人気だけど効果ない！初心者にオススメしない非効率な筋トレ種目５選

[@連発連発]

ベンチプレスについての発言は、視聴者受けを気にしないで率直に述べているところが良かったと思います。私ももう少しだけフリーウェイトを我慢してみます。

[@torebi_bestbody]

ありがとうございます！変にやってはケガの元になりますからね・・

[@野球馬鹿-j9i]

いつも勉強なります

[@torebi_bestbody]

こちらこそいつもありがとうございます！✨

[@misohagi-chan]

スクワットは、自重でやっても必ず膝の内側の上部太ももと膝の境目あたり？が
ずきんと痛み出して、2〜3日痛みが引かないので、不安が先行してできません。。。
フォームはトレーナーさんにきれいと言われたので間違ってないと思うのですが。
元々膝が弱いせいなのか…なんで毎回痛くなるのかわからなくて。やるの怖いです。

[@torebi_bestbody]

ありがとうございます！もしも骨に痛みがあれば整形外科などを受診してからのほうがいいかもしれませんね、、
このままやってケガしてスクワットできなくなるのも怖いですからね😢

[@misohagi-chan]

@@torebi_bestbody 骨ではなさそうです。医者で診てもらっても骨には異常がなく、いつも湿布もらうだけ。。。
筋肉なのか腱なのか、ちょうど繋ぎ目の肉の部分😅が必ず痛むので…
誰しもが初心者でもできる最優先筋トレはスクワット！と言うけれど、
数回やっただけで痛めるからスクワットはやりたくないなーと思ってしまいます。

[@torebi_bestbody]

そうだったんですね😢
脚を固定してレッグプレスに変えてみるのも手ですね
ご自身の痛みが出ない範囲で少しづつやっていけるといいですね！✨
痛みがなくなりますように、、

[@misohagi-chan]

@@torebi_bestbody ありがとうございます。
やっぱりレッグプレスのがいいんですかね。
てことはジムに入らなきゃダメか…ジムは人生で5回くらい入会して、
毎回数ヶ月と続かなかったから
やっぱり運動(筋トレ)向いてないのかもしれない😅

[@milkseiki2203]

筋肉鍛え放題の施設あったら行ってみたい！！
田舎のジムなのでマシンの種類も少ないんですよねぇ…
いつか、ジム巡り旅行とかしてみたいなぁ☺

[@torebi_bestbody]

筋トレランドがあったら行ってみたいですね☺

[@bilingirljenny]

デッドリフト・トリーセップ・ベンチプレスはボディーパンプでやっています。ボディーパンプは全体を鍛えられるし最初は軽い重量(Ex. 2,5kg, 1,25kg)で始められるのでおすすめです。最初始めた頃は約2週間足が筋肉痛で歩くのが辛かったですがマッサージに行ったら治りました😅

[@torebi_bestbody]

いいですね！✨