@@sousourada7752 Δυσκολίες και χρόνο πολύ!! Γι αυτό και βγάζω ένα βίντεο τη βδομάδα με το ζόρι! Χαίρομαι που σας αρέσει και βοηθάω όμως και τα λέμε εδώ 🤜🏼🤛🏼
Α ρε μαγκα σε ευχαριστουμε πολυ.Αν και μου αρεσει το κρεας ειδικα το μοσχαρι και οι μπριζολες μια αποτοξινωση δεν βλαπτει και ειδικα αυτες τις μερες...Καλη Σαρακοστη
Μια από τα ίδια Δημήτρη! Έχω να το κάνω κι εγώ πολύ καιρό και είπα να το κάνω σας challenge ας το πούμε. Κι έτρωγα αυτές τις τροφές για λίγο διάστημα. Έτσι για αποτοξίνωση να το πω. Κι εγώ λατρεύω το κρέας ειδικά το μοσχάρι! Καλή Σαρακοστή φίλε!
Λεωνιδα,καλημερα. Ελπιζω να εισαι καλα,φιλε. Πολυ χρησιμες κι ενδιαφερουσες προτσεις για την διατροφη μας,μας δινεις νεες ιδεες. Σε ευχαριστουμε πολυ.Καλη Σαρακοστη,να εχεις φιλε.
Έχω να φάω κρέας από 15 χρονών και τώρα είμαι 52. Τηρώ τις νηστείες, αλλά τόσο ωραίες συνταγές δεν τις είχα σκεφτεί. Συγχαρητήρια Λεωνίδα, είσαι καταπληκτικος!!! Έχεις εργαστεί πολύ για κάθε σου βίντεο για να έχουμε εμείς τα μεγαλύτερα οφέλη. Σε ευχαριστούμε μέσα από την καρδιά μας. 💖💕
Ναι ε; Ενδιαφέρον! Μπραβο! Πρέπει να ξερεις τα υποκατάστατα για να το κανεις αυτό, οποτε δίπλα Μπραβο! Χαίρομαι που το λες και που φαίνεται η δουλειά που κάνω. Πάντα το μελετάω και κόβω ράβω μέρες μέχρι να το τελειοποιήσω! Δεν ξέρω πια σας έχω σαν φίλους μου και δεν μπορώ να σας δώσω κάτι λιγότερο! Έχετε ανεβάσει τον πήχη του καναλιού πολύ με τη παρουσία σας! Σας ευχαριστώ κι εγώ θερμά!! 🙏🏼
Τόσο νόστιμα και υγιεινά πιάτα και το σημαντικότερο μπορούν να ετοιμαστούν γρήγορα! 🤩 Σ’ευχαριστούμε πολύ φίλε Λεωνίδα! Καλό Σαββατοκύριακο και καλή Σαρακοστή!
Για να μεγαλωσεις μυικα το σημαντικοτερο απο ολα ειναι να εχεις θερμιδικο πλεονασμα!!!την καλυτερη προπονηση του (κοσμου) να κανεις με τον καλυτερο προπονητη στον πλανητη αν τρως λιγοτερες θερμιδες και εχεις θερμιδικο ελειμμα δεν προκειται να μεγαλωσεις μυικα ποτε!!
@@LeoSpartacus Με αφορμη την ερωτηση του φιλου επανω, γνωμη για το Challenge 100 push ups X 30 μερες συνεχομενα ; Καταλαβαινω οτι τα οφελη δεν θα ειναι εξωπραγματικα αφου ειναι μια και μονο ασκηση, αλλα το βρηκα συμπαθητικο για κοσμο που δεν εχει πολυ επαφη με την γυμναστικη, ωστε να τηρησει μια πειθαρχια και να το δει σαν προκληση με τον εαυτο του και τελικα να το διασκεδασει κανοντας το.
Αυτά είναι πρόδρομη τις προτείνεις Προτείνει μόνο από ζώα που βόσκουν αβγά από κότες ελευθέρας βοσκής θαλασσινά ψάρια και θαλασσινά. Η υδατάνθρακες προκαλούν φλεγμονή. Κετογωνικη μεσογειακή διατροφή Απόλλωνας Καψάλης Αστέρι
@@LeoSpartacus τα ζώα, (αυτά που πρέπει να τρώμε) είναι η πρώτη ύλη για τόν άνθρωπο (προτείνει). Εσύ που γυμνάζεσε, μπορείς και τρως υδατάνθρακες. Ο κόσμος υποφέρει από την φλεγμονή. Ο Ιπποκράτης έχει πει ότι η πρώτη ύλη για τόν άνθρωπο είναι η πρωτεΐνη τέλος
@@elsarr3586 είναι η πρωτεΐνη ναι. Γι αυτό και οι φυτικές πηγες που επιλέχθηκαν εδώ είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη. Και ναι αυτή είναι η αλυσίδα. Είναι φυσιολογικό να τρώμε ζώα.
@@LeoSpartacus κάνε έναν κόπο να μπεις στο κανάλι του Απόλλωνα Καψάλη να ακούς τι λέει για όλα αυτά. Και τα περισσότερα είναι από εξωτερικό, γιατί να μην τρώμε τότε ότι τρώνε στην Αλάσκα;;;!!!???
Ευχαριστούμε πολύ!! Θα νηστεψω φέτος και χρειαζομουν κάτι τέτοιο !! Είσαι φοβερός!!☺️
Χαίρομαι που ταίριαξε έτσι! Να είσαι καλά! 🤝🙏
Μπράβο θα δοκιμάσω κάποιες
Ωραία Γιώργο! 🤜🏼🤛🏼
Πολύ ωραίες ιδέες !!! Ευχαριστούμε 😊😊
Χαίρομαι! Να σαι καλά!! 🤜🏼🤛🏼
Έγραψες πάλι!!!! Εύγε κι ευχαριστούμε❤️
Σοφιαααα!!! Πάντα μου δίνεις θετική ενέργεια!! 💪🏼💪🏼🚀🚀
Άψογες κι αυτές οι προτάσεις σου κι ο τρόπος παρουσίασης ιδανικός.Ευχαριστουμε πολύ Λεωνίδα μας!!
Χαίρομαι που σ άρεσαν και τα 2! Προσπαθώ να μην κουράσω και να μην παραλείψω όμως και κάτι! 🤝🏻🤝🏻
@@LeoSpartacus Φαντάζομαι ότι για να τα πετύχεις έχει τις δυσκολίες του αλλά Λεωνίδα το αποτέλεσμα είναι πολύ σωστό.Πολυ βοηθάς να ξέρεις.🙏🧡
@@sousourada7752 Δυσκολίες και χρόνο πολύ!! Γι αυτό και βγάζω ένα βίντεο τη βδομάδα με το ζόρι! Χαίρομαι που σας αρέσει και βοηθάω όμως και τα λέμε εδώ 🤜🏼🤛🏼
Leo μπράβο ρε φίλε επίκαιρος σωστός και πάνω από όλα έχουμε αποτελεσμα
Ποσο χαίρομαι που το λες. Που δουλεύουν και σε σένα όλα αυτά 🤝🏻Να είσαι καλά φίλε. Σκέφτηκα μέρες που είναι, να δώσω τις ιδέες μου 🤜🏼🤛🏼
Πρωτε'ι'νικα γευματα by LEO !!!
Έδωσες ένα πολύ καλό εναλλακτικό τίτλο φιλαράκι μου 🙏🏼🙏🏼
Καταπληκτικες συνταγές! Καλή σαρακοστή!
Χαίρομαι που σ άρεσαν! Καλή Σαρακοστή φίλε μου 🤝🏻
Coach πολυ χρεισιμο βίντεο
Χαίρομαι παίχτη μου! 🤜🏼🤛🏼
Α ρε μαγκα σε ευχαριστουμε πολυ.Αν και μου αρεσει το κρεας ειδικα το μοσχαρι και οι μπριζολες μια αποτοξινωση δεν βλαπτει και ειδικα αυτες τις μερες...Καλη Σαρακοστη
Μια από τα ίδια Δημήτρη! Έχω να το κάνω κι εγώ πολύ καιρό και είπα να το κάνω σας challenge ας το πούμε. Κι έτρωγα αυτές τις τροφές για λίγο διάστημα. Έτσι για αποτοξίνωση να το πω. Κι εγώ λατρεύω το κρέας ειδικά το μοσχάρι! Καλή Σαρακοστή φίλε!
Επίκαιρος για άλλη μια φορά...δείχνει δουλειά... μπράβο!
Να είσαι καλά φίλε!! 🤜🏼🤛🏼
Μπράβο Λεωνίδα. Υπέροχο βίντεο.Γιατι η νηστεία ειναι απαραίτητη και για το σώμα αλλά και την ψυχή.Καλη Σαρακοστή!!!Καλημέρα!!!
Έτσι Γιώργο! Και για τα 2 κάνει καλό! Ωραίες επιλογές έχουμε και πολύ υγιεινές! Καλη Σαρακοστή! Καλημέρα!!
Είσαι φοβερός! Και η εκτέλεση και τα υλικά σε 10 λεπτά; Ζωγραφισες πάλι 👍🏼👍🏼👏🏼
Έτσι έτσι! Γίναμε εξπέρ πια! Να είσαι καλά!
Τέλειο βίντεο και προτασεις! Ακόμα κι αν δεν νηστεύει κανεις. Άντε και καλή Σαρακοστή φίλοι μου!
Έτσι! Να είσαι καλά Κώστα, καλή Σαρακοστή!
Λεωνιδα,καλημερα. Ελπιζω να εισαι καλα,φιλε. Πολυ χρησιμες κι ενδιαφερουσες προτσεις για την διατροφη μας,μας δινεις νεες ιδεες. Σε ευχαριστουμε πολυ.Καλη Σαρακοστη,να εχεις φιλε.
Χαίρομαι που σ άρεσαν φιλαράκι! Να είσαι καλά! Καλή Σαρακοστή 🤜🏼🤛🏼
Δε νηστεύω 40 μέρες, αλλά θα το κάνω για λίγες μέρες αυτή τη φορά. Υπέροχα φαγητά είναι αυτά και χωρίς κρέας!
Ναι δε χρειάζεται και τόσο πολύ σερί. Πάντα μπορούμε να το κάνουμε ανα διαστήματα 🙏
Καλημέρα λεο.....πόσο πολυπράγμων και πολυτάλαντος ρε φίλε ......να σε χαίρονται οι γονείς σου !!!!
Καλησπέρα Βασίλη!! Να είσαι καλά αγαπητέ μου!! Το εκτιμώ θερμά πάντα!! 🙏🏼
Έχω να φάω κρέας από 15 χρονών και τώρα είμαι 52. Τηρώ τις νηστείες, αλλά τόσο ωραίες συνταγές δεν τις είχα σκεφτεί. Συγχαρητήρια Λεωνίδα, είσαι καταπληκτικος!!! Έχεις εργαστεί πολύ για κάθε σου βίντεο για να έχουμε εμείς τα μεγαλύτερα οφέλη. Σε ευχαριστούμε μέσα από την καρδιά μας. 💖💕
Ναι ε; Ενδιαφέρον! Μπραβο! Πρέπει να ξερεις τα υποκατάστατα για να το κανεις αυτό, οποτε δίπλα Μπραβο! Χαίρομαι που το λες και που φαίνεται η δουλειά που κάνω. Πάντα το μελετάω και κόβω ράβω μέρες μέχρι να το τελειοποιήσω! Δεν ξέρω πια σας έχω σαν φίλους μου και δεν μπορώ να σας δώσω κάτι λιγότερο! Έχετε ανεβάσει τον πήχη του καναλιού πολύ με τη παρουσία σας! Σας ευχαριστώ κι εγώ θερμά!! 🙏🏼
@@LeoSpartacus 💙🤗💜
Επίπεδο στο κανάλι μπράβο Λεωνίδα σε ευχαριστούμε πολύ που βοηθάς τον κόσμο καλό τριήμερο coach 🤜🏼🤛🏼
Να είσαι καλά Θανο!! Χαρά μου να βοηθάω! Καλό 3ημερο παίχτη μου!!
🤜🏼🤛🏼
Τόσο νόστιμα και υγιεινά πιάτα και το σημαντικότερο μπορούν να ετοιμαστούν γρήγορα! 🤩 Σ’ευχαριστούμε πολύ φίλε Λεωνίδα! Καλό Σαββατοκύριακο και καλή Σαρακοστή!
Έτσι γρήγορα κι νόστιμα! Ξέρω ποσο βαρετό μπορεί να γίνει το να μαγειρεύεις κάθε φορά φίλε! Να είσαι καλά, καλή Σαρακοστή εύχομαι και καλό 3ημερο!!
Είπα να το κάνω κι εγώ ακριβώς γι αυτό που είπες. Για αποξίνωση από το κρέας!!! Ευχαριστούμε πολυ!!!!!💚🧡
Σίγουρα είναι καλό! 🤜🤛
Φοβερός!! Ωραια βίντεο!! Να είσαι καλά. Θέλουμε κ άλλες συνταγές. Ευχαριστώ.
Να είσαι καλά φίλε! Χαίρομαι που σ άρεσαν! Ευχαρίστως να επιστρέψω και με αλλες!
👍👍
💪🤤
Πολύ ωραίες προτάσεις!!! Ήθελα να κάνω μια ερώτηση... Μπορείς να μεγαλώσεις μυϊκά αν κάνεις 100 push ups κάθε 5 φορές την εβδομάδα;;;
Να είσαι καλά. Σίγουρα βοηθάει στην μυικη ανάπτυξη το να κανεις κάμψεις. Ειδικά στην αρχή θα δεις και πιο γρήγορα διαφορα
@@LeoSpartacus Ευχαριστώ πολύ!!!
Για να μεγαλωσεις μυικα το σημαντικοτερο απο ολα ειναι να εχεις θερμιδικο πλεονασμα!!!την καλυτερη προπονηση του (κοσμου) να κανεις με τον καλυτερο προπονητη στον πλανητη αν τρως λιγοτερες θερμιδες και εχεις θερμιδικο ελειμμα δεν προκειται να μεγαλωσεις μυικα ποτε!!
@@ΣΩΤΗΡΗΣΣΤΕΦΑΝΟΠΟΥΛΟΣ-ψ3λ Εννοείται. Βέβαια
@@LeoSpartacus Με αφορμη την ερωτηση του φιλου επανω, γνωμη για το Challenge 100 push ups X 30 μερες συνεχομενα ; Καταλαβαινω οτι τα οφελη δεν θα ειναι εξωπραγματικα αφου ειναι μια και μονο ασκηση, αλλα το βρηκα συμπαθητικο για κοσμο που δεν εχει πολυ επαφη με την γυμναστικη, ωστε να τηρησει μια πειθαρχια και να το δει σαν προκληση με τον εαυτο του και τελικα να το διασκεδασει κανοντας το.
Γιατι Γραφουν για της φακες 22.5 Γρ πρωτεινης ανα 100 γραμμαρια στης συσκευασιες της φακης οπως μαρκας Ωμεγα η Agrino ???
Ναι κι εμένα μου φαίνεται πως γράφουν πολύ πρωτεΐνη.. Δεν γνωρίζω αν είναι ακριβές αυτό.. αλλά σίγουρα οι φακές έχουν αρκετή πρωτεΐνη..
Νιστευεις φιλε ?
Νηστεύω συνήθως στο ακυρο έτσι, κάτι σαν αποτοξίνωση και τις τελευταίες 10 περίπου μέρες το Πάσχα..
@@LeoSpartacus κι εγω
Δυνατός
🙏🏼
δεν γράφεις διατροφικά
Εδώ τώρα ο καθένας ανάλογα με το τι ποσότητα θα βάλει, πρέπει να υπολογίσει τη διατροφική αξία, του κάθε τι που βάζει ανά ποσότητα στα 100γρ.
@@LeoSpartacus έβαλες πολι λίγο κοτόπουλο και πρωτεινη στα φαγητα
Αυτά είναι πρόδρομη τις προτείνεις
Προτείνει μόνο από ζώα που βόσκουν αβγά από κότες ελευθέρας βοσκής θαλασσινά ψάρια και θαλασσινά. Η υδατάνθρακες προκαλούν φλεγμονή.
Κετογωνικη μεσογειακή διατροφή Απόλλωνας Καψάλης Αστέρι
Μην υποτιμάς ποτέ τα ζώα φίλτατε..
@@LeoSpartacus τα ζώα, (αυτά που πρέπει να τρώμε) είναι η πρώτη ύλη για τόν άνθρωπο (προτείνει). Εσύ που γυμνάζεσε, μπορείς και τρως υδατάνθρακες. Ο κόσμος υποφέρει από την φλεγμονή. Ο Ιπποκράτης έχει πει ότι η πρώτη ύλη για τόν άνθρωπο είναι η πρωτεΐνη τέλος
@@elsarr3586 είναι η πρωτεΐνη ναι. Γι αυτό και οι φυτικές πηγες που επιλέχθηκαν εδώ είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη. Και ναι αυτή είναι η αλυσίδα. Είναι φυσιολογικό να τρώμε ζώα.
@@LeoSpartacus κάνε έναν κόπο να μπεις στο κανάλι του Απόλλωνα Καψάλη να ακούς τι λέει για όλα αυτά. Και τα περισσότερα είναι από εξωτερικό, γιατί να μην τρώμε τότε ότι τρώνε στην Αλάσκα;;;!!!???
@@elsarr3586 ok θα το δω!