Come iniziare ad allenarsi a corpo libero - Showtime GP come io mi alleno a corpo libero #12
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- Опубліковано 8 вер 2024
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fisico da paura , ma quando parla sembra un misto tra cassano e bello figo
Hahahhh
Ha ha ha ha ha vero! Top
Una specie di david beckham haha
Vero Hahahaha
marco fabio medici ci
OTTIMO IL MESSAGGIO RIGUARDANTE LA FINALITÀ' DELLO SPORT, LEGATO , NON TANTO AD UN MERO RISULTATO ESTETICO MA FONDAMENTALMENTE LEGATO AL PROPRIO INDIVIDUALE STARE BENE. BRAVO
Sì condivido. Non è soltanto una questione estetica.
È la prima volta che sento un ragazzo di colore avere una voce così squillante, wow🖤
just saidi le ragazze di colore solitamente hanno una voce troppo squillante.
Vero
Ragazzo nero non di colore 😂
@@Osake47 *ragazzo di colore nero
dasteon ragazzo diversamente di colere bianco
È la prima volta che mi capita di sentire che ci si allena per sentirsi bene e nn solo x estetica, complimenti è proprio questo che i giovani devono capire.
Verooo
Grande GP .......massimo rispetto rappresenti il VERO quel poco che c'è nell' fitness in Italia
Grazie, sono un ragazzo che tra poco vuole fare palestra e per me questo è molto utile, fai altri tutorial del genere che meriti tanto
"voi dite che le gambe non le ho", hai fatti benissimo a chiarire come stanno le cose con quegli invidiosi. Nell'altro video c'era una quantità spropositata (e insopportabile) di rompiscatole!
Grandissima gp, potresti portare più tutorial?
Ohhh qua si che mi sei piaciuto,,, serio, preciso nello spiegare... bravo...
Vero
Gp sei simpatico e bravo a spiegare, ma perché non proponi circuiti completi per tutte le difficoltà e tutti i tipi di muscoli?
eh sarebbe una persona speciale amico...ma si fa pagare per quello.
@@bonfiore5158 infatti
La genetica della pantera nera!! Sei un grande hai una grande bella genetica e fortuna, che migliora a vista d'occhio, si vede che vieni e parti da zero,con veramente poco, perché sei semplice umile ed onesto e non ti vergogni delle tue origini e dal punto di partenza dove avevi pochi mezzi, oggi sei dicentato un grande!!
Ruggiero Ricatti facile parlare di genetica dopo che uno si fa il culo però 😂
@@Cla89 Eh ma geneticamente è fortunato per le sue proporzioni fisiche,è innegabile
@@cooper3869 hai perfettamente ragione. È praticamente un mesomorfo perfetto. E non sembra prendere sostanze, poiché comunque ha un corpo perfettamente naturale, sebbene sia qualcosa di incredibili. Basti pensare ad un ginnasta o ad un nuotatore agonista. Il livello è quello, sicuramente il ragazzo non è stato a casa a spararsi le pippe sul divano guardando Netflix.
@@robertgolfetto Quello è poco ma sicuro ahahahahah
Gli africani sono sempre piú avantaggiati di noi europei
la semplicità in cui spiega le cose è davvero fantastica , spero che ogni persona segua le parole e poi i movimenti prima la teoria e poi la pratica ;)
Oltre a essere bravo e allenato, si vede che sei una persona umile e motivata, grande 😎
Grazie mille Giancarlo. Non vedo l'ora di allenarmi.
Sei molto molto bravo apprezzo un sacco la voglia che ci metti nelle cose che fai
Comunque si è sempre detto che i ragazzi di colore hanno costituzioni fisiche spaventose! Complimenti anche per le spiegazioni veloci e comprensibili per chiunque. Ottimo! 👍🏼
Bravo sei molto simpatico, grazie per le puntate. Well done. Saluti da L'Inghilterra. 👋🏴
Grazie di esistere
Hai tutta la mia stima, sei un grande!
Grande Bro sei fortissimo 🤪❤
Sei veramente un grande, in tutti i sensi... Complimenti davvero ✌️
Potresti fare un video con esercizi propedeutici per il muscle up?
Mi spiego meglio: esercizi che secondo te bisogna saper eseguire, per un tot di reps e serie, per avere la base fisica per poter eseguire il muscle up.
Grandissimo, l'unica cosa che secondo me non è corretta è che il polpaccio si attiva indipendentemente dall'orientamento delle punte, quindi le 2 varianti sono inutili, per colpirlo al meglio si fanno i calf in piedi a punto per i gemelli, e quello seduto col peso sulle ginocchia per colpire più il soleo!
Semplice anatomia funzionale 👍💪💪
Inoltre andrebbero eseguiti su un rialzo in modo da svolgere il lavoro in massimo allungamento e in Massimo accorciamento ( full ROM) perdonami ma noi laureati in scienze motorie siamo una rottura di coglioni 🤗🤣🙌
Un ragazzo di una bellezza assurda.
GANG GANG GANG🔥🔥🔥
Wow, method, push up, pull up.box grip.wow what else u got.lets go
sono un tuo nuovo iscritto mi fai morire dalle risateeeeeeeee grande cazzo hahahahahah gianpaolo number one insime a tutto lo stafff gorilloni spacconi ma nn fattoni grade/i
Ho visto i tatuaggi dopo aver visto il video 4 volte😂😂
Comunque GG per il video💪
Praticamente si sta parlando di Allenamento e Calisthenics e tu ti riguardi 4 volte il video per vedere i tatuaggi? Mah!
@@Antonioeco appunto ero incentrato sul video e rivedendolo per alcune rinfrescate al 4° mi sono accorto dei tatuaggi
Gp potresti portare un programma di allenamento per principianti?? Sei un grande e ci metti il cuore in quello che fai grande ti stimo
Scusa Giampaolo, io avendo avuto un infortunio al crociato del ginocchio, ora sto facendo riabilitazione. Mi piacerebbe tu facessi un video su esercizi per l'esplosività delle gambe e come sviluppare i femorali e quadricipiti anche all'esterno del ginocchio
Grande! Bellissimo tutto 💪🏼
Sei bravo a spiegare
Si
gran bel video👍🏼
Hey showtime porterai un tutorial su come imparare a fare l'handstand? Grande continua così.
Grande giampaolo
Complimenti fratello ottimo lavoro
Grande fra, sei Grossissimo
Biggg
Quante ripetizioni e quante serie bisogna effettuare con questo circuito? Sono alle prime armi e vorrei svolgere gli esercizi nel modo più giusto possibile. Grazie in anticipo
Ciao grazie per il tuo aiuto
grande GP !!! TOP grazie
Sei UN grande UN abbraccio
Bravissimo!!!!!!!!!!!!!!!!!
LAVORARE PER SENTIRSI BENE PER STARE BENE. TANTA ROBA. BRAVO GP!!
Bravo e simpaticissimo
Sei un grande frateee
Grande my Friend black
Ciao gp, intanto complimenti per quello che fai , ti volevo chiedere se per ottenere questo fisico hai sempre fatto solo esercizi a corpo libero oppure li hai abbinati ad il lavoro con i pesi
Bravo finalmente ....
Grande brooo❤️❤️
Straordinario!!!💪🏽💪🏽💪🏽
Bestiaa
Raga vi dico solo attenti ad intraprendere calisthenics da soli senza nessuno che vi segue se non avete delle solide basi, rischiate di farvi male, parlo per esperienza, ho avuto risultati pazzeschi in breve tempo ma mi sono massacrato il braccio sinistro (sublussazione spalla+epicondilite+epitrocleite).
Fantastico!
Sei molto bravo complimenti
grazie per il tuo #onlyquality
Io questi esercizi mi faccio già da qualche mese e si ottengono risultati discreti👍👍👍
Grazie 1000
Grandissimo👌
Sei un figo della madona
Video molto utile grazie
Si
Sei bravissimo.... .
Grandeee Frà
Grande showtime bel video, semplice e chiaro. Una domanda: io sono due settimane che faccio il tuo circuito per allenarsi a casa senza ausilio della palestra, quindi dovrei integrare anche questi o alternare I giorni?
#onlyquality
Se il circuito prevede già l'ausilio di tutti i gruppi muscolari, non serve che aggiungi altro
@@carlitto673 grazie per la risposta !
@@theragebringer4424 è un piacere💪
Secondo voi posso iniziare calistenics a 13 anni
Si
Certo, con cognizione ed esercizi fatti bene e di QUALITÀ altrimenti rischi di farti male sul serio
Secondo me aspetta ancora un annetto o due
Tranqui io ho iniziato a allenarmi a 12 anni e ero alto 1.64 sono passati di 2 anni e ora sona 1.75
Io ne ho 14 e mezzo e mi hanno fatto iniziare ora, ti consiglio di iniziare a 14 anni perché prima è troppo presto
Ma che video quality che porta gp “porca miseria” cit. Dome
Grazie gp
Ciao io seguo un corso di allenamento funzionale nella palestra dove vado, facciamo un circuito di esercizi a corpo libero oppure con qualche attrezzatura (corde, pesi, tappeto..). Volevo chiederti se questo circuito per "principiante" sia adatto anche a me oppure devo fare esercizi un pò più avanzati a corpo libero? Conta che escluso l'australian gli altri già li svolgo o li ho svolti in circuito.
Comunque un ottimo tutorial.
Ah, consiglieresti di fare uno di questi circuiti una volta al giorno o più volte? Tutti i giorni?
Grazie :)
grandissimo
Ciao bro 👊 Ti ho scoperto da poco. Non hai detto però quante serie, quante ripetizioni e quanto riposo thanks
Mi piacerebbe fare con te fratello coraggio
Only Quality
utilissimo!
Grande quando farai video con multiversa fittnes e dennis callā vlogs
Grazie per il video ma quante sono le serie e le ripetizioni?
Che bestia il nero!!!!
Eun allenamento molto efficace
Grande showtime, non è che potresti portare un tutorial di un circuito per iniziarsi ad allenare a casa senza attrezzatura? Grazie
Si ma dovresti dire le serie anche!
Eh ben🤣
Lets go gg
GG
Grandeeee
Please keep English subtitles it will useful to all
Sarebbe possibile scrivere le serie da fare per le trazioni e tutto il resto? Grazie. Fai venire voglia di allenarsi
Buona idea
GP consigli su come allenare gli avambracci? Ho 2 braccia ben formate in confronto e faccio fatica a ottenere risultati altrettanto buoni con gli avambracci
Potresti fare i video su come fare l-sit
Ciao... Per iniziare.... Quante ripetizioni consigli di ogni esercizio?
Grande💪
Complimenti...belle dritte dai ai professionisti e non...
grande mi sono recuperato quasi tutti i video sei un mostro ....come faccio a togliere la panza? 😂😂(entro settembre)
luis cipollina mangia de meno
Plank
#only quality
Per allenare l'interno coscia cosa mi proponi ?
Sebastiano Faes allenamento con elastico
Grande bro mi metti il cuore?
Ciao faccio calisthenics da 3 mesi ho imparato abbastanza e sono a buon punto, mi potresti dire un esercizio bomba per i pettorali? Grazie se rispondi
Ciao e' la prima volta che ti seguo, per iniziare il processo di mutamento del proprio corpo, che alimentazione seguire? Complimenti ancora e grazie.
Riso pollo verdure frutta mangia cibo sano e non confezionato, tutto ciò che da madre natura è oro, proteine da pesce carni bianche poca carne rossa, albumi e proteine in polvere, grassi buoni come frutta secca (tipo burro di arachidi) olio di oliva e sei a cavallo. Mangia e spingi!
@@frafrancy87 "cibo sano e non confezionato" "albumi e proteine in polvere" lol
Quando parli ad esempio di 100 squat a settimana per quanti allenamenti ti riferisci, appunto alla settimana ?
Quante serie e quante ripetizioni andrebbero fatte per esercizio?
A sentimento😂
@@CalisthenicsNation e allora via con vagonate di sentimento :D
😂
Bellissimo video, seocdo te è sbagliato se in palestra per i polpacci faccio quelli che hai fatto vedere solo nella posizione del piede normale su uno step in modo che con la caviglia noni fermo orizzontalmente ma mi fermo piu in basso tutto questo con un peso in più di 10 kg? E faccio 20 rip x 4 serie
Vai sereno l'importante è che li fai ogni tanto. Se proprio vuoi colpire ogni zona del muscolo fai anche qualche variante, ma anche così son sufficienti
Grazie Gianpaolo, ma quanti giorni alla settimana? Ogni giorno o alternato? Un giorno si e l'altro no?
Se li fai per la prima volta, dovresti avere dei dolori per i giorni successivi. Quando non senti piu dolori (2/4 giorni è soggettivo), li puoi fare nuovamente. Arriverá un punto che i dolori saranno sempre meno frequenti, in quel caso, li puoi fare una volta ogni 2 giorni e poi aumentare le serie. Questo è solo un piccolo metro di misura per capire ogni quanto il tuo corpo ti permette di farne
#onlyquality
Bro mio
Vogliamo sapere cosa mangi x avere l'addome in quella maniera
Anonymous pasta con tonno
Genetica.. Poi la dieta dipende dalla persona
Pratico calistenics da un po’ ma ho guardato lo stesso il video, fai troppo ridere 😂, fai più video
Danke 👍🔥🔥🔥💪💪💪
Per quanto riguarda i pull up riesco a fare quello a presa supina e neutra ma non riesco con quelli a presa prona. Come posso fare per migliorare?