Desayunos o cenas para iniciar el año

Aros de manzana
1/2 manzana
1/2 taza de harina
1 huevo
1 cdita de polvo para hornear
vainilla
DECORAR
miel
crema de cacahuate
coco en hojuelas
Garbanzos al curry
1/2 taza de agua
2 cditas de levadura nutricional
1 lata de garbanzos
2 cdas de crema o leche de coco (opcional)
1 puñado de espinacas
1 chipotle
1 jitomate
cebolla y ajo
curry, pimienta negra, laurel y sal
Bowl alto en proteína
3 cdas de queso cottage
2 huevos
1 puñado de espinaca
jitomates cherry al gusto
2 rebanadas de aguacate
sal y pimienta
Acompañar con: tortilla, pan integral o pan pitta
Tortita estilo sope
1 huevo
1/2 taza de harina de quinoa o avena
30 gr de queso en cuadritos
vegetales al gusto
sal y pimienta
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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS

[@angelicavaldeez]

He hecho muchas "dietas", he intentado hacer ayunos, jugos mágicos. Y nada me parece TAN realista y SOSTENIBLE como lo que promueve esta maravillosa nutrióloga. Pienso que si desde los muchos años que tengo siguiéndola hubiera cambiado mis hábitos mi vida sería totalmente diferente en cuanto a la relación con mi cuerpo. Pero nunca es tarde.

[@BalanceandoLaVida]

Mil gracias Angelica!!! Me da un gusto inmenso leer mensajes así

[@teregarmon2705]

Hola gracias por compartir tus recetas tan ricas y sencillas y saludables un saludo

[@griselamorenomoreno237]

Hola Adei🤩🤩🤩me encantan tus recetas son lo máximo😋😋😋 🌟🌟🌟un abrazo desde Perú 🤗🇵🇪

[@nohemialvarez7641]

Mil gracias
Adriana. Muy ricas

[@patriciasaldivar1416]

Excelente la receta de manzana ❤

[@AndreaPerez-ny9tl]

Gracias por las recetas!!

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@susanafuentes5357]

Sebe todo muy rico 😊provecho un saludo y gracias por compartir todas estas recetas cuídate mucho y
bendiciones 🍀

[@BalanceandoLaVida]

Feliz año

[@almapuga4541]

Gracias por tu recetas están ricas y saludables y gracias por poner la recetas escritas

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@GraceLopezGrace]

Estos desayunos están buenísimos se ven muy deliciosos un abrazo Adry saludos bendiciones

[@arianna7918]

Justo lo que buscaba.
Muchas gracias, feliz año! ✨

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@elsymoguel6962]

Hola guapa, me encantaron las ideas que das en el vídeo, un poco de imaginación y podemos variar los sabores 😋, saludos

[@BalanceandoLaVida]

Un abrazo

[@adelaidamoreno9834]

Se ven súper ricas , gracias por compartir!

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@mariafelicitasrodriguezbad6748]

😋 mmm todo se ve súper rico gracias por estás ideas, feliz año, por muchos videos como este.

[@BalanceandoLaVida]

Feliz 2023

[@eduardoramirez4370]

Crees que podrias poner las calorias que tiene cada una de las comidas?

[@anamariaalvareztamayo503]

Gracias Adriana el ghee y la levadura nutriciónal porque se puede reemplazar

[@BalanceandoLaVida]

El ghee por mantequilla o por aceite de oliva o aguacate … la levadura la puedes omitir

[@luzlopez6265]

Como se llama tu queso cottage

[@alexamartinez5831]

No queda amarga la quinoa si no se lava???

[@vomvonacarlosa5362]

Cuando no la e lavado si amarga

[@fatimalopez9734]

Como sacan los huevos del agua chicas? 😲 ya me vi alli destrosandolos todos

[@BalanceandoLaVida]

Cuando ya están cocidos no hay problema

[@marcelamartinez9186]

Yo tengo harina de quinoa pero me sabe amarga

[@BalanceandoLaVida]

Depende mucho de con que la consumas