COMMENT J'AI EU MON DRAPEAU / HUMAN FLAG ✔️ (toi aussi tu peux !)
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- Опубліковано 31 лип 2024
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Le Drapeau Humain, aussi appelé Human Flag est une figure symbolique du Street Workout & Calisthenics et de la maîtrise de son propre corps dans l'espace.
Finalement, j'en fais une vidéo à propos, dans laquelle j'ai voulu te présenter un guide et tutoriel complet pour t'apporter tout ce dont tu pourrais avoir besoin pour toi aussi pouvoir bientôt tenir ton drapeau. Pré-requis, Positionnement, Échauffement, Gainage Spécifique, Progressions Statiques & Dynamiques, Erreurs Courantes, un Programme d'Entraînement, ainsi que Comment Aller Encore Plus Loin, voici ce que j'y aborde.
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● Codes Temporels ●
0:00 Intro
00:54
- Pré-requis et semi-drapeau
02:17
- Position des mains
03:16 - L'échauffement
03:32 - Gainage et préliminaires drapeau
04:00 - Les progressions statiques
09:25 - Les progressions bonus
10:14 - Erreurs courantes
12:02 - Programme d'entraînement
13:13 - Comment aller plus loin
A bientôt ! :) - Спорт
_... Eric comment ?_ 🤔 Haha, je me devais de faire cette vidéo un jour, et la voici enfin ! 😃 J'espère sincèrement que tu y trouveras de quoi t'aider à *hisser ton propre drapeau* tout bientôt ! 🔥 Et n'hésites pas à *me faire part de ta progression* si tu t'y mets, par exemple en me taguant sur Instagram 😊
*Nouveau* 🔥 Les précommandes pour mes Barres Parallèles et ma Ceinture de Lest sont ouvertes ! 😃➡️ ericflag.com
Et comme d'hab, *un petit like / partage* est un super moyen si tu veux me remercier pour celle-ci !
J'ai clairement d'autres tutos qui vont bien finir par arriver aussi d'ailleurs haha 😁
En attendant tout ça, si tu cherches un programme complet (5 mois de routines prêtes à l'emploi - 5 heures de vidéos inédites) qui t'amènera pas à pas à te rendre plus fort, plus musclé et capable de figures impressionnantes (Muscle-Up, Handstand, Pistol Squat, Pompe à un Bras, L-Sit...), mon tout nouveau programme *Street Workout Evolution* pourrait t'intéresser : ericflag.com/swe 🤸
Et bien entendu, ma *Boutique* est l'endroit de référence si tu cherches du matériel supplémentaire pour t'entraîner, comme des Barres Parallèles ou de la Magnésie Liquide ➡️ ericflag.com/ (d'ailleurs d'ici cet été, les Bandes Élastiques et la Ceinture de Lest arriveront !)
--- ● *Codes Temporels* ● ---
00:54
- Pré-requis et semi-drapeau
02:17
- Position des mains
03:16 - L'échauffement
03:32 - Gainage et préliminaires drapeau
04:00 - Les progressions statiques
09:25 - Les progressions bonus
10:14 - Erreurs courantes
12:02 - Programme d'entraînement
13:13 - Comment aller plus loin
Prochaine vidéo : lancement des inscriptions au *Transformation Challenge 2020* et début de cette compétition *contre soi-même* 100% gratuite qui s'étalera sur 12 semaines jusqu'à fin mai et qui verra distribuer plus de *4'000€ de prix* par la même occasion ! 🔥
À tout bientôt, passe un bon weekend !
Merci beaucoup maintenant je le fais fasilement
10:11 "De manière à ce qu'elle ne te fasse pas...
My brain : *mal aux couilles* ?
Eric : "Pivoter"
Mdr j'ai pensé la même
Je l’attendais depuis tellement longtemps tu peux pas savoir comme elle fait plaisir
En plus ca fait longtemps que je veux maitriser cette figure. Maintenant plus qu’à bosser
Avec plaisir !! 😃
Y a plus qu'à ! 🔥
Courage !
@@EricFlag j'ai une question est ce que tu continue la douche froide ?
@@warden476 Sa dépend ta religion 🤣 (humour noir)
La légende raconte que je lai appris en 10min apres avoir regardé la vidéo
Les légendes ont toujours une part de vrai... 🙃
Mazette
Sa puissance est sans limite
Wesh,😂 chuis entrain de regarder la vidéo en prenant mon pti déj.😂
La légende raconte que t'es un âne.
TU TE CALMES oui mazette tu m’as fumé
Encore une véritable encyclopédie de la figure en question, tout est dis tout est complet, le temps que la video a mise à sortir n'est qu'un détail car elle est topissime, merci encore Éric pour tes conseils précieux et le travail énorme que tu nous consacre. 🙏🔥
Tu sait ce que tu fais, tu est sur de toi, c'est un pure plaisir de regarder tes vidéos.
Merci de proposer ce contenu incroyables
J'attendais ce tuto depuis longtemps j'ai plus aucune excuse maintenant pour m'y mettre.T'es vidéos sont de très bonnes qualités et j'ai rarement vu un youtuber qui ne demande pas de mettre un pouce bleu ou de s'abonner à chaque vidéo. J'espère que mon rêve deviendra réalité..💪🚩
C'est tout ce que je te souhaite, merci !! 😃
J'aime pas du tout demander ça, je trouve que ça prend juste du temps inutilement dans une vidéo haha
the human flag is my goal for this year, and when i realized you were going to record a video about it i was so excited. i've been waiting for this video for so long
Haha, it's my pleasure really, hope you'll get it soon !! 😃🔥
Super travail Eric! De bonnes explications comme dans toutes tes vidéos! On a plus qu'à se lancer dans cette nouvelle aventure !
La vidéo que j'attendais😉💪
Comme d'habitude le maître en matière d'explications.
J'espère que ton programme va cartonner j'en parle à beaucoup de gens débutants ! Bravo pour ton travail de très bonne qualité
Merci énormément Alejandro, ça me fait super plaisir a lire !! 😃
Ah, le semi-drapeau ! Le seul que j'ai pu faire quand j'étais jeune !
On disait alors le petit drapeau (= semi drapeau) et le grand drapeau (= drapeau).
Vous êtes excellent dans votre genre !
Salut Éric. J'attendais cette vidéo avec impatience et je ne suis pas déçu. C'est vraiment du super boulot. Tu peux être fier de toi !
Après une fracture du tibia (accident de moto), je commence à peine à reprendre le sport. Je vais pouvoir recommencer progressivement en suivant ton tuto (alors que j'avais pratiquement le human flag avant 😭)
Continue comme ça et merci pour cette vidéo !
Merci beaucoup Andréas ! 😃
Je te souhaite de très vite pouvoir de remettre à flotter sur le côté !! 😁
MERCI !!! J'attendais cette vidéo avec impatience et je ne suis pas déçu, elle est genial 😁💪
Avec plaisir Edgar !! 😃
Merci Eric, super tuto. Professionnel et motivant 😊
Tuto de grande qualité comme tout ce à quoi tu nous habitues maintenant M. Flag ! 😉👊🏽
Ça m'a vraiment donné envie de le taffer et de le débloquer ce drapeau, merci Éric ! 💪🏼🔥 Hâte de voir ce que ça va donner ! 😎🔥
Avec grand plaisir Lucas !! 😃
Bravo Eric ! Merci de proposer du contenu de qualité, réfléchi, détaillé !
Le plaisir est grandement pour moi ! 😃^^
J'ai attendu ce tutoriel avec impatience ! , j'ai une grande admiration pour la qualité de tes vidéos et oui je me donne 4 mois pour maitriser cette figure mythique , bonne continuation Eric ! de la part d'un fan Algérien ;)
que dieu soit grand
Yessss avec plaisir ! 😃
C'est à peu près la durée que ça m'avait pris ;)
T’en est où ?
@@fullfinish1252 ptn mais arretez de toujours parler de votre religion de m !
Vidéo parfaite sur le sujet! Et ton élocution et ta présentation et les images. C'est vraiment du contenu d'une qualité incroyable! Bravo l'ami! T'as de quoi être fier! P.s je suis sûr que ton programme a la même qualité 😘💪
Merci Fabio, ça fait grave plaisir :))
J'en suis encore extrêmement loin, j'en chie déjà tellement rien que pour faire des pompes... mais c'est un réel plaisir de te suivre et de regarder tes vidéos. Ton travail est extrêmement qualitatif, c'est intéressant et agréable à écouter/regarder. Je passe un très bon moment, merci 👍
Bravo pour ce beau bébé que tu as porté pendant 9 mois, je vais peut être me laisser tenter ;)
Merci beaucoup, ça fait bien plaisir à lire !! 😃
Une vidéo de qualité avec des exercices d'améliorations en continue, franchement je valide 💪
Merci beaucoup ! 😃
Yes😃 ca faisait 1 mois que j attendais ce tuto merci à toi et lachez un max de like les gens pour ke mal qu il se donne!👍💪
ça fait super plaisir à lire Mathieu, merci !! 😃
Toujours aussi clair et instructif. Va falloir envoyer du lourd et s'y mettre.
Merci à toi pour la vidéo, continus !
Y a plus qu'à en effet, merci Guillaume ! 😃
C'est tellement fourni en informations !!! Merci bcp !!
Je saute direct sur la notif 😀💪
Salut Eric, aujourd’hui 2 Mars 2020 je crée mon compte UA-cam (ainsi que mon premier réseau social) afin de te t’écrire quelques mots en commentaire. En effet, un peu par hasard c’est une belle découverte pour moi de t’écouter et essayer d’apprendre à travers tout tes conseils. J’ai pu regarder ta vidéo sur laquelle tu expliques te couper quelques temps des réseaux sociaux, je trouve ça marrant pour moi qui « lutte » contre tout ça depuis toujours. Perso, j’ai 26 ans et j’ai attaqué le sport en salle il y’a un mois. La curiosité et l’envie d’apprendre m’ont conduit jusqu’à apprécier ton travail. Bravo et merci.
Très beau tuto, très bon travail !
Bravo pour le travail colorimétrique que t'as fournis ça rend très propre
Merci beaucoup Awen ! 😃
Oui, j'ai trouvé ça cool en testant différentes choses ^^
Le tuto est hyper clair merci.
J'attaque cette figure demain !!
Encore une excellente vidéo, le montage est de mieux en mieux ! 😉😁
Merci Alexis !! 😃
Je remercie beaucoup mon monteur pour les superbes petites touches qu'il sait apporter :)
Je maîtrise aussi le drapeau et je trouve que tes explications et les étapes de progression que tu proposes sont très bien😉 bonne vidéo !
Merci beaucoup ! 😃
Super un tuto que j'attendais ! Nouvel objectif tt trouvé 😊 merci M.flag 👌
Avec plaisir ! 😃
Merci pour les vidéos que tu fournie tous les jours
j adore ce genre de video car ça donne des etapes claire pour level up comme dans un jeu video et moi ce que je fais c est ecrire totue les etapes et cocher a chaque fois et une etapes et attteinte merci eric
Super vidéo mec comme d'habitude aller continue comme sa et force a toi💪
Merci Marius ! 😃
Bon, je répèterais, comme pas mal d'autres, que je l'attendais celle-là!
Merci à toi! 😃
Merci Aurélien !!
merci beaucoup grace a toi j'y suis enfin arrivée, continu comme ca tes le meilleur
Je l'attendais super vidéo
Super tuto Eric!! Très complet 😉
Bravo franchement les exemples d'illustration font le taff ! 💪💪
Merci beaucoup ! 😃
Ça faisait tellement longtemps que je voulais le faire ! Merci 😃
Hop !😃
Enfin un tuto drapeau digne de ce nom, merci beaucoup pour ton travail mec !
Merci beaucoup Mathieu ! 😃
Ouahhh.... je dois d'abord passer par un grand renforcement musculaire 😅. Mais le handstand, le human flag, ça fait grave rêver 🤑
Tu peux clairement y arriver ;)
Je l'attendais celle là et je suis pas déçu, c'est ultra complet très qualitatif, j'ai appris rien qu'en te regardant le faire 😂
Haha, merci Ethan, c'était le but je suppose 😃^^
super vidéo et explications. c est une figure que bcp de monde veut maîtriser donc la vidéo fait plaisir👍
Merci Maxence ! 😃
Encore une super vidéo ! Continue comme ça !
MErci Théo ! 😃
alors j'ai bcp aimé la vidéo même si j'arrive a le tenir quelque seconde j'ai appris quelque technique...tjrs bon à prendre. ps ton moment préliminaires très drôle et bien écrit
Excellente vidéo j'ai appris plein de chose et j'ai juste envie de courrier au parc de street le plus proche
C'était bien le but !! 😁
Lourdddd!! Tres fort !!!
La video est très bien organise.
Bravo, c’est du beau boulot!🖖🏿
Merci beaucoup ! 😃
Et bah voilà qui donne du boulot! Merci pour ce magnifique tuto, ultra motivant 😁
Merci Valentin !! 😃
Merci Eric pour ce super tuto sa vas mettre ultra utile continue tu fait du super job
Avec grand plaisir Esteban ! 😃
super video Eric très pro continues comme ça !
Merci beaucoup Ugo ! 😃
Merci pour ce tuto ultra complet 💪🏼🔥
J attendais cette vidéo avec impatience
Moi aussi ! 😃🙃
Franchement je saurais pas dire en combien de temps je l'ai eu... Et encore maintenant faut que je sois chaud pour le faire. Beau tuto et beau contenu bro.
Toujours au top 👌👍
Merci beaucoup ! 😃
Ton travail de synthèse et de clarté est assez bluffant à chaque fois. La vidéo est top bravo !
Merci beaucoup, je fais des efforts pour que cela soit le plus efficace possible au visionnage :)
Comme d'hab super bonne vidéo, j'aimerais maîtriser ce move pour cet été🙏
Merci ! A toi de jouer maintenant ! 😃🔥
super video merci Eric
trop bien je l’attend depuis tellement longtemps super vidéo 👍🏻
Merci beaucoup ! 😃
énorme c’est la première fois qu’un youtubeur me répond t’es le meilleur
est-ce que tu pourrais regarder ma vidéo présentation et mettre un commentaire stp
ps t’es le meilleur ciao
Merci pour cette vidéo explicative Éric 👍. Avant de m'y mettre il faut que je bricole un peu mes installations , espalier maison en vue 😁 et on s'y met 💪.
Yess avec plaisir ! 😃
Vraiment Éric, tu ne peux pas être plus meilleur que tu ne l'es déjà !!!
Conpte sur moi pour le transformation challenge 2020 ! 👌😉
Haha, merci beaucoup à toi !! :)
Yessss je me réjouis déjà de lancer tout ça 🔥🔥
Alors elle en ai où t'a transformation aujourd'hui ?😅
Perso depuis 2020 je veux commencer mais j'ai commencé seulement cette semaine
Bonjour Eric, je suis abonné à ta chaine depuis peu... J'aime beaucoup ! De mon coté je suis coach d'aviron et comme j'habite sur lausanne je me suis dit que cela pourrait être sympa de faire une vidéo ensemble ou évidemment tu resterais la star mais ce serait une vidéo où tu ferais le test de l'aviron... Qu'en dis tu de se préparer pour faire cela au beaux jours ???
Eh bah voila plus qu’à t’identifier sur ma sto insta quand je l’ai , j’étais vraiment pommé à la salle sur comment faire 😭 mais là hop la vidéo dans les écouteurs et on est parti ! Merci 👍
Yesssss tague moi clairement ! 😃🔥
J'arriverai à faire comme toi quand les poules aurons des dents merci quand même Monsieur. Vos vidéos elles sont superbes félicitations.
Super vidéo!!! Premier tuto drapeau sur lequel je n'ai rien à redire. Les étapes 3 (et 4) sont les plus importantes! Après ça monte tout seul.
Merci Vincent, j'aime autant dire que ton appréciation a de la valeur vu ta maîtrise du mouvement 😉🔥
Super video comme dhab je crois que ce tuto me servira dans quelques années😄 sinon je crois que je vais commencer à bosser le semi drapeau durant le transformation challenge dont je vais évidement faire partit 💪🏻💪🏻
En effet, le semi-drapeau est déjà un superbe objectif intermédiaire ! 😃🔥
Salut eric flag tu pourrais faire une vidéo pour les plus jeûne(😂) pour nous expliquer comment tu as commencer et comment tu as réussi à avoir se super niveau. Bon a plus. CONTINUE COMME ÇA !!
Excellente vidéo, mention spéciale pour le montage et ta superbe diction
Merci beaucoup !!! 😃
C’est la moindre des choses de gratifier un travail bien fait. Bonne chance pour la suite
Excellente vidéo merci beaucoup Eric Flag !
MErci à toi ! 😃
ça fait longtemps que je n'avais pas vu une vidéo sur le drapeau humain qui soit convenable, encore quelques détails à peaufiner ;)
Super complet toujours au top👌
Merci beaucoup ! 😃
ATTENDEZ MAIS QUOIIII tu habite a morges en suisse!!!!Moi aussiiiiii!! c'est incroyable. continue tes video ca tue!
Super vidéo Eric, je commente pas souvent mais je tiens à dire que je vais prendre le programme même si j'ai déjà un bon niveau, ça me permettra de te soutenir autrement que seulement avec des likes, continue comme ça et merci pour ce que tu fais !
Merci beaucoup Louis, j'apprécie énormément le geste, ça ne fait aucun doute ! 😃
Si tu as besoin de l'argent pour toi, je t'en prie garde-le par contre, je suis sûr que quelqu'un d'autre de plus débutant y trouvera tôt ou tard son bonheur :)
@@EricFlag ça me fera réduire mon budget bière dans le mois, on a tous le deux à y gagner ahah ;) et je pense que même à un certain niveau il est bon de partager et d'apprendre avec d'autres passionnés !
Ce qui est sûr, c'est que ça chauffe déjà dans le groupe communautaire privé du programme haha, ya déjà du monde un jour après la sortie qui se présente et discute ! 😃
Génial 👏👏👏
Tu es motivant frangin ! 💪🏼
Salut Éric, j’ai énormément progressé grace à tes vidéos tant sur le plan muscu et nutrition, et alors là si avec cette vidéo, j’arrive à faire le drapeau... je passerai à la caisse pour ton programme ;)
Hahaha, je te souhaite clairement de réussir tous les objectifs que tu te fixes, notamment en ce qui concerne ce genre qui est assurément à ta portée !! 😃
Pas besoin de prendre le programme juste pour ça par contre haha, sauf si tu penses vraiment en avoir besoin :)
Ça serait surtout pour soutenir ton travail et le côté communautaire. Ça va faire maintenant 1 an que je me suis repris en main (une sorte de crise de la 30aine.. 😉). Je vais à la salle 4 matins par semaines (de 7h15 à 8h30 avant le taff), et après un début sur les « machines » avec du travail isolé, j’ai découvert les exercices calistheniques, au poids du corps, par tes vidéos entre autre, qui donne je trouve une meilleure harmonie musculaire. Maintenant je m’éloigne de la salle pour aller vers la « street » progressivement. Ajouter 3 sortie running et un rééquilibrage alimentaire, et hop on passe de 84kg à 74kg pour 1m78, et un corps qui commence à ce sculpter, et je casse les c##% de mes potes tellement je suis content des résultats (vu le taff que ça m’a demandé). Tes vidéos me permettent d’aller plus facilement vers le street workout. En tout cas merci, et une fois que j’aurai mon drapeau, je t’envoie une photo sur le groupe Facebook 😉
@@Zunderk ducoup tu l'a eu ?
C vraiment une vidéo que j'attendais car je m'entraîne à faire le drapeau, sur une échelle en me mettant sur le côté et je le lance ma jambe gauche très haut et je rejoins mes deux pieds, puis à force de le faire, je gagne des secondes en drapeau, comme quoi les conditions physiques et les capacités ne saquiert pas comme sa, en tout cas courage à vous tous ! ( à moi aussi ) et surtout ne vous decouragez pas !!!!
Yesss, bon courage à toi ! 😃
Comment tu place l'échelle pour pas qu'elle tombe quand tu fais ?
@@frenchkiwii même moi je sais pas
Très bonne vidéo :) continue
Merci beaucoup ! 😃
Merci bcp pour ton tuto éric !
Avec plaisir Arthur ! 😃
Pas mal le tuto ! Je m'entraîne souvent à partir du bas vers le haut, je me disais bien que ça avait l'air plus dur que de le descendre ! Maintenant va falloir réussir à bien se positionner pour partir jambes tendu vers le ciel haha ! :)
C'est un coup à prendre, mais d'après mon expérience, c'est très rentable de passer par là plutôt 😁
@@EricFlag Je pense aussi, mais j'ai viens de tester justement, et j'ai trop de mal à rester en haut haha ! J'ai l'impression que mes mains sont trop serré, le pb c'est que si je prend la prise au dessus, c'est le contraire ^^'
Très bonne vidéo ! J’en suis pas encore là mais peut être un jour 😄.
Surement ! 😃
Hâte de pouvoir lancer mon premier drapeau ! Merci Ecric !
Hâte de voir ça ! 😃
Merci mec au top ta vidéo :D
Avec plaisir Tyler ! :)
très complet merci eric
Merci à toi ! 😃
Salut Éric ! Tu as vu que Thomas reineri te défis au set n rep dans sa dernière vidéo ? Super tuto drapeau merciii 😘
Je suis revenu du cambodge et te nuit et ya déjà une vidéo d'Éric Flag c parfait ça 👌👌😁
Haha si c'est pas beau ! 😁
@@EricFlag pour les transfo j'ai deux question :
C en 3 mois aussi ?
Et j'aimerais me mettre sérieusement à courir à côté du street ça marche aussi comme transformation ou pas ?
Supeeer vidéo 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Vidéo au top comme d'habitude !
La figure semble confortable à 11:45 😄
Merci beaucoup ! 😃
C'est parce que je faisais un max drapeau haha
En vrai, faut le faire en boucle pendant un bon moment, bien joué.
Super tuto et super précis comme dab
MErci Mathis ! 😃
c'est trop mignon les petits en admiration
Trop cooooool 👍😎
Merci bcp mec, continue car tu es grave inspirant. Et tu pollu bcp moi l'espace youtube 🤔🤨🙂😅🤣😃
Merci à toi !! 😃
amazing stuff
Thanks !!
Très bonne vidéo
Impeccable ta vidéo , bon ok je me met d’abord aux traction 😅
Cette figure paradoxale m'a retourné le cerveau le jour où j'ai réaliser que c'est la seule figure qu'on ne peut ni appeler de tirage ou de poussée, et donc que l'emploi de "traction" lorsqu'on fait une rep est à moitié faux, puisque d'un coté on pousse, et pire encore que lors de cette rep un bras se contracte en concentrique (haut) et l'autre en excentrique (bas)
Exactement haha, ça n'est pas une traction à proprement parler 😁
Mais à défaut d'un meilleur terme facile à visualiser... ^^
Mec ta vidéo est ultra quali 👌
Merci, c'était le but ! 😃
Very nice work bro 🔥✅💪🙏
Thanks a lot !!