça va venir tranquillement de course en course. Mes objectifs? Avoir de l’audace, aucun regret, tout donner, oublier les blocages psychologiques en course. Le résultat ? Je ne veux pas m’avancer. Mais j’ai les coupes de France en viseur et un gros événement que je ne pensais jamais avoir le droit de faire un jour mais ça, je vous en parlerai bientôt 🤗
C'est bien, ça! (Mais arrête de parler de tes craintes de frotter et de ton manque d'assurance en virage: trop facile ensuite pour tes adversaires de savoir comment manoeuvrer avec toi...) Le métier rentre, tant mieux!👍👏
Merci 🙏 et ne t’inquiète pas, je travaille dur pour que ces faiblesses n’en soient plus sur les prochaines courses. C’est important pour vous de mettre en avant mes faiblesses lors de chaque course pour que le contenu soit instructif car c’est le but premier. Et ensuite c’est à moi d’écouter Progresss de façon à que cela soit corrigé et donc plus une soucis. Et ça me donne en effet encore plus envie de vite progresser pour surprendre mesdemoiselles qui penseraient m’avoir calculer. C’est le jeu 🙈😉
Ouaip salut , pour moi physiquement t'es très bien !! Par contre tu n'es vraiment pas sereine sur le vélo , tu as peur ?? Trop souvent sur les freins et trop de yoyo , des efforts superflus qui seraient plus constructifs pour être devant car je pense que tu es très forte .... Il faut que tu prennes confiance en toi et tes "super pouvoirs". Ton travail principal est de débrancher ton cerveau afin de dompter tes peurs et de te poser moins de questions !! Fonce .... HOB de Bretagne
Oui je suis d’accord. Difficile d’oublier un accident en course qui m’a valu une amnésie totale pendant 30 minutes et partielle pendant 1 mois. Je suis passé proche de la mort avec ce bleu dans le crâne… je fais ce sport pour me surpasser et non pas me tuer… compliquer de digérer ça et je pense qu’à 30 ans on a encore plus conscience du danger qu’à 18 ans donc c’est encore plus difficile de guérir psychologiquement de ce traumatisme (dans tous les sens du terme 😅) mais ça c’est un combat contre moi même que je mène et j’ai hâte de gagner ce combat car c’est comme ça qu’un jour je pourrais peut être gagner une course 🤷♀️
Bravo , il ne faut pas être déçu, dans une course il y a beaucoup de choses qu on ne maîtrise pas, comme les autres concurrentes . Y a aussi des choses à corriger mais rien de méchant . Bravo félicitations !
Merci beaucoup ☺️
Félicitations miss ✨.. belle expérience..le meilleur est devant 💪💪 merci..🌼
Merci 🙏 ça vient gentiment 😊
On a envie de donner pleins de conseils mais mieux vaut que tu te fasses ta propre expérience, t’as un sacré caractère et ça boost ta confiance, bravo !
Merci 🙏 et oui y a du boulot mais si j’étais parfaite ça ne serai pas intéressant. Voir la progression ça en révocabilités va être cool 🤗
Bravo pour ce bon résultat. Il faut être fier de toi. Mais oui encore du travail pour être meilleur. Mais sur tu vas réussir.
Merci 🙏
L’expérience va t’aider Gwen à ne plus commettre certaines erreurs.
Très intéressant le coaching de Progresss. Force à toi
Merci beaucoup pour ton retour et oui je ne vais rien lâcher et les analyses de progresss vont m’aider également
Mes félicitations, vous avez fait une belle course bien sûr, on voudrait faire mieux, mais avec le temps ça va venir, la puissance, vous l'avez. Ne soyez pas trop dur avec vous merci Didier
Merci beaucoup 🙏
pas mal pour une premiere la saison et longue il y a ura d autres opportunitées ! faut rien lacher le travail payera ;-)
Merci 🙏 et j’espère aussi 🤗
Bravo pour la course. Met une alarme sur ton compteur pour boire 😅 Merci pour la vidéo en tout cas 😊
Merci 🙏 en vrai j’entends pas les bip tellement je me concentre en course mais faut que je retrouve mes réflexes de boire vraiment plusieurs fois à chaque tour car c’est vrai qu’en hiver on prend de mauvaises habitudes alimentaires sur le vélo je trouve
Salut Gwenaelle, super partage ! Ton implication va finir par payer. Patience et confiance seront tes meilleurs coéquipiers... avec l'expérience qui rentre et des gels qui coulent, + cool. Bon coaching avec une analyse juste. Garde le cap 😊
Ça viendra progressivement. J’ai juste hâte de savoir quand mdr 🤣
Encore une belle course et une vidéo sympa. Bravo. Content que tu aies constaté, comme je te l'avais dit sur une vidéo précédente, qu'une pression à la hanche du coureur qui te précède est une bonne technique pour se faufiler. Pour la nutrition, bien penser à prédecouper les emballages pour pouvoir les prendre facilement, même si je te recommande de passer aux poudres maurten, dans le bidon car cela te permet de carrément ne même plus avoir besoin de manger.
Très bon debrief du coach: tu perds plus d'énergie à remonter qu'il ne t'en coûterait de rester dans le top 20, même si c'est difficile.
Bonjour
De bons début mais aller encore mieux dans la tête séances d'hypnose et de sophrologie pour performer.
Bonne route
Merci 🙏
Salut Gwenaëlle,tu as du jus.Ça ce vois,alors courage
Merci 🙏 un jour je saurai en faire bon usage 😅
t'es quand meme super impressionnante !! ça va finir par rentrer tkt pas ;)
🙏🙏🤞🤞
Bravo pour ta course
Merci 🙏
Super résultat bravo👏
Je vais te surnommer mlle élastique !!😂 on peut voir ta capacité à rouler etc mais il faut rester dans les roues et être un peu moins gentille....facile à dire tu me diras😊 ton caoch a tout à fait raison sur le débriefing.
Je suis sur que la prochaine course sera bien meilleure et t apportera encore plus de satisfaction👍👍
Merci ☺️ et oui j’ai un sacré travail de placement à faire
Très bonne analyse de ton entraîneur
C’est le meilleur 🔥 y a plus qu’à apprendre à appliquer ses conseils et ça, ça ne dépend que de moi 🙈
Le métier rentre, tu vois tes défauts, et tu vas progresser c'est certain. Un peu plus d'agressivité et de culot sera nécessaire, peut-être. On y croit!
Je vais m’en inspirer pour demain 🫡😉🤗
good job miss
Course vraiment sympa de ta part, en plus, j'aime les analyses de ton coach, c'est intéressant. Plus intéressant que ta place bâtarde lol, à 1 place d'entrer dans les points, le seum. Dans la vidéo tu constates ne pas encore bien maîtriser ton nouveau vélo. Je ne sais pas combien de temps tu le garderas, mais, je voudrais te suggérer de discuter avec ton coach au moment où tu souhaiteras changer de vélo, et faire ce changement non pas à l'intersaison l'hiver, mais, en fin de saison quand tu sais que tu n'as plus rien à jouer mais que la saison n'est pas finie. Ça te permettrait, je pense, de t'habituer quelques courses qui compteraient pour du beurre, et de lancer la saison suivante avec une parfaite maîtrise du vélo. 2 défauts de l'idée :
1- Si tu joues des places d'honneur pour la saison jusqu'à la dernière course, ça peut entraver tes objectifs : à voir avec le coach.
2- Tu auras, pour la saison suivante, un vélo du millésime précédent. Bon, t'es pas pro, et à moins d'une révolution, chaque année l'évolution des millésimes est minime.
Ce serait bien d'insérer, au moins sur le plan de la course en haut à droite, la vitesse moyenne du vent et des rafales ainsi que la direction, même si c'est juste la vitesse récupérée sur une appli de météo. La jauge des watts c'est super, fais pareil pour les autres données, ça peut être intéressant.
Info : j'ai appris que les applis météo des smartphones (dont l'appli Météo d'Apple) ne sont pas terribles. Alors, l'appli d'Apple est bien avec les courbes de données, sauf que, je l'ai constaté et il y a eu un article de journal, elle n'est pas si bien que ça. C'est chiant, mais bien plus fiable d'utiliser le site Web ou l'appli de Météo France en cherchant la ville la plus proche de la course (ou les villes si ce n'est pas une boucle).
Merci pour ton message 🙏 j’aurai du avoir ce vélo bien plus tôt mais tout ne s’est pas passé comme prévu mais la course de vendredi prochain à mis mes talent de maîtrise de ce vélo à rude épreuve et je m’en suis bien sortie sur ce point là alors ça vient gentiment 🤗
J’ai pas l’objectif d’être en pique de forme en début de saison. Ma période est souvent mi avril à mi août. Après je n’ai fait que 2 saisons donc ça peut changer d’autant plus que là c’est ma première saison en étant guidée par un entraîneur donc j’ai hâte de me découvrir de façon optimisée. Mais pour ça je dois franchir un cap psychologiquement et commencer en croire en mes capacités 🙈 car pour dire, avant le montage de cette vidéo, je n’avais même pas réalisé à quel point c’était propre d’être remontée seule et autant lors de l’attaque dans la côte 🫢 je m’étais juste dit « ça y est je peux enfin passer pour me replacer » sans comprendre que tout le monde décrochait autour de moi 😧 c’est con de ne même pas se rendre compte de ça à chaud… 🤦🏼♀️
Salut.
Allez, en vrac...
. les cales: ça ne vient pas des cales, cela vient certainement du réglage de tension de la pédale. Possible qu'elle soit trop légère, et la cale ne tient pas bien. Il y a une vis sur l'arrière normalement pour la régler, il faut tester, tu dois pouvoir enlever ton pied avec une légère difficulté, sinon, c'est pas bon, trop facile, tu risques de glisser dés que tu pousses, trop dure, tu ne pourra pas l'enlever en cas d'urgence.
. L'alimentation est très importante, même sur un effort de 2 heures, ce n'est pas une perte de temps comme j'ai pu lire plus bas. Petites quantités régulièrement, il faut là aussi t'entrainer, et dés que tu peux chopper un bidon, une gorgée ou 2, et parfois un petit bout de barre, quitte à la manger en 2 ou 2 fois.
. le placement, oui, tu as toujours le même soucis, et cela vient de tes peurs. Il faut vraiment que tu te forces à te placer. Et la petite tape sur la hanche pour signifier que tu veux passer, c'est tout à fait ok si les personnes devant toi reste à leur place, et ne semblent pas vouloir bouger. Et un petit merci en passant, tu verras, il n'y aura pas de soucis.
. Comme le dit le coach, rester positive, continuer à s'améliorer, Des erreurs, tout le monde en fait, même les pros. Il faut comprendre l'erreur et essayer de corriger rapidement
Sinon, tu as les jambes, et le cardio, donc si tu trouves des solutions pour tes peurs, tu auras un meilleur placement, et le reste suivra.
Bon courage!!!
Belle vidéo, bravo !
Quelques remarques:
Pour ce qui est de tes pédales, as-tu bien réglé la tension de celles-ci ? Si tu déclipses pour rien, tu peux régler plus fort.
Autre chose qui m'a interpelé. Je remarque que tu roules énormément avec les mains sur les cocotes et non en bas du cintre. Tu fais un gros effort pour revenir sur un groupe, mains en haut au lieu de les avoir en bas, du coup tu prends le vent et tu as moins de force pour tirer sur le cintre.
Attention au vent, tu t'en aperçois d'ailleurs. Comme dit Guimard : Le vélo, c'est de la voile !
L'analyse de ton coach est très pertinente et je suis vraiment d'accord sur le fait que tu es dure avec toi même, pense positivement !
C’est vrai que pour l’instant j’ai pas retrouvé mes reflex de mains en bas sur ce vélo. On m’a rapproché les manettes cette semaine pour que j’y accède mieux lorsque j’ai les mains en bas alors je vais essayer d’en faire usage ce WE mais le circuit étant avec des bosses et seulement 5km, pas sûr que j’ai vraiment le temps d’être en bas 😅
Non c'est la faute à la confiture🤣🤣👍👍
🤣🤣🤣 franchement trop chiant ce tube donc je n’en reprendrais pas 😅
Tu peux être fier de toi belle course
après je dirais comme progress ton placement dans le peleton évite de prendre le vent côté gauche tu bouffes des watts pour rien et anticiper 😊 te fera gagner des places👈👏👏
Merci pour ton avis, il faut que j’essaye d’appliquer ça désormais 😉
14:40 Je peux comprendre ta frustration de ne pas avoir été aidée mais en même temps si tu ne demandes pas (je ne te vois pas le faire avec le coude) les autres concurrentes vont te laisser les ramener sans se fatiguer.
Franchement je suis d’accord mais là vraiment je pouvais même plus faire ce geste tellement je tirais sur le guidon pour optimiser ma puissance car ma trou était vraiment, terriblement grand et c’était à mes yeux quasiment sûr que l’on ne reviendrait pas mais pour moi hors de question de laisser tomber. J’imagine qu’elles étaient aussi à bloc rien qu’à suivre ou sans espoir. Je ne pouvais pas laisser mon avenir de cette course entre les mains d’autres personnes par « flemme », le risque était trop énorme
Aïe tellement d’erreurs commises 😬 mais ça viendra avec le temps
Ha bah oui je suis un bon cas d’école pour Progresss car le physique est là notamment grâce à la préparation hivernale qu’il m’a faite mais j’apprends encore totalement les compétitions en termes d’optimisation de l’effort et la stratégie 🙈
Bravo , super vidéo, et belle course mais tu devrais, à mon avis, et comme dit ton entraîneur, éviter de trop faire l'accordéon , tu y laisse beaucoup de force je pense . Bonne suite.
Merci 🙏 je suis d’accord mais pour l’instant j’ai du mal à l’appliquer en course malgré que je comprends une bonne partie de la logique. J’ai l’impression de bien faire et parfois dans les fait en fait non 😅🤦🏼♀️ mais ça va venir grâce à ses conseils qui me sont précieux
@@Cycliste_Actuelle bjr, conseil dont ont peut nous aussi profiter, et ça c'est sympa aussi.
@@chdec3170 c’est tout là l’idée 😊 et je suis ravie de te lire
Salut Gwenaëlle, je pense qu'il va falloir que tu fasses beaucoup de courses pour essayer d'enlever ces fichus blocages psychologique... J'ai l'impression que tu te fixes un objectif de résultats sur toutes les courses que tu fais et du coup ça te rajoute de la pression pour rien, c'est même contre-productif. A l'inverse, tu devrais faire plein de courses sans chercher à performer mais juste pour t'habituer à rouler en groupe, à t'alimenter sur le vélo, à gérer des relances...
En sélection le résultat est demandé et même sans sélection, je fonctionne ainsi dans mon quotidien, je ne sais pas ne pas me mettre la pression car elle m’est positive. Il y a juste ce traumatisme de l’accident que j’ai eu en août 2022 qui m’a causé une amnésie 1 mois qui prend du temps à être surmonté. Des pilerons de 60 je kiffe en revanche. Mais 100-150… c’est pas la même. Les femmes roulent comme les cadets… donc si j’y vais sans pression, je ne surmonterais pas mes peurs et je resterais en spectatrice à l’arrière. Ce qui n’est pas plaisant
Tu es super costo car beaucoup d'erreurs, mais il faut bien apprendre ! Donc continu comme ça !
Merci beaucoup 🙏 le physique est là, y a plus qu’à apprendre à en faire bon usage 😅
Tu prends vraiment ça à coeur et c'est bien , mais ne sois pas trop dure avec toi-même !! Pour les crampes , je pense que tu ne bois pas assez . Tous les jours deux litres d'eau et idem sur les 80 km de course . Et quand ça roule fort , mets les mains en bas du guidon et ôtes tes doigts des manettes de freins . Peut-être que j'aurai des contradicteurs là-dessus , mais je pense que si on s'est bien alimenté le matin et le midi avant la compétition , on n'a vraiment pas besoin de s'alimenter sur un effort de deux heures , c'est une perte de temps . Par contre , il faut boire beaucoup , ça c'est une certitude .... Tu vas y arriver et en claquer une belle , ça aussi j'en ai la certitude !! HOB le Breton .
Merci pour tes conseils, en revanche malgré mon appétit d’ogre (3500-4000kcal par jour) j’ai besoin de prendre des gels sur le vélo en plus de boissons iso. Et en eau je suis à 3-4L par jour tous les jours et sur le vélo 750ML pour 2h et là c’est peut être pas assez
Peut-être faut-il travailler la "positive attitude " , c’est du moins ,l’impression que j’ai! Et là pas besoin de velo .... Courage, ça va le faire.
Y’a du progrès à faire sur mon mental c’est clair. Le cyclisme c’est une bonne école pour surmonter ses peurs 🙈
@@Cycliste_Actuelle Je suis d’accord, c’est une bonne école pour plein de choses. Le meilleur est à venir, force à vous💪💪
Bonjour Gwenaëlle si tu veux de très bonnes pédales prends des speedplay
Je ne connais pas ces pedales mais les assioma duo sont top 👍
Une nouvelle fois, tu es trop dure avec toi même.
Il manque peu de chose.
Quels sont tes objectifs ?
L'équipe est encore jeune. Pour moi, (malchance mécanique et physique), il manque tes coéquipieres pour développer votre stratégie finale
Ça va venir. Courage LES filles.
On se découvre encore personnellement et aussi on découvre toutes le fait de rouler en équipe 🙈 ça va venir tranquillement de course en course. Mes objectifs? Avoir de l’audace, aucun regret, tout donner, oublier les blocages psychologiques en course. Le résultat ? Je ne veux pas m’avancer. Mais j’ai les coupes de France en viseur et un gros événement que je ne pensais jamais avoir le droit de faire un jour mais ça, je vous en parlerai bientôt 🤗
C'est bien, ça! (Mais arrête de parler de tes craintes de frotter et de ton manque d'assurance en virage: trop facile ensuite pour tes adversaires de savoir comment manoeuvrer avec toi...) Le métier rentre, tant mieux!👍👏
Merci 🙏 et ne t’inquiète pas, je travaille dur pour que ces faiblesses n’en soient plus sur les prochaines courses. C’est important pour vous de mettre en avant mes faiblesses lors de chaque course pour que le contenu soit instructif car c’est le but premier. Et ensuite c’est à moi d’écouter Progresss de façon à que cela soit corrigé et donc plus une soucis. Et ça me donne en effet encore plus envie de vite progresser pour surprendre mesdemoiselles qui penseraient m’avoir calculer. C’est le jeu 🙈😉
@@Cycliste_Actuelle Aucun doute sur tes progrès à venir! Nous attendons ta prochaine vidéo avec impatience! 🏆🏅🚴🚴♂🚴♀
Ouaip salut , pour moi physiquement t'es très bien !! Par contre tu n'es vraiment pas sereine sur le vélo , tu as peur ?? Trop souvent sur les freins et trop de yoyo , des efforts superflus qui seraient plus constructifs pour être devant car je pense que tu es très forte .... Il faut que tu prennes confiance en toi et tes "super pouvoirs". Ton travail principal est de débrancher ton cerveau afin de dompter tes peurs et de te poser moins de questions !! Fonce .... HOB de Bretagne
Oui je suis d’accord. Difficile d’oublier un accident en course qui m’a valu une amnésie totale pendant 30 minutes et partielle pendant 1 mois. Je suis passé proche de la mort avec ce bleu dans le crâne… je fais ce sport pour me surpasser et non pas me tuer… compliquer de digérer ça et je pense qu’à 30 ans on a encore plus conscience du danger qu’à 18 ans donc c’est encore plus difficile de guérir psychologiquement de ce traumatisme (dans tous les sens du terme 😅) mais ça c’est un combat contre moi même que je mène et j’ai hâte de gagner ce combat car c’est comme ça qu’un jour je pourrais peut être gagner une course 🤷♀️
@@Cycliste_Actuelle😅