EJERCICIOS DE MOVILIDAD PARA ANTES DE LEVANTARSE

Es muy frecuente que sintamos sensación de rigidez articular o incluso dolores cuando vamos a levantarnos por la mañana. Puede deberse a los procesos degenerativos que van apareciendo con la edad o/y a determinadas patologías casi siempre ya cronificadas.
Con esta corta y sencilla rutina de ejercicios de movilidad para realizar antes de levantarnos de la cama, aliviaremos mucho esas sensaciones.
La pauta sería 10 repeticiones de cada ejercicio y en el caso de las piernas, lógicamente lo repetiremos con cada lado.
Por supuesto que aquellos que quieran hacer 2 series ó 3 en lugar de 1, pueden hacerlo sin problema.
Todo dependerá del tiempo y las ganas disponibles. 😜
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