^^저두 테니스공에 한 표 입니다~운동도 늘 과유불급 이네요~원장님 뒤꿈치가 발을 못 딛게 관절통증이 있는 건 왜인지요?오늘 종일 아팠네요,,휴가 다녀 오셔서인지 목소리 활기차고 낭랑하셔서 좋네요~이제 밤엔 풀 벌레 소리가 들려 이 무더위도 얼마 남지 않은 듯 합니다~오늘도 좋은 영상 덕분에 편하게 운동해요~감사합니다,원장님~😊
오금통증 바로 사라지는 간단 지압법, 테니스공으로도 할 수 있다는 거 배웁니다. 😍👍 나이가 드니 무릎통증으로 계단을 내려 올 때도 통증이 있어 천천히 내려오게 되는데요 알려주신 간단 지압법으로 슬와근, 비복근, 족저근 긴장 풀어서 통증에서 벗어날 수 있도록 해보겠습니다. 늘 건강관리에 유익한 간편한 방법 알려주셔서 참, 고맙습니다. 한껏 기승을 부리지만 얼마 남지 않는 무더운 여름, 알려주신 여러 건강 관리법 실천하면서 잘 보내도록 하겠습니다. 더불어 함께 나누는 삶 실천하시는 정진으로 늘 충만한 일상 & 삶이시길 기원합니다. 🙏🌺🥀🌼🍀🪅☘
![무릎 관절염 예방법은 의외로 간단합니다. '이렇게' 해보세요.ㅣ평촌서울나우병원 김준배 원장X에바X이주호 기자 [백년의 아침 9화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/D6mEMzfFnBY/mqdefault.jpg)
![무릎 관절염 예방법은 의외로 간단합니다. '이렇게' 해보세요.ㅣ평촌서울나우병원 김준배 원장X에바X이주호 기자 [백년의 아침 9화 FULL]](/img/tr.png)
![[🏅100만] 공부합시다📖 5070 홈트레이닝 - 하루 5분, 엉덩이를 살려라! (전홍근 헬스 트레이너) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 20191212](/img/n.gif)
원장님 감사합니다😅
원장님 구독합니다. 좋은 정보 알려 주셔서 감사합니다.
저희 구독자님이 되어 주셔서 감사합니다.
도움이 되는 영상으로 보답하겠습니다!
건강하십시요~
선생님 감사합니다🙇♀️
오금을 이렇게 눌러주니 시원합니다.
늘 좋은 건강지도 감사드립니다🙇♀️🙏💖🌈
더운 여름 잘 지내고 계시지요?
오금 부위는 통증이 있기 전에 미리 관리해주시면 무릎관절에 부담을 줄여줄 수 있답니다. 건강하십시요!
^^저두 테니스공에 한 표 입니다~운동도 늘 과유불급 이네요~원장님 뒤꿈치가 발을 못 딛게 관절통증이 있는 건 왜인지요?오늘 종일 아팠네요,,휴가 다녀 오셔서인지 목소리 활기차고 낭랑하셔서 좋네요~이제 밤엔 풀 벌레 소리가 들려 이 무더위도 얼마 남지 않은 듯 합니다~오늘도 좋은 영상 덕분에 편하게 운동해요~감사합니다,원장님~😊
아킬레스 건 부위가 당기시는 통증이었을까요? 발뒤꿈치 자체에 통증이 있으신건가요? 최근 많이 걸으셨는지요.
종일 아프셨다니 마음이 쓰이네요. 꼭 좋아지시길 바랍니다.
오금통증 바로 사라지는 간단 지압법, 테니스공으로도 할 수 있다는 거 배웁니다. 😍👍
나이가 드니 무릎통증으로 계단을 내려 올 때도 통증이 있어 천천히 내려오게 되는데요
알려주신 간단 지압법으로 슬와근, 비복근, 족저근 긴장 풀어서 통증에서 벗어날 수 있도록 해보겠습니다.
늘 건강관리에 유익한 간편한 방법 알려주셔서 참, 고맙습니다.
한껏 기승을 부리지만 얼마 남지 않는 무더운 여름, 알려주신 여러 건강 관리법 실천하면서
잘 보내도록 하겠습니다.
더불어 함께 나누는 삶 실천하시는 정진으로 늘 충만한 일상 & 삶이시길 기원합니다. 🙏🌺🥀🌼🍀🪅☘
더운 여름 건강하게 지내고 계시는지요.
항상 따뜻한 말로 응원해주셔서 늘 힘을 얻고 있습니다.
감사합니다. 건강하십시요!
박사님
영상
감사드립니다.
건강하고
행복하세요~
늘 감사드립니다.
무더운 여름 건강관리 잘하십시요~
그렇군요.
항상 따라하기 쉽게 자세한 설명
최고이십니다. 고맙습니다~~^^
오금 통증이 없어도 하시면 무릎 관절의 부담을 줄여줘서 좋습니다. 따라하기 쉬운 방법에 대해 늘 고민하는데 알아봐주셔서 감사합니다. 건강하십시요!
테니스공으로 하니 아주 좋습니다
고맙습니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
건강하십시요~
검은팬으로 점찍어주시면서 하시면 더 정확히 이해갈듯해요
좋은말이네요
그러면 더 좋았을텐데요.
다음번엔 그렇게 진행해보겠습니다~
하산시 오금통증 풀어내는 좋은 정보 감사합니다요~
늘 감사드립니다.
건강하십시요~
선생님
넘 구엽습니다 ㅎㅎ
살살살ᆢ녹아요
테니스공 끼워서 살며시 가
좋습니다
감사합니다
선생님
수고하셨습니다 ♡
아하! 여기서 확인하셨군요. 손가락 관절도 아껴야 하니 테니스공으로 지압하는 것을 추천드립니다~
골프공은 안될까요?
원장님, 감동까지 주시니 넘 고맙습니다.
아이고 감동까지 전했다니 넘 기쁩니다.^^
힘내서 더 좋은 영상으로 보답하겠습니다.
선생님
저는 운동을 직업적으로 하려는 사람인데 오른쪽 무릎 뒷편 통증으로 멈춘 상태입니다..ㅠ 특히나 왼쪽 힘줄 부분이 아픈데 이 운동을 하면 도움이 되는거죠? 매일 침 치료는 하고 있으나 다시 운동 시작하면 더 아파질까 걱정입니다 ㅠ
안내해드린 운동을 병행하시면 도움이 될 거 같습니다. 빠른 쾌유를 바랍니다.
한의원에서 침을맞고 오금에 침을뽑지않고 차에않았다가 신경이눌린지 3개월쯤 됬는데 다리가 후들후들 힘이없고 허벅지와 무릎주변근육이 다빠져서 허물허물합니다 .박사님! 얼마쯤지나면 괜찮아지는건가요? 치료방법이 있으면 꼭좀 말씀해주시면 감사하겠습니다 🙏
힘내십시요~
답변은 이전 댓글에 달아놨습니다.