안녕하세요! 한의사이자 한방부인과 전공의 히느입니다. 오늘은 체중감소 연관 무월경에 대한 영상을 가져왔어요~🤍 아마 다이어트 경험이 있는, 다이어트 중이신 여성분들에게는 ‘다이어트 중 월경’에 관심이 있으신 분들이 많을 것 같아요! 여성분들의 다이어트는 조금 더 세밀한 관찰이 필요하고, 적당한 체중과 체지방이 중요해요 🤍 다이어트로 저체중 무월경이 오신 분들, 증량이 꼭 필요한 이유도 알려드릴게요 :) 오늘은 체중감소 연관 무월경에 대해 이야기했지만, 다음에는 스트레스 연관, 운동(신체활동) 연관 무월경에 대해서도 따로 영상을 만들어볼 예정이에요~ 건강한 다이어트 진심으로 응원합니다! 🤍 ミ 화질 1080p로 설정 후 시청해주세요 ⌒ ‿ ⌒ 💌 𝙚𝙢𝙖𝙞𝙡 : hinn_basket@naver.com 📸 𝙞𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : hyowoniiiii #무월경 #저체중 #증량 #다이어트무월경 #다이어트 #시상하부무월경
안녕하세요 ㅠㅠ 절식 다이어트 할 때는 생리 잘 하다가 입사와 동시에 스트레스를 너무 받아서 생리가 딱 멈췄었거든요 그 이후로 문제를 느껴서 적당한 음식(기초대사량+200칼로리정도) 섭취한 지 1년정도 되었고, 몸무게도 정상이며 산부인과에서 검사 해봤는데 몸에는 아무런 문제가 없고 건강한데 난소가 제 기능을 하지 못하는 상태라고 합니다..ㅠㅠ 피임약 먹었을 때는 정상적으로 하다가 끊으니 또 무월경이구요.. 스트레스가 원인인 것 같은 경우에도 음식을 더 먹어줘야 할까요?ㅠㅠ 체지방률도 딱 보통인 24%정도인데 어째서일까요 ㅠ
안녕하세요! ☺️ 충분한 식사와 규칙적인 생활을 하고 계시다면 앞으로 몇개월동안 생활패턴 유지하면서 지켜보세요 :) 스트레스 상황이 해결되지 않으셨다면 일상에서 스트레스를 조금 덜 받도록 취미, 휴식, 수면 개선으로 노력해보시면 더 좋을 것 같아요~! 🙂 심리적으로 많이 힘드시다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋구요! 월경 회복 기간은 사람마다 다르고, 체지방률과 영양이 돌아오더라도 몇개월~1년 이상이 지나서 서서히 월경 패턴이 돌아올 수 있어요. 조급하게 생각하지 마시구 길게 보고 기다려보세요!! 🙏🏻
키 161 작년 44 지금 39로 너무 저체중이 되어서 생리를 안한지 6개월이 된 지금입니다. 저는 생리 안해서 편하다고 생각했는데 전혀 아녔어서 신경 안쓰다가 식후 혈당 조절이 안되는 것을 확인하고 가정의학과 가서 당화혈색소검사 먼저 보니 당뇨 전단계 딱 컷트라인이더라구요. 생리를 안한다고 말씀드리니 산부인과 내원하라고 하셔서 초음파도 검사했습니다. 다난성난소 증후군이라고 말만하고 20대 많이 있는 질환이다~ 생리 하고싶으면 경구피임약 먹고 유도해봐라~ 라는 식으로만 말해주셔서.. 시상하부성 무월경과 다난성이랑 연관이 있는걸까요? 39키로라는 숫자가 정상이 아니라는 것을 알고있습니다. 증량을 해야한다고 다짐하고 있는데 혈당 걱정되어 맘껏 먹고싶어도 못먹는게 무섭습니다.. 차라리 시상하부였다면 조금은 편하게 맛있는것도 즐기며 음식에 대한 강박을 벗을 수는 있을 것 같은데 어렵네요.. 다난성은 또 비만한 사람들에게 많이 나타난다고 하고 그래서 2형 당뇨랑 연관성이 있다고 들었습니다. 하지만 전 극심한 저체중인데 어떻게 해야할지 모르겠어요 지금 당장 피임약을 먹는 상태라 약은 다 먹고 산부인과를 다시 가야하는데 약 다 먹기 전까지 먹는것에 대해 집착하게 되고 우울해지고 하루하루가 너무 어려워요 당뇨는 또 근력운동을 해야한다라고 하는데 시상하부 월경은 운동 하지말라하고 어떻게 해야하는거죠?? 누구는 맛있는거 먹으면서 증량하라 하지만 당뇨 전단계라 탄수화물도 맘껏 못먹겠고 또밥먹은 후 금방 허기지니 자꾸자꾸 쉬지않고 먹는데 먹다보면 배가 찢어질듯이 아파서 고통스럽습니다.. 소화장애도 생기는 것 같아 제가 너무 걱정입니다... 하 구질구질 말도 정리 안되네요
다낭성난소 소견을 들으셨다고 해도 실제로 치료와 철저한 관리가 필요한 다낭성난소증후군인지, 비만과 관련이 있는 상태인지는 알 수 없습니다! 특히 아시아인에게 나타나는 다낭성난소증후군은 비만과 연관이 적기도 하고, 현재는 진단기준에 비만 또한 사라진 상태입니다. 일단 양질의 식사를 충분히 하고 휴식을 취하면서 증량을 시도하셔서 월경과 호르몬 회복을 하시는걸 일차적 목표로 두시는게 좋을 것 같아요~ 체중과 월경 회복 후에 다시 당뇨 검사, 호르몬, 초음파 검사를 해보시면 결과가 다르게 나올 수 있어요. 여성호르몬, 스트레스호르몬 모두 혈당 조절과도 연관이 있거든요! 현재 우선순위를 먼저 생각해보시길 바라요☺️
히느님 영상을 무월경 증량영상으로 처음 접했는데 이렇게 또 설명해주니 좋네요. 한방부인과 전공이시라니!! 설명을 잘해줘서 이해가 더 잘됐네요. 칼로리섭취늘리고 운동은 줄이기! 다이어트로 인한 저체중에서 살찌우고 있는데 (체지방량은 정상이고 근육은 부족) 생리는 아직 소식이 없네요. 더 찌워야하나봐요😂😂 피임약 3개월 복용 후 한두달 정도 안먹으면서 찌우고 있는데, 어느정도 주기로 피임약을 처방받아 먹어야하는지도 궁금하네요
보통 산부인과에서도 피임약을 계속 처방하기보다는 3개월 또는 6개월 정도 복용 후에 3개월 정도 쉬면서 기다려봤다가 다시 호르몬 수치 확인하고 재개하거나 좀 더 기다려보거나 하는 식이에요! 3개월 복용 후에 3개월 동안 아무 소식이 없으시면 다시 산부인과 가셔서 진료 보시는걸 추천드려요😊🙏🏻
저는 비만이었다가 정상체중까지 감량했습니다. 지금 체지방도 적은 편이 아니거든요...? 체지방도 정상 정도인데.. 2~3달 생리를 안 했어요.. 지금은 스트레스 없이 밥 맛있게 먹고 운동하고 있어요. 운동은 좋아서 하는 거예요! 운동은 오히려 생리 멈추고 시작했어요.. 아직 2~3달밖에 안 됐지만 불안한데 병원을 가봐야 할까요?
저는 원래 다낭성난소증후군이 있었고 생리불순 등으로 약 처방 받아 먹다가 약먹는건보다 비만인게 근본적인 치료 같아서 약 안먹고 다이어트를 했는데요 올해 4월 69에서 오늘까지 60으로 다이어트 했는데도 올해 2개월 빼고는 계속 생리가 없었어요 55까지 빼고 그래도 생리가 없으면 다시 병원에 가볼 생각인데 그래도 될까요?
네 안녕하세요! ☺️ 정상체중, 정상체지방 범위 근처까지 체중 감량하시고 조금 지켜보신 후에 병원 방문해보시는 것도 괜찮아요🙂 다만 다낭성난소증후군인 경우에 무월경 기간이 너무 오래되면 자궁내막이 두꺼워질 위험이 있어서 호르몬, 초음파 검사는 받아보시는게 좋을 것 같아요! 피임약이 근본 치료는 아니지만 한번 자궁내막을 정리, 청소해줄 수는 있거든요~!
안녕하세요, 작년 8월경부터 음식 섭취의 감소와 거식증으로 159.4cm에 체중이 37.6kg 정도까지 빠졌다가 이번년도 1월부터 증량을 시작하여 현재는 39.3kg 정도인 상태입니다. 무월경도 왔는데 지금은 호르몬제를 복용하면서 두 번째 생리를 하고 있습니다. 궁금한 점은 이것입니다. [증량을 하는 과정에서 extreme hunger 라는 것을 경험하는 사람들이 많다고 하던데 이것과 관련된 해외 영상은 많지만 한국 영상은 없더라구요. ‘Extreme hunger’ 란 무엇인지 이에 어떻게 대응해야 하는지 궁금합니다.]
네, 안녕하세요! Extreme hunger는 섭식장애(특히 극도로 적은 음식 섭취) 치료 과정 중에 나타날 수 있는 식욕 이상으로, 명확한 기준이 정해져 있지 않아요. 모든 사람에게 나타나는 게 아니고, 식욕 증가의 기준도 사람마다 달라요. 낮아져 있던 대사가 음식 섭취량 증가에 따라 활성화되면서 몸이 생존, 보호를 위해 추가 에너지 섭취를 필요로 하는 과정이 원인이 되기도 하고, 식욕 조절 호르몬의 변화 때문에 나타나기도 해요. 심리적인 원인도 작용하구요! 비정상적인 현상이 아니라 치료 과정 중 나타나는 자연스러운 현상으로 생각하신다면 좋아요. 대사가 안정화되고 식욕 조절 호르몬을 포함한 다양한 호르몬(성호르몬 등)이 안정화된다면 extreme hunger 의 정도도 점차 감소합니다. 이 개념에 대해서는 추후 따로 쇼츠나 영상으로 다뤄보도록 할게요 :)
보통은 6개월 이상 안했을 경우 무월경으로 진단되고 피임약을 처방받게 되는데 치료 목적이라기보다는 장기적으로 호르몬이 부족해서 생길 수 있는 부작용을 예방하거나 자궁내막탈락 사이클을 한번 돌려줄 목적으로 복용하게 돼요. 근본적으로 무월경을 해결하려면 피임약이 아닌 생활습관, 신체 상태 변화가 반드시 필요합니다! ☺️
한달에 1키로씩 천천히 감량했는데도 무월경이 왔어요.. 심지어 저는 다이어트를 시작하자마자 바로 생리가 끊긴 케이스예요. 작년 11월 이후로 하지 않아요 ㅠㅠ 현재는 키 150에 41에서 44까지 증량했는데 얼마나 더 증량해야 하는 걸까요..? 다이어트 전에는 48키로였는데 거기까진 찌워야 하는 거려나요? 생리를 되찾고 나서 다시 다이어트를 하고 싶은데 그러면 또 끊길까봐 그것도 불안해서 선뜻 증량하지 못하겠어요..
느리게 감량했더라도 몸이 느끼는 안전범위를 벗어나면 월경이 끊길 수 있어요.🥲 그 기준은 사람마다 다르구요! 저의 경우에도 그랬구요 :) 월경이 끊기기 전 체중까지 증량을 하는게 맞긴 합니다. 생리를 되찾고 이후 다이어트에 대해서는 월경이 규칙적이게 된 후로 고민을 해보시는게 좋아요. 체중보다 중요한게 월경이니깐요! ☺️
자궁벽이 얇다는건 월경을 하게 하는 호르몬들의 영향을 제대로 못 받고 있다는 거예요~! 유지어터일 때도 체지방률이 20% 이하이고 운동량이 많고 영양이 충분하지 않다면 월경이 끊길 수 있어요🥲 지금은 운동량을 줄이고 충분한 영양을 공급하고 휴식을 취하는게 필요할 것 같습니다! 호르몬의 주원료는 지방이거든요~!
안녕하세요!! 다이어트로 4개월간 10키로 빼고 아직도 진행중이에요 기초대사량보다 100에서 200정도 적게 먹다가 요즘 기초대사량만큼 먹으면서 하거있어요 근데 생리를 안해서 병원갔더니 여성호르몬 수치가 낮아서 생리가 안나온다고 하더라구요 몸무게도 키 대비해서 정상체중이고 체지방률도 20퍼센트 이상이에요 의사쌤께서 운동량 줄이고 먹는양 늘리라고 하셨는데 그렇게 하면 살이찔까봐 걱정되어서 못하겠어요... 어떻게 해야할까요? 먹는건 더 먹더라도 운동은 꾸준히 하고싶은데 그렇게 하면 안될까요? ㅠㅠ
네 안녕하세요~! 😊 체중과 체지방률이 정상 범위더라도 급격한 체중 감량과 부족한 식사량(영양)은 호르몬 불균형, 무월경을 유발할 수 있어요. 운동량이 어느정도인지는 잘 모르겠지만 운동과 식단 모두 놓는게 큰 스트레스시라면 일단 식사량부터 늘리시는걸 추천드려요~! 다이어트를 할 때도 기초대사량보다 최소 2-300은 더 드셔야 대사 저하를 방지할 수 있어요. 🙏🏻 탄단지 골고루 1600 이상 드셔주세요! 그 과정에서 체중 증가가 있더라도 대사를 회복하기 위해서는 필요한 과정이에요..!
네~ 무배란과 다이어트도 연관이 깊어요! 무배란도 배란, 월경을 하게 하는 호르몬 축에 문제가 생겨 나타날 수 있어요~! 다이어트로 이미 무월경을 겪으셨다면 동일선상에서 관리하고 치료하셔야 해요~ 몸이 정상 배란, 월경을 하기 어려운 상태(소모가 과다하거나 스트레스 과다, 영양 부족)이라면 그 근본 원인을 교정하는게 우선이에요! ☺️
안녕하세요 !!! 다이어트로 4kg 빠진 후 다시 다이어트 전 보다 증량을했는데도 무월경 6개월째로 안돌아와요...병원가서 검사를 해봤는데 생리할 기미가 안보인다하시긴 했는데 초음파로는 문제는 없어보이구 호르몬검사도 모든게 정상이라고하는데도 안하는데 뭐가 문제일까용.......운동은 꾸준히 하지만 음식은 그냥 엄청 잘 먹고 있어요ㅠㅠ
고민 많이 되시죠🙈 시간을 길게 잡고 꾸준히 노력하고 기다리면 언젠가 돌아올거에요 꼭! 그 과정에서 월경, 대사 회복에 도움을 줄 수 있는 한약을 적절하게 처방받으면 도움 받을 수 있죠😊 한가지 방법만 하기보다는 여러방면에서 노력하면 몸도 어느순간 회복할거에요😁 증량을 충분히 하시는것도 중요해요! 끊기기 직전 체중보다 더 증량해서 기다려보시는것도 도움이 됩니다(제 경우에도 그랬거든요!)
![[특종세상][FULL영상] 몸무게 무려 180kg 거대한 여인의 비밀｜MBN 191213 방송](http://i.ytimg.com/vi/yDYI_cxKHig/mqdefault.jpg)
안녕하세요! 한의사이자 한방부인과 전공의 히느입니다.
오늘은 체중감소 연관 무월경에 대한 영상을 가져왔어요~🤍
아마 다이어트 경험이 있는, 다이어트 중이신 여성분들에게는 ‘다이어트 중 월경’에 관심이 있으신 분들이 많을 것 같아요!
여성분들의 다이어트는 조금 더 세밀한 관찰이 필요하고, 적당한 체중과 체지방이 중요해요 🤍
다이어트로 저체중 무월경이 오신 분들, 증량이 꼭 필요한 이유도 알려드릴게요 :)
오늘은 체중감소 연관 무월경에 대해 이야기했지만,
다음에는 스트레스 연관, 운동(신체활동) 연관 무월경에 대해서도 따로 영상을 만들어볼 예정이에요~
건강한 다이어트 진심으로 응원합니다! 🤍
ミ 화질 1080p로 설정 후 시청해주세요 ⌒ ‿ ⌒
💌 𝙚𝙢𝙖𝙞𝙡 : hinn_basket@naver.com
📸 𝙞𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 : hyowoniiiii
#무월경 #저체중 #증량
#다이어트무월경 #다이어트 #시상하부무월경
안녕하세요 ㅠㅠ
절식 다이어트 할 때는 생리 잘 하다가 입사와 동시에 스트레스를 너무 받아서 생리가 딱 멈췄었거든요
그 이후로 문제를 느껴서 적당한 음식(기초대사량+200칼로리정도) 섭취한 지 1년정도 되었고, 몸무게도 정상이며 산부인과에서 검사 해봤는데 몸에는 아무런 문제가 없고 건강한데 난소가 제 기능을 하지 못하는 상태라고 합니다..ㅠㅠ
피임약 먹었을 때는 정상적으로 하다가 끊으니 또 무월경이구요..
스트레스가 원인인 것 같은 경우에도 음식을 더 먹어줘야 할까요?ㅠㅠ
체지방률도 딱 보통인 24%정도인데 어째서일까요 ㅠ
안녕하세요! ☺️ 충분한 식사와 규칙적인 생활을 하고 계시다면 앞으로 몇개월동안 생활패턴 유지하면서 지켜보세요 :) 스트레스 상황이 해결되지 않으셨다면 일상에서 스트레스를 조금 덜 받도록 취미, 휴식, 수면 개선으로 노력해보시면 더 좋을 것 같아요~! 🙂 심리적으로 많이 힘드시다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋구요! 월경 회복 기간은 사람마다 다르고, 체지방률과 영양이 돌아오더라도 몇개월~1년 이상이 지나서 서서히 월경 패턴이 돌아올 수 있어요. 조급하게 생각하지 마시구 길게 보고 기다려보세요!! 🙏🏻
@@hinn 정말 감사합니다 ㅠㅠ 올리시는 영상 하나하나 다 너무 도움됐어요 🥹
키 161 작년 44 지금 39로 너무 저체중이 되어서 생리를 안한지 6개월이 된 지금입니다.
저는 생리 안해서 편하다고 생각했는데 전혀 아녔어서 신경 안쓰다가
식후 혈당 조절이 안되는 것을 확인하고 가정의학과 가서 당화혈색소검사 먼저 보니 당뇨 전단계 딱 컷트라인이더라구요.
생리를 안한다고 말씀드리니 산부인과 내원하라고 하셔서 초음파도 검사했습니다.
다난성난소 증후군이라고 말만하고 20대 많이 있는 질환이다~ 생리 하고싶으면 경구피임약 먹고 유도해봐라~ 라는 식으로만 말해주셔서..
시상하부성 무월경과 다난성이랑 연관이 있는걸까요?
39키로라는 숫자가 정상이 아니라는 것을 알고있습니다.
증량을 해야한다고 다짐하고 있는데
혈당 걱정되어 맘껏 먹고싶어도 못먹는게 무섭습니다..
차라리 시상하부였다면 조금은 편하게 맛있는것도 즐기며 음식에 대한 강박을 벗을 수는 있을 것 같은데 어렵네요..
다난성은 또 비만한 사람들에게 많이 나타난다고 하고 그래서 2형 당뇨랑 연관성이 있다고 들었습니다.
하지만 전 극심한 저체중인데 어떻게 해야할지 모르겠어요 지금 당장 피임약을 먹는 상태라 약은 다 먹고 산부인과를 다시 가야하는데
약 다 먹기 전까지 먹는것에 대해 집착하게 되고 우울해지고 하루하루가 너무 어려워요
당뇨는 또 근력운동을 해야한다라고 하는데 시상하부 월경은 운동 하지말라하고 어떻게 해야하는거죠??
누구는 맛있는거 먹으면서 증량하라 하지만 당뇨 전단계라 탄수화물도 맘껏 못먹겠고
또밥먹은 후 금방 허기지니 자꾸자꾸 쉬지않고 먹는데 먹다보면 배가 찢어질듯이 아파서 고통스럽습니다..
소화장애도 생기는 것 같아 제가 너무 걱정입니다... 하 구질구질 말도 정리 안되네요
다낭성난소 소견을 들으셨다고 해도 실제로 치료와 철저한 관리가 필요한 다낭성난소증후군인지, 비만과 관련이 있는 상태인지는 알 수 없습니다! 특히 아시아인에게 나타나는 다낭성난소증후군은 비만과 연관이 적기도 하고, 현재는 진단기준에 비만 또한 사라진 상태입니다. 일단 양질의 식사를 충분히 하고 휴식을 취하면서 증량을 시도하셔서 월경과 호르몬 회복을 하시는걸 일차적 목표로 두시는게 좋을 것 같아요~ 체중과 월경 회복 후에 다시 당뇨 검사, 호르몬, 초음파 검사를 해보시면 결과가 다르게 나올 수 있어요. 여성호르몬, 스트레스호르몬 모두 혈당 조절과도 연관이 있거든요! 현재 우선순위를 먼저 생각해보시길 바라요☺️
히느님 영상을 무월경 증량영상으로 처음 접했는데 이렇게 또 설명해주니 좋네요. 한방부인과 전공이시라니!! 설명을 잘해줘서 이해가 더 잘됐네요.
칼로리섭취늘리고 운동은 줄이기!
다이어트로 인한 저체중에서 살찌우고 있는데 (체지방량은 정상이고 근육은 부족) 생리는 아직 소식이 없네요. 더 찌워야하나봐요😂😂
피임약 3개월 복용 후 한두달 정도 안먹으면서 찌우고 있는데, 어느정도 주기로 피임약을 처방받아 먹어야하는지도 궁금하네요
보통 산부인과에서도 피임약을 계속 처방하기보다는 3개월 또는 6개월 정도 복용 후에 3개월 정도 쉬면서 기다려봤다가 다시 호르몬 수치 확인하고 재개하거나 좀 더 기다려보거나 하는 식이에요! 3개월 복용 후에 3개월 동안 아무 소식이 없으시면 다시 산부인과 가셔서 진료 보시는걸 추천드려요😊🙏🏻
@@hinn 답변감사합니다아~~ 비가 많이 오는데 무탈하고 행복한 날 되세요!!
저는 비만이었다가 정상체중까지 감량했습니다. 지금 체지방도 적은 편이 아니거든요...? 체지방도 정상 정도인데.. 2~3달 생리를 안 했어요.. 지금은 스트레스 없이 밥 맛있게 먹고 운동하고 있어요. 운동은 좋아서 하는 거예요! 운동은 오히려 생리 멈추고 시작했어요.. 아직 2~3달밖에 안 됐지만 불안한데 병원을 가봐야 할까요?
2-3개월이시라면 한달 정도만 규칙적 식사, 양질의 음식, 적당한 운동, 수면으로 관리하시면서 지켜보세요!! 3-4개월 넘어간다면 산부인과 진료 보시는게 좋습니다🙂
저는 원래 다낭성난소증후군이 있었고
생리불순 등으로 약 처방 받아 먹다가
약먹는건보다 비만인게 근본적인 치료 같아서
약 안먹고 다이어트를 했는데요
올해 4월 69에서
오늘까지 60으로 다이어트 했는데도
올해 2개월 빼고는 계속 생리가 없었어요
55까지 빼고 그래도 생리가 없으면
다시 병원에 가볼 생각인데
그래도 될까요?
네 안녕하세요! ☺️ 정상체중, 정상체지방 범위 근처까지 체중 감량하시고 조금 지켜보신 후에 병원 방문해보시는 것도 괜찮아요🙂 다만 다낭성난소증후군인 경우에 무월경 기간이 너무 오래되면 자궁내막이 두꺼워질 위험이 있어서 호르몬, 초음파 검사는 받아보시는게 좋을 것 같아요! 피임약이 근본 치료는 아니지만 한번 자궁내막을 정리, 청소해줄 수는 있거든요~!
안녕하세요, 작년 8월경부터 음식 섭취의 감소와 거식증으로 159.4cm에 체중이 37.6kg 정도까지 빠졌다가 이번년도 1월부터 증량을 시작하여 현재는 39.3kg 정도인 상태입니다.
무월경도 왔는데 지금은 호르몬제를 복용하면서 두 번째 생리를 하고 있습니다.
궁금한 점은 이것입니다.
[증량을 하는 과정에서 extreme hunger 라는 것을 경험하는 사람들이 많다고 하던데 이것과 관련된 해외 영상은 많지만 한국 영상은 없더라구요. ‘Extreme hunger’ 란 무엇인지 이에 어떻게 대응해야 하는지 궁금합니다.]
네, 안녕하세요! Extreme hunger는 섭식장애(특히 극도로 적은 음식 섭취) 치료 과정 중에 나타날 수 있는 식욕 이상으로, 명확한 기준이 정해져 있지 않아요. 모든 사람에게 나타나는 게 아니고, 식욕 증가의 기준도 사람마다 달라요. 낮아져 있던 대사가 음식 섭취량 증가에 따라 활성화되면서 몸이 생존, 보호를 위해 추가 에너지 섭취를 필요로 하는 과정이 원인이 되기도 하고, 식욕 조절 호르몬의 변화 때문에 나타나기도 해요. 심리적인 원인도 작용하구요! 비정상적인 현상이 아니라 치료 과정 중 나타나는 자연스러운 현상으로 생각하신다면 좋아요. 대사가 안정화되고 식욕 조절 호르몬을 포함한 다양한 호르몬(성호르몬 등)이 안정화된다면 extreme hunger 의 정도도 점차 감소합니다. 이 개념에 대해서는 추후 따로 쇼츠나 영상으로 다뤄보도록 할게요 :)
@@hinn 답장 감사해요! 추가 질문이 있어요….Extreme hunger 가 보통 몇 년 동안, 즉 오랜 기간동안 음식 섭취를 제한해온 사람들에게만 나타나는 건지 아니면 저처럼 몇 개월 가량만 음식 섭취를 제한한 사람들에게도 나타날 수 있는지 궁금합니다!
보통 어느정도 월경을안하면 피임약을 먹어야되나요? 약이 답이아닌 일단 근본적인 제 생활습관? 탄수를더먹는다던지 지방을 더먹는다던지 그게 먼저겟죠..?
보통은 6개월 이상 안했을 경우 무월경으로 진단되고 피임약을 처방받게 되는데 치료 목적이라기보다는 장기적으로 호르몬이 부족해서 생길 수 있는 부작용을 예방하거나 자궁내막탈락 사이클을 한번 돌려줄 목적으로 복용하게 돼요. 근본적으로 무월경을 해결하려면 피임약이 아닌 생활습관, 신체 상태 변화가 반드시 필요합니다! ☺️
@@hinn 초음파상으로는 다낭성이라고하는데
피검사결과는 아직안나왓거든요! 판단하는의사마다 갯수에따라 다르게 말씀하시더라구요!! ㅜㅜ
혹시 다낭성이여도 호전이되고잇으면 증상도 호전될까요..? 지금은나타나지않는 다낭성증상이 나타날까바 무서워요 .
@@hinn 그럼 키166에 52kg고 체지방률16 체지방량8인데 일단 지방섭취를 좀 늘려서 증량이필요한건 맞을까요? 제가 지금처럼 먹어도 엄청절식은아니라서
생리는꾸준히 햇엇거든요 몇달전까지는 ..!!양이많지는않지만..그래서 제가생각햇을때도 운동량+활동량이 많아서 그런것같아서 일단 운동량을 줄여보려하는데..
한달에 1키로씩 천천히 감량했는데도 무월경이 왔어요.. 심지어 저는 다이어트를 시작하자마자 바로 생리가 끊긴 케이스예요. 작년 11월 이후로 하지 않아요 ㅠㅠ 현재는 키 150에 41에서 44까지 증량했는데 얼마나 더 증량해야 하는 걸까요..? 다이어트 전에는 48키로였는데 거기까진 찌워야 하는 거려나요?
생리를 되찾고 나서 다시 다이어트를 하고 싶은데 그러면 또 끊길까봐 그것도 불안해서 선뜻 증량하지 못하겠어요..
느리게 감량했더라도 몸이 느끼는 안전범위를 벗어나면 월경이 끊길 수 있어요.🥲 그 기준은 사람마다 다르구요! 저의 경우에도 그랬구요 :) 월경이 끊기기 전 체중까지 증량을 하는게 맞긴 합니다. 생리를 되찾고 이후 다이어트에 대해서는 월경이 규칙적이게 된 후로 고민을 해보시는게 좋아요. 체중보다 중요한게 월경이니깐요! ☺️
다이어트는 아니지만 유지어터이긴햇는데
운동량이 많아지면서 두달째 생리를 안해요..초음파햇는데 자궁벽이 너무얇다고 섭취하는 영양분보다 내보내는게 많아서 생리를 안하는거라고..생리기거의끝나가는 사람의 자궁벽처럼 얇다고..제가 운동때문에 체지방이 아주조금 내려갔는데 (현 체지방룰16% 체지방량 8kg 166에 52kg)
지금제 몸상태에서는 약간의 증량이필요할까요 😢일부러 살찌울려고 많이먹는건 좀 힘들어서 ... 아보카도 생선 소고기 이런걸 골고루먹고 의사쌤말씀대로 운동량을 줄이고는 있습니다.. 걱정되네요..😢
자궁벽이 얇다는건 월경을 하게 하는 호르몬들의 영향을 제대로 못 받고 있다는 거예요~! 유지어터일 때도 체지방률이 20% 이하이고 운동량이 많고 영양이 충분하지 않다면 월경이 끊길 수 있어요🥲 지금은 운동량을 줄이고 충분한 영양을 공급하고 휴식을 취하는게 필요할 것 같습니다! 호르몬의 주원료는 지방이거든요~!
@@hinn 그럼 하루30분~50으로 운동을 줄일까요? 전에는 아침 저녁으로 두번이나햇더니 몸이 못견뎟나봐요...생리를안해서인지 우울하고 정신적으로도 회복이안되는느낌..?
@@봉봉-o2h 체력이나 영양 상태에 비해 운동을 과하게 하면 운동이 아니라 오히려 노동이 될 수 있어요🙈 하루 30-50분 정도로도 충분하고, 쉬고 싶을 땐 푹 쉬세요!
@@hinn3개월이지난 지금도 안해서 다른병원갓는데 다낭성이생겻데요 ㅠㅠ일단 6개월까지는 기다려보고 그동안은 약먹기싫으면 안먹는 대신에 체중을 올려야된다고 하시는데 체중올리면 다낭성도 업어질수잇다고 하시더라구여 근데 다낭성이면 체중증가가 증상중의 하나이던데 체지방이 너무없어서 다낭성이생긴 사람한테는 해당이 안되는건가요? 전 무월경만 왓어요..
안녕하세요!! 다이어트로 4개월간 10키로 빼고 아직도 진행중이에요 기초대사량보다 100에서 200정도 적게 먹다가 요즘 기초대사량만큼 먹으면서 하거있어요 근데 생리를 안해서 병원갔더니 여성호르몬 수치가 낮아서 생리가 안나온다고 하더라구요 몸무게도 키 대비해서 정상체중이고 체지방률도 20퍼센트 이상이에요 의사쌤께서 운동량 줄이고 먹는양 늘리라고 하셨는데 그렇게 하면 살이찔까봐 걱정되어서 못하겠어요... 어떻게 해야할까요? 먹는건 더 먹더라도 운동은 꾸준히 하고싶은데 그렇게 하면 안될까요? ㅠㅠ
네 안녕하세요~! 😊 체중과 체지방률이 정상 범위더라도 급격한 체중 감량과 부족한 식사량(영양)은 호르몬 불균형, 무월경을 유발할 수 있어요. 운동량이 어느정도인지는 잘 모르겠지만 운동과 식단 모두 놓는게 큰 스트레스시라면 일단 식사량부터 늘리시는걸 추천드려요~! 다이어트를 할 때도 기초대사량보다 최소 2-300은 더 드셔야 대사 저하를 방지할 수 있어요. 🙏🏻 탄단지 골고루 1600 이상 드셔주세요! 그 과정에서 체중 증가가 있더라도 대사를 회복하기 위해서는 필요한 과정이에요..!
안녕하세요! 다이어트로 3년동안 무월경을 극복하다 현재는 병원에서 무배란 진단을 받은 상태입니다! 혹시 다이어트랑 무배란도 연관이 있나요?? 무배란에 대한 정보들이 많지 않아서 어떻게 극복해야할지 고민입니다ㅠㅠ
네~ 무배란과 다이어트도 연관이 깊어요! 무배란도 배란, 월경을 하게 하는 호르몬 축에 문제가 생겨 나타날 수 있어요~! 다이어트로 이미 무월경을 겪으셨다면 동일선상에서 관리하고 치료하셔야 해요~ 몸이 정상 배란, 월경을 하기 어려운 상태(소모가 과다하거나 스트레스 과다, 영양 부족)이라면 그 근본 원인을 교정하는게 우선이에요! ☺️
167에 48까지 빼니까 머리도 많이 빠지고 샹리 끊긴지 일년이 넘어가요…..병원애서는 밥 잘 먹으라고만 하구요
증량이 우선이겠죠?
다이어트 후 무월경, 탈모가 오신거라면 지금으로선 증량이 우선입니다!
@@hinn 헉 답변 넘넘 감사드려요 근육과 같이 증량하지 않아도 상관없는건지 여쭤봐도 될까요?
@@user-hz2uo4ux3r 보통 증량을 하게 되면 지방과 근육이 같이 늘게 되어 있어요! 단백질보다 탄수화물을 더 많이 먹더라도, 운동을 따로 챙겨서 하지 않더라두요! ☺️
@@hinn 바쁘실텐데도 답글 남겨주셔서 진심으로 감사드립니다❤️
안녕하세요! 혹시 한의원 정보 알수 있을까요!
안녕하세요~! 제가 지금은 대학병원 전공의로 근무하고 있어서 한의원 소속이 아닙니다! 🙈
선생님..! 지금 무월경 극복중인데요 🥺 다이어트로 저체중까지 빼고 무월경이 오래 지속 돼고 있어서 산부인과에 가본 결과 체지방이 없어서 그런지 생리를 할 기미가 안보인다고 하시더라구요 .. 이럴땐 어떻게 해야 돌아올수 있을까요 ㅠㅠ?? 증량만이 답일까요?
안녕하세요! 걱정되시는 마음 정말 이해가 갑니다🙈 현재로서 방법은 증량입니다..! 일단 키 대비 정상 체중 범위, 체지방률 최소 20% 이상, 월경 끊기기 전 체중 이상까지 증량하신 후에 몇개월 기다려보세요! 🙏🏻
안녕하세요 !!! 다이어트로 4kg 빠진 후 다시 다이어트 전 보다 증량을했는데도 무월경 6개월째로 안돌아와요...병원가서 검사를 해봤는데 생리할 기미가 안보인다하시긴 했는데 초음파로는 문제는 없어보이구 호르몬검사도 모든게 정상이라고하는데도 안하는데 뭐가 문제일까용.......운동은 꾸준히 하지만 음식은 그냥 엄청 잘 먹고 있어요ㅠㅠ
호르몬도 정상이시라면 현상태 유지하시면서 조금 더 기다려보세요! 돌아오려면 시간이 조금 걸릴 수도 있어요☺️ 영양분 골고루 챙겨드시고 운동도 적당한 정도로 유지해주시구요~!
@@hinn 네 ㅜ___ㅜ 진짜 생리만큼은 엄청 규칙적이였던 사람인데 한번 안하기시작하니깐 돌아오기가 엄청 힘드네요.....🤣
@@chu6129혹시 생리 돌아오셨나요?
@@jn305 네 ㅜㅜ 피임약 처방받아서 먹어서 돌아오고 그 다음달에도 하는데 이번달까지 지켜봐야할것같아용 !! 운동 쉬고 살은 더 쪘네요..다이어트 전보다 +5kg 했네영..! 이번달까지 지켜본뒤에 다시 운동시작하려합니당
@@chu6129 앗 그럼 자연생리는 아직 아니신건가요? 전 핌약 3개월 먹다가 끊고 자연생리 3개월째 기다리는 중인데 아직 안나오네요 ㅠㅠ 생리 안하니까 호르몬 안돌아서 살이 더 잘 붙는거 같아요 ㅜ
한약을 쓰는건 어떨까요 ㅠ 다시 증량해도 안하니 너무막막하네요
고민 많이 되시죠🙈 시간을 길게 잡고 꾸준히 노력하고 기다리면 언젠가 돌아올거에요 꼭! 그 과정에서 월경, 대사 회복에 도움을 줄 수 있는 한약을 적절하게 처방받으면 도움 받을 수 있죠😊 한가지 방법만 하기보다는 여러방면에서 노력하면 몸도 어느순간 회복할거에요😁 증량을 충분히 하시는것도 중요해요! 끊기기 직전 체중보다 더 증량해서 기다려보시는것도 도움이 됩니다(제 경우에도 그랬거든요!)