446. 무릎 통증, 이것 모르면 안 낫습니다! 무릎뼈마사지 & 고관절신전 | 한의학박사, 침구과전문의, 산청김, 김경태원장 ft 부부한의사
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- Опубліковано 30 вер 2024
- 건강한 삶! 부부한의사와 함께하세요!
무릎통증, 특히 퇴행성관절염으로 오는 무릎통증은 무릎뼈마사지와 고관절 신전이 중요합니다. 퇴행성관절염이 오면 무릎뼈의 가동성이 떨어지고 주변이 딱딱하게 굳습니다. 그래서 무릎뼈와 그 주변을 풀어주어야 합니다. 그리고 퇴행성관절염이 진행되면 오다리가 되는 경우가 많은데 이는 고관절 유착과 연관이 있습니다. 그래서 고관절유착을 해결해줘야 합니다.
#무릎통증#퇴행성관절염#부부한의사#무릎관절염#오다리#슬관절염#퇴행성무릎관절염#슬개골#무릎뼈#고관절#무릎통증운동#무릎운동#노원다담한의원#다담에스한의원
저희는 한의학 박사 부부로 20년차 임상의입니다.
서울 노원구에서 노원다담한의원과 다담에스한의원을 운영하고 있습니다.
*👨⚕️ 산청김 김경태 원장은 구안와사와 관절염, 디스크, 야간뇨, 전립선비대증을 주로 치료하고 있습니다.
* 👩⚕️ 서울김 김선민 원장은 소화기질환(소화불량, 위염, 역류성식도염, 만성설사)와 비만, 피부염을 주로 치료하고 있습니다.
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무릎염증수술한지3개월 됬는데 무릎통증이 심해서 병원에서 주사도맞고약도먹고 했는데 통증이 나아지질않았습니다.. 근데.. 원장님 동영상을보고 따라했는데 한결 통증이 사라지고 걷는데도 부드러워졌습니다^ 감사합니다^^
도움이 되셨다니 감사합니다.
건강하십시요~
55세 이후 부터 퇴행성관절염 으로 너무 함들어요.
선생님께서 알려주시는 운동으로 많이많이 도움이 돠요
.물리치료사 보다 더 저성하시고 열정이 거득 허셔서 갚하 검사드랍니다
.
검사드랍니다!
선생님?
앉아서 또는 천정을 보고 누워서 다리를 폈다 구부렸다 하면 사르륵 사르륵 소리가 납니다 통증은 느껴지지 않지만... 런지나 스쿼트에서 자세가 안좋거나 높은 계단 등에서 슬개골 통증을 느낄때가 있습니다 이럴땐 내측광근 강화 운동으로 좋아지는지요?❤
내측광근 강화운동이 좋을듯 합니다.
해보시고 말씀해주세요~
힘내십시요~
@@부부한의사 늦은 시간까지 답변에 감사드립니다😁
무릅 줄기세포 수술해는되도 이운동 하면 됩니까 1년10개월 됬읍니다
네~ 이 운동 계속해주세요~
건강하십시요~
선생님. 사진상. 무릅이맞닿아보여서. 넘 맘이쓰려요. 무릅뼈젊을때. 모르고 관리못한거 후회스럽네요 68세데 수술은 넘겁나고 알려주신대로합니다. 감사합니다
꼭 해보세요.
조금씩 좋아질 겁니다.
꾸준히 하셔야 합니다.
건강하십시요~
감사합니다. 무릎에서 마모되는 느낌(마찰느낌)이 나는데 양방에서은 연골주사를 맞는데 한방에서는 어떤 치료를 해야할까요?
한방에서는 침치료, 약침치료, 한약 치료를 합니다.
침치료는 세포 재생 효과가 있습니다. 무릎 주변의 인대, 힘줄, 연골의 재생을 촉진하는 효과가 있습니다.
꾸준히 치료 받아보시면 조금씩 조금씩 호전됩니다.
건강하십시요~
원장님, 병원. 위치. 부탁요~~
노원구 중계동 노원다담한의원입니다. 지하철7호선 중계역 1번출구, 파리바게트 건물 3층입니다.
더 궁금한 사항은 02-949-3900로 전화주세요. 정성껏 진료해드리겠습니다.
갑자기 무릎이 수씨고 알리고하여 근육이완제 약 먹고 잠시견디는데요
괜잖을까요?
네 운동해주시면 도움이 됩니다~
무릎 믿에 수건을 고이고 다리를 쭉 펴고 발을 뒤로당기면 (허벅지 근육)이 강화되어 무릎에 좋다.
이 운동이 어떤 영양을 미치는지 까지 설명해 주시니 이해가 쉽고 기억하기가 좋아 운동을 더 열심히 할것 갖습니다.
꼭 댓글 달고 싶은 영상 입니다.
도움이 되셨다니 감사합니다.
꼭 실천하셔서 무릎건강 챙기세요
오늘 하루도 수고하셨습니다.
👍 부부한의사님 곧 30만 구독자를 눈앞에 두고 있군요. 이렇게 건강지식을 널리 알려주시니 이게 홍익인간의 정신 아니겠습니까? 저도 한의대를 갔으면 좋았을텐데 하는 생각을 많이 했었습니다. 이유는 사람 건강을 좋게 하는 직업이기 때문이죠. 의사와 한의사, 치과의사 등 이보다 더 유익한 직업은 세상에 없지 않습니까? 경우에 따라서는 얼마든지 봉사도 할수있는 직업이기도 하고요. 암튼 영상 잘 보고 있습니다. 감사합니다 👏👏👏
좋게 봐 주셔서 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
아픈것만큼 힘든게 없는것 같습니다.
모두모두 건강하십시요~
20대 초중반인데 연골 연화증 진단을 받았습니다. 주사를 맞을 정도는 아니라고 하시더라구요. 걸을 때 통증이 살짝 있어서 오늘부터 재활운동을 시작했습니다. 걷기나 실내 사이클 추천하셨는데 실내 사이클을 빠르게 타도 괜찮을까요? 그리고 염증관리가 중요하다고 하셨는데 무릎전용패치 같은거 써도 괜찮을까요?
실내 사이클 좋습니다.
강도는 본인이 해보면서 조절하십시요~
무릎전용패치는 너무 의존하지 마세요
32살 딸이
무릎이 걸을때 아프다고 평소에 운동을 안하다가 하루는 앉아서 무릎펴기은동을 90번정도 하고 나니
다음날 통증이 심하고 무릎에 물까지 차오르고 발을 땅에 디딜수가 없으서 며칠을 보내고 병원가서 mri찍으보니 슬개골 앞쪽에 물이 차고 뒤쪽 오금까지 염증이 심하다고 합니다
연골은 이상이 없음
약을 계속먹고 물리치료를 하고 있는데 걸으면 전기오듯이 저리고
통증이 많이 온다고
움직이는것도 불안해 합니다
병원에서는 조금씩 걸으라고 하고
10일이 지났는데
차도도 없고~
통증이 어느정도 잡혀야 근력운동도
하는데 걱정입니다
선생님 도와주세요!!!
이 마사지를 계속하면 급성 염증치료에 도움이 될까오?
혹시 무릎염증 통층 을 빨리
없애는 방법도
있을까요?
참고로 딸이 많이 야윕니다
여기는 부산입니다
선생님~ 언제나 늘
감사드립니다~^
아이고 넘 고생하시네요
아직도 부은것으로 봐도 될까요?
여기에 나오는 무릎 마사지 많이 하시고 부종이 있다면 다리를 의자 정도 높이까지 올려주세요.
그 상태에서 발목만 앞뒤로 까딱까딱 해주세요.
부종을 빨리 없애고 나서 천천히 걷기 연습하시면 됩니다.
힘내십시요~
허벅지근육이 없어서 계단 오르내리기가 제일 힘들어요
오래 앉아 있다가 일어나서 계단오르려면 사타구니도 아프고 너무 힘들어서
약 먹고 치료받고 있지만
꾸준히 무릎주변 근육 강화운동을 하려구요
꼭 해보세요~
응원합니다~
선생님 무릅연골 마모가 심해서 무릅 통증이 있는사람은 한의원 에서 습부항 하면 효과 전혀없나요 뼈가 마모되면?
습부항 효과 있습니다.
동맥혈 공급이 되면서 세포 재생효과 진통효과가 높습니다.
너무너무 감사합니다
저도 감사드립니다.
건강하십시요~
무릎부상으로 슬개골 수술 했어요
2달이 다되여가요
걷는건 걷겟는데요
수술한무릎을 자유옵게 구부리지 못하는데 이운동해도될까요?
네~ 그럼요 꼭해보세요.
도움이 될 영상입니다.
@@부부한의사 감사드립니다
👍최고
열심히 하고 있는데 많이 부드러워졌어요
무릎뼈 마사지를 열심히 하시고 계신걸까요? 넘 잘하셨어요.
고관절도 꼭 체크해보시고, 운동하시길 권합니다.
건강하십시요!
무릎뚜껑이움직이는느낌이잇으면서아파요왜그럴까요?
대퇴사두근이 약할 수 있습니다.
무릎뼈를 잘 못잡아 주는것 같습니다.
대퇴근을 강화시켜 보세요~
원장님 감사합니다
잘따라하고있어요
저는걸어다닐때는 안아픈데
꼬부리고안는자세하려면 왼쪽뒷쪽이
땡겨서아퍼요 한달정도됐어요👈🎃
운동을 실천하고 계시다니 넘 기쁩니다.
영상 보시면 꼭 따라하시는 걸로 약속! ^^
'부부한의사 오금'으로 검색하시면 저희 영상 중 96번 을 보실 수 있을거에요.
오금부위 통증에 도움이 되는 운동법입니다.
꼭 해보시고, 그래도 아프면 가까운 한의원에서 치료를 받아보세요. 아주 효과적입니다.
플꿈치 통증 없애는 방법도 알려주세요 ~
저희 채널에 팔꿈치 통증에 대한 영상이 있습니다.
참고해주세요~
뒤에 영상 올리겠습니다~
정보 감사합니다.
저는 73세 할머니입니다.
무릅 안쪽이 아프면서 오금이 굽혀지지 않아서 걷기도 힘들고 허리 협착증으로 걸을때 엉덩이 밑으로 아퍼요.
그리고 사타구니가 아퍼서 처음엔 장이 이상있나 했는데 선생님 강의 듣고보니 사타구니 아픈것도 고관절 이유인것 같습니다.
무릅도 잘 펴지지않고 오금이 굽혀지지 않는건 어떡해야 굽혀지나요?
그리고 허벅지와 무릅이 힘이 없어 걷기도 싫어서 집에 있어요.
무릅이 너무 아파서 집에서 유튜브 보면서 앉아서 하는 운동만 조금씩합니다.
저희 영상 중 443번 영상을 매일 아침 저녁으로 따라해보세요. 누워서 하는 동작들이라 분명 하시기 좋으실 겁니다. 도움 많이 되니 꼭 하시고, 좋아지시기 바랍니다.
한의원이 중계역 1번 출구에 있네요^^
이러다가 척추관절 전문 지식이 선생님과 같아지겠어요ㅋㅋ
원리를 알려주시니 이해가 쉽고 신뢰가 갑니다
선생님 허벅지 근육이 탄탄하시고 무릅관절도 좋으시네요❤
저희 영상 꾸준히 보시고 계시다면 관절에 대한 지식이 사실 꽤 높으실 겁니다!
차근차근 잘 이해하면서 들으셨다니 저희로선 넘 감사하고 기쁘네요.
운동 실천하시고 건강하시기 바랍니다.
😂
감사합니다.
건강하십시요~
감사합니다
저도 감사드립니다.
건강하십시요~
많은 도움. 됩니다❤❤❤
도움이 되셨다니 감사합니다. 해보시면 정말 유익한 운동과 마사지입니다. 꾸준히 해보십시요.
감사드립니다
저도 감사합니다.
건강하십시요~
선생님 동영상 잘 봤습니다 오다리 10도에 한쪽다리 반월연골판 뿌리파열(퇴행성)이면 수술해야 하나요?
수술하지 않고 이번 영상 따라해보실까요?
1개월 정도 해보시고 변화를 보세요~
@@부부한의사 감사합니다~~
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
감사함니다~
시청해 주셔서 감사드립니다.
무릎 통증이 있다면 꼭 실천해보십시요. 아주 효과적인 운동법입니다! ^^
감사합니다 😊😊
놓치기 쉬운 운동법인데, 무릎통증에는 무엇보다 중요합니다. 꼭 해보시기 바랍니다!
열심히 알려주시는 방법들ㆍ다 하고 있습니다ㅡ최고심😊😊❤
우와! 다들 이렇게 실천을 잘 하고 계셨네요.
정말 마음이 뿌듯합니다. 무릎뼈마사지와 고관절신전은 무릎 통증이 밀접한 관계가 있고 하면 효과도 즉각적인 부분입니다. 잘하고 계시다니 넘 좋습니다!
너무좋은영상감사합니다
저도 감사합니다
영상잘보고있습니다🎉🎉🎉
감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!
박사님
영상
감사드립니다.
건행하세요^^
박사님
저는 온 몸이 아픈데
무릎만 안 아파요🤣
ㅎㅎㅎ 무릎이라도 아프지 않으셔서 정말 다행입니다.
다른 곳도 관리 잘하셔서 건강해지십시요~
화이팅입니다~
선생님께서 가르쳐주신대로 열심히 따라하고 있습니다
따라 하세요 하고 말씀하시면 자동으로 따라합니다 ~~^^
감사합니다
^^ 너무 잘하고 계시네요~
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하고 행복하십시요~
선생님 감사합니다🙇♀️🙏💕🌈
쉽고 간단하게 할 수 있도록 늘 지도해주셔서 감사드립니다🙇♀️🙏💕🌈
고맙습니다🙇♀️
함께 해주셔서 감사합니다.
오늘 무릎 운동 따라하셨을까요?^^ 무릎뼈 마사지와 고관절신전은 다들 강조하지 않지만 무릎 통증에는 아주 중요한 포인트랍니다. 오늘도 감사합니다!
@@부부한의사 오늘도 따라 할거에요~
매일 밤 꾸준히 해보겠습니다.
무릎 연골이 붙지 않아 힘들긴 하지만 잘 따라하고 있습니다.
늘 따뜻하고 응원격려의 친절한 댓글 감사드립니다🙇♀️🙏💕🌈
전부터 가르쳐주신 요방법 꾸준히 하고 있습니다. 무릎이 훨씬 좋아졌습니다.
감사합니다.
무릎뼈 마사지를 꾸준히 하고 계셨군요.
정말 좋지요? 고관절도 무릎 통증에 영향을 많이 준답니다. 꼭 체크해보세요~^^
감사합니다 고관절이 아파요
고관절이 아프다면 고관절의 단축을 의미합니다.
영상에서 알려드린 고관절 운동을 꾸준히 해주시고
좀더 자세한 운동은 '부부한의사 고관절'로 검색하시면 419번 영상이 있습니다.
참고해서 보십시요.
감사 합니다
저도 감사합니다.
건강하십시요~
이것 저것 따라하다보니 좋아지는것 같아요
한가지만 하는것보다
쬐끔쬐끔
자주자주
꼼지락 꼼지락 감사합니다 😂
맞습니다. 하루 하나라도 꼭 따라하시길 권합니다.
어느 것 하나 나쁠 이유가 없습니다^^
변비도 불면증도 그외
말씀 늘경청한답니다 ^^
늘 건강 하게 지내는
부부한의사 두분님 부럽습니다~
도움이 되면 좋겠습니다.
저희 영상 보시고 따라하셔서 건강하십시요~
감사합니다 선생님 조은하루보내세요 😊😊😊
저도 감사드립니다.
좋은 하루 되십시요~
감사합니다
요즘 무릅이아프면서 잘넘어지내요 고맙습니다
원장님 ~ 고맙습니다많이 따라하고 있습니다~~^^
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
원장님 왼쪽 무릎이 아팠는데 고맙습니다❤ 늘감사합니다
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하고 행복하십시요~
무릎뼈 맛사지
따라하니 시원하고
부드러운 느낌이 옵니다
티브보면서 막간을 이용해서
수시로 해야겠습니다
최애고민이 오다리입니다
나이가 들면서 제자신도
모르게 어느날 오다리가
눈에 보였습니다 ㅋ
고관절스트레칭 고맙습니다
감사합니다
선생님 ♡
아~ 이 영상 보셧군요^^ 다행입니다.
이 운동 꾸준히 따라하시면 무릎이 한결 수월해지실거에요!
오늘도 화이팅입니다~
참 좋아요 사랑스러워요
감사합니다! 건강하세요.
요즘 들어 무릎에 통증이 생겨서 올려주신 268, 256, 175번의 영상들 보며, 운동하면서 통증을 많이 완화 시키고 있어요. 👍👣 👍
이번 영상도 해보니 아주 도움이 많이 될 거 같습니다. 열심히 무릎뼈마사지 & 고관절신전 하면 통증 없는 건강한 무릎이 될 거라 믿어요.
노년의 건강관리, 삶의 질을 향상시켜주시려 늘 애써 주셔서 정말 많이 고맙습니다.🙏♥
덕분에 노년의 삶이 건강하고 풍요로울 거 같습니다.
두분 박사님도 이 봄날에 향기롭고, 건강하고, 행복한 일상 되시길 기원합니다. 🙏🥀🌺🪅🌹🍀
저희가 알려드리는 영상보고 함께 해주셔서 감사합니다.
조금씩 더 좋아지실 겁니다.
건강하시고 즐거운 하루 되십시요~
늘 감사드리고 있습니다.
무릎 뚜껑뼈 를 지난번 영상에서 처음 알았어요,주변 누르기,마사지,움직여주는 운동법 진짜 시원하고 좋더군요~고관절 스트레칭도 늘 강조하시는 운동법이시라 명심!열심히 따라 합니다,덕분에 오른쪽 뒤허리통증 빼고는,요즘 컨디션이 봄봄봄~두 분 원장님 덕분 입니다~❤
기분 좋은 댓글 감사합니다.
매일 매일이 조금씩 건강해지면 좋겠습니다.
날씨가 봄봄봄 입니다.
행복한 나날 되십시요~
구독 좋아요
했어요
열공구독자되게될것같어요
등산가고싶어요🎉🎉🎉
꼭 좋아질겁니다.
힘내십시요~
고맙습니다
감사드립니다.
건강하십시요~
감사합니다 정말 도움이 많이 됩니다
꼭 실천하셔서 건강히 오래 걸으시기 바랍니다.
따라해보니 효과가 좋네요. 감사합니다~
도움이 되셨다니 감사합니다
원장님 최고최고세요❤❤❤❤❤❤
저도 감사드립니다.
건강하십시요~
김경태원장님 간단하면서 쉽게따라할수있는 무릎관절등 뼈에관한운동들을 너무쉽게 가르켜주셔서 정말감사하고요 또한원장님이 처음나올실때보다
훨신멋있고세련되어가는 모습도 참보기좋쿠요 간단하고 하기쉬운 운동법 넘넘감사합니다
하하 그런가요? 좋게 봐주셔서 감사합니다!
좋은 영상으로 보답하겠습니다. 꼭 실천하시고 건강하십시요~
넵! 따라할수있지요.
감사합니다~~^^
도움이 되면 좋겠습니다.
꼭 해보세요~^^
감사합니다
계속
경청 하게습니다
감사합니다~^^ 그런데 꼭 저와 함께 한가지라도 실천해보시길 바랍니다! 화이팅입니다.
내측이 아픈데 고관절 단축이 문제였네요
잘 따라해 보겠습니다 .감사합니다.
도움이 되셨다니 감사합니다
원장님 은 💕 입니다. 엄청나게 열심히 설명하시는 영상 감동입니다 🙆♀️
도움이 되면 좋겠습니다.
열심히 해야죠~
건강하고 행복하십시요~