【Relieve anxiety】Panic attacks, depression, the most important thing to eliminate anxiety!
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- Опубліковано 10 вер 2024
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【Contents of video】
What is anxiety? How should I accept it?
When did you feel the first anxiety in the first place?
This video is also essential content, and I think it’s probably the first time you’ve heard it.
After watching this, your thoughts may change drastically!
We hope that you’ll watch til the end and make use of it.
This video has English subtitles, so if you need it, please select the English subtitles from “CC” on the top right of the screen after the video starts.
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*不安解消* はじめの一歩、不安障害、パニック発作、うつ、不安を解消するための最も大切なこと！【のむら整骨院 大阪】
ゴルフ
先程パニック発作が来そうになりました。急いで野村先生の動画を開いて足の小指横もみ、足の裏もみ、手のひらもみ、鼻からの深呼吸、イーの口、目線、胸をそらす、全部やりました。いまは嘘のように落ち着きました。本当にありがとうございます。私はもう還暦を過ぎていて、心療内科にも長くお世話になってます。私がパニック障害になった頃には携帯電話すらありませんでした。もっと早く先生に出合いたかったです。
母が75、父が83。僕は40になりますが、精神年齢も低いみたいで彼女も出来たこともなければコミュニケーションは子供っぽい話し方しか出来なく、仕事探しにも悩みばかりです。現在は精神科医から処方して頂いているレクサプロを飲んでなんとか過ごしてます。親が亡くなる迄に子供を見せてあげたいと思うのですが叶えかたがわからず悩みばかりです。
のむらさんに出会えて、考え方が180°変わりました。感情が先ではなく、体が先。
自分に原因があるのではなく、体に原因がある。
不安症やうつは、心の病気と言われてますが、心から変えるのではなく、体から変えることで、心が良くなる。
常に自分を追い込んでしまう日々で、毎日辛かったです。
具体的にわかりやすく説明していただきありがとうございます。
これからもよろしくお願いします。😊
何故か涙が出てきました。
いの口するのが大変でした。
顔がこわばっています。
頑張って続けます。
ありがとうございます。
私も顔がこわばっています。お互いに辛いですが頑張りましょうね。ファイト！！！
この動画が今までで一番効果ありそうです。希望が見えてきました💚
私の場合、人前でやったらとうとう狂ったかと思われるので、こっそりやります。
最後の挑戦 信じてやってみます
先生、私はうつ再発して、前よりは軽いですが、不安が強く良く眠れません。しかしこの動きをやってみたら、訳もなく楽しくて、思わず声出して笑ってしまいます。声出して笑うなんて普通ないです。すごいです。だから不安な事を考えなくなります。気持ちが明るくなりました。ありがとうございました。寝る前にも少しやってみます。寝る姿勢の動画も見て実践しています。効いてると思います。他の動画も見せて頂きますね。
感情が先かと思ったら無意識が先なんですね。
先生のおっしゃるようにやってみました。身体が重かったのですが、
スキップ久しぶりにやってみたら、気分が上がりました。
先生の動画でずいぶん助けられてます。ありがとうございます。
スキップとBGM、最高でした（笑）
直ぐにやってみましたが、私の場合身体の痛みが消えて楽になりました!もちろん、気分的に明るくなります✨ありがとうございました💐✨
ゆ
私は8年前から精神科に通っています。
はっきりとした病名は言われていませんが、通院当時は不安感が強かったのと…。
今でも自律神経が乱れていると言われます。
今ではほぼほぼ良くなっていると思ってますが、何かの拍子にパチンとスイッチが入るのか今でも時々ですが体調不良に悩まされています。
今回の動画の口角、姿勢と目線、スキップやってみたら不安なんて一発で解消されてスキップしながら笑ってる自分に気付かされました😁
こんな簡単な事だったんだぁーと笑顔が出ました😄✨
ありがとうございます🙌🎶
イメージするだけでもかなり効果がありました。ありがとうございます。
かなり合理的な方法ですね。口をいの状態にすれば口角が上がり、顎が奥に入るので、頭の位置が後にズレて首への負担が減る。口角が上がると脳は笑ってると錯覚する。スキップも楽しいと脳が錯覚する。今フォーとゾーンは苫米地英人の本で得た知識だんだろうか？脳の中心はへんとう体のことですね。不快か快かを脳が最初に判断するところ。自分もパニック障害ですが、普段の姿勢を矯正することでかなり軽減されます。
常に不安で逃げるのも疲れたので生きるのをやめたいと思うことが多くなりました。きっと1kmでも走ったんだな。常に頻脈だし少し緊張を自覚するとApple Watchのアラームが鳴っちゃう。130〜150とか毎日。
パニック障害です😢勉強になります
気分が楽になりました
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ありがとうございます。
スキップ凄い楽しくて最高でした笑
気分転換には最高ですね。ありがとうございます。
とても為になる動画でした。ありがとうございました
天使なのかこの人は
先生、最高です！
不安障害らしくて身体に出る症状でつらいですが、爆笑しながら見せていただきまさた。背筋をのばしてキラキラ星しました。
不安になれません😂
素晴らしい！ありがとうございますー！
体が不調でとても辛い日々を数日過ごしていました。
理由が分からず、不安になっていましたが、
多分自律神経が乱れているのが原因かもと気が付き
こちらの動画に辿りつきました。
目線を上げてスキップをしたら、なんとびっくり
それだけで気持ちが晴れました。
貴重な情報を教えて頂き 本当に
どうもありがとうございます!
辛そうな人がいたら、私も教えてあげようと思います。
ありがとうございます
凄くわかります！！
体、脳が軽くなりました。スキップできなくてもいいですか？
10:00 ここで紹介されている動画って現在は消えちゃってますか？？探したけど見つかられませんでした…
半身に麻痺があり、うまくスキップができない場合はどうしたらいいですか？
自律神経を整える
これはいい話し聞きました^_^サイコー
長年の更年期ではない、ホットフラッシュのようなのぼせ、発汗、イライラの自律神経失調症から、いろいろ試しましたがなかなかしっくりくるものがなく困っていました。
気持ちが落ち込みがちでしたが、スキップしてみました。
少ししかやってないのに、疲れました〜(*´Д｀*)でも、なんか良さそうです。
動画全部制覇してみます^_^
阿波踊りに似てますね。同じ阿呆なら踊りゃにゃ損の精神が必要ですね。