[EG] BEST SLIM LEGS WORKOUT AT HOME (8MIN)
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- Опубліковано 9 лют 2025
- #운동 #홈트 #소미핏 #somifit #다이어트
안녕하세요! 여러분
내일 업로드 하려다가 오늘이 불금인가요?
늦게 주무실거 같아서 후딱 8분 태우시라고 업로드합니다 :)
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![5 MIN INNER THIGH WORKOUT [SLIM LEG / ALL STANDING]](http://i.ytimg.com/vi/UMyGJAMj_DQ/mqdefault.jpg)
뭔가요,, 뭔가요 대체,,,,, 한달동안 살 너무 쪄서 다리 사이 틈이 붙을랑 말랑 하길래 이틀밖에 안했는데 정리가 되었을까요 😳 하면서도 자극 너무 빡세게 와서 효과 있을거란 생각은 했다만 이렇게 바로 보이니 뗄레야 떼놓을 수 없겠군요,, 이 영상과 같이 새로 올라온 팔뚝운동도 ㄹㅈㄷ입니다💜 하고 나면 운동했다는 생각이 온 몸을 지배해서 뿌듯해죽겠어요ㅎㅋㅎㅋ일주일, 한달 꽉꽉 채워서 일주일,한달 후기도 올리러 오겠습니당!!!
일주일 후기 안쪽 많이 떨어졌구요 팔뚝운동은 헬스 다닐때도 잘 안보였던 근육이 보여요 진심 ㄹㅈㄷ 무엇보다 다리가 너무 시원해요 보통 다리 운동은 하면서 고통스럽다는 느낌인데 이 운동은 시원해서 기분 좋게 해요💜 한달 째에는 얼마나 내 몸이 예뻐질지 기대되네요,,,
@@hihiho08 이거 보고 저도 바로 하러갑니다ㅜㅜ
안녕하세요! 여러분 ^^
8분 내전근에 포커스 맞춘 하체운동 준비했어요
내일 업로드 하려다가 불금이니까 후다닥 업로드 해봅니다 :)
또 아침 운동 하시는분들 위해 cheers! 잘자요!
30분 운동 이런것도 올려주세요!! 저 맨날 스쿼트 200개랑 전신운동 40분짜리 보면서 운동해요 최고의 홈트... 다시 돌아와줘서 넘 감사해요❤
힘들다고 욕하지 말고ㅋㅋㅋㅋㅋ뜨끔했어요😋
ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ 한표
ㅋㅋㅋㅋㅋ 옆에 계신줄
꺄아~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~악!!!
소미핏님 다시 돌아와서 너무 좋습니다.
그동안 깨달았어요. 저는 소미핏님 영상으로만 운동이 되는 사람이라는 것을...ㅎㅎㅎ
다른 유튜버분들꺼도 훌륭하지만 왠지 저는 소미핏님이 맞는 거 같아서
예전 소미핏님 수년 전꺼, 숨어있던 영상들 찾아서 운동하고 그랬네요.
소미핏님 목소리, 음악들 다시 만나볼 수 있게 되어서 정말 다행이예요.
뭘 하시든, 응원합니다!!!
왜 이운동을 해야하는지 잘 설명해주셔서 너무 도움됩니다
소미핏 예전 내전근 운동 자주하는데
새로운버전 너무좋아요
역시 소미핏은 딱 내전근부분이 남다른 근육통이 있네요
새로운버전 자뜩기대중입니다
긴 시간은 아니지만 자극 오는 것도 잘 느껴지고 스트레칭 마무리까지 완벽한 틈새운동이에요! 덕분에 육아하며 꾸준하게 운동해요❤
😂😂 하비중 내전근 너무 심한 하비라 미서원님 것 영상 하나씩해보고 있는데 ..😅ㅎㅎ힘들다고 욕하지말자라는 말에 웃었네요 😂 웃으면서 할게요 ㅎㅎㅎ
분명 난오늘따라하고 또 며칠 쉴지도몰라요.. 영상자주올려주셈 피드에올라올때마다 운동하게!
요즘 짧은 운동 올려주셔서 넘 좋아요~~ 효과도 굿👍👍👍👍
이런 동작 많이 봤는데 어디에 힘주라는 얘기 잘 안해줘서 내전근에 자극이 오는건가 마는건가 했는데ㅠㅠ
진짜 자극 팍팍 와요ㅠㅠ 내전근이 여기 있구나 느껴집니다ㅠㅜ 더 열심히 할게요 감사해요❤❤
와아아아아아ㅏㅏ 감사합니다❤️🔥❤️🔥 언니 다리운동 최고예요👍💕 플레이 리스트에 당장 추가해야징ㅎㅎ🥰
하 진짜 개조아여.. 원조는다르다증말.. 매번 많은영상 잘 따라하구있어여 항상 감사해여
역시 깔끔한 설명, bgm 좋구요👍👍👍👍
헬스장에 가야만 안쪽근육 풀수 있을 줄알았는데 해보니 진짜 시원하네용~~^^
짧은버전 좋아요♡
느슨해진 홈트계에 스승님이 돌아왔다🎉 그간 안녕하셨죠 기다리다가 5키로 포동포동 찌웠네요. 무리하면 때려치고 잠수타니까 이걸로 다시 시작할께요. 십분은 있자나!!! 달려봅쉬돠
11/12 ⭕️ 56.95kg/55.4cm
상체 덤벨 운동에 이어서, 하체 운동까지 소미님 영상을 보면서 하고 있어요.
하체 운동은 할 때는 되~게 힘든데, 하고 나면 신기하게 근육 안쪽이 굉장히 시원하더라고요.
역시 믿고 하는 소미님표 운동 영상!
아 애엄마는 운동할 시간이 많지않은데 짧은시간에 자극줄수있난 운동 너무 감사합니다:)
우와 이거 8분 밖에 안되는데도 허벅지 안쪽이 뜨거워져요 대박!!
불금이라 쳐묵쳐묵했는데 이 영상 따라 했더니 조금은 죄책감(?) 덜어낸거 같네요ㅋㅋㅋ 고마워요! 긋나잇🤗😉
이 운동 처음 하는데 제 한계가 어디인지 제대로 알게 된거 같아요 ㅎㅎ 중간에 진짜 멈추고 싶었는데 힘들어도 즐겁게 하라는 말 듣고 견뎌냈네요 ..!
역시 소미핏!! 결국 돌아오는 곳은 소미핏이네요 ㅎㅎㅎㅎ 다른덴 운동하면서 너무 말들이 많음 ;;; 힘들어 죽겠는데 자꾸 말시키는 느낌이랄까 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ
소미핏은 운동설명만 딱 해주시고 중간에 한번씩 마음의 소리를 말로 뱉어주심 ㅋㅋ 운동하다 욕하지마시고... 하는데 깜짝 놀랬잖아요 ㅋㅋ 즐거운 마음으로 운동했어요 ㅎㅎ
❤ 22.12.9.금 ⭕ 누워서하는 내전근 운동인 줄 알고 들어왔다가 시작이 와이드스쿼트 시리즈여서 당황했지만ㅋㅋ 끝까지 🙆🏻 안벅지 자극👍🏻 👍🏻👍🏻
오와 요즘 소미님 허안살+궁디 루틴+댄스 열심히하는데 새운동 조아요❤
소미핏 힘든데도 하게되요. 😊
1:05 시작
역시 최고의 홈트쌤 소미핏님👍 덕분에 폼롤러 비롯해서 코로나때부터 운동 잘 하구 있어용 ❣️❣️❣️ 요즘 허벅지살 많이 쪘는데 열운해볼게요!
난이도가 그리 힘들지 않은거같아서 다행이에요 ㅎㅎ 근데 뒤에 2분동안 노래만 나오구 검은영상이에요
앗 감사합니다 뒷부분 잘랐어요:) (처리중..)
하체살 정리에 딱 일것 같아요!
언니팬이에요~~~매일매일 언니영상보면서 운동하고있어요~~~매일영상하나또 추가에요
오늘도 운동재생목록에 바로 저장했어요! 소미님 운동은 무조건 믿고 저장이죠! 화욜에 새 루틴 시작할건데 이것도 해봐야겠어요👍
아 언니 좋아요~~~~❤
정보 감사합니다
운동이닷!!!
너덜너덜한데 즐거운 마음갖기.....ㅎㅎㅎ 수련해봅니다^^
아닛 첫번째 동작부터 힘든 몸둥이ㅠㅜ꼭 해내겠습니다!
보고만 잇어도 내 허벅지 아픈거 실화..? 허벅지 안쪽이 너덜너덜 ㅋㅋㅋ 매운맛 멘트
다양한 운동 자주자주 올려주세요 !!
이쪽 진짜 안빠지는데 잘 해보겠습니다😊
일등❤🎉🎉🎉🎉🎉
💙 23.1.11.수 ⭕ 4일차 💙 15분 카디오, 7분 복근 후에 내전근 운동까지 🙆🏻🔥
욕 안하고 열심히 했어요
완료
행복한 주말 되세요
❤ 22.12.21.수 ⭕ 2일차 ❤ 토탈하체 하고 내전근 추가 운동 🔥🔥🔥
Wow, muchas gracias ! ejercicio+❤
흑흑ㅠ 마지막동작 엉덩이 양쪽 붙이고서는 팔꿈치를 땅에놓을수없는 몸뚱아리네요
💙 23.1.3.화 ⭕ 3일차 💙 토탈하체 후 내전근까지🙆🏻
영상 잘보았습니다 좋아요 꾸욱 누르고 갑니다
앞벅지가 제일아픈데 맞나요?ㅠㅜ
소미핏님!!
제가 진짜 평생 운동을 안좋아하고 하루에 몇백걸음 안걸을 때도 있을만큼 안움직이던 사람인데, 소미핏님 영상으로 운동에 재미를 느끼게 됐어요😭 너무너무 감사드립니다!!❤️🔥❤️🔥
운동을 통해 활기찬 에너지는 물론, 변해가는 제 몸매와 해냈다는 성취감에 자존감까지 뿜뿜 상승하고 있어요 ㅎㅎ
항상 어떻게 해야 재미있게, 운동부위에 자극을 제대로 주면서 할 수 있을지 연구하시는게 느껴져요 ㅎㅎ
깊은 감사함을 느낍니다🥰🥰
영상 보시는 분들도 다 행복하시고, 원하는 몸매, 건강한 에너지 왕창왕창 갖게 되시길 바랍니다!! 🤍🤍
썸네일에 min이 아니라 mim으로 잘못들어가 있네요 ㅎㅎ 영상 감사합니다
맙소사 ㅎㅎ 감사합니다
😍😘👍
따라해봤는데 무릎이 좀 아프네요.. 힘을 잘못 줬나봐요😅 팁 알려주세요~
짝다리 교정 운동법도 있을까요
골반교정 하시면 돼용:)
허리 디스크 있어도 이운동 해도 될까요?
10.16
10.17
3:58
2/8
7.25
7.26
6.26
안녕하세요.영상 보면서 따라하고있는 운동초보입니다
와이드 스쿼드 동작에서 허리를 세우기 힘든대요
등을 벽에 대고 하거나 앞에서 뭐를 붙잡고해도 될까요??
허리가 진짜 안세워져요-.-그리고 올라올때 엉덩이 전체적으로 짜주는식으로 힘을 주나요??
손에 벽을 대고 지지해서 동작해보세용 올라올때 엉덩이 짜주는거보다 허벅지 안쪽 근육에 힘을주면서 올라오면 엉덩이안쪽으로 채워지는 느낌이들거에용
Can you please add English captions 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Eng sub will be ready In 2days
생각보다 힘드네요😮
매일 하면 더 효과가 빠를까요?
그럼요! :)
안녕하세요 허벅지 안쪽살 운동일까요?
힘들다고 욕하는거 어떻게 아셨어요 ㅠ
English subtitle please
Ok eng sub will be soon daring ❤️
아니 말이 너무 빨라서 사람이 조급해져요 조급해지니까 제대로 자세도 못하고 이거 맞나 싶네
설명 좀 천천히 충분히 해주시면서 하시면 안될까요 머리로 이해를 해야 동작이 제대로 나오든가 하지
팔뚝살운동 도 부탁드려용 고정도 부탁해용