കൊളസ്ട്രോൾ കുറയാൻ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ / Food for Cholesterol / ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2024
- രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് ഉയർന്നു എന്ന് കണ്ടാൽ എങ്ങനെ അത് കുറയ്ക്കും എന്ന ടെൻഷനാണ് എല്ലാവർക്കും.. കൊളസ്ട്രോൾ ഉയരാൻ കാരണമെന്ത് ? രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുതൽ ഉള്ളവർക്ക് ദിവസവും 4 നേരം കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവിടെ വിശദീകരിക്കുന്നു.. അതുപോലെ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുതൽ ഉള്ളവർ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളും കൂടി അറിയുക...ഷെയർ ചെയ്യുക.. ഒരുപാടുപേർക്ക് ഉപകാരപ്പെടുന്ന ഇൻഫർമേഷൻ ആണിത്
For Appointments Please Call 90 6161 5959
![АЛАУДИНОВ у Скабеевой: эти их ВСУ нас НЕ ДОГОНЯТ 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/an0anqU4WGQ/mqdefault.jpg)
3:21 : കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർക്ക് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് എന്തൊക്കെ കഴിക്കാം?
4:15 : കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവര്‍ കഴിക്കേണ്ടത് ഗോതമ്പോ അരിയോ?
5:50 : കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവര്‍ മുട്ട കഴിക്കാമോ?
7:00 : കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവര്‍ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കഴിക്കാമോ?
7:25 : 11 മണിക്ക് എന്തൊക്കെ കഴിക്കാണം?
8:40 : കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർക്ക് തേന്‍ കഴിക്കാമോ?
8:50: ഉച്ച് ഭക്ഷണമായി എന്തൊക്കെ കഴിക്കാം?
11:20 : ഏതൊക്കെ മീന്‍ കഴിക്കാം?
12:40 : രാത്രിയില്‍ എന്തൊക്കെ കഴിക്കാം?
13:35 : കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവര്‍ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കണം?
Fitness cycle inhouse(indoor) use cheyyunnathu kond karyamundakumo ?
What about 24hour water fasting weekly once sir??
Thanks doctor 👍
Thanks doctor
Thank you Doctor
മനുഷൃന് നിതൃജീവിതത്തില് ചെയ്യാവുന്ന വളരെനല്ല അരോഗൃപ്രദമായകാരൃങൾ വളരെസ്നേഹത്തോടെ പറഞുകോടുക്കുന്ന മനുഷൃസ്നേഹിയായ Dr അജേഷ്കുമാർ നൻമ്മകൾ നേരുന്നു സാർ
ഡോക്ടർ. രാജേഷ് കുമാർ
b
Super
രാജേഷ് കുമാർ
💯🌷✌️✌️👍🌹🌹
@@suryajayaraj1418
🙏
എത്രനല്ല വിശദീകരണം. എളിമയോടും സ്നേഹം കളർത്തിയുമുള്ളസംസാരത്തിൽ തന്നെ ടെൻഷൻ കുറഞ് രോഗം പകുതി മാറും. ഡോക്ടർക്ക് എല്ലാവിധ നന്മകളും നേരുന്നു
1.arikk pakaram godhambu kondulla food kaykkuka
2.oats upayokich puttoo uppumaavoo undaaki kayikkuka
3.raavile payar,paripp,kadala eathenkilum kayikkam or chappathiyum 2,3 muttayude vellayum kayikkam
4.juice aakkathe orange kayikkam
5.cheriya fish raavile chappathiyude koode kayikkam
6.cholestrol koodiyavarkk almond kayikkam
7.11 manikk Chaya oyivaakki almond kudhirth tholiyode kayikkam…ithu kond vishappu kurayum
8.salad kayikkam
9.11 manikk chayakk pakaram morum vellam kudikkam
10.chayayikk paal oyivaakki kattan kudikkam
11.sugar kurakkanam
12.chemb ,cheena poleyulla kiyanghu varganghal upayokam kurakkuka
അറിവുള്ളവരും അറിവില്ലാത്തവരും
ഒരുപോലെയല്ല എന്നല്ലേ പ്രമാണം
പക്ഷെ താങ്കൾക്ക് അറിവ് ധരാളുണ്ട്
അത് മാത്രമല്ല ആ പഠിച്ച അറിവ് മനുഷ്യർക്ക് നല്ല രീതിയിൽ പറഞ്ഞു കൊടുക്കാനുള്ള ഒരു മനസിന്റെ ഉടമയും കൂടി ആണ് സാർ താങ്കൾ 😍 ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ
thank you
👏🏻
@@DrRajeshKumarOfficial TRIGLYCERIDE engane aanu kureykkendathu
Video full kanu
ഒരു ജാടയും ഇല്ലാത്ത പച്ചയായ മനുഷ്യൻ 🙏🙏🙏
ഡോക്ടറെ ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ അങ്ങയുടെ ഈ വിലപ്പെട്ട മെസ്സേജ് നു ആയിരം നന്ദി
thank you
❤️
@@DrRajeshKumarOfficial Doctor, Please can you also talk about the benefits of BLACK RICE. I have heard that its glycemic index is low it has also high levels of anthocyanins (which gives its colour) that are antioxidants.
--------------------------------------------------
Can you also make a video on MONK FRUIT and BRAZZEIN the healthiest sweetners of the future.
Sir rathri food 🍎 Apple mathram kazhikkan pattumo sir please reply 🙏
@@DrRajeshKumarOfficial വെൽക്കം
ഉപ്പ് പുളി പാൽ ബേക്കറി സാധനങ്ങൾ കഴിവതും കുറയ്ക്കുക മരുന്നില്ലാതെ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാം എൻറെ അനുഭവം എല്ലാവർക്കും സുഖം പ്രാപിക്കട്ടെ🙏
Enik total 239 und .marunnillade niyanthrikkamo
Sure pattum God bless you
nalla vishadhikarichu karyangal paranju thanna doctorku oru salute...
വളരെ ലളിതമായ രീതിയിൽ തന്നെ കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർ കഴിക്കേണ്ടതും, ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതോക്കെ എന്ന് കൃത്യമായി ഡോക്ടർ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. തീർച്ചയായും ഈ വീഡിയോ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. ഈ വീഡിയോ ചെയ്ത ഡോക്ടറെയും ,സഹപ്രവർത്തകരേയും ദൈവം സമൃദ്ധമായി അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ!
Dr ടെ നിർദേശങ്ങൾ എന്നും കേൾക്കുന്ന ആളാണ് ഞാൻ വളരെ ഉപകാരമുള്ള വീഡിയോകൾ തുടർന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു എനിക്കും ഫ്രൻസുകൾക്കും വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ് Dr നും കുടുമ്പത്തിനും ദീർഘായുസും ആരോഗ്യവും ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ആത്മാർഥമായി പ്രാർത്ഥിക്കുന്നു
ua-cam.com/video/10lwtJfMRzQ/v-deo.html
ഈ ഒരു കാര്യം ഇതിലും നല്ല രീതിയിൽ വിശദീകരിക്കുവാൻ മറ്റാർക്കും കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല 👌👌
സാധാരണ ആളുകളിലേക്ക് ഇറങ്ങിയുള്ള ഡോക്ടറിൻ്റെ സംസാരം കേട്ടിരിക്കാൻ ആർക്കും തോന്നും. എപ്പോഴത്തെയും പോലെ നന്നായിരുന്നു👍🏻😊
നന്ദി ഡോക്ടർ ഈ അറിവ് പകർന്ന്നൽകിയതിന്
കൊളസ്ട്രോൺ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് വളരെ നല്ല ഒരു മെസേജ് .. Thaks sir
വളരെ നല്ല രീതിയിൽ മനസിലാക്കി തന്നു സർ........so thank you sir....
വിവരണങ്ങൾ മനോഹരം. പകർന്നു തരുന്ന അറിവുകൾ മനോഹരം 🙏
Thanks Doctor.Very informative. Thanks for sharing your knowledge.
Very informative doctor. Thank you for explaining the myths related to cholesterol as well.
Very informative doctor
കടുകെണ്ണ deepfry ചെയ്താലും കുഴപ്പം ഇല്ല എന്നാണ് കണ്ടത്...ഞാൻ use ചെയ്തു...നല്ല റിസൾട്ട് ആണ്
ഈ അറിവ് പകർന്ന് തന്നതിന് ഒരുപാട് നന്ദി🤗🤗🤗🤗🤗നന്നായിട്ട് മനസിലാകുന്ന രീതിയിൽ പറഞ്ഞു തന്നതിന് thanks☺️☺️😍
doctor really love your talks
ഡോക്ടർക്ക് ദീർഘായുസ്സ് നേരുന്നു.
ഞാൻ കോളെസ്ട്രോൾ കുറക്കാൻ എന്ത് ചെയ്യും എന്ന് ഓർത്തു അപ്പോൾ സാറിന്റെ വീഡിയോ. Thanks👍👌👍👍
ഡോക്ടർ തരുന്ന നിർദേശം എല്ലാവർക്കും വളരെ ഗുണം ചെയ്യും താങ്ക്സ്
പ്രിയ ഡോക്ടർ
ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി കഴിഞ്ഞ വർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ' അവരുടെ അഭികാമ്യമായ ആഹാരരീതികൾ എന്നിവയെക്കുറി ച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ
Thank you Dr.Rajeshkumar for your valuable information to reduce bad cholesterol.
Dr.due talk super
സാറിന്റെ ക്ലാസ്സ് കൂടുന്നതു തന്നെ മനസ്സിന് ആശ്വാസമാണ്🙏🙏
Thanks Doctor..your talk was very informative and exhaustive🙏🙏💕💕
ഞാൻ dr, പറഞ്ഞത് എല്ലാം കൃത്യമായി ചെയുന്നുണ്ട്. ഫുഡ്‌ കണ്ട്രോൾ നന്നായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ട്. മധുരം, ചോറ് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കി. ദിവസവും 45 മിനിറ്റ് നടത്തം നല്ല പോലെ വിയർക്കുന്ന രീതിയിൽ. Sugar fasting നോക്കിയപ്പോൾ 135, colostrol 265 ആയിരുന്നു. മധുരം ഒഴിവാക്കിയപ്പോൾ രണ്ട് ആഴ്ച കൊണ്ട് നല്ല മാറ്റം വന്നു. ഒരു മാസം കൊണ്ട് നോർമൽആയി. ഇപ്പോൾ 45 ദിവസം ആയി... No sugar challenge എടുക്കുന്നു.98 ഇൽ നിന്ന് ബോഡി വെയിറ്റ് 86 ആയി. Tnks dr😍
ഉച്ചക്ക് എന്താ കഴിക്കുന്നെ
വളരെ നല്ല അറിവാണ് നൽമിയത് എനിക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ട് വളരെ ഉപകരം
വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നൽകിയ ഡോക്ടറെ ഒരുപാട് നന്ദി യോടെ ഞാൻ എന്നും ഓർക്കും
LooAero
Thank u so much Dr. RAJESH. GREAT TIPS FOR CHOLESTROL.
എത്ര നല്ല അവതരണം. ആർക്കും എളുപ്പം മനസിലാക്കാൻ പറ്റുന്ന വീഡിയോ welldone sir
വളരെ നന്ദി, സാറിന്റെ വീഡിയോ വീണ്ടും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
Thanks Dr. താങ്കളുടെ അവതരണ രീതിയും, എളിമയും അത് ഞങ്ങളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ആത്മവിശ്വാസവും വളരെ വലുതാണ്.
Appreciate the simple straightforward talk by this young doctor. നല്ല ഉപകാരമുള്ള വീഡിയോ. For me it is NEW information that white rice and maida increases cholesterol not just sugar levels. Thank you,
ഹൃദയം നിറഞ്ഞ ആയിരം നന്ദി സാർ
Ithrayum lalithammai ellavarkum oru pole ellam vyakthamai manassilaakkan sadhikkunna tharathil oru video itta doctor kk big salute
കൊളസ്ട്രോൾ ടെസ്റ്റ് നടത്തി. ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പായി. എന്തെല്ലാം ആഹാരങ്ങൾ കഴിയ്ക്കാം എന്ന് ചിന്തിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ ആണ് UA-cam- ലൂടെ വിവരണം കിട്ടിയത്. ഉപകാരപ്രദമായി.വളരെ നന്ദി.
Thank you very much for the valuable information Doctor..
Thank uu doctor for this message.This is very help full
Thank uu so much doctor 👍👍👍
Thanks alot... Good explanation... ❤❤❤❤❤
വളരെ സന്തോഷം ഡോക്ടർ, വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ തന്നതിന് വളരെ നന്ദി
Nee p0dipsnni
വളരെ ഉപയോഗപ്രദം
നന്ദി ഡോക്ടർ !
Thank you doctor for the detailed explanation. God bless you
ua-cam.com/video/10lwtJfMRzQ/v-deo.html
Dr.thankalud ella video kalum ellaverkum prayojanapradamanu,God Bless You
Cholesterol and Thyroid ഉള്ളവർക്ക് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണം രീതി onnu പറയാമോ doctor?
Enikkum ariyanam
Dear doctor I am staying in Dubai. My age 49 years . Now my sugar is very high. Here very difficult to control the food. I would like to know what kind of fruits can use for the diabetic patients. Also the quantity of fruits per day usage.
കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർക്ക് അറിവ് കൊടുക്കുന്നതിന് ഉപകരിക്കും ഡോക്ടർക്ക് നന്ദി
Very valuable information
thank you doctor
Very good information Dr sir Thank you very much God bless you
You saved my Life doctor.
Fabulous description.Thanks Dr
Valuable information and Nice presentation. Thank you sir
Really useful information sir
Aho bgagyam....... God bless u sir.
!.
നല്ല.ഡോക്ടർ നമ്മുടെ രാജേഷ് sir
thank you
ഡോക്ടർ ഞാൻ ഇറച്ചി മീൻ കുറവ് എന്നാലലും
കൊളസ്റൾ കൂടുന്നു ടെൻഷൻ കൂടിയാൽ ഷുഗർകുടുമോ
നല്ല അറിവ് തന്നതിന് വളരെ നന്ദി അറിയിക്കുന്നു
Excellent explanation. Thank you.
താങ്കിയു ഡോക്ടർ.... പടച്ചോൻ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ....
Thanks so much dear Doctor . Valuable information . have a great day for you
thank you
Good bless you Dr rajesh
Thankyou doctor great information ♥️
ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ സാറെ❤️❤️🌹🌹🌹❤️
Very informative video.
This is a timely one to me as in a recent check-up found a bit higher cholesterol.
Thanks a lot.
Philip Verghese Ariel Secunderabad
Thank you doctor for ur valuable information. God bless u
Thank you Dr for your valuable speech
ഗുഡ് ഇൻഫർമേഷൻ sir
താങ്ക്സ്
വളരെ നന്ദി ഡോക്ടർ 🙏
Very useful information. Thank you doctor.
Onnum vitukalayathe ellam vekthamayi paranju manasilaki thannu... Thank you Dr god bless you
Thanks sir,thanks for ur valuable advice
Please talk about cholesterol deposits in our eyelids
വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ thanks
Thank you Dr
Much appreciated
Thank You sir valuable information God bless.
ഒരുപാടു ഇഷ്ട്ടപെട്ടു. നല്ല അവതരണം
Useful info doctor👍🏼
നമസ്കാരം സാർ
ഒരു പാട് നന്ദി നല്ല ഇൻഫെർമേഷൻ
👍♥️
പ്രിയ dr അങ്ങയുടെ ഈ ആത്മാർഥതക്ക് ഒരു വലിയ നമസ്കാരം 🙏🙏🙏❤️❤️❤️.
വലിയ ഒരു ഉപകാരം ആണ് അങ്ങ് ചെയുന്നത് 1000പേരോട് ചോദിച്ചാൽ കിട്ടുന്ന വികലമായ മെസ്സേജുകൾ ആണ്. എന്നാൽ അങ്ങ് ചുരുങ്ങിയ സമയം കൊണ്ട് വളരെ വലുതും പൂർണ്ണമായും ശെരി ആയിട്ടുള്ള അറിവുകൾ നൽകുന്നു ❤️❤️ I like sir❤️
എനിക്ക് 248 ഉണ്ട് കൊളസ്ട്രോൾ.
ഒരു പേടി ഇല്ലാതെ ഇല്ല. ഞാൻ സർ പറഞ്ഞത് പോലെ moove ചെയ്യാം 🙏🙏🙏 thank you ❤️
ഡോക്ടർ കയ്യിൻ്റെ വിരലുകൾ സോപ്പുപയോഗിച്ച് വരഞ്ഞ് പൊട്ടുന്നതും, വിണ്ടു കീറുന്നതു കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രതിവിധിയെക്കുറിച്ച് വീഡിയോ ഇടുമോ
ua-cam.com/video/10lwtJfMRzQ/v-deo.html
valuable information doc sir!
Very.. Good... Vedio... Ttankyu... Sar...
Enganeyoru dr ullath kond orupad alkkar healthy aayi povunnu..
Thank you Doctor
ഈ പറഞ്ഞ രീതികൾ എല്ലാം കൊള്ളാം പക്ഷെ സാമ്പത്തികം കൂടി വേണം
കയ്യിൽ പണമില്ലാത്തവന് റേഷൻ അരിയുടെ ചോറ് മാത്രം ശരണം പിണറായി വിജയനൊക്കെ ആയമതിയായിരുന്നു കഷ്ടപ്പെടാതെ സുഖ ജീവിതം നമ്മുടെ ഗതി ചെറിയാപ്റയായത്തിലെ അസുഖം വന്നു മരിക്കാം
നമ്മൾ അനാവശ്യമായി ചിലവാക്കുന്ന പൈസയുടെ പകുതി പോലും വേണ്ടല്ലോ ഇതിനു
17:45
@@sheenavineeshsheenavineesh9503 🤨
@@darkdevil4681 z/)))))
thank you doctor for your valuable knowledge about cholesterol.
Thanku സർ
എനിക്ക് ബ്ലഡ് ടെസ്റ്റ് ചെയ്തസ്പ്പോൾ കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ട് വളരേ ഉപകാരപ്പെട്ടു
Thank you so much for the information.
If we have wheat allergy, what is the alternative. Please tell
You are a very good doctor and God bless you and your family
You can have millets like ragi, bajra, pearl millets
Thank you doctor for your good instructions
Very good Information Thank you Doctor God bless you ❤️🙏
വളരെ നന്ദി സർ 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Thank you doctor
Sugar ചേർക്കാതെ ക്യാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്‌ കുടിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പം undo
Thank u soooo much for u r good information sir❤️🙏 ന്റെ അമ്മക്ക് cholesterol കൂടുതൽ ആണ്. ഞാൻ ആകെ tensed ആയിരുന്നു. ഈ വീഡിയോ കണ്ടതിനു ശേഷം നിക്ക് നല്ലൊരു confidence ആണ് കിട്ടിയത്. 1 week കൊണ്ട് ഞാൻ ന്റെ അമ്മയെ തിരികെ കൊണ്ടുവരും 💪 again thank u so much❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏
Dm 9495077451
😍😍
🙄🙄🙄🙄
Thank you dr. for this valuable information..
Thanku you for valuable information sir......
Very informative doctor....thanks. One doubt , Alochol consumption will cause increase in bad cholesterol level?
Thank you Doctor 🙏🏼 for your valuable speech about food control 🌹
Thank you docteryour speach very valuable speach❤
Sir.. Oru pad thanks und.. Njan thappikkondirunna oru menu kitti.... Oru pad chodhyathin answer kitti... Thank u very much..
Thank you. Sir.God Bless you.
God bless you