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翌朝の目覚めスッキリ爽快！自律神経が整うだけじゃない！あなたを疲れ知らずの超人に変える！とっておきの入浴術【のむら整骨院 大阪】【自律神経失調症】
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- Опубліковано 15 сер 2024
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✅目次
00:00 オープニング
04:16 自己紹介
11:53 パフォーマンス爆上がりの入浴術
17:42 どのように行うのか？
23:55 詳しく解説
32:12 コルチゾールについて
39:11 入浴術の大事なこと
40:59 お知らせ
43:03 まとめと注意事項
51:29 エンディング
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【動画の内容】
この動画では、自律神経を整え、パフォーマンスを爆上げする究極の入浴術について解説します。
一般的な半身浴とは異なり、水圧と体温上昇、浮力という3つの要素を有効活用することで、疲労回復、体温調整、メンタル安定という3つの効果を実現します。
なぜ半身浴はNGなのか？
38度くらいのぬるいお湯で半身浴をすると、体温が下がり、冷え性やがんのリスクを高める。
半身浴は皮膚を緩め、血圧を下げ、全身の血流を悪化させる。
長時間の半身浴は免疫力を低下させる。
究極の入浴術
水圧で老廃物を処理する
水圧はふくらはぎの間質に溜まった老廃物をリンパ管、血管、腎臓を通して排尿へと促す。
腎臓で効率的に老廃物を濾過するためには、入浴前にコップ1杯〜2杯程度の「水」を飲む
平熱を36度以上にすることで、がん予防にも効果がある
浮力でメンタルを安定させる
湯船に浸かることで浮遊感を得られ、オキシトシンという「幸せホルモン」が分泌される
オキシトシンは、幸福感、安心感、愛情を感じやすくし、ストレスを軽減する
浮力の記憶によって、究極の癒し時間を味わえる
この動画で紹介した究極の入浴術を毎日の習慣に取り入れることで、自律神経を整え、パフォーマンスを爆上げすることができます。
あなたの自律神経を整え、健康的な生活を送るためのヒントになれば幸いです。
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院長 野村 晃生
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先日、半身浴がいいとネットでみてやってみたのですが私はだめでした。
肩が冷えないようにタオルをかけても冷えて余計に不安感が増してしまいました😓
やっぱり肩までつかって温まったほうがリラックスできます😌
先生の動画のおかげで、数年悩み続けた体の不調が改善しました。感謝の気持ちを伝えたく、コメントさせてもらいました。感謝しかありません。本当にありがとうございます。
初コメです。
先生の話信じて今日からやってみます。
熱いお湯短時間でいいなら、徐々にですね。
野村先生のユーチューブ拝聴させて戴きました!私も自律神経失調症で薬を飲んでいます!先生のお話し大変理解する事が出来ました。日々薬に頼る事が心配になっていましたが早速実行して行きます🎉とても判り易い説明有り難く感謝しています😮
ぬるま湯理論には疑問でした😅ありがとうございました😊
いつも動画見させていただいています。ありがとうございます。
この入浴術ですが、お風呂に入る時間はいつがいいのでしょうか？
よく寝る2時間前と聞きますが、この入浴術も同じでしょうか？
休憩中にぼーっとするのがいいのですね…😑今までスマホを触ったりしていたので、これからはぼーっと休んでみようとおもいます！
38～39℃で頭まで10分入るのはどうなのでしょう？
ぬるいお湯が好きな1歳児と一緒に入るのでこんな入浴方法になっている私です…。
めっちゃ癒されるのは退治の記憶のおかげなのですね！ベビーと入っているのでたまたまそんな気にもなってましたが！
入浴後の私は汗かいてるし、風邪も引かないしコロナも家族から移ったことないので免疫力は高いようですが、自律神経は乱れてる自覚があります。夜泣きの影響もありますが、そもそも疲れてて眠いのに最近寝付きが悪いのが悩みです。
42℃でも熱くて入れないのですが慣れでしょうか…。
熱いお湯ってよくないと思っていたので衝撃でした。
１人で入れるようになったら試してみてみようか…今回のお話は覚えておきたいと思います！
シークレット1dayセミナー参加したかったけど時間的に無理でした💦
残念😭
半身浴意識して長時間入浴したら睡眠中クーラーにやられて発熱しました😢
43°c44°cの 入浴を 2分とか 3分とか 1回だけでいいのでしょうか 浴槽で 2分 浴室で2分 これを2回 3回と繰り返した方が より効果が上がる のでしょうか